Бесплатные онлайн тесты для всех болезней
Данный тест позволяет оценить возможность заразиться китайским коронавирусом, вероятность и риски.
Проверьте свои знания в гигиене и защите от коронавируса, а так же требуйте от знакомых прохождения теста и предоставления результатов, доказывающих, что они обладают элементарными знаниями!
Избежать естественного старения организма невозможно, но его можно максимально отдалить и встретить преклонный возраст в неплохом физическом состоянии и здравом уме. Невозможно отрицать фактор наследственности, но очень многое зависит от образа жизни и привычек.
Все диетологи мира согласны в главном: от питания человека во многом зависит его здоровье. Созданием рейтингов полезных продуктов занимаются всемирно известные издания, так как интерес в здоровому образу жизни проявляет все больше людей.
Пищевые добавки — общее название природных или синтетических химических веществ, улучшающих вкус, запах и вид продуктов, продлевающих срок их годности и т. д. Из 500 существующих добавок в России разрешена половина. Знать нужно только те, которые могут повредить здоровью.
Средняя энергетическая потребность взрослого мужчина составляет 2 500 ккал в сутки, женщинам достаточно 1 800 ккал. При повышенных физических нагрузках эти цифры увеличиваются, а для избавления от лишнего веса калорийность нужно сократить.
Старинные названия болезней кажутся сегодня забавными, но у этих смешных слов есть своя история и интересная этимология. Врачи без труда ответят на вопросы теста, а остальным будет полезно расширить кругозор околомедицинской терминологией.
Если вы хотите бросить курить, на некоторое время скорректируйте меню и образ жизни. Спиртное, красное мясо и кофе вызывают желание выкурить сигарету, а овощи, фрукты и кисломолочные продукты искажают вкус табачного дыма и отбиваю желание закурить.
Здоровый образ жизни включает оптимальный режим двигательной активности и покоя, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни, отсутствие вредных привычек и т. п. ЗОЖ должен учитывать психофизиологические особенности, возраст, пол и социальную обстановку и т. д.
Важность режима питания давно доказана физиологами: привычка регулярно питаться в установленное время вырабатывает условный рефлекс. Организм начинает готовиться к приему пищи заблаговременно ― вырабатывается желудочный сок и прочие вещества, усиливается моторика кишечника и т. д.
О здоровье мы вспоминаем, когда организм сигнализирует болью и другими расстройствами ― тогда вспоминаются навязчивые советы беречь себя, правильно питаться, не злоупотреблять и т. д. Давайте вести здоровый образ жизни!
Никто не сомневается, что здоровье ― самая большая ценность, без которой все остальные блага не в радость. Разумное отношение к своему здоровью позволяет жить полноценно, сохранять бодрость и оптимизм на долгие годы.
От качества и сбалансированности рациона напрямую зависит наше самочувствие, здоровье, активность и полноценное долголетие. Привычка следить за содержанием витаминов, белков, жиров и углеводов не менее важна, чем умение вкусно готовить.
С жалобами на расстройство нервной системы мы обращаемся к врачу, когда игнорировать состояние становится сложно. Характер нервных расстройств может колебаться от раздражительности и сниженного эмоционального фона до навязчивых состояний до вегетативной дисфункции.
У хандры много синонимов ― тоска, апатия, уныние и т. д. Неприятное состояние, когда жизнь не в радость может случиться с кем угодно. Причинами бывают плохая погода, выход на работу после отпуска, строгая диета, неприятности, монотонность.
Правильное питание ― это сбалансированный рацион из полезных продуктов, регулярный прием пищи без больших перерывов и излишеств, оптимальная кулинарная обработка, позволяющая сохранить ценные вещества.
Правильный образ жизни кажется скучным до тех пор, пока проблемы со здоровьем не заставляют пересмотреть представления о приятном и полезном. Рациональное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек оправдывают себя и не требуют нечеловеческих усилий.
Вещи и события мы оцениваем в сравнении, аналогично мы воспринимаем состояние своего здоровья. При одинаковом наборе объективных данных два человека чувствуют себя по-разному, так как отличаются их представления об идеальном состоянии.
Ваша жизнь не станет хуже от того, что вы бросите курить. Верите? Тогда почему избавиться от вредной привычки так сложно? Зависимость гораздо глубже, чем потребность в никотине, поэтому специальные пластыри и таблетки помогают далеко не всем.
- 1
- 2
Здоровье — это не только отсутствие болезни, но и состояние организма, при котором все органы нормально функционируют, а также ощущение душевного благополучия. О состоянии здоровья можно судить по определенным параметрам — антропометрическим, физическим, биохимическим, биологическим и др. О нормальном здоровье говорят, когда показатели укладываются в определенный диапазон. Любое отклонение от нормы может быть признаком ухудшения здоровья. Внешние проявления болезни заключаются в изменении функций и структур организма, поддающихся измерению, а также в плохом самочувствии. В поддержании здоровья заинтересован каждый человек, потому что хорошее самочувствие позволяет жить полноценно и долго, достигать поставленных целей, преодолевать трудности и решать жизненные задачи.
По данным ВОЗ, здоровье на 50% зависит от образа жизни и питания, по 20% приходится на влияние внешних условий и наследственности и на 10% за наше состояние отвечает система здравоохранения. Отрицательно влияют на состояние здоровья стрессы, злоупотребление алкоголем и табаком, наркотики, загрязнение окружающей среды.
Источник
Сонливость
Несмотря на нормальное время сна 8 и более часов ночью, желание вздремнуть днём. В общественном транспорте по дороге на работу или с работы. На работе в обеденный перерыв.
Быстрая утомляемость при нагрузках
Быстрое появление усталости при непродолжительных физических нагрузках. Желание присесть, передохнуть. Невозможность выполнять работу в течение дня.
Упадок сил
Отсутствие желания к физической активности. Отдых не приносит должного эффекта (нет ощущения бодрости после отдыха). Усталость к концу рабочего дня.
Синдром хронической усталости
Постоянное чувство усталости даже после сна. Не желание заниматься чем-либо. Постоянное желание присесть, прилечь, отдохнуть.
Частые заболевания
Периодически возникающие головные боли, регулярные обострения хронических недугов (два раза и более за год).
Слабая сопротивляемость простудным заболеваниям
Частые простудные заболевания более 3-х раз в год, а также осложнения после таковых.
Частый приём антибиотиков и других лекарств
Прием курсами любых антибиотиков более 2-х раз в год.
Медленное выздоровление после болезней
На восстановление после болезни до нормального состояния уходит более трёх дней. Имеются в виду обычные болезни – простуда, грипп. А не тяжёлые заболевания.
Недостаточная физическая нагрузка
Хотя бы два дня в неделю необходимо проявлять физическую активность, особенно при сидячей работе. Больше ходить пешком, посещение спортзала, бассейна, езда на велосипеде и т.д.
Злоупотребление алкоголем
Необходимость употребления алкоголя на выходных или для того, чтобы «расслабиться». Наличие похмельного синдрома.
Курение
В любых проявлениях.
Отсутствие аппетита
Отсутствие желания нормально питаться. Подмена нормального рациона бесконечными перекусами – бутерброды, чай, кофе, выпечка.
Обильное употребление мяса
Более 150 грамм в день. Нормальному человеку, весом около 70 килограмм, 150 граммов мяса в день более чем достаточно. Избыточное потребление мяса постепенно приводит к зашлакованности организма.
Тяга к сладкой и обработанной пище
Конфеты, торты, пирожные, сладкая выпечка и белый хлеб предпочитаете другим продуктам. Из мясных блюд предпочтение отдаётся сосискам, копчёным колбасам, прокрученному мясу.
Регулярное потребление молочных продуктов
Употребление в пищу цельного молока и молочных продуктов (не путать с кисломолочными), чаще 2 раз в неделю.
Чрезмерное потребление кофе и чая
Возникновение зависимости от употребления. Необходимость регулярного употребления чая или кофе. Особенно по утрам «чтобы проснуться» или во второй половине дня, «чтобы взбодриться». Зависимость кровяного давления от чая или кофе (давление низкое, надо кофе выпить).
Обильное потребление жирной пищи
Регулярное употребление сала, жирных сортов колбас, шпика, и т.д.
Недостаточное потребление клетчатки
Присутствует чувство неполной дефекации. Остаётся ощущение не полностью опорожнённого кишечника. Либо опорожняется за несколько приёмов течение короткого времени. Основной рацион составляют рафинированные продукты. Недостаточное употребление в пищу хлеба грубого помола, сырых овощей и фруктов, пренебрежение растительными маслами.
Нерациональное питание
Однообразная и неполноценная пища. Пристрастие к определённым видам продуктов в ущерб разнообразию рациона.
Гиперчувствительность к пище, химикатам
Негативная реакция на некоторые продукты. Чувство дискомфорта в желудке или кишечнике. Зуд, высыпания на коже, чувство тошноты. Кожная реакция при контакте со стиральными порошками, хозяйственным мылом и т.д.
Не усвояемость некоторых продуктов
Запоры или жидкий стул. После приёма пищи появление чувства тяжести или дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
Отрыжка или чрезмерное газоотделение
Отрыжка воздухом после приёма пищи. Вздутие живота. Метеоризм.
Нерегулярное опорожнение кишечника
Нет чёткого времени дефекации (в идеале утром, после сна). Опорожнение кишечника менее 2-х раз в сутки.
Рассеянность, плохая память
Постоянно приходится что-то припоминать, вспоминать выполненные и/или невыполненные действия. Постоянная необходимость самоконтроля и самопроверки.
Раздражительность, гневливость
Необъяснимое чувство агрессии, раздражительность по мелочам, невозможность сдержать чувство раздражения.
Частые перепады настроения
Резкая смена настроения по любому поводу без видимых причин. Обидчивость.
Постоянное чувство тревоги
Необъяснимое, постоянное чувство тревоги без видимых причин.
Чувство страха
Сильное чувство боязни чего-либо переходящее в фобию (например – боязнь оставаться одному дома, или наоборот, боязнь выйти одному на улицу, боязнь замкнутых помещений, боязнь высоты и т.д.). В отличие от чувства тревоги, страх имеет чётко очерченные границы и завязан на что-то конкретное, в то время как тревожность может быть без видимых причин.
Утрата самоконтроля
Непредсказуемые поведенческие реакции. Гипертрофированные (избыточные) эмоции. Восприятие любых бытовых и/или рабочих мелочей, как значимого события.
Избыток стрессов
Любой дискомфорт сопровождается упадком настроения и активности.
Подавленность, депрессия
Нахождение в постоянно подавленном настроении или депрессии. Не желание общаться, находиться среди людей. Отсутствие желания активного отдыха.
Бессонница или беспокойный сон
Отсутствие сна, невозможность заснуть, прерывистый, неравномерный сон. Сновидения фрагментированные, чувство тревожности или страха во время сна.
Отклонения от нормального веса
Слабость опорно-двигательного аппарата
Постоянные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Чувство онемения в мышцах. Частые судороги. Тугоподвижность в суставах. Наличие остеоходроза.
Отёки и боли в суставах
Наличие хронических заболеваний в суставах (артриты, артрозы и т.л.).
Плохой запах от тела и/или изо рта
Сильная потливость, сопровождаемая необычным запахом от тела и/или изо рта. Например – запах аммиака может говорить о злоупотреблении белковой диетой. Запах меда – о заболевании отитом.
Нечистая кожа, плохой цвет лица
Желтый цвет, сероватый, землистый лица или бледность, различные дефекты кожи (угри, прыщи, пигментные пятна и т.д.).
Мешки под глазами
Наличие мешков под глазами после сна – нормальное явление. А вот если они не исчезли в течение часа, это уже нарушение работы организма.
Сухие, повреждённые, тусклые волосы
Волосы ломкие, секущиеся на концах, потерявшие блеск, слабая пигментация волос.
Выпадение волос, поседение
Очаговое, либо общее выпадение волос. Появление преждевременной седины.
Истончённость и ломкость ногтей
Ногтевая пластина тонкая, ломкая. На ногтях заметны продольные и/или поперечные глубокие линии. Появление белых пигментных пятен на ногтях.
Грибковые заболевания
Наличие грибковых заболеваний на коже и/или ногтях.
Мышечные судороги
Возникновение мышечных судорог при физической нагрузке. Мышечные судороги, возникающие в состоянии покоя (во время сна).
Наличие аллергических реакций
Аллергические реакции организма на раздражители. Например – шерсть животных, пыль, цветочная пыльца, стиральный порошок и т.д.
Повышенное слизеотделение (из горла)
Отделение мокроты из верхних дыхательных путей, постоянное желание покашлять, подкашливание. Чувство дискомфорта в горле.
Чувствительность к загрязнённости воздуха
Сильная чувствительность к запахам, сопровождающаяся кашлем, чиханием, спазмами, чувством дискомфорта в горле.
Нарушение мочеиспускания
Болезненное или затрудненное мочеиспускание, частое мочеиспускание небольшими порциями.
Пониженное половое влечение
Занятия сексом менее одного раза в неделю. В течение недели нет желания думать о сексе.
Болезненные менструации
Болезненные ощущения до и/или во время менструаций.
Проблемы менопаузы
Нарушения ритма (периодичности) менструации.
Источник
Порой люди избегают профилактических осмотров из-за нехватки времени или боязни врачей. Но есть способы получить информацию о состоянии своего организма не выходя из дома. С их помощью вы поймете, что пора обратиться к специалистам. Или убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке.
AdMe.ru собрал несколько простых и быстрых тестов, которые вы можете пройти прямо сейчас.
1. Эндокринная система
Одним из важнейших показателей здоровья является размер талии. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте объем талии (2–3 см выше пупка). В норме он не должен превышать 88 см у женщин и 102 см у мужчин.
Люди, у которых эти показатели превышены, в 5 раз сильнее подвержены риску диабета II типа. В Японии за тонкую талию даже борются на уровне государства: с 2008 года там действует закон, согласно которому обладатели большого живота проходят специальные курсы стройности.
2. Мозг
Вам понадобятся чистый лист, маркер или карандаш и помощь друга. Нарисуйте на листе циферблат и попросите другого человека назвать время в формате «часы и минуты», например 10 часов 10 минут. После этого добавьте на свой рисунок стрелки, так чтобы они указывали обозначенное время.
Этот тест задействует достаточно большое количество процессов в мозгу. В работу включаются те отделы, которые отвечают за движения рук, пространственное и зрительное восприятие. Поэтому неспособность правильно нарисовать циферблат или расположить стрелки может свидетельствовать о начинающейся деменции.
3. Позвоночник
Для этого теста вам понадобятся двое весов. Поставьте их параллельно друг другу и встаньте одной ногой на первые весы, а другой — на вторые. Цифры должны получиться если не точно, то хотя бы примерно равными. Если же значения сильно отличаются, это свидетельствует о том, что ваши тазобедренные кости, позвоночник или голова смещены от центра. Вам пора к терапевту, который в зависимости от характера отклонения направит вас к узкому специалисту.
4. Дыхательная система
Этот тест называется «проба Штанге», для его проведения вам потребуется секундомер.
Встаньте и измерьте частоту сердечных сокращений за 30 сек. Затем сядьте и сделайте 3 вдоха подряд, не выдыхая. Потом задержите дыхание на столько, на сколько сможете, и засеките время. После выдоха вновь измерьте пульс за 30 сек.
Результаты:
- Если вы смогли задержать дыхание меньше чем на 40 сек., это говорит о неудовлетворительной работе дыхательной системы. Средний показатель — 40–49 сек. Время задержки более 50 сек. говорит о том, что вы находитесь в отличной форме.
- Рассчитайте число ударов сердца, которые вы намерили, по формуле:
Результат = ЧСС (число сердечных сокращений) за 30 сек. после теста / ЧСС за 30 сек. до теста.
Результат, равный 1,2 и ниже, говорит о норме. Если вы набрали больше «очков», это свидетельствует о нездоровой реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
5. Кости
Взгляните на свои ногти — они многое могут сказать о состоянии здоровья. Если в последнее время ногти стали больше слоиться и крошиться, на них появились белые полоски — это не только косметическая проблема. Такое состояние может свидетельствовать о недостатке витаминов группы В, железа и даже надвигающемся остеопорозе.
6. Зрение
Всем привычная таблица в кабинете офтальмолога является далеко не единственным способом проверить остроту зрения. Вглядывайтесь в оконную раму в течение 30 сек., потом закройте глаза. А затем попеременно открывайте левый и правый глаз. Если картинка, которую вы видите одним глазом, размылась, а линии перестали быть параллельными, вам может угрожать макулодистрофия — опасное заболевание, приводящее к потере зрения.
Второй тест проведите неподалеку от парковки. Отойдите от любой машины на 20 м и постарайтесь различить ее номер, если при всем желании разобрать цифры и буквы на номерных знаках не получается, вам пора к офтальмологу.
7. Слух
Попробуйте услышать разговор собеседников, находящихся от вас на расстоянии 5–6 м. Не можете разобрать слов, как бы ни старались? Это может быть сигналом о том, что пора к доктору.
Такой способ не работает в шумных общественных местах. Например, в многолюдном кафе, где играет громкая музыка, вы можете не разобрать даже слов собеседника, находящегося рядом с вами. Так себя проявляет эффект маскировки, когда слабый звук становится неразличим на фоне более громкого.
Помимо этого, сегодня существует большое количество приложений, которые помогут проверить остроту слуха.
8. Печень
Посмотрите в зеркало, которое позволит оценить фигуру в полный рост. Вас должна насторожить жировая прослойка, нависающая над талией. Это висцеральный жир, который окружает печень и мешает ее работе.
Пожелтевшие белки глаз, жировики на лице (особенно на веках) и налет на языке также свидетельствуют о том, что с печенью не все в порядке.
Обратите внимание! Приведенные тесты не могут быть использованы для постановки диагноза. Но это еще один инструмент в арсенале тех, кто следит за своим здоровьем и хочет поддерживать его в отличном состоянии.
Источник