Скачать видео упражнения при болезни бехтерева
Опубликовано: 22 сент. 2018 г.
https://sustavy.znaju-kak.com/ym/trana… — Тренажер-мостик для плавного растягивания позвоночника
Болезнь Бехтерева входит в группу системных хронических патологий. Суть ее состоит в формировании воспалительных явлений в суставных сочленениях, особенно в артросоединениях позвоночного столба. В случае отсутствия своевременной терапии возможно их сращение. ЛФК при этом заболевании выступает базисным мероприятием в лечении. Для болезни Бехтерева характерно стремительное прогрессирование, что приводит зачастую к инвалидизации больного.
Симптоматическая картина
Основным проявлением болезни выступает болевое ощущение в суставном аппарате позвоночника. В утреннее время больной ощущает скованность и болезненность в спине. При каждой физнагрузке на мышечно-скелетный аппарат больной ощущает улучшение самочувствия. Невзирая на поражение исключительно позвоночника, болевое ощущение иррадиирует (отражается) на всю плоскость спины. Это обстоятельство объясняется поражением нейрокорешков, которые иннервируют все туловище и конечности.
Ежедневная ходьба
С целью поддержания состояния при патологическом процессе рекомендуется обратиться за консультацией в реабилитационный центр, где предложат специальные программы для таких больных. При отсутствии возможности воспользоваться услугами специального центра следует заняться ЛФК в домашних условиях. Далее приводятся некоторые достаточно простые физические упражнения для улучшения физического состояния при болезни Бехтерева.
Поскольку больные в утреннее время страдают от скованности, то ходьбу следует проводить в удобное время. Первоначальные прогулки следует начинать с двухкилометрового расстояния, причем ежедневно. При этом рекомендуется увеличивать дистанцию до 5 километров в день. Такие упражнения помогут снять скованность с позвоночного столба. Специалисты также рекомендуют посещать спортивный зал дважды в неделю. Вследствие продолжительных прогулок улучшается кровообращение, стабилизируется кровяное давление и происходит укрепление мышечного каркаса спины и конечностей.
Утренняя зарядка
Каждое утро должно начинаться с физзарядки продолжительностью более 10 минут. Во время сна воспалительные процессы активизируются, поэтому утренняя гимнастика способствует снятию скованности и восстановлению функционирования опорно-двигательной системы. В случае «сидячей» работы следует менять положение тела каждые полчаса. Данная патология сопровождается застоем крови на позвоночном уровне, поэтому зарядка способствует ликвидации отечности (в том числе и во внутренних органах), которая развилась вследствие застоя кровообращения.
«Книжка»
В этом случае надо принять позицию лежа на спине, ноги совместить, руки вытянуты в стороны. Далее повернуться влево, при этом правую ладонь совместить с левой, ноги нельзя поднимать над полом (постелью). Вернуться в первоначальное положение, сделать глубокий вдох. Выполнить аналогичное упражнение на другой стороне. Повторить не менее 4-х раз. Грудная клетка, полностью наполняясь, действует на рядом размещенные органы. Ровная осанка нужна для правильного укрепления мышечного аппарата позвоночного столба, повороты способствуют улучшению обменных процессов в суставных позвонковых сочленениях.
https://youtu.be/U0CiP4beqZM — Какие упражнения помогают при болезни Бехтерева?
Источник
Загрузка…
Болезнь Бехтерева – системное хронические заболевание, которое предполагает воспалительные процессы в суставах, особенно позвоночных. Если терапия не будет произведен своевременно, возможны негативные последствия в виде сращивания суставов и паралича их в дальнейшем. Заболевание развивается очень быстро, и если не заняться им вовремя, возможна частичная либо полная потеря работоспособности связок и суставов. При полном отсутствии терапии существуют риски получить инвалидность. Важной мерой в лечении являются упражнения при болезни Бехтерева. Рассмотрим, что они собой представляют.
Симптомы заболевания
Основной симптом болезни – боль в суставном аппарате. Утром ощущается скованность, болезненность в позвоночнике. Самочувствие может улучшиться в процессе активности. Хотя заболевание поражает позвоночник, болевые ощущения возможны во всей области спины. Причина этого в том, что из позвоночного столба выходят чувствительные корешки спинного мозга. Ввиду этого иннервируется все туловище, верхние и нижние конечности. Потому боль может распространяться по всему организму.
Гимнастика при болезни Бехтерева: польза
Физическая нагрузка на суставы является необходимой мерой в комплексном и полноценном лечении, поэтому если она была назначена, ее нужно выполнять в соответствии со всеми рекомендациями специалиста. Гимнастика помогает устранить большинство проблем, являющихся характерными для этого диагноза:
- Устраняет потерю движений в суставах и позвоночном столбе, не позволяя патологии прогрессировать.
- Укрепляет мышечный корсет и осанку.
- Нормализует мышечную силу, повышает тонус, помогает устранить чувство скованности.
- Помогает повысить подвижность грудной клетки и диафрагмы.
- Способствует восстановлению равновесия и помогает нормализации координации.
- Улучшает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, дыхательной системы.
Нужно учесть, что лечебная гимнастика при болезни Бехтерева обладает рядом характерных особенностей. Упражнения специально подбираются так, чтобы они были направлены на устранение последствий заболевания. Они выполняют следующие функции:
- Помогают справиться с увеличивающейся неподвижностью, борясь с процессами окостенения, происходящими в суставах и позвоночнике.
- Устраняют бессонницу, которая является характерной для пациентов с этим диагнозом.
- Увеличивают экскурсию грудной клетки: после нескольких занятий пациенты замечают, что дышать им становится легче, одышка пропадает.
- Улучшают осанку – при регулярном выполнении спина станет прямее и ровнее.
- Устраняют проблемы с лордозом поясничного и шейного отдела.
Лечебная физкультура при болезни Бехтерева всегда подбирается индивидуально. Отвечает за это лечащий врач и профессиональный инструктор. При выполнении всех упражнений нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Занимайтесь на мягком удобном коврике.
- Откажитесь от каких-то упражнений, если они вызывают у вас боль.
- Дышать рекомендуется через нос. Если это вам тяжело, снизьте нагрузку.
- Движения должны быть плавными и размеренными.
- Начинать рекомендуется с небольших нагрузок и увеличивать их постепенно.
Физкультура обычно включает в себя упражнения с движениями глаз, повышающие микроциркуляцию кровотока. Также упражнения направлены на улучшение подвижности в области шеи.
При болезни Бехтерева запрещены силовые упражнения, прыжки, бег, приседания со штангой.
Занятия должны дополняться назначенными доктором медикаментами. В некоторых случаях показаны средства народной медицины.
Комплекс упражнений при болезни Бехтерева
Приведем один из комплексов, который может использоваться при данном заболевании.
В положении лежа на спине можно выполнять следующие упражнения:
- Выпрямите ноги, руки вытяните параллельно телу. Потяните к себе носки, сожмите кулаки на медленном вдохе. Выпрямите кисти с раздвинутыми пальцами, пододвиньте носочки и выдохните. Сделайте не меньше восьми повторений.
- Ноги поместите на ширине плеч, развернув в сторону ступни с руками, вдохните. Распрямите кисти с раздвинутыми пальцами, отодвиньте носочки, выдохните. Сделайте не меньше восьми повторений.
- Ноги поместите на ширине плеч, разверните в сторону ступни с руками, вдохните. Обнимите себя руками в районе груди, чуть приподнимите голову. Поверните ступни друг к другу носками, вдохните. После вернитесь к исходному положению и выдохните. Повторите шесть раз.
В положении лежа на животе:
- Обоприте кисти рук о плечи и лбом коснитесь коврика. Выпрямите руки и примите упор лежа с опорой на колени, вдохните. Сядьте на пятки и потяните руки вверх и вперед, растягивая позвоночник, вдохните. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите не меньше шести раз.
- Обоприте руки о плечи, коснитесь коврика лбом. Приподнимите верх туловища, обопритесь на прямые локти. После поверните голову налево и назад. Глядя на свои ступни, вдохните. Примите исходное положение и выдохните. То же самое повторите для правой стороны. Сделайте четыре поворота.
Упражнения сидя на стуле:
- Возьмите гимнастическую палку и держите ее в горизонтальной плоскости за линией лопаток. Поднимите кверху, потягивая позвоночник. Следя за палкой взглядом, вдохните. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Плотно прижмите палку к лопаткам, затем разогните спину. Поднимите глаза вверх и вдохните. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторить не меньше шести раз.
- Поставьте перед собой палку вертикально и прижмите ее внизу стопами, а сверху – ладонями. После придвиньте палку верхним концом к себе, держа при этом спину прямо. Головой потянитесь кверху. Затем отведите верхнюю часть палки вперед и наклонитесь на выдохе. Голову нужно опустить, а позвоночник – растянуть. Вернитесь в исходное положение, вдохните. Сделайте шесть повторений.
В положении стоя прямо:
- Ноги поместите на ширину плеч, руки – на пояс. Прямую левую руку отведите назад, а корпус поверните влево. Проследите за рукой глазами и вдохните. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое для второй руки, сделав не меньше четырех повторений.
- Размахивайте прямыми руками вперед и назад, одновременно высоко поднимайте колени и маршируйте.
Помимо этих упражнений при Бехтерева полезно медленно надувать воздушный шарик в положении стоя или сидя, сцеплять руки в замок и тянуть их друг от друга либо сцеплять за спиной ниже талии и тянуть в стороны.
Между упражнениями делайте минутные перерывы – это поможет восстановить дыхание и расслабить мышцы. По окончании занятия рекомендуется сделать массаж воротниковой зоны за спиной, используя роликовый массажер или теплое полотенце. Если возникли любые неприятные ощущения, одышка, боль, слабость, обратитесь к врачу или инструктору за консультацией.
Противопоказания к выполнению упражнений
Гимнастика при болезни Бехтерева у мужчин и у женщин имеет одинаковые противопоказания. Из абсолютных выделяются такие состояния:
- если общее состояние тяжелое;
- обострение тех или иных хронических заболеваний;
- сильные боли;
- повышенная температура тела;
- общее недомогание, простуда, интоксикация;
- кровотечения;
- если проводится консервативное лечение онкологических заболеваний.
Относительные противопоказания:
- гипертония;
- язвенная болезнь желудка, гастриты;
- хронические миокардиты и кардиосклероз;
- лишний вес;
- бронхит, эмфизема легких.
Относительные противопоказания являются относительными до обострения. В противном случае они переходят в категорию абсолютных.
При относительных противопоказаниях активность должна быть очень умеренной, с минимальным количеством повторений. Если появляется боль любой локализации либо острые признаки перечисленных заболеваний, то немедленно прекратите заниматься.
Правильная гимнастика при Бехтереве помогает вернуть свободу в движениях. Важно делать ее регулярно, с соблюдением всей техники, и тогда подвижность суставов значительно улучшится. Но помните, что все действия должны быть одобрены специалистом.
Гимнастика при Бехтереве на видео
Источник
гимнастика при болезни бехтерева
28:40
Лечебная физкультура (ЛФК) при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания
28:40
721567
20:00
Описание — Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания
20:00
230381
23:19
Упражнения при Болезни Бехтерева
23:19
271889
6:06
Болезнь Бехтерева: можно вылечить?
6:06
422702
13:44
Лечебная физкультура (ЛФК) при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания
13:44
40661
11:43
Жить здорово!Болезнь Бехтерева — жизнь в три погибели. (24.11.2016)
11:43
330689
8:47
БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА : ПРИГОВОР ИЛИ ЕСТЬ ЛЕЧЕНИЕ? ⭐ SLAVYOGA
8:47
36034
12:42
Описание — Упражнения (ЛФК) при болезни Бехтерева для пациентов с высокой активностью заболевания
12:42
608058
56:35
Школа по ЛФК для пациентов с болезнью Бехтерева. Кузяков С.Н. Казань. Фитнес-центр Акимбо.
56:35
527473
16:09
Описание — Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания
16:09
718236
8:54
Какие упражнения помогают при болезни Бехтерева?
8:54
48810
29:29
Силовые упражнения на тренажерах при болезни Бехтерева
29:29
191752
26:16
ЛФК — Кузяков Сергей Николаевич — Комплекс №1
26:16
570812
7:59
Лечебная физкультура (ЛФК) при болезни Бехтерева для пациентов с высокой активностью заболевания
7:59
173294
9:32
Разминка перед занятиями лечебной физкультуры (ЛФК) при болезни Бехтерева
9:32
551053
11:53
СУПЕР ТАБЛЕТКА от болезни БЕХТЕРЕВА
11:53
529116
19:43
болезнь БЕХТЕРЕВА -тренировки
19:43
824491
2:51
Гимнастика сидя за столом на работе при болезни Бехтерева от Ирины Бублик
2:51
266323
4:15
Нестероидные противовоспалительные препараты, питание, упражнения при болезни Бехтерева
4:15
133775
14:40
Болезнь Бехтерева — диагностика и лечение, симптомы. Вертебролог Игнатьев Радион Геннадиевич.
14:40
537495
2:51
Гимнастика сидя за столом на работе при болезни Бехтерева от Ирины Бублик
2:51
907986
4:36
Кифоз. Упражнения от Кифоза, сутулости. Кифоз: зарядка при болезни Бехтерева.
4:36
909717
16:46
Зарядка для восстановления спины
16:46
407970
16:33
Упражнения при болезни Бехтерева. Что делать, если болят суставы?
16:33
387036
13:05
Болезнь Бехтерева. Жить здорово! (16.05.2019)
13:05
573972
17:45
Как вылечить Болезнь Бехтерева быстро #1
17:45
485480
4:47
Болезнь Бехтерева Психосоматика
4:47
367856
9:52
Болезнь Бехтерева. Уникальные операции. Здоровье. 05.05.2019
9:52
393981
10:01
болезнь Бехтерева -лечение,массаж и тренировки
10:01
200695
9:46
Гимнастика для здоровья позвоночника и суставов при Болезни Бехтерева и других заболеваниях.Часть 1
9:46
486502
4:51
Где и как лечить БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА. Методы санаторного лечения БОЛЕЗНИ БЕХТЕРЕВА
4:51
968666
19:31
Причина болезни Бехтерева, о чем молчат врачи №2 Поль Брегг
19:31
396852
10:38
Болезнь Бехтерева 2 выпуск Артур Каратонов
10:38
359989
2:15
Совет как вести себя осенью при болезни Бехтерева, чтобы не вызвать обострения заболевания
2:15
513607
7:08
Описание — Разминка перед занятиями лечебной физкультуры при болезни Бехтерева
7:08
518295
26:39
Сон и спорт (упражнения) при болезни Бехтерева. Что делать, чтобы не принимать таблеток?
26:39
693170
5:55
Прекрасные упражнения для позвоночника при болезни Бехтерева и не только!
5:55
78655
26:41
Лекция о лечебной физкультуре при болезни Бехтерева (Кузяков С.Н., Дубинина Т.В.)
26:41
91294
11:00
Что нужно знать о болезни Бехтерева
11:00
674183
19:45
ОСНОВЫ ПОВЕДЕНИЯ ПРИ БОЛЕЗНИ БЕХТЕРЕВА. Анкилозирующий спондилоартрит
19:45
8307
Источник
какие упражнения помогают при болезни бехтерева
28:40
Лечебная физкультура (ЛФК) при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания
28:40
992491
20:00
Описание — Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания
20:00
398489
8:54
Какие упражнения помогают при болезни Бехтерева?
8:54
826415
Упражнения при Болезни Бехтерева
23:19
80952
6:06
Болезнь Бехтерева: можно вылечить?
6:06
951439
8:47
БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА : ПРИГОВОР ИЛИ ЕСТЬ ЛЕЧЕНИЕ? ⭐ SLAVYOGA
8:47
196501
11:43
Жить здорово!Болезнь Бехтерева — жизнь в три погибели. (24.11.2016)
11:43
950708
11:53
СУПЕР ТАБЛЕТКА от болезни БЕХТЕРЕВА
11:53
239655
13:44
Лечебная физкультура (ЛФК) при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания
13:44
869128
56:35
Школа по ЛФК для пациентов с болезнью Бехтерева. Кузяков С.Н. Казань. Фитнес-центр Акимбо.
56:35
347174
12:42
Описание — Упражнения (ЛФК) при болезни Бехтерева для пациентов с высокой активностью заболевания
12:42
867180
9:32
Разминка перед занятиями лечебной физкультуры (ЛФК) при болезни Бехтерева
9:32
470565
13:05
Болезнь Бехтерева. Жить здорово! (16.05.2019)
13:05
302281
10:38
Болезнь Бехтерева 2 выпуск Артур Каратонов
10:38
584772
4:15
Нестероидные противовоспалительные препараты, питание, упражнения при болезни Бехтерева
4:15
670936
26:16
ЛФК — Кузяков Сергей Николаевич — Комплекс №1
26:16
325078
4:51
Где и как лечить БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА. Методы санаторного лечения БОЛЕЗНИ БЕХТЕРЕВА
4:51
934124
4:47
Болезнь Бехтерева Психосоматика
4:47
760849
5:26
Спорт при болезни Бехтерева и других проблемах спины
5:26
20594
7:59
Лечебная физкультура (ЛФК) при болезни Бехтерева для пациентов с высокой активностью заболевания
7:59
386938
16:33
Упражнения при болезни Бехтерева. Что делать, если болят суставы?
16:33
509833
4:15
Нестероидные противовоспалительные препараты, питание, упражнения при болезни Бехтерева
4:15
378842
4:36
Кифоз. Упражнения от Кифоза, сутулости. Кифоз: зарядка при болезни Бехтерева.
4:36
5039
9:52
Болезнь Бехтерева. Уникальные операции. Здоровье. 05.05.2019
9:52
931715
1:23
Спорт при болезни Бехтерева — Елонаков А.В.
1:23
23201
5:26
Спорт при болезни Бехтерева и других проблемах спины
5:26
790458
17:56
Финоженок В.Г. — Кинезиотейпирование при болезни Бехтерева
17:56
915711
18:34
ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА. Эксперимент с массажером для спины Древмасс. 2 часть
18:34
52411
11:18
Болезнь Бехтерева излечима
11:18
289017
19:45
ОСНОВЫ ПОВЕДЕНИЯ ПРИ БОЛЕЗНИ БЕХТЕРЕВА. Анкилозирующий спондилоартрит
19:45
514949
16:46
Зарядка для восстановления спины
16:46
774099
6:06
Почему простого ЛФК при болезни Бехтерева недостаточно?
6:06
713007
4:51
Где и как лечить БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА. Методы санаторного лечения БОЛЕЗНИ БЕХТЕРЕВА
4:51
682929
20:25
Болезнь Бехтерева, как я вошел в ремиссию. Tрудности при переезде. Наш опыт с бизнесом на Филиппинах
20:25
835726
3:04
Болезнь Бехтерева можно победить ! #елев8 #акселер8
3:04
38397
9:46
Гимнастика для здоровья позвоночника и суставов при Болезни Бехтерева и других заболеваниях.Часть 1
9:46
726191
4:12
Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева получило президентский грант
4:12
558242
36:36
Ревматоидный артрит и болезнь Бехтерева — Лечение до достижения цели: что для этого надо сделать?
36:36
103174
3:06
Лучшее упражнение для восстановления тазобедренных суставов и позвоночника при болезни Бехтерева
3:06
185848
4:47
Болезнь Бехтерева Психосоматика
4:47
818615
Источник