Как лечить болезни по системе ниши

ЛЕЧЕНИЕ НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПО СИСТЕМЕ НИШИ
КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЕЗНИ

Чтобы победить любую — болезнь, надо отыскать причину ее возникновения.

Когда думают, что болезни обусловлены наследственностью или являются результатом внедрения в организм микроорганизмов,— в этом есть доля правды. Но известно, что здоровая клетка прочно защищена, и мы прекрасно сосуществуем с множеством болезнетворных микроорганизмов в полной неприкосновенности, пока наши клетки полны энергии, то есть здоровья. А они будут здоровы, если мы правильно питаемся, если у нас чистая здоровая кровь, если все системы работают исправно.

Болезнь не подкрадывается неожиданно. Прежде чем вредные бациллы начнут атаковать наш организм, размножаться и оказывать разрушающее действие, они должны проникнуть в клетку. Прийти на помощь клеткам — наша обязанность.

Первый способ: увеличить употребление жидкостей, имеющих кислую реакцию (это прежде всего вода хорошего качества; еда должна быть заменена напитками — водой с клюквенным, яблочным или виноградным соком). Издавна известно, что кислота разжижает кровь и плазму, поддерживает их в жидком состоянии, тогда как щелочные продукты питания сгущают плазму, замедляют циркуляцию крови.
Второй способ: усилить функционирование кишечника путем очищения (клизмы, прием слабительного), а также естественного питания.
Третий способ: стимулировать потение (контрастные ванны, укутывания или обертывания, чай с малиной, липовым цветом, медом).
Четвертый способ: создать равновесие в работе всех систем. Этому способствует выполнение шести правил здоровья.

Шесть правил Системы здоровья Ниши, строго говоря, предназначены для людей с нормальным здоровьем. Поэтому те, кто слаб или болен, должны выбрать из приведенного ниже списка тот вид лечения и те упражнения, которые для них наиболее эффективны, а затем, укрепив здоровье, приступить к выполнению шести правил Системы здоровья Ниши.

1. Лечение пережевыванием.
2. Исправление осанки.
3. Лечение внушением.
4. Лечение воображением.
5. Лечение голоданием.
6. Диетическое лечение — лечение сыроедением.
7. Лечение яблочным уксусом.

Лечение пережевыванием рекомендуется тем, кто имеет нарушения гастроэнтерических функций. Человек, у которого желудок работает должным образом, прекрасно очищен, редко заболевает. В первые 6 месяцев лечения около 50 пережевываний каждой порции пищи должны делать те, у кого имеются нарушения желудочно-кишечного тракта, следующие 3 месяца — 25 пережевываний и т.д., то есть постепенно уменьшают количество жевательных движений до нормы в течение года. Для очистительных целей один раз в неделю надо выпивать 30—50 г сульфата магния с сырой водой. Исправление осанки. Тот, кто занимается Системой здоровья Ниши, имеет возможность для коррекции своей осанки даже во время сна, когда он лежит ровно на твердой постели с жесткой подушкой под шейными позвонками.

За осанкой необходимо следить постоянно. Представьте себе, что сзади у нас за спиной от плеча до плеча проложена линейка, ее края заканчиваются как раз у правого и левого плеча. Мысленно отведите плечи назад и одновременно прикоснитесь к левой и правой стороне воображаемой «линейки». Вспоминайте о ней почаще днем, пока находитесь в вертикальном положении.

Лечение внушением. Как строятся внушения? Подсознание принимает как истину любую многократно и с убежденностью повторенную установку (при этом не следует отвлекаться, надо очень сосредоточиться на мысли, которую вы собираетесь внушить себе). Внушаемая установка оседает в подсознании, и если даже может показаться, что вы забыли о ней рано или поздно она в той или иной форме проявится Итак, вы должны «заложить» в свой мозг мысль, что ваше здоровье, ваша молодость, ваши духовные силы подвластны вам, а продление активного долголетия и все, о чем вы мечтаете, должно произойти.

Пятое правило (лечение мануальным контактом в упражнении «Смыкание стоп и ладоней») и последнее — шестое правило (спинно-брюшное упражнение или упражнение для спины и живота) Системы здоровья Ниши включает в себя это лечение. Постоянно внушайте себе то, что каждая клеточка вашего организма обновляется, кровь становится чистой и свежей, здоровой, железы внутренней секреции и отдельные органы (особенно больные) функционируют отлично, все процессы в организме протекают замечательно и т. д. Сформулируйте это в одной фразе и повторяйте ее, когда выполняете шестое правило Системы здоровья Ниши, в транспорте, перед сном и очень скоро вы ощутите результаты — все, что вы внушаете, начнет проявляться.

Благодаря высокому развитию духовного дара, которым награжден человек от природы, внушение воображение играют большую роль в деле здоровья и лечения.

Лечение воображением. Вообразите себе те изменения в организме, которые вы хотите иметь у себя в реальности. Мысленный образ должен быть четким, ярким. Если такой образ вызывать волевым усилием в определенное время, то он прочно закладывается в подсознании. Тогда подсознание может дать команду соответствующим органам и тканям. Чем четче образ, тем скорее наступит обновление. А результаты могут быть поразительными.

В детстве я поранила ногу, и началось заражение. Красная линия воспаления поднималась вверх к коленке и грозила паху. Шла война, лекарств не было. Местный врач, глядя на мою ногу, качал головой и говорил: «Если подойдет к колену, придется ампутировать». Мне было лет 10. Я подумала: «Ни за что не допущу этого!» Каждый день, собрав всю свою силу, я смотрела на поднимавшуюся красноту и говорила ей: «Спускайся! Вниз! Сейчас же вниз!» И что вы думаете? Краснота начала опускаться, и постепенно воспаление исчезло. Дело было не в лекарствах. Их не было. Дело было в установке мозга. Тогда мне казалось это чудом. Ведь краснота подчинилась мне. Оказывается, это естественная работа целительных сил организма.

Конечно, желать можно только реальных изменений. Если вы пожелаете изменить себе форму носа или уменьшить рост, этого не произойдет. Но при здоровом образе жизни организм способен обновляться, здоровье — улучшаться, молодость и жизненные силы — возвращаться. Поэтому советую, когда вы будете делать упражнения по Системе здоровья Ниши (особенно пятое и шестое), повторяйте про себя, что становитесь моложе, здоровее, самочувствие ваше улучшается и вы способны достигнуть желаемого. Результаты скажутся незамедлительно.

Колдуны, гадалки, шаманы, предсказатели всяких мастей пытаются заменить собой работу нашего сверхсознания. Не передоверяйтесь им, иначе легко можно попасть в положение голого короля из сказки Андерсена и только потерять время.

У вас есть все, чтобы ваш мозг работал на вас и с гораздо большей продуктивностью, чем кто бы то ни было, поскольку это ваш мозг. Он создан для вас лично и призван работать на ваше благо.

Лечение голоданием. Наиболее созидательный процесс в человеческом организме — пищеварительный. Но в то же время этот процесс обладает и самым разрушительным фактором, вызывающим запоры, а значит — накопление в организме фекальных масс. Для ликвидации этих разрушительных факторов, очищения организма, его перестройки (повышения крайне пониженного обмена веществ) наиболее эффективным способом является временное приостановление пищеварительного процесса, за исключением приема воды, или отказ от еды в течение 10 и более дней.

За исключением тех, кто выполняет Систему здоровья Нищи, каждый человек может с успехом воспользоваться лечением голоданием. Хотя бы один раз в жизни (и как можно раньше).

Лечение голоданием в той или иной форме с древних времен воспринималось как панацея и тайный ключ к восстановлению здоровья, но его применение чревато различными опасностями, если не принять меры предосторожности.

Читайте также:  Мочекаменное болезнь в почках у детей

Чтобы получить наиболее успешный результат, мужчины и женщины должны проводить лечение голоданием 5 раз в году.

У мужчин лечение голоданием в первый раз должно продолжаться 3 дня, во второй — 5 дней и далее 7, 7 и 7 дней — соответственно при каждом курсе голодания, а у женщин — 2 дня в первый раз, 4 дня — во второй и 8 дней соответственно для каждого из оставшихся курсов.

Между курсами обязательно должен соблюдаться интервал от 40 до 60 дней, чтобы организм мог оправиться от непосредственного действия продолжительного голодания и подготовиться к следующему курсу.

После успешного применения первичного короткого периода голодания некоторые люди часто сомневаются, продолжать ли им голодание в течение 7 или 8 дней, боясь, что такой длинный курс лечения неблагоприятно отразится на их здоровье. Такие опасения абсолютно беспочвенны, они должны рассеиваться внушением. Если же это невозможно, то первичный курс двухдневного голодания может быть повторен с пользой только один раз, прежде чем подвергаться более длительному курсу голодания.

Если желаемый результат достигнут проведением только первых двух курсов лечения голоданием при отказе от оставшихся 3 курсов (т. е. всего 5 курсов), такие голодания (2—4 дня голода для женщин и 3—5 дней для мужчин) должны быть повторены через 2 или 3 года.

После проведения курса лечения под надлежащим руководством голодание освободит кишечник от скоплений, уменьшит дневную сонливость, обострит умственные способности.

Надо сказать, что почти все постящиеся, не говоря уже о тех, пост которых обусловлен религиозными установками в эти дни, излечиваются от своих болезней. Мой совет им — пойти дальше и параллельно, голоданию соблюдать Систему здоровья Ниши, чтобы они закрепили полученные результаты на длительное время.

Но К.Ниши никогда не считал, что лечение голоданием является панацеей, хотя он с уверенностью заявляет, что лечение голоданием может победить многие серьезные болезни — гастроэнтерит, диспепсию, запор, затвердение (уплотнение) в печени, ее увеличение, гепатит, аппендицит; болезни кровообращения — ревматизм, подагру, астму, высокое кровяное давление, ожирение, артрит, диабет, водянку, ишиас; нервные болезни — слабость, бессонницу, эпилепсию, мигрень, общую парализацию, головную боль; респираторные заболевания — плеврит, туберкулез, пневмонию, бронхит, зоб; другие болезни — малярию, тонзиллит, тиф, варикозное расширение сосудов, болезни ушей, рак, минингит, аденомы, а также паралич двигательных нервов, венерические болезни, хронические поносы, циститы, болезни прямой кишки, грыжу, желчно-каменную болезнь, болезни почек, экзему, воспаление щитовидной железы, злокачественный грипп, катар, простуды.

И все-таки К.Ниши неоднократно подчеркивал, что лечение голоданием предназначено скорее для профилактики, чем для лечения болезней, хотя он считал бесспорным, что лечение голоданием — лучший метод лечения любых видов физических болезней. Все же в лечении голоданием есть уязвимая сторона — возможность возникновения кишечной непроходимости. Поэтому такой вид лечения не может быть рекомендован всем и всякому.

Во избежание этого серьезного недостатка К.Ниши проделал над собой необходимые опыты, пока не добился весьма замечательных результатов, которые назвал диетой, основанной на студне из агар-агара. При проведении этого диетического лечения возможность возникновения кишечной непроходимости полностью исключается, причем достоинства лечения не снижаются

Лечение яблочным уксусом. Между натрием и калием идет постоянная конкуренция за снабжение организма жидкостью. Когда перевес на стороне натрия, жидкость переходит за пределы клетки, когда на стороне калия — жидкость поступает в клетку тела. Увеличение употребления натрия в виде поваренной соли стимулирует потери калия. Это недопустимо, так как калий — единственный минеральный элемент, необходимый для поддержания нормального состояния нервной системы. Поэтому каждому надо научиться регулировать в организме баланс между натрием и калием.

После еды или вместе с овощами полезно принимать 1—2 чайные ложки меда, который представляет собой целый набор микроэлементов, необходимый организму. Смесь из 1 чайной ложки меда и 1 чайной ложки яблочного уксуса стимулирует обменные процессы. Яблочный уксус содержит входящие в состав яблок микроэлементы — калий, кальций, магний, железо и т.д.

Американский врач Д.Джарвис предлагает употреблять яблочный уксус как диетический пищевой продукт и как терапевтическое средство при различных заболеваниях — воспалении верхних дыхательных путей, нарушениях обменных процессов, при гипертонии. Вот несколько его рецептов.

Кожная сыпь (импетиго). Палец обмакивают в неразбавленный уксус и прикладывают к поражениям на коже б раз в день (с утра до вечера). Импетиго исчезает через 2—4 дня. Продолжать лечение 2 недели.

Стригущий лишай (трихофития). Неразведенный яблочный уксус прикладывают к пораженным участкам кожи 7 раз в течение дня. Яблочный уксус— прекрасное антисептическое средство.

Варикозные вены. Яблочный уксус наливают из бутылки и растирают область варикозного расширения вен (ночью и утром) с целью их сужения. Наряду с растиранием дважды выпивают по 2 чайные ложки уксуса, разведя их в стакане воды.

Ожоги. Обожженную поверхность кожи обрабатывают неразбавленным яблочным уксусом. Снимает жгучую боль и болезненное ощущение.

Ночная потливость. Ее можно предотвратить, протирая кожу яблочным уксусом.

Жжение, причиненное насекомыми, комарами, москитами. Готовят смесь из равных частей яблочного уксуса и воды. Смазывают пораженную поверхность и дают коже высохнуть. Прикладывают смесь часто.
Боль в ногах и хромота. Взбивают желток яйца с 1 чайной ложкой терпентинового масла (скипидара) и 1 столовой ложкой яблочного уксуса. Постепенно втирают эту смесь в поверхность кожи. Боль уменьшается.

Ожирение. Вес человека определяют различными способами. Народная медицина предлагает следующий: двойной объем запястья должен быть равен объему нижней части шеи. Двойной объем нижней части шеи— окружности талии.

Если ваш объем талии больше объема груди или подбородок становится двойным — это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов организма. В этом случае народная медицина предлагает использовать яблочный уксус. Пить яблочный уксус по 2 чайные ложки на стакан воды во время каждого приема пищи в течение года. Яблочный уксус способствует сжиганию жиров в организме, уменьшая тем самым их отложение. При чрезмерном весе необходимо исключить из еженедельного рациона продукты, способствующие отложению жира в организме.

Слабость или хроническая утомляемость. Мед — лучшее снотворное, он оказывает успокаивающее действие на организм. Мед — углевод, который не нуждается в переработке и готов к усвоению; через 20 мин после его употребления он поступает в кровь. Чашка меда и 3 чайные ложки яблочного уксуса — такую смесь вы можете держать в спальне в стеклянной банке с крышкой, принимая на ночь по 2 чайные ложки (через 30 мин вы крепко заснете). Если этого мало, еще раз выпейте 2 чайные ложки смеси, а если проснетесь ночью — повторите.

Очень низкие резервы организма. Целесообразно растирать руки разведенным яблочным уксусом: на полстакана теплой воды добавить 1 чайную ложку яблочного уксуса. Влить в ладонь из стакана около 1 чайной ложки раствора, растереть этим раствором одну руку и плечо, затем— другую руку и плечо, далее — грудь, живот, спину, бедро, голень, ступни. При этом надо хорошо растирать поверхность кожи обеими руками до полного всасывания раствора (всасывается очень быстро).

Мыло. Откажитесь от частого применения мыла — оно ощелачивает кожу. Когда в качестве моющего средства используют кислоту, кожа получает естественный продукт, соответствующий ее потребностям: кислота стимулирует приток крови к коже. Бледность кожи обычно является признаком кислотного голодания.

Мыло используют для удаления грязи, но применять его следует как можно меньше и после мытья следует споласкивать кожу разведенным яблочным уксусом для создания кислой реакции кожи. Можно делать ванны, добавляя в них уксус. В такой ванне следует посидеть 15 мин, чтобы кожа могла впитать в себя некоторое количество подкисленной воды.

Читайте также:  Можно пить боржоми при мочекаменной болезни

После купания споласкивайте кожу разведенным яблочным уксусом для создания кислой реакции кожи. Появление зуда свидетельствует о том, что она щелочная. Нужно прекратить пользоваться мылом.

Питание при слабости. Нужно избегать употребления определенных продуктов, особенно вареных. Человек, страдающий хронической усталостью, должен приучать себя к употреблению даров моря (нужно повышенное употребление йода) — рыбы и морской капусты, а также есть сырые овощные салаты.

М.Гогулан

Поделитесь с друзьями. Они будут Вам благодарны:

   

Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на сайте, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ «Об авторском праве и смежных правах», а также международными правовыми конвенциями. Вы можете использовать эти материалы только для ознакомления — для пр. целей Вы должны купить лицензионную запись.

Источник

Знакомьтесь: Кацудзо Ниши (1884-1959). Учитель Айкидо, инженер и создатель эффективной системы оздоровления.

Об этом японском уникуме я уже рассказывала в одной из своих статей:

Боитесь варикоза? Японская техника профилактики

Но тогда я упомянула о Кацудзо буквально вскользь. Полагаю, он достоин большего внимания. Интересна и сама его биография, и разработанная система оздоровления и омоложения всего организма. Без лекарств. Исключительно собственными силами!

В детстве Кацудзо Ниши был самым болезненным и слабым среди сверстников. Врачи постоянно лечили его то от одного недуга, то от другого. А очередной доктор вообще вынес вердикт, что Ниши не доживет и до 20-летнего возраста.

Но желание мальчика преодолеть свою болезненность оказалось настолько велико, что он с юных лет начал вырабатывать собственные правила. Постепенно они выросли в систему оздоровления и омоложения, которая стала популярна не только в Японии, но и во всем мире.

Главные принципы системы Ниши

В основе системы Кацудзо — 4 элемента:

Питание. Ниши считал, что пищей можно излечить, а можно отравить и замусорить весь организм.

Лекарства и синтетические витамины Кацудзо не признавал. Справедливо полагая, что всё необходимое можно извлекать из пищи.

Ноги. Это — наша телесная опора. Аналогичного мнения придерживаются и последователи китайской традиционной медицины.

Кацудзо Ниши утверждал, что именно через ноги уходит отработанная энергия и входит свежая.

Психика. Настрой, эмоции, мысли — всё это управляет нашей жизнью и прямо влияет на здоровье.

Кожа. Ниши называл ее защитным чехлом. А также органом очищения и дыхания.

Здоровье — это когда все 4 основных элемента в порядке. И чтобы добиться такого состояния, Кацудзо разработал «6 золотых правил здоровья». Все они — просты и доступны, требуют только желания и терпения.

6 золотых правил от Кацудзо Ниши

❗️Внимание! Любая система, техника, прием могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со своим врачом!

1. Твердая постель

Современные люди, и я в том числе, избалованы пружинными ортопедическими матрасами. Мы, как принцессы на горошине, чувствуем дискомфорт, если постель недостаточно мягкая, упругая и удобная. Подушку выбираем дольше, чем жениха (шутка).

Кацудзо Ниши рекомендует спать на твердой поверхности: пол, доска и лист фанеры подходят для этой цели. Я лично знаю людей, которые могут спать на гимнастическом коврике на полу. Но едва ли можно представить, что каждый сможет последовать такому аскетичному примеру. Какой же выход? Хотя бы выбирать максимально жесткий матрас, не слишком толстый.

В чем польза твердой постели:

  • Это — лучшая опора для позвоночного столба. Только на твердой поверхности исправляются те небольшие подвывихи позвонков, которые мы получаем в результате своего ежедневного прямохождения.
  • Профилактика заболеваний печени. Мягкая постель повышает вялость этого органа.
  • Свободная циркуляция крови от конечностей к сердцу и печени.
  • Как следствие предыдущего пункта — ускорение обмена веществ и очистки сосудов.
  • Нормализация работы кишечника.
  • Восстановление нервной системы.
  • Формирование здоровой осанки.
  • Профилактика опущения внутренних органов (в особенности почек и легких).
  • Улучшение обменных процессов в коже.

2. Валик вместо подушки

Пышные и мягкие подушки Кацудзо рекомендует заменить… валиком под шею! В идеале наш третий и четвертый шейный позвонок должны опираться на такой валик.

Высота подушки-валика — индивидуальна. Важно, чтобы позвоночник был прямым.

Засыпать нужно на спине, а в течение ночи можно спать в любой другой позе: на боку и даже на животе.

Кацудзо утверждает, что привыкание к такому сну будет идти максимум 3 недели. Затылок перестанет затекать, пройдут все дискомфортные ощущения во время сна.

Также Кацудзо предлагает схему привыкания: сначала можно пробовать спать на твердой постели с валиком только 15-20 минут, постепенно время сна нужно увеличивать.

Ниши утверждает, что твердая подушка — барометр здоровья. Если вы ложитесь и чувствуете болезненность, то ваш позвоночник и кишечник уже не в порядке.

В чем польза валика вместо подушки:

  • Стимуляция мозгового кровообращения.
  • Исправление подвывихов шейных позвонков.
  • Наилучший вариант для правильного положения носовой перегородки.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Оно помогает снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни на наше здоровье. Направлено на то, чтобы повысить гибкость позвоночника и не допустить его деформации.

С возрастом в межпозвоночных дисках и хрящах уменьшается содержание жидкости, утрачивается упругость, происходит трение и позвоночник постепенно укорачивается». Но этот процесс вовсе не обязательно будет сопровождать каждого человека. И Кацудзо Ниши предлагает интересное решение, которое не только помогает позвоночнику, но и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Преимущества упражнения «Золотая рыбка»:

  • активизирует движение крови по сосудам;
  • улучшает работу сердца;
  • ускоряет обмен веществ;
  • нормализует работу органов малого таза.

Как выполнять упражнение:

Исходное положение — лежа на спине на твердой поверхности. Руки вытянуты вверх за голову и лежат на полу. Ноги вытянуты. Ступни — перпендикулярно телу, пальцы ног тянем на себя. Бедра и пятки сильно прижимаем к полу.

Потянитесь несколько раз, аккуратно растягивая позвоночник в стороны.

Теперь сгибаем руки в локтях и кладем ладони под шею.

Выполняем быстрые колебания телом в стороны. Вибрируем так, как рыбка движется в воде.

❗️Важный нюанс! Позвоночник по возможности остается неподвижным. Колебания влево и вправо совершаются преимущественно затылком и ступнями ног.

Вибрации телом нужно делать около 1-2 минут. Рекомендуется повторять упражнение «Золотая рыбка» утром и вечером.

4. Упражнение для капилляров

Его я уже многократно описывала на своем канале. Но мне никогда не лень повторить!

Упражнение — очень простое. Нужно лечь на спину. Поднять руки и ноги вверх перпендикулярно полу. И выполнять вибрирующие движения.

Выполняем это упражнение на протяжении 1-3 минут.

Преимущества «Вибраций»:

  • Вибрационная гимнастика помогает улучшить работу капилляров, а их в нашем теле — целых 4 миллиарда.
  • Вибрации конечностями помогают нормализовать работу венозных клапанов, которые обеспечивают обратное течение крови. Это — профилактика варикозного расширения вен.
  • Вибрации улучшают и циркуляцию лимфы. А значит, помогают организму быстрее очиститься, активизируют иммунную систему.
  • Вибрационная гимнастика улучшает и состояние кожи, помогая ей усилить барьерные функции, ускорить регенерацию (восстановление).
  • Вибрация для ног, которые являются телесной опорой — это оздоровление всего организма.

5. Соединение стоп и ладоней

Это упражнение особенно полезно для диафрагмы. В течение дня она неоднократно оказывает необходимое давление на печень, селезенку и кишечник. Способствует планомерному сжатию сосудов (кровеносных и лимфатических) для того, чтобы проталкивать кровь и лимфу. Диафрагма круглосуточно работает, как мощный насос.

Читайте также:  Изжога и отрыжка симптомы какой болезни

Соединение стоп и ладоней гармонизирует работу всех систем организма.

Преимущества упражнения:

  • восстановление баланса в организме;
  • улучшение работы органов малого таза, надпочечников и ЖКТ;
  • снятие болевого синдрома при эндометриозе, миоме матки, болезненных менструациях.

Как выполнять:

❇️Упрощенная версия. Лягте на твердую поверхность на спину. Шея — на удобном валике. Ноги разведите в коленях и соедините стопы. Руки согните в локтях и соедините ладони на груди.

Закройте глаза и полежите в таком положении 5-10 минут.

У этого упражнения есть в том числе и полный вариант: с достаточно длительной предварительной подготовкой. Но в рамках статьи я дам представление о системе оздоровления Ниши более кратко.

6. Упражнение для спины и живота

Оно помогает одновременно воздействовать и на живот, и на спину. Тем самым достигается баланс в работе разных отделов ЦНС, стабилизируется душевный настрой. Но в первую очередь оказывается благотворное влияние на работу кишечника. Кацудзо утверждал, что именно больной кишечник — главная причина инсульта, старческого слабоумия, сердечных и онкологических заболеваний. Когда кишечник плохо работает, то в кровь всасывается слишком много продуктов распада.

Опять же, я приведу только краткую версию — основную часть упражнения. У него есть и полный вариант, в котором — 11 подготовительных приемов.

Как выполнять упражнение:

Сядьте на пол на колени, таз при этом находится на пятках. Можно сесть «по-турецки».

Позвоночник — прямой, строго перпендикулярно полу. Глаза открыты. Язык поднят к небу. Губы сжаты, дыхание ровное. Вся опора — на ноги.

Сохраняя идеальную осанку, начинайте раскачиваться в стороны, влево и вправо. Как «болванчик». Одновременно при этом нужно выполнять движения животом вперед и назад. Вес сосредоточен на копчике.

При этом Кацудзо рекомендует произносить вслух аффирмации о здоровье. Говоря о том, что вам с каждым днем становится лучше, каждая клетка обновляется, сосуды и кожа становятся эластичными, мышцы — упругими, суставы — подвижными и гибкими, все органы и системы функционируют отлично и т.д.

Ниши рекомендовал выполнять это упражнение по 10 минут утром и вечером. Вы можете начать и с меньшего количества времени.

❗️Важно! Дыхание — нижнее брюшное.

Чем полезно это упражнение:

  • Тренирует диафрагмальное дыхание (нижней частью живота) — так называемое «полное йоговское».
  • Приводится в равновесие кислотно-щелочной баланс всех жидкостей в организме.
  • Нормализуется работа нервной системы.
  • Улучшается питание внутренних органов и обмен веществ.

Бонус! Дополнительные рекомендации от Кацудзо Ниши

На самом деле его система — намного шире того, о чем я рассказала вам в этой ознакомительной статье. Здесь приведены только 6 основных правил. Попробуйте им следовать и, если вам понравится, то можно взять на заметку и другие советы Кацудзо Ниши. Например:

❇️ Причина многих наших болезней — в привычке есть больше, чем того требует организм. В итоге кишечник переполнен массами, которые отравляют все наше тело. В кровь не всасываются питательные вещества, поступают токсины. Витамины не синтезируются в кишечнике в достаточном количестве. Организм просто не успевает переработать всё то, что мы в него впихнули.

Всегда вставайте из-за стола с ощущением, что могли бы съесть еще столько же с аппетитом. Кстати, этого же мнения придерживался и академик Микулин.

Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!

❇️ Ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. При этом Ниши рекомендует пить по 30 мл каждые полчаса. Я не могу никак прокомментировать этот пункт и еще буду изучать систему Кацудзо глубже, чтобы понять, насколько такой прием (про каждые полчаса) оправдан.

❇️ Ежедневно съедать не менее 3 разных видов сырых овощей.

Статья в тему:

О чем говорят — нет, не мужчины — цвета овощей и фруктов? Бонус: правило 4ф + 4о!

❇️ Через каждые 2-3 недели попробуйте провести весь день без соли. Просто не солите блюда, которые готовите.

P.S. Правда, над домочадцами проводить такой эксперимент без предварительного согласия не стоит. ???? Пусть они сами выбирают для себя путь оздоровления.

Заметьте: Ниши говорит только об 1 бессолевом дне. Потому что совсем отказываться от соли тоже не надо, ведь она — в основе многих жидкостей в нашем организме. Просто во всем полезна мера. И чтобы понимать, насколько «испорчен вкус», можно провести тест с картошкой: отварите картофель без соли. Сможете съесть привычную по объемам порцию или захотите подсолить? Если вы едите спокойно и почти не замечаете разницы, то с солью вы не перебарщиваете в процессе готовки.

❇️ Полюбите водные процедуры. В особенности — контрастные. При этом важно помнить: контрастные процедуры начинаются с прохладной температуры и ею же и заканчиваются.

Небольшая ремарка: по поводу закаливания я недавно написала отдельную статью. Будьте внимательны с перепадами температур! Воздействие холода на самом деле — не такая уж и польза для организма. Лучше чередовать прохладную воду с теплой, а не ледяную с горячей.

Закаливание по-тибетски. 2 интересных способа!

Вода способна лечить и оздоравливать. Она помогает восстановить жизненные функции, улучшает работу сосудов, состояние кожи.

❇️ Принимайте витамин С. Но не в синтетическом виде. Самый богатый источник естественного витамина С — это сухой шиповник, желтый и красный сладкий перец, черная смородина, петрушка.

Синтетический витамин С — это, по большому счету, только аскорбиновая кислота. В то время как натуральный содержит в себе целый комплекс: флавоноиды, рутин и другие компоненты.

Подробнее об этом я писала тут:

Витамины. Польза или вред? Часть 1

❇️ Учитесь расслабляться. В качестве одного из способов Кацудзо предлагает сохранять полную неподвижность, лежа в течение 40 минут, расслабляя все мышцы и ни о чем не думая. Однако такой вариант едва ли подойдет современному работающему человеку.

Есть и более быстрые способы расслабления. Например, такие:

Как расслабиться за пару минут? 4 простых упражнения по методу Франклина

Снимите этот стресс немедленно! Топ-16 лучших приемов

❇️ Сохраняйте позитивный настрой! С этим трудно не согласиться. Так хотелось бы привести тут интересные истории, когда люди восстанавливались после самых страшных диагнозов. Но, боюсь, тогда статья растянется еще на несколько десятков минут вашего чтения.)

Важно верить в то, что вы делаете. И в то, что здоровье будет постоянно улучшаться.

***

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? — это такой простой и совершенно бесплатный способ поблагодарить автора за его труд! Если статья наберет много «пальцев вверх», то тему по системе оздоровления от Кацудзо Ниши я еще раскрою в одной из следующих статей.

Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены! Ваша активность ОЧЕНЬ помогает развивать этот блог! И подписывайтесь на «7 минут на красоту». Вас уже более 17000! Буду стараться оправдывать ваше доверие и дальше!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

С Новым годом! Это — первая моя статья в 2019. Надеюсь, что вам будет интересно и дальше! Успехов!

Источник