Какие болезни могут быть от отсутствия половой жизни

Âñå ïðî âîçäåðæàíèå

Ñåãîäíÿ ÿ ïîëíîñòüþ, âäîëü è ïîïåðåê ðàñêðîþ òåìó òàê íàçûâàåìîãî «ïîëîâîãî âîçäåðæàíèÿ»., ðàñêðîþ ïîëüçó ýòîãî ïðîöåññà, êàê ïðàâèëüíî ýòî äåëàòü, êàêèå ãîðìîíàëüíûå èçìåíåíèÿ îíî ïðîâîöèðóåò è ìíîãîå äðóãîå. Ïðî÷èòàé ýòó ñòàòüþ äî êîíöà, à â èäåàëå äâà ðàçà — ó âàñ íå îñòàíåòñÿ ðîâíî íè îäíîãî âîïðîñà ïî ýòîé òåìå.

Ïî÷åìó ÿ ñêàçàë «òàê íàçûâàåìîãî» âîçäåðæàíèÿ? Ïîòîìó ÷òî òåðìèí «âîçäåðæàíèå» íå ñîâñåì êîððåêòåí, íå îòðàæàåò ñóòè è ïðåèìóùåñòâ äàííîãî ïðîöåññà, áîëåå òîãî, íåñåò íåêèé íåãàòèâíûé ïîäòåêñò. Ñ ÷åì ó ÷åëîâåêà ïåðâûì äåëîì àññîöèèðóåòñÿ ýòî ñëîâî? Îãðàíè÷åíèå. Ìîíàõè. Îòñóòñòâèå ïîëîâîé æèçíè. Òëåí. À âñ¸ ñ òî÷íîñòüþ äà íàîáîðîò: Íàêîïëåíèå ñåêñóàëüíîé ýíåðãèè, êðàñêè æèçíè íà ìàêñèìóì, ìàêñèìàëüíàÿ ðåàëèçàöèÿ âî âñåõ èíòåðåñíûõ òåáå ñôåðàõ, áåøåííàÿ ýíåðãåòèêà, ëó÷øàÿ âåðñèÿ òâîåãî ãîðìîíàëüíîãî ôîíà, è êîíå÷íî, ñàìûå ÿðêèå ïîëîâûå àêòû, êîòîðûå òîëüêî âîçìîæíû, è ìíîãîå äðóãîå.

Ñîãëàñèòåñü, «âîçäåðæàíèå» ïîä âñå ýòè ýôôåêòû íå î÷åíü õîðîøî ïîäõîäèò:) Áóäåì íàçûâàòü ýòî «Îïòèìàëüíûé ðåæèì ñåêñóàëüíîé àêòèâíîñòè» (äëÿ îïòèìèçàöèè ãîðìîíàëüíîãî ôîíà…). Òàê æå ïîäõîäèò «íàêîïëåíèå ñåêñóàëüíîé ýíåðãèè». Ýòî ïðàâèëüíåå è äëÿ óõà ïðèÿòíåå. È åñëè óæ ÿ â äàëüíåéøåì áóäó ïðèìåíÿòü ñëîâî «âîçäåðæàíèå», òî òîëüêî äëÿ óäîáñòâà íàïèñàíèÿ è ïðî÷òåíèÿ. Èìåéòå ýòî â âèäó.

===============================================================

Ïîëîâàÿ ôóíêöèÿ, ïîëîâàÿ àêòèâíîñòü è ãîðìîíàëüíûé ôîí.

Ïîëîâàÿ ôóíêöèÿ – îäèí èç ãëàâíåéøèõ è íàèýôôåêòèâíåéøèõ ðû÷àãîâ äëÿ âîçäåéñòâèÿ íà íàøó ãîðìîíàëüíóþ ñèñòåìó. Ðàáîòó íàøåé ïîëîâîé ôóíêöèè ðåãóëèðóþò èìåííî ãîðìîíû è íåéðîìåäèàòîðû. Ñîîòâåòñòâåííî, åñòü è îáðàòíàÿ ñâÿçü — ðàñïîðÿæàÿñü íàøåé ïîëîâîé ôóíêöèåé, ìû ìîæåì â çíà÷èòåëüíîé ìåðå óïðàâëÿòü óðîâíåì ãîðìîíîâ è íåéðîìåäèàòîðîâ.

È âìåñòå ñ ïðåäåëüíîé ýôôåêòèâíîñòüþ, ýòîò èíñòðóìåíò ïðîñòî ÊÐÀÉÍÅ èíäèâèäóàëåí. Èìåííî îïòèìàëüíûé ðåæèì ñåêñóàëüíîé àêòèâíîñòè – ýòî òîò èíñòðóìåíò, êîòîðûé ïðè ïðî÷èõ ðàâíûõ ïîçâîëÿåò ïîâûñèòü óðîâåíü îáùåãî òåñòîñòåðîíà äî ïðåäåëüíûõ çíà÷åíèé, ïðåîäîëåâ ìåäèöèíñêèå ðàìêè «íîðìû». Ãîâîðÿ, ïðîñòûì ÿçûêîì, ïðèìåíÿÿ âñå ñàìûå ýôôåêòèâíûå ìåòîäû äëÿ ïîäíÿòèÿ óðîâíÿ òåñòîñòåðîíà, ìîæíî äåðæàòü åãî íà âûñîêèõ çíà÷åíèÿõ. Íî ëèøü ìàíèïóëÿöèè ñ ïîëîâîé àêòèâíîñòüþ ïîçâîëÿþò ïîáèòü âñå ïðåäåëû è äîñòè÷ü ìàêñèìóìà, äîéòè äî ïèêà ðàáîòû ñâîåé ãîðìîíàëüíîé ñèñòåìû. Ðàçóìååòñÿ, ïîâûøåíèå òåñòîñòåðîíà – äàëåêî íå åäèíñòâåííàÿ è íå ãëàâíàÿ âûãîäà.

ÏÅÐÅýêñïëóàòàöèÿ, êàê è ÍÅÄÎ ýêñïëóàòàöèÿ ïîëîâîé ôóíêöèè îòêðûâàþò íàì âîçìîæíîñòü

«óãàíäîøèòü» ãîðìîíàëüíóþ ñèñòåìó, è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íå ëó÷øèì îáðàçîì.

ÏÅÐÅýêñïëóàòàöèÿ ïîëîâîé ôóíêöèè (çëîóïîòðåáëåíèå ñåêñîì, ìàñòóðáàöèåé, ñåêñóàëüíûì âîçáóæäåíèåì) è íåãàòèâíûå ýôôåêòû:

-Ñíèæåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè äîôàìèíîâûõ ðåöåïòîðîâ

-Ñíèæåíèå óðîâíÿ äîôàìèíà

-Êàê ñëåäñòâèå íèçêîãî óðîâíÿ äîôàìèíà – âûñîêèé óðîâåíü ïðîëàêòèíà

-Êàê ñëåäñòâèå íèçêîãî óðîâíÿ äîôàìèíà, âûñîêîãî óðîâíÿ ïðîëàêòèíà è äðóãèõ ôàêòîðî⠖ íèçêèé óðîâåíü òåñòîñòåðîíà. Ñíèæåíèå ñóùåñòâåííîå.

-Ñíèæåíèå óðîâíÿ îêñèòîöèíà (ãîðìîí äîâåðèÿ ê ëþäÿì è ìèðó, ÷óâñòâî áåçîïàñíîñòè, àíòèòðåâîãà)

-Ñíèæåíèå óðîâíÿ ñåðîòîíèíà (íåéðîìåäèàòîð, îòâå÷àþùèé çà ïîçèòèâíîå íàñòðîåíèå, îïòèìèçì, îïòèìèñòè÷íûå îæèäàíèÿ îò æèçíè è ò.ä.)

-Íà ôîíå ñíèæåíèè ñåðîòîíèíà, âñïûøêè àäðåíàëèíà (ãîðìîí ñòðàõà) ñòàíîâÿòñÿ  ÐÀÇÛ ñèëüíåå, ïîýòîìó ðåàêöèÿ íà ñòðåññ ñòàíîâèòñÿ ÷èñòî àäðåíàëèíîâîé (ñòðàõ, òðåâîãà), à íå íîðàäðåíàëèíîâîé (ãíåâ, íî âíóòðè òû àáñîëþòíî ñïîêîåí, óâåðåí, ïîëîí æåëàíèÿ ðåøèòü ñèòóàöèþ â ñâîþ ïîëüçó).

Ê ñëîâó, äàâàéòå ðàñêðîþ ìåõàíèçì êàñàòåëüíî àäðåíàëèíîâûõ âñïûøåê áîëåå ïîäðîáíî, òàê êàê äîñåëå îí íå ðàñêðûâàëñÿ. Îí, ïðàâäà, áîëüøå äðî÷êè êàñàåòñÿ, ñåêñ â áîëüøåé ñòåïåíè ïîâûøàåò îêñèòîöèí, äðî÷êà – òîëüêî ïîíèæàåò.

Ñíèæàåòñÿ óðîâåíü îêñèòîöèíà (îêñèòîöèí – âñ¸ áëàãîïîëó÷íî, ÿ çàùèùåí, ñî ìíîé íè÷åãî íå ìîæåò ñëó÷èòüñÿ, ÿ äîâåðÿþ ëþäÿì ìèðó), âìåñòå ñ íèì ïîíèæàåòñÿ óðîâåíü ñåðîòîíèíà (îíè â íåêîòîðîé ñòåïåíè çàâèñÿò äðóã îò äðóãà, íèçêèé îêñèòîöèí — íèçêèé ñåðîòîíèí).  öåëîì, èõ äåéñòâèå íà ïñèõèêó ïðèìåðíî ñõîæåå (òàêæå óâåðåííîñòü â òîì, ÷òî âñå õîðîøî, â çàùèùåííîñòè), òîëüêî äåéñòâèå ñåðîòîíèíà èìååò áîëåå ÿðêèé îêðàñ. Åñëè îêñèòîöèí – ýòî ïðîñòî ñïîêîéñòâèå, óâåðåííîñòü è ÷óâñòâî çàùèùåííîñòè, òî ñåðîòîíèí – ýòî åùå è ÷óâñòâî ðàäîñòè, ñ÷àñòüÿ, ïðåäåëüíûé îïòèìèçì. Ãîâîðÿ ïðîñòûì ÿçûêîì, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ñåðîòîíèí = îêñèòîöèí + ðàäîñòü è ñ÷àñòüå.

Ñåðîòîíèí ÿâëÿåòñÿ ïîðîãîì äëÿ âêëþ÷åíèÿ àäðåíàëèíà (ãîðìîí ñòðàõà, «ññûêóíà», áåñïîêîéñòâèå, òðåâîãà, ðåàêöèÿ «áåãè», à íå «áåé»), åñëè ñåðîòîíèíà ìíîãî – âûáðîñ àäðåíàëèí â ñòðåññîâîé ñèòóàöèè (äà è â öåëîì) – ìèíèìàëåí. Ðîâíî ñòîëüêî, ñêîëüêî íóæíî äëÿ

ìîáèëèçàöèè ðåñóðñîâ îðãàíèçìà. Ñåðîòîíèí íèçêèé – àäðåíàëèíà ìíîãî. Ñåðîòîíèí î÷åíü íèçêèé – àäðåíàëèíà ÎÂÅÐìíîãî, äàæå â îáû÷íûõ ñèòóàöèÿõ. Ïðåäåëüíàÿ òðåâîãà, ïàíè÷åñêèå àòàêè, íåóâåðåííîñòü, áîÿçíü è ò.ä. Òîò ñëó÷àé, êîãäà òû èäåøü ñ äðóãîì ðÿäîì ñ äîðîãîé è èñêðåííå áîèøüñÿ, ÷òî îí ñòîëêíåò òåáÿ ïîä âñòðå÷íûé ãðóçîâèê:) Ýòî è åñòü ïåðìàíåíòíî (ôîíîâî) âûñîêèé àäðåíàëèí, êîòîðûé â ñòðåññîâîé ñèòóàöèè ïîäñêàêèâàåò äî çàïðåäåëüíûõ çíà÷åíèé. Ïîýòîìó äðî÷åðû – òàêèå áîÿçëèâûå è òðåâîæíûå.

 ñëó÷àå, åñëè ìàñòóðáàöèÿ îòñóòñòâóåò – òàêîãî íåò. Ñåêñ íàïðîòèâ, ïîâûøàåò óðîâåíü îêñèòîöèíà, êàê ñëåäñòâèå, ñåðîòîíèíà. Ïîýòîìó òàêèå ðàçíûå îùóùåíèÿ ïîñëå òîãî êàê òû çàíÿëñÿ ñåêñîì èëè ïîäðî÷èë.

 ñëó÷àå çëîóïîòðåáëåíèÿ èìåííî ñåêñîì, çàãâîçäêà òîëüêî â ñíèæåíèè ÷óâñòâèòåëüíîñòè äîôàìèíîâûõ ðåöåïòîðîâ, ñíèæåíèè óðîâíÿ äîôàìèíà, ïîâûøåíèè ïðîëàêòèíà è ñíèæåíèè òåñòîñòåðîíà.

Âåðíåìñÿ ê íåãàòèâíûì ýôôåêòàì ÏÅÐÅýêñïëóàòàöèè. ß ïåðå÷èñëèë îñíîâíûå, ñàìûå âàæíûå è «çàìåòíûå» äëÿ íàøåé ïñèõèêè ãîðìîíàëüíûå ïðîöåññû. Íà ñàìîì äåëå èõ â äåñÿòêè ðàç áîëüøå. Èòîã â ëþáîì ñëó÷àå îäèí – óõóäøåíèå ñàìî÷óâñòâèå, ñíèæåíèå óðîâíÿ ýíåðãèè, ìîòèâàöèè, êîíöåíòðàöèè, îäíèì ñëîâîì, ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ. Åñëè ãèïåðáîëèçèðîâàòü — àìîðôíîå ñîñòîÿíèå îâîùà.

Õîðîøî, ñ ýòèì ðàçîáðàëèñü. À ÷òî ñëó÷àåòñÿ ïðè ÍÅÄÎýêñïëóàòàöèè ïîëîâîé ñèñòåìû? Äåëî â òîì, ÷òî îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ëþäåé, ïîíÿâ, ÷òî îò âðåìåííîãî ïîëîâîãî âîçäåðæàíèÿ åñòü ñóùåñòâåííàÿ ïîëüçà, ïðåâðàùàþò åãî â âå÷íîå âîçäåðæàíèå.  ãîëîâå òàêèõ ëþäåé çâó÷èò ïðèìåðíî ñëåäóþùåå: Åñëè íåäåëÿ-äâå òàêîãî ðåæèìà äàëè ìíå òàêîé ðåçóëüòàò, òî, íàâåðíîå, ÷åðåç 2 ìåñÿöà âîçäåðæàíèÿ ÿ ñòàíó ñîâñåì êðóò, à ÷åðåç ãîä ñìîãó îñòàíàâëèâàòü ïóëè ñèëîé ìûñëè, à óðîâåíü òåñòîñòîñòåðîíà áóäåò âûøå, ÷åì íà êóðñå ýêçîãåííîãî òåñòîñòåðîíà â 500 ìã/íåäåëÿ. Èç ýòîãî çàáëóæäåíèÿ è ïîÿâëÿåòñÿ îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ìóæ÷èí, âîçäåðæèâàþùèåñÿ ïî 2-3-4-áåñêîíå÷íîñòü ìåñÿöåâ.

Òàê äåëàòü íå íàäî. Ïðàâèëî «Áîëüøå – ëó÷øå» òóò íå ðàáîòàåò. Âàæåí èìåííî ÎÏÒÈÌÀËÜÍÛÉ ðåæèì ïîëîâîé àêòèâíîñòè, à íå ÎÒÑÓÒÑÒÂÓÞÙÈÉ.

Ïîñëå ïèêà ãîðìîíàëüíîé è ïîëîâîé ñèñòåìû íà âîçäåðæàíèè íåçàìåäëèòåëüíî ñëåäóåò ñïàä. Êàê äóìàåòå, ÷òî ñëó÷àåòñÿ ïðè ÍÅÄÎýêñïëóàòàöèè ïîëîâîé ñèñòåìû?

Íå ïîâåðèòå, ðîâíî òî æå ñàìîå, ÷òî è ïðè ÏÅÐÅýêñïëóàòàöèè. Ðàçâå ÷òî â ìåíüøåì ìàñøòàáå. Îðãàíèçì ïîíèìàåò, ÷òî âû íå ñîáèðàåòåñü äàâàòü åìó òî, ÷òî îí ïðîñèò è âûêëþ÷àåò ïîëîâóþ ôóíêöèþ. È äåëàåò îí ýòî, â îñíîâíîì, çà ñ÷åò ñíèæåíèÿ óðîâíÿ òåñòîñòåðîíà. Ïîðîé – òîòàëüíîãî ñíèæåíèÿ.

Ðàçâå ÷òî äîôàìèíà ìåíüøå íå ñòàíîâèòñÿ, äà ïðîëàêòèí íå âçëåòàåò äî ìàêñèìàëüíûõ çíà÷åíèé. À â öåëîì, ñíèæåíèè êîíöåíòðàöèè ìóæñêîãî ïîëîâîãî ãîðìîíà, ñíèæåíèå ýíåðãèè, êîíöåíòðàöèè, ìîòèâàöèè, «äðàéâà» è òàê äàëåå.

Èòàê, ìû âûÿñíèëè, ÷òî íóæåí èìåííî îïòèìàëüíûé ðåæèì ïîëîâîé àêòèâíîñòè, ïðè êîòîðîì äîñòèãàþòñÿ ëèøü ïîëîæèòåëüíûå ýôôåêòû íà ãîðìîíàëüíóþ ñèñòåìó è îðãàíèçì â öåëîì. À ÷òî òàêîå ýòîò «îïòèìàëüíûé ðåæèì»?

Âûãëÿäèò ýòî òàê: Ìû âîçäåðæèâàåìñÿ äî ïèêà ëèáèäî, ñåêñóàëüíîãî æåëàíèÿ è íà ýòîì ïèêå ìû çàíèìàåìñÿ ñåêñîì. Çàòåì íà÷èíàåì öèêë çàíîâî.

×òî ïîäðàçóìåâàåòñÿ ïîä ýòèì «ïèêîì»?

-Ìàêñèìàëüíîå ëèáèäî, ñåêñóàëüíîå âëå÷åíèå

-Ìàêñèìàëüíî ñèëüíûå, ÷àñòûå è ïðîäîëæèòåëüíûå ýðåêöèè â òå÷åíèå äíÿ

-Ìàêñèìàëüíî êà÷åñòâåííûå óòðåííèå ýðåêöèè

- öåëîì, ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ïîñòîÿííî ëåçóùèõ ìûñëåé ñåêñóàëüíîãî õàðàêòåðà ãîëîâó. -Êàê êðàéíåå ïðîÿâëåíèå – ýðîòè÷åñêèå ñíû. Íî íå âñåãäà îíè ÿâëÿþòñÿ ïîêàçàòåëåì ïèêà, ïðîñòî êàê îðèåíòèð.

Êàê ïîíÿòü, ÷òî «ïèê» íàñòóïèë?

Àëãîðèòì ñëåäóþùèé: ïðîáóåì âîçäåðæèâàòüñÿ îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî âðåìåíè (2-3 íåäåëè) è ñìîòðèì, êîãäà íà ýòîì ïðîìåæóòêå âðåìåíè ó íàñ ìàêñèìàëüíî âûðàæåíî âñ¸ òî, ÷òî ÿ ïåðå÷èñëèë âûøå. È äåëàåì ñâî¸ äåëî, äàåì îðãàíèçìó òî, ÷òî îí ïðîñèò.

Ïî ïîâîäó êîëè÷åñòâà ýÿêóëÿöèé – åñëè çàäà÷à ñòîèò â ìàêñèìèçàöèè óðîâíÿ òåñòîñòåðîíà, ãîðìîíàëüíîãî ôîíà â öåëîì, òî ÷åì ìåíüøå, òåì ëó÷øå. Êàê ïðàâèëî, åñëè áóäåò 1-2 ýÿêóëÿöèé, òî äîñòèãíóòûé ýôôåêò ïî ñîñòîÿíèþ âåðíåòñÿ ÷åðåç ïàðó äíåé, à òî è íà ñëåäóþùèé äåíü. Åñëè èõ áóäåò î÷åíü ìíîãî, òî âðåìåíè íà äîñòèæåíèå íîâîãî ïèêà óéäåò áîëüøå. Âïðî÷åì, íå çàáûâàåì ïðî ôàêòîð èíäèâèäóàëüíîñòè – êîìó-òî ëó÷øå ïîäõîäèò è âòîðîé âàðèàíò. Ïðîáóåì, ýêñïåðèìåíòèðóåì, èçó÷àåì îðãàíèçì è äåëàåì ñâîè âûâîäû.

Ïîëîæèòåëüíûå ýôôåêòû îïòèìàëüíîãî ðåæèìà ñåêñóàëüíîé àêòèâíîñòè:

-Ìàêñèìèçàöèÿ óðîâíÿ òåñòîñòåðîíà (âîçìîæíîñòü ïîäíÿòü äî ìàêñèìàëüíî âîçìîæíûõ çíà÷åíèé)

-Ìàêñèìèçàöèÿ óðîâíÿ äîôàìèíà, âîññòàíîâëåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè äîôàìèíîâûõ ðåöåïòîðîâ (÷èòàåì ñòàòüþ ïðî äîôàìèí, ññûëêà âûøå)

-Ìèíèìèçàöèÿ óðîâíÿ ïðîëàêòèíà

- ñòðåññîâîé ñèòóàöèè íà÷èíàåò ïðåîáëàäàòü íîðàäðåíàëèí. Âî-ïåðâûõ, ïîòîìó ÷òî â ñèëó íåêîòîðûõ ìåõàíèçìîâ, àäðåíàëèíîâûå âñïûøêè ñòàíîâÿòñÿ íàìíîãî ñëàáåå, âî-âòîðûõ, ïîòîìó ÷òî äîôàìèí ÿâëÿåòñÿ ïðåêóðñîðîì (ïðåäøåñòâåííèêîì) íîðàäðåíàëèíà, è êàê ñëåäñòâèå, êîëè÷åñòâî ïîñëåäíåãî âîçðàñòàåò.  òðåòüèõ, ÷åì áîëüøå â êðîâè òåñòîñòåðîíà — òåì áîëåå âûðàæåíà íîðàäðåíàëèíîâàÿ ðåàêöèÿ

-È åùå îãðîìíûé ðÿä äðóãèõ ãîðìîíàëüíûõ è íåãîðìîíàëüíûõ ïðîöåññîâ, ñëåäñòâèåì êîòîðûõ ÿâëÿåòñÿ óëó÷øåíèå ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ – ïîâûøåíèå ñèëû, âûíîñëèâîñòè, ñêîðîñòè âîññòàíîâëåíèÿ, óñêîðåíèå ðàçâèòèÿ âòîðè÷íûõ ïîëîâûõ ïðèçíàêîâ (èëè èõ óñèëåíèå – íàïðèìåð, ïîíèæåíèå ãîëîñà), óñèëåíèå ëèáèäî, êà÷åñòâà ðàáîòû ïîëîâîé ôóíêöèè, ïîâûøåíèå óâåðåííîñòè â ñåáå, íàñòðîåíèÿ, óðîâíÿ ýíåðãèè, ìîòèâàöèè, èíèöèàòèâíîñòè, «ïðîáèâíîé ñèëû», âîëåâûõ êà÷åñòâ è äàæå òàêèõ êà÷åñòâ êàê õàðèçìàòè÷íîñòü, ïðèâëåêàòåëüíîñòü (ïðîñòî çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ ñåêñóàëüíîé è æèçíåííîé ýíåðãèè). Äàëåå ïåðå÷èñëÿòü ìîæíî äî áåñêîíå÷íîñòè, ÿ ïðèâåë â ïðèìåð ëèøü ñàìûå ðàñïðîñòðàíåííûå è ÷àñòûå ýôôåêòû.

+Ñòàòüÿ èç ñîâåòñêîé ãàçåòû íàïîñëåäîê ..))  (Æóðíàë «Çäîðîâüå». 1966 ãîä. Ñòàòüÿ î âîçäåðæàíèè)

Ìàòåðèàë ç ãðóïïû — https://vk.com/level_uup