Боюсь болезни и смерти близких людей
Страх смерти близких может быть очень сильным, даже приводить к панике. Расставаться с родными всегда больно, и никто не минует этого испытания.
Иногда нас преследует настоящая фобия потерять дорогих сердцу людей. Не обязательно с ними действительно случается что-то трагическое или из ряда вон выходящее. Многие вещи мы вполне способны прокручивать у себя в голове и постоянно заряжаться негативной энергией. Находясь в этом навязчивом состоянии, человек не может полноценно жить. Он охвачен тревогой, им руководит паника и чувство безысходности. Попробуем вместе разобраться в этом непростом вопросе.
Проявления страха
Фобия потерять родственников не развивается на пустом месте. Этому предшествуют трагические события, либо серьезный стресс. Когда нас что-то выбивает из колеи, в душе поселяется отчаяние и невозможность изменить ситуацию. После смерти близкого человека внутри образуется звенящая пустота и отчаяние. Кажется, что никогда не наступит облегчение. Приходится многое пересматривать в жизни, обращать внимание на то, на что раньше спокойно закрывались глаза.
Чувство небезопасности
Постоянная настороженность и ожидания подвоха приводят к формированию ожидания неудачи. Индивиду кажется, что его повсюду окружают негативные события. Даже если ничего ужасного не происходит, во всем усматривается особенный неприятный смысл. Чувство небезопасности приводит к невозможности расслабиться. В результате приходится постоянно находиться в напряжении. А в этом состоянии становится невозможна никакая радость. Личность просто закрывается от нее, всячески препятствует собственному счастью. Теряется ощущение доверия к жизни.
Постоянное беспокойство
Даже если родственник отправился просто в магазин за хлебом, сознание уже начинает рисовать трагические картины. Так нарастает тревожность, появляется неуверенность в себе. Становится сложно понять, что происходит на самом деле. Ожидания от жизни делаются самыми неприятными, ведь в голове постоянно прокручиваются негативные мысли. Впечатления от любых событий остаются самыми тяжелыми. Кажется, что ничего не может повлиять на развитие ситуации. Чувство безысходности и тоски – яркие симптомы внутреннего неблагополучия.
Отчаяние
Даже если в реальности вашим родственникам ничего не угрожает, вы часто о них тревожитесь. Эта такая форма эмоционального расстройства, предполагающая, что любой пустяк возводится в ранг смертельных факторов. Банальная простуда вызывает панику и вводит в состояние ступора. Случается так, что индивид плачет и не видит выхода, ощущая себя в тупике.
Как бороться
Страх смерти близких – серьезное испытание для психики. Порой человек и сам не в силах объяснить себе, что с ним происходит. Навязчивые мысли преследуют от момента пробуждения и до ночи, не давая возможности расслабиться, прийти в себя. Обязательно присутствуют нарушения сна. Немногие знают, как избавиться от этого удручающего состояния. Здесь нужно действовать последовательно, без лишних тревог и волнений.
Выстраивание крепких отношений
Если страх преследует длительное время, на него надо обязательно обратить внимание. Просто откладывать решение на потом и убегать от себя не имеет смысла. Не зная, как с этим бороться, невозможно понять дальнейшую стратегию действий. Помогает укрепление существующих отношений и выстраивание повседневных доверительных связей. Чем больше тепла мы дарим родителям, детям, второй половинке, тем более счастливыми себя ощущаем. Чувство внутреннего удовлетворения приходит из осознанного желания становиться полезными. Вместо того, чтобы постоянно тревожиться и переживать, разрешите себе радоваться, наслаждаться общением с близкими.
Контроль здоровья
Если имеются реальные опасения по поводу того, что близкий человек может покинуть вас в любой момент, то необходимо постараться предупредить развитие этой ситуации. Никогда не лишним будет пройти полное медицинское обследование, предпринимать действенные шаги по предупреждению болезней. Профилактику еще никто не отменял. Имея представление о том, что происходит, можно снизить разрушительное действие страха. Когда уйдет навязчивое состояние, почувствуется реальное душевное преображение, как будто с плеч ушел тяжелый груз. Именно к этому результату и нужно стремиться.
Таким образом, развитая фобия может причинять множество страданий. Задумываясь о том, как побороть тревогу и отчаяние, необходимо признать их наличие. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, рекомендуется обратиться в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Работа со специалистом направлена на восстановление душевного равновесия, формирования адекватных путей выхода из кризиса.
Источник
По поводу страха смерти близких людей — это отдельная тема: Тут ключевое пугающее слово — «никогда»: просто «не укладывается в голове», что ты больше НИКОГДА не увидишь этого дорогого тебе человека. Тем более если сам боящийся плохо адаптирован к жизни, и не самостоятелен психологически или материально. В том числе и из-за невозможности воспринять это «никогда» люди тоже придумали загробную жизнь — «где мы наконец-то увидимся с ушедшими родными: «Но при этом присутствовать на похоронах близкого человека или нет — тоже проблема неоднозначная. Как известно, эти ритуалы делаются для живых. И нередко бывает так, что если вы не побывали на похоронах кого-то близкого — вам трудно воспринять его смерть как факт, или гнетет ощущение, что «не попрощались»: Если такое вероятно — тогда желательно посетить похороны (тоже приходилось писать, что по этой причине далеко не всегда следует ограждать от похорон детей, особенно подростков) . А кому-то наоборот, тяжело видеть близкого мертвым, в гробу. В таком случае на похороны лучше вообще не ходить, чтобы там по этому поводу ни судачили прочие родственники:
не зацикливайтесь на этом. Что у вас думать больше не о чем?
Это очень трудно. Но надо стараться побороть страх. Расставание с близкими, увы, неизбежно, ибо никто из нас не вечен.
а вы живите сегодняшним днем, найдите увлечение.. .
постепенно старайтесь избавится от мыслей о будущем
Нужно по-больше общаться с друзьями, встречаться с ними. Любящий МЧ рядом обычно прекрасно помогает справиться с жизенными проблемами :))
Ничего делать не надо. Вам надо понять, что это неизбежный конец каждого.
мне помогла смерть
окружите своих близких любовью и заботой наслаждайтесь общением с ними здесь и сейчас не думайте о завтрашнем дне
Вы должны понять, что это не избежно! Мы все смертные! (((
Я знакома с этой темой довольно близко, потеря близких, фобии, истерика, паника и страх. Принятие смерти будет для вас сильно напряжённым в этой ситуации. Не пытайтесь сломить свою голову: что вот он, конец бабулька или кого нибудь ещё. Все смертные, но все мы сотворения Бога и надо просто отступить от этой мысли. Не зацикливайтесь на фобии, думайте о будущем и не забывайте бабушку. Но не воспоминание о её смерти, думайте, что в раю ей будет хорошо и комфортно, надеюсь я чуть-чуть помогла вам.
Попробуйте больше общаться с людьми на разные интересные темы или же найдите себе занятие по душе: вышивка, вязание, макияж, маникюр, почитайте книжки. Лично мне помогает.
Источник
Консультацию проводит: психолог Лола Макарова
Клиент: Мария (имя изменено)
Психолог Лола Макарова: Здравствуйте, Мария. У нас с вами сейчас будет бесплатная консультация за право публикации в открытом доступе. Публикация будет анонимной, имя будет изменено. Вы согласны на такие условия?
Мария: Да.
Психолог Лола Макарова: Напишите пожалуйста вопрос, с которым вы бы хотели сегодня обратиться.
Мария: Меня беспокоит страх болезни близких. Недавно у меня не стало мамы и имело место быть потерянное время или врачебная ошибка, если бы в тот момент мы проявили настойчивость, то сейчас, возможно, она была бы с нами. Понимаю что версий может быть большое количество и на все воля божья. Но до сих пор не могу для себя принять это (гоняю эти мысли уже 3 года). Сейчас когда кто-то из родных заболевает я впадаю в панику, ни о чем кроме этого думать не могу, загоняю себя до головной боли и спазмов, у меня даже есть алгоритм действия что бы не упустить ни малейшего времени в постановке диагноза и не запустить болезнь и ее последствия.
Психолог Лола Макарова: Мария, я вам очень сочувствую. Конечно, если есть опыт врачебной ошибки, то вы боитесь, что это повторится. Расскажите, при каких болезнях близких вы паникуете?
Мария: Почти при всех, особенно когда не сразу очевидно что это. Например у дочери температура без остальной симптоматики, и т. д.
Психолог Лола Макарова: Чем болела мама? Можете рассказать, как все происходило с мамой?
Мария: С мамой все случилось 10 лет назад, в нашей областной больнице не допустили возможность редкой болезни и «кормили» нас миокардитом. Мне тогда было 23 года и я очень сожалею, что не проявила должной настойчивости. В Москве последствия ТЭЛА на тот момент уже лечили. Поскольку мы упустили время, мама прожила только 10 лет. Последние 2 года я видела как она «уходила», каждый день, она боролась, каждый день становилось хуже. И она прекрасно знала, что ее не станет… 2 года, но она никогда об этом не говорила и не жаловалась и всегда поддерживала еще меня.
Психолог Лола Макарова: Очень жаль, что так вышло. Скажите, вы себя вините за то, что так произошло?
Мария: Да, я считаю что моя вина есть в этом.
Психолог Лола Макарова: Правда сложно проживать горе, потерю любимых людей. Особенно тяжело, если есть много вины за их уход. Вы, к сожалению, не могли тогда иначе. Понимаю, что тяжело думать, что сейчас сделали бы многое по-другому, возможно это бы что-то изменило. Пытаетесь представить другое будущее?
Мария: Скорее почему-то представляю другое прошлое… Не знаю понятно ли объясняю. Мамы не стало и через 40 дней у меня родилась дочь, — это ее первая внучка была бы.
Психолог Лола Макарова: Какое другое прошлое, можете рассказать?
Мария: Могу. Представляю как мама относительно легло могла бы ходить и дышать и мы бы с ней больше проводили времени вне дома, она любила Москву, море, и прочие прогулки.
Психолог Лола Макарова: Если бы вылечилась? Или если бы вообще не болела?
Мария: Почти, если бы ей сделали необходимую процедуру и нагрузки на сердце-легкие не было бы. Процедуру, которую уже делали в Москве в приличных клиниках.
Психолог Лола Макарова: Вы представляете каким бы было ваше прошлое, если бы маме сделали процедуру. Вам очень хочется чтобы мама была здорова, и ей было хорошо, чтобы вы больше проводили с ней времени и общались, получали удовольствие от общения. Очень этого не хватало, когда она болела, и сейчас тоже наверное не хватает?
Мария: Конечно.
Психолог Лола Макарова: Скучаете по ней?
Мария: Да. Еаждый день думаю о ней. Не могу расстаться с ее вещами.
Психолог Лола Макарова: Можете рассказать мне о ней, о чем вы скучаете, какой она была? С чем вы не можете расстаться?
Мария: Она была оптимисткой и мне этого очень не хватает.
Психолог Лола Макарова: Вам сложно говорить о ней сейчас, о том, как вы скучаете?
Мария: Да, я плачу всегда и сейчас тоже.
Психолог Лола Макарова: Плачьте. Это вам помогает проживать горе. Я сейчас с вами. Понимаю ваше горе. Это правда очень больно и тяжело… терять любимых.
Мария: Я когда думаю о всей ситуации, то впадаю в меланхолию и додумываюсь до того, что зачем рожать детей, если я их таким образом обрекаю на болезни и смерть.
Психолог Лола Макарова: Иногда кажется что можно отказом от любимых защитить себя от боли потери, от страха потери…
Мария: Это очень философские вопросы, но они не покидают меня. И эта паника, которая накрывает меня при болезни близких просто выматывает. Я чувствую, что превращаюсь в шизофреника.
Психолог Лола Макарова: Близкие люди нам правда очень дороги. Отсюда и боль и страх их терять. Можете рассказать о вашей маме, какие воспоминания вам особенно дороги? Расскажите какой она была, оптимисткой и какой еще? Расскажите о моментах, когда вам вместе было хорошо?
Мария: Лола, то есть, я все же боюсь за себя (в первую очередь) если пытаюсь огородить себя от боли потери и страха, так?
Психолог Лола Макарова: И за близких тоже конечно.
Мария: По сути переживаниями я ничего не меняю.
Психолог Лола Макарова: А почему вы думаете, что вы боитесь только за себя? Вы правда за себя боитесь?
Мария: Я к тому что, возможно, это проявление эгоизма, всего навсего. То есть что бы мне потом не было плохо, я стараюсь максимально «лечить».
Психолог Лола Макарова: Горевание и страх потери близких возникают независимо от того, можно ли что-то поменять или нет. Такие переживания естественны. Вы похоже за них вину чувствуете, называете их эгоизмом? Горе и вина за смерть близкого — это невыносимые переживания. Нет вашей вины, в том, что психика себя защищает и пытается снизить боль. И не было вашей вины в смерти мамы.
Мария: А что же делать с паникой, которая меня накрывает когда кто-то заболевает?
Психолог Лола Макарова: Пробовать принимать свой страх за близких, пытаться его отделять от вины за смерть мамы. Разделять панический страх и перечень необходимых при болезни действий. Паника отдельно, а все меры проверки и предосторожности при болезни — отдельно. Возможно сейчас, это сложно для вас, но можно научиться чуть-чуть смотреть со стороны на свою панику. Это можно делать самостоятельно, можно с помощью психолога. И потихоньку принимать мысль о том, что вы были не виноваты. Конечно, на это может понадобиться время.
И конечно понадобится время для того чтобы прожить горевание по утрате мамы. Этому могут помогать ваши теплые воспоминания о ней, что с ней было у вас хорошего, о чем вы скучаете. У вас есть люди, с которыми вы можете говорить о маме, вспоминать ее?
Мария: Да, есть. Сестра и отец.
Психолог Лола Макарова: Можете говорить с ней, рассказывать ей о внучке, ходить к ней на кладбище, если есть такая возможность. Если чувствуете свою вину, попросите за это прощения, за то, что вы были слишком молоды и не смогли одна нести ответственность за все обстоятельства тогда.
Попросите прощения, возможно если вы будете думать о той ответственности, которую на себя берете, о той реальной и воображаемой вине, вы сможете отделить свою реальную ответственность от воображаемой. И перестать себя винить за то, что от вас не зависело.
Мария: Лола, а как относиться к работе врачей? У меня сейчас всегда, всегда подозрение, что врач недостаточно компетентен и я всегда ставлю под сомнение его мнение, стараюсь находить максимально хороших врачей или перепроверять диагноз у нескольких специалистов.
Психолог Лола Макарова: Перепроверяйте, если вам так спокойнее. Не надо себя заставлять доверять, когда доверия нет.
Как вы сейчас?
Мария: Мне стало лучше, спасибо! Не приходило в голову, что я могу попросить прощения у мамы за то, что случилось 10 лет назад.
И еще вопрос. Мы никогда не говорили с мамой о смерти, но я видела, что она чувствовала ее приближение. Мне хотелось ее поддержать, но я боялась говорить, потому что говорить о своей смерти — это тяжело. Правильно ли я сделала?
Психолог Лола Макарова: Вы сделали так, как могли, вы хотели облегчить мамину участь. Мы не знаем, как бы все было, если бы было иначе. Поговорите с ней о смерти сейчас, и если вы сожалеете о том, что не сделали тогда, тоже поговорите с ней об этом. Вы можете это тоже сделать с помощью психолога.
Скажите, что вы помните и любите ее, и дорожите тем, что у вас было с ней.
Мария: Лола, спасибо за консультацию!
Психолог Лола Макарова: Пожалуйста. Если нужно будет обратиться платно пишите мне на почту tochka.opory24.makarova@yandex.ru и мы договоримся о консультации.
Подтвердите, пожалуйста, согласие на размещение консультации в открытом доступе.
Мария: Подтверждаю размещение информации в открытом доступе с изменением имени. Благодарю.
Психолог Лола Макарова: Я желаю вам всего хорошего, тепла и любви. До свидания.
Мария: До свидания.
Консультация психолога с Марией (имя изменено) проведена психологом Лолой Макаровой
Форма записи на платную консультацию к психологу Лоле Макаровой:
Если у Вас возникли вопросы по психологической консультации
«Страх болезни близких. Психологическая консультация: клиент Мария»
Вы можете задать их нашим психологам онлайн:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.
Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!
«Страх болезни близких. Психологическая консультация: клиент Мария»
https://PsyHelp24.org/psihologicheskaya-konsultatsiya-12/
Источник