Как встать на ноги при болезни
В сезон холодов простуда- нередкий и очень неприятный гость. Существуют различные способы повысить свой иммунитет и снизить вероятность болезни. Они описаны в этой статье.
Но что же делать, если вы всё-таки заболели? Ответ прост: лечиться, и чем быстрее, тем лучше.
Несколько простых пунктов, которые помогут вам избавиться от болезни как можно скорее.
Начинайте лечение при первых признаках заболевания.
1. Тёплое питьё.
Очень хорошо помогают травяные чаи (ромашка, липа, шалфей, тысячелистник), а также чай из шиповника, малины, медовый и имбирный чай.
Очень хороши будут бульоны (лучше всего куриный).
Компоты тоже могут сыграть немаловажную роль в вашем выздоровлении (особенно малиновый).
Тёплые чаи-верный помощник в выздоровлении.
2. Питьё в принципе.
Ни для кого не секрет, что вода просто необходима организму . В период болезни она особенно важна, поэтому стоит пить простую чистую воду как можно чаще. Помните, она не должна быть холодной.
3. Витамин С.
Были проведены исследования, которые доказали, что употребление данного витамина повысило скорость выздоровления. «Добыть» его можно как из фруктов (цитрусовые), так и из обычных аптечных таблеток.
4. Сбалансированное питание.
Если вы желаете избавиться от болезни за несколько дней, откажитесь от диет. Конечно, не стоит наедаться, как последний раз в жизни (это в данном случае сильно нагрузит организм, и он будет заботиться только о переваривании пищи, а не о вашем выздоровлении. Согласитесь, на пользу точно не пойдёт. Откажитесь от тяжелой белковой пищи), но правильное и сбалансированное питание- один из лучших помощников во время простуды.
5. Тепло и покой.
При первых признаках заболевания лучше дать себе день отдыха в тепле и уюте, чем бежать по делам на улицу и разболеться на неделю. Поэтому лучше посидите дома, укутавшись в плед и взяв в руки кружечку горячего чая. Чем же поможет тепло? Усилит кровообращение. Это снизит температуру и поможет активно бороться с заболеванием.
6. Следите за влажностью воздуха в вашей квартире.
Сухой воздух сушит слизистую дыхательных путей, а это нам совершенно ник чему. Чтобы исправить ситуацию, повесьте на радиатор мокрое полотенце. Либо поставьте в комнате таз с водой.
7. Проветривайте помещение.
Думаю, здесь и пояснять не нужно, почему важно проветривание. Стоит только упомянуть, что при этом нельзя находиться в комнате с открытым окном. Переохлаждение пагубно повлияет на течение заболевания.
8. Снизьте употребление солёного.
Соль задерживает воду в организме, в результате этого иммунная зашита снижается.
9. Держите ноги в тепле.
10. Лечитесь!
Самый простой совет. Уделите себе особое внимание и не забывайте про системность вашего лечения.
1. Сода. Добавьте немного соды в тёплую воду. Получившийся раствор можно использовать для промывания носа и полоскания горла. Рецепт выздоровления, известный ещё нашим бабушкам. Полоскать горло необходимо 3-4 раза в день.
2. Соль. Можно сделать средство для полоскания горла из морской соли. Для этого необходимо вскипятить немного воды и добавить туда чайную ложку соли. Полученным раствором нужно полоскать горло 3 раза в день. Это поможет снять боль и ускорить выздоровление.
3. Паровые ингаляции. Ваш хороший помощник в быстром выздоровлении. Вскипятите воду в кастрюле и добавьте туда несколько капель эвкалиптового масла. А дальше всё по старинке- наклоните голову над кастрюлькой с водой и накройте себя полотенцем. 5-10 минут будет вполне достаточно.
4. Полоскание горла травами. Травяные чаи можно не только пить, но и полоскать ими горло. Лучше всего для этого подойдёт ромашка- она обладает противовоспалительным и противомикробным действием.
5. Прогревание носа. В платочек насыпаем нагретую соль и прикладываем её к пазухам носа. Но делать это нужно только в том случае, если у вас нет температуры.
6. Снизить температуру поможет горячий малиновый компот и одеяло. И помните о том, что сбивать таблетками нужно только температуру выше 38 ° .
Быстро вылечить болезнь в домашних условиях можно только в том случае, если вы начнёте лечиться при первых проявлениях заболевания. Относитесь к себе с вниманием и следите за вашим самочувствием. Тогда вы сможете быстро избавиться от любой простуды.
Мир прекраснее, когда вы здоровы 🙂
Делитесь в комментариях своими способами быстрого лечения, и не забывайте подписаться на блог, чтобы не пропустить много важного и интересного.
Будьте здоровы!
Источник
Я давным-давно теснее «зарубила себе на носу», что разрекламированные средства от простуды, которые, если верить рекламе, исцеляют молниеносно, содержат в себе обыкновенные недорогие вещества (в частности, убойную дозу парацетамола и витамина С) и мне не дюже ясно, откуда такая цена на эти диво-таблетки. Тем больше, многие люди не хотят осознать, что пользоваться такими средствами нужно только в крайнем случае, скажем, когда нужно непременно сделать какую-либо работу, которую вы не можете отложить либо когда нужно неотложно сходить по главному делу. Да, в таких случаях эти средства от простуды, подлинно, «стремительно исцелят», но, вновь же, ненадолго (кстати, почитать о том, как связано наше чувствительное состояние и наши заболевания и как с этим совладать дозволено на страничке “Исцеляющие настрои”).
Врачи непрерывно твердят о том, что температуру ниже 38 градусов снижать неугодно, так как организм должен задействовать свои защитные силы и сам совладать с болезнью, тогда в последующем не будет непрерывных, повторяющихся простуд и осложнений. И только когда температура начнет подыматься выше 38 градусов, тогда и нужно принимать жаропонижающее средство. Все чудодейственные средства от простуды направлены, в первую очередь, на понижение температуры, и принимая их, мы не даем организму трудиться независимо. Дозвольте организму совладать самому, легко помогайте ему в этом.
Самое основное – это уловить первые знаки простуды и сразу же принять меры, тогда есть вероятность «не расклеиться» окончательно. Я начинаю делать сразу же, но в зависимости от времени суток:
Утро. Если с утра я проснулась с першением в горле и заложенным носом, то сразу же принимаю иммунал либо настойку эхинацеи (40 капель на одну столовую ложку воды). И после этого в течение дня его нужно принимать всякие 2-3 часа по 20 капель. Плюс к этому я сразу же съедаю штук пять аскорбинок. Это поддерживает иммунитет и приводит его в тонус. При необходимости, я гляжу по своему состоянию, я принимаю гомеопатический антигриппин. И пью чай с медом, лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника (но только, как минимум, за 30 мин перед выходом из дома).
День. Если я расклеилась на работе и мне нужно как-то доработать до вечера, я все равно усердствую не прибегать к быстродействующим средствам. Я применяю их только в том случае, если у меня подымается мощная температура, меня знобит и я чувствую мощную слабость, а до дома добираться как-то нужно. А так при первых знаках простуды я, вновь же, иду приобретаю и принимаю иммунал (либо альтернативу иммуналу – арбидол) либо эхинцею, витамин С и делаю себе точечный массаж.
Делается он по такой схеме:
Кончиками указательных пальцев, по часовой стрелке, делаются легкие, симметричные, вращающие движения. Вначале массируются точки у внутренних краев бровей, после этого у наружных углов глаз и в верхней трети носогубных складок. Всякая пара точек массируется приблизительно по одной минуте, дозволено повторить несколько раз, все зависит от ваших внутренних ощущений.
Лучше каждого, немножко поголодать до вечера и пить как дозволено огромнее воды, чая, соков, морсов и иной любой – различной жидкости. Но только не кофеин и алкоголь! О курении я вообще молчу, думаю, что всякий благоразумный человек понимает, что курить пагубно, а при заболеваниях, тем более…
Вечер. Если я ощутила недомогание вечером, то сразу же, в дополнение к вышеперечисленным средствам, я начинаю использовать каждый «бабушкин арсенал».
В первую очередь, это, безусловно же, травы. Дозволено приобрести готовые сборы в аптеке, а дозволено приготовить себе травяные напитки и независимо. Если я ощущаю, что у меня закладывает нос, то я завариваю смешанные в равных пропорциях листья подорожника, перечную мяту и цветы липы. Столовую ложку такого сбора я заливаю кипятком, настаиваю и пью с медом.
Покушать вечером нужно непременно, и отменнее каждого, если ваш ужин будет состоять из жгучего супа с куриным бульоном. Наши бабушки уверены, что суп – это лучшее средство от простуды! Основным в лечении является куриный бульон, так как он отлично и благоприятно воздействует на больной организм и помогает поддерживать ярус жидкости в организме. Все врачи говорят о том, что суп на курином бульоне горазд уменьшить воспаление назальных пазух и подмогнуть стремительней вылечить простуду. К тому же, куриный суп содержит белок, тот, что дюже нужен для образования антител, атакующих вирусы. Польза куриного бульона подтверждена изысканиями. Если у вас здоровый желудок, то жгучий суп дозволено есть «вприкуску» с луком либо чесноком.
Хорошо помогает и ванна для ног с горчицей. В маленький тазик с жгучей водой нужно добавить две столовые ложки горчицы и опустить туда ноги. Сидеть так нужно минут 20, периодично добавляя жгучую воду. После этого ноги следует вытереть насухо, надеть на них шерстяные носки (желанно нагреть их перед этим на батарее) и ложиться в кровать (на ноги дозволено еще и грелку положить либо натереть их спиртом). Рядом с кроватью желанно поставить тарелочку с нарезанным луком и чесноком. На ночь, помимо чая из трав, дозволено выпить парацетамол либо аспирин, так как ночью желанно бы отлично пропотеть.
Источник
Сезоном простуд на Урале можно считать период с сентября по март, так что внимательно прочтите нашу инструкцию и сохраните ее в закладках.
Итак, мы заболеваем от контакта с вирусом или из-за ослабления защитных сил организма В соответствии с этим, меры по профилактике можно разделить на две категории: уменьшение контакта с вирусной инфекцией и повышение устойчивости организма.
Препараты, стимулирующие иммунитет, как правило, малоэффективны или неэффективны вовсе.
Ксения Дмитриевна Федулова врач-терапевт, нутригенетик @doktor_fedulova
Без соблюдения диеты, богатой фруктами и овощами, без достаточного сна и регулярных занятий спортом, они неэффективны.
Очищайте воздух в помещении
Если вы работаете с коллегами в одном кабинете, необходимо договориться о регулярном проветривании каждый час по 10-15 минут. Стоит устраивать регулярные проветривания и дома, особенно если кто-то из домашних болеет.
Кроме того, присмотритесь к гаджетам для очистки и обеззараживания воздуха, которые имеют встроенную ультрафиолетовую лампу и ионизатор.
Альтернатива дорогим приборам — аэрозоли с дезинфецирующими средствами. Такие спреи безопасны для домашнего применения и имеют приятный аромат. Единственным их недостатком является обязательное выдерживание времени экспозиции: распыляете средство, ждете 20 минут и только потом проветриваете помещение.
Употребляйте витамины и микроэлементы
В сезон простуд особенно необходимо обогащать свой рацион фруктами и овощами. Эта общая рекомендация кажется банальной, но именно свежие фрукты и овощи являются источниками антиоксидантов, фитонцидов, микроэлементов, что укрепляют иммунитет, налаживает пищеварение, устраняет дефициты витаминов и минералов. А какие витамины и микроэлементы крайне необходимы нам в опасное для здоровья время года, читайте далее.
Витамин D. Играет важную роль для активации иммунитета: запускает работу клеток крови, которые убивают вирусы и бактерии. Полученного за лето запаса витамина D хватает всего на 4-6 недель, поэтому его прием обязателен с самого начала осени, но только после сдачи анализов и консультации врача.
Цинк. Еще один полезный микроэлемент, который необходим для нормального функционирования иммунитета. Мы можем получать цинк из говядины, бобовых, морепродуктов, индейки, а также из поливитаминных комплексов.
Железо. Кроме витаминных комплексов с железом, его запас можно восполнить с помощью говядины, печени, плавленого сыра, фасоли, пшеницы, овсянки, арахиса.
Контролируйте состояние организма
Чтобы не заболеть, необходимо также в целом держать под контролем свой организм:
Спите не менее 8 часов. Уже доказано, что если не высыпаться, антитела для борьбы с инфекцией не буду вырабатываться в нужном объеме.
Занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом держат весь организм в тонусе и поддерживают работу иммунной системы.
Следите за протеканием хронических заболеваний. Если у вас есть любое хроническое заболевание, обязательно контролируйте его состояние — в активной стадии оно мешает адекватной работе иммунитета.
Ставьте прививки от гриппа
Отдельно стоит поговорить о профилактических прививках от гриппа. Некоторые к вакцинации относится отрицательно, и зря: у прививок от гриппа есть всего один минус — они защищают только от гриппа, а простудные заболевания могут вызывать сотни других вирусов.
Вакцинация рекомендована всем, но есть группы риска, которым она просто необходима:
беременные и кормящие (кстати, антитела переходят малышам и таким образом они получают защиту от гриппа);
люди с некоторыми хроническими заболеваниями: сахарный диабет, сердечная недостаточность, ВИЧ;
люди, принимающие препараты, подавляющие иммунитет (глюкокортикостероиды);
те, кто работает в больницах или живет с теми, кто работает в больнице.
Что делать, если вы уже заболели
Первым делом стоит взять небольшой тайм-аут: по возможности выйти на больничный или хотя бы на несколько дней отложить дела и побыть дома. Во время болезни и несколько дней после выздоровления стоит отказаться от физических нагрузок.
Если у вас легкие симптомы простуды, небольшая слабость, боль в горле и незначительные выделения из носа, то вполне можно обойтись традиционными способами лечения:
обильное питье (чай с медом, морсы и простая чистая вода);
полоскание горла и промывание носа соленым раствором;
эфирные масла эвкалипта, мяты, гвоздики на подушку для облегчения дыхания (обладают антибактериальным действием);
проветривание и увлажнение помещения;
постельный режим.
Если вы чувствуете более выраженную слабость, головную боль, фиксируете подъем температуры до 38’5 более трех дней, это свидетельствует об интоксикации. В этом случае стоит обратиться к терапевту и в обязательном порядке взять больничный.
Такие симптомы, как кашель с мокротой, боль в грудной клетке при кашле, выделения из носа зеленого цвета говорят о присоединении бактериальной инфекции — возможно, вам потребуется назначение антибиотиков, но такие решения должен принимать только врач.
Автор: Юлия Шамкаева
Источник
Болит голова, начинается озноб, дискомфорт во всем теле… Всем знакомы эти первые признаки заболевания
Фото: Fotodom.ru
Болит голова, начинается озноб, дискомфорт во всем теле… Всем знакомы
эти первые признаки заболевания. Но что делать, если именно сейчас
заболеть никак нельзя: вечером презентация или другое ответственное
мероприятие, или же аврал на работе. Одним словом, нужно продержаться
сутки, прежде чем позволить себе заболеть.
Прежде всего надо
оценить ситуацию: это грипп или ОРВИ? В первом случае недомогание
развивается стремительно, буквально за несколько часов после контакта с
инфекцией: резко повышается температура (может до 40 градусов), болит
голова, может появиться ощущение дискомфорта в глазных яблоках, боль в
мышцах, тошнота и рвота.
Для гриппа характерно отсутствие насморка и
кашля на начальном этапе. При подозрении на грипп, врачи категорически
рекомендуют «сдаться» сразу — оставаться дома и вызывать доктора. Иначе
чревато осложнениями, опасными для жизни.
Если же речь идет об
ОРВИ, то можно побороться самостоятельно. Первые признаки этого
заболевания — першение в горле, насморк и кашель, а также рост
температуры. Поэтому в первую очередь нужно устроить «атаку» на все
очаги, которые разжигают заболевание в организме.
5 шагов, как быстро встать на ноги при начинающейся простуде
Шаг первый —
избавляемся от насморка.
Нужно начать промывать нос слабым раствором
соли или настоем ромашки, это процедура не даст вирусу укрепиться в
слизистой оболочке и проникнуть глубже. Постарайтесь создать в помещении
подходящий микроклимат — включите увлажнитель или поставьте сосуды с
водой у батарей, чтобы воздух не был слишком сухим и не нагревался выше
22 градусов. Почаще проветривайте, чтобы инфекция не распространялась.
Помогут капли для носа или аэрозоль с морской водой.
Шаг второй —
лечим горло.
Периодически полощите горло раствором фурацилина или
отваром ромашки, или же следующим раствором: 1 ч. л. соли, 1 ч.л. соды и
3-5 капель йода. Купите таблетки или пастилки для рассасывания, или
спрей. На шею — теплый шарф.
Шаг третий — справляемся с кашлем.
Проверенное средство – ингаляция с эфирными маслами эвкалипта, пихты и
чайного дерева. Или — с лекарственными травами, такими как шалфей,
зверобой и подорожник. Теплое питье — травяные чаи с медом или просто
вода.
Помочь организму в борьбе с простудой можно усиленной дозой витамина С — в таблетках или в цитрусовых
Фото: Fotodom.ru
Шаг четвертый — поддерживаем иммунитет.
Если температура
не превышает 38,5 градуса, то не стоит принимать жаропонижающее. Это
значит, что организм изо всех сил борется с инфекцией. Помочь ему в этом
можно усиленной дозой витамина С — в таблетках, или в цитрусовых, или,
например, в экстракте грейпфрута.
Шаг пятый — отдых для
организма.
Предприняв эти меры, следует дать себе возможность набраться
сил. Лучше воздержаться от тяжелой еды, больше пейте (морсы, чаи или
вода), ложитесь в постель и попробуйте заснуть.
Все эти меры помешают быстрому развитию простуды, и мобилизуют организм
Фото: Fotodom.ru
Все эти меры
помешают быстрому развитию простуды, и мобилизуют организм. Через
некоторое время вы почувствуете себя лучше и сможете посетить
мероприятие или провести важную встречу. Но после этого — обязательно
завершите начатое лечение, чтобы простуда не пошла глубже.
Источник
Если вы хоть раз встречали в соцсетях пост с вопросом, как быстро вылечить простуду, то знаете, что ответы обычно делятся на три группы:
- Советы купить в аптеке широко рекламируемый препарат,
- Общие слова о том, что «простуда без лечения проходит за 7 дней, а с лечением за неделю»
- Бабушкины рецепты вроде «греть ноги и пить чай с малиной».
Как думаете, какая из категорий действительно работает? Правильно, бабушки не могут ошибаться :). С точки зрения тибетской медицины простуда — это не что иное как переизбыток холода в организме. И чтобы от него избавиться, организм необходимо согреть. Просто? Да. Но, как и в любом важном деле, есть нюансы.
Простуду легче предотвратить, чем вылечить
Причем главный орган, который стоит держать в тепле — это вовсе не голова. Нет, я не призываю вас ходить без шапки в – 20. Но защищать от холода стоит прежде всего ступни, крестец и внутреннюю поверхность бедра — это важные энергетические центры организма, переохлаждение которых ведет к переохлаждению почек. А именно почки (согласно восточной медицине) вырабатывают жизненную энергию, от которой зависит наше здоровье и привлекательность.
Переизбыток холода на первых порах не ощущается как болезнь
Если по утрам вы просыпаетесь с заложенным носом и потом у вас текут сопли, в течение дня вы испытываете усталость и апатию, — это верные признаки того, что вы часто переохлаждаетесь. Накопленный холод приводит к ослаблению иммунитета, организму сложнее противостоять различным ОРВИ, и вы заболеваете.
Средства первой помощи — очень простые
Как только вы почувствовали, что сильно замерзли, постарайтесь максимально быстро уйти с холода. Дома сделайте ванночку для ног с горячей водой, выпейте горячего чая, бульона или съешьте тарелку супа. Если возможности сделать ванночку нет (например, вы вернулись в офис, а не домой), — просто снимите холодную обувь и согрейте ноги на батарее. На этом этапе важно как можно быстрее согреться и не дать холоду распространиться по организму.
Специи – помогают
Тибетская медицина делит все продукты на «горячие» и «холодные». Например, черный чай имеет горячие свойства, а зеленый – холодные; мясо – согревает, а сырые фрукты и овощи – охлаждают.
Чувствуете, что замерзли — ешьте теплую согревающую еду. И используйте согревающие специи: имбирь, гвоздику, черный и душистый перец, корицу. Специи можно использовать как лекарственные средства. При первых признаках простуды стоит пожевать горошину перца: он обладает мощными согревающими свойствами. А если чувствуете, что заболело горло – подержите во рту гвоздику. Она помогает обеззаразить полость рта и гортань и тоже согревает.
Даже симптомы простуды появились — все равно решение есть
Восточная медицина формировалась в условиях высокогорного северного Тибета, где практически круглый год холодно и ветрено, и нет никакого центрального отопления. Именно поэтому она накопила успешный тысячелетний опыт противостояния болезням холода. Для борьбы с простудой у наших врачей есть три основных оружия: фитосборы, прогревания и иглоукалывание.
Часто, чтобы справиться с простудой, достаточно одних только травяных сборов. В Чжуд-Ши сборы для укрепления иммунитета и борьбы с простудами тоже есть – мы готовим их сами, они продаются в клинике и некоторых аптеках.
Но бывает, что силы организма истощены, и тогда необходимо подключать процедуры. В случае с простудой наши врачи чаще всего используют прогревания: в кедровой бочке или
согревающими травяными мешочками Табан-Аршан, а также магнитотерапию и иглоукалывание. При первых признаках простуды наши врачи смогут поставить вас на ноги за один прием, включающий комплексное воздействие прогреваний и иглоукалывания (или магниотерапии).
Не болейте, до весны осталось совсем немного!
Источник