Болезнь когда человек не доволен собой

Болезнь когда человек не доволен собой thumbnail

«АиФ. Здоровье» № 35. Здоровыми себя считают 44% россиян 29/08/2013

Болезнь когда человек не доволен собой

Гадкий утенок

Чаще всего дисморфофобия («дис» – отрицательная приставка; «морфо» – «вид, наружность»; «фобия» – «страх») развивается в подростковом возрасте. Пик заболеваемости приходится на 13–18 лет, в период полового созревания девушки или юноши, когда тело перестраивается. Очень многие в этом возрасте начинают комплексовать по поводу лишнего веса, чувствуют себя настоящими гадкими утятами. Не добавляют уверенности в себе и безответная любовь, и уж тем более расцветающие на лице пышным цветом юношеские угри.

Важно
Кому грозит дисморфофобия:

  • людям чувствительным и ранимым;
  • интровертам;
  • людям с заниженной самооценкой;
  • людям с неврастеничным характером;
  • тем, кого в детстве часто дразнили или критиковали;
  • подвергавшимся жесткому психологическому давлению при воспитании;
  • получившим душевные травмы от сексуальных партнеров;
  • жертвам изнасилования.

Нередко и сами родители своими придирками или насмешками подливают масло в огонь. Часто дисморфофобия развивается и у тех, кто получил неудачный опыт при первых любовных отношениях, а также пережил сексуальное насилие.

К сожалению, случаев дисморфофобии в последнее время стало значительно больше, особенно у женщин. Виновата в этом и бьюти-индустрия, внушающая, что целлюлит – это ужасное уродство и что иметь морщины на лице неприлично, и глянцевые журналы с их гламурными красавицами на обложках, и законодатели моды, по-прежнему выпускающие на подиум исхудалых до состояния дистрофии моделей.

Некоторые специалисты считают, что существует генетическая предрасположенность к дисморфофобии. Впрочем, так ли это на самом деле, трудно проверить. Ведь часто недуг зарождается именно в семье, где старшее поколение имеет заниженную самооценку или мало занимается духовным развитием ребенка, зато одежде, внешности и другим наглядным атрибутам успеха придает повышенное внимание.

Прививка от комплексов

  • Почаще вспоминайте своих знакомых, которым их полнота и отнюдь не идеальная внешность не помешала удачно завести семью и родить детей, не стала препятствием и для карьерного роста.
  • Подумайте, что для вас важнее в ваших друзьях: правильные черты лица или доброжелательность, хороший легкий характер, внимание к окружающим, стремление прийти на помощь в трудную минуту. Вспомните Снежную королеву из сказки Андерсена или царицу из «Сказки о мертвой царевне…» Пушкина, которая все время выспрашивала зеркальце. Кому была в радость их холодная красота?
  • Даже если вы считаете, что у вас не идеальная фигура или излишняя полнота, не стесняйтесь носить открытую одежду, надевать купальник на пляже.
  • Постарайтесь полюбить свое лицо, примите свое тело таким, какое оно есть. Ежедневно проводите перед зеркалом хотя бы пять минут, устраивая себе психологические тренинги: рассматривайте себя со всех сторон, находите в себе привлекательные черты, внушайте, что вы красивы.
  • Если вы считаете, что у вас красивые волосы или форма рук, высокая пышная грудь, постарайтесь подчеркнуть эти достоинства одеждой, прической, хорошим маникюром.

Это уже клиника

Болезнь когда человек не доволен собой

Когда недовольство своей внешностью переходит в разряд болезни? Когда оно приобретает навязчивый характер. Человек бесконечно смотрится в зеркало, выискивая ракурсы, в которых его внешние недостатки не так заметны, или каждые пять минут теребит свой «уродливый» нос, ощупывает уши, ни под каким предлогом не хочет фотографироваться, отворачиваясь от объектива.

Кстати, очень часто люди с дисморфофобией становятся пациентами пластических хирургов, иногда – постоянными. Они с маниакальной настойчивостью меняют форму носа, губ, ушей, разрез глаз, убирают двойной подбородок, откачивают жир. Как ни странно, от этого ничего не меняется в их жизни, они по-прежнему не принимают себя, иногда – даже больше, чем до операции.

Важно осознать проблему и обратиться к специалисту. Дисморфофобия, как и многие другие фобии, лечится при помощи сеансов психотерапии, которые проводятся курсами. В некоторых случаях врач может прописать антидепрессанты. Если не купировать это состояние, болезнь может принять довольно серьезные формы, вплоть до тяжелых психических расстройств.

Оставить
комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Источник

Болезнь когда человек не доволен собой

  • Главная
  • Психология
  • Недовольство своей внешностью

Недовольство своей внешностью

Наверное, у каждого человека есть то, что он хотел бы изменить в своей внешности: рост, разрез глаз, форма носа, размер груди… Если эта мысль посещает вас время от времени и быстро забывается – поводов для беспокойства нет. А что делать, если становится навязчивой идеей?

Бывает так, что недовольство своей внешностью принимает патологическую форму, когда мысль о собственном несовершенстве не дает покоя и существенно сказывается на качестве жизни.

Подобное болезненное отношение к своему внешнему облику в народе называется «синдромом Квазимодо», а по-научному – дисморфофобией. Это расстройство чаще встречается у женщин, и предпосылки обычно закладываются в юношеском возрасте. Именно в этот период к внешности относишься наиболее трепетно, тогда же придумывается некий эталон красоты. Со временем дисморфофобия прогрессирует: нормальное, в общем-то, для подростков недовольство своей внешностью или какими-то ее деталями перерастает в абсолютное неприятие себя. По неофициальным подсчетам, так называемым синдромом боязни уродства страдает один процент населения Земли.

Люди с дисморфофобией могут часами стоять у зеркала, выискивая все новые недостатки – или же вовсе стараться не смотреть в зеркало. Нарушается и социальная жизнь – они могут избегать близких отношений, чтобы никто не заметил несовершенства их фигуры, а то и вовсе общества других людей. Они отказываются фотографироваться. Часто страдальцы уверены, что все окружающие сосредоточены на их недостатках. Кроме того, патологическое неприятие своей внешности может привести таких людей на стол пластического хирурга. Сами по себе хирургические операции – не такое уж большое зло, но проблема в том, что мало кто удовлетворяется единственной операцией.

Читайте также:  Лекарственные препараты при гипертонической болезни 3 степени

В общем, это не удивительно, ведь на самом деле проблема страдающих «синдромом Квазимодо» – вовсе не во внешности. А потому и чудесных перемен в жизни после операции не происходит. Даже если результат их удовлетворит, тогда они начинают искать недостатки в другом месте. Изменили форму носа? Значит, теперь несовершенен разрез глаз. Увеличили глаза – теперь губы недостаточно пухлые. Продолжаться это может практически до бесконечности. Ведь любые перемены должны начинаться изнутри, а не снаружи.

Конечно, дисморфофобия – это уже крайняя форма болезни. Подумайте, у вас не бывает ли такого, что вы свято уверены в том, что в вашем облике есть определенные недостатки, отчего даже портится настроение, когда думаете об этом? Не кажется ли вам, что вы совершенно не фотогеничны – то на фотографии второй подбородок виден, то нос длинноват, то улыбка слишком напряженная, то талии нет? Чувствуете ли вы себя некомфортно, выходя на улицу без макияжа (если вы женщина)? Если на большинство вопросов вы ответили положительно – это повод поработать над восприятием себя. 

Боитесь поправиться, возможно это Обезофобия!.. Смотрите видео!..

Для начала давайте разберемся – откуда вообще берется неприятие собственной внешности?

Недовольство собой – всегда результат заниженной самооценки. А это качество закладывается в детстве – если родители часто критикуют ребенка, вполне вероятно, что в дальнейшем у него возникнут проблемы с принятием себя. И на этой почве легко возникнут комплексы. Например, в юношестве достаточно одного нетактичного замечания, чтобы появилась мысль о том, что, наверное, что-то действительно не так.

Впрочем, чаще комплексы по поводу собственной внешности возникают не в юношестве, а намного позже. Например, после родов женская фигура обычно меняется. И женщина, сравнивая свое тело с тем, каким оно было до родов, начинает переживать. Мол, и бедра шире стали, и грудь уже не та, что была в юности, и килограммы лишние появились… Как тут не начать комплексовать?..

Самооценка – всегда результат сравнения. Если личность не умеет принимать и любить себя, то поводов для расстройства всегда будет достаточно: всегда есть кто-то, кто стройнее, накачаннее, у кого лучше кожа, больше грудь, черты лица более правильные, глаза больше, нос меньше… Но стоит ли сравнивать?

Как бороться с недовольством?

Если человека абсолютно не устраивает собственная внешность, важно понять, что в подавляющем большинстве случаев проблема не в облике, а в голове. Если вы убеждены, что личная жизнь страдает из-за того или иного недостатка внешности, знайте – на самом деле все не так. Ваша личная жизнь страдает из-за того, что вы сами не любите себя и подсознательно стремитесь найти подтверждение своим предположениям о том, что с таким носом/ушами/глазами вы просто не можете жить счастливо. И ведь, действительно, не сможете – пока не примите себя.

Интересно, что внешность других людей мы воспринимаем в комплексе. А собственную разбираем на составные части. Задумайтесь – вот, например, идет девушка. На что мы смотрим? Мы видим ее походку, взгляд, улыбку, а вовсе не глядим на ее глаза/уши/нос по отдельности. И впечатление создается от человека целиком.

У уверенного в себе человека – определенная манера поведения, другая походка, другой взгляд… И первое впечатление о них формируется в большей степени из невербальных сигналов, которые человек подает. Если он транслирует расслабленность и уверенность в себе – создается соответствующее впечатление о нем. Аналогично работает и обратный посыл.

А это значит, что стоит научиться создавать соответствующие посылы. Прежде всего следует четко понимать, что нет никаких стандартов и эталонов красоты. И в каждом человеке есть своя изюминка. Что вас не устраивает? Нос картошкой? Но это же не конец света! Полюбите себя любую.

Иногда избавиться от комплексов помогает возможность увидеть себя с другой стороны. Недаром же так популярны телепередачи, где героиням формируют новый образ. Естественно, что героем такой программы удается стать не каждому. Но есть и другие способы – например, студийная съемка с профессиональным фотографом, который поможет вам подобрать новый, неожиданный облик. Увидев себя в непривычном виде, мы сначала не воспринимаем увиденное – кажется, что перед нами совсем незнакомый человек. Но затем приходит понимание – а ведь этот человек красив! Иногда даже странно становится, как же раньше мы этого не видели, цепляясь взглядом за какие-то незначительные детали…

И это понимание может стать первым шагом к совершенно новой, счастливой жизни.

Читайте также:  Ишемическая болезнь сердца можно ли работать водителем

Источник

Каждый человек в подростковом возрасте проходит период неприятия себя. Сравнивая свою внешность с другими, мы замечаем, что отличаемся от идеала (созданного обществом или придуманного нами самими). А ведь хочется быть лучше всех! Но то фигура подкачала, то нос не такой, то рост не устраивает или веснушки по всему лицу. По мере взросления самовосприятие выравнивается, потому что мы принимаем факт, что все люди разные и этим хороши. Но, к сожалению, не всем суждено перерасти подростковые комплексы. Часть взрослых людей не просто недовольны своей внешностью, но откровенно себя ненавидят. Причём, это не обязательно некрасивые или уродливые люди. Другим они могут казаться красивыми и привлекательными, или, по крайней мере, милыми и симпатичными.

Некоторое недовольство собой время от времени присуще всем людям, но его крайняя степень,  дисморфомания, является уже психическим расстройством, основанном на дисморфофобии — искажённом восприятии своего тела и внешности.

Среди нашего окружения, конечно, есть люди, которые время от времени восклицают: «Какая я уже старая!», «Какая же я толстая!», «Как я плохо выгляжу!» и т. д. Но чаще всего это некое кокетство, стремление получить поддержку или комплимент.

Бывает, что человек действительно видит проблемы в своей внешности и хочет их решить: «Не нравятся мне мои волосы, стоит покраситься и  причёску поменять». Это нормальное взрослое отношение к себе.

Но дисморфофобы  далеки от реального восприятия себя и не нацелены на решение проблем. Они страдают, меняют свою внешность и поведение, стараясь скрыть свои «недостатки». Им кажется, что все вокруг только на них и смотрят, только их и осуждают.  Они постоянно смотрятся в зеркало или витрину, контролируя, сильно ли заметен их «дефект». Или вообще не смотрятся в зеркала, не любят фотографироваться, не выходят «на публику», чтобы не показывать То, что им кажется в себе уродливым.

Забота о «маскировке» дефекта занимает у них много времени (поиск косметики, врачей, диет, «волшебных пилюль» и т. д.), но обычно существенного результата не даёт. Ведь чаще всего основной дефект не в теле, а в голове. Именно ложное восприятие себя мешает карьере, личной жизни и нормальному общению. Человеку требуется серьёзная помощь специалиста.

 Где же истоки этого заболевания? Конечно, в детстве и в близком окружении. Дисморфофобы — недолюбленные дети, выросшие в ситуации отвержения или излишней строгости (жестокости). Подростковые комплексы могут порождаться близким кругом («Ну ты и растолстела!», «И в кого ты у нас такая кривоногая!», «И как мы тебя будем замуж выдавать с такими ушами?», «А ну-ка займись спортом, а то на хлюпика похож»). Родственники, кстати, могут считать подобные слова шуткой, но ранят они сильно, иногда на всю жизнь. В случае отвержения ребёнок вообще не привыкает к комплиментам, одобрению, признанию, поэтому даже не догадывается о своих хороших качествах.

Серьёзное негативное влияние оказывает общество, особенно СМИ, навязывая «эталоны красоты», рекламируя средства для «улучшения» внешности и фигуры. И пусть на свете живут миллионы счастливых людей с неровными зубами, не очень густыми волосами, нестандартной фигурой или длинным носом, мы привыкли обращать внимание на ту сотню (а может, их и меньше), что мелькает на экране. Вот тут чувство неполноценности и расцветает.

Что же делать, чтобы не стать дисморфофобом или не вырастить несчастного человека?

Секреты просты: любовь, принятие и поддержка! Если ребёнок растёт в тёплой безопасной атмосфере, понимании его особенностей и стремлений, поддержке и одобрении, у него формируется самоуважение и самопринятие. «Что-то не так? Давай попробуем исправить! Не получается? Ну так это же твоя изюминка! Ты такой неповторимый и такой любимый!». Приблизительно по такой схеме идёт формирование здоровой самоценной личности.

Если вы замечаете в себе признаки дисморфофобии, задумайтесь, чем вы хороши, в  чём уникальны? Прислушайтесь к тем, кто вас хвалит и поддерживает. Снижайте уровень критичности и учитесь принимать комплименты.

Вокруг нас множество примеров, когда  даже  недостатки внешности не мешают человеку счастливо и успешно жить. Всемирно известный, родившийся без рук и ног,  Ник Вуйчич говорит: «Я решил, что моя красота в том, что я не похож на других, не такой, как все. Я — уникальный. Никто не назовёт меня «обычным парнем». Такое отношение помогло мне и может сработать для вас». Стоит прислушаться к человеку, который смог стать счастливым вопреки судьбе ( а может, и благодаря ей?).

Источник

Почему мне так нравится сеть Интернет? Да потому, что тут определенно видно, какой человек внутри. Комментаторы не стесняются говорить то, что они на самом деле думают. Поэтому часто их высказывания бывают грубые, некорректные и оскорбительные. Человек не боится по ту сторону экрана быть непонятым, битым или униженным. И это прекрасно. В интернете можно результативно изучить человеческую психологию и взять себе на заметку многие вещи. «Узнаем Вместе!» расскажет, почему человек негодует. Это интересно. Приятного чтения!

Мы все хорошо живем и так несчастны внутри

Заметьте, в нашей жизни уже нет табу и дефицита. Не нравится работа – меняй, не нравится брачный союз – разводись (никто судить тебя не будет, как раньше), не хочется культурно расти – назови себя социопатом и тебя все поймут, не хочешь детей – нормально, ведь в мире столько всего интересного.

Читайте также:  Если не лечить мочекаменную болезнь у кошки

Мы все тепло одеты и в холодильнике нашем нет дефицита. Так уж устроен человек, чем больше он «обрастает» благами, тем недовольнее он становится. На это не раз указывали поэты и писатели. И мы задумались «А почему так происходит?»

Когда появился интернет, стало отчетливо видно, что человек недоволен всем и всегда. Причем в сети он может позволить себе так высказать личное мнение, что говорить о его культурном росте не приходится. Вот несколько размышлений на эту тему.

Я не обобщаю и Запад не виноват

Нет-нет, я сразу оговорюсь, что не обобщаю всех людей. Есть и те, кто любит жизнь и не проявляет негатив, ни в жизни, ни в сети. Многие люди сохраняют бодрость духа и наполнены оптимизмом или, как минимум, реализмом. Мы хотим поговорить о синдроме недовольства. Это люди, которые в жаркий день сетуют на лето, а когда холодно, кричат о начале ледникового периода.

Но если в жизни эти люди еще как-то себя сдерживают, то в сети их «душенька несется в свой собственный рай». Многие могут отметить, что дело в ментальности народа, дескать, Запад более дружелюбный, открытый и культурный. Но дело не в ментальности, не в месте проживания. Раньше я думала, что недовольные люди просто «зажрались». Всего им мало – в общем, «с жиру бесятся». Но потом поняла, что это вовсе не так, они ранимы и уязвимы ввиду психологического состояния. Глобальное недовольство имеет под собой прочный психологический фундамент.

Заниженная самооценка

Заметьте, у всех недовольных людей всегда кто-то в чем-то виноват, но не они. Это связано с низкой самооценкой. Человек не берет на себя ответственность за происходящее, так как считает себя (может и подсознательно) никчемным. Он постановил, что не вписывается в стандарт жизни, не поспевает за успешными и не выглядит по канонам моды. Человек просто не понимает, что он – это отдельная уникальная Вселенная. Нужно себя любить!

Недовольный на самом деле не знает чего хочет

Все не спорится у недовольного. Он разобщен и не знает, что ему делать в этой жизни. От этого он испытывает страх и злобу. Поэтому проявляется, как самый настоящий негативист.

Следует за чужим мнением

У недовольных людей стабильность проявляется только в том, что они хронически недовольны. Они себе не принадлежат. Если, например, его пригласили в кино друзья, он пойдет, хотя может быть, хочет просто поваляться на диване. Он неуверен в себе, следует за чужим мнением внешне, и не согласен с этим мнением внутри. Но недовольный никогда об этом не скажет, так как хочет выглядеть социальным.

Когда человек недоволен собой, он проецирует это и несет в мир. Он не понимает, что на самом деле мир сегодня такой же, как и вчера. Недовольный как «колос на ветру» в какую сторону ветер дунет, в такую он и наклонится. Такое состояние тесно связано с заниженной самооценкой.

Розовые очки

Еще одна причина тотального недовольства – идеализация. Люди, которые живут не в реальности, а в иллюзиях склонны быть негативистами, так как та картинка, которую они обрисовали себе в голове, не отождествляется с происходящим.

Как вести себя с недовольными людьми

Зная причины, почему человек недовольный по жизни, мы уже будем с большим пониманием к нему относиться. Я обычно с такими людьми не вступаю в полемику, на их негатив не реагирую, пытаясь «сглаживать углы», не устраивая скандалы. У нас на работе есть человек, который сетует на всех, включая своего кота. Все плохие и недостойны его внимания и все на нем «ездят». Раз в месяц он всегда кричит, что напишет заявление и уволиться. А когда мы ему говорим «Как же мы тут без тебя? Пропадем ведь» он начинает улыбаться, машет на нас рукой и идет дальше работать.

А у вас на работе или в окружении есть тотально недовольные люди? Пишите в комментариях.

Если понравилась статья – ставьте лайк, мне будет приятно и нужно. Обязательно подписывайтесь на канал и «Узнаем Вместе!».

Источник