Болезни эндокринной системы и их профилактика кратко

профилактика болезней эндокринной системы

Роль гормонов в человеческом организме сложно переоценить. Они отвечают за обмен веществ, оказывают влияние на работу отдельных органов и целых систем.

Ответственные за выработку гормонов ткани и железы входят в состав эндокринной системы – мощного механизма, который наравне с иммунной и нервной системами отвечает за нормальное функционирование организма.

Если один из «винтиков» этого механизма выходит из строя, возникают всевозможные недуги. Чтобы предотвратить их появление, необходимо понять, что представляет собой профилактика заболеваний эндокринной системы.

Виды эндокринных заболеваний

Эндокринная система человека состоит из множества органов, которые отвечают за выработку гормонов. При дисфункции того или иного органа развиваются эндокринные заболевания.

Чаще всего возникают недуги, когда из строя выходит:

поджелудочная железа: ожирение, сахарный диабет;
щитовидная железа: тиреотоксикоз, гипотериоз;
яичники: кистоз, миома, мастопатия, бесплодие;
паращитовидные железы: гиперкальциемия, гипопаратиреоз.

Большое число гормоновырабатывающих органов делает невозможной единую профилактику эндокринных заболеваний.

Поэтому профилактические меры зависят от того, на устранение какого недуга они направлены. Для повышения эффективности данных мероприятий следует изучить, как функционируют отдельные органы, и какие факторы могут вызвать развитие тех или иных заболеваний.

Заболевания эндокринной системы могут никак не проявлять себя в течение долгого времени, поэтому их диагностика связана с некоторыми трудностями. В большинстве случаев недуг выявляется случайно, когда человек обращается к врачу по другому поводу. Вот почему профилактика эндокринных заболеваний считается весьма затруднительной.

Обычно задача профилактических мероприятий заключается в улучшении самочувствия больного, предотвращении рецидивов.

Большинство профилактических мероприятий являются простыми и не требуют от человека серьезных усилий. Тем не менее, встречаются недуги, которые требуют особого медикаментозного лечения.

Профилактика различных дефектов эндокринной системы

Чтобы избежать развития эндокринных заболеваний, необходимо:

Сбалансировать рацион питания. Следует отдавать предпочтение свежим, термически не обработанным продуктам, содержащим витамины и минералы, клетчатку, незаменимые аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты. Избежать развития йододефицитных заболеваний помогут дары моря, йодированная соль, свежие фрукты/овощи. При необходимости эндокринолог может прописать такие профилактические средства, как «Келп», «Щитолек», «Зиравит» и т.д.
Пить как можно больше воды (хотя бы два-три литра в день). Обильное питье нормализует метаболические процессы и улучшает кровообращение. Желательно, чтобы пища и вода не смешивались в желудке, поэтому пить рекомендуется за полчаса до еды.
Избегать стрессовых ситуаций. Стресс способствует выбросу адреналина, а тот, в свою очередь, влияет на функционирование надпочечников. На фоне постоянных переживаний возникают обострения заболеваний (не только эндокринных). Поэтому, если избежать стрессовых ситуаций невозможно, следует поменять свое отношение к ним либо прибегнуть к помощи седативных травяных сборов.
Заниматься спортом. Оздоровительная физкультура положительно сказывается на состоянии всего организма. Регулярные упражнения улучшают кровообращение и кровоснабжение эндокринных желез, укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, помогают бороться с избыточным весом.
Посещать эндокринолога. Периодическое посещение врача (хотя бы раз в полгода-год) полезно даже при отсутствии каких-либо симптомов. Помните: чем раньше будет обнаружено заболевание, тем проще будет его вылечить. Поэтому сдавать анализы и проходить обследования нужно регулярно. Особенно это касается людей с предрасположенностью к тому или иному эндокринному недугу.
Укреплять иммунитет. Врачи утверждают, что искусственное вскармливание негативно сказывается на секреторной функции поджелудочной железы. Люди, которых рано отлучили от материнской груди, должны поддерживать защитные силы организма, чтобы предотвратить развитие болезней.

Профилактика наиболее распространённых заболеваний

посещение эндокринолога Так как некоторые эндокринные заболевания являются весьма специфичными, использования вышеперечисленных профилактических мер может оказаться недостаточно.

В этом случае могут применяться специальные средства и способы.

Как правило, действие таких методик направлено на предупреждение определенного заболевания, поэтому использовать их следует лишь тогда, когда существует предрасположенность к развитию недуга. Важно понимать, что прием любых БАДов и лекарственных средств требует разрешения врача.

Одним из самых распространенных эндокринных недугов является сахарный диабет. Несмотря на то, что профилактика данного заболевания определяется его формой и степенью тяжести, выделяют ряд мер, способных снизить вероятность его появления и развития.

К ним относят:

исключение из рациона блюд с высоким содержанием углеводов и жиров;
отказ от пищи, содержащей консерванты, искусственные добавки, ароматизаторы;
отказ от вредных привычек (курение, распитие алкогольных напитков);
регулярную профилактику вирусных и инфекционных болезней, укрепление иммунитета.

Еще одно распространенное заболевание – гипогликемия. У пациентов, страдающих сахарным диабетом, данное состояние может быть вызвано передозировкой инсулина либо его заменителей.

Чтобы избежать развития гипогликемии, необходимо соблюдать диету, контролировать прием ЛС, содержащих инсулин, а также избегать тяжелых физических нагрузок.

К сожалению, многие заболевания эндокринной системы не удается вылечить полностью (например, такие как сахарный диабет). Ряд недугов можно лишь контролировать, уменьшая степень выраженности симптомов и повышая качество жизни пациента.

Выпячивание глаз – верный признак наличия эндокринной патологии. Эндокринная офтальмопатия может привести к потере зрения, поэтому так важно вовремя ее диагностировать и начать лечение.

На каких болезнях специализируется эндокринолог, вы узнаете из этой информации.

Поэтому необходимо внимательно относиться к собственному здоровью и вести здоровый образ жизни, регулярно посещать эндокринолога для прохождения обследования и сдачи необходимых анализов. При подозрении на какое-либо эндокринное заболевание, необходимо выполнять описанные в данной статье профилактические мероприятия.

Видео на тему

Источник

Эндокринные заболевания довольно распространены, выражаются разнообразной симптоматикой и сопровождаются различного рода осложнениями со стороны других органов человеческого организма. Несмотря на явный прогресс медицинской эндокринологии, достичь полного излечения в отношении многих болезней (сахарный диабет) невозможно, а может наблюдаться только более или менее длительная ремиссия, или отсутствие обострений. Поэтому профилактика заболеваний эндокринной системы имеет наиважнейшее значение в подержании здоровья, работоспособности и социального статуса больного.

Виды эндокринных заболеваний

Врач

Основная функция эндокринной системы человека – контроль метаболических процессов, отслеживание функционирования органов на клеточном уровне, а также поддержание гормонального фона в нормативном состоянии. Нельзя недооценивать ее значение в репродуктивной функции человека, иммунологическом контроле и обмене внутриклеточной информацией на генетическом уровне. В состав эндокринной системы входит большое количество человеческих органов, вырабатывающих гормоны, основными из которых являются:

надпочечники, вырабатывающие адреналин, норадреналин и различные группы кортикостероидов,
яички, вырабатывающие мужской половой гормон тестостерон, и яичники — производитель женских половых гормонов тестостерона и андростендиона,
поджелудочная железа – основной репродуктор инсулина и его антагониста – глюкагона, а также «гормона голода» — грелина,
щитовидная железа, являющаяся основным источником йодсодержащих гормонов.

Любое нарушение работы этих органов приводит к сбоям в функционировании эндокринной системы в целом, в результате чего в организме происходит нарушение гормонального баланса.

Из-за многообразия гормоновырабатывающих органов единая профилактика заболеваний эндокринной системы невозможна и при каждом конкретном заболевании используются свои профилактические средства. Для того чтобы повысить эффективность профилактических мероприятий необходимо более подробно рассмотреть функционирование отдельных органов и понять к каким последствиям могут привести их заболевания.

К сожалению заболевания, эндокринной системы в большинстве случаев диагностируются, когда больной обращается к врачу с сопутствующими недугами или вторичной болезнью, вызванной нарушением работы иммунной системы. Именно поэтому профилактика эндокринных заболеваний достаточно затруднительна и в основном направлена на предотвращение рецидива или снижения тяжести течения болезни. Профилактические мероприятия в массе своей достаточно просты и универсальны. Однако некоторые болезни, такие как базедова болезнь (гипертиреоз), мастопатия, различные формы диабета требуют специфической медикаментозной терапии.

Гипогликемия и гипергликемия

Возникновение гипогликемии провоцируется избыточной выработкой инсулина бета-клетками надпочечников и сопровождается понижением концентрации глюкозы в крови. Болезнь возникает в зрелом возрасте и ей в основном страдают представительницы слабого пола. Больные испытывают постоянное чувство голода, тремор в конечностях и общую слабость. Если не заниматься профилактикой заболевания и не применять назначенные фармакологические препараты больной может ощущать постоянный страх, потерю координации – вплоть до гипогликемической комы.

Различные формы диабета вызываются другим нарушением функции надпочечников – недостаточной выработкой инсулина, в результате чего содержание сахара в крови имеет повышенный уровень. Основной первичной симптоматикой заболевания является:

постоянное ощущение сухости во рту и иссушение кожного покрова,
нарушение сна,
постоянная раздражительность, независящая от внешних факторов,
резкое понижение веса, сопровождаемое слабостью.

Если не проводить полноценные профилактические мероприятия и допустить развитие болезни, диабет приводит к нарушению нормальной работы сердечно-сосудистой системы, почечным заболеваниям, мужской импотенции и расстройствам мочевого пузыря.

Гипотиреоз, вызванный уменьшением выработки тиреотропных гормонов щитовидной железой, замедляет все метаболические процессы в организме и приводит к самым неожиданным осложнениям.

Тиреотоксикоз характеризуется аномально высоким функционированием щитовидной железы, сопровождаемым повешенным уровнем гормонов, что может привести к доброкачественным новообразованиям в этом органе. Кроме того, существует множество других заболеваний этого органа, причиной которых может быть инфекционные заболевания, травматические повреждения и место проживания больного.

Симптомы тиреотоксикоза

Эндокринное ожирение вызывается дисфункцией гипофиза – гипотиреозом, что приводит к избыточному формированию жировой клетчатки и выражается отечностью лица и конечностей. Кроме того, некоторые формы ожирения вызываются недостаточной работой щитовидной железы, при которой выработка гормона тироксина, отвечающего за обмен веществ в организме, понижена. При этом профилактика в виде диет или лечебного голодания крайне опасна, так может привнести к аритмии или ишемической болезни или к остеопорозу

Существуют и другие достаточно специфичные нарушения работы эндокринной системы, приводящие к различным осложнениям в функционировании органов человека.

Профилактика различных дефектов эндокринной системы

Современная эндокринология утверждает, что большинство гормональных нарушений, вызванных заболеваниями эндокринной системы можно предотвратить и остановить. Однако без проведения своевременных профилактических мероприятий сделать это достаточно затруднительно. Профилактика включает в себя:

общее профилактическое лечение, которое требуется проводить при всех формах нарушения работы гормоновырабатывающих органов,
специфическую профилактическую терапию, направленную на снижение тяжести последствий конкретной болезни.

В арсенале больного должны иметься все необходимые лекарственные средства, он должен соблюдать правильное, возможно диетическое, питание и придерживаться правил здорового образа жизни.

При диагностировании каких-либо нарушений в работе эндокринной системы больной должен в первую очередь сбалансировать рацион питания. Продукты должны быть свежими, натуральными, богатыми микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами и клетчаткой. Физиологически обоснованное потребление жидкости улучшает кровообращение и нормализует метаболические процессы на клеточном уровне. Человек, страдающий любым заболеванием, но относящийся к группе риска по развитию нарушения работы эндокринной системы, должен в обязательном порядке проходить консультации у врача-эндокринолога.

Врач

Как показывают медицинские исследования, многие эндокринные заболевания, включая сахарный диабет, могут возникнуть при искусственном вскармливании новорожденного. Отсутствие ферментов, содержащихся в материнском молоке, угнетающе действует на секреторную функцию поджелудочной железы.

Немаловажную роль в развитии этой категории болезней играет генетическая предрасположенность. Конечно, ее профилактировать невозможно – «что дано – то дано», однако общепринятая профилактика позволяет избежать многочисленных осложнений.

В понятие «здоровый образ жизни» входят и различные физические нагрузки, тяжесть которых зависит от формы и фазы недуга. Однако, по мнению врачей-диетологов, при эндокринном ожирении любая диета должна сопровождаться оздоровительной физкультурой.

Немаловажное значение в профилактике заболеваний эндокринной системы играет избегание стрессов. Любой стресс вызывает как минимум выброс адреналина, что нарушает функционирование надпочечников. Длительное стрессовое состояние приводит к «гормональному шторму», вызывающему обострение недуга. Некоторые врачи рекомендуют больным с проблемами эндокринной системы использовать в качестве профилактической меры успокаивающие травяные сборы, заменив их настоями крепкий чай и кофе.

Большое распространение в профилактике гормональных болезней получили биологически активные добавки (БАДы). Несмотря на скептическое отношение к ним некоторых специалистов, эффективность этих средств медикаментозной терапии научно обоснована и доказана на практике.

Профилактика наиболее распространённых заболеваний

Учитывая, что некоторые заболевания или дефекты эндокринной системы достаточно специфичны, для их предотвращения и снижения вероятности рецидивов, помимо общепрофилактических мер применяются специализированные средства. Их применение направлено на предотвращение определенного недуга, и использовать их по любому поводу ни в коем случае нельзя. Кроме того, любая предупредительная терапия, включая медикаментозное лечение, применение методов народной медицины или использование биологически активных добавок должна проводиться только после консультации с врачом.

Инсулин

Гипогликемия часто является следствием передозировки инсулина или его заменителей у больных сахарным диабетом. Профилактические меры для ее предотвращения заключаются в строгом контроле за приемом инсулин-содержащих препаратов, строгое соблюдение диеты и избегание физических перегрузок. Больной должен иметь при себе легкоусвояемые углеводы (таблетки глюкозы) и строго соблюдать диету и режим питания.

Профилактика сахарного диабета довольно обширна, а сами профилактические методы зависят от формы заболевания и его тяжести. К сожалению, полностью избавиться от диабета при современном развитии медицины не удается, поэтому для больных очень важно выполнение предупреждающих мероприятий, к которым следует отнести:

при формировании рациона следует избегать продуктов с искусственными добавками, консервантами, ароматизаторами, а также пищи богатой животными жирами и углеводами,
тщательно избегать инфекционных и вирусных заболеваний, которые являются «спусковым крючком» для обострения болезни,
полностью отказаться от потребления алкоголесодержащих напитков и курения, которые относятся к основанным факторам риска этого эндокринного заболевания.

При заболеваниях щитовидной железы часто наблюдается их географическая локализация, вызванная дефицитом йода в определенных регионах. Для того чтобы компенсировать его недостаток следует придерживаться следующих рекомендаций:

При приготовлении пищи следует применять йодированную соль.
Достаточно эффективно использование йодсодержащих биологически активных добавок.
Рацион следует разнообразить морепродуктами и овощами богатыми йодом.
Следует избегать прямого воздействия солнечного ультрафиолета.

Обострение заболеваний часто возникает у курильщиков и людей, страдающих избыточной массой тела.

Лицам, предрасположенным к полноте, вызванной нарушениями работы эндокринной системы, прежде всего, следует рационализировать свое питание, отказавшись от полуфабрикатов и продуктов «быстрого питания», предпочтя им овощную низкокалорийную диету.

Заключение

Конечно, никакая профилактика не поможет без правильно проводимого лечения, назначаемого врачом. Сегодня основным методом лечения является горомонозаместильная терапия и использование специализированных биодобавок, которые не только стабилизируют эндокринную систему, но и способствуют лечению сопутствующих заболеваний.

Эндокринные железы в женском организме

Эндокринная система – это совокупность тканей, органов и желез внутренней секреции, отвечающих за гормональный фон. Именно ими вырабатываются гормоны, которые регулируют функционирование всех систем.

Эндокринные органы находятся по всему организму, однако они тесно взаимосвязаны между собой, являются единым механизмом. Сбой в работе одного влияет на функционирование всех остальных желез. Например, при бесплодии нельзя искать причину только в яичниках, нужно «копать глубже», обследовать всю эндокринную систему.

Важно! Функционирование эндокринной системы тесто связано с нервной, из-за чего стрессы могут повлиять на секрецию гормональных веществ.

Гормоны, которые выделяются в кровь, могут оказывать как стимулирующее, так и подавляющее действие. Они влияют на:

обмен веществ;
переваривание пищи;
энергетический запас;
рост, вес;
физическое развитие;
репродуктивные функции;
функционирование внутренних органов и систем.

Гормоны влияют на весь организм. Но какими органами они вырабатываются?

Женский эндокринный аппарат состоит из следующих желез:

Гипоталамус. Это железа внутренней секреции, которая расположена в головном мозге. Она отвечает за терморегуляцию, пищевое и половое поведение.
Гипофиз. Находится в головном мозге, отвечает за секрецию гормонов щитовидной железой, надпочечниками, яичниками.
Щитовидная железа. Это самая крупная железа, отвечающая за обменные процессы, рост, развитие внутренних органов. О том, как питаться и что делать при самой распространенной болезни щитовидной железы — гипотиреозе, я писала.
Околощитовидные или паращитовидные железы. Они расположены на поверхности щитовидки, регулируют обмен кальция и фосфора.
Поджелудочная железа. Это секреторный орган, расположенный возле 12-ти перстной кишки. Им продуцируется инсулин, глюкагон и пищеварительные ферменты.
Эпифиз. Это небольшое образование, которое отвечает за выработку серотонина и мелатонина.
Надпочечники. Это парные органы, которые влияют на обмен веществ и половые функции. Ими вырабатывается более 50 видов гормонов.
Яичники. Они отвечают за выработку гормонов и репродуктивную функцию.

эндокринные железы человека

Распространенные заболевания эндокринной системы

Если эндокринная система дала сбой, то нарушается гормональный фон, в результате чего страдают все органы и системы. Избыточное или недостаточное производство гормонов отражается на самочувствии женщины. Изменения касаются внешности, поведения, настроения и физического здоровья.

На начальном этапе симптомы эндокринных заболеваний можно связывать с другими патологиями, но после лабораторного обследования крови на гормоны все становится понятным.

Примечание! Эндокринные нарушения могут быть вызваны гипо- или гиперфункцией желез, добро- или злокачественными образованиями, инфекциями, травмами, аутоиммунными реакциями, приемом гормональных препаратов. Причиной нарушенного гормонального фона также может стать наследственность.

Вот самые явные признаки, что в работе эндокринной системе произошел сбой:

изменение веса (значительная прибавка массы тела или, наоборот, истощение);
чрезмерное оволосение, рост волос в тех местах, где их быть не должно;
нарушение терморегуляции (снижение температуры тела или длительный субфебрилитет);
повышенная потливость;
скачки артериального давления;
отсутствие аппетита или постоянное чувство голода;
частые позывы к мочеиспусканию;
сильная жажда;
кожный зуд, ухудшение состояния кожи, выпадение волос.

При эндокринных нарушениях у женщины появляется сразу несколько симптомов из данного списка. Есть проблемы и в гинекологии. В первую очередь, нарушается менструальный цикл, месячные становятся нерегулярными или они вовсе отсутствуют, продолжительными либо их длительность сокращается, обильными или, наоборот, скудными, появляется сильная боль.

Список самых распространенных заболеваний эндокринной системы, которые касаются именно половой системы:

аменорея – отсутствие месячных у девушек детородного возраста;
дисфункция яичников и дисфункциональные маточные кровотечения;
поликистоз яичников; (что это и как питаться при поликистозе, я писала)!
эндометриоз;
предменструальный синдром.

Кроме гинекологических болезней, у женщины появляются проблемы интимного характера. Снижается либидо и сексуальное влечение, секс не приносит удовольствия, вероятно развитие фригидности, бесплодия.

Другие распространенные болезни эндокринной системы:

сахарный и несахарный диабет;
гипер- и гипотиреоз (повышение и, соответственно, снижение гормональной функции щитовидной железы);
гипо- и гипопаратиреоз (болезнь, вызванная нарушением работы паращитовидных желез, сопровождается покалыванием конечностей и мышечным спазмом, изменением норм кальция в крови);
болезнь Иценко-Кушинга (вызвана сбоем в работе сразу нескольких эндокринных органов);
надпочечниковая недостаточность (снижение выработки кортизола);
диффузный зоб (избыточная продукция тиреоидных гормонов);
рак щитовидной железы;
узловой зоб;
тиреоидит (воспаление щитовидной железы, которое может иметь инфекционное или аутоиммунное происхождение);
остеопороз (хрупкость костей и переломы на фоне снижения эстрогена в крови).

Каждое заболевание имеет индивидуальный симптомокомплекс, способы диагностики, лечения и профилактики.

Более подробно о заболеваниях щитовидной железы и сахарного диабета и что с этим делать рассказывает в курсе врач Бутакова «Эндокринная система»

Как предотвратить эндокринные болезни

Женщинам нужно помнить, что от гормонального фона зависит женское здоровье, возможность стать мамой, хорошо выглядеть и быть в хорошем настроении. Его нужно постоянно контролировать. Даже когда шалят гормоны, например, во время беременности или месячных, нужно пытаться взять ситуацию под контроль. Если этого не сделать, то последствия гормональных нарушений придется лечить очень долго и не всегда они проходят бесследно.

правильное питание - лучшая профилактика эндокринных заболеваний

Профилактика заболеваний эндокринной системы разнообразна. Существует масса способов нормализовать гормоны, однако нужно придерживаться комплексного похода. Меры профилактики могут включать:

правильное питание;
здоровый образ жизни;
физическую активность;
массаж;
приемы для нормализации нервной системы, например, релаксацию, йогу;

Также важно своевременно лечить инфекционно-воспалительные заболевания, обследоваться на выявление скрытых болезней.

Питание

Обменные процессы, пищевое поведение и вес связаны с работой органов эндокринной системы, а также питанием. Диета особенно важна при сахарном диабете.

Главное – это придерживаться здорового питания. Употреблять только домашнюю пищу без вредных примесей. Полезны продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки. Необходимо употреблять:

нежирную рыбу и морепродукты;
орехи;
овощи, фрукты, ягоды;
кисломолочную продукцию;
яйца;
нежирные сорта мяса.

Это основа рациона. Особенно полезно есть продукты с высоким содержанием йода. Это печень трески, морская капуста, хек, креветки, минтай и другие морепродукты.

Нельзя переедать, пищу готовить методом варки, тушения или запекания и полностью исключить самые вредные продукты для здоровья.

Примечание! В случае сахарного диабета, диета должна подбираться эндокринологом.

Полезное видео о профилактике эндокринных заболеваний

Спорт и специальные упражнения

Подвижный образ жизни помогает предотвратить ожирение, болезни сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и эндокринной системы. Вы спросите, как вообще связаны между собой спорт и железы внутренней секреции?

Физические упражнения улучшают обмен веществ, способствуют притоку крови к эндокринным органам и нормализуют их роботу. Но не любая физическая активность полезна. Под запретом силовые упражнения, занятия на скорость, чрезмерные нагрузки.

Комплекс может включать:

упражнения на разогрев мышц шеи, спины, рук, ног;
дыхательную гимнастику;
упражнения на гибкость;
бег, выполняемый в медленном темпе;
ходьбу.

Упражнения выполняют сидя, лежа, стоя. Можно использовать фитбол, гимнастическую палку, обруч, гантели. Занятия должны приносить радость.

Травы

С выбором лекарственных трав нужно быть аккуратной, разобраться со свойствами каждой. Информации, что они нормализуют гормональный фон, недостаточно. Нужно конкретно знать, они снижают или повышают выработку гормонов. Так как эти функции используются для лечения совершенно противоположных болезней.

Для профилактики эндокринных нарушений могут применяться:

золотой корень;
девясил;
одуванчик;
женьшень;
лимонник китайский;
исландский мох;
луговой клевер;
цикорий;
полевой хвощ;
золототысячник;
элеутерококк;
листья грецкого ореха.

Перед применением растений нужно изучить противопоказания. Некоторые травы содержат в себе ядовитые вещества.

Массаж

Массаж приносит удовольствие, помогает расслабиться, снимает физическое и психоэмоциональное перенапряжение. Хорошо посещать сеансы хотя-бы 2 раза в неделю. Это отличный способ не только избавиться от негативных эмоций, но также улучшить обменные процессы, ускорить кровообращение.

массаж полезен для профилактики заболеваний эндокринной системы

Примечание! Массаж может быть не только ручной, но и аппаратный, подводный.

Здоровый образ жизни

ЗОЖ предполагает:

правильное питание;
отказ от вредных привычек;
здоровый сон, не менее 8 ч.;
отсутствие стрессов, эмоционального или физического перенапряжения.

Необходимо отдыхать на природе, гулять на свежем воздухе, не перетруждаться на работе. Важна экологическая обстановка в регионе проживания, радиационный фон, отсутствие вредных производств поблизости.

К каким врачам обращаться

Профилактика заболеваний эндокринной системы не будет полной без медицинского наблюдения. Профилактические осмотры достаточно проходить раз в год. Если ранее проблемы с гормонами уже были, то следует обращаться к специалистам чаще, 1 раз в 6 месяцев.

Выбор врача может оказаться сложной задачей. С этим поможет терапевт. Если вы точно знаете, какой орган дал сбой, то можно самостоятельно выбирать доктора:

эндокринолог – щитовидная железа, гипофиз, гипоталамус, надпочечники;
гастроэнтеролог – поджелудочная железа;
гинеколог – яичники.

Хотя к эндокринологу можно обратиться с болезнью любого органа эндокринной системы. Например, его консультация обязательно понадобится и при дисфункции яичников, и при сахарном диабете.

Берегите свое здоровье, больше читайте о том, как предупреждать тяжелые заболевания. Самопознание собственного организма и профилактические мероприятия намного эффективнее в борьбе с недугами, нежели медикаменты.

Спасибо за внимание! Будем рады увидеть ваши комментарии по данной теме. Напишите, какие меры профилактики вы используете, эффективны ли они. Делитесь своим опытом, он может стать ценным для других читателей блога!

Источник