Как понять что у тебя нет морской болезни

Морская болезнь, кинетоз или болезнь движения — ощущение тошноты и «укачивания» из-за монотонных колебаний (впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях, откуда и название). Морская болезнь может появляться не только на водном транспорте, но и в автомобиле, автобусе, поезде, самолёте, притом сила проявления болезни зависит от силы укачивания, и чаще всего ныне с морской болезнью сталкиваются при езде в автомобилях, особенно если в это время читать, смотреть в телефон или находиться в слишком тёплой для помещения одежде. Иногда с ней сталкиваются дети при долгом качании на качелях (так называемая «качельная болезнь»).

Женщины чаще страдают от морской болезни, чем мужчины. Но больше всех от морской болезни страдают дети от 2 до 12 лет (в этом возрасте укачивает 58 % детей). Примерно 5-15 % населения страдают от морской болезни на протяжении всей своей жизни. Хотя в особенно неблагоприятных условиях (при сильной качке) укачать может любого, даже бывалого моряка.

Причины морской болезни[править | править код]

Причины морской болезни до сих пор являются предметом научных исследований. Согласно теории В. И. Воячека, ведущая роль в возникновении укачивания принадлежит рецепторам вестибулярного аппарата. Эти рецепторы реагируют на изменения движения тела и передают сигналы о силе и характере этих ускорений в мозг.

Другая причина морской болезни — конфликт между сигналами, которые поступают в центральную нервную систему из вестибулярного аппарата и органов зрения. Например, такой конфликт может возникнуть в момент качки, когда человек находится внутри корабля или вагона поезда и не видит горизонт. Вестибулярный аппарат регистрирует повторяющиеся движения, а глаза видят неподвижные предметы.[3]

Согласно данным физиков[кого?], морскую болезнь также вызывает инфразвук, так называемый «голос» моря. Впервые такие догадки были выдвинуты[кем?] в СССР ещё в 1930-х годах.[источник не указан 847 дней]

Предотвращение морской болезни[править | править код]

• Перед посадкой в транспорт желательно выпить тёплого чая. И если отправление у вас вечером, то утром не отказывайте себе в воде. А вот перед самим отправлением не пейте много воды, потому что жидкость внутри вас будет переливаться. После начала движения, наоборот, стоит открыть бутылку и пить воду маленькими глотками, шансы на укачивание уменьшатся.
• Во всё время путешествия пища, которую употребляет человек, страдающий морской болезнью, должна быть легко усваиваемой организмом.
• Следует приспосабливаться к колебательным движениям судна или поезда.

Как только судно пристаёт к берегу или входит в реку, морская болезнь обычно или совсем исчезает, или значительно облегчается. То же самое происходит, когда поезд набирает или замедляет ход или подъезжает к станции. Во многих случаях уже на твёрдой земле ещё довольно длительное время продолжаются головокружения.

• Также среди моряков распространён приём сосания спичек. Следует достать две спички из коробки и, вставив между зубов, посасывать — это облегчает течение морской болезни. Спички не следует вставлять серными головками в рот, это, наоборот, усилит тошноту.
• Смотреть на горизонт. Причиной тошноты считается несоответствие поступающих сигналов от вестибулярного аппарата и органов зрения. Обращение внимания на заведомо неподвижные предметы (на море чаще всего это линия горизонта, на железной дороге — лес и линия горизонта на поле) помогает привести их в соответствие.
• Перебирайте ногами или сидя стучите ногами по полу с пятки на носок и т. п., как будто едете на поезде. Данные движения сведут к минимуму несоответствие сигналов от зрения и вестибулярного аппарата в мозг. Ваш вестибулярный аппарат будет передавать сигналы в мозг, как будто вы идёте по земле, а зрение будет подавать, хоть и незначительные, но сигналы движения (если не смотреть в одну точку).
• Также хорошим лечением будет обычный сон в/на транспортном средстве.
• А также рекомендуют сосательные леденцы или жевать жвачку. Желательно мятную.
• Многим помогает во время качки поедание цитрусовых, например апельсинов и лимонов (последние обычно просто обсасывают во рту).
• На ВМФ среди экипажей для борьбы с морской болезнью часто используют сухари и галеты, которые можно рассасывать в течение долгого времени.
• Перед прогулкой на корабле запястья перетягивают при помощи эластичного бинта. В результате организм гораздо мягче реагирует на перепады давления. [4]
• Тошноту и головокружение помогают снять эфирные масла мандарина, имбиря, мяты или гвоздики. Их можно нанести на шею либо запястья.
• В жаркие дни, особенно на яхте, а на железной дороге и в электричке, необходимо беречь себя от солнца, чтобы не получить перегрев, ведь он часто влечёт за собой и тошноту.
• Общая усталость тоже способствует укачиванию. Чтобы защитные функции организма и иммунитет были в порядке, необходимо хорошенько выспаться перед морской прогулкой. [5]
• Перед длительным морским плаванием рекомендуют наклеить пластырь с скополамином, который действует 72 часа.[6]

Профилактика морской болезни[править | править код]

• Примерно за две недели до выхода в море или путешествия по железной дороге следует прекратить употреблять жирную пищу, алкоголь, газированные напитки. Начать выпивать не менее двух литров жидкости в день.
• Следует в умеренных количествах употреблять продукты, содержащие витамин С, калий и минеральные вещества: конфеты, имбирное печенье, фрукты, чёрный шоколад, сухари.
• Если необходимо, то нужно спуститься в каюту, лечь и закрыть глаза. Если вы едете на поезде, то нужно пройти в купе, лечь в постель (на полку) и также закрыть глаза. Наиболее оптимально — заснуть.
• Согласно исследованиям специалистов НАСА возможна предварительная адаптация к симптомам морской болезни с целью их предупреждения во время выполнения ответственных заданий. Эксперименты с адаптацией к реверсии или инверсии поля зрения человека показали возможность предварительной адаптации человека к конфликтам зрительного анализатора с другими сигналами, поступающими в вестибулярную систему. Таким образом, специалисты НАСА подтвердили рекомендации Хьюберта Долизала, занимавшегося исследованием адаптации к оптическим трансформациям поля зрения. Рекомендации заключались в предварительной тренировке астронавтов, лётчиков и людей других специальностей, деятельность которых связана с вестибулярными конфликтами, с помощью инвертоскопа — прибора для инверсии поля зрения. Вестибуло-окулярный этап адаптации к инверсии поля зрения, вероятно, способен выступать в роли профилактической процедуры для предупреждения симптомов морской болезни в экстремальных условиях. [1] стр.64
• При необходимости можно прибегнуть к употреблению лекарственных препаратов, предупреждающих «морскую болезнь», например, дименгидринат (торговые названия — «Драмина», «Сиэль», «Дедалон», «Дэдалон», «Novago» и др.). Но нужно обязательно читать инструкцию. От многих таких лекарственных препаратов клонит в сон, другим нежелательным эффектом может быть вызываемое ими вялое состояние. Если это случилось в электричке, то нужно на ближайшей остановке сойти с нее, присесть и,когда симптомы исчезнут, дождаться следующей электрички и продолжить поездку

Примечания[править | править код]

Литература[править | править код]

• Финкельштейн Л. О. Болезнь морская // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.

См. также[править | править код]

• Акклиматизация

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здОрово, но и здорОво.

Начинается сезон путешествий. Но для кого-то поездки в теплые края — это не только долгожданный отпуск, а еще и плохое самочувствие. Морская болезнь, то есть укачивание, может появиться в любом возрасте и настигнуть вас в любом транспорте. Чтобы эта болезнь не испортила отпуск, надо знать, как от нее избавиться.

Что такое морская болезнь

По статистике, около 30% населения земного шара укачивает в обычном транспорте — машине, автобусе, а 70% — во время авиаперелета или морского путешествия.

Основными симптомами морской болезни являются тошнота, рвота и головокружение.

Что происходит

За равновесие нашего тела в пространстве ответственны:

— вестибулярный аппарат (находится во внутреннем ухе);

— рецепторы в сухожильно-мышечном аппарате;

— органы зрения.

Наши мышечные рецепторы и глаза постоянно направляют в вестибулярный аппарат сигналы о положении тела в пространстве. При морской болезни наш мозг приходит в замешательство, если мы меняем положение тела, например, летим, а глаза видят, что ничего не изменилось. Или, наоборот, мы смотрим на быстро движущиеся объекты, но при этом не двигаемся. У человека начинается паника, дезориентированный мозг отключается, начинает работать вегетативная нервная система — сердце бьется, паника нарастает и как результат — тошнота и рвота.

Причины укачивания:

— дезориентация центра равновесия, которая возникает в результате резкого и за короткий промежуток времени неоднократно повторяющегося изменения направления движения тела;

— конфликт между сигналами, поступающими в центр равновесия из вестибулярного аппарата и органов зрения. Например, такой конфликт может возникнуть в момент качки. Человек находится внутри каюты корабля и не видит горизонт — его вестибулярный аппарат регистрирует повторяющиеся движения, а глаза видят неподвижные предметы в каюте.

Определить, есть ли у вас морская болезнь, можно с помощью нехитрого неврологического теста. Человеку предлагают сконцентрироваться на чередовании черных и белых полос. Если во время проведения теста человек чувствует недомогание, это свидетельствует о том, что у него есть морская болезнь.

Что делать

1 Если вы находитесь в поезде, машине, автобусе, не смотрите в боковое окно. Часто сменяющийся пейзаж может вызвать укачивание. Закройте окно, если есть такая возможность, или смотрите вперед, где ничего не мелькает, тогда вы легче перенесете поездку.

2 Перед поездкой не нагружайте желудок тяжелой жирной пищей. Лучше всего не есть за 6 — 12 часов до поездки, поскольку еда провоцирует тошноту и рвоту. И ни в коем случае не употребляйте алкоголь. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, не кормите их за три часа до поездки.

3 Не читайте во время перелета или поездки на автомобиле.

4 В самолете выбирайте кресло ближе к носу самолета или над крылом, но только не в задней части, где трясет сильнее.

5 Тем, кому простые безмедикаментозные способы не помогают побороть морскую болезнь, придется обратиться за помощью к врачу и принимать препараты против укачивания. Эти специальные таблетки и пластыри блокируют сигнал раздражения, который передается в центр равновесия, и от морской болезни не остается и следа.

СМОТРИТЕ «Жить здорово!» будни/9.50. Первый