Можно ли качать пресс при мочекаменной болезни

На сегодняшний день очень частой проблемой людей является наличие мочекаменной болезни. Недуг сопровождается образованием конкрементов с неприятными симптомами и болевыми ощущениями. Граждане, ведущие активный образ жизни, особенно интересуются вопросом, возможны ли физические нагрузки при камнях в почках. Множества упражнений способны улучшить циркуляцию крови, особенно в брюшной полости, поэтому активность может сыграть положительную роль в медицинском лечении. В данной статье мы подробно разберемся, можно ли заниматься физическими видами спорта или нет.

Связь мышечной системы и мочеполовых органов

физические нагрузки при камнях в почках Если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи

Стоит отметить, что взаимосвязь между этими двумя системы очень крепка. Она проявляется как физиологически, так и функционально. Основной задачей почек является вывод из организма метаболических продуктов, которые попадают в кровь и вследствие занятий спортом. После физической активности, у человека наблюдаются изменения в составляющих мочи и их качестве.

Внимание! Благодаря, занятиям спортом в мочевых выделениях появляются элементы, которые ранее отсутствовали в организме.

Значит, если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи. Улучшается поток и циркуляция крови в почечных органах. Каждый отдельный нефрон начинает лучше функционировать на общем фоне.

Важно! Необходимо заметить закономерность организма, чем быстрее он адаптируется к нагрузке, тем устойчивее становятся органы мочеполовой системы.

Не только спортивные занятия улучшают работу почек. Положительный эффект оказывает массаж, так как с помощью массирования определенных точек на теле улучшается кровоток. Благодаря этому снижается риск образования воспалительных процессов в человеческом организме. В большинстве случаев возможно снижение диуреза, при умеренном занятии физическими упражнениями.

Занятия спортом при мочекаменной болезни

можно ли заниматься спортом при камнях в почках Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом

Спортивная активность при наличии заболевания безопасна только на ранних стадиях формирования камней. Если в организме присутствует кристалл не больше 1 мм, то физкультура скажется на здоровье положительным образом. Если же конкремент имеет крупные размеры, то упражнения могут привести его в движение, вследствие чего он застрянет в мочеточнике. Данный процесс будет сопровожден адской болью и обострением общего состояния пациента.

Внимание! Физическая активность реально только в случаях радикального способа избавления от проблемы.

Необходимо отметить, что мочекаменной болезни подвержены абсолютно все типы людей, даже профессиональные спортсмены. У людей с активной жизненной позицией камни могут образовываться из-за таких факторов:

Когда вы занимаетесь спортом, то большое количество воды выводится из организма через потовые железы. Мочевые выделения становятся более концентрированными, приобретая большое количество соли. Если не пить много жидкости, то весь песок начнется кристаллизироваться.
Если перегружать себя физическими нагрузками, то это может привести к нарушению обменных процессов в организме. При этом наблюдается дестабилизация кровотока.
Употребление большого количество белка, спортивных добавок, протеина, минералки негативно сказывается на состоянии почечного здоровья.

Ученые проводили исследования, показавшее, что каждый пятый граждан, активно занимающийся спортивными упражнениями, владеет нормальным показателем pH в мочевых выделениях. У остальных было обнаружена повышенная кислотность. Кстати, определилась такая закономерность, что у командных спортсменов моча намного лучше, чем у тех, кто занимается индивидуальными физическими нагрузками.

Внимание! По этой причине профилактические меры назначаются в индивидуальном порядке с учетом особенностей спортивного занятия и вида соревнований, в которых человек принимает участие.

Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом. Особенно нежелательно заниматься кардио упражнениями, например, прыгать или бегать. Вернуться к спорту можно будет, только по окончании курса терапии, а именно или раздроблении кристалла или операционного удаления. Стоит отметить, что даже после излечения, следует выпивать оптимальное количество воды. Также исключите протеиновые и белковые добавки из своего рациона. Реабилитационный период должен сопровождаться исключительно натуральными и безопасными продуктами.

Выполнение лечебной физкультуры

физические нагрузки при камнях в почках Больные мочекаменной болезнью могут заниматься специальными упражнениями, которые созданы для такого диагноза

Больные мочекаменной болезнью могут заниматься специальными упражнениями, которые созданы для такого диагноза. Выполняя его можно не только избавиться от недуга, но и поддержать общий тонус тела. Выбирать комплекс необходимо только по рекомендации медицинского специалиста. Только он может учесть все нюансы заболевания, и подобрать оптимальную физическую нагрузку.

После операционного вмешательства не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, так как нагрузка будет идти на мочеполовые органы. Только через несколько дней можно начинать занятия спортом. Стоит отметить, что возвращаться к привычной нагрузки нужно постепенно. Упражнения в этот период помогут:

Положительно повлиять и усовершенствовать функционирование мочеполовых органов;
Избавиться от песка и мелких кристалликах в системах;
Привести в нормальное состояние работу обменных процессов.

Заниматься лечебной физической нагрузкой следует с таким учетом, что пи диагностировании мочекаменной болезни, следует включать упражнения с частой сменой положения тела. Ежедневно на спорт необходимо выделять не меньше 45 минут.

Стоит отметить, что можно данное время разбить на два подхода. Например, вы можете по 20 минут упражняться утром и вечером. После этого можно сходить на массаж, таким образом, закрепить эффект от тренировки. Такой подход к терапии поможет в следующем:

Улучшается перистальтическое движение в кишечнике, благодаря образованию колебаний уровня давления в области живота. Мочеточник растягивается и сокращается, что позволяет мелким крупицам попадать в мочевой пузырь и выводиться из него.
В общем комплексе включены движения, которые способствуют изменению рефлексов моторно-висцеральных тканей. Наблюдается улучшение гладких мышц в волокнах мочеточника.

Такие упражнения положительно сказываются на развитии пресса, корпуса, они содержат скручивания, резкие смены положения тела, прыгание на скакалке, бег на месте и с ускорением и т.д. Следует отметить, что обязательным требованием к подобной тренировке является чередование упражнения. Из всего вышесказанного можно прийти к выводу, что заниматься спортом при камнях в почках можно, но только на ранних стадиях заболевания. При тяжелом состоянии ничего без консультации врача делать не рекомендуется.

Источник

Заболевания почек сопровождаются весьма болезненными симптомами. Поэтому не удивительно, что пациенты сомневаются можно ли заниматься спортом при мочекаменной болезни. Врачи же настаивают, что все полезно в меру. И упражнения лечебной физкультуры только укрепят организм и помогут бороться с его недугами. Терапия при помощи физических упражнений направлена в первую очередь на нормализацию обмена веществ, кровообращения и общего самочувствия человека.

Задачи ЛФК

При мочекаменной болезни рекомендуют проводить утреннюю гимнастику, лечебную гимнастику и пешие прогулки на дальние расстояния. Польза лечебной физкультуры в том, что:

Улучшается работа мочевыделительной системы
Легче выходят камни из почек
Укрепляется организм в целом и улучшается обмен веществ.

лечебная физкультура

Выполняя лечебные упражнения, человек вызывает колебания внутрибрюшного давления, стимулирует перистальтику кишечника, растягивает и сотрясает мочеточники и этим помогает камням выйти наружу. Есть специальные упражнения для мышц малого таза, спины, брюшного пресса, которые убирают тонус гладких мускул мочеточника. К этим упражнениям можно отнести повороты туловища и его наклоны, резкое изменение положения тела, соскоки со снаряда, прыжки на скакалке, бег. Чередовать эти упражнения необходимо с дыхательными занятиями.

Есть у ЛФК своя особенность – это частая смена исходных положений, человек может находиться стоя, лежа, на коленях, на четвереньках, на боку, либо на спине. Занятия длятся в среднем 45 минут. А после них можно сделать оздоровительный массаж.

Комплекс упражнений

Существует три комплекса упражнений: легкий по Шейнбергу, средний по Покровскому и сильный по Корхину. Легкий комплекс упражнений:

И.п. – лечь на спину, одну руку положить на грудь, другую на живот. Под контролем рук выполняйте глубокое дыхание – животом и грудью постарайтесь приподнять руки. Выдыхая, попытайтесь опустить живот и грудь за счет давления рук. Так повторять 6-7 раз.
И.п. – лечь на спину, согнуть колени. Руки поднять вверх, на вдохе слегка прогнуться, на выдохе руками обхватите и сожмите грудную клетку. Выполнять 4-6 раз.
И.п. – лечь на спину, согнуть колени. В этом положении, наклоняйте сразу две ноги вправо, затем влево. Выполнять по 6 раз в каждую сторону.
И.п. – лечь на спину. Поднять вверх ноги. Опустить. Повторить 8 раз.
И.п. – лечь на спину, руки вдоль тела. Сесть с опорой на руки, затем наклонитесь вперед и пальцами дотроньтесь до носков. Упражнение выполнять 6-8 раз.
И.п. – лечь на спину, одну руку положить на грудь, вторую – на живот. Руками контролировать, чтобы дыхание было глубоким и брюшно-грудным. Выполнить 46 раз.
И.п. – встать, опираясь на стул. Руками держаться за спинку стула, подняться на носочки, а затем присесть. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6 раз.
И.п. – встать, руки развести в стороны, кисти сжать в кулак. Поверните туловища подальше вправо, а затем влево. Упражнение повторить в медленном темпе по пять раз в каждую сторону.

Эффективный комплекс упражнений, помогающий при мочекаменной болезни, показаны в видео:

Средний комплекс занятий ЛФК при мочекаменной болезни включает в себя такие упражнения:

И.п. – сесть на пол, одну руку положить на грудь, вторую на живот. Обе руки должны подниматься вместе с вдохом и опускаться при выдохе. Выполнять 8 раз.
И.п. – Сесть на пол, руки положить на бедра. На вдохе развести руки в стороны и слегка прогнуться, на выдохе вернуться в исходное положение. Выполнить 6 раз.
И.п. – встать, руки положить на бедра. Одну ногу поставьте на стул, затем согните ее до отказа в колене и пригнитесь. Возвращайтесь в исходное положение и меняйте ногу. Для каждой ноги повторить 5 раз.
И.п. – встать «смирно». Наклоняйте туловища вправо и влево, руки при этом плавно скользят вдоль тела. Повторить 8 раз в каждую сторону.
И.п – лечь, руки положить вдоль туловища. Ноги согнуть в коленях, руками их обхватить, прижать к груди. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
И.п. – встать, руки на бедрах. Руки вытягивать вперед и делать полуприседания. Повторять 10 раз.
И.п. – встать, руки за голову, пальцы в замке. Поднимайте руки вверх, выворачивая ладони. Вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.

Сильный комплекс упражнений:

И.п. – встать, руки на бедрах, ноги врозь. Правую ногу согнуть в колене, сделать выпад вправо. Вернуться в исходное положение и сделать то же самое с левой ногой. Выполнить по 5 раз в каждую сторону.
И.п. – встать, ноги врозь. Выполнить движения, которые напоминают удары боксера. В медленном темпе делайте по 20 ударов каждой рукой. Дыхание при этом глубокое.
И.п. – встать, руки в стороны. Руки согнуть в локтях перед грудью, вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.
И.п. – встать, руки на бедрах, ноги врозь. Туловище наклонить вправо, при этом левая рука идет вверх. Затем в исходное положение и то же самое в другую сторону. Так повторять по пять раз в обе стороны.

Мочекаменная болезнь у спортсменов

физкультура для оздоровления почек

Среди спортсменов на порядок больше людей страдают мочекаменной болезнью, чем среди тех, кто не увлекается спортом. И для этого есть свои причины:

На тренировках, человек теряет много жидкости, и это приводит к тому, что объем мочи уменьшается и в ней выпадает в осадок большое количество солей
Интенсивные физические упражнения при мочекаменной болезни приводят к тому, что нарушается обмен веществ и микроциркуляция в почечной ткани
Мочевой стаз и инфекции.

Кроме этого, спортсмены часто употребляют различные белковые препараты, смеси питательные, минеральную воду с ненормальным рН, пищу, содержащую много пуринов. А все это основные причины образования конкрементов.

Ученые в 2000 году проводили исследования, в которых выявили, что только у пятой части спортсменов в моче нормальные показатели щелочности, у остальных же эти показатели склоняются к повышенной кислотности, особенно по весне. Еще интересный факт — они выявили, что у спортсменов, занимающихся командным видном спорта, показатели мочи лучше, чем у спортсменов-одиночников. Поэтому теперь при лечении болезни принято учитывать и вид спорта, которым занимается пациент.

Источник

Качайте пресс

— У меня обнаружили правосторонний нефроптоз. Но я почему-то ничего не чувствую. И лечение мне не назначили. Почему? Арина.

— Нефроптоз — это опущение почки. Если оно незначительное, первой и второй степени, и никак не дает о себе знать, то и лечить его не надо. Если нефроптоз третьей степени, то нарушается мочеиспускание, повышается давление. Здесь уже может понадобиться и операция.

— Кто чаще болеет этой болезнью?

— Обычно этим недугом страдают худые люди. Он может проявиться и после родов, когда ослабевает брюшная стенка. Основное лечение — это диета и физические упражнения на укрепление брюшного пресса.

— У меня отеки на лице, болит поясница, давление скачет, усталость. Может ли это быть заболевание почек? Анна.

— На первый взгляд отеки лица и ног, боли в пояснице, усталость могут быть признаками заболевания почек. Однако для того, чтобы поставить диагноз, врачу мало ознакомиться только с вашими ощущениями. Случается, что болезнь начинается бессимптомно. Для точного диагноза надо обязательно выполнить общий анализ мочи. Необходимо и УЗИ. Оно может показать мочекаменную болезнь, кисты и опухолевое образование.

— А УЗИ надо платно делать?

— Нет, на это обследование вас направит ваш лечащий врач. И, кроме того, УЗИ входит в программу диспансеризации.

Что делать с кистой

— Обязательно ли нужно удалять кисту почки? Александр.

— Если это одиночная простая киста небольших размеров, и она вас не беспокоит, то и удалять ее не надо. Достаточно раз в полгода обследоваться, делать УЗИ и наблюдаться у одного доктора. Никаких лекарств принимать не нужно. Если киста будет расти, то лучше ее удалить.

— А киста может перерасти в рак?

— Нет, не волнуйтесь, такого никогда не случается.

— Чем опасен поликистоз? Полина.

— Это наследственная болезнь, при которой в обеих почках формируется множество кист, наполненных жидкостью. В течение многих лет заболевание протекает бессимптомно. Позже функция почек нарушается: ухудшается аппетит, снижается трудоспособность, появляется жажда, тупые боли и чувство тяжести в поясничной области. Есть риск почечного кровотечения или развития пиелонефрита. Необходимо наблюдаться у нефролога, принимать препараты, снижающие артериальное давление, и контролировать функцию почек.

Как избавиться от камней

— У мужа и сына камни в почках. Откуда берется эта напасть и как от нее избавиться? Татьяна Ивановна.

— Очевидно, это наследственная предрасположенность, которая выражается в нарушении коллоидных свойств мочи или в нарушении минерального обмена.

— Их эти камни практически не беспокоят. А чем они могут быть опасны?

— Камни могут блокировать отток мочи из почки и вызвать почечную колику. Если это случится, а должного лечения не будет, то уже через несколько дней почка полностью утратит свою функцию. Очень часто камни в почках приводят к развитию хронического пиелонефрита, а затем и хронической почечной недостаточности.

— А можно ли камни как-то вывести самим?

— Это делать небезопасно, так как может произойти закупорка мочеточников.

— Насколько эффективны рекламируемые меховые пояса для выведения камней?

— За счет согревания может улучшить кровоток в почках, это способствует расширению мочевыводящих путей и улучшает мочеотделение (с мочой могут удаляться соли или песок). Однако повлиять на отделение крупных камней такое лечение не в состоянии.

Обращайтесь к врачам, а не к соседям!

— Моей маме восемьдесят лет, из них сорок она страдает почками. Сейчас ей настоятельно рекомендуют гемодиализ, но она никак не соглашается. Как ее убедить? Тамара Петровна.

— Почки — это единственный орган, деятельность которого можно заместить с помощью аппарата. Три-четыре года назад люди без диализа умирали, сейчас у нас эта отрасль медицины на уровне лучших клиник Европы. Так что вам надо радоваться, что вашу маму в таком солидном возрасте направляют на гемодиализ.

— А это тяжелая процедура?

— Совсем нет! Кровь, забираемая у больного, циркулирует через аппарат, где очищается от шлаков. Процедура длится 4,5 часа с периодичностью три раза в неделю. Да, лечение будет необходимо до конца жизни. Но жизни! Потому что гемодиализ в полном смысле этого слова дарит безнадежным больным жизнь!

— У меня почечная недостаточность, я уже полгода на гемодиализе. Недавно нашел частную клинику, в которой обещают вылечить меня дорогостоящими препаратами, но без диализа. Верить ли этому? Евгений Федорович.

— Знаете, у нас много безграмотных серых людей, которые обещают волшебное исцеление за большие деньги. Не надо им верить! Если врачи направили вас на гемодиализ, то иного выхода нет. Если вы хотите подтвердить правильность лечения, то обратитесь в лучшие клиники города, к ведущим специалистам и выясните их мнение. Сейчас появилось немало частных медицинских заведений, которые называют себя клиниками. Это неправомерно. Клиника — это учреждение, которое, кроме лечебной деятельности, ведет еще учебную и научную работу. Так что будьте осторожны, если вам предлагают консультацию в самодеятельной клинике, где работает пара врачей.

Пиелонефритом болеем чаще всего

— У меня пиелонефрит. Особенно он меня не беспокоит. Сама покупаю лекарства в аптеке и все. А чем он может быть опасен и откуда берется? Галина.

— Пиелонефрит — наиболее частое из воспалительных заболеваний мочевыделительной системы. Им болеет каждый сотый человек Большинство — в возрасте 30-40 лет, женщины болеют в пять раз чаще мужчин. Причина развития пиелонефрита — инфекция и неблагополучное состояние иммунной системы человека. Часто иммунитет снижен, если в организме (в любом органе) есть очаг хронической инфекции. Способствует появлению пиелонефрита и сахарный диабет. Провоцируют заболевание нарушение оттока мочи из почки, мочекаменная болезнь, травмы почек и мочевых путей, аденома предстательной железы и нарушение кровоснабжения самой почки.

Источник