Как настроить себя на борьбу с болезнями
Друзья не знают, что такое насморк, а вы не вылезаете из простуд или чего-то худшего? Учитесь мобилизовывать собственные резервы самоисцеления.
Ваш организм снабжен медицинским автопилотом — вегетативной нервной системой. Она производит самодиагностику и посылает бригаду «скорой помощи» в виде клеток или антител туда, где приключилась неполадка. Самое главное, что вам нужно делать — не мешать природе! и дать автоматическим процессам организма происходить самим.
Из гаммы в альфу
Чехов когда-то сказал одну смешную вещь: «Все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия». Наука говорит о том же: 95% недомоганий носят психосоматический характер. Причина болезней — в психологическом хаосе, лишающем человека физических сил. Вы все время куда-то торопитесь, ничего не успеваете, не высыпаетесь, нервничаете, а потом — раз! — валитесь я в постель с простудой или обострением гастрита. Просто организм сам использует болезнь, чтобы прервать вашу нездоровую активность и привлечь к проблеме ваше внимание!
Все то время, что вы предаетесь болезни, мозг генерирует так называемые высокочастотные гамма-волны. Это волны стресса, без которого нет прогресса — для эффективной работы и социальной активности необходима ежедневная порция адреналина. Но в гамма-состоянии нельзя пребывать круглосуточно. Оно должно чередоваться с моментами психологической нирваны — внутренней гармонии, в которую мы погружаемся, когда мозг переходит в диапазон медленных альфа-волн.
В альфа-состоянии организм активно себя обновляет, лечит и омолаживает. Смысл режима дня, как чередования деятельности и отдыха, собственно, и состоит в том, чтобы выделять телу достаточно времени на самопочинку и внутреннюю профилактику.
Восьмерка на доске
Старайтесь каждые пару часов переключаться с гаммы на альфу. Поворачивайтесь спиной к компьютеру, закрывайте глаза (при этом автоматически включается альфа-режим) и представляйте, что рисуете мелом на доске восьмерку. Получилось? Попробуйте начертить какую-нибудь другую цифру. Тут главное — сконцентрироваться и не проваливаться в сон. Иначе альфа-состояние, возникающее на границе между бодрствованием и дремотой, сменится другим (дельта- или тета-состоянием) — с гораздо меньшим оздоровительным потенциалом. Чтобы не задремать ненароком, вам нужна зацепка в виде нарисованных в воображении чисел или других удобных (и при этом легких для концентрации) визуализаций (образы можно постепенно придумать самостоятельно).
Если с визуализацией возникают сложности, пробуйте другое упражнение. На вдохе поднимайте кончик языка к нёбу, на выдохе опускайте его. А можно сконцентрироваться на дыхании: вдох — надуть живот (оптимально вдыхать диафрагмой), выдох — живот втянут (диафрагма собрана). Пока вы сосредоточены на любом из этих действий, вам точно будет не до сна, а умный организм в это время самостоятельно будет осуществлять ремонт во всех отделах, где ему это необходимо.
Погружайтесь в альфа-состояние, когда вы чем-то расстроены, раздражены, встревожены, обижены, устали или чувствуете, что вот-вот расклеитесь. Ваш оздоровительный альфа-минимум — 20 минут в сутки. Можно и больше, будет только полезнее для здоровья!
В альфа-ритм можно войти и с открытыми глазами. Например, как всмотреться в глубь хрустального шара: устремить взгляд в стеклянные поверхности, в отражения, просто смотреть в стену, наблюдать тени, смотреть в пустоту и в пространство перед собой. Очень эффективно почитать вслух стихи, мантры, молитвы.
При этом не важно, верите вы в смысл сакрального текста или нет, и даже — понимаете ли его: ритмическая речь сама по себе завораживает, заставляя мозг генерировать альфа-волны. Такого же результата можно достичь, если приложить руку к пульсирующей на шее жилке и начать считать ее удары — это один из способов вызывать альфа-состояние. Важен именно ритм, а не суть сказанного. Недаром же знахарям, шаманам и целителям, бормочущим себе под нос какую-то нечленораздельщину вроде «Заря зарница, красная девица, полуночница, в поле заяц, в море камень, на дне Лимарь», реально удается заговаривать зубную боль и останавливать кровь. Среди этих деятелей полно шарлатанов, которые всего-то и умеют, что помогать людям перестраиваться на альфа-режим. А дальше природа берет свое!
Какой бы способ погружения в альфа-состояние вы ни выбрали, лучше делать это без посторонних. Мало ли что они попытаются внушить вам, случайно или неосознанно, когда организм воспринимает каждое слово как приказ?
Во время «сеанса» старайтесь думать о приятном. Функционирующий в альфа-режиме мозг обладает огромной креативной силой, то есть способностью приводить организм в соответствие с заданным образом. Если этот образ не слишком позитивен, результат вас не обрадует.
Включаем антивирус
Некоторые из нас умеют автоматически отключаться в течение дня, производя что-то вроде автоматической перезагрузки организма, сопровождающейся запуском внутреннего альфа-антивируса. Он умеет уничтожать вирусы, раковые клетки и вообще все, что угрожает здоровью. У животных такая способность развита от природы. Понаблюдайте за кошкой. Она может часами лежать, свернувшись клубочком и урча от удовольствия. Позови — поведет ухом, но с места не тронется, поскольку занимается важнейшим делом — вырабатывает целебные альфа-волны! На этом свойстве животных основан эффект анималотерапии. Вы занимаетесь ею каждый раз, когда гладите кошку или собаку, наблюдаете за рыбками в аквариуме. То же самое испытываете, находясь рядом с альфа-активным человеком. Такие люди моментально располагают к себе, им сразу начинаешь доверять.
Хотите повысить рейтинг своей привлекательности — научитесь достигать альфа-состояния! Холерическая гамма-красотка с идеальной фигурой в мужских глазах нередко проигрывает альфа-активной флегме с заурядной внешностью и жирком на талии. Потому что нельзя быть все время напряженной и взвинченной! У мужчин это вызывает дискомфорт. Вот они и женятся на альфа-толстушках, которые не парятся из-за диеты и рядом с которыми спокойно и уютно.
Комментарий эксперта
«Даже компьютер начинает подвисать, если заставлять его работать сутки напролет. Технике требуется ежедневная перезагрузка – и человеку тоже. Но организм – не ноутбук, его внутренние ресурсы за минуту, увы, не восстановишь. А как быть, если у вас, например, цейтнот? Закрыть глаза на пять минут и максимально расслабиться. Это время, проведенное на грани между сном и бодрствованием, равносильно двум часам сна. Если научиться достигать физиологической «нирваны», именуемой альфа-состоянием, никаких лекарств не надо!
Нина Ковалева, невролог высшей категории .
Тест на альфа-активность
1. Живете в мегаполисе?
2. Часто задерживаетесь в офисе после работы?
3. Вы перфекционист?
4. Постоянно куда-то торопитесь и опаздываете?
5. Засыпаете с трудом?
6. Не хватает свежих идей?
7. Легко раздражаетесь?
8. Чувствуете себя на «троечку»?
9. Можете назвать себя рассеянным и забывчивым?
10. Пропал интерес к сексу?
11. Часто болит голова?
12. Вам совсем некогда отдыхать и снимать напряжение?
13. Ощущаете тревогу?
14. Не ориентируетесь в родном городе без навигатора?
15. Никак не получается бросить курить?
Все ответы «нет».
С альфа-активностью все в порядке.
До 5 ответов «да».
Легкий альфа-дефицит.
От 6 до 10 ответов «да».
Умеренный альфа-дефицит.
Больше 11 ответов «да».
Сильный альфа-дефицит.
Чем больше утвердительных ответов, тем меньше ваш мозг вырабатывает целебных альфа-волн и тем выше уровень стресса и, соответственно, предрасположенность к болезням. Учитесь достигать альфа-состояния, и здоровая гармоничная жизнь вам обеспечена!
Источник
 íàðîäå áûòóåò ìíåíèå, ÷òî «âñå áîëåçíè — îò íåðâîâ». È î÷åíü ÷àñòî ýòî áûâàåò äåéñòâèòåëüíî òàê.
 îñíîâå ìíîãèõ áîëåçíåé ÷àñòî ëåæàò ñòðåññîâûå ñèòóàöèè, êàêèå-òî êðèçèñû, ñèëüíûå âñòðÿñêè, ÷ðåçìåðíûå íàãðóçêè, ïåðåæèâàíèÿ, ñ êîòîðûìè îðãàíèçì íå ìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñàì è êîòîðûå ñîáñòâåííî è ïðèâîäÿò ê ñáîÿì è ïîëîìêàì â îðãàíèçìå.
Î÷åíü ÷àñòî èìåííî ñòðåññû ÿâëÿþòñÿ ïðè÷èíàìè ñåðü¸çíûõ íàðóøåíèé â îðãàíèçìå è íåèçëå÷èìûõ çàáîëåâàíèé. Êîëîññàëüíûé çàðÿä îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé, êîòîðûé ðîæäàåòñÿ â íàøåì îðãàíèçìå â ðåçóëüòàòå ñòðåññîâîé ñèòóàöèè, âñòðÿõèâàåò è áóêâàëüíî ðàçâàëèâàåò âåñü îðãàíèçì.  ðåçóëüòàòå ñèëüíîãî ñòðåññà ìîæåò ïðîèçîéòè ïîëîìêà â ôóíêöèîíèðîâàíèè ïðàêòè÷åñêè ëþáîãî îðãàíà, à ÷àñòî è âñåãî îðãàíèçìà â öåëîì.
Î÷åíü ÷àñòî âî âðåìÿ ñòðåññîâîé ñèòóàöèè ìû ïîëó÷àåì èíôîðìàöèþ î òîì, ÷òî ìû íåäîñòàòî÷íî õîðîøè, ÷òî-òî äåëàåì ïëîõî èëè íåïðàâèëüíî, ñ ÷åì-òî íå ñïðàâèëèñü, à çíà÷èò íå ïîäõîäèì è íå äîñòîéíû çàíèìàòü ñâîå ìåñòî è äðóãèå íåëåñòíûå îöåíêè. Òàêèì îáðàçîì ñòðåññîâàÿ ñèòóàöèÿ çàêëàäûâàåò â îðãàíèçì ïðîãðàììó íà ñàìîðàçðóøåíèå, à èíîãäà è íà ñàìîóíè÷òîæåíèå, òî åñòü ïðîãðàììó íà áîëåçíü. Ïîýòîìó äëÿ òîãî, ÷òîáû âûçäîðîâåòü íóæíî ñíà÷àëà ñíÿòü íåãàòèâíóþ ïñèõîëîãè÷åñêóþ ïðîãðàììó, çàëîæåííóþ â íàñ, à çàòåì ïåðåïðîãðàììèðîâàòü îðãàíèçì íà ïîçèòèâíîå îòíîøåíèå ê ñåáå è îêðóæàþùåìó ìèðó, à, ñëåäîâàòåëüíî, è íà âûçäîðîâëåíèå.
Êàê ñíÿòü íåãàòèâíóþ ïðîãðàììó ìû ðàññìîòðåëè â ïðåäûäóùåé ñòàòüå «Êàê îïðåäåëèòü ïðè÷èíó áîëåçíè è ñêîððåêòèðîâàòü åå». À òåïåðü äàâàéòå ïîïðîáóåì çàëîæèòü ïîçèòèâíóþ ïðîãðàììó íà âûçäîðîâëåíèå âàøåãî îðãàíèçìà. Äëÿ ýòîãî âîçüìèòå ëèñò áóìàãè è ðó÷êó è íàðèñóéòå ñåáÿ àáñîëþòíî çäîðîâûìè, ñ÷àñòëèâûìè è ãàðìîíè÷íûìè è âñ¸, ÷òî ó âàñ àññîöèèðóåòñÿ ñ îùóùåíèåì ñâîáîäû îò âñåõ æèâóùèõ â âàñ ñòðàõîâ è ðàçðåøåíèè ñåáå áûòü çäîðîâûì/îé. Ýòî ìîãóò áûòü ëþáûå ñèìâîëû, ãåîìåòðè÷åñêèå ôèãóðû, öâåòû, ñîëíöå, ëþáûå ïðåäìåòû — ñëîâîì âñ¸, ÷òî ó âàñ àññîöèèðóåòñÿ ñ õîðîøèì ñàìî÷óâñòâèåì è çäîðîâüåì.
Òàêæå âû ìîæåòå èñïîëüçîâàòü öâåòíûå êàðàíäàøè èëè ôëîìàñòåðû è çàêðàñèòü ñâîé ðèñóíîê òåìè öâåòàìè, êîòîðûå àññîöèèðóþòñÿ ó âàñ ñ ñîñòîÿíèåì ãàðìîíèè, ñ÷àñòüÿ, ñîâåðøåííîãî çäîðîâüÿ, îùóùåíèåì âíóòðåííåé ñâîáîäû è ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè. Ïîìíèòå, ÷òî ýòî ïðîñòî ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêàÿ ðàáîòà è ãëàâíîå íå êàê âû ðèñóåòå, à òå ýìîöèè, êîòîðûå âû çàêëàäûâàåòå â ñâîé ðèñóíîê.
Ïî íà÷àëó áîëüíîìó ÷åëîâåêó î÷åíü ñëîæíî äàæå ïðåäñòàâèòü ñåáÿ çäîðîâûì. ×àñòî îêàçûâàåòñÿ, ÷òî ìû òàê äàâíî è ãëóáîêî áîëüíû, ÷òî óæå ïî÷òè çàáûëè ÷òî çíà÷èò áûòü çäîðîâûì è ðàäîâàòüñÿ æèçíè. Çäåñü åñòü ñëåäóþùåå ïðàâèëî: ÷åì òÿæåëåå âàì ïðåäñòàâèòü ñåáÿ çäîðîâûì, òåì áîëåå íåîáõîäèìî ýòî ñäåëàòü. Âî âðåìÿ ýòîé ðàáîòû âû íà÷íåòå ïðîöåññ ïåðåñòðîéêè ñ áîëåçíè íà çäîðîâüå â âàøåì îðãàíèçìå è èñöåëåíèå óæå íà÷íåòñÿ íà ãëóáèííûõ óðîâíÿõ âàøåãî òåëà.
Íàðèñîâàëè? Òåïåðü âîçüìèòå ðó÷êó è ñäåëàéòå ïîä ðèñóíêîì ñëåäóþùóþ ïîäïèñü:
«Ñèëîé ñâîåãî âîîáðàæåíèÿ âèæó ñåáÿ çäîðîâûì(îé), ñ÷àñòëèâûì(îé), ãàðìîíè÷íûì(îé). ß îòïóñêàþ âñå ñâîè ñòðàõè è ñîìíåíèÿ è ïîçâîëÿþ èì óéòè íàâñåãäà. ß ïîçâîëÿþ ñåáå áûòü âñåãäà çäîðîâûì/îé è ýòî áåçîïàñíî. ß íàñëàæäàþñü îùóùåíèåì çäîðîâüÿ è õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ. Îòíûíå è íàâñåãäà ÿ òåïåðü âñåãäà â õîðîøåì íàñòðîåíèè, â ãàðìîíèè ñ ñîáîé, ñî ñâîèì îðãàíèçìîì è ñî ñâîåé ïðèðîäîé è âñåãäà õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâóþ. È òàê îíî óæå è åñòü»
Èëè ëþáóþ äðóãóþ ïîäïèñü ñâîèìè ñëîâàìè. Âû ìîæåòå ìåíÿòü ôîðìóëèðîâêè è îòäåëüíûå ôðàçû íà ñâîå óñìîòðåíèå, êàê âàì óäîáíî.
À òåïåðü âû ìîæåòå ñîñòàâèòü êðàòêóþ àôôèðìàöèþ (ïîçèòèâíîå óòâåðæäåíèå), êîòîðîå âûðàæàëî áû äëÿ âàñ îùóùåíèå çäîðîâüÿ è âñå, ÷òî àññîöèèðóåòñÿ ñ íèì. Äëÿ ýòîãî ñïðîñèòå ñåáÿ: «Êàê áû ÿ õîòåë(à) ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ â èäåàëå?» è çàïèøèòå òå ìûñëè, êîòîðûå ïðèäóò âàì â ãîëîâó. Íàïðèìåð, «ß ñâîáîäåí/à îò áîëåçíè. ß æèâó äîëãîé, çäîðîâîé, àêòèâíîé è ñ÷àñòëèâîé æèçíüþ» èëè «ß íàñëàæäàþñü ñâîèì çäîðîâüåì íåñìîòðÿ íè íà ÷òî» èëè «ß ïîçâîëÿþ ñåáå áûòü çäîðîâûì/îé, ñ÷àñòëèâûì/îé è óñïåøíûì/îé. ß óæå õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâóþ».
Äëÿ êàæäîãî ýòî áóäåò ñâî¸, èíäèâèäóàëüíîå óòâåðæäåíèå, êîòîðîå áëèçêî è ïîäõîäèò âàì è òîëüêî âàì. Ïîäóìàéòå, êàê áû âû õîòåëè ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü è êàêîé æèçíüþ âàì áîëüøå âñåãî õîòåëîñü áû æèòü, êîãäà ñòàíåòå çäîðîâûìè. Çàòåì êðàòêî ñôîðìóëèðóéòå ñâî¸ óòâåðæäåíèå â ïîçèòèâíîì êëþ÷å è ó âàñ ïîëó÷èòñÿ ãîòîâàÿ àôôèðìàöèÿ. Çàïèøèòå àôôèðìàöèþ â íàñòîÿùåì âðåìåíåì, òàê, êàê áóäòî âû óæå îáëàäàåòå çäîðîâüåì è õîðîøèì ñàìî÷óâñòâèåì. Òàêèì îáðàçîì â âàøó íàñòîÿùóþ æèçíü (à íå â íåîïðåäåëåííîå áóäóùåå) ïðèäåò ïðîãðàììà íà çäîðîâüå.
À òåïåðü áóäåò ïîëåçíî âçÿòü ÷èñòûé ëèñò áóìàãè è ðó÷êó è ïðîïèñàòü àôôèðìàöèþ, êîòîðóþ âû ñîñòàâèëè, ñòîëüêî ðàç, ñêîëüêî âàì õî÷åòñÿ, äî òåõ ïîð, ïîêà âû íå ïî÷óâñòâóåòå îùóùåíèå ðàäîñòè, ë¸ãêîñòè, ïîë¸òà è ñ÷àñòüÿ. Ýòî âåðíûé ïðèçíàê òîãî, ÷òî ïðîãðàììà íà áîëåçíü óøëà è âàøà ýíåðãèÿ ìåíÿåòñÿ íà ïîçèòèâ. Îòíûíå ïðîöåññ ñàìîîçäîðîâëåíèÿ óæå çàïóùåí è ïîéä¸ò ñàì ñîáîé.
Çàïèøèòå íèæå âàøó àôôèðìàöèþ:
————————————————————————
————————————————————————
————————————————————————
————————————————————————
 äàëüíåéøåì âû ìîæåòå ïðîïèñûâàòü å¸ ñòîëüêî ðàç ñêîëüêî âàì õî÷åòñÿ äî òåõ ïîð ïîêà â ýòîì íå èñ÷åçíåò íåîáõîäèìîñòü. Çà ýòî âðåìÿ ýòà ôðàçà ñòàíåò ãëóáèííîé ÷àñòüþ âàøåé ñóùíîñòè è ïåðåïðîãðàììèðóåò âàø îðãàíèçì íà çäîðîâüå.
Ýòèì ðèñóíêîì è ïîçèòèâíûìè óòâåðæäåíèÿìè âû çàëîæèòå â ñâîé îðãàíèçì ïîçèòèâíóþ ïðîãðàììó íà ïîëíîå âûçäîðîâëåíèå è ïîçâîëèòå ñåáå áûòü çäîðîâûì/îé è ýòà ïîçèòèâíàÿ ïðîãðàììà íà÷í¸ò ïîñòåïåííî ïåðåñòðàèâàòü âàø îðãàíèçì
Æåëàòåëüíî ïðîâîäèòü âûøåóêàçàííóþ ðàáîòó êàæäûé äåíü. Íè îäíà áîëåçíü íå óñòîèò ïîä ýòèì íàòèñêîì è î÷åíü ñêîðî ñäàñòñÿ íà ðàäîñòü ïîáåäèòåëÿ (òî åñòü âàñ).
ÏÎÇÈÒÈÂÍÀß ÓÑÒÀÍÎÂÊÀ ÍÀ ÂÛÇÄÎÐÎÂËÅÍÈÅ ÎÒ ÀÂÒÎÐÀ
 äðåâíèå âðåìåíà áûëî ïðèíÿòî áëàãîñëîâëÿòü äðóã äðóãà. Áëàãîñëîâëÿòü çíà÷èò æåëàòü äîáðà è óñïåõà êîìó-ëèáî è ïðîãíîçèðîâàòü ñ÷àñòëèâóþ ñóäüáó. Äî ñèõ ïîð â Áèáëèè è äðóãèõ äðåâíèõ èñòî÷íèêàõ ñîõðàíèëèñü ïðèìåðû òàêèõ áëàãîñëîâåíèé. Îíè çâó÷àëè ïðèìåðíî òàê: «Ïóñòü æèçíü òâîÿ áóäåò äîëãîé è ñ÷àñòëèâîé. Ïóñòü â äîìå òâîåì áóäåò âñåãî â èçáûòêå. Ïóñòü ó òåáÿ áóäåò ìíîãî êðàñèâûõ äåòåé è õîðîøèé óðîæàé. Ïóñòü ó òåáÿ áóäåò êðåïêîå çäîðîâüå íà äîëãèå ãîäû». Íà Âîñòîêå è ïî ñåé äåíü ñîõðàíèëñÿ äîáðûé îáû÷àé ïðîèçíîñèòü òàêèå ñëîâà â àäðåñ ãîñòåïðèèìíûõ õîçÿåâ äîìà, äîáðûõ äðóçåé è ðîäñòâåííèêîâ. È, êîíå÷íî æå, â ïåðâóþ î÷åðåäü ñâîèõ áëèçêèõ. Èíòåðåñíî, ÷òî õîçÿéêå äîìà ïîñëå êàæäîãî ïðèåìà ïèùè ìóæ ãîâîðèò ìíîæåñòâî äîáðûõ ñëîâ è ïîæåëàíèé (èëè áëàãîñëîâåíèé) è ýòà ïðîöåäóðà ìîæåò äëèòüñÿ î÷åíü äîëãî ïî âðåìåíè ñ òî÷êè çðåíèÿ ñîâðåìåííîãî åâðîïåéöà.
Âîîáùå äî ñèõ ïîð íà Âîñòîêå, êàê è â äðåâíèå âðåìåíà ïî âñåé çåìëå, ïðèíÿòî äîëãî è èñêðåííå áëàãîäàðèòü ÷åëîâåêà, ñäåëàâøåãî òåáå äîáðîå äåëî. Îñîáî öåííûì ñ÷èòàåòñÿ áëàãîñëîâåíèå áîãîóãîäíûõ ëþäåé ñòàðåéøèí, æðåöîâ, çíà÷èìûõ ïåðñîí è ïàòðèàðõîâ ðîäà. Íàä êàæäûì ðîäèâøèìñÿ ðåáåíêîì ñîâåðøàåòñÿ îáðÿä áëàãîñëîâåíèÿ. Òàêèì îáðàçîì çàêëàäûâàåòñÿ ïîçèòèâíàÿ ïðîãðàììà â îðãàíèçì ÷åëîâåêà è áëàãîñëîâëÿþùèé êàê áû ïåðåäàåò áëàãîñëîâëÿåìîìó ÷àñòü ñâîåé ñèëû.  êíèãå Í.Ëþáèìîâîé «Âîëøåáíûå èíñòðóìåíòû íàóêè ïîçèòèâíîãî ìûøëåíèÿ» (Èçä-âî «Ôåíèêñ», 2005 ã.) ïîäðîáíî îïèñàíî êàê ñîâåðøàòü îáðÿä áëàãîñëîâåíèÿ íàä ñâîèìè äåòüìè, áëèçêèìè è äîðîãèìè âàì ëþäüìè. À ñåé÷àñ äàâàéòå äàäèì ïîçèòèâíóþ óñòàíîâêó íà âûçäîðîâëåíèå âàøåãî îðãàíèçìà.
ÁËÀÃÎÑËÎÂÅÍÈÅ ÎÒ ÍÀÒÀËÈÈ ËÞÁÈÌÎÂÎÉ:
«Îòíûíå è íàâñåãäà ïóñòü âàøå çäîðîâüå óêðåïëÿåòñÿ ñ êàæäûì äíåì. Âñå ïðîáëåìû, áîëåçíè, íåäîìîãàíèÿ óõîäÿò. Âàø îðãàíèçì ñàìîâîññòàíàâëèâàåòñÿ, ñàìîîìîëàæèâàåòñÿ, ñàìîóêðåïëÿåòñÿ, âûçäîðàâëèâàåò. Âû áóäåòå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëó÷øå è ëó÷øå ñ êàæäûì äíåì. ß ïðîùàþ âàñ çà âñå âàøè îøèáêè. ß ïðîùàþ âàñ çà âñå, ÷òî ïðèâåëî âàñ ê áîëåçíè. Îñòàâüòå ãðóç âàøåãî ïðîøëîãî. Ñåé÷àñ ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ è âûäîõ è ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû âûäûõàåòå âàøó áîëåçíü, âûäûõàåòå âåñü íåãàòèâ, âñå ÷òî ìåøàåò âàì áûòü ñ÷àñòëèâûì è õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü.
Ïîäîéäèòå ê çåðêàëó è ñêàæèòå ñåáå: «ß ïðîùàþ ñåáÿ çà âñå. ß ïðèíèìàþ ñåáÿ òàêèì êàêîé ÿ åñòü. ß âûáèðàþ ëþáèòü ñåáÿ è æèòü â ãàðìîíèè ñ ñîáîé è âñåì îêðóæàþùèì ìèðîì. Îòíûíå è íàâñåãäà ÿ âûáèðàþ áûòü çäîðîâûì».
È ÿ ïîääåðæèâàþ âàñ â âàøåì ñòðåìëåíèè îáðåñòè çäîðîâüå. ß áóäó ïîääåðæèâàòü âàñ íà ïóòè ê âûçäîðîâëåíèþ. Ïóñòü ýòîò ïóòü áóäåò ëåãêèì è ðàäîñòíûì äëÿ âàñ. Ïóñòü êàæäûé äåíü âàì ïðèõîäÿò íóæíûå çíàíèÿ, íóæíûå ëþäè è ïîäñêàçêè, êîòîðûå ïîìîãóò âàì âûçäîðîâåòü. Ïóñòü êàæäûé äåíü ê âàì ïðèõîäÿò ñâåòëûå ìûñëè è èäåè, êîòîðûå îòêðîþò âàì ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ïóñòü âñå, ÷òî âàì íóæíî äëÿ òîãî, ÷òîáû áûòü çäîðîâûì ïðèäåò âàøó æèçíü óæå ñåé÷àñ.
Ïóñòü âàøà æèçíü áóäåò äîëãîé, ñ÷àñòëèâîé è ðàäîñòíîé è óäà÷à è óñïåõ ñîïóòñòâóþò âàì âî âñåõ âàøèõ äåëàõ. Áóäüòå çäîðîâû è ñ÷àñòëèâû è ïóñòü òàê è áóäåò âñåãäà!»
Ïðî÷èòàéòå ýòî áëàãîñëîâåíèå âñëóõ, æåëàòåëüíî 3 ðàçà ïîäðÿä, è â âàøåé æèçíè íå çàìåäëÿò íà÷àòüñÿ ïîçèòèâíûå èçìåíåíèÿ. Çàòåì ñòàðàéòåñü ÷èòàòü ýòî áëàãîñëîâåíèå åæåäíåâíî õîòÿ áû 1 ðàç â äåíü, åñëè ó âàñ åñòü òàêàÿ âîçìîæíîñòü, âïëîòü äî âûçäîðîâëåíèÿ. Ðàíî èëè ïîçäíî ïîçèòèâíàÿ óñòàíîâêà îáÿçàòåëüíî ñðàáîòàåò è â âàøåé áîëåçíè ïðîèçîéäåò ïåðåëîì: îðãàíèçì ïåðåñòðîèòñÿ ñ áîëåçíè íà âûçäîðîâëåíèå. Äàæå åñëè ýòî ïðîèçîéäåò ÷åðåç êðèçèñ â ëþáîì ñëó÷àå âû âûçäîðîâååòå è íà÷íåòå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëó÷øå è ëó÷øå ñ êàæäûì äíåì.
Äàæå åñëè óëó÷øåíèå íå íàñòóïàåò ñðàçó ïðîäîëæàéòå ïîâòîðÿòü áëàãîñëîâåíèå ïî ìåðå âîçìîæíîñòåé êàæäûé äåíü. Îíî ïñèõîëîãè÷åñêè íàñòðîèò âàø îðãàíèçì íà âûçäîðîâëåíèå è äàñò âàì ñèëû äëÿ áîðüáû ñ áîëåçíüþ.
Êîãäà âû ïî÷óâñòâóåòå ÿâíûå óëó÷øåíèÿ â âàøåì ñàìî÷óâñòâèè è ïîéìåòå, ÷òî áîëåçíü îñòàëàñü ïîçàäè ïîäàðèòå áëàãîñëîâåíèå âàøèì áëèçêèì è äîðîãèì âàì ëþäÿì è òåì, êòî ñòðàäàåò îò áîëåçíåé. Ïðîòÿíèòå ðóêó ïîìîùè òåì, êîìó ïëîõî, è îòêðîéòå èì ïóòü ê çäîðîâüþ è ñ÷àñòëèâîé æèçíè…
Âû ìîæåòå îáðàòèòüñÿ çà êîíñóëüòàöèåé ê àâòîðó, à òàêæå ïðèñëàòü ñâîè îòçûâû, âîïðîñû, êîììåíòàðèè íà è-ìåéë: natalialove@newmail.ru Íàòàëèè Ëþáèìîâîé
Источник
Полезные советы
Некоторые заболевания поддаются лечению даже без вмешательства докторов!
Психологи утверждают, в наших силах избавиться от большинства болезней и стать абсолютно здоровым.
Существует некая стратегия, следуя которой вы сможете настроить своё тело на здоровье и запустить цепочку исцеления от целого ряда недугов, которые портят вам жизнь.
Читайте также: 15 признаков того, что вы непривлекательны, но даже не осознаете это
Психолог и автор книг о том, как стать здоровым, победив собственные страхи, Тони Бернхард (Toni Bernhard) говорит о 10 важных шагах, благодаря которым можно полностью исцелиться от болезней, а также настроить свой организм на здоровье:
Как избавиться от болезней
1. Начните с признания того, как вы себя чувствуете на самом деле.
Отрицая само чувство болезни, вы не способствуете тому, что это ощущение вас покинет. Оно будет продолжать присутствовать в вашей жизни.
Ведь фактически, любое отрицание может только усилить чувство. Быть хронически больным очень сложно, поэтому начните с признания ваших собственных ощущений, признания того, что проблемы существуют.
И приготовьтесь к тому, что иногда вы будете ощущать усталость от состояния болезни.
2. Развивайте чувство сострадания и заботы к самому себе.
Чувство сострадания к самому себе очень важно, так как оно оберегает нас от того, чтобы обвинять себя во всех смертных грехах.
Навязанное самому себе чувство вины не спасает нас от депрессии и болезней, а лишь усугубляет их и заставляет чувствовать себя только хуже.
У вас есть хронические болезни, и это факт вашей жизни, который нужно просто осознать. Это не ваша вина, а просто данность, которую необходимо принять.
Каждый из нас живете в телесной оболочке, которая подвержена болезням, недугам и травмам. Вы не должны ощущать вину за то, что больны.
Вполне логично, что время от времени вы можете испытывать усталость из-за того, что постоянно болеете. Однако не стоит привязывать к этому чувству еще и разрушающее чувство вины.
Как избавиться от страха болезней
3. Если вы чувствуете потребность в слезах, плачьте.
Плач может быть полезным и очищающим душу и тело.
Иногда бывает очень непросто справиться с неожиданным поворотом в жизни, и мы можем сорваться. Однако, не стоит этого стыдиться, ровно как не стоит стыдиться собственных слез.
Иногда выплакаться это просто полезно, если не необходимо.
Просто не позволяйте плачу становиться питательной средой для бесполезных мыслей, таких как «Почему я?» «За что мне это дано?» и тому подобных мыслей.
Воспринимайте плач, как очищение души и тела.
4. Оцените свое поведение.
Вы можете ощущать себя больным, даже если будете заботиться о себе.
А в некоторых других ситуациях это неприятное чувство может прослеживаться, напротив, из-за недостатка хорошего ухода и внимания с вашей стороны по отношению к самому себе.
В этом случае человек начинает бороться со своими болезнями, всячески истязая свою энергетическую оболочку: нагружая себя работой, не получая достаточного отдыха или сна. В этом случае вы рискуете лишь нанести вред собственному здоровью, как физическому, так и моральному.
Поэтому, когда у вас возникает больное чувство усталости и изнеможения, остановитесь и оцените, что вы делаете не так. Возможно, стоит изменить намеченный курс и пойти по совершенно другому пути.
5. Общайтесь с теми, кто не будет напоминать вам о вашем плохом самочувствии, но будет подбадривать и поддерживать.
Немаловажную роль в победе над своими болезнями играет окружение человека. Когда человек подвержен болезням, очень важна поддержка его близких и друзей.
Если вам надоело быть больным, пересмотрите свое окружение. Вам просто нужно, чтобы кто-то вас подбадривал, говоря: «Мне жаль, что сейчас в твоей жизни всё так сложно» или «Это нормально, что вы так себя чувствуете». Подобные комментарии воспринимаются как поддержка, ведь, по сути, они показывают, что ваш собеседник, действительно, заинтересован в том, как вы себя чувствуете.
А что же делать, если у вас нет такого человека в вашей жизни? Тогда станьте таким человеком вы сами!
Для чего? Да хотя бы потому, что вы, действительно, заинтересованы в том, как вы себя чувствуете и ощущаете в данный период жизни!
Любите и жалейте самого себя, успокаивая фразами: «Я знаю, что это тяжело, и мне очень жаль, что у вас сейчас не самый легкий период в жизни».
6. Помните об универсальном законе непостоянства.
Всё течет, все меняется. (Гераклит)
Ничто не остается неизменным и постоянным, включая ваше настроение и физические симптомы болезней.
Напоминайте себе, что даже если в определенный момент вам плохо, рано или поздно это изменится, и вы пойдете на поправку, симптомы болезни обязательно пройдут, вам непременно станет легче.
Всё это часть взлетов и падений любой хронической болезни. Это закономерность нашей жизни, её нужно принять и пережить.
Также меняются и настроения, а это значит, что даже если вы чувствуете себя совершенно несчастным сегодня, завтра ваше настроение может измениться, и вы почувствуете себя самым счастливым человеком в мире.
Итак, будьте терпеливы и ждите перемен — как физических, так и эмоциональных. Они обязательно случатся, главное-вера и терпение.
7. Всегда находите что-то приятное, вне зависимости от времени, погоды или состояния.
Всегда ищите что-то приятное и позитивное, в каком бы вы состоянии ни пребывали. Это может привести к тому, что вы будете меньше сосредоточены на своем сложном эмоциональном состоянии.
Это приятное может выражаться в какой-нибудь мелочи, на которую раньше вы даже и не обращали внимания. Например, в вашей спальне есть окно с потрясающим видом на внутренний дворик.
Возможно, стоит чаще выглядывать из этого окна? Ведь рядом, прямо у себя под носом иногда можно обнаружить что-то приятное, будь то птица, шум ветра или интересный разрез листа дерева.
Если вы не можете найти что-то приятное вокруг, создайте это приятное. Посмотрите смешной фильм, послушайте любимую музыку, вырежьте красивую аппликацию или просто обнимите своего домашнего питомца.
Делая что-то приятное для самого себя, вы облегчаете свои эмоциональные страдания, и в скором времени ощутите полное исцеление.
8. Перемещайтесь в другие места.
Каждый из нас наслышан о той пользе, которую приносят нам путешествия. Нахождение долго на одном и том же месте не способствует улучшению нашего душевного и физического состояния.
Даже если у вас нет возможности путешествовать, старайтесь просто много двигаться. Например, если вы живете в городе на этажах, ищите возможность как можно больше бывать на свежем воздухе.
Совершенно не лишними станут прогулки в ближайшем парке, пешие прогулки у озера или же просто ходьба вокруг дома.
Движение имеет огромное значение. Оно позволяет избежать застоя во многих жизненных аспектах. Поверьте, даже простое перемещение из спальни в гостиную может принести существенную пользу.
Ну и, конечно же, чем чаще вы будете выходить на улицу и бывать на природе, тем больше изменений в лучшую сторону вы сможете ощутить в своем самочувствии. Свежий воздух и новые места заставляют вас все реже и реже думать о своих болезнях.
Природа обладает удивительной способностью исцелять и излечивать тело и души от любых недугов.
9. Составьте список всего того, что вас радует.
Возможно, вначале вы не сможете ничего придумать, но все же постарайтесь перечислить как минимум 5 вещей, делающих вас счастливыми, какими бы тривиальными они не казались на первый взгляд.
Это может быть что угодно: признательность за тишину или возможность побыть одной вдали от шума и суеты, любимый вид спорта.
Постарайтесь реализовать хотя бы несколько вещей из этого списка во благо себя любимого. Пусть это будет список эгоиста!
Его все равно никто кроме вас не увидит, а пользу он принесет ощутимую.
Так называемый список желаний облегчит боль от усталости и хронических болезней, ведь он, по сути, доказывает, что у вас еще есть силы и потребности на свои мечты и желания.
10. Напоминайте самому себе, что это «всего лишь один день».
И наконец, последнее: всегда помните о том, что это всего лишь один неудачный день. Любая даже самая черная полоса имеет свойство заканчиваться.
А это значит, что завтра все будет по- другому!
Если вы чувствуете себя больным и разбитым и прогибаетесь под тяжестью своих недугов, просто знайте, что это всего лишь сложный период в вашей жизни, который непременно закончится, и на смену грозовым тучам придет солнце и радуга.
Источник