Как защитить себя от болезней на год
Всем подписчикам и читателям нашего канала о здоровье привет!
Трое моих знакомых уже заболели пневмонией и легли в больницу! Я, конечно, сильно расстроился и насторожился, ведь только недавно с ними встречался и они были энергичны и здоровы.
Сегодня общался со знакомой по видеосвязи, и она очень боится заболеть, тем более сегодня, когда в больницу идти — не лучшее решение.
Мы с ней долго общались, позвонили знакомым врачам и пришли к многим выводам, которые помогут не заболеть и поддержать свой иммунитет на должном уровне.
Если соблюдать правила, которые будут изложенные в этой статье — вы можете обезопасить свой организм и возможно, своих близких.
Общественный транспорт в Беларуси.
И так, чтобы повысить свой иммунитет и обезопасить себя от влияния болезней, нужно придерживаться этих (или подобных) правил:
Соблюдайте гигиену.
Очень заезженный совет, который очень редко выполняется. Я замечаю, как люди на улице трогают своё лицо грязными руками, чихают и кашляют в ладошку, едят еду не вымывши руки и здороваются со знакомыми людьми рукопожатием.
Сегодня нужно быть особо внимательными и следить, за своим поведением.
Не стоит думать «пронесёт», так как таким мышлением вы вредите не только себе, но и способствуете распространению болезней и вирусов, а также, подвергаете риску своих знакомых и близких, с которыми имеете контакт.
Больше полезной еды
Нет смысла расписывать тут полезные продукты, которые помогут поддержать и повысить иммунитет, так как вы в силе «погуглить» и найти их сами.
Употребляйте больше фруктов и овощей, это уже всем давно известно, но опять же, мало кто что-то предпринимает в сторону своего иммунитета и здоровья.
Меньше контакта с людьми
К сожалению, мы вынуждены снизить контакт с людьми, так как каждый третий человек может быть переносчиком какой-либо инфекции.
Оставайтесь дома, если у вас есть такая возможность. Заказывайте еду на дом и откажитесь на время от гостей, возможно, даже родственников.
Тем более, сейчас на улице не настали тёплые деньки и можно с легкостью переохладиться, что в итоге, может привести к серьёзным последствиям.
Обработка
Обрабатывайте продукты из магазинов, не используйте перчатки множество раз, чаще меняйте повязки. Купите антисептик или обеззараживающее средство (хлоргексидин, например) и используйте его в качестве средства для обработки личных вещей, рук, лица и некоторых вещей.
Меньше вредных привычек
Сейчас, как никогда нужно беречь организм и иммунитет. Такие вредные привычки как курение, спиртные напитки и переедание, могут очень негативно сказаться на вашем здоровье и ослабить иммунитет именно тогда, когда этого совсем не нужно.
Меньше стресса
Стресс ещё ни одному организму не приносил пользы. В этот момент организм тратит большое количество энергии, которая нужна для поддержания иммунитета и борьбы с инфекциями.
Будьте спокойны и не поддавайтесь никакой паники, которая сейчас может окружать.
Займитесь любимыми делами, развлечениями или обучением. Это может эффективно помогать и отвлекать от переживаний.
Также, если у вас есть домашние питомцы — сократите количество времени, уделяемое прогулкам и тщательно следите за своим животным. Нужно не допускать подбора отходов, пищи и других опасных веществ с земли, так как всё это может содержать инфекцию. Для этого лучше всего находить безлюдные и дикие места (если вы имеете такую возможность).
Разумно выполнять указания государства по отношению к карантину и придерживаться установленных правил. Они помогают не только уберечь свой организм, но и препятствуют распространению вируса и инфекций.
Спасибо за то, что дочитали до конца! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если публикация вам понравилась!
Будьте здоровы и берегите себя!
Источник
С началом сезона простуд и гриппа вы первым делом отправляетесь в аптеку за жаропонижающими и противовирусными средствами, потому что знаете, что болезни вам не избежать? Но ведь так не хочется болеть! Если вы примете определенные меры предосторожности (например, будете часто мыть руки, укрепите свою иммунную систему), то никакие вирусы вам не страшны. В первой части статьи вы узнаете, что нужно делать, чтобы не подхватить вирус.
Защита от простуды и гриппа
1
Мойте руки. Это самый простой и наиболее эффективный способ защиты от простуды и гриппа, также, помыв свои руки, вы защитите от болезни и окружающих вас людей. [1] Многие вирусы легко передаются через прикосновения и пожатия рук, поэтому мытье рук убережет вас от неминуемой болезни. Особенно важно мыть руки после посещения общественных мест, где вам приходилось контактировать с болеющими людьми, либо пользоваться теми же предметами, которыми пользовались болеющие люди. Мойте руки теплой водой с мылом каждый раз после:
- Поездки на автобусе, метро или любом другом виде общественного транспорта.
- Посещения магазинов и рынков.
- Школы или работы.
- Пользования общественным туалетом.
- Посещения спортзала. [2]
2
Не трогайте грязными руками нос, рот и глаза. Если прикосновения к, например, кнопкам лифта, неизбежны, то избежать прикосновений грязными руками к своему лицу все-таки можно. Особенно важно не прикасаться к носу, рту и глазам, так как именно эти части лица являются входными воротами для многих вирусов и инфекций. Не трите глаза, не вытирайте нос и не облизывайте пальцы до тех пор, пока вы не вымоете под теплой водой с мылом свои руки.
- Хорошим вариантом (на случай, если поблизости нет раковины) являются антибактериальные гели и салфетки.
- Если вам нужно вытереть нос или дотронуться к лицу – прикройте пальцы платком (в крайнем случае – рукавом) – таким образом вы сможете предотвратить передачу вируса от пальцев к лицу.
3
Не делитесь с другими своей едой и напитками. Во время эпидемий не предлагайте свои еду и питье друзьям и коллегам, также, сами не пейте из чужих стаканов и не ешьте чужими ложками, ведь к вам в рот может попасть слюна с вирусом. Пользуйтесь только своими столовыми приборами, не передавайте свою посуду другим людям.
4
Не обменивайтесь предметами личной гигиены и другими личными вещами. Само собой разумеется, что ни в коем случае нельзя обмениваться зубными щетками, также, избегайте обмена и другими личными вещами. Не пользуйтесь чужими маникюрными ножницами, бритвой и другими предметами, контактирующими с биологическими жидкостями. То же самое касается и обмена полотенцами, мочалками и постельными принадлежностями – простынями и наволочками. На этих вещах также могут оставаться вирусы и бактерии.
- Не пользуйтесь чужой косметикой. Использование чужой помады, подводки для глаз, туши для ресниц и пудры может привести к заражению кожи.
- Не пользуйтесь чужими сотовыми телефонами, также, не передавайте никому и свой мобильный.
5
Сделайте прививку от гриппа. Только помните, что прививку нужно делать до начала эпидемии, т.е. тогда, когда вы сами еще навряд ли подхватили вирус. Для прививания обратитесь в свою поликлинику.
- Для разных возрастных категорий разработаны свои прививки против гриппа. Есть вакцины, которые можно вводить только детям, есть вакцины, которые предназначены людям от 18 и старше. Убедитесь в корректности назначенной вам вакцины. [3]
- Если вы относитесь к группе риска, то вакцинация для вас является обязательной. К группе риска относятся люди старше 65 и дети до пяти лет, беременные женщины и люди с определенными заболеваниями. [4]
Укрепление иммунной системы
1
Ешьте больше продуктов, богатых витаминами. Не важно, от какой именно болезни вы хотите уберечься, но если вы хотите всегда оставаться здоровыми, тогда вам нужно обязательно употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами. Люди, которые не доедают, чувствуют себя хуже и болеют гораздо чаще, чем люди, получающие полноценное питание. [5] Обязательно употребляйте в пищу следующие витамины – они укрепят вашу иммунную систему и позаботятся о вашем здоровье:
- Витамин А. Ешьте морковку, сладкий картофель, зелень, дыни и абрикосы. [6]
- Витамин В. Ешьте фасоль, овощи, мясо, рыбу и птицу.
- Витамин С. Ешьте папайю, брокколи, болгарский перец, апельсины, киви, клубнику и брюссельскую капусту.[7]
- Витамин D. Почаще бывайте на солнце и кушайте лосось, сельдь и сою. [8]
- Витамин Е. Ешьте миндаль, грецкие орехи, семена подсолнуха, зародыши пшеницы и арахисовое масло. [9]
- Селен. Ешьте креветки, индейку, курицу, тунец, семгу и любую другую рыбу. [10]
- Цинк. Ешьте морепродукты, говядину, зародыши пшеницы, шпинат и кешью. [11]
2
Пейте много жидкости. Употребление большого количества жидкости (в том числе и через фрукты и овощи) является залогом крепкой иммунной системы, также, не забывайте и о том, что жидкость выводит из организма микробы. Употребляйте в день около двух литров воды, и хорошее здоровье вам гарантированно. Если почувствуете, что заболеваете, увеличьте количество употребляемой в пищу жидкости. [12]
3
Высыпайтесь. Думается, что у вас не раз было такое: вы не спали двое суток подряд, а на третьи сутки вы заболели. Недосыпание понижает сопротивляемость организма к болезням, организм становится более восприимчивым к вирусам и бактериям. [13] Спите хотя бы по 7-8 часов в сутки.
4
Постарайтесь уменьшить количество стрессов, так как стрессы влияют на иммунную систему так же, как и недосыпание. Социальный или психологический стресс может нанести очень серьезный удар на вашу иммунную систему. Также, стресс может повредить нервную, эндокринную и другие системы организма. Ученые полагают, что стрессы способны влиять на белые кровяные клетки – лейкоциты, отвечающие за защиту иммунной системы. [14]
5
Откажитесь от спиртного и курения. Как известно, распитие спиртных напитков и курение могут привести к огромному количеству проблем со здоровьем, также, они усугубляют уже имеющиеся заболевания. Если вы чувствуете легкое недомогание, то алкоголь и сигареты вам просто противопоказаны. Попейте воды, покушайте здоровой еды, лягте спать пораньше и, возможно, вам удастся избежать болезни.
6
Используйте энергию пара. Увеличьте влажность воздуха с помощью современных электроприборов, – например, с помощью распылителя или увлажнителя воздуха. Также, можете воспользоваться и «дедовским» способом – миской с горячей водой. В помещении с сухим воздухом становятся сухими и слизистые оболочки, а этого допускать нельзя. [15] Хоть слизистые оболочки на первый взгляд и кажутся абсолютно бесполезными, но на самом деле значение их огромное: в слизи содержится большое количество антител, предназначенных для защиты организма от бактерий и вирусов. Т.е., по сути, слизь является своеобразной липучкой-ловушкой для бактерий. [16]
- Следите за влажностью воздуха. Летом влажность воздуха должна варьироваться от 30 до 50%, зимой этот показатель должен составлять 30-40%. [17] Если влажность воздуха падает до отметки ниже 30%, то становятся сухими слизистые оболочки. Если влажность превышает 50%, то это является причиной возникновения других всевозможных заболеваний.
7
Используйте травы для повышения и укрепления иммунитета. Да, эффективность многих трав научно пока еще не доказана, но все-таки есть те, в эффективности которых сомневаться нет причин. Попробуйте следующие травы:
- Чеснок. Предотвращает проникновение в организм инфекций.
- Женьшень. Повышает иммунитет. [18]
- Пробиотики. Улучшают пищеварение, убивают инфекции.
- Эхинацея. Применяется в качестве профилактического средства против простуды, но в медицинских кругах это свойства эхинацеи является спорным. [19]
Профилактика заболеваний
1
Сделайте соответствующую прививку. Многие заболевания можно предотвратить, сделав прививку в детстве или уже в зрелом возрасте. Если вы не помните, делали ли вы ту или иную прививку – поговорите со своим врачом, поднимите архив. С помощью вакцинации было остановлено распространение таких заболеваний, как, например, корь и полиомиелит. [20]
2
Принимайте все необходимые меры предосторожности во время путешествий. Перед поездкой в ту или иную страну узнайте, если у вас риск заразиться там каким-нибудь вирусом, и как можно защитить себя от него. В чужой стране вам придется употреблять в пищу непривычную для вас еду, другую воду, вам наверняка придется столкнуться с новыми патогенами. Соблюдайте следующие меры предосторожности:
- Сходите к врачу. Сделайте прививку и пройдите профилактическое лечение, если вы собираетесь в страну, где распространены малярия, туберкулез и другие высококонтагиозные заболевания.
- Выясните, какая еда и вода в том месте, где вы будете жить, является наиболее безопасной. Чтобы обезопасить себя, возьмите с собой в поездку свои продукты.
- Если вы едете в место, где распространена малярия, не забудьте взять с собой в поездку москитную сетку.
3
Практикуйте безопасный секс. Инфекции, передающиеся половым путем, легко предотвратить, если соблюдать элементарные меры предосторожности. Во время полового акта обязательно пользуйтесь презервативами. Если у вас есть постоянный половой партнер, то и вы, и он, должны сделать анализ на скрытые половые инфекции.
Советы
- Пейте много воды и высыпайтесь.
- Питьевая вода очищает организм. Если вы хотите хорошо себя чувствовать, пейте достаточно жидкости. Во время болезни количество употребляемой жидкости необходимо увеличить. Обезвоживание может только усугубить болезнь.
- Посмотрите комедию, она отвлечет вас от боли.
- По возможности возьмите себе больничный.
- На каждую букву алфавита вспомните животное, растение или имя. Это хороший способ отвлечься от дурных мыслей.
- Вспомните о чем-нибудь приятном.
- Поговорите с кем-нибудь.
- Поиграйте в какую-нибудь видеоигру.
- По возможности поешьте, но еда должна быть максимально легкой (чай, яйцо, картофельное пюре).
- Обычно к болеющим людям относятся более снисходительно.
Предупреждения
- Не паникуйте, – так будет еще хуже.
- Если вам на самом деле плохо и вас тошнит, то не бойтесь вырвать, рвота – это естественный механизм защиты организма.
- Не отказывайтесь от еды.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 21 757 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Несмотря на то, что многие в люди не предают значение возможности сглаза, все же стоит этого опасаться. Потому что завистники могут стать причиной весьма серьезных проблем в жизни человека. Эксперты уверены, что даже в такое сложное время пандемии, вечный обряд от болезней нейтрализует действие негатива и поможет пережить трудности.
Как работает неперебиваемый оберег?
Если человека сглазят, тогда ему будет довольно трудно противостоять тем проблемам, которые способен принести сглаз. Но, к счастью, существуют специальные неперебиваемые обереги от болезней, обеспечивающие надежную защиту от черной энергии. И хотя многие уверены в том, что роль оберега от болезней обязательно должен выполнять какой-либо предмет, это весьма ошибочное мнение. Молитва и состояние души способны справится с защитной функцией.
Вечные обереги от болезней верующих людей
Для тех людей, которые верят в Бога, самой лучшей защитой от сглаза, станет молитва. А посещение храма поможет избавиться от проблем и настроиться на необходимый лад. У каждой религии существует своя молитва, способная защитить верующих от болезней. Именно она считается неперебиваемым оберегом.
В православие эта роль отведена молитве «Отче наш». Кроме того, можно использовать «Псалом девяностый».
Первая молитва выполняет защитную функцию косвенно, а вот вторая обладает огромной силой в том случае, если человек на самом деле верит в Бога. Не существует точного ответа на вопрос о том, сколько раз в день следует читать молитву, так как человек на подсознании почувствует моменты, когда стоит произнести священные строки.
Кроме того, можно узнать в храме то, как правильно освятить молитвенный текст. Можно приобрести молитву, которая будет написана на листке бумаги, её стоит всегда носить при себе. Также можно в качестве вечного оберега от болезней носить с собой святое изображение своего покровителя или просто крест. Кстати, крест призван самым сильным символом веры христиан, он способен оказать поддержку в любой ситуации.
Здравый смысл – самый сильный оберег от недуга
Главным талисманом тех людей, которые рационально подходят к ситуации, считается здравый смысл. Если человек чувствует, что в той компании, в которой он находится, его недолюбливают, тогда самым верным решением будет — избегание таких компаний. Конечно, такие действия не способны полностью защитить от сглаза или заражения, но в комплексе с другими способами защиты, работают отлично.
Необходимо помнить о том, что те люди, которые постоянно подвергают себя опасности, находятся под так называемым «прицелом». Поэтому важно уметь просить прощения за свои проступки. Только таким образом получится сократить число недоброжелателей. Следует не забывать о том, что одно зло становится причиной для другого, следует выбирать для общения только приятных людей, но при этом избегать плохих.
Неперебиваемый оберег, усиливающий энергетическую защиту
Вселенная — это не просто материя. Все люди излучают, поглощают и изменяют энергию. Но не всегда та энергия, которая исходит от человека, носит положительный характер. Многие из нас — это магниты, которые притягивают и накапливают негатив, а потом передают его другим. Такие люди имеют способность к сглазу. При помощи своих мыслей они способны пробивать слабую энергетическую защиту и питаться чужой энергией. Их называют энергетическими вампирами, и они существуют на самом деле.
Лучшим образом от таких людей способно уберечь сильное биополе человека, которое также является неперебиваемым оберегом от болезней. Для того, чтобы создать сильную и непробиваемую ауру, человеку необходимо постоянно проводить работу над собой:
- отказаться от негативных привычек и заниматься спортом;
- иметь в окружении только позитивных людей, которые способны усиливать защиту;
- учитывать то, что все мысли материальны, поэтому необходимо всегда думать о хорошем.
Эзотерические обереги от болезней
Необходимо помнить то, что негативную энергию способно выделять то место, в котором проживает человек. Поэтому специалисты в области эзотерики советуют изначально провести очищение дома, используя ритуал очищения со свечей. Для этого ритуала человеку необходимо обойти дом с зажженной свечей и произнести следующие слова заговора:
«Прочь уходи, неприятность и злоба. Заклинаю тебя, уходи из дома. Аминь»
После того, как ритуал будет закончен, необходимо наложить так называемую печать на свой дом. На сковороде немного разогревается соль и высыпается перед дверью еле заметным слоем. Такая черта не позволит нечистым силам попасть в дом. Данный ритуал проводится один раз в три месяца.
Если говорить о жизни вне стен дома, то для этого существует сразу несколько вариантов, как защитить себя от болезни. Так от сглаза способны оберегать цирконий и серебро, поскольку их защитные свойства ярко выражены. Говоря о камнях-талисманах, вечным оберегом от болезней считается тот камень, который человек заговорит самостоятельно.
Универсальными камнями, обладающими сильными свойствами защиты, считаются — бирюза, сапфир и агат. Алмаз также обладает сильными защитными свойствами.
Если человек покупает талисман, тогда перед использованием его следует очистить, таким образом он будет обладать непробиваемой защитой. Для того, чтобы обеспечить такую способность, человек должен носить его постоянно при себе. Это позволит напитать талисман собственной энергией. Перед использованием талисмана, его необходимо очистить. Для этого талисман нагревается в кипятке, либо же на открытом огне и произносится заговор: «Пусть все лишнее уходит, а мое приходит. Камень мой — мой талисман, моя защита, моя сила».
Источник