Лечебная физкультура при болезнях опорно двигательного аппарата
Ïîíÿòèå îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Ôóíêöèè, îñíîâíûå ïðè÷èíû çàáîëåâàíèÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Óïðàæíåíèÿ ëå÷åáíî-ôèçêóëüòóðíîãî êîìïëåêñà, êîòîðûå ïîäõîäÿò äëÿ òåðàïèè áîëåçíåé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Óïðàæíåíèÿ äëÿ âîñïèòàíèÿ îñàíêè.
Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.
Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/
Ìèíèñòåðñòâî îáðàçîâàíèÿ è íàóêè Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè
Ôåäåðàëüíîå ãîñóäàðñòâåííîå àâòîíîìíîå îáðàçîâàòåëüíîå ó÷ðåæäåíèå âûñøåãî ïðîôåññèîíàëüíîãî îáðàçîâàíèÿ
«Ðîññèéñêèé Ãîñóäàðñòâåííûé Ïðîôåññèîíàëüíî Ïåäàãîãè÷åñêèé Óíèâåðñèòåò»
Ôàêóëüòåò èñêóññòâ
Ðåôåðàò ïî äèñöèïëèíå «Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà»
íà òåìó:
ËÔÊ ÏÐÈ ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈßÕ ÎÏÎÐÍÎ-ÄÂÈÃÀÒÅËÜÍÎÃÎ ÀÏÏÀÐÀÒÀ
Âûïîëíèë:
Ñòóäåíò ãðóïïû ÄÊ-104
Ìèíãóëîâà À.Ì.
Åêàòåðèíáóðã — 2014
Ñîäåðæàíèå
Ââåäåíèå
1. ×òî òàêîå îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò
2. Ôóíêöèè îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà
3. Îñíîâíûå ïðè÷èíû çàáîëåâàíèÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà
4. ËÔÊ äëÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà
Çàêëþ÷åíèå
Ñïèñîê ëèòåðàòóðû
Ââåäåíèå
Îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò çàíèìàåò îñîáîå ìåñòî â æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà. Îí âêëþ÷àåò â ñåáÿ êîñòíóþ ñèñòåìó, ñóñòàâû, ñâÿçêè, ñêåëåòíûå ìûøöû è îáëàäàåò áîëüøèìè àíàòîìè÷åñêèìè è ôóíêöèîíàëüíûìè ðåçåðâàìè (âîçâðàùåíèå ñïîñîáíîñòè ê äâèæåíèþ çà ñ÷åò äåÿòåëüíîñòè çäîðîâûõ ãðóïï ìûøö ïðè ðàíåíèÿõ èëè àòðîôèè êàêîé-ëèáî ìûøöû).
Äëÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà è ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ íåîáõîäèìà îïðåäåëåííàÿ «äîçà» äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè. Äëÿ ëþäåé ñ çàáîëåâàíèÿìè îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà â ýòîì ñëó÷àå, ëó÷øå âñåãî ïîäîéäóò çàíÿòèÿ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðîé.
Öåëü ðàáîòû: ïîäðîáíî èçó÷èòü ïðîáëåìó çàáîëåâàíèÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, è âûÿñíèòü êàêèå óïðàæíåíèÿ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû ïîäõîäÿò.
Çàäà÷è:
1. Âûÿñíèòü ÷òî òàêîå îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò.
2. Óçíàòü êàêèå åñòü çàáîëåâàíèÿ è â ÷¸ì ïðè÷èíû?
3. Óçíàòü êàêèå åñòü ìåòîäû ëå÷åíèÿ è ïðîôèëàêòèêè ïðîòèâ çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà.
4. Ïîäðîáíåå óçíàòü ïðî ËÔÊ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà.
1. ×òî òàêîå îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò
Äâèãàòåëüíûé àïïàðàò ÷åëîâåêà — ýòî ñàìîäâèæóùèéñÿ ìåõàíèçì, ñîñòîÿùèé èç 640 ìûøö, 200-212 êîñòåé, íåñêîëüêèõ ñîòåí ñóõîæèëèé.
Îïîðíî-äâèãàòåëüíàÿ ñèñòåìà (ñèíîíèìû: îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò, êîñòíî-ìûøå÷íàÿ ñèñòåìà, ëîêîìîòîðíàÿ ñèñòåìà, ñêåëåòíî-ìûøå÷íàÿ ñèñòåìà) — êîìïëåêñ ñòðóêòóð, îáðàçóþùèõ êàðêàñ, ïðèäàþùèé ôîðìó îðãàíèçìó, äàþùèé åìó îïîðó, îáåñïå÷èâàþùèé çàùèòó âíóòðåííèõ îðãàíîâ è âîçìîæíîñòü ïåðåäâèæåíèÿ â ïðîñòðàíñòâå.
Îïîðíî-äâèãàòåëüíàÿ ñèñòåìà ÷åëîâåêà — ôóíêöèîíàëüíàÿ ñîâîêóïíîñòü êîñòåé ñêåëåòà, èõ ñîåäèíåíèé (ñóñòàâîâ è ñèíàðòðîçîâ), è ñîìàòè÷åñêîé ìóñêóëàòóðû ñî âñïîìîãàòåëüíûìè ïðèñïîñîáëåíèÿìè, îñóùåñòâëÿþùèõ ïîñðåäñòâîì íåðâíîé ðåãóëÿöèè ëîêîìîöèè, ïîääåðæàíèå ïîçû, ìèìèêè è äðóãèõ äâèãàòåëüíûõ äåéñòâèÿõ, íàðÿäó ñ äðóãèìè ñèñòåìàìè îðãàíîâ îáðàçóåò ÷åëîâå÷åñêîå òåëî.
Ñðåäè íàóê, èçó÷àþùèõ îïîðíî-äâèãàòåëüíóþ ñèñòåìó ÷åëîâåêà — ìåäèöèíà (àíàòîìèÿ, ôèçèîëîãèÿ (ôèçèîëîãèÿ äâèæåíèé), îðòîïåäèÿ, òðàâìàòîëîãèÿ, ñïîðòèâíàÿ ìåäèöèíà, ïðîòåçèðîâàíèå, êëèíè÷åñêàÿ áèîìåõàíèêà), áèîìåõàíèêà è ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà (òåîðèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, áèîìåõàíèêà ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé).
2. Ôóíêöèè äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà
1. îïîðíàÿ — ôèêñàöèÿ ìûøö è âíóòðåííèõ îðãàíîâ;
2. çàùèòíàÿ — çàùèòà æèçíåííî âàæíûõ îðãàíîâ (ãîëîâíîé ìîçã è ñïèííîé ìîçã, ñåðäöå è äð.);
3. äâèãàòåëüíàÿ — îáåñïå÷åíèå ïðîñòûõ äâèæåíèé, äâèãàòåëüíûõ äåéñòâèé (îñàíêà, ëîêîìîöèè, ìàíèïóëÿöèè) è äâèãàòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè;
4. ðåññîðíàÿ — ñìÿã÷åíèå òîë÷êîâ è ñîòðÿñåíèé;
5. áèîëîãè÷åñêàÿ — ó÷àñòèå â îáåñïå÷åíèè æèçíåííî âàæíûõ ïðîöåññîâ, òàêèå êàê ìèíåðàëüíûé îáìåí, êðîâîîáðàùåíèå, êðîâåòâîðåíèå è äðóãèå.
6. êðîâåòâîðíàÿ — ñèñòåìà îðãàíîâ îðãàíèçìà, îòâå÷àþùèõ çà ïîñòîÿíñòâî ñîñòàâà êðîâè.
Äâèãàòåëüíàÿ ôóíêöèÿ âîçìîæíà òîëüêî ïðè óñëîâèè âçàèìîäåéñòâèÿ êîñòåé è ìûøö ñêåëåòà, ïîòîìó ÷òî ìûøöû ïðèâîäÿò â äâèæåíèå êîñòíûå ðû÷àãè. Áîëüøèíñòâî êîñòåé ñêåëåòà ñîåäèíåíî ïîäâèæíî ñ ïîìîùüþ ñóñòàâîâ. Îäíèì êîíöîì ìûøöà ïðèêðåïëÿåòñÿ ê îäíîé êîñòè, îáðàçóÿ ñóñòàâ, äðóãèì êîíöîì — ê äðóãîé êîñòè. Ïðè ñîêðàùåíèè ìûøöà ïðèâîäèò êîñòè â äâèæåíèå. Áëàãîäàðÿ ìûøöàì ïðîòèâîïîëîæíîãî äåéñòâèÿ êîñòè ìîãóò íå òîëüêî ñîâåðøàòü òå èëè èíûå äâèæåíèÿ, íî è ôèêñèðîâàòüñÿ îòíîñèòåëüíî äðóã äðóãà.
Êîñòè è ìûøöû ïðèíèìàþò ó÷àñòèå â îáìåíå âåùåñòâ, â ÷àñòíîñòè â îáìåíå æåëåçà, êàëüöèÿ è ôîñôîðà.
Ñóùåñòâóåò òðè âèäà êîñòåé: òðóá÷àòûå, ãóá÷àòûå è ïëîñêèå. Òðóá÷àòûå îáðàçóþò êîñòè íèæíèõ è âåðõíèõ êîíå÷íîñòåé. Ãóá÷àòûå — òåëà ïîçâîíêîâ, ãðóäèíó, çàïÿñòüÿ, ïðåäïëþñíó è ìåëêèå êîñòè êèñòè è ñòîïû. À ïëîñêèå — êîñòè ÷åðåïà, ëîïàòêè è òàçîâûå êîñòè.
3. Îñíîâíûå ïðè÷èíû çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîé ñèñòåìû
Ñàìàÿ ðàñïðîñòðàíåííàÿ ïðè÷èíà ïîðàæåíèÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà — ýòî íåñîîòâåòñòâèå ìåæäó íàãðóçêîé íà ñóñòàâû è ñïîñîáíîñòüþ õðÿùåé ñîïðîòèâëÿòüñÿ åé. Êàê ñëåäñòâèå — ïðîèñõîäèò áûñòðîå «ñòàðåíèå» ñóñòàâíîãî õðÿùà. Îí òåðÿåò ñâîþ ýëàñòè÷íîñòü, ñóñòàâíûå ïîâåðõíîñòè ñòàíîâÿòñÿ øåðîõîâàòûìè, íà íèõ ïîÿâëÿþòñÿ òðåùèíû. Ïîçäíåå ïðèñîåäèíÿåòñÿ âîñïàëåíèå, â îòâåò íà êîòîðîå ïðîèñõîäèò ðàçðàñòàíèå êîñòíîé òêàíè.
Ñóñòàâû íà÷èíàþò áîëåòü è äåôîðìèðîâàòüñÿ. Ïðèñòóïû ðàäèêóëèòà, îáîñòðåíèå àðòðèòà, àðòðîçà è ïîäàãðû ïðîâîöèðóþò íå òîëüêî ïîâûøåííûå íàãðóçêè (ðàáîòà íà äà÷íîì ó÷àñòêå), íî òàêæå è õîëîä, ñêâîçíÿê, õîëîäíàÿ âîäà â æàðêèé ëåòíèé äåíü è ò.ä. Êðîìå ýòîãî, ñèëüíûå áîëè ïðè ýòèõ áîëåçíÿõ ñâÿçàíû ñ õðîíè÷åñêèì âîñïàëåíèåì ñóñòàâîâ, îäíà èç ïðè÷èí êîòîðîãî — èììóííûå íàðóøåíèÿ (ýòî ãëàâíàÿ ïðè÷èíà ðåâìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé ñóñòàâîâ).
Äðóãîé ñïóòíèê íåäóãà — íàðóøåíèå öèðêóëÿöèè êðîâè â ñóñòàâàõ, òî åñòü ñîñóäèñòûå íàðóøåíèÿ. Ýòè ïðîáëåìû, â ñâîþ î÷åðåäü, òåñíî ñâÿçàíû ñ íàðóøåíèåì îáìåíà âåùåñòâ. È, íàêîíåö, êîëåáàíèÿ ãîðìîíàëüíîãî ôîíà, êîòîðûå âåäóò ê íàðóøåíèÿì îáìåíà âåùåñòâ (èç-çà ÷åãî æåíùèíû ïîñëå 45 ëåò íåðåäêî ïîëíåþò). Òàêèì îáðàçîì, â îñíîâå çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîé ñèñòåìû ëåæèò êëóáîê òåñíî ñâÿçàííûõ íàðóøåíèé â ðàáîòå îñíîâíûõ ñèñòåì îðãàíèçìà
Åùå îäíà èç ïðè÷èí çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà — íåäîñòàòîê äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè — ãèïîäèíàìèÿ. Îíà âîçíèêàåò «â ñâÿçè ñ àêòèâíîé çàìåíîé ðó÷íîãî òðóäà ìåõàíèçèðîâàííûì, ðàçâèòèåì áûòîâîé òåõíèêè, òðàíñïîðòíûõ ñðåäñòâ è ò. ä. Íåáëàãîïðèÿòíî ñêàçûâàåòñÿ íà ñîñòîÿíèè âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì îðãàíèçìà, ñïîñîáñòâóåò ïîÿâëåíèþ èçáûòî÷íîãî âåñà òåëà, ðàçâèòèþ îæèðåíèÿ, àòåðîñêëåðîçà, ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíè, èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà.
Ó ïîæèëûõ ëþäåé ïîä âëèÿíèåì åñòåñòâåííûõ âîçðàñòíûõ èçìåíåíèé íåðâíûõ ñòðóêòóð è îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà óìåíüøàþòñÿ îáú¸ì è áûñòðîòà äâèæåíèé, íàðóøàåòñÿ êîîðäèíàöèÿ ñëîæíûõ è òîíêèõ äâèæåíèé, îñëàáëÿåòñÿ òîíóñ ìûøö, âîçíèêàåò íåêîòîðàÿ ñêîâàííîñòü. Âñ¸ ýòî îáû÷íî ïðîÿâëÿåòñÿ ðàíüøå è â áîëåå âûðàæåííîé ôîðìå ó òåõ, êòî âåä¸ò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè.
Îòñóòñòâèå äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè ìûøö, îêðóæàþùèõ êîñòè, ïðèâîäèò ê íàðóøåíèþ îáìåíà âåùåñòâ â êîñòíîé òêàíè è ïîòåðå èõ ïðî÷íîñòè, îòñþäà ïëîõàÿ îñàíêà, óçêèå ïëå÷è, âïàëàÿ ãðóäü è äðóãîå, ÷òî âðåäíî îòðàæàåòñÿ íà çäîðîâüå âíóòðåííèõ îðãàíîâ.
Îòñóòñòâèå äîñòàòî÷íîé äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè â ðåæèìå äíÿ ïðèâîäèò ê ðàçðûõëåíèþ ñóñòàâíîãî õðÿùà è èçìåíåíèþ ïîâåðõíîñòåé, ñî÷ëåíÿþùèõñÿ êîñòåé, ê ïîÿâëåíèþ áîëåâûõ îùóùåíèé, ñîçäàþòñÿ óñëîâèÿ äëÿ îáðàçîâàíèÿ â íèõ âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ.
Íåêîòîðûå çàáîëåâàíèÿ:
Àíêèëîç — ñðàùåíèå ñóñòàâîâ èç-çà áîëåçíè èëè òðàâìû, âñëåäñòâèå ÷åãî êîñòè òåðÿþò ïîäâèæíîñòü îòíîñèòåëüíî äðóã äðóãà. Ïðè÷èíîé àíêèëîçà ìîãóò áûòü îñòðûå è õðîíè÷åñêèå èíôåêöèè â ñóñòàâå, à òàêæå ðàçðóøåíèå ñóñòàâíûõ êîíöîâ ïàòîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè ïðè ðàíåíèÿõ è òðàâìàõ.
 çàâèñèìîñòè îò õàðàêòåðà ðàçâèâàþùåéñÿ ìåæäó ñóñòàâíûìè ïîâåðõíîñòÿìè òêàíè ðàçëè÷àþò êîñòíûé, ôèáðîçíûé è õðÿùåâîé àíêèëîç, à â çàâèñèìîñòè îò ïðîòÿæ¸ííîñòè ïðîöåññà â ñóñòàâå — ïîëíûé è ÷àñòè÷íûé.
Ëå÷åíèå ïðîèçâîäèòñÿ ïóò¸ì îïåðàòèâíîãî âìåøàòåëüñòâà.
Àðòðèò — âîñïàëåíèå ñóñòàâîâ (ïðè÷èíû — ðàçëè÷íû), ïðèâîäÿùåå ê èõ îïóõàíèþ, íåïîäâèæíîñòè, áîëÿì, äåôîðìàöèè.
Âñå òèïû àðòðèòà ñîïðîâîæäàåò áîëü, õàðàêòåð êîòîðîé çàâèñèò îò òèïà àðòðèòà. Òàêæå äëÿ àðòðèòîâ õàðàêòåðíû ïîêðàñíåíèå êîæè, îãðàíè÷åíèå ïîäâèæíîñòè â ñóñòàâå, èçìåíåíèå åãî ôîðìû. ×àñòî ïîäâåðæåííûå áîëåçíè ñóñòàâû íååñòåñòâåííî õðóñòÿò ïðè íàãðóçêå. ×åëîâåê, áîëåþùèé àðòðèòîì, ìîæåò èñïûòûâàòü òðóäíîñòè â ñëó÷àÿõ, åñëè íóæíî ïðèìåíèòü ôèçè÷åñêóþ ñèëó.
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè àðòðèòà íåîáõîäèìî:
1. Ñëåäèòü çà âåñîì, òàê êàê ëèøíèé âåñ óâåëè÷èâàåò èçíîñ ñóñòàâîâ.
2. Ïîäíèìàòü òÿæåñòè ïðàâèëüíî, íå èçãèáàÿ ïîçâîíî÷íèê âëåâî-âïðàâî, èçáåãàÿ òðàâì è ëèøíèõ íàãðóçîê íà ñóñòàâû è ìûøöû.
3. Ðåãóëÿðíî çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè.
4. Ïèòàòüñÿ ñáàëàíñèðîâàíî, âêëþ÷àÿ â ðàöèîí ïîëèíåíàñûùåííûå æèðíûå êèñëîòû è êàëüöèé, òàêæå èñêëþ÷èòü æèâîòíûå æèðû, åñòü áîëüøå îâîùåé è ôðóêòîâ.
5. Ñîêðàòèòü óïîòðåáëåíèå ñàõàðà è äðóãèõ ëåãêîóñâîÿåìûõ óãëåâîäîâ, ãàçèðîâàííûõ íàïèòêîâ.
6. Êóðåíèå è óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ òàêæå âëèÿåò íà ñóñòàâû îòðèöàòåëüíî.
7. Ñîõðàíÿòü ïðàâèëüíóþ îñàíêó, ÷òî ïîçâîëèò ñíèçèòü íàãðóçêó íà ñóñòàâû.
8. Ïðàâèëüíî îðãàíèçîâàòü ðàáî÷åå ìåñòî, òàê, ÷òîáû ñèäåòü áûëî óäîáíî, íå ïðèõîäèëîñü íàêëîíÿòüñÿ âïåð¸ä, çàêèäûâàòü ãîëîâó íàçàä, íàïðÿãàòü ñïèíó è øåþ.
9. Äåëàòü ïåðåðûâû â ðàáîòå, ñâÿçàííîé ñ äëèòåëüíûì ñèäåíèåì/ñòîÿíèåì.  ïåðåðûâàõ äåëàòü ë¸ãêèå óïðàæíåíèÿ.
Àõîíäðîïëàçèÿ (êàðëèêîâîñòü) — íàñëåäñòâåííîå çàáîëåâàíèå, ïðè êîòîðîì äëèííûå êîñòè íå äîðàñòàþò äî íîðìàëüíûõ ðàçìåðîâ.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ óäîâëåòâîðèòåëüíîå ëå÷åíèå íå èçâåñòíî, íî åñòü ìåòîä óâåëè÷åíèÿ ðîñòà ïðè àõîíäðîïëàçèè — õèðóðãè÷åñêîå óäëèíåíèå êîñòåé, êîòîðîå ïîçâîëÿåò óâåëè÷èòü ðîñò áîëüíîãî ïðèáëèçèòåëüíî íà 24-28 ñì.
Áóðñèò — âîñïàëåíèå ñóìêè ñóñòàâà (÷àñòî âîçíèêàåò èç-çà äëèòåëüíîé íàãðóçêè íà ëîêòåâûå èëè êîëåííûå ñóñòàâû). Ïðèâîäèò ê ïðèïóõëîñòè è áîëè.
Ïðè÷èíàìè áóðñèòà ìîãóò áûòü òðàâìû, ÷àñòûå ïîâòîðíûå ìåõàíè÷åñêèå ðàçäðàæåíèÿ, èíôåêöèè è äèàòåç, íî íåðåäêî îí ðàçâèâàåòñÿ áåç âñÿêèõ âèäèìûõ îñíîâàíèé.
Äëÿ ëå÷åíèÿ áóðñèòà ìîãóò ïðèìåíÿòüñÿ êîìïðåññû, ëåä, ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå è îáåçáîëèâàþùèå ïðåïàðàòû, êîðòèêîñòåðîèäû, àíòèáèîòèêè, ðåæèì ïîêîÿ.  ðÿäå ñëó÷àåâ ïîêàçàíî õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî ñ öåëüþ âñêðûòèÿ ãíîéíèêà.
Âûâèõ — ñìåùåíèå êîñòåé â ñóñòàâå (÷àñòî — â ëîêòåâîì èëè ïëå÷åâîì).
Ïåðâàÿ ïîìîùü: Ôèêñàöèÿ ïîâðåæä¸ííîé êîíå÷íîñòè øèíîé. Õîëîä íà îáëàñòü ïîðàæåíèÿ. Âïðàâëåíèå ñóñòàâíûõ êîíöîâ ïðîèçâîäèòñÿ òîëüêî âðà÷îì. Ïðè çàñòàðåëûõ âûâèõàõ (3 íåäåëè ïîñëå ïîâðåæäåíèÿ) — õèðóðãè÷åñêàÿ îïåðàöèÿ. Ïðè ïàòîëîãè÷åñêèõ âûâèõàõ — ëå÷åíèå çàáîëåâàíèÿ, ïðèâåäøåãî ê âûâèõó. Äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ôóíêöèè èíîãäà íåîáõîäèìà õèðóðãè÷åñêàÿ îïåðàöèÿ.
Ìèàëãèÿ (áîëü â ìûøöàõ) — áîëü è îíåìåíèå â ìûøöàõ èç-çà ÷ðåçìåðíîé íàãðóçêè.
Ìûøå÷íàÿ äèñòðîôèÿ — íàñëåäñòâåííîå çàáîëåâàíèå, ïðèâîäèò ê àòðîôèè èëè íåäîðàçâèòîñòè ìûøö.
Ñóäîðîãà — áîëåçíåííûå ìûøå÷íûå ñïàçìû èç-çà ÷ðåçìåðíîãî ñîêðàùåíèÿ ýòèõ ìûøö.
Òåíäèíèò — âîñïàëåíèå ñóõîæèëèé èç-çà èõ ïîâðåæäåíèÿ èëè ÷ðåçìåðíîé íàãðóçêè.
4. ËÔÊ äëÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà
Ñîõðàíèòü ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ, âîññòàíîâèòü íàðóøåííûå ôóíêöèè ïîâðåæäåííûõ êîíå÷íîñòåé ïîñëå òðàâì è èçëå÷èòü çàáîëåâàíèÿ êîñòíî-ìûøå÷íîãî àïïàðàòà ïîìîãàåò ïðèìåíåíèå ËÔÊ.
ËÔÊ — ýòî ìåòîä ëå÷åíèÿ è, ñëåäîâàòåëüíî, äîëæíà ïðèìåíÿòüñÿ ñòðîãî ïî ïîêàçàíèÿì è ïîä êîíòðîëåì.
Çàíÿòèå ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè è ñïîðòîì óâåëè÷èâàþò ïðî÷íîñòü êîñòíîé òêàíè, ñïîñîáñòâóþò áîëåå ïðî÷íîìó ïðèêðåïëåíèþ ê êîñòÿì ìûøå÷íûõ ñóõîæèëèé, óêðåïëÿþò ïîçâîíî÷íèê è ëèêâèäèðóþò â í¸ì íåæåëàòåëüíûå èñêðèâëåíèÿ, ñïîñîáñòâóþò ðàñøèðåíèþ ãðóäíîé êëåòêè è âûðàáîòêå õîðîøåé îñàíêè.
Ãëàâíàÿ ôóíêöèÿ ñóñòàâîâ — îñóùåñòâëåíèå äâèæåíèÿ. Âìåñòå ñ ýòèì îíè âûïîëíÿþò ðîëü äåìïôåðîâ, ñâîåîáðàçíûõ òîðìîçîâ, ãàñÿùèõ èíåðöèþ äâèæåíèÿ è ïîçâîëÿþùèõ ïðîèçâîäèòü ìãíîâåííóþ îñòàíîâêó ïîñëå áûñòðîãî äâèæåíèÿ.
Ñóñòàâû ïðè ñèñòåìàòè÷åñêèõ çàíÿòèÿõ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè è ñïîðòîì ðàçâèâàþòñÿ, ïîâûøàåòñÿ ýëàñòè÷íîñòü èõ ñâÿçîê è ìûøå÷íûõ ñóõîæèëèé, óâåëè÷èâàåòñÿ ãèáêîñòü.
Ïðè ðàáîòå ìûøöû ðàçâèâàþò îïðåäåë¸ííóþ ñèëó, êîòîðóþ ìîæíî èçìåðèòü.
Ñèëà çàâèñèò îò êîëè÷åñòâà ìûøå÷íûõ âîëîêîí è èõ ïîïåðå÷íîãî ñå÷åíèÿ, à òàêæå îò ýëàñòè÷íîñòè è èñõîäíîé äëèíû îòäåëüíîé ìûøöû. Ñèñòåìàòè÷åñêàÿ ôèçè÷åñêàÿ òðåíèðîâêà óâåëè÷èâàåò ñèëó ìûøö èìåííî çà ñ÷¸ò óâåëè÷åíèÿ êîëè÷åñòâà è óòîëùåíèÿ ìûøå÷íûõ âîëîêîí è çà ñ÷¸ò óâåëè÷åíèÿ èõ ýëàñòè÷íîñòè.
Îñíîâíîé ôèçêóëüòóðíîé ôîðìîé áîðüáû ñ çàáîëåâàíèÿìè îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà ÿâëÿåòñÿ ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà. Îíà «ïðèìåíÿåòñÿ â ôîðìå ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêè, õîäüáû, òåððåíêóðà, èãð, ñòðîãî äîçèðîâàííûõ ñïîðòèâíûõ óïðàæíåíèé. Ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà — îñíîâíàÿ ôîðìà ËÔÊ. Óïðàæíåíèÿ ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêè äåëÿò íà 2 ãðóïïû: äëÿ êîñòíî-ìûøå÷íîé è äûõàòåëüíîé ñèñòåì.
Ïåðâûå â ñâîþ î÷åðåäü ïîäðàçäåëÿþòñÿ ïî ëîêàëèçàöèè âîçäåéñòâèÿ, èëè àíàòîìè÷åñêîìó ïðèíöèïó, — äëÿ ìåëêèõ, ñðåäíèõ è êðóïíûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï; ïî ñòåïåíè àêòèâíîñòè áîëüíîãî — ïàññèâíûå è àêòèâíûå. Ïàññèâíûìè íàçûâàþò óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîðàæ¸ííîé êîíå÷íîñòè, âûïîëíÿåìûå áîëüíûì ñ ïîìîùüþ çäîðîâîé êîíå÷íîñòè èëè ïðè ñîäåéñòâèè èíñòðóêòîðà ËÔÊ; àêòèâíûìè — óïðàæíåíèÿ, âûïîëíÿåìûå ïîëíîñòüþ ñàìèì áîëüíûì.
Èñõîäÿ èç âñåãî âûøå ñêàçàííîãî, ìîæíî ñäåëàòü âûâîä, ÷òî ïðè çàáîëåâàíèÿõ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà îñíîâíîé óïîð íóæíî äåëàòü íà óïðàæíåíèÿ íàïðàâëåííûå íà óêðåïëåíèå êîñòíîé, ìûøå÷íîé òêàíè, ñóñòàâîâ.
Äëÿ ïîâûøåíèÿ ïîäâèæíîñòè â ñóñòàâàõ ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ:
— «èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ðóêè âïåð¸ä, ëàäîíè âíèç. Äâèæåíèå êèñòÿìè ââåðõ, âíèç, âíóòðü, íàðóæó.
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ðóêè âïåð¸ä, ëàäîíè âíóòðü. Äâèæåíèå êèñòÿìè ââåðõ, âíèç, âíóòðü, íàðóæó, â ëó÷åçàïÿñòíîì ñóñòàâå.
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ðóêè âïåð¸ä. Êðóãîâûå äâèæåíèÿ â ëó÷åçàïÿñòíûõ ñóñòàâàõ, â ëîêòåâûõ è ïëå÷åâûõ ñóñòàâàõ.
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ðóêè íà ïîÿñ. Ïîâîðîòû òóëîâèùà íàëåâî è íàïðàâî ñ ðàçëè÷íûì ïîëîæåíèåì ðóê (â ñòîðîíû, ââåðõ).
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ðóêè çà ãîëîâó. Êðóãîâûå äâèæåíèÿ òóëîâèùåì.
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ðóêè ê ïëå÷àì. Êðóãîâûå äâèæåíèÿ òàçîì âëåâî è âïðàâî.
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ïîëóïðèñåä, ðóêè íà êîëåíè. Îòâåäåíèå íîã âëåâî è âïðàâî. Êðóãîâûå äâèæåíèÿ â êîëåííûõ ñóñòàâàõ âëåâî è âïðàâî.
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — îñíîâíàÿ ñòîéêà. Íàêëîí âëåâî, âïðàâî.
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ðóêè ââåðõ â ñòîðîíû. Íàêëîíû âïåð¸ä äî êàñàíèÿ ïîëà ðóêàìè.
— èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ë¸æà íà ñïèíå, ðóêè ââåðõ. Íàêëîíû âïåð¸ä, ðóêè ê íîñêàì».
Óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö ðóê è ïëå÷åâîãî ïîÿñà âûïîëíÿþòñÿ èç ñàìûõ ðàçíîîáðàçíûõ èñõîäíûõ ïîëîæåíèé (ñòîÿ, óïîð ïðèñåâ, ë¸æà, â âèñå, ñòîÿ íà êîëåíÿõ è ò. ä.). Äâèæåíèÿ â ñòîðîíû, ââåðõ, íàçàä âïåð¸ä îñóùåñòâëÿþòñÿ êàê ïðÿìûìè ðóêàìè, òàê è ñîãíóòûìè â ëîêòåâûõ ñóñòàâàõ. Óïðàæíåíèÿ äëÿ ðóê è ïëå÷åâîãî ïîÿñà ìîãóò øèðîêî èñïîëüçîâàòüñÿ â ñî÷åòàíèè ñ óïðàæíåíèÿìè äëÿ äðóãèõ ìûøå÷íûõ ãðóïï (íîã è òóëîâèùà è ò. ä.).
Óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö øåè — ýòî â îñíîâíîì íàêëîíû ãîëîâû âïåð¸ä, íàçàä, â ñòîðîíû, ïîâîðîòû ãîëîâû è âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ.
Óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö íîã äîëæíû ïîäáèðàòüñÿ ñ ó÷¸òîì âñåõ ìûøå÷íûõ ãðóïï, âûïîëíÿþùèõ ñãèáàíèå è ðàçãèáàíèå íîã â òàçîáåäðåííûõ, êîëåííûõ è ãîëåíîñòîïíûõ ñóñòàâàõ, à òàêæå îòâåäåíèÿ è ïðèâåäåíèÿ á¸äðàìè. Ýòî ðàçëè÷íûå äâèæåíèÿ ïðÿìûìè è ñîãíóòûìè íîãàìè, âûïàäû âïåð¸ä, â ñòîðîíû, íàçàä, ïîäíèìàíèÿ íà íîñêè, ïðèñåäàíèÿ íà äâóõ è îäíîé íîãå ñ îïîðîé è áåç îïîðû ðóêàìè, ïðûæêè íà ìåñòå, ñ ïðîäâèæåíèåì âïåð¸ä è äð.
Óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö òóëîâèùà ñïîñîáñòâóþò ðàçâèòèþ ïîäâèæíîñòè â ïîçâîíî÷íèêå. Ýòî â îñíîâíîì íàêëîíû è ïîâîðîòû â ðàçëè÷íûõ íàïðàâëåíèÿõ.
Âûïîëíÿþòñÿ îíè èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ ñòîÿ, ñèäÿ, ë¸æà íà æèâîòå è ñïèíå, ñòîÿ íà êîëåíÿõ è äð. Ïîñëå óïðàæíåíèé, íàïðàâëåííûõ íà ðàçâèòèå òîé èëè èíîé ìûøå÷íîé ãðóïïû, äîëæíî ñëåäîâàòü óïðàæíåíèå íà ðàññëàáëåíèå, íîðìàëèçóþùåå ìûøå÷íûé òîíóñ. Ýòî ïîäíèìàíèå ðóê è ñâîáîäíîå, ðàññëàáëåííîå èõ îïóñêàíèå, øèðîêèå, ðàçìàøèñòûå äâèæåíèÿ òóëîâèùåì áåç íàïðÿæåíèÿ, íàêëîíû âïåð¸ä ñ îïóùåííûìè ðóêàìè, ðàññëàáëåíèå ìûøö, â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ë¸æà, ïîòðÿõèâàíèå ðóêàìè, íîãàìè è íåêîòîðûå äðóãèå.
Óïðàæíåíèÿ äëÿ âîñïèòàíèÿ îñàíêè. Êàê ïðàâèëî, ñ âîçðàñòîì â ðåçóëüòàòå îñëàáëåíèÿ ìûøö íîã è òóëîâèùà, íåïðàâèëüíî èëè âûíóæäåííîãî ïîëîæåíèÿ îòäåëüíûõ ÷àñòåé òåëà ïðè ðàáîòå èëè äîìà îñàíêà óõóäøàåòñÿ.
Òàêèì îáðàçîì, ñòàíîâèòñÿ î÷åâèäíûì, ÷òî äàæå íåáîëüøîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, ðàññ÷èòàííûé íà îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò, óëó÷øàåò ôóíêöèè ìíîãèõ æèçíåííî âàæíûõ îðãàíîâ ÷åëîâåêà.
îïîðíûé äâèãàòåëüíûé àïïàðàò óïðàæíåíèå
Çàêëþ÷åíèå
 çàêëþ÷åíèå ñâîåé ðàáîòû õî÷åòñÿ ïîäâåñòè íåêîòîðûå èòîãè. Öåëüþ ìîåé ðàáîòû áûëî: ïîäðîáíî èçó÷èòü ïðîáëåìó çàáîëåâàíèÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, è âûÿñíèòü êàêèå óïðàæíåíèÿ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû ïîäõîäÿò.  õîäå ñâîåé ðàáîòû ÿ óçíàëà ìíîãî íîâîãî è ïîëåçíîãî äëÿ ñåáÿ, â îñîáåííîñòè íåêîòîðûå íîâûå óïðàæíåíèÿ ËÔÊ äëÿ òîãî ÷òî áû ïîääåðæàòü â òîíóñå ñâîé îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò (ó ìåíÿ èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà, ðîäîâàÿ òðàâìà).
Çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé äîëæíû áûòü ñèñòåìàòè÷åñêèìè è ðåãóëÿðíûìè. Ïåðåä âûïîëíåíèåì íåêîòîðûõ óïðàæíåíèé ëó÷øå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó âðà÷à, íî ìíå êàæåòñÿ ÷òî ËÔÊ ëó÷øå çàíèìàòüñÿ ïîä ïðèñìîòðîì âðà÷à, íà ñïåöèàëüíûõ çàíÿòèÿ. Âñå óïðàæíåíèÿ íóæíî äåëàòü ìåäëåííî è àêêóðàòíî, âî èçáåæàíèå íîâûõ òðàâì.
Ñïèñîê ëèòåðàòóðû
1. Åïèôàíîâ Â. À. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è ñïîðòèâíàÿ ìåäèöèíà. Ó÷åáíèê Ì. Ìåäèöèíà 1999
2. Ïîïîâ. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà. Ìîñêâà, 2004.
3. Ìàòâååâà Ë.Ï., Íîâèêîâà À.Ä. Òåîðèÿ è ìåòîäèêà ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ: Ó÷åá. äëÿ èíñòèòóòîâ ôèç. êóëüòóðû / Ïîä îáù. ðåä. Ìàòâååâà Ë.Ï. — Ò.1. Îáùèå îñíîâû òåîðèè è ìåòîäèêè ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ. — Ì.: Ôèçêóëüòóðà è ñïîðò, 1993.
4. Ôèçèîëîãèÿ äâèæåíèé / ïîä ðåä. Ì. À. Àëåêñååâà è äð.- 1976.
5. «Äîìàøíÿÿ ìåäèöèíñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ», ãëàâíûé ðåäàêòîð Ïîêðîâñêèé Â. È., Ìîñêâà: «Ìåäèöèíà», 1993 ãîä.
6. Èíòåðíåò ðåñóðñ wikipedia.org
Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru
…
Источник
Лечебная физкультура — самая распространенная процедура, входящая практически в каждую программу санаторно-курортного лечения. Она представляет собой совокупность методически разработанных и специально подобранных физических упражнений. Врачи и инструкторы санатория «Белокуриха» применяют специальные комплексы упражнений, которые помогают избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата, нервной системы и других систем организма.
Собственной методикой лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата с читателями поделилась инструктор-методист по ЛФК высшей квалификационной категории Лилия Колесникова.
— Лилия Владимировна, почему ЛФК необходимо заниматься каждому? Как правильно подобрать комплекс упражнений?
— Назначение того или иного комплекса упражнений проводится врачом с учетом характера заболевания, его особенностей, стадии и степени патологических изменений.
Комплексы упражнений увеличивают подвижность суставов, растяжение мышц, тренируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Они улучшают обмен веществ, повышают устойчивость к физическим нагрузкам. Лечебная физкультура ускоряет выздоровление, повышает эффективность комплексного лечения, предупреждает дальнейшее прогрессирование хронических болезней.
— Какие основные формы заболеваний суставов и позвоночника существуют?
— К основным формам относятся воспалительные артриты, дегенеративные артрозы, а также артриты и артрозы, связанные с другими заболеваниями; поражения суставов при открытой и закрытой травме; внутрисуставные заболевания мягких тканей опорно-двигательного аппарата.
— На занятиях ЛФК можно вылечить вышеперечисленные заболевания?
— Конечно, да. Многие, впервые посещая занятия, сомневаются в необходимости такой терапии, но, испытав на себе положительный эффект гимнастических упражнений, возвращаются на занятия с удовольствием.
Лечебная физическая культура представляет собой лечебно-профилактический метод, предусматривающий применение средств физической культуры к больному человеку с целью более быстрого и полного восстановления здоровья и трудоспособности, а также предупреждения последствий патологического процесса. Она является важным и обязательным компонентом комплексной курортной терапии больных с различными заболеваниями.
Важным принципом санаторно-курортного лечения является его комплексность — использование разнообразных природных лечебных факторов в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, диетотерапией, лекарственными и другими лечебными средствами и методами.
Близко по своим задачам к лечебной гимнастике примыкает лечебная гимнастика в воде, подводное вытяжение и механотерапия. Также полезны дозированные прогулки и терренкур, они сочетают между собой формы естественного действия тренирующего и закаливающего факторов.
Для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Лилия Владимировна рекомендует такой комплекс упражнений. Их нужно выполнять лежа на спине:
1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, носки тянем на себя и от себя (10 раз).
2. Поочередно один носок тянем на себя, другой — от себя (10 раз).
3. Ноги шире плеч, носки поворачиваем внутрь и наружу, держать 5-7 секунд (5-10 раз).
4. Ноги шире плеч, оба носка разворачиваем по очереди в правую сторону и в левую, держать 5-7 секунд (4-10 раз).
5. Круговые движения в голеностопном суставе, по часовой стрелке и против (4-10 раз).
6. Руки вдоль туловища. Правую пятку тянем вниз, затем левую, растягиваем от бедра 5-7 секунд (4-8 раз).
7. Руки вдоль туловища. Обе пятки тянем вниз, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).
8. «Велосипед», ноги сгибаем — разгибаем в коленном суставе вперед и назад (до 100 раз).
9. Носки тянем на себя, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).
10. Правую ногу поднимаем под 45 градусов по отношению к полу 5-7 секунд, затем левой тоже самое (4-8 раз).
11. Ноги выпрямляем, коленные суставы тянем к груди (10 раз). Упражнение направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нагрузка идет на прямую мышцу живота.
12. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз на выдохе и держим 5-7 секунд (4-8 раз). При выполнении этого упражнения бедра сжать и все втянуть в себя.
13. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз и вытягиваем ногу вперед на уровне своего коленного сустава, а носок на себя. Держим 5-7 секунд на каждую ногу (4-8 раз).
14. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, на ширине плеч. Правое колено разворачиваем внутрь и держим 5-10 секунд, руки в стороны, ладони прижаты к полу, затем повторить то же левым (5-10 раз).
15. Руки в стороны, ладони прижаты к полу. Коленные суставы к груди, наклоняем вправо и держим 5-10 секунд, затем влево (4-10 раз).
16. Ноги выпрямляем, руки вдоль туловища. Упор на пятки, затылок и лопатки. Поднимаем таз вверх и держим 5-7 секунд (10 раз).
Источник