Болезнь когда ты придумываешь себе болезни

Можно ли «придумать» себе болезнь? Да легко! Вот только происходит это чаще всего не осознанно.

Это что-то вроде защитной реакции нашего организма. Но, как ни странно, с телом вполне можно договориться.

Я уже немного затронула тему психосоматикив прошлой статье (тык), когда писала о бесплодии. А сегодня расскажу о нескольких тестах, с помощью которых можно распознать психосоматику не только у себя, но и у своих близких.

Симулянт или страдалец?

Так как психосоматика зарождается глубоко в подсознании, человек часто сам не может понять, что с ним происходит. Он на полном серьезе ходит к врачам, сдает анализы, ищет причину болезни.

Он действительно искренне страдает. И даже не задумывается, что причина высокого давления, болей в сердце или в животе, даже лишнего веса — у него в голове.

Яндекс Картинки и придуманные проблемы

Как распознать психосоматику

Есть несколько основных признаков, которые указывают именно на «психический» характер недуга.

Во-первых, часто можно установить конкретное событие, после которого началась болезнь. Это может быть потеря близких, переезд или свадьба детей, повышение или понижение на работе. Обычно это какое-то эмоциональное переживание.

Человек может сказать почти точно, когда и при каких обстоятельствах у него впервые произошел «приступ».

Второй критерий — проблема усиливается при определенных условиях. А если их нет — исчезает.

У меня так было во время сильных «завалов» на работе. Так сильно начинала кружиться голова, что я даже стоять не могла. А как только из-за»состояния нестояния» часть нагрузки с меня снимали — прыгала как молодая лань. Хитрый организм ???? Не сразу, но я его раскусила.

Третье — вторичные выгоды и сопротивление лечению.

Например, из-за болезни мамы сын не может съехать и жить отдельно. Муж не может бросить больную жену или наоборот. Или как у меня, полуобморочного доктора отчетами старались не нагружать и пораньше отпускали домой. Профит ????

При этом человек еще делает вид, что упорно лечится, а сам не принимает лекарства, не выполняет назначения, стабильно пропускает консультации по «важным причинам».

Второстепенные признаки

Есть еще несколько моментов, которые могут встречаться при психосоматике, но не обязательно указывают именно на нее.

• Нет эффекта от лекарств. В нашем случае — просто потому что лечить нечего.

Но тут дело может быть и в плохой диагностике или неправильно подобранной схеме терапии.

• Если психосоматических заболеваний несколько, то одновременно может проявляться только одно. Мозг может выдавать только одну «симуляцию». Тут уж ему приходится выбирать, или сердце болит, или голова, или живот прихватило.
• Ну и третье — тест направления глаз. Очень забавный психотерапевтический прием. Когда задаешь человеку вопрос про его симптомы, он начинает смотреть не «внутрь себя», а уводит глаза вверх. Как будто там у него в голове нарисована схемка болезни и он с ней сверяется, прежде чем ответить.

И что дальше

А дальше — копаться в голове и искать причины. Смотреть, на какие события идет такая реакция, когда она не возникает, хотя должна бы. Проверить свои вторичные выгоды.

И тогда уже можно с этим «червячком» вполне успешно работать. Как вы понимаете, внезапных головокружений у меня уже нет. ????

Обязательно подписывайтесь на канал (тык на ссылку), чтобы не пропустить следующие статьи. Подобрала несколько интересных тем ????

Будьте здоровы и не поддавайтесь на провокации подсознания. Ваша #ДокторЛена.

Нет ничего плохого в том, что человек стремится к здоровому образу жизни, поддерживает иммунитет, занимается спортом, следит за гигиеной.

Однако бывает, что стремление оставаться здоровым приобретает навязчивый характер. У этого явления есть научное определение — ипохондрия. Узнали у психологов, в чем она проявляется и как от нее избавиться.

Ипохондрическое расстройство или синдром — это психологическое состояние человека, при котором он испытывает страх заболеть одной или несколькими болезнями. Одержимость своим здоровьем впервые была описана еще древними греками. Врач и философ Гиппократ предположил, что это состояние вызывает расстройство особого внутреннего органа, который находится под ребрами. Отсюда и появилось название «ипохондрия», что с греческого означает «область под ребрами».

Много эмоций

Согласно международной классификации болезней ипохондрия относится к классу психических расстройств. От нее страдают от 3 до 14% населения планеты.

Бина Нерудова

— Половина клиентов психотерапевта — невротики, — рассказывает клинический психолог Бина Нерудова. — Невротик — это не истеричный, нервный скандалист, это такой склад личности, при котором человек часто эмоционально вовлекается в переживания, легко выходит на негативные эмоции, постоянно накручивает себя. Он склонен к вегетативным расстройствам.

Они, в свою очередь, проявляются, когда человек испытывает неприятные ощущения в той или иной области, но причина не обнаруживается. Боль или напряжение оказываются не связаны с конкретной болезнью. Обычно таким пациентам врачи говорят: «Вы здоровы». В результате невротик начинает рисовать в своем воображении кучу объяснений тому, что же с ним происходит на самом деле. Так и выглядит ипохондрия.

Девять признаков развития ипохондрии:

1. Любое отклонение от нормы вы воспринимаете как развитие серьезной болезни.

2. В интернете ищете симптомы и по ним ставите себе диагнозы.

3. Стремитесь посетить врача по любому поводу, даже незначительному.

4. Вас пугают люди с заразными заболеваниями.

5. Испытываете чувство сильного недоверия к медикам.

6. В путешествие вы берете кучу лекарств.

7. Вас сильно беспокоят вопросы наследственности заболеваний.

8. Вы думаете, что у вас может быть смертельная болезнь.

9. Вас преследует тяга к стерильности.

— В моей практике ипохондрия в большинстве случаев наблюдается у клиентов с тревожным расстройством и паническими атаками. Вообще, панические атаки — это прямой путь к тому, чтобы стать ипохондриком. Человеку в таком состоянии реально кажется, что он вот-вот умрет или у него случится сердечный приступ, хотя по факту он здоров. В итоге начинается долгая канитель хождения по врачам с целью отыскать у себя болезни сердца, например. Хотя по факту нужно идти к психотерапевту и разбираться с глубинными внутриличностными причинами панических атак, — объясняет Нерудова.

Фокус на тело

Большинство пациентов с ипохондрией имеют общие черты характера: неуверенность в себе, амбивалентность, отсутствие самостоятельности. У многих из них есть родитель или партнер, который выполняет роль «главного». При этом ипохондрик чувствует себя ребенком, даже когда ему 40 лет. В итоге он переключает фокус внимания на свое тело, пытаясь контролировать хотя бы одну сферу своей жизни – здоровье.

pixabay.com

— Зацикливая свое внимание на здоровье, человек возвращается в раннее детство, когда любовь матери проявлялась через заботу о телесных потребностях ребенка. Поэтому при ипохондрии у пациента происходит долюбливание себя, восполнение этой заботы, — добавляет психолог.

Также у ипохондрика есть вторичные выгоды не быть здоровым. Наличие болезненного состояния позволяет ему не заниматься своей жизнью — карьерой или семьей. Вместо этого он начинает бегать по больницам, опровергая очередной диагноз. При этом нужно понимать, что ипохондрики не симулируют, а реально чувствуют недомогание или боль.

Главные страхи

Привычка вводить в поисковике симптомы и ставить диагнозы себе по статьям становится любимым занятием ипохондриков. Что касается болезней, которые они у себя находят, то тут есть свой топ из нескольких пунктов. Возглавляет список онкология.

— Очень часто при мнимых недомоганиях ипохондрики начинают искать у себя именно опухоль, — подтверждает Бина Нерудова. — Это объяснимо. Канцерофобия, или боязнь заболеть раком, часто встречается у тех, кто потерял своих близких из-за этого недуга.

Следующий пункт — заболевания сердца. Часто ипохондрия развивается у людей с межреберной невралгией — психосоматическим заболеванием, при котором человек ощущает острую боль неясной этимологии.

Завершают список болезни желудочно-кишечного тракта, СПИД и другие инфекции, передающиеся половым путем, а также редкие аутоиммунные заболевания. У женщин, кроме прочего, беспокойство вызывает возможная беременность. Чаще это происходит у молодых девушек, которые пока не готовы к материнству.

Советы специалиста

Ипохондрия успешно поддается психотерапии. Пациенту предстоит решить внутренние конфликты, повысить самооценку и обучиться полезным практикам. Бина Нерудова рекомендует тем, кто замечает за собой нездоровый интерес к патологиям, несколько занятий.

Во-первых, освойте дыхательные упражнения, любые медитации, запишитесь на йогу. Все это учит концентрировать свое внимание на состоянии «здесь и сейчас», помогает успокоить нервную систему, снижает тревожное состояние и позволяет лучше себя узнать.

Елена Байда

Елена Байда, семейный психолог:

— В моей практике ипохондрия встречается довольно часто, так как я работаю с фобиями и паническими атаками. Каждый второй клиент с фобическим расстройством страдает от поиска симптомов заболеваний. Чаще всего они опасаются онкологии или нарушений работы сердца — инсульта, инфаркта. Когда такой страх сконцентрирован на конкретной болезни, мы называем это патологией. А ипохондрия относится к поиску любых симптомов без фиксации на чем-то определенном. У ипохондрика часто есть травматичный опыт, в котором он сам или кто-то из его близкого окружения страдал от тяжелого заболевания. Если первый эпизод произвел впечатление на психику человека, то он начинает замечать похожие случаи, и этот травматичный опыт закрепляется. Так устроен наш мозг: среди огромного потока информации он фиксирует внимание на той, которая живет на уровне подсознания.

Во-вторых, постарайтесь применять аутогенную тренировку по Шульцу. Это особый комплекс упражнений, разработанный для больных вегетососудистой дистонией и неврозами. Он направлен на саморегуляцию тела. Аутогенная тренировка позволяет научиться расслаблять свои мышцы, контролировать сердцебиение, нормализовать кровоснабжение внутренних органов. Она устраняет физиологические последствия стрессового состояния в организме.

В-третьих, ограничивайте себя от лишней информации. Не идите на поводу у желания найти болезнь. Перестаньте читать медицинские сводки, не пытайтесь искать симптомы. Если начать контролировать себя, то с каждым днем вредная привычка будет проявляться все слабее. Для того чтобы начать продуктивное лечение, необходимо обратиться к специалисту.