Я лечу болезни по своей системе
Внимание: повторять то, что описано ниже, – не надо!
Потому что я и сам еще не до конца понял, как это все работает.
И безусловной пользы для здоровья от таких действий гарантировать не могу.
Это, можно сказать, описание начатого мною эксперимента на себе.
Небольшая предыстория
Как-то я заболел. Ничего серьезного – обычная, в общем, простуда – но температура скакнула хорошо за 38.
Это было очень задолго — за годы — до всей этой истории с коронавирусом, поэтому в таких случаях полагалось не звонить в ужасе в скорую, а лежать и пить чай с вареньем.
Но я был чем-то эмоционально взвинчен, что-то у меня не получалось по работе, с кем-то конфликт, где-то еще какие-то напряги – в общем, все не так как надо.
А тут еще из-за простуды нужно было пропускать тренировку, чего я очень не люблю.
И я решил не пропускать.
«Да черт с ним, – подумал, – будь что будет».
В другом состоянии я бы и сам лег да лежал, кино смотрел. Но тут вот – вожжа под хвост.
И я потренировался.
В полную силу.
Делая, как обычно, все упражнения до отказа.
Чуть не умер, чесслово.
Но!
На следующий день температура еще держалась. Однако я почувствовал странную легкость – эти 38 словно не ощущались (вернее ощущались, но не как неприятное проявление болезни, а будто состояние еле уловимой такой рассеянности, или не знаю даже, с чем это сравнить).
И я опять потренировался.
Так же – в полную силу.
Через день, кажется, температура прошла – однако удивительно не это – она прошла бы в любом случае – но вот потом, в течение следующих нескольких недель, я понял – что-то изменилось.
Я стал заметно лучше себя чувствовать.
Меньше уставать.
Крепче спать.
Даже собственный рекорд в отжиманиях побил, причем как-то сразу на много.
И – забыл про это.
А через год, может быть, снова простудился.
И вспомнил.
И – уже намеренно – повторил все.
И опять – тот же результат. Ужасно тяжело дающаяся тренировка, а потом – странная легкость и улучшение самочувствия на недели, а то и месяцы.
И я стал повторять такие вещи при любых недомоганиях. Где что болит – я тренируюсь.
В полную силу.
Честно сказать – выручает не всегда, но очень часто.
И у меня есть этому объяснение, до которого я дошел сам.
Кратко
Когда упражнение выполнятся с максимальным усилием (до отказа), организм включает ресурсы выживания на всю мощь. Включает именно в эти секунды – на очень короткое время.
Такой режим полностью мобилизует защитные силы – в т.ч. иммунную систему. То есть сам организм в этот момент уничтожает все, что ему мешает.
Пережигает болезни – так я это называю.
Причем сила этого воздействия, видимо, превышает достаточную — поэтому ты не только быстрее выздоравливаешь, но и получаешь хороший запас жизненной энергии на какое-то время вперед.
Однако!
Я пишу это, основываясь только на личном – причем, пока еще не особо и долгом! – опыте.
И да – я, конечно, знаю прописные истины, против которых сейчас иду: что нагрузки не укрепляют, а наоборот ослабляют иммунитет, что во время болезни сердце работает из-за них с большими усилиями и пр. – все это я знаю.
Фактически речь о гипотезе, которую я проверяю экспериментом.
Естественно, многие скажут: да ты угробишь себя такими экспериментами, дурачок!
Поверьте, я, может, и дурачок, но не настолько, чтобы не рассматривать все возможные варианты.
Но иногда нужно идти на осознанный риск.
Подробнее я еще буду об этом писать в других статьях.
Если все ошибка, так и скажу: ошибка.
А вдруг нет?
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.
Источник
Внимание: повторять то, что описано ниже, – не надо!
Потому что я и сам еще не до конца понял, как это все работает.
И безусловной пользы для здоровья от таких действий гарантировать не могу.
Это, можно сказать, описание начатого мною эксперимента на себе.
Небольшая предыстория
Как-то я заболел. Ничего серьезного – обычная, в общем, простуда – но температура скакнула хорошо за 38.
Это было очень задолго – за годы – до всей этой истории с коронавирусом, поэтому в таких случаях полагалось не звонить в ужасе в скорую, а лежать и пить чай с вареньем.
Но я был чем-то эмоционально взвинчен, что-то у меня не получалось по работе, с кем-то конфликт, где-то еще какие-то напряги – в общем, все не так как надо.
А тут еще из-за простуды нужно было пропускать тренировку, чего я очень не люблю.
И я решил не пропускать.
«Да черт с ним, – подумал, – будь что будет».
В другом состоянии я бы и сам лег да лежал, кино смотрел. Но тут вот – вожжа под хвост.
И я потренировался.
В полную силу.
Делая, как обычно, все упражнения до отказа.
Чуть не умер, чесслово.
Но!
На следующий день температура еще держалась. Однако я почувствовал странную легкость – эти 38 словно не ощущались (вернее ощущались, но не как неприятное проявление болезни, а будто состояние еле уловимой такой рассеянности, или не знаю даже, с чем это сравнить).
И я опять потренировался.
Так же – в полную силу.
Через день, кажется, температура прошла – однако удивительно не это – она прошла бы в любом случае – но вот потом, в течение следующих нескольких недель, я понял – что-то изменилось.
Я стал заметно лучше себя чувствовать.
Меньше уставать.
Крепче спать.
Даже собственный рекорд в отжиманиях побил, причем как-то сразу на много.
И – забыл про это.
А через год, может быть, снова простудился.
И вспомнил.
И – уже намеренно – повторил все.
И опять – тот же результат. Ужасно тяжело дающаяся тренировка, а потом – странная легкость и улучшение самочувствия на недели, а то и месяцы.
И я стал повторять такие вещи при любых недомоганиях. Где что болит – я тренируюсь.
В полную силу.
Честно сказать – выручает не всегда, но очень часто.
И у меня есть этому объяснение, до которого я дошел сам.
Кратко
Когда упражнение выполнятся с максимальным усилием (до отказа), организм включает ресурсы выживания на всю мощь. Включает именно в эти секунды – на очень короткое время.
Такой режим полностью мобилизует защитные силы – в т.ч. иммунную систему. То есть сам организм в этот момент уничтожает все, что ему мешает.
Пережигает болезни – так я это называю.
Причем сила этого воздействия, видимо, превышает достаточную – поэтому ты не только быстрее выздоравливаешь, но и получаешь хороший запас жизненной энергии на какое-то время вперед.
Однако!
Я пишу это, основываясь только на личном – причем, пока еще не особо и долгом! – опыте.
И да – я, конечно, знаю прописные истины, против которых сейчас иду: что нагрузки не укрепляют, а наоборот ослабляют иммунитет, что во время болезни сердце работает из-за них с большими усилиями и пр. – все это я знаю.
Фактически речь о гипотезе, которую я проверяю экспериментом.
Естественно, многие скажут: да ты угробишь себя такими экспериментами, дурачок!
Поверьте, я, может, и дурачок, но не настолько, чтобы не рассматривать все возможные варианты.
Но иногда нужно идти на осознанный риск.
Подробнее я еще буду об этом писать в других статьях.
Если все ошибка, так и скажу: ошибка.
А вдруг нет?
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте – подписывайтесь на мой канал.
Источник
Как вы себя сейчас чувствуете, кто и как вам помогает?
Катя Федорова · 8 марта
885,8 K
У меня вирус еще не однозначно подтвержденный.
Первый тест сделали, когда я была дома. Два мазка: один из носа, другой из горла. Я… Открыть описание
Вы себя не чувствуете заключенной?
Мне 33 и я болею пока что неподтвержденно в средне-легкой форме на дому. Жду анализ(update: дождался, отрицательный. Но о нем по-умолчанию не сообщают. Подробности в конце). Нигде нет нормальных описаний симптомов легкой формы по дням. Вот как все было у меня:
— 14 марта. Предположительно в этот день подхватил заразу на концерте Scooter (5т человек). Так как до этого… Читать далее
Абсолютно аналогичные симптомы. вчера пропало обоняние . Спасибо за написанное, хоть не так страшно теперь… Читать дальше
Автор вопроса считает этот ответ лучшим
У меня еще не подтвержден коронавирус, сделали тест, я жду результат. Меня доставили в больницу с диагнозом пневмония. Я вернулся из Сочи 28 февраля, за границей не был, 1 марта мне стало плохо, 17 марта я попал в восьмой роддом, который зкрыли на мойку и переоборудовали в отделение для больных пневмонией. Болею уже 23 дня.
Я приехал из Сочи 28 февраля и через 2 дня у… Читать далее
сотрудник иностранной компании
Я вернулся из Барселоны 10 марта, а через три дня у меня поднялась температура, был озноб, ломило тело. Я обратился на горячую линию, там посоветовали позвонить в скорую. Скорая приехала где-то через 30 минут, врачи взяли первые анализы, а через три дня Роспотребнадзор сообщил, что у меня положительный результат.
В Барселону мы ездили с женой, все это время она была… Читать далее
Поправляйтесь! А жену проверяли или просто на карантине была?
Сдал тест на кароновирус 5 апреля. Через три дня сообщили, что он положительный. Лечения никакого не было в течении двух недель, несмотря на то, что я отношусь к группе риска. У меня диабет. В понедельник 20-го апреля я вызвал скорую и упросил их отвезти меня на КТ. Могли и не отвезти. У меня кавид протекает без температуры. Лишь дважды она поднималась до 37,2. А так в… Читать далее
Вас госпитализровали или вы лечитесь на дому?
Сразу говорю у меня лёгкая форма , заболел где и проживаю в Москве пока ездил по МЦД и автобусам.
Надеюсь вы понимаете где я заразился, в каком скопление людей.
1) лечения нету вообще о приоре его нету такх как нашим врачам что делать в поликлинике нечего как находить выходы из симптомов нет они просто будут отговареваться мы не знаем что делать, да так звучало всегда… Читать далее
Аноним А, а кт вам делали? Кроме иммуностимуляторов, что то ещё принимаете? Мне в Балашихе в тесте, например… Читать дальше
Я работаю в больнице Москвы, с февраля состояние было не понятное, без особых симптомов, как всегда, думала устала, пора в отпуск. Но решила пропить антибиотики 5дней. Немного стало лучше, но разбитость, усталость не ушли. В начале марта стало драть горло, никакое лечение не помогало, это опять были таблетки от горла, травы для полоскания, разные растворы для горла… Читать далее
Говорят, если нет температуры, то антибиотики принимать не надо
Болею с начала марта. Состояние то не чего, то опять плохо. Температура, вроде нет. Но болят суставы сухость во рту. Насоглотка вся забита. Кашля нет, изредка. Очень тянет вены на руках и ногах. Мокрые ладони и ступни. Иногда чих пробирает. Горло болит. Звонила в службу 911 толку нет.. Хочу все же вызвать врача. Странные вообще симптомы.
Это Вы два месяца уже болеете?
Я тоже работаю в больнице. У нас были случаи заболевания ковид 19 среди сотрудников. 24 апреля я почувствовала себя неважно, слабость, сильно заложен нос и головная боль. Температура была 37,0. Попыталась вызвать врача на дом, но мне сказали, что врач на такие симптомы не пойдет, надевайте, мол, маску и идите в поликлинику. Пошла. Врач послушала легкие, посмотрела… Читать далее
Вчера сдал экспресс тест на COVID-2, просто хотел проверить, симптомов и жалоб не было. Вечером пришел положительный результат. Сделали КТ — минимальные изменения в легких, не требующие лечения. Теперь сижу на строгой изоляции, беспокоит только тоска и печаль) Через 6 дней надо сделать контроль КТ и смотреть динамику. Надо бы еще связаться с участковым терапевтом и… Читать далее
Ого… Вот это интуиция! Держитесь, не накручивайте теперь себе лишнего.
Правда ли, что коронавирус выходит из-под контроля и врачи и ученные уже не знают, как его остановить?
Я никто и звать меня никак, творение биосферы, пыль космическая, пришёл…
Ни врачи, ни учёные ничего существенно не сделают по прекращению распространения инфекции. Это не в их силах. Особенно когда народ, погрязший в своём невежестве, не организованности, пофигизме, готов на всякий идиотизм лишь бы показать всем, что он самый умный и никому не верит. Узнаёте про какой я народ. В странах, где организация высокая уже закончили с вирусом. Врачи расплачиваются своими жизнями за тех, которые не могут себе отказать сходить в храм, дескать нас бог защитит. Выяснилось, что не только не защитил, но и наказал не разумных мракобесов. За тех которые устраивают вечеринки похожие на пир во время чумы. И за тех, которые думают, что если они не съедят свой круассан в кафе, то и жизнь не мила. Всех вас собрать и отправить в такие условия как в блокадном Ленинграде на недельку и тогда сидение в своей квартире будет казаться раем. Все думают, что им кто-то должен, а мы себя любимые никому ничего не должны. С вами никто ничего не остановит.
Врачи и учёные уже «бьют по хвостам». Они только исправляют ошибки этих людей, но предупредить заболеваемость пока (до изготовления вакцин) не в силах. Врачи не смогут с такой нагрузкой долго работать. Они, находясь в красной зоне неминуемо заражаются и кто-то из них умирает. Да просто они хотят к своим семьям вернуться. А что будет, когда им надоест эта каторга или, они перемрут? Представьте себе!
Я так думаю. А Вы?
Прочитать ещё 11 ответов
Кажется, у меня коронавирус. Что теперь делать?
Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:
- При любых признаках ОРВИ оставайтесь дома, чтобы не заражать других (да, коронавирус — это тодже ОРВИ).
- Выделите себе отдельную посуду и полотенца на время болезни.
- Носите дома маску, делайте это правильно (подробности дальше в тексте).
- Проветривайте помещение.
- Увлажняйте воздух.
- Организуйте доставку еды домой.
- При повышении температуры, появлении кашля и затруднения дыхания вызывайте скорую помощь (103 с мобильного).
- Соблюдайте респирасторную гигиену — чихайте и кашляйте в изгиб локтя или одноразовую салфетку.
Основные симптомы COVID-19:
- Повышение температуры тела в >90% случаев
- Кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты) в 80% случаев
- Одышка в 55% случаях
- Ощущение сдавленности в грудной клетке в >20% случаев
Редкие симптомы (в начале заболевания могут наблюдаться без повышения температуры тела):
- Головные боли (8%)
- Кровохарканье (5%)
- Диарея (3%)
- Тошнота, рвота
- Сердцебиение
Как пользоваться маской?
- Использовать маску следует только медицинским работникам и лицам с симптомами респираторного заболевания — высокой температурой и кашлем.
- Перед тем как взять маску в руки, обработайте их спиртосодержащим средством или вымойте с мылом.
- Осмотрите маску, чтобы убедиться в отсутствии прорех и повреждений.
- На маске имеется металлическая вставка, возьмите маску вставкой вверх.
- Расположите маску внешней стороной от себя (ярко окрашенная сторона).
- Наденьте маску на лицо. Изогните металлическую вставку или фиксирующий зажим по форме носа.
- Потяните за нижний край маски, чтобы она закрыла рот и подбородок.
- Снимите маску после применения; удерживайте маску за эластичные заушные петли и не прикасайтесь ею к лицу или одежде, так как использованная маска может быть загрязнена микроорганизмами.
- Сразу после использования выбросьте маску в закрывающийся контейнер.
- После прикосновения к маске или ее выбрасывания следует произвести гигиеническую обработку рук: воспользуйтесь спиртосодержащим средством, а при очевидном загрязнении рук вымойте их с мылом.
Для тех, кто любит детали, рассказываю подробнее в отдельной статье.
Прочитать ещё 11 ответов
Источник
Друзья не знают, что такое насморк, а вы не вылезаете из простуд или чего-то худшего? Учитесь мобилизовывать собственные резервы самоисцеления.
Ваш организм снабжен медицинским автопилотом — вегетативной нервной системой. Она производит самодиагностику и посылает бригаду «скорой помощи» в виде клеток или антител туда, где приключилась неполадка. Самое главное, что вам нужно делать — не мешать природе! и дать автоматическим процессам организма происходить самим.
Из гаммы в альфу
Чехов когда-то сказал одну смешную вещь: «Все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия». Наука говорит о том же: 95% недомоганий носят психосоматический характер. Причина болезней — в психологическом хаосе, лишающем человека физических сил. Вы все время куда-то торопитесь, ничего не успеваете, не высыпаетесь, нервничаете, а потом — раз! — валитесь я в постель с простудой или обострением гастрита. Просто организм сам использует болезнь, чтобы прервать вашу нездоровую активность и привлечь к проблеме ваше внимание!
Все то время, что вы предаетесь болезни, мозг генерирует так называемые высокочастотные гамма-волны. Это волны стресса, без которого нет прогресса — для эффективной работы и социальной активности необходима ежедневная порция адреналина. Но в гамма-состоянии нельзя пребывать круглосуточно. Оно должно чередоваться с моментами психологической нирваны — внутренней гармонии, в которую мы погружаемся, когда мозг переходит в диапазон медленных альфа-волн.
В альфа-состоянии организм активно себя обновляет, лечит и омолаживает. Смысл режима дня, как чередования деятельности и отдыха, собственно, и состоит в том, чтобы выделять телу достаточно времени на самопочинку и внутреннюю профилактику.
Восьмерка на доске
Старайтесь каждые пару часов переключаться с гаммы на альфу. Поворачивайтесь спиной к компьютеру, закрывайте глаза (при этом автоматически включается альфа-режим) и представляйте, что рисуете мелом на доске восьмерку. Получилось? Попробуйте начертить какую-нибудь другую цифру. Тут главное — сконцентрироваться и не проваливаться в сон. Иначе альфа-состояние, возникающее на границе между бодрствованием и дремотой, сменится другим (дельта- или тета-состоянием) — с гораздо меньшим оздоровительным потенциалом. Чтобы не задремать ненароком, вам нужна зацепка в виде нарисованных в воображении чисел или других удобных (и при этом легких для концентрации) визуализаций (образы можно постепенно придумать самостоятельно).
Если с визуализацией возникают сложности, пробуйте другое упражнение. На вдохе поднимайте кончик языка к нёбу, на выдохе опускайте его. А можно сконцентрироваться на дыхании: вдох — надуть живот (оптимально вдыхать диафрагмой), выдох — живот втянут (диафрагма собрана). Пока вы сосредоточены на любом из этих действий, вам точно будет не до сна, а умный организм в это время самостоятельно будет осуществлять ремонт во всех отделах, где ему это необходимо.
Погружайтесь в альфа-состояние, когда вы чем-то расстроены, раздражены, встревожены, обижены, устали или чувствуете, что вот-вот расклеитесь. Ваш оздоровительный альфа-минимум — 20 минут в сутки. Можно и больше, будет только полезнее для здоровья!
В альфа-ритм можно войти и с открытыми глазами. Например, как всмотреться в глубь хрустального шара: устремить взгляд в стеклянные поверхности, в отражения, просто смотреть в стену, наблюдать тени, смотреть в пустоту и в пространство перед собой. Очень эффективно почитать вслух стихи, мантры, молитвы.
При этом не важно, верите вы в смысл сакрального текста или нет, и даже — понимаете ли его: ритмическая речь сама по себе завораживает, заставляя мозг генерировать альфа-волны. Такого же результата можно достичь, если приложить руку к пульсирующей на шее жилке и начать считать ее удары — это один из способов вызывать альфа-состояние. Важен именно ритм, а не суть сказанного. Недаром же знахарям, шаманам и целителям, бормочущим себе под нос какую-то нечленораздельщину вроде «Заря зарница, красная девица, полуночница, в поле заяц, в море камень, на дне Лимарь», реально удается заговаривать зубную боль и останавливать кровь. Среди этих деятелей полно шарлатанов, которые всего-то и умеют, что помогать людям перестраиваться на альфа-режим. А дальше природа берет свое!
Какой бы способ погружения в альфа-состояние вы ни выбрали, лучше делать это без посторонних. Мало ли что они попытаются внушить вам, случайно или неосознанно, когда организм воспринимает каждое слово как приказ?
Во время «сеанса» старайтесь думать о приятном. Функционирующий в альфа-режиме мозг обладает огромной креативной силой, то есть способностью приводить организм в соответствие с заданным образом. Если этот образ не слишком позитивен, результат вас не обрадует.
Включаем антивирус
Некоторые из нас умеют автоматически отключаться в течение дня, производя что-то вроде автоматической перезагрузки организма, сопровождающейся запуском внутреннего альфа-антивируса. Он умеет уничтожать вирусы, раковые клетки и вообще все, что угрожает здоровью. У животных такая способность развита от природы. Понаблюдайте за кошкой. Она может часами лежать, свернувшись клубочком и урча от удовольствия. Позови — поведет ухом, но с места не тронется, поскольку занимается важнейшим делом — вырабатывает целебные альфа-волны! На этом свойстве животных основан эффект анималотерапии. Вы занимаетесь ею каждый раз, когда гладите кошку или собаку, наблюдаете за рыбками в аквариуме. То же самое испытываете, находясь рядом с альфа-активным человеком. Такие люди моментально располагают к себе, им сразу начинаешь доверять.
Хотите повысить рейтинг своей привлекательности — научитесь достигать альфа-состояния! Холерическая гамма-красотка с идеальной фигурой в мужских глазах нередко проигрывает альфа-активной флегме с заурядной внешностью и жирком на талии. Потому что нельзя быть все время напряженной и взвинченной! У мужчин это вызывает дискомфорт. Вот они и женятся на альфа-толстушках, которые не парятся из-за диеты и рядом с которыми спокойно и уютно.
Комментарий эксперта
«Даже компьютер начинает подвисать, если заставлять его работать сутки напролет. Технике требуется ежедневная перезагрузка – и человеку тоже. Но организм – не ноутбук, его внутренние ресурсы за минуту, увы, не восстановишь. А как быть, если у вас, например, цейтнот? Закрыть глаза на пять минут и максимально расслабиться. Это время, проведенное на грани между сном и бодрствованием, равносильно двум часам сна. Если научиться достигать физиологической «нирваны», именуемой альфа-состоянием, никаких лекарств не надо!
Нина Ковалева, невролог высшей категории .
Тест на альфа-активность
1. Живете в мегаполисе?
2. Часто задерживаетесь в офисе после работы?
3. Вы перфекционист?
4. Постоянно куда-то торопитесь и опаздываете?
5. Засыпаете с трудом?
6. Не хватает свежих идей?
7. Легко раздражаетесь?
8. Чувствуете себя на «троечку»?
9. Можете назвать себя рассеянным и забывчивым?
10. Пропал интерес к сексу?
11. Часто болит голова?
12. Вам совсем некогда отдыхать и снимать напряжение?
13. Ощущаете тревогу?
14. Не ориентируетесь в родном городе без навигатора?
15. Никак не получается бросить курить?
Все ответы «нет».
С альфа-активностью все в порядке.
До 5 ответов «да».
Легкий альфа-дефицит.
От 6 до 10 ответов «да».
Умеренный альфа-дефицит.
Больше 11 ответов «да».
Сильный альфа-дефицит.
Чем больше утвердительных ответов, тем меньше ваш мозг вырабатывает целебных альфа-волн и тем выше уровень стресса и, соответственно, предрасположенность к болезням. Учитесь достигать альфа-состояния, и здоровая гармоничная жизнь вам обеспечена!
Источник