Как внутренний конфликт приводит к болезни
Почти что у любого человека есть конфликт с самим собой. Часто это конфликт
между тем что мы хотим и тем что есть в реальности. Я буду приводить примеры,
для того чтобы это было понятно. За примерами ходить далеко не надо. Выбор профессии.
Часто его выбираем не мы, а кто-то другой. Например, наши родители. С детства
нам внушаются желательные варианты и поощряется желательный выбор профессии.
Или же нам приходится заниматься нелюбимой работой, чтобы выживать. В результате
человек получает работу, которая ему не очень-то и нравится, а часто и вообще
не нравится. Он(а) бы с удовольствием бы ее сменил, но часто не может этого
сделать.
Так как к этому времени уже у него семья, он зарабатывает деньги, часто
он даже не может допустить того, что это не его выбор, а выбор его родителей
и пытается себя убедить, что его все устраивает. Или же он установил себе завышенную
планку, например что он должен быть сильным, зарабатывать деньги и т.д. и не
может соответствовать этим требованиям. Но как то пытается жить с этим. Или
же человек чувствует себя одиноким и никому не нужным. Чувствует, что живет
не так как хочет. Или же он чувствует бессмысленность своей жизни. Или живет
не так как хочет, а так как от него хотят (жена, муж, родители, работадатели
и т.д.) Наш организм тяжело обмануть. В результате внутренний конфликт, который
часто и не осознается. А внутренний конфликт выливается на телесный уровень.
В результате болезнь. В том числе и рак. Это стандартная схема.
По большому
счету нашему организму не так уж и важно, что за болезнь возникает. Это может
быть повышенное давление, язва, сердечно-сосудистые заболевания, боли в голове,
сексуальные проблемы, астма, депрессия и т.д. в том числе и рак. Хотя и здесь
есть свои нюансы. Например, замечено, что онкологией чаще заболевают люди, которые
не могут сказать «нет». Люди, которые ставят интересы других людей
выше своих. Так же часто им трудно наладить хороший диалог с другими людьми,
со своим организмом. Вот чему можно и нужно учиться. Наладить диалог с другими
людьми и со своим телом. Это всегда помогает.
Медицина всегда работает с последствиями заболевания. Она лечит болезнь, но
не лечит причины которые к ней привели. Поскольку я работал в онкологической
больнице, то могу сказать, что например с раком, так редко получается. Он часто
возвращается, что ни удивительно. Поскольку начисто отсутствует понимание того,
что нужно работать с внутренним миром человека. По-видимому рак более тесно
связан с внутренним миром человека, в отличии от других заболеваний. Хотя практически
любое заболевание вызвано психикой. Осознав внутренний конфликт, мы сразу делаем
несколько полезных вещей. Во-первых, выводим его из бессознательного или плохо
сознаваемого состояния в сознательное. Во-вторых, осознав конфликт мы можем
с ним работать.
Какие еще могут быть внутренние конфликты? Их много, у каждого человека они
индивидуальны. Это может быть уже упомянутая ситуация, когда мы находим плюсы
в том, что мы болеем. Одна половинка меня хочет выздороветь, а другая нет, так
как теряются преимущества. Налицо конфликт. Неудовлетворенность жизнью. Одна
половинка меня вынуждена подчинятся и заниматься тем, что не нравится (ходить
на работу, жить с нелюбимым человеком и т.д.), а другая половинка протестует.
Конфликт. В результате болезнь. Нужно сказать, что далеко не всякий конфликт
приводит к болезни. К болезни приводит затянувшийся конфликт. Как правило, сначала
организм нам подает сигналы о том, что что-то не в порядке. Если мы их игнорируем,
не пытаемся понять наш конфликт, наши переживания, желания, то это переходит
на уровень болезни. То есть организм нам подает уже такой сигнал, который не
заметить невозможно.
Умение справляться со стрессами, играет немаловажную роль, что видно из главы
посвященной болезни и стрессу. У меня есть дополнение к ней. Кто-то умеет достаточно
хорошо справляться с проблемами, а кто-то нет. Поэтому здесь возможно научение.
Так же как происходит научение методам помощи при раке. Например, можно научиться
релаксации, можно научиться понимать свои желания. Стресс стрессу рознь. Если
мы занимаемся любимым делом и испытываем при этом стресс, то это одно дело.
Часто это бывает так называемый положительный стресс. Это даже полезно организму.
А если мы неудовлетворенны жизнью, не понимаем что мы хотим и продолжаем «плыть
по течению», то это уже другой стресс. Мы не испытываем положительных эмоций
при таком стрессе.
Большое значение играет и та модель поведения, которую мы усвоили. Усвоили
опять же, как правило, от родителей. Мы видим, как наши родители реагируют на
те или иные проблемы. Например, мы видим, что если мы заболеваем, то родители
обращают на нас внимание, жалеют нас. Взрослея, мы переносим эту модель поведения
и во взрослую жизнь. Вместо того чтобы найти другую модель, мы часто неосознанно
копируем старую модель. Или же видим, как наши родители справляются со своими
проблемами. Болея. Например, конфликт в семье. Один из супругов заболевает.
В результате ему уделяется внимание, конфликт затухает. И мы, видев эту модель
много раз в семье переносим ее и в свою жизнь, во-многом копируя поведение наших
родителей. Очень хорошо проработать такие моменты. И найти новую модель поведения,
научиться по другому справляться с проблемами.
Подводя краткие итоги, можно сказать следующее:
A) Практически любое заболевание, вызывается психологическими причинами. Фактически
наша психика отвечает за наше здоровье или нездоровье.
B) Любая болезнь есть подсказка нам о том, что что-то с нами не в порядке.
Это сигнал, который надо понять.
C) Главная роль в любом заболевании и выздоровлении принадлежит человеку, за
исключением редких случаев (например, побои, аварии и т.д.) Мы сами запускаем
механизм заболевания. Выражается это в непонимании своего душевного мира. А
это непонимание переходит на телесный уровень и выражается в заболевании. Таким
образом, наш организм подает нам сигнал. Как правило, мы этот сигнал игнорируем,
если это не очень серьезное заболевание. В случае если болезнь серьезна, и игнорировать
ее невозможно, то как правило, мы обращаемся к врачам, чтобы они нас вылечили.
Но и здесь сигнал нашего организма практически игнорируется. Так как медицина
работает с последствиями заболевания, а не с причинами. Мы не прислушиваемся
к сигналам нашего организма. Нас этому не учили. Сигнал, который должен быть
понят и проработан, забивается медикаментами. Или оперируется. В любом случае
он игнорируется, подавляется.
D) Что мы можем предложить взамен? Мы можем предложить комплекс психологических
(психотерапевтических) средств. Это может быть как отдельное лечение, так и
сочетание с медицинскими средствами. Главная суть этого лечения заключается
в уделении главного внимания на человека, на его душевный мир. Идеальный вариант
психотерапевтической помощи это построение диалога. Диалог между заболевшим
человеком и психологом/психотерапевтом (можно и врачом, но я таких случаев не
встречал). В результате этой работы происходят понимание своих мыслей, самого
себя, своей болезни. Разрабатывается программа помощи, включающая много компонентов
(медитация, изменение установок, мыслей, работа с желаниями, мотивацией, принятие
ответственности за свое выздоровление на себя). Работа нелегкая, но интересная
и всегда приносящая результаты. Самому ее проделать тяжело, так как нет человека
который бы направлял больного в нужное русло, нет знаний, о том, как можно помочь
себе, но многое больной может сделать сам. В конце концов, именно заболевший
человек сам себя вылечивает и только так.
Плисс Борис Львович,
психолог borispliss.ru
Смотрите также:
У нас также читают:
Источник
Внутренний конфликт возникает в тот момент, когда человек не может найти согласия между чувствами и доводами разума. Это состояние, у которого есть симптомы и последствия. На психику внутренние конфликты действуют разрушительно. Разберем вопрос детально и научимся распознавать и устранять внутренние конфликты.
Что такое внутренний конфликт?
Внутренний конфликт в психологии — это сложное многоликое явление. Психологи называют его когнитивным диссонансом. Это угнетённое состояние индивида, вызванное столкновением противоположных убеждений, мыслей, желаний. Такое случается, когда честный гражданин решается на кражу. Люди называют это муками совести. По сути это и есть внутренний конфликт. Так бывает, когда священник, давший обет безбрачия, влюбляется.
Когда человек, который придерживается определенных убеждений, нарушает собственные правила, у него возникает чувство внутреннего противоречия. Психологический дискомфорт может доставлять глубокие страдания. Избавиться от них самостоятельно удается не всегда.
Как проявляется личностный конфликт?
Когда внутренние противоречия обостряются, снижается качество жизни.
Симптомы внутриличностного конфликта:
- апатия;
- замкнутость;
- депрессия;
- понижение самооценки;
- раздражительность;
- тревога;
- невозможность сосредоточиться;
- потеря интереса к жизни;
В зависимости от степени тяжести и вида проблемы симптомы могут изменяться. В одних случаях пациент старается отвлекать себя делами: наводит чистоту дома, раскладывает книги в алфавитном порядке, активно трудится на работе. В других наблюдается упадок сил, апатия. Это наиболее распространённая реакция на когнитивный диссонанс. Когда индивид не может сделать выбор, понять, простить себя, его преследуют навязчивые мысли. Появляется тревога. Люди в таком состоянии становятся рассеянными, плохо сосредотачиваются. Их мысли заняты: ум постоянно ищет выход, натыкается на непримиримые разногласия между чувствами и разумом, идет по кругу.
Почему происходит внутриличностный конфликт?
Причины этой и других психологических проблем всегда уходят корнями в детство.
Родители внушают нам установки, которые во взрослом возрасте оказываются непригодными для жизни. Но программа в нас установлена, пойти против нее значит наткнуться на противоречия внутри себя.
Часто причиной возникновения противоречий служат религиозные убеждения. Пример – согрешивший и раскаивающийся верующий. Религия очень строга: посты, воздержание от греховных поступков и помыслов. Верующий понимает, что не должен грешить, но соблазн берет верх. Все мы люди, у всех свои слабости.
Собственные убеждения, установки, рамки также создают внутренний конфликт личности. Он может тянуться годами, вызывая постоянный дискомфорт вплоть до нервного истощения. Например, женщина, которая набрала вес после родов. Ей хочется вернуться к прежним формам, быть красивой. Но она не может себя пересилить и считает, что муж обязан любить ее такой. Постоянный стресс заставляет срываться с диет, а это вызывает депрессию.
Или другой пример: сын, который живет с родителями. Он становится взрослым и начинает жить своей жизнью. Строгое воспитание в семье научило его слушаться родителей. И вот, тридцатилетний мужчина приходит домой строго к девяти вечера, не может себе позволить купить косуху вместо пуховика и даже не думает приводить домой девушек, потому что все они не нравятся маме.
Что создает внутренний конфликт?
Если разбираться в глубинных процессах, внутриличностный конфликт возникает на почве невозможности осуществить желаемое. Но преградой на пути служат не внешние обстоятельства, а внутренние.
Психика видит два выхода из ситуации и ни один из них не подходит. Мы не можем просто перехотеть, потому что такие противоречия возникают только на почве необходимых и страстно желаемых действий. Нельзя просто разлюбить парня, даже если понимаешь, что он тебе не подходит. Также невозможно и преодолеть преграду в виде собственного табу. Если бы можно было себя пересилить, это бы не называлось внутренним конфликтом. Он возникает тогда, когда противодействующие силы внутри равны. Пока длится эта битва, невозможно почувствовать себя комфортно.
Чем опасен внутриличностный конфликт
Длительный внутренний конфликт личности опасен, несет разрушительное действие. Если проблему не разрешить, последствия будут плачевными:
- тяжелая форма депрессии с суицидальной наклонностью;
- невроз;
- агрессивность;
- деградация личности;
- дезорганизация, отсутствие связи между психическим и физическим аспектами;
- отсутствие интереса к любимым занятиям;
- развитие комплекса неполноценности, полная или частичная утрата положительной самооценки.
Люди, которые годами не могут разрешить внутренние конфликты, становятся агрессивными или наоборот, податливыми и безвольными, отказываясь принимать решения и делать выбор. Такие личности склонны искать виновных во всем, даже в мелочах. Они любят обвинять других. Длительные внутриличностные переживания приводят к фрустрации. Это психологическое состояние, которое спровоцировано непреодолимыми противоречиями.
Если вы обнаружили у себя проблему, не пугайтесь. Первый и самый важный шаг — это признание ее наличия. Останется только изучить способы борьбы с недугом.
Многие внутренние конфликты протекают в скрытой форме и люди живут с ними годами, не понимая этого. К сожалению, у нас психологические проблемы считаются, скорее, симуляцией, нежели заболеванием. И к психологам ходить не принято, пока не дойдет до серьезных последствий, где разбираться придется уже психиатру. Если нет возможности посетить специалиста, попытайтесь самостоятельно разрешить конфликт. Если не выходит, позвоните по телефону доверия или запишитесь на прием к психотерапевту.
Психологи отмечают, что помимо отрицательных сторон, внутренний конфликт может иметь положительные. К ним относят мобилизацию сил, опыт в разрешении собственных кризисов, преодоление и принятие ситуации. Когда человек сам разбирается со своими «демонами», он набирается опыта, познает себя. Но положительные стороны можно увидеть, если ситуация разрешилась быстро и без последствий для психики и нервной системы.
Свойства внутриличностного конфликта
Когда внутри постоянно действуют противоречия, индивид не может найти равновесие, гармонию. Разум постоянно приводит доводы в пользу одного или другого, но до конца преодолеть противоречия не выходит. Он испытывает дискомфорт, который может и не замечать. Главный признак внутреннего конфликта — это нарушение внутренней гармонии. Последствия напоминают рушащийся карточный домик. Вслед за постоянным дискомфортом и невозможностью разрешить противоречия, приходит агрессивность или апатия (зависит от врожденного темперамента, реакция борьбы или бегства). Она начинает разъедать изнутри. Человек может осознавать наличие проблемы как таковой. Но то, какие процессы она запускает в психике, понять самостоятельно трудно.
Общий характер проблемы разрушительный. Сначала для психики, а потом и для тела. На фоне нервных заболеваний появляются настоящие серьёзные физиологические отклонения. Например, нервозность и агрессивность, в первую очередь, бьют по желудку. Возникает гастрит или язва. Некоторые женщины склонны к эндометриозу и прочим подобным недугам. Все болезни действительно от нервов. Кроме тех, что носят вирусный характер или передаются по наследству.
Виды внутриличностных конфликтов
Рассмотрим разные виды внутренних конфликтов. Они отличаются по роду возникших противоречий. Но общие черты во всех случаях схожи. И сложность зависит только от глубины убеждений человека.
Нравственный конфликт
Распространенный вид: противоречие вызвано нравственными убеждениями индивида и желанием поступить им вопреки. Примеров масса: мужчина понимает, что необходимо уступить место старшему в автобусе, но он так устал после смены, что не решается подняться. Всю дорогу его мучает внутренний конфликт: нравственность говорит, что он поступает неправильно, эгоистично, а усталость в теле просто не дает возможности поступить иначе.
Сексуальный конфликт
Возникает у людей стыдливых и стеснительных. Мужчине хотелось бы внести разнообразие в сексуальную жизнь, но он не решается об этом сказать, потому что боится прослыть извращенцем. Тяга к БДСМ, доминированию и другим сексуальным вариациям дает о себе знать у мужчин и женщин. Но сказать об этом своей половинке люди стесняются. На этой почве возникает конфликт. Хочется эмоций, других ощущений, но страх быть осужденным или потерять любимого человека одерживает верх.
Последствия таких комплексов: поиск желаемого на стороне и последующий разрыв отношений. Ведь тайное всегда становится явным.
Религиозный конфликт
Люди, воспитанные по Библии или Корану, имеют определенные установки. Но следовать им по жизни удается не всем. Вера — это мощный инструмент. Она помогает жить, объясняет, как нужно поступать. Но в жизни следовать всем заветам невозможно. Люди, у которых сформировались глубокие религиозные убеждения, сталкиваясь с искушениями, испытывают глубокий внутренний конфликт.
Например, верующий подросток влюбляется. Гормоны, выбрасываемые в кровь при влюбленности, толкают его на романтические поступки, ласки. При этом он понимает, что его действия греховны и противоречат всему, чему его учили.
Политический конфликт
Политические конфликты возникают у людей, которым приходится отстаивать свои интересы, бороться за территорию. Они могут быть межнациональными, затрагивать внутреннюю или внешнюю политику. Люди, порой, вынуждены рисковать жизнью, чтобы отстоять свои интересы.
Любовный конфликт
Борьба разума и чувств свойственна людям влюбленным или вовлеченным в отношения. Привычка быть вместе не дает разорвать отношения. Брошенная сторона может осознавать, что они никуда не ведут и их окончание было правильным решением. Но чувства будут толкать человека на разные глупости: напиться, кричать под окном о своей любви, преследовать новую пассию своего бывшего, звонить по ночам.
Сам разрыв часто сопровождается внутренним конфликтом. Решиться уйти непросто. Ведь помимо доводов разума, есть еще чувства и привычка.
Конфликт самооценки
Люди с разными видами комплекции тела могут испытывать неудовлетворение собственным внешним видом. Человек пытается изменить себя, но сделать это непросто и получается не у всех. Человек не может смириться с тем, что выглядит неидеально, и это рождает конфликт. Так бывает после травм и аварий, затронувших внешность, после набора веса или неудачной стрижки.
Межличностный конфликт
Происходит с конкретным человеком или группой людей. Часто с этим сталкиваются подростки, которых недолюбливают в классе – неформалы, двоечники. Те, кто отличаются от других, – белые вороны. Им приходится бороться с общественным осуждением. И это затрагивает не только внешние связи, но и внутренний мир. Индивид начинает сомневаться в себе, чувствовать себя изгоем, одиночкой. Ведь люди всегда ориентируются друг на друга. А общество и в особенности подростки бывают жестокими.
Экзистенциальный конфликт
Наиболее сложный и тяжёлый для человека. Часто возникает у максималистов. В эту категорию относят неспособность понять своё предназначение. Когда человек живет, работает, общается, но постоянно ставит под сомнение актуальность своего существования — это называют экзистенциальным конфликтом личности. Сюда же относятся потеря смысла жизни или невозможность самовыражения.
Часто люди испытывают подобное в переходном возрасте. Также ярко проявляется экзистенциальный конфликт во время кризиса 30 лет, кризиса среднего возраста. Люди производят переоценку своей жизни. Часто это сопровождается депрессией, апатией или, напротив, резкой сменой работы, имиджа, разводом или романом на стороне.
Способы разрешения внутриличностного конфликта
Психологическая работа по устранению внутриличностного противоречия — процесс кропотливый, требующий вдумчивости и усердия. Он проходит в 5 этапов:
- Первый — это осознание проблемы.
- Второй — выявление причин, глубокий анализ. Проблемы разбирают на отдельные детали. Процесс похож на распутывание узла. Его необходимо ослабить, чтобы понять, откуда все эти нити.
- Далее работа над каждым аспектом поочередно. Человек должен понять, какая часть внутреннего конфликта все же должна одержать победу. Это непросто сделать самостоятельно. Если не выходит, позвоните по телефону доверия или запишитесь на приём к психотерапевту. Проблема ещё и в том, что мнение других может окончательно всё запутать. У каждого человека свои убеждения. И не факт, что они правильные
- Если речь идет о тревоге, разбирают ее причины. Потяните за ниточку и поймите, чего вы боитесь. Все ли в вашей ситуации испытывают подобные чувства? Действительно ли есть риск? Помогают ли вам страхи? Их необходимо устранить полностью. Потому что глаза у страха действительно велики.
- Работа над убеждениями. Пример: угрызения совести — это бесполезное гнетущее чувство. От него необходимо избавиться. Помните, все люди ошибаются.
Так одно за другим индивид должен положить на весы каждое свое убеждение и понять, что мир не делится на черное и белое. Ситуации бывают разными, но все это — лишь ситуации, они через год исчезнут. А ваша нервная система останется с вами. Берегите ее.
Заключение
Избавиться от внутренних противоречий сложно, но это необходимо. Помните: ребенок рождается свободным. Он обязан распоряжаться своей жизнью самостоятельно. Родители могут показать, как живут они, но не имеют права навязывать свою точку зрения. Мы не должны быть религиозными, если наши родители каждое воскресенье ходят в церковь. Мы не должны стесняться себя, если отличаемся от других. Мы не должны жить в чужих рамках: у каждого они свои.
Автор статей. Студентка Московского международного университета, факультет психологического консультирования. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.
Источник