Как подняться на ноги после болезни
В сезон холодов простуда- нередкий и очень неприятный гость. Существуют различные способы повысить свой иммунитет и снизить вероятность болезни. Они описаны в этой статье.
Но что же делать, если вы всё-таки заболели? Ответ прост: лечиться, и чем быстрее, тем лучше.
Несколько простых пунктов, которые помогут вам избавиться от болезни как можно скорее.
Начинайте лечение при первых признаках заболевания.
1. Тёплое питьё.
Очень хорошо помогают травяные чаи (ромашка, липа, шалфей, тысячелистник), а также чай из шиповника, малины, медовый и имбирный чай.
Очень хороши будут бульоны (лучше всего куриный).
Компоты тоже могут сыграть немаловажную роль в вашем выздоровлении (особенно малиновый).
Тёплые чаи-верный помощник в выздоровлении.
2. Питьё в принципе.
Ни для кого не секрет, что вода просто необходима организму . В период болезни она особенно важна, поэтому стоит пить простую чистую воду как можно чаще. Помните, она не должна быть холодной.
3. Витамин С.
Были проведены исследования, которые доказали, что употребление данного витамина повысило скорость выздоровления. «Добыть» его можно как из фруктов (цитрусовые), так и из обычных аптечных таблеток.
4. Сбалансированное питание.
Если вы желаете избавиться от болезни за несколько дней, откажитесь от диет. Конечно, не стоит наедаться, как последний раз в жизни (это в данном случае сильно нагрузит организм, и он будет заботиться только о переваривании пищи, а не о вашем выздоровлении. Согласитесь, на пользу точно не пойдёт. Откажитесь от тяжелой белковой пищи), но правильное и сбалансированное питание- один из лучших помощников во время простуды.
5. Тепло и покой.
При первых признаках заболевания лучше дать себе день отдыха в тепле и уюте, чем бежать по делам на улицу и разболеться на неделю. Поэтому лучше посидите дома, укутавшись в плед и взяв в руки кружечку горячего чая. Чем же поможет тепло? Усилит кровообращение. Это снизит температуру и поможет активно бороться с заболеванием.
6. Следите за влажностью воздуха в вашей квартире.
Сухой воздух сушит слизистую дыхательных путей, а это нам совершенно ник чему. Чтобы исправить ситуацию, повесьте на радиатор мокрое полотенце. Либо поставьте в комнате таз с водой.
7. Проветривайте помещение.
Думаю, здесь и пояснять не нужно, почему важно проветривание. Стоит только упомянуть, что при этом нельзя находиться в комнате с открытым окном. Переохлаждение пагубно повлияет на течение заболевания.
8. Снизьте употребление солёного.
Соль задерживает воду в организме, в результате этого иммунная зашита снижается.
9. Держите ноги в тепле.
10. Лечитесь!
Самый простой совет. Уделите себе особое внимание и не забывайте про системность вашего лечения.
1. Сода. Добавьте немного соды в тёплую воду. Получившийся раствор можно использовать для промывания носа и полоскания горла. Рецепт выздоровления, известный ещё нашим бабушкам. Полоскать горло необходимо 3-4 раза в день.
2. Соль. Можно сделать средство для полоскания горла из морской соли. Для этого необходимо вскипятить немного воды и добавить туда чайную ложку соли. Полученным раствором нужно полоскать горло 3 раза в день. Это поможет снять боль и ускорить выздоровление.
3. Паровые ингаляции. Ваш хороший помощник в быстром выздоровлении. Вскипятите воду в кастрюле и добавьте туда несколько капель эвкалиптового масла. А дальше всё по старинке- наклоните голову над кастрюлькой с водой и накройте себя полотенцем. 5-10 минут будет вполне достаточно.
4. Полоскание горла травами. Травяные чаи можно не только пить, но и полоскать ими горло. Лучше всего для этого подойдёт ромашка- она обладает противовоспалительным и противомикробным действием.
5. Прогревание носа. В платочек насыпаем нагретую соль и прикладываем её к пазухам носа. Но делать это нужно только в том случае, если у вас нет температуры.
6. Снизить температуру поможет горячий малиновый компот и одеяло. И помните о том, что сбивать таблетками нужно только температуру выше 38 ° .
Быстро вылечить болезнь в домашних условиях можно только в том случае, если вы начнёте лечиться при первых проявлениях заболевания. Относитесь к себе с вниманием и следите за вашим самочувствием. Тогда вы сможете быстро избавиться от любой простуды.
Мир прекраснее, когда вы здоровы 🙂
Делитесь в комментариях своими способами быстрого лечения, и не забывайте подписаться на блог, чтобы не пропустить много важного и интересного.
Будьте здоровы!
Источник
Практически всем людям преклонного возраста требуется надлежащий уход и помощь, как физического, так и психологического характера. У пожилых людей довольно часто наблюдаются различные изменения в организме, которые приводят к серьезным заболеваниям. Чаще всего страдает сердечно – сосудистая система, возникают расстройства двигательной функции, нарушается память и слух.
В особом уходе нуждаются пожилые люди после перенесенного инсульта, который имеет множество разнообразных последствий, таких, как паралич правой, либо левой стороны тела, речевые и глотательные нарушения, ухудшение координации и прочее. Родственникам без соответственного медицинского образования трудно в полном объеме осуществлять правильный уход за больным, а зачастую и вовсе невозможно. Для помощи таким больным существуют специализированные пансионаты, в которых квалифицированные специалисты помогут поставить на ноги больного после инсульта и будут круглосуточно оказывать необходимую помощь.
Как предотвратить появление пролежней?
Уход за пожилым человеком, пережившим инсульт, будет зависеть от степени поражения участка головного мозга и от того на сколько задеты те или иные части тела. Поставить человека на ноги в дальнейшем поможет массаж, который начинают выполнять через 7-14 дней после инсульта. После одобрения лечащего специалиста следует ежедневно выполнять массирующие движения на мышцах рук, ног и при возможности спины. Массажные движения начинаются с легких поглаживаний, после чего мышцы начинают растирать и разминать. Человек не должен ощущать болезненности и чрезмерного дискомфорта.
Массаж приносит много пользы: мышцы становятся более крепкими, улучшается кровообращение, тем самым препятствуя развитию тромбоза и атрофии мышечной ткани.
Кроме массажа очень важно периодически менять положение тела лежачего больного. Это станет отличной профилактикой пневмонии, пролежней и тромбоза. Специалисты рекомендуют не просто переворачивать человека, сдвигая с места на место его нижние и верхние конечности, а укладывать руки и ноги таким образом, чтобы мышцы находились в расслабленном состоянии и постепенно растягивались. Это будет способствовать восстановлению нормальной мышечной деятельности.
К примеру, при поражении одной из рук (параличе) необходимо ее распрямить в локте и выложить в сторону от тела человека открытой ладошкой вверх, чтобы рука не свисала — рядом ставят стул, на который укладывают подушку. При параличе наблюдается спастика мышц, поэтому руку фиксируют к чему-нибудь твердому (это может быть довольно плотный картон, либо полоска фанеры, предварительно обмотана тканью), чтобы она не согнулась обратно. На ладошке размещают небольшой мешочек, наполненный солью, либо крупой, весом не более 500 грамм, в область под мышки подкладывают небольшого размера валик, чтобы рука полностью расслабилась.
Наши пансионаты:
Рацион питания пожилого человека после перенесенного инсульта
Некоторым больным требуется кормление через зонт, если состояние не столь тяжелое и человек не утратил способность к самостоятельному жеванию и глотанию, но слегка подкашливает во время еды, необходимо проследить, чтобы пища была в виде пюре.
Как правило, дом престарелых обеспечивает разнообразное диетическое меню после инсульта, с включением различных каш в жидком состоянии, картофельного и овощного пюре, киселей, слизистых супов и суфле. В данный период пожилым людям требуется употребление свежих фруктов и овощей, в виде соков, что значительно насытит организм витаминами и минеральными веществами.
Практически у всех лежачих больных возникают проблемы с кишечником, что приводит к запорам. Для этого следует включить в рацион кисломолочные продукты (такие, как кефир или простокваша), свеклу и сухофрукты.
Как помочь встать на ноги человеку после инсульта?
Некоторым пожилым людям после перенесенного инсульта лечащий специалист уже в первые несколько дней разрешает садиться на кровати. Однако без посторонней помощи больному не справиться. В последующие 3-4 дня достаточно пять минут находиться в сидячем положении, однако с подушкой, подложенной под голову и спину.
Далее разрешается сидеть со спущенными на пол ногами, либо на табурет, под спину также следует подложить подушку, а парализованную руку зафиксировать. В данном положении человек пребывает не более 10-15 минут в первые несколько дней. Затем с каждым днем время в положении сидя увеличивают до одного – двух часов. Также при возможности, больной пробует с посторонней помощью, двигать нижними конечностями, имитируя ходьбу. Такие упражнения помогут легче восстановить двигательные функции.
Спустя некоторое время квалифицированный специалист сможет помочь больному встать с кровати, при этом поддерживать человека следует находясь постоянно только с парализованной стороны. В первый раз разрешается находиться в положении стоя не более 3 минут, с каждым днем увеличивая время на несколько минут.
Ходьба после перенесенного инсульта
Для поддержки больного необходимо придерживать одной рукой за талию, с пострадавшей стороны. Парализованную руку заносят за шею человека, предоставляющего помощь. Таким образом больному необходимо сделать несколько шагов, ежедневно увеличивая время хождения.
Следующий этап – ходьба без поддержки, но с опорой у стула, либо ходунков, далее с использованием только одной палки. Передвижения вначале только по комнате, далее по лестнице и по улице.
Все прогулки по комнате и на улице должны совершаться под присмотром родственников или профессиональных сиделок.
Требуется ли профессиональная помощь в уходе за пожилыми людьми?
Пансионат для пожилых людей, в особенности для тех, которые перенесли инсульт, предоставляет услуги квалифицированных специалистов, которые 24 часа в сутки будут присматривать за больным. В комнатах специально оборудованные кровати помогут воссоздать более комфортные условия для лежачих больных.
Отвечая на вопрос, как поставить на ноги после инсульта человека преклонного возраста и улучшить его качество жизни, необходимо понимать, что грамотный уход, с применением массажа, лечебной гимнастики, помощи психологов и круглосуточного контроля квалифицированных специалистов поможет улучшить состояние и адаптироваться к дальнейшей жизни.
Источник
Сезоном простуд на Урале можно считать период с сентября по март, так что внимательно прочтите нашу инструкцию и сохраните ее в закладках.
Итак, мы заболеваем от контакта с вирусом или из-за ослабления защитных сил организма В соответствии с этим, меры по профилактике можно разделить на две категории: уменьшение контакта с вирусной инфекцией и повышение устойчивости организма.
Препараты, стимулирующие иммунитет, как правило, малоэффективны или неэффективны вовсе.
Ксения Дмитриевна Федулова врач-терапевт, нутригенетик @doktor_fedulova
Без соблюдения диеты, богатой фруктами и овощами, без достаточного сна и регулярных занятий спортом, они неэффективны.
Очищайте воздух в помещении
Если вы работаете с коллегами в одном кабинете, необходимо договориться о регулярном проветривании каждый час по 10-15 минут. Стоит устраивать регулярные проветривания и дома, особенно если кто-то из домашних болеет.
Кроме того, присмотритесь к гаджетам для очистки и обеззараживания воздуха, которые имеют встроенную ультрафиолетовую лампу и ионизатор.
Альтернатива дорогим приборам — аэрозоли с дезинфецирующими средствами. Такие спреи безопасны для домашнего применения и имеют приятный аромат. Единственным их недостатком является обязательное выдерживание времени экспозиции: распыляете средство, ждете 20 минут и только потом проветриваете помещение.
Употребляйте витамины и микроэлементы
В сезон простуд особенно необходимо обогащать свой рацион фруктами и овощами. Эта общая рекомендация кажется банальной, но именно свежие фрукты и овощи являются источниками антиоксидантов, фитонцидов, микроэлементов, что укрепляют иммунитет, налаживает пищеварение, устраняет дефициты витаминов и минералов. А какие витамины и микроэлементы крайне необходимы нам в опасное для здоровья время года, читайте далее.
Витамин D. Играет важную роль для активации иммунитета: запускает работу клеток крови, которые убивают вирусы и бактерии. Полученного за лето запаса витамина D хватает всего на 4-6 недель, поэтому его прием обязателен с самого начала осени, но только после сдачи анализов и консультации врача.
Цинк. Еще один полезный микроэлемент, который необходим для нормального функционирования иммунитета. Мы можем получать цинк из говядины, бобовых, морепродуктов, индейки, а также из поливитаминных комплексов.
Железо. Кроме витаминных комплексов с железом, его запас можно восполнить с помощью говядины, печени, плавленого сыра, фасоли, пшеницы, овсянки, арахиса.
Контролируйте состояние организма
Чтобы не заболеть, необходимо также в целом держать под контролем свой организм:
Спите не менее 8 часов. Уже доказано, что если не высыпаться, антитела для борьбы с инфекцией не буду вырабатываться в нужном объеме.
Занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом держат весь организм в тонусе и поддерживают работу иммунной системы.
Следите за протеканием хронических заболеваний. Если у вас есть любое хроническое заболевание, обязательно контролируйте его состояние — в активной стадии оно мешает адекватной работе иммунитета.
Ставьте прививки от гриппа
Отдельно стоит поговорить о профилактических прививках от гриппа. Некоторые к вакцинации относится отрицательно, и зря: у прививок от гриппа есть всего один минус — они защищают только от гриппа, а простудные заболевания могут вызывать сотни других вирусов.
Вакцинация рекомендована всем, но есть группы риска, которым она просто необходима:
беременные и кормящие (кстати, антитела переходят малышам и таким образом они получают защиту от гриппа);
люди с некоторыми хроническими заболеваниями: сахарный диабет, сердечная недостаточность, ВИЧ;
люди, принимающие препараты, подавляющие иммунитет (глюкокортикостероиды);
те, кто работает в больницах или живет с теми, кто работает в больнице.
Что делать, если вы уже заболели
Первым делом стоит взять небольшой тайм-аут: по возможности выйти на больничный или хотя бы на несколько дней отложить дела и побыть дома. Во время болезни и несколько дней после выздоровления стоит отказаться от физических нагрузок.
Если у вас легкие симптомы простуды, небольшая слабость, боль в горле и незначительные выделения из носа, то вполне можно обойтись традиционными способами лечения:
обильное питье (чай с медом, морсы и простая чистая вода);
полоскание горла и промывание носа соленым раствором;
эфирные масла эвкалипта, мяты, гвоздики на подушку для облегчения дыхания (обладают антибактериальным действием);
проветривание и увлажнение помещения;
постельный режим.
Если вы чувствуете более выраженную слабость, головную боль, фиксируете подъем температуры до 38’5 более трех дней, это свидетельствует об интоксикации. В этом случае стоит обратиться к терапевту и в обязательном порядке взять больничный.
Такие симптомы, как кашель с мокротой, боль в грудной клетке при кашле, выделения из носа зеленого цвета говорят о присоединении бактериальной инфекции — возможно, вам потребуется назначение антибиотиков, но такие решения должен принимать только врач.
Автор: Юлия Шамкаева
Источник
Я давным-давно теснее «зарубила себе на носу», что разрекламированные средства от простуды, которые, если верить рекламе, исцеляют молниеносно, содержат в себе обыкновенные недорогие вещества (в частности, убойную дозу парацетамола и витамина С) и мне не дюже ясно, откуда такая цена на эти диво-таблетки. Тем больше, многие люди не хотят осознать, что пользоваться такими средствами нужно только в крайнем случае, скажем, когда нужно непременно сделать какую-либо работу, которую вы не можете отложить либо когда нужно неотложно сходить по главному делу. Да, в таких случаях эти средства от простуды, подлинно, «стремительно исцелят», но, вновь же, ненадолго (кстати, почитать о том, как связано наше чувствительное состояние и наши заболевания и как с этим совладать дозволено на страничке “Исцеляющие настрои”).
Врачи непрерывно твердят о том, что температуру ниже 38 градусов снижать неугодно, так как организм должен задействовать свои защитные силы и сам совладать с болезнью, тогда в последующем не будет непрерывных, повторяющихся простуд и осложнений. И только когда температура начнет подыматься выше 38 градусов, тогда и нужно принимать жаропонижающее средство. Все чудодейственные средства от простуды направлены, в первую очередь, на понижение температуры, и принимая их, мы не даем организму трудиться независимо. Дозвольте организму совладать самому, легко помогайте ему в этом.
Самое основное – это уловить первые знаки простуды и сразу же принять меры, тогда есть вероятность «не расклеиться» окончательно. Я начинаю делать сразу же, но в зависимости от времени суток:
Утро. Если с утра я проснулась с першением в горле и заложенным носом, то сразу же принимаю иммунал либо настойку эхинацеи (40 капель на одну столовую ложку воды). И после этого в течение дня его нужно принимать всякие 2-3 часа по 20 капель. Плюс к этому я сразу же съедаю штук пять аскорбинок. Это поддерживает иммунитет и приводит его в тонус. При необходимости, я гляжу по своему состоянию, я принимаю гомеопатический антигриппин. И пью чай с медом, лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника (но только, как минимум, за 30 мин перед выходом из дома).
День. Если я расклеилась на работе и мне нужно как-то доработать до вечера, я все равно усердствую не прибегать к быстродействующим средствам. Я применяю их только в том случае, если у меня подымается мощная температура, меня знобит и я чувствую мощную слабость, а до дома добираться как-то нужно. А так при первых знаках простуды я, вновь же, иду приобретаю и принимаю иммунал (либо альтернативу иммуналу – арбидол) либо эхинцею, витамин С и делаю себе точечный массаж.
Делается он по такой схеме:
Кончиками указательных пальцев, по часовой стрелке, делаются легкие, симметричные, вращающие движения. Вначале массируются точки у внутренних краев бровей, после этого у наружных углов глаз и в верхней трети носогубных складок. Всякая пара точек массируется приблизительно по одной минуте, дозволено повторить несколько раз, все зависит от ваших внутренних ощущений.
Лучше каждого, немножко поголодать до вечера и пить как дозволено огромнее воды, чая, соков, морсов и иной любой – различной жидкости. Но только не кофеин и алкоголь! О курении я вообще молчу, думаю, что всякий благоразумный человек понимает, что курить пагубно, а при заболеваниях, тем более…
Вечер. Если я ощутила недомогание вечером, то сразу же, в дополнение к вышеперечисленным средствам, я начинаю использовать каждый «бабушкин арсенал».
В первую очередь, это, безусловно же, травы. Дозволено приобрести готовые сборы в аптеке, а дозволено приготовить себе травяные напитки и независимо. Если я ощущаю, что у меня закладывает нос, то я завариваю смешанные в равных пропорциях листья подорожника, перечную мяту и цветы липы. Столовую ложку такого сбора я заливаю кипятком, настаиваю и пью с медом.
Покушать вечером нужно непременно, и отменнее каждого, если ваш ужин будет состоять из жгучего супа с куриным бульоном. Наши бабушки уверены, что суп – это лучшее средство от простуды! Основным в лечении является куриный бульон, так как он отлично и благоприятно воздействует на больной организм и помогает поддерживать ярус жидкости в организме. Все врачи говорят о том, что суп на курином бульоне горазд уменьшить воспаление назальных пазух и подмогнуть стремительней вылечить простуду. К тому же, куриный суп содержит белок, тот, что дюже нужен для образования антител, атакующих вирусы. Польза куриного бульона подтверждена изысканиями. Если у вас здоровый желудок, то жгучий суп дозволено есть «вприкуску» с луком либо чесноком.
Хорошо помогает и ванна для ног с горчицей. В маленький тазик с жгучей водой нужно добавить две столовые ложки горчицы и опустить туда ноги. Сидеть так нужно минут 20, периодично добавляя жгучую воду. После этого ноги следует вытереть насухо, надеть на них шерстяные носки (желанно нагреть их перед этим на батарее) и ложиться в кровать (на ноги дозволено еще и грелку положить либо натереть их спиртом). Рядом с кроватью желанно поставить тарелочку с нарезанным луком и чесноком. На ночь, помимо чая из трав, дозволено выпить парацетамол либо аспирин, так как ночью желанно бы отлично пропотеть.
Источник