Болезнь глаз и как их предотвратить

– Самым лучшим способом избежать заболевания глаз является постоянная профилактика глазных болезней. Глаза требуют повышенного внимания и тщательного ухода. Если вы чувствуете, что ваше зрение стало заметно хуже, не стоит пускать все на самотек и думать, что все пройдет само собой. Необходимо сразу же обратиться к врачу! Если же проблем со зрением пока нет – подумайте о будущем и начните выполнять специальные упражнения два раза в день. Они не представляют ничего сложного, но помогут предотвратить ухудшение зрения. В комплекс упражнений для глаз входят вращения, медленные и быстрые моргания, переводы взгляда от близких предметов к отдаленным, рисования глазами больших геометрических фигур и тому подобное. Подробную информацию вы всегда сможете найти в интернете, специальных медицинских справочниках или узнать у своего офтальмолога. Упражнения для глаз будут занимать максимум пятнадцать-двадцать минут в день, а результаты будут ощущаться уже через месяц.

– Если есть предрасположенность к близорукости или дальнозоркости, гимнастика для глаз должна войти в привычку, такую же, как расчесывание волос или чистка зубов.

– Хорошей профилактикой для сохранения зрения является гимнастика «Зоркость», которую создал Ю.А. Утехин. Суть этого метода заключается в том, что вы пишете, читаете, работаете за компьютером в специальных очках-тренерах. Такие очки должны подбираться врачом-офтальмологом индивидуально для каждого человека. Их можно использовать не только для тренировок глаз, но и для их расслабления.

– Также полезен для глаз так называемый «контрастный душ». Этот метод заключается в попеременном прижимании к глазам полотенец, смоченных холодной и горячей водой, по две минуты каждое, три раза. Лучше всего выполнять данную процедуру перед сном.

– Также для профилактики заболеваний глаз очень полезно использовать витаминные капли, такие как квинакс, тауфон, офтан-катахром, а также яблочно-медовые.

– Старайтесь как можно чаще употреблять в пищу свежие фрукты, овощи и ягоды, богатые витаминами. К примеру, издавна известна своими целительными свойствами для глаз морковь и черника.

– Регулярно посещайте врача-офтальмолога даже в тех случаях, когда повода для беспокойства нет. Возможно, он сможет выявить начальные стадии заболеваний и вовремя назначит вам необходимое лечение.

– Ни в коем случае нельзя забывать о том, что зрения можно лишиться не только из-за заболевания глаз, но и из-за травм. Самая обычная работа, выполняемая дома или на производстве, а также занятия спортом, могут привести к травме или потере зрения.

Несколько полезных советов о том, как избежать травм зрения

– Помимо необходимости правильно ухаживать за глазами, избегайте очевидной опасности для глаз: фейерверков, огнестрельного и пневматического оружия, острых и длинных предметов, брызг от горячей пищи, аэрозолей, горячих и едких жидкостей; высокоскоростных инструментов, таких как дрели, перфораторы, электропилы и так далее. Пользуйтесь этими вещами с большой осторожностью и только в защитных очках.

– Обращайте внимание на окружающую среду. Для глаз представляют опасность табачный дым, автомобильные выхлопы и тому подобное. Опасность может исходить от любых острых предметов, в особенности выступающих на уровне глаз. Будьте предельно аккуратны с вилками, острыми карандашами, авторучками, ножницами, ножами, углами столов и даже ветвями деревьев.

– Соблюдайте аккуратность при занятиях спортом, особенно, если задействованы мячи небольшого размера, к примеру, в настольном теннисе или сквоше, а также в бандминтоне.

Если у вас есть компьютер, то данная информация окажется весьма полезной. Портит ли компьютер зрение? Как избежать вредного влияния монитора на глаза и снизить их утомляемость? Возможно ли восстановить, улучшить зрение, испорченное долгой и неправильной работой на компьютере?

Увы, плохое зрение – характерная черта многих из тех, для кого компьютер является основным рабочим инструментом. Ведь зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Суть работы на компьютере – ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить детали чертежа. А это – огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих.

Не меньше вредит зрению и некачественное программное обеспечение. Неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых вами программах очень плохо сказываются на зрении. Вносят свой вклад в ухудшение зрения и неудачное расположение монитора, неправильная организация рабочего места.

В результате работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия – различные нарушения зрения – не заставят себя ждать. У пользователя снижается острота зрения, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения… Это явление получило название “компьютерный зрительный синдром”.

Итак, вы проводите много времени за компьютером. Зрение начинает падать… Что делать?

Основные правила гигиены зрения

• Комфортное рабочее место.

Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.

• Специальное питание для глаз.

Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

• Какие препараты способны улучшить зрение.

Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.

• Гимнастика для глаз.

Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Некоторые из них разработчики преподносят даже как программы для улучшения зрения. Трудно сказать, насколько они действенны… очень часто, как вы знаете, реклама выдает желаемое за действительное или, как минимум, сильно преувеличивает достоинства и ни словом не упоминает о недостатках… Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.

Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. В этих случаях с помощью правильной тренировки глазных мышц вполне возможно добиться некоторого улучшения зрения, восстановления его остроты, предотвратить развитие более серьезных болезней глаз.
Желательно выполнять “глазной” комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги или старинной славянской медицины, систему Норбекова или метод Бейтса.

• Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

• Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, такие как катаракта, глаукома и прочие неприятности, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.

• Если вы используете очки или контактные линзы, подбирайте их в кабинете врача, а не в подземном переходе; соблюдайте несложные, в общем-то, правила ухода за ними.

• Нужно беречь глаза от ультрафиолетового воздействия солнечных лучей. // uznay-kak.ru, comp-doctor.ru

Подборка записей в тему:

Источник

Болезнь глаз и как их предотвратить Человек с очень плохим зрением, и, тем более, человек, лишенный этой важнейшей функции организма — практически беспомощен. О каких бы глазных заболеваниях ни шла речь, будь то воспаление из-за инфекции, дистрофия сетчатки, глаукома или близорукость, во всех случаях их проще предотвратить, чем лечить. О распространенных болезнях глаз, методах диагностики и поводах для обращения к офтальмологу — в нашей статье.

Распространенные глазные болезни

По статистике людей чаще всего беспокоят следующие проблемные состояния глаз:

Воспаление слизистой оболочки. В большинстве случаев (70%) эта ситуация — следствие попадания в глаза и кровь вирусов. Пациенты офтальмологов отмечают слезоточивость, появление гноя и красноту. Врачи назначают им противовоспалительные капли или капли с антибиотиками.
Катаракта. Это помутнение хрусталика, из-за которого изображение перед глазами двоится, зрение портится. Чаще всего катаракта возникает у пожилых людей и является следствием возрастного изменения обмена веществ. Ее лечение — хирургическое (разрез лазером, удаление мутных участков, установка новой линзы).
Глаукома. Тяжелое хроническое заболевание, связанное с повышением внутриглазного давления и повреждением зрительного нерва. При глаукоме изображение воспринимается частично, поля зрения выпадают, зрение становится туманным. Лечение — капли, уменьшающие давление или хирургическая операция.
Макулодистрофия. Адекватного лечения глазных болезней, имеющих отношение к желтому пятну (например, его дегенерация), пока не существует. Но можно затормозить развитие заболевания, если бросить курить, пролечить гипертонию, принимать витаминно-минеральные комплексы и контролировать диабет, если он есть.

Диагностика заболеваний глаз

Врачи одесской глазной клиники Тарус используют следующие методы диагностики глазных болезней:

визометрия — определение остроты зрения;
компьютерная периметрия — определение полей зрения;
измерение внутриглазного давления;
измерение рефракции;
обследование глазного дна и состояния его сосудов фундус-камерой;
томография, показывающая состояние зрительного нерва и диагностирующая заболевания центральной зоны сетчатки.

При подозрении на серьезные заболевания проводятся комплексные обследования с использованием нескольких методов. Подробнее с методами диагностики можно ознакомится на сайте https://www.tarus.ua/diagnostika-zreniya/.

Когда стоит обратиться к офтальмологу?

Найти офтальмологию в Одессе и записаться на прием к врачу, не откладывая, следует при таких симптомах:

резь, слезотечение, светобоязнь, нагноение, опухание век;
снижение остроты зрения и проблемы с фокусировкой на предметах, расположенных на отдалении;
пелена перед глазами;
внезапное появление плавающих мушек, точек, блесток;
выпадение периферических полей зрения;
стойкая сухость роговицы и внутренней поверхности век;
дублирование картинки.

Плановые осмотры раз в 6 месяцев важны для всех, кто постоянно работает за компьютером, планирует рождение ребенка, страдает от хронической гипертонии, болеет сахарным диабетом.

Важно! Подбирать очки необходимо только после консультации офтальмолога и прохождения диагностики. Самостоятельная покупка и ношение очков приведет к дальнейшему ухудшению ситуации!

Профилактика и лечение зрения в Одессе

Чтобы сохранить остроту зрения на многие десятки лет, мы рекомендуем:

отвлекаться от работы за компьютером каждые 20-30 минут и смотреть вдаль;
использовать очки с УФ-фильтром при выходе на улицу;
не трогать глаза руками;
включить в рацион овощи, фрукты и жирную морскую рыбу с содержанием Омега-3 кислот;
контролировать хронические заболевания вроде диабета и гипертонии;
подбирать очки только вместе с врачом и никогда не примерять чужие очки и линзы;
следить за осанкой при выполнении сидячей работы;
вовремя восполнять дефициты витаминов и минералов.

Следуя этим советам и не забывая о плановых визитах к офтальмологу клиники Тарус, вы сохраните здоровье глаз до глубокой старости.

Болезни легче предупреждать, чем лечить. С этим согласны все, но немногие способны изменить свою жизнь и привычки с целью сохранения здоровья. Эти утверждения полностью касаются и заболеваний глаз, поэтому так необходима профилактика заболеваний глаз.

Глазные болезни часто являются отражением общего состояния здоровья. Недаром многие специалисты: неврологи, эндокринологи, кардиологи, педиатры,– направляют на консультацию к офтальмологу. Картина глазного дна может говорить о состоянии внутричерепного и артериального давления, свидетельствовать о стадии сахарного диабета. Передний отрезок и проводящие среды глаза могут подтвердить редкий диагноз или синдром. И тому множество примеров, но вывод один. Большинство глазных недугов зависят от образа жизни, поэтому их относят к болезням «цивилизации». Яркий пример – сахарный диабет. В 18 веке его называли болезнью кондитеров. 150 лет назад сахар еще не был так распространен, как в наше время. Сейчас стоит зайти в кафе быстрого питания и за один раз получить суточную, а то и больше, дозу сахара. Поэтому, разговор о профилактики глазных заболеваний начнем с питания.

«Наблюдай за своим ртом, — через него входят болезни», — написал Л.Н. Толстой. Можно продолжить: формируй правильные привычки питания. Общие правила таковы: в рационе должно быть много овощей, зерновых культур и фруктов – 60 %. При этом необходимо уменьшить потребление сахара. Исключить его в чистом виде или снизить до 6 чайных ложек (30 грамм) в день. Помните, сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз!
Справка: Среднестатистический житель России съедает примерно 100-140 граммов сахара в течение одного дня. Это около 1 кг сахара в неделю. При этом в человеческом организме нет ни малейшей потребности в рафинированном сахаре.
Пища должна быть легкой и свежеприготовленной. Тяжелый гарнир всегда можно заменить салатом. Совсем не обязательно жарить картошку или варить пюре. Пусть это станет деликатесом! Есть потрясающе вкусные салаты из моркови и груши, яблок и редьки. А баклажаны с зеленью, орехами и чесноком! Кстати, орешки нужно есть каждый день. Горсть! А вот зелени – целую гору можно соорудить на тарелке. Тогда и нежирного мяса, тушеного или вареного, не страшно добавить. И конечно, рыбу. Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах, регуляторах пищеварения.
Вкус к здоровой пище можно формировать в любом возрасте!
«Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений», — утверждал средневековый философ и врач Ибн Сина. Эту мысль можно выразить и современным языком, но суть ее от этого не меняется. К сожалению, современный человек стал вести еще более неподвижный образ жизни. Гажеты тут внесли свою лепту. Поэтому, в плане рекомендаций на первое место выходит активное движение.
Если человек любит спорт, то, конечно, проще и привычнее заниматься бегом, плаванием, лыжами или посещать фитнес-клуб. Если нет, то надо начать с прогулок. Пользу от ежедневной прогулки трудно переоценить! Это и движение, и пребывание на свежем воздухе, и еще, что очень важно для глаз, на открытом пространстве, поскольку глаза начинают по-другому функционировать, вырабатывать иные биологически активные вещества, полезные для сетчатки.
Научные исследования показали, что регулярные прогулки могут замедлить прогрессирование близорукости на 30%, если их длительность составляет не менее 14 часов в неделю.
Быстрый шаг в течение 45 минут необходим всем для нормальной работы сердца. Как совет, пройдите хотя бы часть пути до работы или обратно пешком. Остается только согласиться с автором:«Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения». Т.Тассо, 16 век.
Полноценный сон. Ускорился ритм жизни людей, современному человеку надо все успеть, что часто происходит за счет сна и рано или поздно приводит к утомлению и усталости. А это, наряду с хроническим стрессом, является пусковым фактором многих болезней. Так, для жителей мегаполисов характерен синдром хронической усталости, который может проявляться и частыми вирусными заболеваниями. Здоровый сон должен быть не менее 8 часов. Сутки, вообще, легко делятся на 3 части: 8 часов – работа, 8 часов – сон, 8 часов – отдых. Составление правильного режима дня – один из ключевых способов профилактики болезней глаз.
«Человек заболевает по многим причинам: некоторые заболевают от простуды, некоторые от усталости и горя». (Конфуций). «Наиболее деятельным союзником болезни является уныние больного». (Горький М.) Сотрудники Йельского университета (США) обнаружили, что люди, которые оптимистично настроены в отношении своего здоровья, в среднем живут на семь лет дольше, чем ипохондрики. Состояние психического здоровья также влияет на зрение.
Как сохранить душевный покой? Как избежать отрицательных эмоций? Искать позитивные моменты в негативной ситуации, а если не получается, то создавать их самим. Находить больше поводов для радости, и со временем они станут неотъемлемой частью вашей жизни.
Очень важным моментом в борьбе с депрессией является умение переключать внимание. Стоит найти себе занятие по душе, как все позитивные эмоции вернутся. Для кого-то это будет чтение или вязание свитера любимому человеку, для кого-то — рыбалка или роспись по стеклу. Перечень бесконечен, и у каждого он свой, не надо только о нем забывать.
По данным ВОЗ, в 80% случаев слепоту можно предотвратить. И здесь главным принципом является раннее выявление зрительных нарушений. К ним, в первую очередь, относятся дефекты оптики: гиперметропия, астигматизм, близорукость. Очень важно своевременно подобрать точную оптическую коррекцию, которая предотвратит развитие осложненных форм.
Вместе с тем установлено, что необходимые очки или контактные линзы отсутствует у половины нуждающихся. В то же время, по данным Института исследования зрения (Австралия), дефекты оптики, оставленные без оптической помощи, являются в 22% причиной слепоты и в 55% заболеваний глаз. Поэтому, не стоит сопротивляться очкам при возрастной гиперметропии, не разумно оставлять ребенка без выписанных очков из-за необоснованных страхов. Пора проститься с этими предрассудками:
- «Очки портят зрение». Нет, очки – это оптический прибор, переводящий фокус четкого зрения на сетчатку глаза. Поэтому, очки возвращают возможность хорошо видеть.
- «Контактные линзы вредны для глаз, особенно, детям». Заблуждение. По особым показаниям (врожденная близорукость, отсутствие радужки и др.) линзы назначаются с рождения, при гиперметропии – в дошкольном возрасте, а при близорукости и астигматизме – с 7 лет.
Профилактика заболеваний глаз – это своевременное выявление дефектов оптики и назначение оптической коррекции: очков и/или контактных линз. Поэтому ежегодный осмотр у офтальмолога является действенной предупредительной мерой.
«Привычка всего прочнее, когда берет начало в юные годы; это и называется воспитанием, которое есть, в сущности, не что иное, как рано сложившиеся привычки». Фрэнсис Бэкон. Какие привычки могут нанести вред зрению:
- Привычка читать и писать «носом» является непосредственной причиной развития близорукости у детей. Расстояние до книги должно быть 40 см, а до компьютера – 65 см.
- Неправильная осанка. Умение держать ровно спину вырабатывается с детства. Помогают занятия спортом и танцами.
- Длительная непрерывная зрительная нагрузка. Дети должны делать перерыв после 30-40 минут занятий, взрослые – после 1 часа. Это касается книг, планшетов, компьютеров, телефонов. Чем меньше дисплей, чем ближе он к глазам и чем дольше время пребывания за ним, тем больший вред наносится зрению.
- Чтение и просмотр телепередач и фильмов лежа. Читаем и смотрим только сидя!
- Занятия при плохом освещении. Должен быть верхний свет и дополнительный – на рабочем месте.
- Вредно смотреть телевизор в темноте, особенно, при глаукоме. Повышается внутриглазное давление.
- Отказ от солнцезащитных очков способствует вредному влиянию ультрафиолета на орган зрения.
- Нежелание или лень делать глазную гимнастику. В наш компьютерный век это просто необходимо, чтобы предупредить усталость и утомление глаз, с которых начинаются многие глазные болезни.
Это следует понять и научиться правильно пользоваться своими глазами, то есть сформировать новые полезные привычки зрения. Потребуются волевые усилия, время, но это возможно. Особенно, если видеть цель – сохранить хорошее зрение на всю жизнь.
Итак, напрашивается вывод, «чем более продвигается наука в изучении причин болезни, тем более выступает то общее положение, что предупреждать болезни гораздо легче, чем лечить их». (И. И. Мечников).