Юрий вилунас рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц
Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц
Поговорим о том, в чем его преимущество, каков механизм оздоровления, показания и противопоказания этой дыхательной гимнастики. В статье используются цитаты из книги Юрия Вилунаса «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц».
«Поплачь. Станет легче». Эту фразу мы слышим, когда нам плохо. Плохо
морально или физически. И, действительно, становится легче.
Почему маленькие дети часто плачут? Потому что это естественный рефлекс на недомогания и разные неудобства. С возрастом человек может выразить свои чувства или словами, или вовсе скрыть их. В результате, дискомфорт физического состояния человека сохраняется и накапливается, что приводит к возникновению заболеваний.
Целительную силу рыдающего дыхания люди заметили очень давно. Каждый из нас знает, что после того, как мы основательно «выплакались», проблемы уже не кажутся такими неразрешимыми. Плач от боли, как бы это нас ни удивляло, всегда уменьшает болезненные ощущения. И, пожалуй, самый важный момент — это то, что мы не заставляем себя плакать: плач и рыдания рождаются независимо от нашей воли. Кажется, сам организм подсказывает нам: поплачь, и тебе будет легче. И вот этот, более чем естественный путь к облегчению наших страданий, почему-то никто и никогда не рассматривал как систему естественного оздоровления.
Итак, мы говорим о пользе рыдающего дыхания. О пользе не только в случае профилактики заболеваний, но и для восстановления здоровья больных людей.
О рыдающем дыхании и газообмене в организме человека
Впервые, я обратила внимание на метод экономного рыдающего дыхания, когда смотрела один из американских сериалов о работе больницы скорой помощи. Там доктор предлагал своей коллеге после истерики восстановить дыхание, которое сбилось, и было похоже на приступ астмы, подышав в полиэтиленовый пакет, закрыв им нос и рот. Это успокоило приступ удушья и саму истерику. Почему это помогло?
О рыдающем дыхании и газообмене в организме человека
Впервые, я обратила внимание на метод экономного рыдающего дыхания, когда смотрела один из американских сериалов о работе больницы скорой помощи. Там доктор предлагал своей коллеге после истерики восстановить дыхание, которое сбилось, и было похоже на приступ астмы, подышав в полиэтиленовый пакет, закрыв им нос и рот. Это успокоило приступ удушья и саму истерику. Почему это помогло?
Оказывается. Очень многие болезни, а главное процессы метаболизма в организме зависят от состояния его газообмена. Здоровый человек имеет соотношение 1 к 3. Где 1 – это кислород, а 3 – углекислота и другие составляющие. Нарушение этого баланса приводит к различным недомоганиям и способствуют развитию хронических заболеваний. Такое нарушение у обычного человека возникает фактически постоянно. Он с легкостью может восстановить этот дисбаланс с помощью рыдающего дыхания. В детстве рефлекторно во время плача, а во взрослом возрасте чаще осознанно, намеренно выполняя упражнение с задержкой дыхания по Вилунасу или Бутейко.
Рыдающее дыхание активно начал исследовать и популяризировать Ю.Г. Вилунас. Он пришел к выводу, что благодаря единой системе естественной медицины можно вылечить многие болезни и заниматься профилактикой оздоровления. В эту систему входят естественные составляющие: питание, ночной отдых, голодание, импульсный самомассаж и «рыдающее дыхание».
Вот отрывок из книги «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц» о том, как Юрий Вилунас пришел к методу естественного оздоровления.
С детства Юрий Георгиевич Вилунас страдал сахарным диабетом. Однако в его жизни почетное место занимала физкультура и здоровый образ жизни. Физические упражнения помогали снижать сахар и приводили в норму обмен веществ. Но диабет, как известно, болезнь коварная, он не исчез, а лишь ждал своего часа, потихоньку, незаметно ведя разрушительные действия в организме. В возрасте 40 лет Ю. Г. Вилунас оказался в больнице в предынфарктном состоянии. Врачи посоветовали уменьшить физические нагрузки, отказаться от бега. Но щадящий режим постепенно превращал его в инвалида: он уже не мог быстро ходить, был вынужден каждый день принимать лекарства от болей в сердце.
Юрий Георгиевич не бросил бег и гимнастику. Но организм был ослаблен болезнью, мышцы атрофировались от бездействия, поэтому первое же упражнение выбило его из сил. Юрий Георгиевич готов был зарыдать: инстинктивно он стал делать короткие всхлипы ртом, а потом продолжительные выдохи и после паузы все начинал сначала. Через несколько минут такое дыхание прекратилось само собой, а Вилунас вдруг почувствовал прилив бодрости.
Идея, заложенная в основу его метода оздоровления, появилась в тот момент, когда Вилунас осознал, что после рыдания его физическое самочувствие не просто улучшилось, а на порядок улучшилось. То есть, симптомы тех болезней, от которых он страдал, полностью исчезли. И он не отнес это к разряду «чудесных исцелений», а как ученый стал анализировать причину этого удивительного факта. Его ум и интуиция помогли ему обратить внимание на то, о чем раньше никто не задумывался, хотя и сталкивался с этим явлением не раз: если рыдать (то есть, дышать определенным образом), наступает облегчение.
С мнением Ю.Г. Вилунаса созвучна и теория профессора К.П. Бутейко о естественном дыхании. Бутейко подтверждает, что экономное дыхание, подобное рыданию способно устранить препятствия в продвижении необходимого кислорода ко всем клеткам организма. Оно стабилизирует обменные процессы, нормализуя газообмен, поддерживая соотношение кислорода и углекислого газа один к трем. Человек в результате сохраняет здоровье и бодрость.
Рыдающее дыхание здоровому человеку не нужно. Вилунас утверждает, что здоровый человек как бы ни старался, но освоить рыдающее дыхание просто не может. У здоровых людей сильные мышцы легких. Они обеспечивают оптимальный по продолжительности выдох. Их центральная нервная система тормозит сам процесс насильственно вызванного рыдающего дыхания, так как обменные процессы находятся у таких людей в норме. Продолжительные насильственные выдохи вызывают у них дискомфорт. Такие люди мало болеют. Но, к сожалению, таких людей сейчас немного.
Естественное дыхание – это дыхание через нос. Оно физиологично. Но практика показывает, что и носом большинство людей дышат неправильно. Их выдох в покое намного короче вдоха, а при активном движении он короткий и чрезмерно сильный. В результате они чаще болеют. Бутейко утверждает, что такие люди и меньше живут.
Обычно, если человек дышит ртом, то это признак его нездоровья. Сам организм пытается восстановить нормальный газообмен. Больной человек с помощью метода рыдающего дыхания за короткое время может нормализовать свое состояние. Оно для него комфортно и вызывает облегчение. Как же это происходит. И что нужно, чтобы правильно научиться дыхательному методу оздоровления?
Метод оздоровления с помощью рыдающего дыхания
Обычно во время недомогания человеку говорят «Дышите глубже», но, по мнению профессора Бутейко и доктора Вилунаса, такое предложение категорически неверно.
Избыточная вентиляция легких приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, появлению аллергии. Гипервентиляция становится причиной болезней не только дыхания. Первая реакция организма на глубокое дыхание заключается в возбуждении нервной системы. Недостаток углекислого газа вызывает бессонницу, раздражительность и даже судороги эпилептического характера.
В результате уменьшения количества углекислого газа нарушается кислотно-щелочной баланс, следствием чего становится избыток щелочи в организме. Защелачивание организма, в свою очередь, влияет на активность усвоения ферментов и витаминов. Как следствие, нарушается обмен веществ, страдает и иммунная защита. Ее ослабление чревато возможностью получить такие заболевания, как туберкулез, ревматизм, очаговые инфекции, гайморит, хронический тонзиллит, аллергические реакции, зуд, экзема, хронический насморк, астма. Кроме того, изменяется электролитный состав крови, что способствует костным разрастаниям и появлению опухолей. В крови резко увеличивается количество холестерина и пр.
Оказывается, чем глубже вдох, тем сложнее кислороду попасть в глубинные отделы организма. Многие клетки не дополучают кислород, хотя кажется, что мы его своим глубоким дыханием пытаемся туда доставить сполна. Вдыхаемый кислород, требует такого же количества выдыхаемого углекислого газа. При выделении углекислоты сосуды естественно суживаются, и большое количество кислорода остается неиспользованным, он просто выдыхается вместе с углекислым газом. При отрывистом рыдающем дыхании сбалансированы и вдох, и выдох. Потому что выдох на много длиннее вдоха. Пауза дает возможность кислороду занять место высвобившееся от удаленного отработанного углекислого газа. При таком дыхании из гемоглобина крови кислород легко высвобождается, ведь сосуды не сужены. Также восстанавливается баланс кислорода и углекислого газа. Поэтому давление на стенки сосудов нормализуется. Все органы, ткани снабжаются достаточным количеством кислорода, питательных веществ. Результат — самовосстановление всех функций организма.
Возникает вопрос, можно ли научиться рыдающему дыханию? Кому показана эта методика дыхания? Есть ли у неё противопоказания?
Предлагаю вам посмотреть видео на эту тему. Юрий Вилунас предлагает свой вариант исполнения метода рыдающего дыхания.
Техника рыдающего дыхания
Главное – никакого дискомфорта! При выполнении рыдающего дыхания нужно постоянно контролировать свое состояние. Если возникает дискомфорт, то прекратите выполнение дыхательного упражнения. Повторите через время. Повторять можно в течение дня несколько раз.
Выполнять упражнение можно стоя, сидя или во время ходьбы.
Упражнение выполняется открытым ртом
Вдох (до 1 секунды) – Выдох (4 секунды) – Пауза (4 секунды)
Вдох — поверхностный, короткий и энергичный, с напряжением мышц рта и шеи, как бы запинающийся о корень языка. Дыхание всхлипывающее, как во время плача, со звуком или без.
Выдох — глубокий и продолжительный, плавный и равномерный по интенсивности, без насилия над собой. Как будто происходит освобождение от ненужного воздуха губами, а не горлом.
Пауза – рот закрыт. Дыхания через нос или рот не осуществляется. Длительность паузы не меньше продолжительности выдоха.
Продолжительность выполнения упражнения — до тех пор, пока легко без усилий выдыхается. Если продолжать через «не могу», то могут возникнуть как головокружение, так и тошнота.
Если возникло ощущение нехватки дыхания, то сделайте обычные глубокие вдох и выдох. И переходите на носовое дыхание.
Когда вы освоите технику рыдающего дыхания, то при первых симптомах заболеваний можно будет использовать его, как «скоропомощное средство».
Кому можно делать упражнение «рыдающее дыхание»
Рыдающее дыхание обеспечивает как профилактику заболевания в период так называемого состояния предболезни, а так же и лечение заболеваний.
Это упражнение могут делать как взрослые, так и дети при возникновении любого недомогания.
Для оздоровления организма более эффективно рыдающее дыхание для больных:
— астмой
— сахарным диабетом и преддиабетом
— заболеваниями легких и бронхов
— простудой
— с заболеваниями сердца
— гипертонией (в стадии ремиссии) или гипотонией
— хронической усталостью
— головными болями
— бессонницей
— с неустойчивой психикой
— анемией
— заболеваниями желудка
— ожирением
Кому противопоказано делать упражнение «рыдающее дыхание»
Нельзя выполнять дыхательные упражнения, в том числе и «рыдающее дыхание» при остром периоде любого заболевания. Особенно при:
— травмах головы
— высоком давлении: артериальном, внутриглазном или внутричерепном
— лихорадке и высокой температуре
— риске возникновения кровотечения
— психических расстройствах
И в заключении. Рыдающее дыхание дано нам природой как способ не только переносить стресс и неудобства жизни, но и как возможность уменьшить физическую боль, нормализовать давление, стабилизировать обменные процессы в организме. Обычно здоровый человек дышит носом. И это естественно. Но когда возникает проблема в организме, то справиться с ней помогает дыхание через рот. И это происходит рефлекторно. Но чем старше человек, тем сильнее угасают рефлексы. Мы сами можем, используя упражнения рыдающего дыхания, помочь себе поддерживать и восстанавливать здоровье. Поэтому предлагаю вам освоить технику рыдающего дыхания. Тем более что она совершенно не сложная. Этот помощник будет всегда с вами в любых жизненных ситуациях. Будьте здоровы
Источник
Юрий Георгиевич Вилунас
Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц
Предисловие Жизнь без лекарств
Сейчас мне 70 лет. Последние 30 лет из них я не пользуюсь никакими лекарствами. Хочу подчеркнуть: ни из трав, ни из химии. К тому же не применяю никакие биодобавки и другие рекомендуемые чудесные снадобья. Результаты такой «безлекарственной» жизни говорят сами за себя.
Когда мне было 40 лет, врачи определили у меня настоящий «букет» разных болезней: сахарный диабет, ишемия, гипертония, пародонтоз, кардиосклероз. При этом интересно отметить, что этот «букет» появился после того, как на протяжении трех десятилетий я старательно выполнял все врачебные рекомендации, касающиеся здорового образа жизни (каждый день делал зарядку; питался так, как советовал врач; уделял нужное время отдыху). Когда заболевал, принимал все необходимые лекарства.
Вначале мне казалось, что, пунктуально выполняя все советы специалистов, я надолго сохраню свое здоровье. К моему удивлению, все получалось наоборот: чем тщательнее выполнялись требования врачей, чем больше я принимал лекарств, тем хуже мне становилось. В конце концов мне объявили, что я заболел сахарным диабетом и надежды на спасение нет, так как болезнь неизлечима.
В этот тяжелый момент мне впервые пришлось по-настоящему задуматься над тем, что делать дальше. Перспективы были катастрофическими. Дальше, как сразу и открыто сказали врачи, возможно только ухудшение, а как варианты – потеря зрения, ампутация ног, заболевания внутренних органов и т. д.
Для меня это было своего рода открытием – я впервые столкнулся с полным бессилием врачей, их беспомощностью и неспособностью решить проблему. Стало ясно, что в таких условиях оставаться, как прежде, на попечении медицинских работников – значит заведомо обречь себя на неизбежную инвалидность уже в недалеком будущем.
Оставался единственный выход – попытаться самому найти путь к своему исцелению.
Именно к такому кардинальному выводу, означавшему крутой поворот в моей жизни, я пришел, будучи на излечении в кардиологическом санатории в Репино (январь 1978 года).
18 марта 1978 года – день открытия рыдающего дыхания. Тогда впервые за много месяцев я вновь решил попробовать сделать зарядку… и не смог! После сна я ощущал такую слабость, что просто оказался не в состоянии даже поднимать руки при выполнении физических упражнений (руки налились неимоверной тяжестью, стали как пудовые). Такого со мной раньше не бывало.
В расстроенных чувствах и полном отчаянии я сел на стул и почти зарыдал. Но удивительное дело: слез при этом не было, хотя я делал продолжительные выдохи ртом, как при плаче. Такое дыхание продолжалось 2–3 минуты, а потом прекратилось, но я сразу же почувствовал, что мне стало заметно лучше.
Это улучшение я немедленно связал с дыханием, напоминающим дыхание плачущего. В сознании пронеслась масса вопросов: что это за целебное дыхание? Как оно появилось? И почему вдруг исчезло? И что надо сделать, чтобы оно появилось вновь?
Я встал и попытался вновь сделать физическое упражнение, при этом внимательно следя за своим дыханием. После нескольких движений я почувствовал, что похожее дыхание снова появилось. Это стало для меня сигналом сразу сесть и снова подышать, делая продолжительные выдохи ртом. Мое самочувствие снова улучшилось. А когда я завершил зарядку полностью, мой организм чудесным образом преобразился: появилась бодрость, энергия, хорошее настроение и даже захотелось бежать.
И я рискнул: несмотря на все запреты врачей, на все советы беречь свое слабое сердце от каких-либо значительных нагрузок, я вышел на улицу и с большим удовольствием пробежал примерно сто метров, а затем бегом вернулся домой. Сердце работало ровно, самочувствие было отличное, я был на седьмом небе от счастья.
С тех пор каждый день по утрам каждое упражнение я обязательно сочетал с появлявшимся при этом «плачущим» дыханием (позднее врачи назвали это дыхание «рыдающим»). И с каждым днем мое состояние неизменно улучшалось. А через месяц все болезни и вообще все проблемы со здоровьем бесследно исчезли, все пришло в норму, и я снова стал здоровым человеком. И с тех пор вот уже 30 лет я не принимаю никаких лекарств.
Я продемонстрировал рыдающее дыхание нескольким врачам. Они сказали, что наблюдают такое дыхание впервые. Знакомство со специальной литературой подтвердило – это дыхание в мире неизвестно. Значит, действительно сделано открытие.
За три десятилетия уже тысячи людей оздоровились с помощью рыдающего дыхания, его использовали и многие врачи, когда их лекарства оказались бессильны.
Единственный верный путь к оздоровлению – познать и использовать законы Природы, о которых мы пока не имеем представления. Только тогда перед нами откроются все секреты здоровья, молодости и долголетия.
Величайший мыслитель древнего мира Гиппократ говорил: «Мудрость заключается в том, чтобы познавать все то, что создано Природой». Эти слова знаменитого ученого остаются актуальными по сей день.
Часть I Природные механизмы здоровья и методика их использования
Глава 1 Правильное дыхание – главное условие здоровья
Процесс дыхания
В самом общем виде процесс дыхания рассматривается медициной в основном в двух аспектах. Прежде всего были тщательно изучены собственно дыхательные органы, их строение, все составные части (легкие и т. д.), обеспечивающие этот процесс. Второй аспект был связан с изучением физиологических процессов доставки кислорода из легких в кровеносную систему, а затем в клетки органов, а также выведения из организма углекислого газа после осуществления обменных процессов.
Так как оба эти аспекта процесса дыхания были достаточно хорошо изучены, то казалось, что эта сторона жизнедеятельности организма уже не может представлять какого-то интереса, здесь все было более или менее ясно. И вдруг это устоявшееся спокойное «болото» стало сильно штормить.
Первый камень бросил профессор К. П. Бутейко. В результате многочисленных лабораторных исследований он сделал вывод, что процесс доставки кислорода в клетки органов не является таким простым, как обычно представлялось исследователям. Тот факт, что кислород из легких попал в кровеносную систему, еще совсем не означает, что он затем без всяких проблем посредством обычного тока крови будет доставлен гемоглобином ко всем органам, мышцам и другим системам организма.
Успех этого процесса, оказывается, прямо зависит от сложившегося в организме на данный момент соотношения между кислородом и углекислым газом. Была выявлена и та оптимальная пропорция, при которой кислород легко отделяется от гемоглобина и попадает в клетку беспрепятственно: углекислого газа должно быть в 3 раза больше, чем кислорода.
При нарушении этого соотношения молекулы кислорода слишком прочно оказываются связаны с гемоглобином крови, никак не могут преодолеть такую прочную сцепку и попасть в клетку. В итоге возникает явление кислородного голодания, когда органы оказываются без необходимого для их нормального функционирования кислорода. А это может быть причиной серьезных сбоев в работе как отдельных органов, так и всего организма в целом. Причем такие нарушения могут происходить при наличии в организме достаточного количества кислорода.
Следовательно, мало просто вдохнуть кислород. Оказывается, надо вдохнуть так, чтобы кислород не только попал в легкие и кровеносную систему, но попал непосредственно в клетки органов: от этого результата прямо зависит ваше здоровье. А для этого надо учиться дышать правильно, то есть не как придется, не как получится, «закачивая» кислород в организм без всякой пользы.
Для самого К. П. Бутейко было ясно, что в его открытии таятся огромнейшие возможности для излечения самых разных болезней. Ведь если удастся убрать сбои в доставке кислорода к органам, то появятся дополнительные возможности как для излечения больных, так и для профилактики. Разработанная им система дыхания и должна была решить эту задачу.
И хотя то, что сделал К. П. Бутейко, представляло собой открытие огромного значения, однако оно не было поддержано официальной медициной. Более того, это открытие не только не было оценено по достоинству, но и сам автор (как это нередко бывает у нас в России) подвергся массированным нападкам – прежде всего за то, что говорил о возможности лечения многих болезней без лекарств только с помощью его системы дыхания.
Свою дыхательную систему К. П. Бутейко назвал «волевой ликвидацией глубокого дыхания» (ВЛГД). Основная идея автора заключалась в том, чтобы с помощью ВЛГД попытаться регулировать соотношение углекислого газа и кислорода в организме в соотношении 3:1. Для достижения такого результата пациентам предлагалось делать слабые поверхностные вдохи, создавая тем самым в организме преобладание углекислого газа (накапливаемого при обменных процессах) по сравнению с поступающим в процессе поверхностного дыхания небольшим количеством кислорода.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Источник