Ищу в себе болезни что делать
Нет ничего плохого в том, что человек стремится к здоровому образу жизни, поддерживает иммунитет, занимается спортом, следит за гигиеной.
Однако бывает, что стремление оставаться здоровым приобретает навязчивый характер. У этого явления есть научное определение — ипохондрия. Узнали у психологов, в чем она проявляется и как от нее избавиться.
Ипохондрическое расстройство или синдром — это психологическое состояние человека, при котором он испытывает страх заболеть одной или несколькими болезнями. Одержимость своим здоровьем впервые была описана еще древними греками. Врач и философ Гиппократ предположил, что это состояние вызывает расстройство особого внутреннего органа, который находится под ребрами. Отсюда и появилось название «ипохондрия», что с греческого означает «область под ребрами».
Много эмоций
Согласно международной классификации болезней ипохондрия относится к классу психических расстройств. От нее страдают от 3 до 14% населения планеты.
Бина Нерудова
— Половина клиентов психотерапевта — невротики, — рассказывает клинический психолог Бина Нерудова. — Невротик — это не истеричный, нервный скандалист, это такой склад личности, при котором человек часто эмоционально вовлекается в переживания, легко выходит на негативные эмоции, постоянно накручивает себя. Он склонен к вегетативным расстройствам.
Они, в свою очередь, проявляются, когда человек испытывает неприятные ощущения в той или иной области, но причина не обнаруживается. Боль или напряжение оказываются не связаны с конкретной болезнью. Обычно таким пациентам врачи говорят: «Вы здоровы». В результате невротик начинает рисовать в своем воображении кучу объяснений тому, что же с ним происходит на самом деле. Так и выглядит ипохондрия.
Девять признаков развития ипохондрии:
1. Любое отклонение от нормы вы воспринимаете как развитие серьезной болезни.
2. В интернете ищете симптомы и по ним ставите себе диагнозы.
3. Стремитесь посетить врача по любому поводу, даже незначительному.
4. Вас пугают люди с заразными заболеваниями.
5. Испытываете чувство сильного недоверия к медикам.
6. В путешествие вы берете кучу лекарств.
7. Вас сильно беспокоят вопросы наследственности заболеваний.
8. Вы думаете, что у вас может быть смертельная болезнь.
9. Вас преследует тяга к стерильности.
— В моей практике ипохондрия в большинстве случаев наблюдается у клиентов с тревожным расстройством и паническими атаками. Вообще, панические атаки — это прямой путь к тому, чтобы стать ипохондриком. Человеку в таком состоянии реально кажется, что он вот-вот умрет или у него случится сердечный приступ, хотя по факту он здоров. В итоге начинается долгая канитель хождения по врачам с целью отыскать у себя болезни сердца, например. Хотя по факту нужно идти к психотерапевту и разбираться с глубинными внутриличностными причинами панических атак, — объясняет Нерудова.
Фокус на тело
Большинство пациентов с ипохондрией имеют общие черты характера: неуверенность в себе, амбивалентность, отсутствие самостоятельности. У многих из них есть родитель или партнер, который выполняет роль «главного». При этом ипохондрик чувствует себя ребенком, даже когда ему 40 лет. В итоге он переключает фокус внимания на свое тело, пытаясь контролировать хотя бы одну сферу своей жизни – здоровье.
pixabay.com
— Зацикливая свое внимание на здоровье, человек возвращается в раннее детство, когда любовь матери проявлялась через заботу о телесных потребностях ребенка. Поэтому при ипохондрии у пациента происходит долюбливание себя, восполнение этой заботы, — добавляет психолог.
Также у ипохондрика есть вторичные выгоды не быть здоровым. Наличие болезненного состояния позволяет ему не заниматься своей жизнью — карьерой или семьей. Вместо этого он начинает бегать по больницам, опровергая очередной диагноз. При этом нужно понимать, что ипохондрики не симулируют, а реально чувствуют недомогание или боль.
Главные страхи
Привычка вводить в поисковике симптомы и ставить диагнозы себе по статьям становится любимым занятием ипохондриков. Что касается болезней, которые они у себя находят, то тут есть свой топ из нескольких пунктов. Возглавляет список онкология.
— Очень часто при мнимых недомоганиях ипохондрики начинают искать у себя именно опухоль, — подтверждает Бина Нерудова. — Это объяснимо. Канцерофобия, или боязнь заболеть раком, часто встречается у тех, кто потерял своих близких из-за этого недуга.
Следующий пункт — заболевания сердца. Часто ипохондрия развивается у людей с межреберной невралгией — психосоматическим заболеванием, при котором человек ощущает острую боль неясной этимологии.
Завершают список болезни желудочно-кишечного тракта, СПИД и другие инфекции, передающиеся половым путем, а также редкие аутоиммунные заболевания. У женщин, кроме прочего, беспокойство вызывает возможная беременность. Чаще это происходит у молодых девушек, которые пока не готовы к материнству.
Советы специалиста
Ипохондрия успешно поддается психотерапии. Пациенту предстоит решить внутренние конфликты, повысить самооценку и обучиться полезным практикам. Бина Нерудова рекомендует тем, кто замечает за собой нездоровый интерес к патологиям, несколько занятий.
Во-первых, освойте дыхательные упражнения, любые медитации, запишитесь на йогу. Все это учит концентрировать свое внимание на состоянии «здесь и сейчас», помогает успокоить нервную систему, снижает тревожное состояние и позволяет лучше себя узнать.
Елена Байда
Елена Байда, семейный психолог:
— В моей практике ипохондрия встречается довольно часто, так как я работаю с фобиями и паническими атаками. Каждый второй клиент с фобическим расстройством страдает от поиска симптомов заболеваний. Чаще всего они опасаются онкологии или нарушений работы сердца — инсульта, инфаркта. Когда такой страх сконцентрирован на конкретной болезни, мы называем это патологией. А ипохондрия относится к поиску любых симптомов без фиксации на чем-то определенном. У ипохондрика часто есть травматичный опыт, в котором он сам или кто-то из его близкого окружения страдал от тяжелого заболевания. Если первый эпизод произвел впечатление на психику человека, то он начинает замечать похожие случаи, и этот травматичный опыт закрепляется. Так устроен наш мозг: среди огромного потока информации он фиксирует внимание на той, которая живет на уровне подсознания.
Во-вторых, постарайтесь применять аутогенную тренировку по Шульцу. Это особый комплекс упражнений, разработанный для больных вегетососудистой дистонией и неврозами. Он направлен на саморегуляцию тела. Аутогенная тренировка позволяет научиться расслаблять свои мышцы, контролировать сердцебиение, нормализовать кровоснабжение внутренних органов. Она устраняет физиологические последствия стрессового состояния в организме.
В-третьих, ограничивайте себя от лишней информации. Не идите на поводу у желания найти болезнь. Перестаньте читать медицинские сводки, не пытайтесь искать симптомы. Если начать контролировать себя, то с каждым днем вредная привычка будет проявляться все слабее. Для того чтобы начать продуктивное лечение, необходимо обратиться к специалисту.
Источник
Есть ряд людей, которые постоянно посещают врачей в молодом возрасте. Их обследуют, им ставят диагнозы, но вылечить не могут. Потом они идут к другим врачам, которые снова обследуют, иногда не ставят диагнозы, проводят комиссии, иногда даже оперируют и опять ничего не находят. И так много раз иногда у десятков врачей. Чем дальше врачи ищут и не находят, тем сильнее страх у человека.
«Раз никто мне диагноз поставить не может, значит, я неизлечимо болен, наверное, у меня какая-то страшная болезнь, например рак!»- и человек начинает читать в интернете о симптомах онкологических заболеваний, обязательно их у себя находит, снова идёт к врачам. А врачи, если видят человека не впервые или догадываются (если есть время) изучить весь толстый том медицинских заключений и анализов, то направляют его к психотерапевту.
Врачи говорят: «Ты все выдумываешь, сходи- ка, нервы проверь». Обычно такие слова вызывают у человека обиду или злость к врачу: «У меня с головой все в порядке, не пойду я нервы лечить, лучше найду нормального врача, который поставит диагноз!» Иногда врачу удается уговорить человека на консультацию психотерапевта. Но иногда поиски диагноза продолжаются, и к психотерапевту человек приходит гораздо позже, чем следовало.
Психотерапевт воспринимается, как последняя инстанция для человека с ипохондрией. Ипохондрией называется навязчивый поиск болезней из-за чувства разных «симптомов» в организме. Человек почти постоянно недомогает и не просто недомогает, а чувствует себя умирающим, не может переключиться от пугающих мыслей, живет в постоянном страхе близкой смерти.
Иногда идет концентрация на одном органе, например, чувствуется ком в горле (боль в области сердца, желудка, в конечностях и любых других частях организма). В других случаях человек испытывает дискомфорт в разных частях тела попеременно. Особенно частый симптом- это «жжение» в одной или разных частях тела.
Страх может доходить до паники. Человек везде начинает улавливать страшную информацию: по телевизору обязательно показывают про рак, про смерть от других болезней, домашние говорят о недавно умершей от непонятной болезни тете Шуре. На самом деле эта информация и раньше была, просто ухо человека было «настроено» на другую волну. Любимым другом становится интернет с сайтами и форумами о болезнях, обследованиях, лекарствах.
Родственники перестают бояться за здоровье человека, потому что он весь обследован, иногда они начинают раздражаться на очередные жалобы на болезни, в других случаях начинают относиться снисходительно. Самое неприятное, что окружающим кажется, что человек притворяется. На самом деле эти симптомы действительно есть, они не вымышлены, парадокс в том, что органы ЗДОРОВЫ.
Задача психотерапевта рассказать о роли эмоций в формировании телесных реакций. Человек в течение жизни испытывает разные эмоции. Каждая эмоция отображается в теле. Например, когда мы злы, то поднимается давление, напрягаются мышцы в теле, сжимаются зубы. Когда мы обижены- возникает чувство кома в горле. Когда мы винимся- может заболеть шея. При радости поднимается давление, глаза расширяются, спина выпрямляется, дыхание становится более глубоким.
В любой эмоции задействована физиология. Когда некоторые ситуации не разрешаются, человек начинает хронически испытывать одну эмоцию. Органы и части тела, задействованные в этой эмоции, становятся постоянно напряжёнными и постепенно формируется симптом, например, боль в области желудка. Человек начинает чувствовать эту боль, идёт по врачам. Происходит неосознанное переключение от ситуации и эмоции на симптом и поиск болезни.
Таким образом, симптом имеет вторичную выгоду, т.е. он отвлекает человека от травмирующей жизненной ситуации на переживания о здоровье. Психотерапевт помогает осознать эту взаимосвязь, понять роль симптома в жизненной ситуации человека. Когда смысл и выгода симптома становятся вскрытыми, то ипохондрия исчезает, наступает более осознанная и ответственная жизнь.
Только надо набраться смелости для визита к психотерапевту и терпения для работы над собой.
Источник
Всем приходилось сталкиваться с людьми, которые постоянно жалуются на болезни. Общаться с ними не всегда приятно, так как выслушивать постоянно жалобы об их чувствах достаточно сложно. В любом прыщике такие мнительные люди видят страшную опухоль, при незначительном кашле подозревают воспаление легких.
Слишком внимательное отношение к собственному здоровью мешает им нормально жить и строить планы. В такой ситуации следует отнестись к проблеме максимально спокойно, в некоторых случаях таким людям требуется медицинская помощь.
Как это проявляется
Ипохондрики всегда боятся заболеть, перед походом к врачу жалуются на слабость, боли, часто паникуют, пребывают в ужасе от собственных ощущений. Такие люди всегда знают, что значит отклонение от нормы сахара, лейкоцитов, тромбоцитов в крови.
Хорошие анализы могут вызывать еще более острую реакцию, ипохондрик подозревает в некомпетентности врача, начинает поиски другого. Процесс не прекращается, такие люди могут менять больницы и врачей на протяжении всей жизни, но никогда не усомнятся в собственной правоте.
Привычка искать у себя болезни часто распространяется на детей. Ипохондрики ежедневно осматривают ребенка, заставляют его надевать маски в общественных местах. Вечный пациент считает, что он болен всеми болезнями одновременно. Чем сильнее убежденность, тем ярче проявляются появившиеся пару дней назад симптомы.
После проведения многочисленных процедур, некоторые из них могут быть очень болезненными, происходит переключение на поиск других неизвестных болезней и симптомов. Такие мысли наносят вечному пациенту большой ущерб, они отравляют его существование , начинаются проблемы со сном, теряется вкус к жизни. Ситуация часто сопровождается депрессивными состояниями, большими семейными проблемами.
Причины
Основная причина такого мировосприятия заключается в образном мышлении, мнительные люди с детского возраста много мечтают, проводят много времени за рисованием, придумывают разные миры. Период взросления связан с понимаем, что жизнь далеко не сказка. Такой фантазер сталкивается с разочарованием, так как без сильных эмоций он чувствует себя счастливым.
Мнительные люди отличаются чувствительным зрительным восприятием, часто дорисовывают нужную им действительность. Дело в том, что невозможно запретить фантазировать актерам, модельерам, художникам. Из жизни таких людей исчезает все самое ценное, они теряют вкус к жизни. Они не знают, как пользоваться своим талантом и мечтать ярко. Сильные эмоции для таких людей жизненно необходимы. При отсутствии чувственной глубины семейная жизнь, отношения с людьми не дают нужного переживания.
Не использующийся образный потенциал направляется на плохие мысли. Из-за этого люди постоянно боятся неприятностей, провалов, предательств, форс-мажорных обстоятельств. Постоянное предвкушение плохого держит ипохондриков в повышенном эмоциональном тонусе. На этом фоне развиваются страхи по поводу состояния здоровья, возникают подозрения на самые разные болезни.
Существуют и другие причины повышенной мнительности, среди них наиболее распространенными считаются следующие:
- смерть или болезнь близкого родственника;
- некорректные высказывания врача;
- депрессивные состояния;
- резкое похудение;
- неврозы;
- боязнь рецидивов;
- способ привлечь внимание близких к собственной персоне;
- частые коммуникации с тревожным человеком.
Особое внимание следует уделить также рекламе, которая побуждает пройти обследования. Одним из самых распространенных страхов считается боязнь заразиться ВИЧ. Все слышали о раскиданных иголках и шприцах, которые были запачканы кровью инфицированных наркоманов.
Для мнительных людей окружающий мир превращается в источник постоянной опасности. Причиной ипохондрии в данном случае считается дефицит адекватной информации, так как предотвратить ВИЧ проще, чем заразиться им.
Эффективные способы борьбы с мнительностью
Важным шагом считается осознание проблемы, что позволит вернуться к нормальной жизни без переживания по мелочам. Любые ощущения опасности, мнимые болезни не должны рассматриваться в качестве повода для самодиагностики. Такие пациенты должны отказаться от поисков болезней в справочниках. Выйти из ситуации помогут также занятия творчеством, это могут быть вышивание, рисование, лепка, кулинария. Перечисленные виды деятельности помогут избавиться от плохих мыслей, но и будет способствовать развитию творческих способностей.
Важную роль играет также расширение круга общения. От ипохондрии часто страдают одинокие люди, которые стараются привлечь таким способом внимание к собственной персоне. В такой ситуации рекомендуется записаться на литературные курсы, отправиться в путешествие, заняться спортом. В качестве альтернативы можно рассмотреть уход за животными. Поддержка близких людей также важна, им необходимо рассказывать обо всем, что волнует.
Советы специалистов
Вечные пациенты должны постоянно анализировать свои мысли. При появлении очередного вымышленного диагноза следует рассуждать логически, удерживаться в рамках воображения. При отсутствии покоя необходимо записаться на комплексный осмотр, после которого следует поместить на видном месте заключение врача. Занятия спортом — физическая активность полезна всегда, особенно при подозрениях на болезни. Плавание, аэробика, бег по утрам укрепят мышцы, улучшат душевное состояние.
Важно всегда доверять себе, организм не представляет опасности для человека. Вечный пациент должен понимать, что все системы и органы настроены на долгую здоровую жизнь. Иммунитет постоянно борется со всеми заболеваниями, а не убивает человека. При необходимости рекомендуется обратиться к психологу, который окажет необходимую помощь.
Образ жизни
Ипохондрики беспокоятся о собственном здоровье не просто так. Они во все времена были самыми неприспособленными, не могли вести войны и ходить на охоту. Защита и добыча еды не входили в их обязанности. Такие люди должны уметь переключаться с собственной персоны на окружающих. Важно уметь украшать и спасать жизни других людей, стремиться снизить уровень напряженности в обществе. Ведомые таким желанием люди стараются навещать одиноких людей в домах престарелых, сирот в детском доме.
Многие ипохондрики принимают активное участие в спасении попавших в завалы людей, занимаются благотворительностью, участвуют в меру сил и возможностей в развитии культуры. Они не в состоянии оставаться вдали от чужих несчастий. Не у всех ипохондриков достаточно смелости для спасения людей, моральных и физических подвигов. Реализация собственных способностей позволяет забыть о собственных страхах. Организм при сбалансированной системе адекватно реагирует на опасности за чет активизации иммунитета.
Заключение
- Люди, которые постоянно жалуются на состояние своего здоровья, ищут и находят симптомы самых разных заболеваний, считаются ипохондриками.
- Они отличаются повышенной мнительностью, постоянно прислушиваются к своим ощущениям, ходят по разным врачам в поисках того, кто поставил бы им правильный диагноз.
- Фокус внимания таких людей должен быть смещен с собственной персоны на окружающих. Важно замечать более слабых и несчастных, слушать их, проникаться их проблемами
Источник
Сама от своих тараканов устала((( сил нет, чуть где заноет или кольнет, все . Постоянно нервничаю из за этого, раздражена. Был панкреатит, все прошло, после нехорошей еды бывает начинает ныть живот, пила антибиотики, начались проблемы со стулом, задолбалась боятся всего. Читаю всякую фигню в интернете и трясусь. Люди на какашках не заморачиваются, а у меня проблемища, да такая, что прям трясет иногда. Понимаю, что голову лечить надо, что попить то хоть, чтоб страха постоянного не было?
Постою, послушаю :popcorm:. Все точно так-же.
Вы работаете? Чем занимаетесь в свободное время?
Котенок5,
Я работаю, в свободное время семья дети
Аноним автор темы:
все я уже готова писать завещание
напишите и успокойтесь. Хорошее завещание еще никому не повредило
Аноним автор темы:
Я работаю, в свободное время семья дети
и вот реально есть время об этом думать?
так вы уже напишите завещание и успокойтесь. по теме: вы просто хотите привлечь к себе внимание вот таким идиотским способом. или почувствовать себя «не такой, как все». или решать постоянно какие-то проблемы, отвлекаясь от настоящей жизни.
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
Яблоко:
так вы уже напишите завещание и успокойтесь. по теме: вы просто хотите привлечь к себе внимание вот таким идиотским способом. или почувствовать себя «не такой, как все». или решать постоянно какие-то проблемы, отвлекаясь от настоящей жизни
Я особо никому ничего не говорю о своих заморочках, каким образом я к себе привлекаю внимание? Просто переживаю сама тихо в своей голове. Про завещание утрировала если что
Аноним автор темы:
Я особо никому ничего не говорю о своих заморочках, каким образом я к себе привлекаю внимание? Просто переживаю сама тихо в своей голове
ну как тихо? заморачиваетесь, диагнозы ищете, по врачам бегаете… вы ж в семье живете, это всем видно. или вы на работе этим занимаетесь?
Аноним автор темы:
Постоянно нервничаю из за этого, раздражена
это, по-вашему, детям и мужу не заметно?
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
Яблоко:
почувствовать себя «не такой, как все». или решать постоянно какие-то проблемы, отвлекаясь от настоящей жизни.
Я вот вообще не кайфую от такого, я думаю может успокоительные какие пить
Ну что при панкреатите может болеть живот после некоторой пищи это нормально. И расстройство кишечника после антибиотиков вполне в норме. От антибиотиков и не такое бывает. Чего тут бояться.
ааа я такая же дура)))))) че нибудь кольнет -все капец-к неизлечимой болезни
я даже на прием к врачам боюсь ходить , кажется что сейчас что то найдут и хана мне(((
Elena2711:
Чего тут бояться.
Так вот, сама понимаю, что фигнёй страдаю, мне кажется нервы лечить пора и голову
Аноним автор темы:
Я вот вообще не кайфую от такого, я думаю может успокоительные какие пить
попробуйте в своих «плохих» мыслях дойти до конца. может, это поможет.
например, «ой! наверное у меня панкреатит/язва» или чего похуже, ну и дальше себя спрашивайте «и что, если так?» ну придете к тому, что все мы умрем рано или поздно. что теперь? всю жизнь ждать смерть? или все-таки наслаждаться каждой минутой? 😉
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
Шесть лет мучалась как автор, когда поняла , что довожу не только себя, но и родных, отправилась к психиатру))) Вот прохожу психотерапию, избавляюсь от фобий. Нааааамного легче стало, прям себя не узнаю.
Яблоко:
вы просто хотите привлечь к себе внимание вот таким идиотским способом
+++++++
Коллега упорно болячки ищет. А потом жалости ждет, внимания. Явно из детства такая фигня идет. Подруг нет, муж изменяет, коллеги терпеть не могут, вот и ищет по врачам болезни. Находит. Каждый год операции. То на челюсти, то с желудком, то с венами. И волосы выпадали, и ожоги были. И месячные то тонна крови. Там заколебешься перечислять. Все органы больные у нее.
Достала всех. Головушку надо проверять в таком случае. Мы со своей стороны просто игнорим ее манечки. Хочет быть больной старухой, ее выбор. Остальные хотят жить счастливо и просто избегают общения. Муж тоже к такому же выводу пришел у коллеги и просто приходит ночью спать, не более. Устал нытье слушать.
Автор, ваши болячки интересны только вам. Для начала советую перестать о них рассказывать кому-то кроме врачей. Предполагаю, что этого будет достаточно, чтобы понять, что смысл ваших болезней в том, чтобы родные посочувствовали. А случае молчания, сочувствия не будет. И весь кайф обломается. А дальше привет здоровая жизнь
Автор, ваше состояние называется ипохондрия и оно лечится.
У психотерапевта.
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
Аноним автор темы:
мне кажется нервы лечить пора и голову
Возможно и так. Знакомой врач одна так и сказала. Что бы она не искала болячки у себя и сына, а шла голову лечить. Но там все намного хуже. Она не только диагнозы ставит, а потом по платным врачам бегает. Например спрашивает «бывает ли так, что мой ребенок посидел на горшке и у него ничего не вышло. А то в инете такоооое написано.» Мой ребенок давно уже на горшок не ходит.))) Да и ее ребенку 7 лет. Или цвет серы в ушах ее насторожить может.
По моему вам страшно заболеть снова, опять боли, страх будущего. По моему это нормально, я тоже сталкивалась с этим. Лучше всего лечит страхи время и хорошее хобби. Голову нужно занять приятными для вас делами, спорт, кино, творчество. Получили отболезни негативные эмоции, теперь нужно искать позитив. Наполните свою голову и душу полезным, веселым, приятрым. Страх ваш пройдет, болезнь ваша не редкость, все лечится, все контролируется. Вы не одна. Хорошего врача нужно посикать, чтобы с ним обговорить вашу проблему гастрлэнтеролог например. Советуют психотерапевта, но думаю это тоже с гастроэнтерологом стоит обсдудить. Может вам пилюлю надо, чтобы живот более не беспокоил и была ремиссия.
Автор прочтите про методику остановки мысли. Найдите врача, который владеет этим методом и живитесебе спокойно.
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
Аноним ,
Я почему спросила, т.к.у самой такое было от безделья. В молодости еще ни детей ни забот ни мужа не было. Вот и выискивала у себя всякую ерунду.
Как у вас на это время хватает при наличии работы и семьи?
Я вот жалею, что в сутках 24 ч. Столько всего вокруг интересного, что думать от чего там кольнуло просто некогда. У меня кстати астма бронхиальная, мне наверно при каждой одышке надо завещание писать.
Автор, занимайте свое свободное время по максимуму. Выходной даже коньки-лыжи положительно влияют
Котенок5:
Автор, занимайте свое свободное время по максимуму. Выходной даже коньки-лыжи положительно влияют
Спасибо)
Elena2711,
это ведь клиника……
Neiron,
синдром Мюнхгаузена вроде
Не знаю что придумать, чего? :gy:
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
Neiron,
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Синдром_Мюнхгаузена
Поумничать дайте спокойно)))
Источник