Находить у себя все признаки болезни
Нет ничего плохого в том, что человек стремится к здоровому образу жизни, поддерживает иммунитет, занимается спортом, следит за гигиеной.
Однако бывает, что стремление оставаться здоровым приобретает навязчивый характер. У этого явления есть научное определение — ипохондрия. Узнали у психологов, в чем она проявляется и как от нее избавиться.
Ипохондрическое расстройство или синдром — это психологическое состояние человека, при котором он испытывает страх заболеть одной или несколькими болезнями. Одержимость своим здоровьем впервые была описана еще древними греками. Врач и философ Гиппократ предположил, что это состояние вызывает расстройство особого внутреннего органа, который находится под ребрами. Отсюда и появилось название «ипохондрия», что с греческого означает «область под ребрами».
Много эмоций
Согласно международной классификации болезней ипохондрия относится к классу психических расстройств. От нее страдают от 3 до 14% населения планеты.
Бина Нерудова
— Половина клиентов психотерапевта — невротики, — рассказывает клинический психолог Бина Нерудова. — Невротик — это не истеричный, нервный скандалист, это такой склад личности, при котором человек часто эмоционально вовлекается в переживания, легко выходит на негативные эмоции, постоянно накручивает себя. Он склонен к вегетативным расстройствам.
Они, в свою очередь, проявляются, когда человек испытывает неприятные ощущения в той или иной области, но причина не обнаруживается. Боль или напряжение оказываются не связаны с конкретной болезнью. Обычно таким пациентам врачи говорят: «Вы здоровы». В результате невротик начинает рисовать в своем воображении кучу объяснений тому, что же с ним происходит на самом деле. Так и выглядит ипохондрия.
Девять признаков развития ипохондрии:
1. Любое отклонение от нормы вы воспринимаете как развитие серьезной болезни.
2. В интернете ищете симптомы и по ним ставите себе диагнозы.
3. Стремитесь посетить врача по любому поводу, даже незначительному.
4. Вас пугают люди с заразными заболеваниями.
5. Испытываете чувство сильного недоверия к медикам.
6. В путешествие вы берете кучу лекарств.
7. Вас сильно беспокоят вопросы наследственности заболеваний.
8. Вы думаете, что у вас может быть смертельная болезнь.
9. Вас преследует тяга к стерильности.
— В моей практике ипохондрия в большинстве случаев наблюдается у клиентов с тревожным расстройством и паническими атаками. Вообще, панические атаки — это прямой путь к тому, чтобы стать ипохондриком. Человеку в таком состоянии реально кажется, что он вот-вот умрет или у него случится сердечный приступ, хотя по факту он здоров. В итоге начинается долгая канитель хождения по врачам с целью отыскать у себя болезни сердца, например. Хотя по факту нужно идти к психотерапевту и разбираться с глубинными внутриличностными причинами панических атак, — объясняет Нерудова.
Фокус на тело
Большинство пациентов с ипохондрией имеют общие черты характера: неуверенность в себе, амбивалентность, отсутствие самостоятельности. У многих из них есть родитель или партнер, который выполняет роль «главного». При этом ипохондрик чувствует себя ребенком, даже когда ему 40 лет. В итоге он переключает фокус внимания на свое тело, пытаясь контролировать хотя бы одну сферу своей жизни – здоровье.
pixabay.com
— Зацикливая свое внимание на здоровье, человек возвращается в раннее детство, когда любовь матери проявлялась через заботу о телесных потребностях ребенка. Поэтому при ипохондрии у пациента происходит долюбливание себя, восполнение этой заботы, — добавляет психолог.
Также у ипохондрика есть вторичные выгоды не быть здоровым. Наличие болезненного состояния позволяет ему не заниматься своей жизнью — карьерой или семьей. Вместо этого он начинает бегать по больницам, опровергая очередной диагноз. При этом нужно понимать, что ипохондрики не симулируют, а реально чувствуют недомогание или боль.
Главные страхи
Привычка вводить в поисковике симптомы и ставить диагнозы себе по статьям становится любимым занятием ипохондриков. Что касается болезней, которые они у себя находят, то тут есть свой топ из нескольких пунктов. Возглавляет список онкология.
— Очень часто при мнимых недомоганиях ипохондрики начинают искать у себя именно опухоль, — подтверждает Бина Нерудова. — Это объяснимо. Канцерофобия, или боязнь заболеть раком, часто встречается у тех, кто потерял своих близких из-за этого недуга.
Следующий пункт — заболевания сердца. Часто ипохондрия развивается у людей с межреберной невралгией — психосоматическим заболеванием, при котором человек ощущает острую боль неясной этимологии.
Завершают список болезни желудочно-кишечного тракта, СПИД и другие инфекции, передающиеся половым путем, а также редкие аутоиммунные заболевания. У женщин, кроме прочего, беспокойство вызывает возможная беременность. Чаще это происходит у молодых девушек, которые пока не готовы к материнству.
Советы специалиста
Ипохондрия успешно поддается психотерапии. Пациенту предстоит решить внутренние конфликты, повысить самооценку и обучиться полезным практикам. Бина Нерудова рекомендует тем, кто замечает за собой нездоровый интерес к патологиям, несколько занятий.
Во-первых, освойте дыхательные упражнения, любые медитации, запишитесь на йогу. Все это учит концентрировать свое внимание на состоянии «здесь и сейчас», помогает успокоить нервную систему, снижает тревожное состояние и позволяет лучше себя узнать.
Елена Байда
Елена Байда, семейный психолог:
— В моей практике ипохондрия встречается довольно часто, так как я работаю с фобиями и паническими атаками. Каждый второй клиент с фобическим расстройством страдает от поиска симптомов заболеваний. Чаще всего они опасаются онкологии или нарушений работы сердца — инсульта, инфаркта. Когда такой страх сконцентрирован на конкретной болезни, мы называем это патологией. А ипохондрия относится к поиску любых симптомов без фиксации на чем-то определенном. У ипохондрика часто есть травматичный опыт, в котором он сам или кто-то из его близкого окружения страдал от тяжелого заболевания. Если первый эпизод произвел впечатление на психику человека, то он начинает замечать похожие случаи, и этот травматичный опыт закрепляется. Так устроен наш мозг: среди огромного потока информации он фиксирует внимание на той, которая живет на уровне подсознания.
Во-вторых, постарайтесь применять аутогенную тренировку по Шульцу. Это особый комплекс упражнений, разработанный для больных вегетососудистой дистонией и неврозами. Он направлен на саморегуляцию тела. Аутогенная тренировка позволяет научиться расслаблять свои мышцы, контролировать сердцебиение, нормализовать кровоснабжение внутренних органов. Она устраняет физиологические последствия стрессового состояния в организме.
В-третьих, ограничивайте себя от лишней информации. Не идите на поводу у желания найти болезнь. Перестаньте читать медицинские сводки, не пытайтесь искать симптомы. Если начать контролировать себя, то с каждым днем вредная привычка будет проявляться все слабее. Для того чтобы начать продуктивное лечение, необходимо обратиться к специалисту.
Источник
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 ноября 2019;
проверки требуют 6 правок.
Киберхо́ндрия (от префиксоида кибер- и «ипохондрия», англ. cyberchondria) — психическое расстройство, заключающееся в стремлении самостоятельной постановки диагноза на основе симптомов заболеваний, описанных на интернет-сайтах. Киберхондрия является разновидностью ипохондрии[1][2]. Человек, страдающий киберхондрией, называется киберхондриком. Киберхондрия не выделяется в современных психиатрических классификаторах МКБ-10, МКБ-11 и DSM-5 как отдельное психическое расстройство.
Оценки экспертов[править | править код]
Специалисты относят киберхондрию к новому варианту ипохондрии. Однако многие эксперты полагают, что информация о болезнях, полученная в Интернете, может вызвать неоправданные страхи даже у людей, до этого никогда не страдавших ипохондрией[3][неавторитетный источник?].
По мнению психолога университета Майнца, Габи Бляйхарда, в современном мире ипохондрия получила очень большое распространение благодаря Интернету, так как именно там можно очень быстро и без особых усилий найти огромное количество информации о любом заболевании и найти у себя серьёзные и даже неизлечимые болезни даже при самых безобидных симптомах[3][неавторитетный источник?].
Интернет — первый явочный пункт для человека, который боится заболеть, а тормозящих факторов там заметно меньше.
«Из-за этого страхи только усиливаются. Так, боль в животе считается следствием опухоли в желудке, а покалывание пальцев — первым симптомом рассеянного склероза».
Брайан Фаллон, профессор Колумбийского университета в Нью-Йорке, являющийся автором термина «киберхондрия», предложил квалифицировать и называть всех ипохондриков киберхондриками, так как на сегодняшний день люди, почувствовав тревожные симптомы, обращаются именно к интернет-ресурсам для поиска данных[3][неавторитетный источник?].
Специалисты медицины подчёркивают, что данное расстройство вовсе не так безобидно, как кажется на первый взгляд, потому что несмотря на то, что страхи и диагнозы, которые человек ставит сам себе, надуманные, человек ощущает настоящие душевные и физические мучения и панический страх перед смертью. Также данное расстройство провоцирует и социальные проблемы[3][неавторитетный источник?].
Люди боятся заболеть и потому заболевают. А заболев, своими страхами усугубляют положение. К тому же, единственное, что интересует ипохондриков, — это собственная болезнь, что ограничивает их социальные контакты[3][неавторитетный источник?].
— врач Детлев Нутцингер
Исследование заболевания[править | править код]
В России[править | править код]
По данным социологического опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения, каждый третий житель страны занимается самолечением, а проблема киберхондрии набирает всё большие обороты. По мнению экспертов, такой подход к здоровью является вынужденной альтернативой официальной медицине, так как многие россияне не располагают временем и достаточными средствами для оплаты медицинских услуг в специализированных учреждениях. Второй причиной многие специалисты называют и низкую квалификацию врачей[4].
Однако, несмотря на все предупреждения о недостоверности информации на медицинских сайтах и большой вероятности мошенничества, по оценкам экспертов, популярность виртуальных поликлиник, аптек и консультаций будет только увеличиваться. Главной тому причиной является состояние российского здравоохранения. Согласно оценкам экспертов, около 67 % россиян не доверяют медицине[4].
В Великобритании[править | править код]
21 ноября 2007 года были опубликованы результаты исследования, которые показали, что данная болезнь приобрела в этой стране катастрофические масштабы, так как 65 % британских интернет-пользователей вместо консультаций с врачом используют Интернет для диагностики и лечения своего здоровья. Почти 50 % искали на медицинских форумах «единомышленников» — людей с такими же симптомами. 46 % были настолько уверены в правильности самодиагностики, что приобретали и/или консультировались с фармацевтами по поводу соответствующих лекарств; в то время, как данное исследование показало, что лишь в 15 % случаев диагноз, поставленный с помощью Интернета, оказывался правильным.
Также были выяснены мотивы людей, занимающихся самолечением.
- 9 % отказались от услуг специалиста по финансовым причинам;
- 35 % не хватило времени проконсультироваться лично с лечащим врачом;
- 25 % не захотели беспокоить своих участковых терапевтов.
В США[править | править код]
1 ноября 2008 года компания Microsoft провела первое широкомасштабное исследование феномена киберхондрии под названием MSR-TR-2008-177 «Cyberchondria: Studies of the Escalation of Medical Concerns in Web Search», которое включало в себя несколько этапов анализа данной проблемы[5].
Авторы исследования, учёные Райэн Уайт и Эрик Хорвитц, определили понятие «киберхондрия» как «безосновательно преувеличенное беспокойство за здоровье при общих симптомах, основанное на поиске данных и соответствующей литературы в Интернете».
В исследовании приняло участие около 1 млн человек из разных стран и опрошено 500 сотрудников Microsoft.
Было выяснено, что 25 % испытуемых (250 тыс. человек) за период исследования хотя бы один раз искали в Интернете информацию о болезнях. Всего же из всех поисковых запросов 2 % носят медицинский характер. Также было обнаружено, что в Интернет-сети несоразмерно превалируют статьи о неизлечимых заболеваниях[6][7].
Один из авторов исследования (Эрик Хорвитц) определяет два главных фактора развития киберхондрии: отсутствие желания проверять прочитанную информацию и психологические особенности человека; в частности, способность людей субъективно преувеличивать вероятность возникновения неожиданных обстоятельств.
Как показал недавний опрос Pew Internet Project в США, 8 из 10 пользователей ищут в сети информацию о здоровье; но примерно та же доля — 75 % — не проверяет, откуда взяты данные и когда создана страница.
— Эрик Хорвитц[6]
Если у здорового человека моложе 35 лет появляются боли в груди, вряд ли проблема в сердце, но поскольку в сети очень много написано о связи болей в груди с сердечными заболеваниями, люди забывают о вероятности.
— Эрик Хорвитц[6]
Симптомы киберхондрии[править | править код]
Специалисты выделяют следующие симптомы киберхондрии[8][неавторитетный источник?]:
- Слишком частое и излишнее использование Интернета для поиска информации о болезнях;
- Излишняя тревога в вопросах собственного здоровья и самочувствия;
- Склонность самостоятельно ставить серьёзные диагнозы на основе общих симптомов без постановки диагноза врачом;
- Быстрый переход от подозрения до уверенности в наличии болезни после чтения соответствующей информации online;
- Увлечение всесторонними online-обследованиями;
- Регулярный поиск медицинских online-тестов;
- Недоверие к врачам, работающим в больницах и поликлиниках;
- Постоянное наблюдение за основными показателями состояния организма (пульс, дыхание, температура тела, кровяное давление);
- Частая смена лечащих врачей;
- Резкое ухудшение самочувствия после посещения медицинских сайтов;
- Твёрдая уверенность в том, что в здоровом организме не может быть никаких симптомов.
Примечания[править | править код]
Ссылки[править | править код]
- Cyberchondria: Studies of the Escalation of Medical Concerns in Web Search
Источник
С кем из нас не бывало: заболит шея, внезапно скаканет давление, поднимется температура. И, вместо того, чтобы записаться к врачу, ты лезешь в поисковые системы и начинаешь гуглить симптомы. Через минут 30 ты понимаешь, что неизлечимо болен и нужно срочно написать завещание и подкопить денег на похороны. Правда, врач с тобой не согласен и говорит, что это обычная простуда. Оказывается, у этого явления даже специальный термин есть — киберхондрия. Разобрались, что это такое и почему это опасно.
Доктор «Яндекс»
Раньше, когда у нас начинал болеть живот, то мы шли к врачу или пили обезболивающие таблетки. А сейчас лезем в «Яндекс» или «Google» и начинаем набирать «болит живот что это», «колет в боку сколько мне осталось». Вместо логических объяснений (переел жирной и тяжелой пищи), человек начинает читать про серьезные болезни. И вот он уже находит у себя симптомы болезни Крона, острого панкреатита или рака желудка. Наш бедный пользователь понимает, что у него как минимум несколько тяжелых и неизлечимых болезней. Вот так и начинается киберхондрия.
Что такое киберхондрия?
Киберхондрия — это эмоциональное расстройство, при котором пациент навязчиво ищет в интернете информацию о своих мнимых или реальных расстройствах. По сути, это тоже самое, что и обычная ипохондрия (навязчивый страх заболеть неизлечимой болезнью), только выражается она с помощью поиска информации в Интернете. Пока что киберхондрия не является болезнью, но вот ипохондрическое расстройство в международной классификации болезней есть. Также это состояние может быть одним из симптомов депрессии.
Я киберхондрик или просто любопытный?
Не стоит переживать, если вы пару раз прогугили свое состояние и начитались всякого. Скорей всего вы не ипохондрик, а просто любопытный. Однако если такое состояние навязчивое и вы поступаете так если не ежедневно, то еженедельно, то стоит задуматься. Вот 6 признаков того, что вы киберхондрик:
- Вы постоянно переживаете за свое здоровье. Тревога это не связана с тем, что вы действительно чем-то болеете, при это мысли настолько навязчивы, что вы думаете об этом даже на работе или при просмотре фильма. Иногда такие состояния могут перетекать в панические атаки.
- Вы тратите много времени на поиск информации о болезнях в Интернете. При этом обычные сайта вроде «Википедии» вас уже не удовлетворяют и вы даже читаете медицинские учебники.
- Вы знаете заболевания (и их симптомы), о которых окружающие не подозревают. С медиками вы легко поддержите беседу о самых странных и редких случаях.
- На медицинских сайтах вы время от времени проходите онлайн-диагностику. И, конечно, диагностируете у себя все болезни.
- Вы не доверяете врачам. Даже опытным. Даже платным. Никто из них не обнаружил у вас никаких подозрительных симптомов, поэтому вы начинаете считать их неучами.
- Если вы подозреваете, что чем-то больны, то это всегда самое страшное заболевание с высокой вероятностью летального исхода.
Почему киберхондрия опасна?
Конечно, интересоваться своим здоровьем — это не плохо, однако важно понимать, что киберхондрия — это навязчивое состояние, которое отнимает ваше время и нервы. Помните, что все болезни действительно идут от нервов, поэтому есть вероятность того, что вы действительно чем-то заболеете. По статистике, 32% болезней являются психосоматическими. Так что рак от нервов — вполне реальная угроза.
Вторая опасность киберхондрии — это недоверие к официальной медицине. Так вы можете действительно пропустить серьезную болезнь. Простая ситуация: в интернете киберхондрик может найти неправильное объяснение боли в животе. Вместо обращения к специалистам он будет «лечить» мнимое отравление или «умирать» от рака, которого у него нет.
Еще одна опасность — трата денег на нетрадиционные методы лечение. Гомеопаты, экстрасенсы, антипрививочники, травники — все эти люди будут тянуть из вас деньги, хотя никакого лечения вы получать не будете. Разве что эффект «плацебо» сработает.
Что делать?
Конечно, от навязчивых желаний не так просто отказаться. Но если вы обнаружили у себя признаки киберхондрика, то мы советуем:
- Отказаться от серфинга в сети. Придется приложить не мало усилий, но через пару недель вы поймете, что болезни отступают.
- Записаться к психотерапевту. 3-4 сеанса помогут выявить причины такого навязчивого состояния и избавиться от них. Будьте уверены, в психбольницу вас никто не упрячет и на учет не поставит.
- Найти хорошего врача. Если ваш опыт обращения к врачам ужасен, то найдите хорошего специалиста в частной клинике, который расскажет вам, почему болит живот, слезятся глаза и чешется шея.
Источник