Какие болезни можно вылечить с помощью йоги
Лечение йогой практикуется уже многие тысячелетия, но до нашей культуры подобная возможность дошла относительно поздно – в 20 веке. Существует даже термин «йогатерапия», который означает лечение заболеваний при помощи практики йоги. Речь идет не только об очевидных патологиях и латентных формах, но и об общих эмоциональных недомоганиях и настроениях.
Инструментами лечения йогой выступают различные асаны и пранаямы, варианты медитативных техник (концентрация внимания на аудиальных, визуальных и тактильных объектах). В процессе выполнения соответствующих упражнений человек активизирует скрытые и угнетенные силы организма, которые избавляют его от целого ряда заболеваний.
Принцип лечения йогой
Понять принцип действия йоги несложно: основная идея заключается в том, что в процессе занятий человек меняет свое сознание, убеждения, настроение, задействовав при этом не только умственные ресурсы, но и физические. При выполнении асан задействуются все группы мышц, которые то расслабляются, то напрягаются, поочередно или одновременно. Такое лечение йогой воздействует на привычные спазмы, застои крови, нарушение обмена веществ в тканях и клетках. К примеру, люди, часто жалующиеся на боли в суставах или спине, при правильном напряжении избавляются от данных симптомов.
Также в йоге немаловажную роль играют практики дыхания, которые помимо расслабления способствуют изменению химического состава крови. Организм, который обогащается достаточным количеством кислорода и полезных веществ, заметно укрепляется, оздоравливается и омолаживается.
При выполнении медитаций человек тренирует свой разум контролировать свое тело и управлять эмоциями и ощущениями. Известно, что силой мысли можно быстро снять некоторые болевые синдромы и другие сбои в организме.
Следуя правилам занятий йогой, человек улучшает физиологические, духовные и психологические аспекты своей жизни. Очень важно не только снять симптомы заболеваний, но и устранить их корни посредством задействования резервов организма, которыми наделен абсолютно каждый человек на планете. При этом лечение йогой не приводит ни к физической, ни к психологической зависимости, а дает свободу выбора и здоровье.
Причины болезней
Йогатерапия основана на ином подходе к причинам возникновения заболеваний, чем классическая медицина. Разумеется, болезни инфекционного происхождения вызываются соответствующими вирусами, против которых существует целый арсенал средств, но почему одни люди болеют чаще, а другие реже? Дело в том, что медицина лечит не истинные причины болезней, а их следствия. Это означает, что корни сбоев в организме спрятаны в негативных и неправильных эмоциях и словах, которые мы чувствуем и произносим ежедневно. Было замечено, что люди, чаще всего испытывающие злость, страдают заболеваниями печени, а те, кто постоянно осуждают и критикуют, болеют простудными заболеваниями. Лечение йогой помогает не только искоренить неправильные установки, но и физически воздействовать на те органы, которые наиболее уязвимы. В результате, комплексный подход, включающий выполнение асан, дыхательных техник и медитаций, способствует улучшению иммунитета, устранению очагов нарушений и укреплению ослабленных органов.
Лечение йогой: основные приемы йогатерапии
Первые занятия йогой лучше начинать под руководством опытного мастера. Лечение йогой можно осуществлять практически каждому без половых и возрастных критериев. Стандартное занятие начинается с техники расслабления, после чего участники приступают к выполнению асан. В ходе упражнений задействована также техника дыхания как неотъемлемая часть лечения йогой. В конце занятий необходимо снова хорошо расслабиться, и здесь уже подключается медитация.
Существуют следующие асаны, действие которых направлено на достижение определенных эффектов:
- Поза лотоса (падмасана) создает психологическую и физическую устойчивость, успокаивает нервную систему;
- Йога мудра способствует усмирению гордости;
- Поза для созерцания (сиддхасана), как и падмасана, уравновешивает и успокаивает;
- Ардха Матсиендрасана улучшает гибкость позвоночника, внушает уверенность и решительность;
- Супта Ваджрасана действует общеукрепляющее на гипотоников;
- Матсиасана улучшает гибкость шеи, избавляет от простуды и тонзиллита;
- Вакрасана оказывает общеукрепляющее действие;
- Хастападасана способствует устранению заболеваний брюшной полости, благоприятно действует на мозг;
- Пашимотасана дает энергию и биологическую силу, лечит заболевания органов брюшной полости;
- Уддияна бандха устраняет болезни ЖКТ, вялость кишечника;
- Триконасана благотворно сказывается на организме после инфекционных болезней;
- Наули нормализует работу ЖКТ, развивает психику, предохраняет от поллюций, повышает сексуальную энергию;
- Ардха Бхуджангасана способствует развитию костной системы, совершенствованию чувства равновесия;
- Бхуджангасана помогает при искривлении позвоночника, препятствует образованию камней в почках, развивает чувство уверенности в себе;
- Дханурасана усиливает половую функцию, избавляет от заболеваний мочеполовой сферы;
- Салабхасана предотвращает запоры, омолаживает почки, укрепляет мышцы спины;
- Сарвангасана лечит болезни органов пищеварения, диабет, развивает равновесие;
- Випарита Карани помогает при зобе, базедовой болезни, слабоумии, болезнях легких, омолаживает лицо;
- Халасана эффективно действует при диабете, головной боли, опущении брюшной стенки;
- Сиршасана улучшает зрение, развивает мозг, омолаживает организм;
- Симхасана помогает справиться с ангиной.
Какие заболевания лечит йога
Конечно, нельзя самостоятельно заниматься лечением йогой и слепо увлекаться занятиями. В идеале практика йоги должна носить профилактический и комбинированный характер. Например, самую обычную ангину люди переносят по-разному, и если у человека слабый организм и высок риск развития тяжелых осложнений (или осложнения уже появились), тогда необходима незамедлительная врачебная помощь. Но все же, лечение йогой, основанное на правильном и рациональном подходе к данной методике, позволяет избавиться от многих заболеваний системы пищеварения, органов дыхания, эндокринной системы, кровообращения, опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы, нервно-психической системы. Также йога способствует купированию хронических воспалительных процессов, устранению последствий травм, отравлений, операций, радиоактивного излучения, инфекционных болезней, нарушений иммунной системы, аллергии и так далее.
На личном опыте многие убедились, что дозированные занятия йогой решают такие проблемы, как сколиоз, лордоз, кифоз, боли в тазу и шее, остеохондроз, депрессии, артериальное давление, головные боли.
Но также следует знать, что лечение йогой разрешено не всем. Существует ряд противопоказаний к выполнению асан. К нему относятся психические заболевания, послеоперационный период в течение 2 месяцев, онкологические заболевания 3 и 4 стадии, наркотическая и алкогольная зависимости.
Источник
Лечение йогой – практика, которую применяют для избавления от болезней на протяжении многих тысяч лет. В нашем обществе этот метод стал применяться в XX веке. Термин «йогатерапия» означает лечение заболеваний с помощью йогических практик. Они включают в себя асаны (позы), пранаямы и медитативные практики. Их целью является активизация спящих сил организма, которые приводят к исцелению.
Возникновение недугов
Причины возникновения болезней в йоге значительно отличаются от понятий в классической медицине. В современном мире врачи только устраняют симптомы, следствия, но не воздействуют на первоисточник. Древняя индийская духовная традиция считает, что начало сбоев в человеческом организме – нарушение равновесия биологических элементов и первичных энергий физического тела и кармические причины. Также заболевания проявляются в результате негативной энергии и эмоционального состояния человека.
Болезнь может прийти в результате неправильных поступков, а точнее психических и духовных факторов. Это могут быть ошибка в выборе партнера, эмоциональные проблемы, плохие отношения с родителями и так далее. В этом случае действие лекарств является всего лишь временным, маскирующим корни решением. Для излечения требуются внутренние изменения и пересмотр жизненных ценностей.
Также в йоге считается, что болезни могут возникать из-за действий, совершенных в прошлых жизнях. Для глубинного понимания проблем и излечения необходима сложная работа, для которой йога использует медитации, асаны, мантры и другие практики.
В чем преимущества йогатерапии?
Йогатерапия активизирует защитные силы организма, восстанавливает баланс с помощью специально подобранных асан. Для каждого заболевания используются индивидуальные комплексы. Они максимально учитывают специфику болезни и воздействуют на глубинные процессы. Это одно из преимуществ йоги перед классической системой.
Физические упражнения помогают освободить внутренние органы от давления, способствуют занятию их естественной позиции. Также асаны благоприятно воздействуют на снижение стресса. Йогатерапия активизирует восстановление внутренней гармонии. Обретение внутреннего спокойствия, укрепление физического тела, проработка кармических причин, улучшение памяти и силы воли – еще одно преимущество. Важно! Йога не вызывает физической или психологической зависимости, делая путь к здоровью безопасным и эффективным.
Принципы воздействия
В процессе регулярных занятий у человека меняются сознание, убеждения, эмоциональный настрой, биохимические процессы в организме. Это и является основным принципом действия йоги.
Все результаты достигаются посредством физических и духовных практик. При выполнении асан работают все группы мышц, что позволяет снимать спазмы, избавляться от застоев крови, нарушения обмена веществ. Определенные позы мягки массажируют внутренние органы, способствуя их восстановлению.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Важную роль играют дыхательные практики, способствующие расслаблению и изменению химического состава крови. Их принцип прост – каждая клетка насыщается кислородом, укрепляя, оздоравливая и омолаживая организм.
Медитация помогает тренировать разум, сосредотачиваться на ощущениях и эмоциях. Это непростая практика, которая должна выполняться ежедневно для того, чтобы почувствовать изменения во всех сферах жизни.
Что лечит?
Опытные йогатерапевты не советуют самостоятельно заниматься лечением болезней йогой. В этой системе есть много нюансов, которые необходимо учитывать, чтобы не навредить себе.
Справка! Грамотное лечение йогой и проверенные методики позволяют лечить нарушения в пищеварительной системе, кровообращении, заболевания эндокринной системы, органов дыхания, мочеполовой системы, опорно-двигательного аппарата, а также нервно-психической системы.
Занятия йогой под наблюдением опытных специалистов помогает решить такие проблемы, как:
- проблемы с позвоночником;
- геморрой;
- гипертония, проблемы с давлением;
- головные боли и мигрень.
Также йога позволяет купировать хронические воспалительные процессы, положительно воздействовать на устранение последствий травм, операций, инфекционных болезней и др.
Крепкое здоровье до старости
Занятия йогой для избавления от болезней лучше начинать под руководством профессионалов. Практика не имеет возрастных ограничений. Для достижения лучшего результата рекомендуется обратится в местную йога-студию и найти сертифицированного специалиста, который составит персональную программу.
Правильный подход к йогатерапии позволяет решить проблемы со здоровьем и поддерживать хорошее самочувствие на протяжении всей жизни.
Источник
Современное направление медицины — психоиммунология — подтверждает то, что йога говорила тысячелетия назад: исходной причиной любой болезни является то или иное «неправильное» состояние нашего сознания, входящее в противоречие с некими фундаментальными законами природы.
Под законами природы здесь понимаются не физические или химические законы, а то, что сейчас, скорее, принято называть законами нравственными. Не следует думать, что эти законы — чисто йоговское изобретение или выдумки современных доморощенных «школ». Напротив, подобные заповеди, созвучные 10-ти христианским заповедям, присутствуют в каждой религии. В йоге они называются законами Ямы.
В школе Гуру Ар Сантэма даже разработана целая классификация нарушений — или «неправильных состояний сознания» — и тех болезней, которые этими нарушениями вызываются. Так, например, всем нам хорошо известная простуда, согласно этой классификации, является следствием осуждения и критики, чаще всего по отношению к членам семьи.
Поскольку болезнь вызывается «тонкими» духовными причинами, то и привычное для современного человека лечение при помощи лекарств или хирургического вмешательства в лучшем случае устраняет только следствия — симптомы болезни. Сама же причина остается невыявленной и неустраненной.
Хатха-йога дает нам другой подход к лечению болезней. Каждая асана хатха-йоги особым образом (выверенным веками) воздействует на те или иные железы эндокринной системы, а эндокринная система — это, как известно, мостик или связующее звено между физическими и психическими процессами человека. Таким образом, каждая асана позволяет устранить саму причину болезни, давая нам «ключ» к некоторому «правильному» состоянию сознания (своему для каждой асаны).
Ниже приводится краткий перечень асан с указанием болезни, от которой помогает избавиться эта асана .
Падмасана (поза лотоса) — создает физическую и психическую устойчивость, спокойствие нервной системы.
Сидхасана (поза для созерцания) — по воздействию то же, что Падмасана.
Йога-мудра — блуждающая почка, гастроптаз, умеряет гордость.
Супта-ваджрасана — общеукрепляюще действует для гипотоников.
Ардха-матсиендрасана — повышает гибкость позвоночника, развивает уверенность, решительность.
Вакрасана — общеукрепляющее воздействие.
Матсиасана — помогает устранить негибкость шеи, тонзиллит, простуды.
Пашимотасана — является источником энергии и биологической силы. Лечит болезни органов брюшной полости.
Хастападасана — то же, что Пашимотасана плюс положительное действие на мозг.
Уддияна-бандха — болезни желудочно-кишечного тракта, гастрит, блуждающая почка, устраняет вялость кишечника.
Наули — то же, что Уддияна-Бандха плюс развитие психики, предохраняет от поллюций. Помогает поднимать сексуальную энергию, т.е. трансформировать ее в более чистые энергии.
Триконасана — применяется после инфекционных заболеваний, изгоняет открытые инфекции из организма.
Бхуджангасана — помогает против искривления позвоночника, предотвращает образование камней в почках. Развивает уверенность в себе.
Ардха-Бхуджангасана — развивает костную систему, совершенствует чувство равновесия.
Салабхасана — является средством от запоров, укрепляет мышцы спины, омолаживает почки.
Ардха-Салабхасана — по воздействию то же, что и Салабхасана.
Дханурасана — нормализует и усиливает половую функцию.
Майюрасана — развивает равновесие, лечит болезни жел.-киш. тракта и диабет.
Сарвангасана — развивает равновесие, лечит болезни жел.-киш. тракта и диабет.
Випарита-Карани — зоб, базедовая болезнь, слабоумие, предотвращает болезни легких. Является средством омоложения лица.
Сиршасана — развивает мозг, улучшает зрение. Считается Царской асаной, т.к. омолаживает весь организм, поворачивая ход времени.
Халасана — средство от диабета, против опущения брюшной стенки, от головной боли.
Симхасана — средство от ангины.
Шавасана (поза трупа)- отдых между упражнениями (утром и вечером). Укрепление эфирного тела.
Еще раз подчеркнем: причина болезней — состояние нашего сознания. Поэтому механическое выполнение асан Хатха-йоги является не более чем физической гимнастикой и не поможет в излечении болезни. С этим связаны многие разочарования в действенности йоги. Весь секрет в том, чтобы «найти ключ» асаны — то состояние, которое она несет в себе.
2014-11-20 13:06:09
Источник
После обзоров на тему позы мостика и поперечного шпагата, я получила ряд комментариев о том, что йогой заниматься есть смысл только здоровым людям, а таких не так уж и много.
Опыт работы подсказывает, что действительно, в йогу чаще всего приходят люди, которые уже имеют какое-то заболевание, и довольно расхожее мнение, что йога лечит от всего. К сожалению это не всегда и не для всех верно.
Давайте начнем с того, какие есть подводные камни, и опасности в практике йоги:
- Новички в йоге часто думают, что растяжка — это самое главное. Не важно каким образом, главное — сесть на шпагат, встать в ту закорючку, и освоить стойку на голове, в которой необходимо находится как можно больше времени. Иногда преподаватели йоги, переоценив возможности новичка, действительно дают ему освоение сложных асан, которые на самом дел требуют длительной подготовки всего организма, начиная от формирования хорошего мышечного корсета и контроля положения тела, до психологической устойчивости.
- И тут на йога коврике приходится сталкиваться с двумя типами соединительной ткани: гиперпластичной и гипопластичной. Вариант нормы обычно не доставляет много хлопот, а гипопластичные люди медленно, но верно следуют путем освоения растяжки. А вот гиперпластичные люди, обладающие, к тому же, перегибистыми суставами, очень быстро начинают становится во все мостики, садится в любые шпагаты. На первых парах это очень здорово заряжает преподавателя йоги потрясающей мотивацией в работе с этим учеником, но итог может быть очень грустным. Гиперпластики и обладатели перегибистых суставов методично эти суставы «разбалтывают», что в будущем может привести в травмам и проблемам. На своих занятиях по йоге, я своих гиперпластиков гоняю и не даю им переразгибать колени и локти, но по хорошему, при таком типе соединительной ткани, человеку лучше будет на пилатесе, а не на йоге.
- Многие приходят в йогу с больной спиной и суставами, в надежде на избавление от боли. Но болеть просто так само по себе не может. Если боль не специфическая (инфекционная, воспалительная, аутоимунная, онкологическая и т.п.), то скорее всего в теле человека есть какие-то мышечные дисбалансы, и гипер или гипомобильность в суставе или позвоночнике. В частности при гипермобильности, необходимо делать упор на укрепление мышц, а вот при гипомобильности не плохо было бы данный отдел мобилизовать, в противном случае, все свои упражнения человек так и будет делать с гипомобильным отделом (см. тему про позу мостика).
- Не все типы наклонов, поворотов, разгибаний, скруток одинаково полезны каждому. Если в позвоночнике уже есть грыжа, то в зависимости от ее локализации и размеров, классическая хатха-йога в зале, в том числе с элементами виньясы, или аштанга, могут спровоцировать ухудшение ситуации. Йога Айенгара или просто йогатерапия могут быть более безопасным выбором для обладателя грыжи или нескольких грыж. Опять же, всегда обращайте внимание на квалификацию и опыт преподавателя.
- Особая осторожность требуется занимающимся при язвах, гастритах и иных проблем ЖКТ. Тут есть ряд ограничений. А вот при сформированных конкрементах (камнях) в желчном пузыре, практика йоги может быть существенно скорректирована, так как повышается риск попадания камня в желчный проток с последующими неприятными последствиями.
- Структурный сколиоз и болезнь Шейермана Мау — это те заболевания, с которыми приходится сталкиваться. Есть мнение, что эти заболевания являются показанием к индивидуальной практике, хотя многие занимаются в общей группе. Всегда стоит помнить только одно — если человек решил заниматься, то делать это нужно всю жизнь и регулярно. Практика йоги может быть хороший результат, но отсутствие поддерживающей работы это результат может откатить назад довольно быстро.
В целом, я могу согласиться, что для многих йога стала серьезным подспорьем и помощью в решении проблем со здоровьем, но панацеей йога не является. И подход к личной практике должен быть грамотным и вдумчивым.
Но какие же есть преимущества у йоги перед ЛФК и фитнесом?
- Йога — это не просто физическая активность. У йоги есть своя глубина, философия. В каком-то смысле, йога — это образ жизни. И для занятий йогой совершенно не обязательно становится вегетарианцем или отказываться срочно от всего мирского, бегом покупать билеты в Индию, и принимать индуизм. Для занятий йогой достаточно просто находить в себе внутренний поток расстилать коврик хотя бы на 10-15 минут в день. Йога — это система, которая меняет человека изнутри, давая ему возможность налаживать контакт с самим собой.
- ЛФК и фитнес сейчас тоже активно используют дыхание в своей работе, но только в йоге дыхательные практики (пранаямы) представлены широко. Почему это важно? Диафрагма, которая отвечает за корректную работу дыхания, так же влияет на: правильное положение тела, кровообращение, артериальное давление, головные боли и т.п., все это можно корректировать с помощью грамотной работы с диафрагмой.
- Так же, освоение пранаям и вдумчивая работа в режиме гипер и гипокапнии (гипервентиляция и кислородное голодание), тренирует сосуды и стимулирует образование новых, профилактируя сердечно-сосудистые заболевания (при соблюдении соответствующей диеты, без табака и чрезмерного употребления алкоголя).
- При бронхиальной астме, запорах, опущении органов малого таза, корректная практика йоги дает очень хорошие результаты.
- В йоге представлено множество очистительных процедур (шаткарм), которые направлены на улучшение работы дыхательной и пищеварительной системы (при отсутствии противопоказаний).
- Занятия йогой значительно снижают ощущение стресса и депрессии, и повышают общее качество жизни.
- Медитации, релаксации, концентрации, учат человека налаживаю внутреннего диалога, восстановлению психического баланса и равновесия.
Вам есть что добавить по теме? Пишите в комментариях!
Веду занятия по йоге, йогатерапии и физической реабилитации.
WhatsApp, Viber, Telegram 8 921 339 25 17
Все материалы авторские, использование возможно только с согласия автора. Поддержите лайком и репостом 🙂 И приходите снова на мой канал, буду рада вашим откликам Вконтакте, на Фейсбуке и инстаграме (ссылки есть на главной странице канала).
Источник