Что делать если началась морская болезнь
Что такое морская болезнь, какие симптомы указывают на нее и как справиться с этим недугом, рассказывает яхт-мастер, капитан-инструктор, основатель Дружеской регаты, Академии юных мореплавателей и клуба капитанов Parus Club Сергей Синицын.
Что такое морская болезнь
Морская болезнь считается заболеванием, но на самом деле – это просто состояние, а не болезнь вовсе.
Если вы сталкивались с тем, что вас укачивает в наземном или воздушном транспорте (в автобусе, автомобиле, в самолете), то, скорее всего, вы можете столкнуться с укачиванием – морской болезнью – и на воде.
Морская болезнь – это своего рода реакция головного мозга на непонятное для организма состояние. Головной мозг дает ему реакцию на срочное очищение или сигнал для того, чтобы отдохнуть или поспать.
Симптомы морской болезни
Понять, что у вас или у людей, находящихся с вами на судне, начинаются симптомы, указывающие на морскую болезнь, достаточно просто.
Первый признак морской болезни – это сонливость и неадекватное поведение. Если вы видите, что человек побледнел, затих, то, скорее всего, подступают симптомы. Сначала это может быть угнетенное состояние, похожее на депрессию. За ним следует вторая стадия – появляется головокружение, и на третьей стадии, как всем известно, человека начинает тошнить.
Первую стадию можно предупредить: человека нужно отвлечь, к примеру, назначить ему какое-то ответственное задание. Обычно людей с проявляющимися симптомами на ранней стадии ставят за штурвал, а если это парусная лодка, то за какую-то снасть, дают веревки в руки или просят наблюдать за горизонтом – лишь бы они не сосредотачивались на своих симптомах и могли отвлечься от них.
Если уже наступила вторая стадия, то отвлечь человека все еще не поздно. Попробуйте также дать ему ответственное задание, если это не поможет — отправьте его спать.
На третьей стадии поможет только сон. Бывает, что люди начинают активно сопротивляться, тем не менее, нужно постараться убедить человека пойти отдохнуть хотя бы на пятнадцать минут. Если он согласится прилечь и отдохнуть в таком состоянии, то, скорее всего, ему удастся заснуть на пару часов. После сна человек почувствовует себя значительно лучше.
Как справиться с морской болезнью
Поскольку морская болезнь – это реакция головного мозга на непонятное для организма состояние, то мозг можно тренировать.
#ЛАЙФХАК
Тренировки очень просты, и если выполнять их регулярно, то вскоре, выйдя в море, вы заметите их эффективность. Для начала каждое утро нужно начинать с разминки шеи – необходимо делать простые наклоны влево-вправо, вперед-назад и повороты. «Я еще не видел, чтобы человека, который смог сделать по 15 наклонов и вращений ежедневно, укачивало на яхте», – подытоживает Сергей. Следовательно, если вы хотите добиться стабильного состояния, просто каждое утро увеличивайте количество подходов, и морская болезнь вам будет не страшна.
Если вы уже спланировали свой отдых и чувствуете, что вас может укачать, то лучше подготовиться заранее, чтобы потом не беспокоиться о последствиях. На яхте в штатной аптечке, к сожалению, нет специальных средств, потому что яхтсменам не свойственно состояние укачивания – они быстро привыкают и не страдают симптомами, которыми подвержен обычный человек, не привыкший к новым для себя условиям. Пожилые люди и дети, как правило, тоже не склонны к тошноте – они просто впадают в сонливое состояние и идут отдыхать.
Медикаменты
Сейчас есть много средств от морской болезни.
Самое распространенное лекарство от укачивания называется «Драмина». Оно очень эффективно, но, чтобы «Драмина» помогла, необходимо выпить средство заранее – минут за тридцать до того, как начнется качка. Пить его тогда, когда вас уже начало укачивать, бесполезно.
В Европе сейчас появились гомеопатические средства на основе имбиря, которые хорошо помогают и при этом не вызывают сонливости.
Продукты и питание
Избежать укачивания могут помочь и продукты.
#ЛАЙФХАК
Хорошо помогают имбирь, лимон и кардамон. Если заварить чай с лимоном и пить его в течение дня, это здорово взбодрит организм и избавит от возможной тошноты и головокружений.
На укачивание влияет также и пищевое поведение человека – недоедание и переедание. Если во время приема пищи съесть слишком много, то организм будет чувствовать себя ослабленным, потому что все силы уйдут на переваривание еды. А если морить себя голодом и не есть для того, чтобы просто не стало плохо, то это тоже приведет к ослаблению организма. Поэтому нужно придерживаться привычного рациона без отклонений от нормы.
Важно также соблюдать водный баланс организма. Необходимо пить в среднем полтора литра чистой воды в день. Помните, что сюда не входят соки и чаи – они считаются напитками.
#ВАЖНО
Обезвоживание – одна из первопричин, которая способствует укачиванию.
«Обычно у нас на судне есть пластиковые бутылки с водой, которые подписываются маркером для каждого человека, чтобы контролировать, сколько воды он должен потреблять в течение дня. Это помогает всем следить за своим водным балансом», – говорит Сергей.
Алкоголь
Есть версия, что алкоголь помогает от укачивания, и это действительно так. Но это предположение распространяется только на крепкие напитки, поэтому перед выходом в море можно выпить стопку крепкого алкоголя. Но есть и побочный эффект — придется стать настоящим пиратом – чтобы не укачивало, состояние алкоголя в крови нужно постоянно поддерживать. В плавании это может быть небезопасным. Есть риск вывалиться за борт или не запомнить свое путешествие.
Однако пить алкоголь не запрещается. Важно лишь помнить, что необходимо умерить себя еще с вечера, чтобы утром не было похмелья, которое, напротив, усилит морскую болезнь. Головокружение может появиться и без него, но утром оно усугубится качкой.
Морской этикет
Для многих самый большой страх при укачивании – это выглядеть неловко при других людях. Когда человека тошнит, он обычно кидается к краю лодки для того, чтобы никого не побеспокоить.
Хороший капитан проводит подготовительную работу с экипажем. Во-первых, он объясняет, что нельзя подтрунивать над человеком, который почувствовал себя плохо. Во-вторых, что больному человеку важно оказать помощь – придержать, чтобы он не выпал за борт, и дать воды. А при плохой погоде вообще лучше надеть на человека жилет и пристегнуть его к корпусу яхты.
Морская болезнь – довольно частая и неприятная реакция организма на качку. Однако при правильном подходе с ней можно и нужно бороться. Запомните все рекомендации и следуйте им, и тогда ваше путешествие будет ярким, запоминающимся и без осложнений.
Автор: Маргарита Лапшина
Источник
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 18 октября 2013;
проверки требуют 108 правок.
Морская болезнь, кинетоз или болезнь движения — ощущение тошноты и «укачивания» из-за монотонных колебаний (впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях, откуда и название). Морская болезнь может появляться не только на водном транспорте, но и в автомобиле, автобусе, поезде, самолёте, притом сила проявления болезни зависит от силы укачивания, и чаще всего ныне с морской болезнью сталкиваются при езде в автомобилях, особенно если в это время читать, смотреть в телефон или находиться в слишком тёплой для помещения одежде. Иногда с ней сталкиваются дети при долгом качании на качелях (так называемая «качельная болезнь»).
Женщины чаще страдают от морской болезни, чем мужчины. Но больше всех от морской болезни страдают дети от 2 до 12 лет (в этом возрасте укачивает 81 % детей). Примерно 5-15 % населения страдают от морской болезни на протяжении всей своей жизни. Хотя в особенно неблагоприятных условиях (при сильной качке) укачать может любого, даже бывалого моряка.
Причины морской болезни[править | править код]
Причины морской болезни до сих пор являются предметом научных исследований. Согласно теории В. И. Воячека, ведущая роль в возникновении укачивания принадлежит рецепторам вестибулярного аппарата. Эти рецепторы реагируют на изменения движения тела и передают сигналы о силе и характере этих ускорений в мозг.
Другая причина морской болезни — конфликт между сигналами, которые поступают в центральную нервную систему из вестибулярного аппарата и органов зрения. Например, такой конфликт может возникнуть в момент качки, когда человек находится внутри корабля или вагона поезда и не видит горизонт. Вестибулярный аппарат регистрирует повторяющиеся движения, а глаза видят неподвижные предметы.[3]
Согласно данным физиков[кого?], морскую болезнь также вызывает инфразвук, так называемый «голос» моря. Впервые такие догадки были выдвинуты[кем?] в СССР ещё в 1930-х годах.[источник не указан 913 дней]
Предотвращение морской болезни[править | править код]
- Перед посадкой в транспорт желательно выпить тёплого чая. И если отправление у вас вечером, то утром не отказывайте себе в воде. А вот перед самим отправлением не пейте много воды, потому что жидкость внутри вас будет переливаться. После начала движения, наоборот, стоит открыть бутылку и пить воду маленькими глотками, шансы на укачивание уменьшатся.
- Во всё время путешествия пища, которую употребляет человек, страдающий морской болезнью, должна быть легко усваиваемой организмом.
- Следует приспосабливаться к колебательным движениям судна или поезда.
Как только судно пристаёт к берегу или входит в реку, морская болезнь обычно или совсем исчезает, или значительно облегчается. То же самое происходит, когда поезд набирает или замедляет ход или подъезжает к станции. Во многих случаях уже на твёрдой земле ещё довольно длительное время продолжаются головокружения.
- Также среди моряков распространён приём сосания спичек. Следует достать две спички из коробки и, вставив между зубов, посасывать — это облегчает течение морской болезни. Спички не следует вставлять серными головками в рот, это, наоборот, усилит тошноту.
- Смотреть на горизонт. Причиной тошноты считается несоответствие поступающих сигналов от вестибулярного аппарата и органов зрения. Обращение внимания на заведомо неподвижные предметы (на море чаще всего это линия горизонта, на железной дороге — лес и линия горизонта на поле) помогает привести их в соответствие.
- Перебирайте ногами или сидя стучите ногами по полу с пятки на носок и т. п., как будто едете на поезде. Данные движения сведут к минимуму несоответствие сигналов от зрения и вестибулярного аппарата в мозг. Ваш вестибулярный аппарат будет передавать сигналы в мозг, как будто вы идёте по земле, а зрение будет подавать, хоть и незначительные, но сигналы движения (если не смотреть в одну точку).
- Также хорошим лечением будет обычный сон в/на транспортном средстве.
- А также рекомендуют сосательные леденцы или жевать жвачку. Желательно мятную.
- Многим помогает во время качки поедание цитрусовых, например апельсинов и лимонов (последние обычно просто обсасывают во рту).
- На ВМФ среди экипажей для борьбы с морской болезнью часто используют сухари и галеты, которые можно рассасывать в течение долгого времени.
- Перед прогулкой на корабле запястья перетягивают при помощи эластичного бинта. В результате организм гораздо мягче реагирует на перепады давления. [4]
- Тошноту и головокружение помогают снять эфирные масла мандарина, имбиря, мяты или гвоздики. Их можно нанести на шею либо запястья.
- В жаркие дни, особенно на яхте, а на железной дороге и в электричке, необходимо беречь себя от солнца, чтобы не получить перегрев, ведь он часто влечёт за собой и тошноту.
- Общая усталость тоже способствует укачиванию. Чтобы защитные функции организма и иммунитет были в порядке, необходимо хорошенько выспаться перед морской прогулкой. [5]
- Перед длительным морским плаванием рекомендуют наклеить пластырь с скополамином, который действует 72 часа.[6]
Профилактика морской болезни[править | править код]
- Примерно за две недели до выхода в море или путешествия по железной дороге следует прекратить употреблять жирную пищу, алкоголь, газированные напитки. Начать выпивать не менее двух литров жидкости в день.
- Следует в умеренных количествах употреблять продукты, содержащие витамин С, калий и минеральные вещества: конфеты, имбирное печенье, фрукты, чёрный шоколад, сухари.
- Если необходимо, то нужно спуститься в каюту, лечь и закрыть глаза. Если вы едете на поезде, то нужно пройти в купе, лечь в постель (на полку) и также закрыть глаза. Наиболее оптимально — заснуть.
- Согласно исследованиям специалистов НАСА возможна предварительная адаптация к симптомам морской болезни с целью их предупреждения во время выполнения ответственных заданий. Эксперименты с адаптацией к реверсии или инверсии поля зрения человека показали возможность предварительной адаптации человека к конфликтам зрительного анализатора с другими сигналами, поступающими в вестибулярную систему. Таким образом, специалисты НАСА подтвердили рекомендации Хьюберта Долизала, занимавшегося исследованием адаптации к оптическим трансформациям поля зрения. Рекомендации заключались в предварительной тренировке астронавтов, лётчиков и людей других специальностей, деятельность которых связана с вестибулярными конфликтами, с помощью инвертоскопа — прибора для инверсии поля зрения. Вестибуло-окулярный этап адаптации к инверсии поля зрения, вероятно, способен выступать в роли профилактической процедуры для предупреждения симптомов морской болезни в экстремальных условиях. [1] стр.64
- При необходимости можно прибегнуть к употреблению лекарственных препаратов, предупреждающих «морскую болезнь», например, дименгидринат (торговые названия — «Драмина», «Сиэль», «Дедалон», «Дэдалон», «Novago» и др.). Но нужно обязательно читать инструкцию. От многих таких лекарственных препаратов клонит в сон, другим нежелательным эффектом может быть вызываемое ими вялое состояние. Если это случилось в электричке, то нужно на ближайшей остановке сойти с нее, присесть и,когда симптомы исчезнут, дождаться следующей электрички и продолжить поездку
Примечания[править | править код]
Литература[править | править код]
- Финкельштейн Л. О. Болезнь морская // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
См. также[править | править код]
- Акклиматизация
Источник
Согласно Википедии, «морская болезнь, кинетоз или болезнь движения — ощущение тошноты и «укачивания» из-за монотонных колебаний.
Причины этого явления до конца не изучены и существует несколько основных теорий, почему людей укачивает. Основная из них – противоречие между сигналами, которые отправляют в головной мозг вестибулярный аппарат и органы зрения.
Так происходит, например, когда вестибулярный аппарат регистрирует повторяющееся движение из-за качки, а глаза видят неподвижные предметы на палубе. В итоге происходит сенсорное несоответствие, мозг запутывается из-за слишком большого количества неожиданных данных и выдает ошибку. Он воспринимает это состояние как отравление и дает организму команду на очищение (что за этим следует – все знают).
Что же делать, если морская болезнь у вас есть, а в море работать (или отдохнуть) хочется? На просторах интернета я нашла для Вас 10 способов предотвратить морскую болезнь. Некоторые из них прошли научную проверку, другие – это лишь рассказы моряков. Но если Вас укачало, любой способ хорош. Итак, начнем:
1. Обманите себя — верьте или нет, но 99% морской болезни — это психика. Даже самый крепкий моряк иногда начинает чувствовать тошноту … но быстро решает проблему, говоря себе: «Я не болею морской болезнью!». Повторите это 3 раза в зеркале перед отъездом. И убедитесь, что вы говорите это с уверенностью!
2. Посмотрите на горизонт — когда корабль идет по неспокойному морю, все движется. Единственное, что является неподвижным, это горизонт, и если смотреть на него, это часто балансирует ваше внутреннее противоречие.
3. Следуйте за своим носом — морская болезнь часто вызывается неприятными запахами. Даже приятные запахи, такие как духи девушки, часто могут послать вас за перила. Так что, если вы чувствуете странный запах, быстро выходите на свежий воздух.
4. Другие люди — верный способ заболеть морской болезнью — это наблюдать, как другие люди заболевают. Как и зевота, укачивание очень заразно. Избегайте других больных морской болезнью людей любой ценой.
5. Следите за тем, что вы едите. Одна из причин, почему люди страдают морской болезнью — это то, что они переедают. Когда на море качка, жирная пища кружится вокруг вашего желудка, как вода в гальюне, что вызывает симптомы морской болезни.
6. Жуйте жвачку — некоторые люди клянутся этим, другие думают, что повторяющиеся движения жевания при жевательной резинке (имбирная жвачка или конфеты – лучший выбор), помогают облегчить симптомы.
7. Никакой выпивки — алкоголь может вызвать у вас морскую болезнь даже на суше, а последствия в открытом океане еще хуже, поэтому избегайте употребления алкоголя любой ценой.
8. Пейте воду – обезвоживание является одной из причин, вызывающих укачивание, поэтому налейте себе в бутылку воды и носите ее с собой.
9. Лекарства — Драмина и Бонин — два наиболее распространенных средства от морской болезни. Они доступны без рецепта в большинстве аптек и содержат антигистаминные препараты, которые вызывают сонливость у некоторых людей, поэтому, если вы находитесь в море на работе, обязательно поищите не сонливые варианты. И да, эти лекарства нужно принимать до того, как вас укачало, в противном случае они бесполезны.
10. Закройте глаза — морская болезнь — это на самом деле ваш мозг, сбитый с толку слишком большим количеством смешанных сигналов. Так что начинайте отключать эти сигналы, удаляя запахи, вкусы, зрение и слух. Для последних двух могут помочь высококачественные затычки для ушей и удобная маска для глаз.
На самом деле способов преодолеть морскую болезнь у меня целых 33! И если Вам интересно узнать про остальный, просто дайте знать в комментариях, и я Вам о них обязательно расскажу)
Источник
17.06.2015
Укачивание: причины и способы лечения «морской болезни»
С укачиванием в путешествии сталкивался каждый. Если же с проблема
возникает у туристов, путешествующих по волнам, она называется «морская
болезнь». Несмотря на романтическое название, укачивание во время
прогулок на яхте, катере или корабле может доставить множество
неприятных минут. В результате у путешественников не возникает желания
ни рассматривать пейзажи, ни наслаждаться отдыхом. Остается лишь
бороться с головокружением и приступами тошноты.
«Морская болезнь»: как и почему
В медицинской терминологии укачивание в транспорте называется «кинетоз». Причем укачивание в море имеет туже природу, что и головокружение во время танцев или на каруселях.
Одной
из главных причин возникновения «морской болезни» называется
недостаточная тренированность органа равновесия или вестибулярного
аппарата. Хотя, медики не исключают и индивидуальной предрасположенности
к укачиванию, связанной с наследственностью.
По своей природе
укачивание во время морских прогулок связано с противоречивостью
информации, воспринимаемой человеком. Дело в том, что рецепторы
внутреннего уха в процессе движения на лодке или корабле, как и в любом
другом транспорте, воспринимают обстановку как неподвижную. Тело во
время поездки не двигается. В то время как глаза фиксируют перемещения в
пространстве. В результате подобной диспропорции в воспринимаемой
мозгом информации возникает головокружение и легкое подташнивание.
Возможные причины укачивания:
— низкий уровень развития вестибулярного аппарата
— страх
— повышенные температуры и духота
— сильный запах табака
— употребление алкоголя
— эмоциональное перенапряжение
— переутомление
— беременность.
Симптомы укачивания и «морской болезни»
В
большинстве случаев симптоматика абсолютно идентична. Но в связи с
индивидуальными особенностями организма каждый может переносить
укачивание несколько иначе. Классическими симптомами «морской болезни»
остаются сильное, нарастающее головокружение, позывы к рвоте, тошнота. У
больного сильно бледнеет кожа, слизистые оболочки. Человек теряет
аппетит, проявляются нарушения сна.
Реакция на укачивание может
быть различной. Некоторые люди в этот период становятся апатичными, в то
время как другие – сильно возбужденными. Сразу же после исчезновения
источника укачивания, при выходе на сушу, симптомы ослабевают, а затем
исчезают.
В зависимости от типа темперамента различают и склонность к укачиванию. Наблюдения показывают, что интраверты страдают от «морской болезни» сильнее и чаще, в то время как экстраверты переносят качку гораздо легче.
Как предупредить укачивание: действия перед поездкой
1.
Лицам, склонным к укачиванию перед выходом в море лучше воздержаться от
употребления еды, алкоголя и сильногазированных напитков. Лучше
спланировать последний прием пищи как минимум за 2 часа перед поездкой.
2.
В дороге стоит отвлекаться от мыслей об укачивании и развлекаться.
Оптимальной будет легкая беседа с соседом. На корабле или лодке лучше
располагаться на корме и смотреть вперед. Известно, что вахтенные
матросы никогда не страдают от качки. Так как они постоянно следят за
маршрутом и смотрят исключительно вперед. Поэтому при первых же
признаках укачивания необходимо перейти на корму и смотреть на линию
горизонта.
3. Лицам, страдающим «морской болезнью», категорически
запрещено располагаться в направлении, противоположном движению. Если
койка в каюте стоит именно так, это спровоцирует усиление симптомов.
Способы лечения морской болезни
1.
Медицинские препараты. Активное развитие медицины не оставляет шансов
для более традиционных способов. Поэтому зная о своей склонности к
укачиванию, лучше за час или полчаса до морской прогулки принять один из
подходящих препаратов.
Одними из наиболее популярных остаются таблетки Драмина, хорватского производства. Аналогичное действие имеет Бонин (США), Аминалон и другие.
2. Витаминки.
Блокировать тошноту позволяет принятие в больших дозах витамина C. За
один раз можно употреблять от 3-4 грамм до 5 граммов. Действие витамина
основано на блокировании выделения гистаминов, в результате облегчение наступает практически мгновенно.
Если под рукой не оказывается таблетированных витаминок, можно воспользоваться кислыми фруктами. Идеальны зеленые яблоки. Лимоны также подойдут.
3.
Порошок имбиря. Известным средством от укачивания является корень этого
растения. Употреблять рекомендуется порошок. Достаточно одной чайной
ложки за час до отправления.
Аналогичным действием обладают и любимое всеми имбирное печенье, и карамельки.
4.
Мятный чай с лимоном. Проверенным средством от укачивания выступает и
ароматный напиток. Пропорция составляет одну чайную ложку чая на стакан
воды. После необходимо дать напитку настояться не менее 20 минут.
Чай берут с собой в море и пьют небольшими порциями. Хорошей добавкой к напитку является лимон.
5.
Соленые огурцы, зеленый чай. Аналогичное успокаивающее действие при
укачивании имеют и соленые огурцы. Их рекомендуют понемногу жевать.
Помогает при укачивании заварка зеленого чая. Ее нужно просто жевать во
время приступа.
6. Диета. Путешественники, страдающие «морской
болезнью» перед прогулками по волнам обязательно следят за своим
питанием. Лучше употреблять воду, овощи и фрукты. В то время как от
тяжелой пищи, такой как сладости, газированные напитки, мучное или чипсы лучше отказаться.
7.
Красное вино. Моряки рекомендуют употреблять перед выходом в море такой
коктейль: развести в стакане воды чайную ложку соды. После чего взять
20 мл жидкости и добавить к стакану красного вина.
8. Мед и мята.
Это рецепт подходит и для детей, тяжело переносящих качку. Чайная ложка
меда смешивается с эфирным маслом мяты. Важно, чтобы ребенок не
проглотил мед, а разжевал. После чего его нужно напоить прохладной
водой.
Практические советы от «морской болезни»
Опытные путешественники используют не только проверенные лекарства, но и знаю парочку простых приемов избежать укачивания.
1.
Перед прогулкой на корабле запястья перетягивают при помощи эластичного
бинта. В результате организм гораздо мягче реагирует на перепады
давления.
Согласно теории китайской медицины на запястьях
находится точка, способствующая предотвращению тошноты. И именно на
воздействии на нее и базирует известных морякам прием.
2.
Максимальная отвлеченность. Для этого моряки зажимают в зубах спичку или
зубочистку и начинают ее жевать во время приступов укачивания. Простой
механический прием отвлекает от качки, переключает внимание и позволяет
легко переносить поездку.
3. Пластырь. Об этом приеме знают
многие люди, с плохо тренированным вестибулярным аппаратом. При помощи
двух пластырей заклеивается пуп. Сделать это нужно таким образом, чтобы
середина лейкопластыря полностью закрывала пуп. Метод простой, но весьма
действенный.
Выполнив эти простые рекомендации, Вы легко
перенесете не только часовую прогулку вокруг берега, но и
продолжительный морской круиз. Лекарственные препараты и проверенные
моряками приемы позволяют справиться с неприятностями и убрать все
симптомы укачивания.
Источник