Можно ли принимать витамины детям во время болезни

Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор Владимир Спиричев. 

От чего и для чего?

Нет родителей, которые бы сомневались в том, нужны ли ребенку витамины. А вот вопрос «какие» вызывает споры. Даже самые продвинутые мамы и папы порой считают, что если ребенок получает достаточно свежих фруктов и овощей, то аптечные витамины ему ни к чему. И на первый взгляд, казалось бы, они правы. Тем более что европейские и американские диетологи настойчиво твердят: достаточно ежедневно съедать 5 порций свежих овощей и фруктов (одно большое яблоко или одно овощное блюдо) и все будет в порядке.

Так ли это на самом деле? Ведь из растительных продуктов мы получаем главным образом витамин С и каротиноиды – вещества, которые превратятся в витамин А только в том случае, если морковь съесть со сметаной или выпить морковный сок со сливками: без жиров витамин А не образуется и не усваивается. Да и живем мы в стране, где большую часть года вынуждены есть не свежие фрукты и овощи, а те, что привезены и долго лежали в хранилищах, самая большая польза от которых разве что пищевые волокна, улучшающие работу желудка. А витаминов группы В, необходимых и для обмена веществ, и для кроветворения, для мозга и нервной системы, в овощах и фруктах нет вовсе. Они содержатся только в мясе, печени, почках, крупах с оболочкой.

К тому же витамины должны работать в связке с минералами и наоборот. Например, железо активно усваивается только при помощи аскорбиновой кислоты, кальций – витаминов D и так далее. А значит, чтобы ребенок не испытывал витаминного дефицита, он должен есть очень правильную и сбалансированную еду. Изо дня в день. У многих ли это получается? Вот и выходит, что обеспечить организм ребенка витаминами и минералами из натуральных продуктов – дело малореальное.

Как обнаружить дефицит?

Хватает ли ребенку витаминов и минералов или нет? Ответить на этот вопрос довольно трудно. Гиповитаминоз (витаминная недостаточность) годами не проявляет себя. Ребенок может быстрее уставать, легче простужаться, чаще болеть, если недостает витамина С, мощного антиоксиданта. При нехватке витаминов В2, K и F порой возникают поносы, а при недостатке А – ломаются ногти, начинают болеть глаза. Примеров можно привести много, но многие ли родители связывают эти симптомы с витаминно-минеральным дефицитом?

Объективную картину обеспеченности витаминами можно выявить с помощью анализов крови и мочи. Например, уровень В1 определяется по эритроцитам, В2 по эритроцитам и лейкоцитам в сыворотке крови и моче, А, D и Е – исследованием плазмы крови и т.д.

Следить за уровнем витаминов важно, когда у ребенка есть хронические заболевания. Например, при болезнях желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты), при сахарном диабете нарушаются процессы увоения витаминов и минералов. На всасывании жирорастворимых витаминов А, Е, К и D сказывается состояние желчного пузыря и печени. В этих случаях иногда нужны более высокие дозы витаминов и минералов, но каких именно и в каком количестве необходимо решать с лечащим врачом. 

О том, чего нет в инструкции

Стоит ли делать перерывы в приеме витаминов? Мнения специалистов на сей счет расходятся. Одни считают, что принимать их нужно круглый год, другие советуют летом делать перерыв, поскольку в это время ребенок получает витамины из свежих фруктов и овощей. И все же кое в чем мнения специалистов совпадают. Большинство из них считают, что принимать витамины нужно обязательно:

Тщетная предосторожность

У вас и теперь остались сомнения? Тогда давайте разберемся в аргументах, которые выдвигают противники аптечных препаратов. На поверку многие из них не соответствуют действительности.

Миф 1. Синтетические витамины – вещества химические, они не могут быть полезнее живых из натуральных продуктов.

На самом деле все аптечные витамины полностью идентичны природным и по химической структуре, и по биологической активности. Это не суррогаты, а те же соединения, которые есть в любой растительной и животной клетке. Кстати, их и получают главным образом натуральным способом: D – из печени рыб, Е – из соевого белка, витамины группы В – из дрожжей за счет синтеза микроорганизмов.

Миф 2. Искусственные витамины усваиваются хуже, чем витамины из натуральных продуктов.

Все с точностью до наоборот. В продуктах витамины находятся в связанной форме, а в препаратах – в чистом виде, поэтому организм не тратит силы на их освобождение от сопутствующих веществ, а сразу же запускает в работу.

Миф 3. Аптечные витамины могут вызвать у ребенка аллергические реакции.

Натуральные продукты провоцируют аллергию гораздо чаще. Во-первых, потому что любой продукт состоит из сложного комплекса химических веществ, каждое из которых может стать для ребенка аллергеном. Во-вторых, чистой пищи сейчас практически нет: большинство продуктов содержат консерванты, красители, усилители вкуса, ароматизаторы и многие другие вещества, вызывающие аллергию. Витамины – не чужеродны для организма, они не вызывают образования антител, а значит, не могут провоцировать аллергические реакции.

Миф 4. Прием искусственных витаминов может привести к гипервитаминозу (их избытку).

Есть только два витамина – D и А, длительный прием которых может вызвать передозировку. Но для этого их нужно принимать в количествах, превышающих потребность в них в сотни (!) раз. Все остальные витамины не накапливаются: поступив в организм, а излишки выводятся с мочой.

Важно

На красители, ароматизаторы, стабилизаторы, вкусовые добавки, которые иногда входят в состав витаминных препаратов, у некоторых детей может возникать аллергия. Добросовестные производители предупреждают об этом в прилагаемой к витаминам инструкции. Не забывайте внимательно ее прочесть, прежде чем давать ребенку препарат. Шипучие витамины подходят не всем детям. Их нельзя давать при заболеваниях пищевода, желудочно-кишечного тракта, так как они могут вызвать раздражение и боли в животе.

«АиФ Здоровье» рекомендует

► В витаминных комплексах предусмотрена дозировка от 50 до 100% суточной потребности детского организма в витаминах. Чем выше цифра, тем эффективнее препарат.

► Лучше всего покупать препараты крупных производителей, давно работающих в этой области: продукция таких компаний проходит клинические исследования, соответствует международным требованиям в фармацевтической промышленности GMP.

► Важно не только содержание, но и форма: например, для самых маленьких предпочтительнее капли, которые удобно доба-влять прямо в еду. После двух лет – сиропы, а после трех можно использовать препараты в форме жевательного мармелада, шипучих напитков, драже, таблеток.

► Обязательно обращайте внимание, для какого возраста предназначен тот или иной препарат. Витаминно-минеральные комплексы отличаются прежде всего по дозировке, а также по входящим в него компонентам, в зависимости от возраста ребенка.

Личное мнение

Эммануил Виторган:

– На мой взгляд, натуральные овощи, фрукты, соки – предпочтительнее, но в те времена, когда рос мой сын, многое было в дефиците. В том числе – и качественные фрукты. Поэтому аптечные витамины мы тоже иногда использовали.

Смотрите также:

• Выбираем витамины: какие бывают комплексы и как избежать передозировки →
• Восполнить дефицит. Выбираем витамины →
• Пребиотики и пробиотики →

И так пришло время???? все чаще сижу на Bb и прям захотелось добавить свою историю) может кому она будет полезна и интересна???? С самого детства у меня был нерегулярный цикл и очень болезненные месячные, бегала по врачам, к эндокринологу, прописывали противозачаточные для нормализации цикла, каждый месяц бегала на УЗИ. Ставили диагнозы гипоплазия матки, мультифоликулярные яичники и ещё много всего уже даже и не помню. В 18 году я загремела в больницу с разрывом левого яичника и мне сделали лапаротомию… Это было очень яркое событие для меня которое просто пошатнуло весь мой мир. Долгое восстановление… Очень страшный и большой шрам от пупка вниз… После операции я совсем перестала любить себя, стала набирать вес и вообще очень сильно ушла в себя. Моя женственность вообще была с самого детства под большим вопросом… Особенно когда на одном из первых походов к гинекологу мне сказали: наверное у тебя проблемы из-за того, что мужских гормонов больше чем женских… Я вышла из кабинета в слезах, в мой подростковый мозг не укладывалось услышанное — я что больше мальчик чем девочка? ???????? Так и тянулись все эти проблемы одна за одной. Беспокоили только очень болезненные месячные и их нерегулярность. А после операции каждая задержка сопровождалась паническим страхом, что снова разорвется яичник и паническим страхом перед сексом… (Разрыв произошел во время). Ведь как оказалось у меня то на одном то на другом яичнике созревают фолликулярные кисты… Мы с мужем вместе 5 лет и до этого год вопрос о беременности не стоял вообще. Было не до этого… Работа и т д. И тут о чудо ???? на новый год 2020 у нас с мужем словно начался медовый месяц) мы не отлипали друг от друга ни на минуту, забросили дела, друзей и работу и скрылись в нашем уютном мирке от всех. Если бы я забеременела в этот месяц это было бы похоже на сказку???? но увы… У меня на тот момент уже была задержка из-за фолликулярной кисты( я побежала к своему гинекологу, на тот момент я уже нашла ту, которой смогла доверять. Я не чувствовала от нее негатива, не чувствовала что она тупо тянет с меня деньги, она мне искренне нравилась. Женщина в возрасте Бажан Людмила Георгиевна) Она тоже была рада тому что мы наконец планируем) не стала меня ни пугать ни настраивать, направила на анализы гормонов и поставила диагноз недостаточность жёлтого тела, соответственно недостаточность прогестерона. Прописала на три месяца Утрожестан и витамин Е с 16 по 26 день цикла. Я начала пить с февраля, но мне как-то не зашло.. из-за Утрика начались отеки, прибавка в весе, ухудшение настроения… Что вообще ничего и не хотелось ( в итоге ничего не получилось. В марте я решила отдаться судьбе и пусть если суждено быть мамой то все случится само) я стала все больше склоняться к тому что все физические проблемы и болезни идут из головы из-за страхов и несоответствий желаний и возможностей. Стала работать над собой, обнаружила очень много страхов связанных с беременностью, очень много установок полученных от матери и в принципе осознала что панически боюсь и материнства и беременности и занялась работой над этим материалом) март мне тоже не подарил 2 полосочки, видимо время ещё не пришло( но вот в апреле все свершилось! И это было волшебно! ???? Продолжение уже про признаки беременности напишу в следующем посте ????