Александр шишонин болезни и вес отступят без диет
«Мы регулярно видим пациентов, которые сидят на безжировой диете, а при этом в сосудах у них огромные атеросклеротические бляшки», — говорит врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Откуда берётся холестерин?
Юлия Борта, «АиФ»: Александр Юрьевич, как же так? Ведь именно повышенный холестерин и, как следствие, атеросклероз называют главной причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Александр Шишонин: С атеросклерозом всё так. Накопление холестерина в стенках сосудов, которое развивается обычно у людей после 40 лет, приводит к сужению их просвета. Если страдают сосуды, питающие сердце или головной мозг, то возникает реальный риск инфаркта или инсульта. А вот с холестерином всё не так просто. Почему-то принято считать, что холестерин — это жир. И бляшки в сосудах — это тоже отложение жира. Однако в дословном переводе холестерин означает «твёрдая желчь» (с греческого «холе» — желчь, «стерос» — твёрдый). И это было показано экспериментально. Впервые холестерин выделили из желчных камней. С виду он выглядит как белый порошок. Лишь 20% холестерина мы получаем с пищей. 80% его вырабатывается в организме, в основном печенью для синтеза желчных кислот. Вот этот избыточный холестерин и откладывается в стенках сосудов. То же самое доказал ещё в советское время великий хирург академик Виктор Савельев, работавший в Первой градской больнице и проводивший операции на сосудах. Он впервые наглядно показал, что атеросклероз — это не самостоятельное заболевание, а симптом нарушения выработки и выведения желчи клетками печени. Называл он это липидным дистресс-синдромом, который объединяет сразу несколько заболеваний: атеросклероз, жировой гепатоз печени, хронический панкреатит и желчнокаменную болезнь.
— Всё же непонятно: почему эта желчь начинает застревать в стенках сосудов?
— Надо понимать: печень вырабатывает так много холестерина, потому что он входит в состав всех клеток, а также в состав желчи. То есть из холестерина получаются желчные кислоты, которые попадают в кишечник и переваривают жиры. При этом часть желчи в преобразованном виде всасывается в кровь и возвращается обратно в печень. Такой круговорот желчи в организме. Когда мы перестаём есть жир или потребляем некачественный жир, желчь не выделяется в кишечник — в ней же нет надобности. В итоге холестерин накапливается в клетках печени и в какой-то момент забрасывается в кровь. Чтобы он не засорял кровеносное русло, включается механизм по очистке крови от «мусора». Специальные клетки захватывают холестерин и «засовывают» его под оболочку стенок сосудов. Так постепенно образуется холестериновая бляшка. Это означает, что застой желчи в печени происходит уже давно.
Нажмите для увеличения
Не бойтесь жирного
— Получается, лечить надо печень?
— Да. Но сначала правильно диагностировать. Для этого необходимо особое ультразвуковое исследование, чтобы тщательно посмотреть, не увеличена ли печень, не расширены ли желчные протоки, каково состояние желчного пузыря. Потом подбирается оптимальный режим питания. Сразу предупреждаю: применять народные рецепты чистки печени опасно! Желчегонные препараты могут быть показаны, но их может назначить только специалист.
— А как же статины, которые обязательно назначают при атеросклерозе для снижения холестерина?
— Статины — это препараты, которые блокируют в печени выработку особого фермента, участвующего в образовании холестерина. В итоге понижается выработка не только холестерина, но и многих биологически активных веществ, в том числе иммунных белков, которые защищают организм от онкологии. Функция печени страдает колоссально! Ведь она уже и так от застоя желчи мучается, а её ещё статинами добивают. В тяжёлых случаях возможно даже развитие цирроза печени. Поэтому статины нужно назначать только в крайних случаях и наблюдать за состоянием печени. Если биохимические анализы крови ухудшаются, статины надо срочно отменять.
— Кроме УЗИ печени требуются ещё какие-то обследования при лечении атеросклероза?
— Пожилым пациентам после 70-80 лет необходимо сдать специальный анализ на гормоны гипоталамуса и гипофиза (структуры головного мозга). При длительном течении атеросклероза нарушается центральная гормональная регуляция печени, почек, поджелудочной и щитовидной желёз, надпочечников. Её можно восстановить заместительной гормональной терапией.
— Каким должно быть питание, чтобы холестерин не накапливался и печень пришла в норму?
— Диета при атеросклерозе должна быть с акцентом на употребление белка, как у спортсменов. Рекомендую начать с молочной кухни. Не бойтесь жирных продуктов. Сливки, необезжиренный творожок, сливочное масло хотя бы раз в день надо потреблять, чтобы рецепторы 12-перстной кишки активировались и заставляли печень эвакуировать застойную желчь. Хорошо помогает выводить застойную желчь нерафинированное оливковое масло. Полезна жирная рыба — сёмга, лосось, скумбрия.
Одного питания недостаточно. В печени более 30 тыс. мелких желчных протоков. Если мы не улучшим вокруг них кровоснабжение, то даже диетой ничего не добьёмся. Усилить кровоток помогут физические упражнения, заставляющие работать мышцы брюшного пресса и диафрагмы. Они создают своего рода «массаж» печени. Плюс дыхательная гимнастика — она обеспечит дополнительное насыщение кислородом всех органов и нормализует обменные процессы. В тяжёлых случаях требуется специальная программа лечебного движения и дыхания под контролем врача.
Самое простое — выполнять приседания, чтобы заработали крупные мышцы ног и начали гонять кровь. Оптимально 100-200 приседаний в день, можно не сразу, а в течение дня 4 подхода по 50 раз. Пожилым людям, особенно если есть проблемы с суставами ног, приседания можно заменить быстрой ходьбой по 3-4 км в день. Не забывайте по 5-10 минут во время ходьбы спокойно глубоко подышать (это и будет дыхательная гимнастика). Упражнения на пресс выполняйте лёжа на полу, положив ноги на диван и скрестив руки на груди, — тоже 50 раз каждый день.
Как только вы разгрузите печень от застойной желчи и восстановите её функцию, атеросклеротические бляшки станут рассасываться без всяких лекарств.
Смотрите также:
- На результате анализа крови могут сказаться физические и эмоциональные нагрузки →
- Осторожно, ожирение! Как лишний вес сказывается на печени →
- Анализ для всех. О чём расскажет общее исследование крови →
Источник
Мне поставили диагноз атеросклероз. Я изучила, почему я заболела атеросклерозом.
Само по себе отдельного заболевания атеросклероз не существует, оно входит в группу заболеваний, которое называется липидный дистресс-синдром Савельева (ЛДС).
Липидный дистресс-синдром Савельева:
1. Нарушение функций печени.
2. Нарушение обмена липидов (жиров).
3. Нарушение синтеза желчи и её выведения из печени.
4. Нарушение циркуляции желчных кислот.
5. Нарушение природного механизма холестеринового гомеостаза.
Яндекс Картинки
Как узнать, если ли у вас липидный дистресс-синдром Савельева?
В ЛДС входят такие заболевания:
1. Атеросклероз артерий.
2. Желчнокаменная болезнь.
3. Хронический панкреатит.
4. Жировой гепатоз печени и др.
Я давно не делала УЗИ брюшной полости, но по старым исследованиям у меня есть: желчнокаменная болезнь, жировой гепатоз печени, диффузные изменения поджелудочной железы. И совсем недавние исследования показали, что у меня атеросклероз артерий.
Значит можно сделать вывод, что у меня есть нарушения функции печени.
Что делать при таком заболевании?
1. Избавиться от гипертонии при помощи гимнастики для шеи доктора Шишонина (я её применяю больше месяца и моё давление в норме). При повышенном давлении атеросклеротические бляшки образуются быстрее.
2. Начать делать физические упражнения, каждый день проходить по 5 км или делать приседания от 50 до 200 раз в день (в будние дни каждый день я делаю приседания от 50 до 70 раз, в выходные хожу по беговой дорожке 5 км. Моя тренированность растёт, и в ближайшее время я буду делать 100 приседаний за одно занятие). При физических занятиях холестерин уходит на восстановление клеток мышц и не успевает откладываться в артериях.
3. Применить термодинамическое питание (начинаю применять с 1 марта 2020 года. Психологически настраиваюсь не употреблять сладкое).
Яндекс Картинки
Термодинамическое питание при атеросклерозе артерий доктора Шишонина.
Нельзя употреблять:
1. Сахар.
2. Кондитерские изделия.
3. Все виды выпечки (в том числе хлеб).
4. Шоколад
5. Конфеты.
6. Мороженое.
7. Мёд.
8. Напитки с сахаром.
9. Соки.
10. Фрукты.
11. Рис.
12. Картофель.
13. Макаронные изделия.
14. Крупы (кроме крупы гречневой и овсяной).
15. Маргарин.
16. Пальмовое масло.
17. Подсолнечное масло.
Можно есть:
1. Мясо.
2. Рыбу.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Сало (50 грамм в день).
6. Молоко и все молочные продукты (сливки, сметана, творог, ряженка).
7. Овощи (клетчатка и витамины).
8. Орехи (грецкие, фундук, миндаль и другие).
9. Каши гречневую и овсяную (в разумных количествах, не переедать).
10. Сливочное масло.
11. Оливковое масло.
Яндекс Картинки
Готовить пищу можно любым способом, которое больше подходит вам (на пару, в гриле, жарить, варить). При жарке можно использовать топлёное сало, сливочное масло, оливковое масло.
Почему именно такое питание рекомендует доктор Шишонин. Сахар мгновенно впитывается в кровь и через некоторое время (если вы едите очень много сладкого) вызывает диабет 2 типа. Сахар яд для печени.
Если вы едите жир, то в кровь всасывается только такое количество жира, которое нужно организму, а излишки уйдут в унитаз. Жиром организм не перегрузишь. При таком питании восстанавливается функция печени.
Соблюдая, все три условия доктор Шишонин утверждает, что атеросклероз можно повернуть вспять (до этого врачи утверждали, что с атеросклерозом справиться невозможно).
Два условия я уже соблюдаю, осталось применить термодинамическое питание.
На себе проверю методику доктора Шишонина и буду делиться с вами достигнутыми результатами.
Было интересно, подпишитесь на мой канал.
Источник
Как меньше болеть, как сбросить лишний вес без изнуряющих диет, как без таблеток избавиться от давления и хронических заболеваний — вопросы, на которые найти ответы поможет врач-вертеброневролог, кандидат медицинских наук Александр ШИШОНИН.
Синдром сладкоежки
В суете современной жизни трудно считать граммы и калории, регулярно делать физические упражнения и много бывать на свежем воздухе. Однако заниматься оздоровлением и восстановлением организма станет проще, если нормализовать снабжение мозга кислородом. Нарушение питания мозга кислородом происходит двояким образом. Во-первых, при смещениях или подвывихах позвонков шейного отдела случается частичное сдавливание и блокировка позвоночных артерий. Во-вторых, неправильное питание нарушает обмен желчных кислот и вызывает воспалительные реакции в стенках сонных артерий, приводя к образованию холестериновых бляшек, сужению просвета артерий и к уменьшению поступления кислорода к мозгу. Он сигнализирует организму произвести смещение клеточного метаболизма от аэробного (кислородного) к анаэробному (переработка глюкозы). В результате организм автоматически повышает частоту дыхания, сердечных сокращений и артериального давления, а также изменяет пищевой инстинкт, требуя больше глюкозы. Так возникает «синдром сладкоежки» у большинства людей старше 45 лет.
Реакцией организма на возросшую концентрацию глюкозы в крови является увеличение выработки инсулина поджелудочной железой и проблемы, связанные с обменом веществ:
- Нарушение гормонального баланса, в результате которого мозг «не слышит» сигналов от жировых клеток о сытости и продолжает сигнализировать человеку о голоде, что приводит к значительному перееданию, вплоть до сильного физического дискомфорта в желудке.
- Развитие и усугубление гипертонии.
- Диабет II типа — нечувствительность клеток к инсулину, повышение уровня сахара в крови и разрушение сосудов.
- Ожирение — преобразование лишней пищи в неиспользуемые жировые отложения. В частности, жировой гепатоз печени.
- Возникновение многих хронических болезней.
- Иммунные заболевания. Повышенный уровень инсулина в крови приводит к разрушению всей кровеносной системы и нарушает нормальную работу иммунной системы, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их. Это приводит к частым вирусным заболеваниям — ОРВИ, гриппу, пневмонии и прочим, а также к тяжёлым аутоиммунным недугам — поражению щитовидной железы (диффузный токсический зоб), ревматоидному артриту, сахарному диабету I типа, рассеянному склерозу и другим.
Не дай мозгу голодать
Для восстановления правильного обмена веществ организму требуется правильное питание — термодинамическое, позволяющее мозгу и всем клеткам не испытывать кислородного голодания. Оно уменьшает вклад пищи в процессы насыщения организма глюкозой и позволяет:
- избежать ожирения, сердечно-сосудистых и другие обменных заболеваний (или, если они уже есть, добиться ремиссии и даже полного излечения);
- снизить и нормализовать вес без голодания, подсчёта калорий и граммов съедаемой пищи;
- снизить и нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови, в перспективе отказаться от медикаментозного лечения;
- предотвратить и даже обратить диабет II типа;
- восстановить кровеносную систему и повысить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям;
- улучшить состояние волос и кожи;
- достичь переключения организма на режим оздоровления и омоложения.
Жирам — ДА, глюкозе — НЕТ!
Основу термодинамического лечебного питания составляют цельные продукты с нормальной или высокой жирностью:
- Говядина, свинина, птица, сало, печёнка, рыба и морепродукты.
- Яйца, сливочное масло, сметана, творог, сливки, сыры.
- Молоко, кефир, ряженка.
- Овощи, орехи, семечки, оливковое масло.
- Кофе и чай, сухое вино, чистая и минеральная вода.
При термодинамическом лечебном питании лучше полностью отказаться от продуктов, доставляющих в организм чрезмерные количества глюкозы и фруктозы:
- Любой сахар и мёд, сладкие фрукты и сухофрукты — абрикосы, арбузы, апельсины, бананы, виноград, грейпфруты, груши, дыни, инжир, манго, мандарины, персики, сливы, яблоки, финики, хурма и пр.
- Кондитерские изделия — конфеты, шоколад, торты, мороженое варенье, джемы и прочее.
- Газированные воды, соки, морсы, кисели, компоты.
- Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, рис, картофель, крупы (кроме гречневой и овсяной), бобовые.
- Маргарин, пальмовое и подсолнечное масло.
Замени конфеты на морковку
При переходе на термодинамическое питание организму потребуется время для адаптации. Если в этот период очень захочется углеводной пищи, можно съесть кусок хлеба или небольшую порцию макарон из цельнозерновой муки, порцию нешлифованного риса, овсяной или гречневой каши со сливочным маслом.
Есть хочется сладкого разрешается съесть несладкий фрукт (яблоко, слива), горсть ягод или сухофруктов (курага, чернослив), морковь, горсть орехов кешью или несколько долек темного шоколада (85 % какао и более).
Считать калории не нужно
Наиболее эффективно термодинамическое лечебное питание при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени, почек и поджелудочной железы. Если же такие болезни уже имеются, то оно должно быть адаптировано к ним в связи с ограниченными возможностями организма по перевариванию жирной и белковой пищи. Нужно максимально уменьшить количество простых и сложных углеводов в рационе и максимально увеличить (в пределах разрешённого) потребление здоровых жиров, поддерживая потребление белков на требуемом уровне.
Несколько рекомендаций при термодинамическом лечебном питании:
- Ешьте только когда голодны — в любое время суток, но не ешьте «от скуки». Можно перекусить 1 раз в день, а можно 3-5 раз.
- Ешьте до насыщения, не переедайте! Если хочется добавки, то перед второй порцией подождите 10-20 минут.
- Продукты можно варить, запекать, жарить, тушить – на ваш вкус.
- Не ешьте слишком солёную пищу, но и не избегайте соли совсем.
- Принимайте витамины и БАД.
- Пейте достаточно чистой воды, но только когда и сколько вам захочется.
Считать калории, граммы и ограничивать размеры порций при термодинамическом питании не нужно.
В заключение скажу, что данное питание с успехом применяется мной в лечебной практике и позволяет добиваться прекрасных результатов даже у тяжёлых и запущенных пациентов. Но я настоятельно рекомендую при применении описанных выше рекомендаций по питанию не забывать об умеренной физической нагрузке (2-3 раза в неделю) и о специальной гимнастике для шеи, о которой я подробно рассказывал ранее.
Пример термодинамического питания
Если проголодались, можно на один приём пищи выбрать несколько блюд, если не очень голодны — съесть одно или выпить напиток по своему желанию. Если голода вообще не чувствуется, то приём пищи можно пропустить.
Завтрак
- Чай или кофе, можно добавить по вкусу сливки или молоко.
- Творог со сливками или сметаной.
- Яичница или омлет из 2—3 яиц с беконом и овощами по вкусу.
- Кусок буженины, сырокопченой колбасы или сыра.
Обед
- Мясной или рыбный суп со сметаной по вкусу.
- Салат из свежих овощей со сметаной или оливковым маслом.
- Чай или кофе с молоком/сливками, стакан кефира/ряженки.
Ужин
- Запечённые куриные ножки с луком, чесноком, сметаной.
- Сёмга или горбуша, запечённая с овощами в сметанном соусе.
- Порция различных орехов.
- Стакан молока, кефира или ряженки.
Подготовила Елена НИЗОВА
Источник
Как, вы ещё не знаете про этого доктора? А ведь у него почти 300 тысяч подписчиков только на Ю-Тубе и ещё более 200 тысяч френдов в других соцсетях, то есть общество с ним знакомо, но почему-то мало кто понимает, какое великое дело он делает, возвращая людей из инвалидности к нормальной жизни без помощи лекарств и при помощи физических упражнений. Данную статью следовало бы начать со знакомства с шишонинской гимнастикой для шеи, но вы её и без меня её найдёте (интернет пока велик), поэтому я начну с того, что больше всего меня поразило в этом Александре Юрьевиче Шишонине.
Но начну все же с того, что скажу пару слов о нашем знакомстве. Оно началось с того, что я получил тяжёлую контузию в Донецке (никаких подвигов я там не совершал, лишь болтал и рыл окопы).
Ребята мне прислали фотку дома на ул. Стратонавтов (стекла в окнах уже вставлены), возле которого меня тогда накрыло взрывной волной от снаряда, очнулся я ОВГ на Парковом в Перми со страшнейшей гипертонией и как-то незаметно перенёс инсульт, с помощью первоклассных «коновалов» встал на ноги, и даже немного позже женился в другом городе. Но дальше меня стали преследовать приступы гипертензии и головокружения (вестибуляторный аппарат). И вот тогда я впервые столкнулся с этим социальным доктором, который лечит всех, независимо от толщины их кошелька. И вот теперь я начну о самом докторе.
1. Начну с того, что я начал верить доктору Шишонину тогда, когда впервые услышал от него следующее: «Если вы уж курите, то курите, не заставляйте себя задумываться над этим, просто курение немного усложнит ваше выздоровление, но вместе с вами мы справимся, будет немного тяжелее – но мы справимся». Именно так он ответил на мой вопрос в своём клубе «Бывших гипертоников» и этим меня буквально сразу сразил. Но курить я стал гораздо меньше и реже, и это произошло именно из—за шишонинской гимнастики.
2. Ешьте побольше сала. Вот это меня вообще «убило». Сколько врачи разных мастей упрашивали меня ограничить жирную еду, а этот доктор, наоборот, просил есть побольше сала, ограничить потребление сахара и увеличить физическую нагрузку в виде часовой ходьбы – и тогда я похудею. И он оказался прав.
3. Не употребляйте лекарства против давления. И опять шок, и опять доктор оказался прав. Вы знаете, что такое статины? Мы буквально кормим себя статинами, и кормим фармацевтические фирмы, которые и рады «спуливать» нам свою продукцию…
4. Термодинамическое питание: от давления, ожирения, диабета. Вот это да… Попробовал. Неожиданно помогло. Хотите понять, что это такое? Тогда ныряйте в «Клуб Бывших Гипертоников», для меня это тоже было сюрпризом, но когда разобрался, то оказалось всё так просто… и как до этого я сам не допёр?
5. Как есть сливочное масло, чтобы избежать сердечно-сосудистые заболевания. Вот так просто взять и есть? Да ви шо? И даже рецептик имеется, который превращает масло во вкуснейший продукт…
6. Психодинамические прогулки с доктором Шишониным. Пробовал. Всё в пользу и бесплатно.
7. 3-х минутная гигиеническая гимнастика. Каждый день с утра – пользы «вагон» за три минуты.
8. Солёное полезно для сердца. Ешьте чаще. Да? А мне говорили, что сахар и соль это два сапога пара… — оба яды. Оказалось, что всё совсем не так.
В общем, я могу рассказывать о докторе Шишонине бесконечно долго, но стоит ли, ведь гораздо проще будет вам самим заглянуть на Ю-Туб в «Клуб Бывших Гипертоников» и самому разобраться – так надёжнее будет. Очернение шишонинской методики началось фармацевтическими компаниями и медиками, аффилированными с этими компаниями – за счёт больных хорошо кушать всем хочется. Мне остаётся добавить только то, что гипертония и инсульт резко помолодели – эти две болезни удел не только таких старых перцев, как я, но и молодых, в самом соку мужчин и женщин, которым едва мелькнуло за сорок. Берегитесь, сограждане, некомпетентных и купленных врачей.
Источник