Как перестать думать о болезнях и смерти

Страх призван мобилизовать защитные силы человека. В годы войны он помогает солдатам защищаться. Страх не даёт людям прыгать с обрывов, купаться в реке с крокодилами. Он оберегает. Его функция — защитная.

Но сегодня мы живём в мирное время. Это для человечества в новинку. И страх принял извращённую форму: опасности больше нет, а инстинкт остался. Человек инстинктивно начинает искать причину, и находит. Мы выбираем самые страшные сценарии и начинаем жутко бояться того, что сами себе придумали. Чаще всего — это страх заболеть смертельной болезнью и умереть.

Почему нельзя бояться смертельных болезней?
Есть целые категории людей, которые давно перестали нормально жить: они ищут у себя симптомы страшных неизлечимых болезней. Что у нас сегодня не лечится? ВИЧ, рак, запущенные формы других заболеваний. Страшно ли подхватить СПИД? А — раком заболеть? Что, внутри всё сжимается от этих мыслей?

Ответ: нет, не страшно. Не страшнее, чем заболеть гриппом и умереть от него. Ведь рак даёт от нескольких месяцев до многих лет жизни, как и СПИД, а его ранняя версия ВИЧ позволяет человеку жить до преклонных лет. А грипп — коварный враг, который забирает человека за неделю. Был — и нет. Давайте и его бояться. Прививки делать. Только если вы подхватите не тот вирус, от которого были привиты — всё равно можете помереть. Даже при соответствующем лечении.

У кого-то дурная наследственность: погибшие от рака родственники передали вам свои гены. Периодически, параноики сдают кровь и проходят другие анализы, чтобы на время убедиться в том, что они здоровы. Знаете, что нужно контролировать? Существующие заболевания: если у вас есть медицинские показания врачей раз в год проходить обследование. Знаете, кому нужно регулярно сдавать кровь на СПИД? Проституткам и наркоманам. Они имеют риск заразиться, такой уж они выбрали образ жизни. А если вы имеете не более одного проверенного партнёра, или меняете их, но спите с теми, кто следит за своим здоровьем и дружит с головой — зачем регулярно устраивать себе стресс?

Поговорим о СПИДе
Есть люди, которые бояться спать с другими, требуют справку, а потом ещё одну — через три месяца. И знаете что? Не помогает. Такой человек всегда будет думать: «Вдруг он неделю назад переспал с заражённым человеком и вчера меня заразил»? Это психологическая проблема. Вероятнее всего, такие параноики никогда не заболеют этой болезнью. Они осторожны. И этого бывает вполне достаточно.

Знаете, какой процент заболеваемости ВИЧ? В разных регионах болеет каждый сотый или каждый восьмидесятый. Это означает, что большинство людей здоровы. Это не каждый второй — не половина людей. Это не каждый десятый. Один из ста. И, вероятнее всего, вы с такими людьми не сталкиваетесь. Это редкое заболевание. Да, оно охватывает всё больше народу, но большинство людей по-прежнему здоровы.

Как защититься от СПИДа? Не спать ни с кем. Когда вы ложитесь в постель, всегда есть вероятность, что ваш партнёр болен. Всегда. Нельзя всё контролировать. И ещё — нельзя ставить уколы, сдавать кровь. Каждый укол — возможность заразиться. Каждый. Всегда можете. Врач может быть заражён, и, случайно задев себя, он приговорит и вас. Шанс маленький? Не скажите. Болеют все, и врачи тоже. Они ведь тоже люди.
Значит так: перестаём сдавать кровь, не делаем прививок. Помрём лучше от столбняка, это же не так страшно, как от СПИДа, так? И пусть люди гибнут после ДТП из-за того, что все боятся сдать кровь. А что, если в ДТП попадёт ваш близкий?

Бесполезно бояться. Если вы не спите со всеми подряд, меняя за месяц более пяти партнёров, вам не обязательно постоянно проверяться. А если так — то вас можно отнести в разряд проституток. Выбор ваш, такие нынче нравы. Но, вероятнее всего, вы не сильно боитесь заразы. И проверяться следует на венерические в целом. Оставьте в покое СПИД.

Презерватив не в счёт: он не даёт гарантии и всегда может лопнуть. Всегда есть риск. Даже если вы спите со своим мужем — есть риск. Даже если вам делает укол сестра. Понимаете?

Если думать в глобальном смысле, как это делают параноики — опасность на каждом шагу. А теперь выдохните. Проверьтесь, если спали с проституткой. Не спите с проститутками, если не хотите всё время проверяться. Но даже в этом случае вероятность мала — ведь с ними принято предохраняться. И не все проститутки больны. Они, как правило, проверяются. А если обнаружилось заболевание, они прекращают свою деятельность — это уже противозаконно, уголовная ответственность.

Можно ли назвать полноценной жизнью вашу жизнь? Ваши постоянные страхи и домыслы не делают ли вас моральным инвалидом? А страшно ли потерять такую жизнь? Знаете, что действительно страшно? Жить, не познав сладости секса, постоянно испытывая парализующий страх. Это не жизнь. Проверяться после каждого парня, с которым вы строили отношения — бред. Доверяли людям в момент близости — были уверены. Не додумывайте ничего и после расставания. Люди встречаются, расстаются. И нет в этом ничего противоестественного. Сегодня распадаются 80 браков из 100. Это официальная статистика по России за 2017 год. Партнёры меняются. И сегодня это нормально. Примите тот факт, что вы живёте только один раз. И если вы не будете доверять никому — у вас никогда не будет детей.

А если бы ваши родители не доверяли никому — не было бы и вас. Занимайтесь сексом, просто не с первым встречным. Большинство людей — здоровы. Не разбив яиц яичницу не приготовить. Страх СПИДа — глупость, бесполезная трата вашего времени. Создавайте воспоминания — в старости вы не захотите помнить, как всю жизнь боялись и избегали возможностей.

Поговорим о раке
Большой процент заболеваемости в наше время. И молодые, и пожилые болеют. Вы едите колбасу? Вы в зоне риска. Есть ли смысл бояться? Нет. Каждый может внезапно заболеть и сгореть за месяц. Каждый. Любой человек. Это так же вероятно, как и то, что любой может завтра умереть в аварии, от рук преступника, или просто от сердечного приступа. Вероятность есть всегда. Вы можете уже быть больны чем угодно. Есть ли смысл переживать?

Причины не бояться болезней.
• Глупо бояться определённых заболеваний и игнорировать факт, что вы в любой момент можете умереть от удара током или террористического акта.
• Мы все умрём. Каждый в своё время. Нет разницы: кто и когда. Ни один из живущих людей не останется тут навсегда. Они все умрут. Вы умрёте. Я умру. Все. Вопрос только в том, на что вы тратите свою жизнь. На страх смерти? Очень разумно. Какой смысл вам бояться смерти, если вы вообще из-за своих страхов не живёте? Очнитесь. Нет ничего страшного в жизни. Всё это — ваша фантазия.

• СПИД вообще не входит даже в десятку самых смертоносных болезней в мире. Смертность от него сокращается, поскольку производят новые лекарства, которые улучшают качество жизни и её продолжительность. Заболев, вы просто будете принимать лекарства, беречь себя, и проживёте долго. Даже рожать с ВИЧ — можно. Есть такая практика. А ещё есть очень большая вероятность, что лекарство от этого вируса найдут в ближайшем будущем. Наука и медицина очень продвинулись сегодня. Да и Ванга предсказывала это.

• Смертность от рака — далеко не на первом месте. Чаще люди умирают от проблем с сердцем, болезней лёгких. Вероятнее, что вы погибнете от сахарного диабета, инсульта, инфаркта или туберкулёза, чем от рака. Это сухая статистика. Даже погибнуть от травмы — более вероятно. Меняем страхи или выбрасываем их полностью?

• Если другие могут жить и не бояться — можете и вы. У всех одна жизнь. Большинство людей не думают вообще о страшных неизлечимых заболеваниях. И они живут. И они занимаются потрясающим сексом. И едят колбасу. И не бегают проверяться, и не трясутся всё время. Они — живут. Последуйте их примеру.

• Знаете, уважаемые параноики, от чего вы, вероятнее всего, склеите ласты? Нет, не от СПИДа или рака. Такие как вы помирают от сердечного приступа потому, что измотали свою нервную систему до предела. Вы же поди ещё и из-за каждого пустяка переживаете? И всё близко к сердцу? А знаете от каких болезней умирают больше всего? В мире на первом месте не рак и не СПИД, товарищи. Это банальные сердечные приступы.

Заключение
Никто из нас не знает, от чего мы умрём. Вы можете даже заболеть раком или СПИДом, а погибнуть, переходя дорогу на красный свет. Случайно. Больше вероятность умереть в аварии, чем от этих двух страшных болезней.

Какой же выход? Делайте, как все. Что вы можете? Не спите с проститутками, не колите наркотики общим шприцом. Занимайтесь спортом и чаще ешьте супы и салаты. Откажитесь от чипсов и сухариков. И не переживайте ни о чём вообще. Знаете, когда надо бежать в больницу? Когда в вас попало копьё, и вы не смогли его самостоятельно вытащить, когда вас укусил наркоман или проститутка, когда вас постоянно беспокоят боли, и признаки явные, а не надуманные. Только по факту.

А с вашими страхами и мнимыми признаками рака и СПИДа вам нужно к психиатру. Паранойя может действительно закончиться в дурдоме. Даже проверяться раз в год на всякий случай — бред. Проверяйтесь, когда есть необходимость: реальная. На всякий случай ничего делать не нужно. Соломку везде не подстелишь. А вместо того, чтобы бегать с соломкой везде, начните просто жить. Даже если завтра вас собьёт поезд, сегодня — живите. Потому, что мы все умрём. Всё равно. Сколько бы вы не проверялись. Давайте вытащим голову из задницы и начнём уже просто жить. Включите пофигизм, параноики.

Секрет жизни прост: моете плиту — думайте о плите. Умерьте фантазию. Или фантазируйте о приятных вещах.

Источник

Вопрос психологу:

Здравствуйте, прошу помочь разобраться что делать, ситуация такова: 7 лет назад впервые у меня начались панические атаки, продолжались в течение 1,5- 2 лет, были очень часто не по одному разу в день, я успела к ним привыкнуть и можно сказать с ними жить, затем они прошли и пару лет не беспокоили..

Полтора года назад я родила дочь, в период беременности у меня постоянно была навязчивая мысль о том что я не смогу доносить ребёнка, читала все возможные страшные диагнозы и обязательно примеряла их на себя , боялась лишний раз пошевелиться, куда то съездить, выйти из дома..

И вот после рождения ребёнка начался этот кошмар, мы ходили на плановые приемы в поликлинику, там в анализах крови, мочи бывали какие то отклонения не значительные и Врачи не обращали на это внимания,но «я же мать, у меня же есть Гугл и я сама способна разобраться»

В общем я начала постоянно гуглить искать ответы, ставить диагнозы, постоянно сводила все к неизлечимым болезням , ревела по пол дня а то и больше..ребёнка оставила в покое и перешла на себя, что то кольнёт сразу ставлю диагноз и обязательно пытаюсь связать симптом с онкологией, постоянно думаю об этом как это страшно и что придётся пережить, рисую ситуации у себя в голове как родные останутся без меня и тому подобное. Я просыпаюсь и засыпаю думая об этом , вся жизнь проходит фоном, не могу радоваться, не могу отвлечься, забыться , т.к в голове вертится что я не излечимо больна..

Ситуация в семье нормальная, мы строим свой дом в пригороде куда собираемся переехать до нового года, муж хорошо зарабатывает , любит меня и дочь , у него отличные родители и у меня тоже, проблем нет в плане алкоголя или каких то семейных драм ..

Сейчас у меня возникли проблемы с желудком и мне сказали что психологическая проблема тоже даёт о себе знать и может проявляться болями тут и там, кстати говоря тогда 7 лет назад мне ставили диагноз расстройство вегетативной нервной системы.

Так вот хотелось бы спросить , с чего начать борьбу с этими мыслями, хочется реально смотреть на вещи и радоваться жизни, избавиться от этой паутины в голове, подскажите с чего начать?

Заранее благодарю!

Автор вопроса: Таня Возраст: 25

На вопрос отвечает психолог Хомякова Светлана Ивановна.

Уважаемая Таня, здравствуйте! Все, что происходит с нами в жизни, не случайно. Вы пишите, что семь лет назад одновременно узнали о диагнозе ВСД и столкнулись с паническими атаками. Дело в том, что соматические проявления вегето-сосудистой дистонии и панических атак взаимосвязаны. ВСД возникает в результате разбалансирования симпатической и парасимпатической нервной системы на фоне длительных эмоциональных переживаний, стрессов и классифицируется по трем основным типам: кардиологическому (боди в сердце), гипертензивному (головные боли, повышение артериального давления) и гипотензивному (слабость, понижение артериального давления). Паническая атака наряду с ВСД чаще всего сочетает в себе симптомы всех типов, протекает краткосрочно, но более тяжело для психофизического состояния индивида.

Состояние, которое Вы описываете на сегодняшний день, похоже на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или синдром навязчивых состояний. «Обсессио» переводится как одержимость идеей, а «компульсио» — принуждение. Как и паническая атака, ОКР относится к тревожным расстройствам и сопровождается навязчивыми мыслями и ритуальными, многократно повторяющимися действиями.

Таня, все, что с Вами происходит – это следствие, нужно выяснить причину. Вы молоды, а главное, заинтересованы в том, чтобы помочь себе. Как правило, и ВСД, и тревожно-фобийные расстройста возникают у людей невротического типа, склонных беспокоиться по любому поводу и гиперболизировать самые безобидные ситуации. Тревожно-мнительные черты формируются еще в детстве, когда ребенку запрещают проявлять истинные эмоции, вести себя естественно и непринужденно, как и полагается детям. Сколько раз мы слышали фразы, что мальчикам, например, нельзя плакать, потому что мужчины не плачут, а настоящие девочки никогда не злятся и т.д., и т.п. Подавляемые чувства копятся в нас, годами наслаиваясь друг на друга. Взрослея, мы привыкаем жить установками, бояться окружающего мира, живем в голове, подменяя реальность беспокойством ума.

Возможно ли помочь себе и наслаждаться жизнью, как делают это другие? Думаю, да. Таня, Вы очень грамотно и тонко подмечаете все нюансы переживаемых состояний, сами осознаете корень проблемы – «паутину в голове». С чего начать действовать?

Закройте глаза и представьте себе чердак, который достался Вам в наследство от маленькой девочки. Когда-то это было ее любимое место. В свободные минутки она забиралась на чердак и наслаждалась видом из открытого окна, вдыхала ароматы цветущих садовых деревьев, наводила там чистоту и порядок, украшала умелыми ручками свой райский уголок, беззаветно и смело мечтала о будущем… Малышка выросла и уехала, лишь паутина теперь легкой шалью окутывает былое место силы…

Таня, какие ассоциации вызывает у Вас этот рассказ? Если бы это была Ваша история, придумайте ей счастливый конец и обязательно запишите.

Начните постепенно менять мышление. Усилием воли учитесь переключаться на другую волну, как на радиоприемнике: не нравится авторадио, включили маяк — как только чувствуете, что в голове начинает пульсировать одна и та же малоприятная навязчивая мысль. Распечатайте себе позитивные установки, лайфхаки, развесьте на видных местах, чтобы стимулировать работу мозга в правильном направлении. За психотерапевтической и медикаментозной помощью лучше обратиться к специалистам. Валериана, пустырник, зверобой, мелисса, если нет противопоказаний, оказывают мягкое успокоительное действие на нервную систему – можно заваривать с ними чай. Йога, дыхательная гимнастика, массаж, теплые ванны, режим сна и бодрствования, отказ от вредных привычек помогут привести мысли в порядок и укрепят тонус. А за поддержкой всегда можно обратиться к близким людям, ведь у Вас, Таня, такая замечательная семья! Я искренне желаю Вам «избавиться от паутины в голове и радоваться жизни»!

Оцените ответ психолога:

психолог Хомякова Светлана Ивановна

2018-11-07

Источник

Девочки всем привет)Мне 21 год. может я не одна такая? Замучала ипохондрия, замучали постоянные мысли о страшных болезнях. Как чуть где заболит, так сразу начинаю думать об этом, настигают панические атаки. Самое странное, что такие люди бегают по врачам, обследовантям, а я наоборот бось ходить к врачам, боюсь узнать о страшном диагнозе( вот сейчас какие то не понятные ощущения в в гортани при глотании, зациклилась на этом. Уже устала от этого. Не знаю что с этим делать.

Дарина

[1534654705] — 10 сентября 2016, 02:55

гость

[3056338658] — 10 сентября 2016, 10:02

У меня то же самое. последний раз была навязчивая мысль об опухоли мозга — сходила на мрт, к неврологу, итого 8000 рублей — успокоилась. муж говорит, у меня хобби по врачам ходить

Джульетт

[3881269545] — 10 сентября 2016, 10:15

У меня тоже были десять лет назад ипохондрия. Ком у вас в горле именно из-за ваших невротических переживаний))) у меня также было и я подозревала все у себя , начиная от стфилиса, кончая раком горла….но страх -это эмоция и её можно контролировать, это я в конце-концов поняла.
Ипохондрия -это способ отвлечения внимания от действительно насущных и важных проблем. Те вы отвлекаетесь от самого процесса жизни, потому что вас там что/то беспокоит и вы боитесь не справиться с этими задачами и заваливаетесь в ипохондрию или депрессию или в зависимости)) это очень удобно и ничего не надо делать, а только страдать..
Доверяйте своему ангелу хранителю, заботьтесь о своём здоровье( не пейте, не курите, спорт и питание), идите к своим целям и мечтам и тогда все у вас будет хорошо)

Гость

[1757962681] — 10 сентября 2016, 11:10

И это молодежь!!!! Всё помереть боятся. В ваши годы я тусила по дискотекам, любила и гуляла с однокурсникам по кафешкам.

Раиса Свиноплясова????

[3692842868] — 10 сентября 2016, 11:22

Автор, дорогая берите себя в руки, взрослейте! Я тоже была мнительная и по врачам бегала как псих. То мне родинка не нравится, то «дышать не могу» задыхаюсь, то понос, то золотуха. Что делать? Перестаньте сидеть на мед.сайтах, и искать симптомы!!! Больше гуляйте, загружайте себя физической работой, переверните всю квартиру, наводите порядок, чтоб все сияло.)) Ешьте бананы, шоколад???????? -это улучшает настроение, укрепляет нервишки. Завязывайте с медициной, вам о любви надо думать, а не о болячках.))

Дубинушка

[524323425] — 10 сентября 2016, 11:45

Это не ипохондрия. Ипохондрики не вылезают от врачей. Вообще нужна терапия, но в целом все заключается в том, чтобы до абсурда усилить свои ощущения. Представить что у вас в горле растет черная опухоль, пожирает ваши клетки, вы чувствуете, что задыхаетесь и наконец вы умираете на операционном столе, родственники в трауре, вас хоронят, черви пожирают ваше тело, а потом все приходит в норму, жизнь продолжается без вас и что вы были, что вас не было — не имело значения. Все это нужно проговорить, увидеть, почувствовать, даже довести все до приступа паники. Это самая эффективная методика.

Лиля

[72770949] — 10 сентября 2016, 12:02

У меня вроде в детстве тоже было такое, потом в юности были моменты, когда жить не хотелось и я более спокойно начала относиться к болезням и смерти. Сейчас страхи редки, например, когда приходиться контактировать с людьми с заразной болезнью. Но я для себя нашла эффективное средство с этим справляться — понимание, что болезнь это просто индикатор твоих проблем, и эта система никогда не даст сбой, даже если ты сам запутаешься и будешь видеть в плохом хорошее, организм всегда подскажет, что ты живешь не правильно (хоть и в форме болезни, но зато действенно). Поняла я это, прочитав книгу Лиз Бурбо «Твое тело говорит люби себя» и потом не раз убедившись, что это «работает».
p.s. многие люди не могут думать о плохом, не могут избавиться от постоянного прокручивания в голове негатива, могу посоветовать книгу Ошо «Безмолвие ума»

Лиля

[72770949] — 10 сентября 2016, 12:05

не могут НЕ думать, хотела сказать

Гость

[4147173519] — 10 сентября 2016, 12:07

Пока другие живут и радуются,ты будешь умирать от своего страха.

10.

Кофеварка

[414078863] — 10 сентября 2016, 14:11

Дубинушка

11.

Гость

[1474315401] — 10 сентября 2016, 15:11

Дарина

Гость

обычно этот страх (смерти физической) маскирует страх смерти личности. как бы предупреждая, что вы близки к распаду. Вас никто не старается принизить, обесценить ваши достижения, навязывает свое мировоззрение, нивелируя ваше и т.д?

Джульетт

гость

15.

Софа

[52956456] — 12 сентября 2016, 12:19

Гость

15.

Гость

[1010517629] — 03 мая, 23:34

Я прям как ты. Один в один……

Источник