Не могу радоваться жизни думаю только о своей болезни
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
10 дек. 2018
Здравствуйте, у меня такая проблема, думаю что серьёзная. Мне 18 лет и я постоянно думаю о болезнях и ничего с этим сделать не могу.
Допустим, у меня что-то заболит я читаю про всякие болезни в интернете, и очень потом переживаю. У меня бабушка и то энергичнее и веселее меня, мне за это стыдно. Я постоянно хожу унылая, я мало с кем общаюсь, потому что сама понимаю, что кто захочет общаться с таким депрессивным и унылым человеком по жизни. Я не знаю что мне делать, я студентка и мне некогда мотаться по психологам и психиатрам рассказывать им о своих проблемах. У меня фобии любой болезни.
Я не хочу об этом думать, но всё равно оно как-то само.. Папа мне говорит что нужно научиться радоваться мелочам и не быть такой кислой. Я знаю, что нужно чем-то себя отвлекать, я учусь, стараюсь отвлекаться но не могу, от этого мне легче не становится. Я понимаю, что этими мыслями я рушу себя. Я не могу особо кому-то рассказывать об этом, потому что понимаю, что люди меня будут считать психически больной. Я сама не считаю себя такой, но думаю что уже пора начать что-то делать.
Мне тяжело с этим идти по жизни. Подскажите, пожалуйста, как мне быть?
11 дек. 2018
Екатерина Екатерина, здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, как мне быть?
Екатерина, эти консультации проходят в форме беседы с психологом.
Ответ в одном посте здесь не дается, поскольку такие темы могут быть удалены.
Пожалуйста, ответьте на мои вопросы и я постараюсь Вам помочь.
Какого результата ожидаете от консультации?
Опишите подробно Ваш страх — как это происходит с Вами в течение дня?
11 дек. 2018
Ну, я просыпаюсь уже с негативными мыслями думаю об этом на протяжении всего дня. Страх меня одолевает каждую минуту. Иногда, очень редко получается забыть об этом ненадолго
11 дек. 2018
Сколько времени в день Вы читаете о болезнях в интернете?
11 дек. 2018
Ну, примерно, пол дня у меня на это уходит
Но иногда за день ни разу не читаю, просто думаю об этом
11 дек. 2018
Не можете остановить себя в чтении сама? Эта привычка воспринимается как навязанная?
Чем оканчиваются эти фантазии о болезнях? Вы думаете о своих или еще, как болею другие люди?
Сколько времени в день уходит у Вас на основную деятельность — на учебу?
11 дек. 2018
Да, сама не могу остановиться читать. Скорее да, навязанная.. Я думаю только о своих болячках, о чужих нет. Учусь я с 8:30-16-10, пол дня.
11 дек. 2018
А читаете о болезнях во второй половине дня?
Чем оканчиваются эти фантазии о болезнях?
11 дек. 2018
Да, после учебы читаю. Ну, я чувствую себя потом очень тревожно и думаю об этом, что вдруг у меня эта болезнь.
11 дек. 2018
А дальше как разворачиваются события в этой фантазии?
Екатерина, первая версия — это связано с тем, что Вами не делается после учебы. Как давно Вы читаете в таком режиме? Припомните, что происходило, когда у Вас образовался этот симптом.
11 дек. 2018
Не совсем поняла вопрос. Ну, дальше я стараюсь отвлечься если не получается, то ложусь спать. Именно выискиваю в интернете ну раньше еще было но очень редко смотрела, года 2 иногда заглядывала в интернет но не была таким параноиком а сейчас просто невыносимо. У меня тогда долго болела голова на протяжении полугода я залезла в интернет, прочитала и о самых серьезных болезнях которые могут быть, потом съездила, проверилась все в норме но именно после этого наступил какой то страх за свою жизнь. Как-то так
11 дек. 2018
У меня тогда долго болела голова на протяжении полугода я залезла в интернет, прочитала и о самых серьезных болезнях которые могут быть, потом съездила, проверилась все в норме но именно после этого наступил какой то страх за свою жизнь.
Кто Вас защищает в жизни, кто заботится о Вашей безопасности и о том, чтобы Вы были в порядке?
11 дек. 2018
Мой молодой человек всегда был рядом со мной. Недавно его забрали в армию. С ним я забывала об этом обо всём и мне было спокойно. А сейчас, я когда приезжаю домой, с папой практически не общаемся, сидим по своим комнатам.. Да и я не смогу рассказать ему о своих проблемах. Бабушке рассказала, решилась как то на эмоциях она просто сказала что отгоняй от себя эти мысли, тебе голову лечить надо. Вот и все, от этих слов мне легче не стало, поэтому близким не рассказываю. Да, по сути на этом мои мысли заканчиваются, заболела и все. А я так не хочу, я же еще молодая, у меня есть любимый человек мне есть к чему стремиться
11 дек. 2018
Вот как.. Вы остались без его поддержки, ждать долго… Но это не навсегда, сколько ему еще служить?
А Ваша мама, что с ней?
Бабушке рассказала, решилась как то на эмоциях она просто сказала что отгоняй от себя эти мысли, тебе голову лечить надо. Вот и все, от этих слов мне легче не стало, поэтому близким не рассказываю. Да, по сути на этом мои мысли заканчиваются, заболела и все.
Выходит, бабушка так устроила Вам «головную боль».:) Бывает такое, что неосторожное слово приводит в такое замешательство, что чувства могут выражаться только телесно.
Что Вы чувствуете, когда вспоминаете о парне? Давайте поговорим о нём, может, Вас отпустит страх.
11 дек. 2018
Ему еще служить 337 дней, мама моя умерла когда мне было 12 лет. Когда я о нем вспоминаю, то мне легче становится. Я вспоминаю как мы постоянно проводили вместе время, как если что меня беспокоит он говорил что я рядом, что все хорошо и что никогда меня не бросит. Он поддерживал меня во всём, не давал мне грустить, настраивал на учебу и на то что у нас все отлично
11 дек. 2018
Примите моё сочувствие.:( Все эти годы, до Вашего парня, как о Вас заботился папа — беспокоился, волновался или оставлял заботу на бабушку?
Он поддерживал меня во всём, не давал мне грустить, настраивал на учебу
А почему в прошедшем времени?
11 дек. 2018
Папа в основном всегда возлогал заботу обо мне на мачеху или е на бабушку. Для вида интересуется, спрашивает как я там и что. Но я уезжаю учиться на неделе он не звонит ни разу. Такое чувство, что я никому не нужна кроме своего мальчика. Щас же служба не 2 года, а 1 его месяц назад забрали. Когда он вернется у нас много совместных планов. В прошедшем, потому что его со мной нет рядом и долго еще не будет
11 дек. 2018
Но он Вам пишет? Можете ему, например, посетовать иди рассказать, что у Вас случилась навязчивость в интернете?
11 дек. 2018
Нет, я не хочу чтобы он там переживал за меня. Ему итак тяжко. Он мне звонит редко, и то совсем ненадолго. Сказать что с ним все хорошо
11 дек. 2018
Екатерина, не совсем поняла: у него всё хорошо или ему там тяжко? Кажется, Вы или запутались немножко в том, кто кого сейчас должен поддерживать в Вашей паре. Или пытаетесь излишне оберегать его — военным всегда помогали женские письма, наполненные повседневными проблемами, ведь это возвращает военного мыслями к дому.
11 дек. 2018
Ну, он говорит мне что с ним всё хорошо. А я знаю как там тяжело в первые месяцы службы. Если я скажу что очень переживаю, или о том, что у меня такие проблемы на психологическом уровне, то он не будет там спать и излишне переживать за меня. Поэтому я и не говорю ему об этом.
Да и вообще я не хочу чтобы кто-то знал про это. Поэтому хотела выслушать ваш совет..
Получите консультацию психолога
Не откладывайте решение вопроса!
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
Консультацию ведет
112Отзывов
1441Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Источник
Одной из проблем современного человека является потеря способности продлевать ощущение радости. Конечно, совсем радоваться мы не разучились, да и поводы находить умеем. Знаем, что нас может обрадовать и стремимся к этому. Но послевкусия радостного события, случившегося несколько дней назад не испытываем. Как научиться радоваться жизни?
Тайна Человека
Сходил человек в театр, казалось бы, интересная пьеса, много юмора и позитива, выходит с хорошим настроением, с энтузиазмом рассказывает о своих впечатлениях. А утром куда-то все исчезает. Уже нет того вечернего восторга. А через неделю вообще все уже позабылось за навалившимися ежедневными хлопотами и заботами. Или женщина покупает новое платье. Платье прекрасно и доставляет радость хозяйке. Дома тоже одобрили. Есть шанс получить комплименты от сослуживцев и одобрительные взгляды мужчин. Но почему-то радует это новое платье совсем недолго и вот опять в голове банальное: «Мне нечего надеть!». И тогда человек стремится за новой порцией позитивных впечатлений и новым нарядом. Но эта очередная радость тоже ненадолго.
Тайна Человека
Часто имея образование, интеллект, положение в обществе, мы не имеем главного – способности радоваться каждому дню, и умения находить радость в мелочах. Но, чтобы привести радость в свою жизнь, нужно совсем немного – просто привести свои мысли в порядок и начать думать по-другому. Помогут в этом несколько простых правил.
Практические советы, как научиться радоваться жизни:
- Не зацикливаться на плохом. Лучше всего думать о хорошем. Можно создать копилку всего хорошего, что было в жизни. Собрать все хорошие воспоминания и периодически возвращаться к ним с радостным осознанием того, что все что было остается в сердце навсегда.
- Научиться поднимать себе настроение. Пересматривать свои фотографии разных лет. Ведь, как правило, люди фотографируются в красивых местах, там, где путешествуют, фиксируют торжественные и значимые события, делают забавные и креативные фото.
- Ежедневно отмечать 3 простых приятных или радостных момента, например, в дневнике, случившихся за день. Даже если день был самый обычный, вспомнить, может быть вам улыбнулся прохожий или удалось решить большинство запланированных дел. В каждом дне можно найти что-то хорошее и приятное. Сам процесс анализа и поиск хорошего в обыденном, развивает способность мыслить позитивно, а значит, учит радоваться. .
Тайна Человека - Создать свой «Банк радостных событий». Выберите красивую стеклянную банку или украсьте бусинами, тесьмой, росписью обычную банку и ежедневно складывайте туда записки, в которых зафиксировано что-то приятное случившееся за день. Этому нехитрому правилу нужно следовать каждый день. В моменты, когда становится грустно, можно достать из банки все записки и перечитать их. Наверняка настроение станет лучше и душа наполнится радостью.
- Почаще думать о хорошем и добром. Представляйте мечты сбывшимися, исполнившимися. Планируйте свою жизнь, учитесь видеть и отмечать все хорошее в окружающем мире (необычное дерево, играющие дети, вид из домашнего окна или транспортного окошка, закат и т.д.).
- Найти дело по интересу, заняться творчеством. Радость человек испытывает от любого вида творчества. Причем настроение улучшается и возникает ощущение радости не только от результата, но и от самого процесса занятия творческой деятельностью. Вязать, петь в хоре, рисовать, играть в любительском театре, вести свой блог, писать стихи, выращивать растения – всего не перечислить. Дело за малым, нужно выбрать именно то, что интересно и улучшает настроение. И вот он – источник радости. .Тайна Человека
- Научиться прощать. Если человек носит в себе обиды, то он теряет способность радоваться. Не держите в себе обиду, учитесь прощать раз и навсегда. Прощать с горечью, с болью, рыдая и крича, но прощать. Не стоит обижаться на обидчиков и недругов, не надо жить желанием когда-либо отомстить. Просто исключите этих людей из своего круга общения и порадуйтесь, что смогли это сделать.
- Помогать другим людям – это тоже один из источников радости. Формы могут быть самые разные: от благотворительности до организации праздничных поздравлений коллег. Если вас ждут, если вам рады, если вы сделали чью-то жизнь хоть чуть-чуть лучше, подарили приятные минуты, то радости будет еще больше. Научитесь помогать окружающим. Когда вы помогаете другим, то помогаете при этом и себе самому. Такая помощь, действительно радует. .
Тайна Человека - Все делать с удовольствием. Чтобы научиться радоваться жизни, нужно научиться получать удовлетворение от того, что вы делаете. При каждом приеме пищи думайте не о пользе и необходимости питания, а об удовольствии, которое получаете с каждым съеденным кусочком вкусной еды. Делая зарядку, также следует думать не о пользе физических упражнений, а об удовольствии, которое получаете от физической нагрузки. Необходимо помнить, что полезно только то, что делается с удовольствием и радостью.
- Находить то, что доставляет истинную радость. Но стоит опасаться ложных радостей. Истинная радость – это когда радость оставляет приятные ощущения на длительный период, послевкусие после получения радостной эмоции. Часто мы обманываем сами себя доставляя себе ложные радости. Например, съев лишний кусок вкусного торта, нам кажется, что это принесло приятное ощущение радости. Но, спустя немного времени, нам становится плохо от переедания. Нужно учиться отличать настоящую радость от самообмана и тогда радости станет в разы больше. .
Тайна Человека - Менять настоящее в лучшую сторону. Изменить свою жизнь можно при помощи позитивного мышления. Наша жизнь есть то, что мы думаем, говорим и делаем. Поэтому каждый может сделать свою жизнь такой, какой пожелает. Если мы будем думать только о хорошем и радоваться каждому дню, то и жизнь станет радостной. Позитивные аффирмации на каждый день помогут удерживать волну позитива. Можно составить свой набор аффирмаций, например: «Удача всегда со мной», «Я умею дарить радость себе и окружающим», «В моем сердце любовь и радость», «Моя жизнь наполнена светом и любовью». Повторяйте их в любое время и в любом месте.
Как вода принимает форму сосуда, который ею наполняют, так и молекулы клеток нашего организма могут меняться соответственно мыслям и поступкам, которые мы позволяем себе. Когда наши мысли наполняют тело радостью и любовью, то мы остаемся здоровыми, гармоничными и наполняемся счастьем. Радость, любовь и гармония дарят нам здоровье и силы.
Как научиться радоваться жизни? Советы психолога.
В следующей статье:
Коронавирус – как защититься, профилактика
Мы в Одноклассниках и В контакте, присоединяйтесь.
Материал подготовила:
Психолог
Любовь Успешная #lyubovuspeshnaya
Вы можете нас найти #психологиастролог #psihologiastrolog #taynacheloveka
( 25 оценок, среднее 5 из 5 )
Источник
Светлана Баточко · 27 апреля 2019
12,7 K
Тревога это страх направленный на будущее.
Он может иметь различную основу как реальную так и нереальную. Реальная основа базируется на фактах которые произошли или есть возможность что они произойдут. Основываясь на определенных событиях или других показателях то что с определенной долей вероятности может произойти. В вашем случае я так понимаю играет роль фантазия — придуманная ситуация которая может произойти и не происходит. Ваша фантазия происходит в негативном русле, что естественно вызывает тревогу. Размышления ( фантазирование) в позитивным русле на начальном этапе прогрессирует подъему настроения , пока человек не столкнется с реальностью, что естественно вызывает фрустрацию или ещё хуже депрессивное состояние.
Для начало надо разобраться в себе , почему вы направляете внимание на негативную сторону жизни. Это может быть страх смерти, страх потери контроля над жизнью ( ситуацией) ,страх заболеть, тревога быть отвергнутым, здесь может быть множество вариантов какой из ваших страхов вы не указали. Для начала вам надо перестать отождествлять себя с той ситуацией которую вы себе придумали. Проекция её на себя действует на вас в виде соматических расстройств , таких как нарушение сна, пищеварения , повышения давления, чувство подавленности, неполноценности и т. д. Человек не способен контролировать свою жизнь каким-то образом в этом и состоит иллюзия контроля. Да мы создаем какие-то направления в жизни, учимся, работаем, строим семьи, растим детей и надеемся что закончим жизнь в собственной постели в окружении любящих людей, пытаясь реализовать свой сценарий. У некоторых он удается у других нет, в это и состоит реальность жизни. Когда мы это осознаем и перестаем бояться тогда начинаем свою жизнь на полную. Все страхи направленные на будущее которое ещё не произошло ,отсюда вывод вы боитесь жить. Вас страшит что будет в скором времени , что произойдет, как обернется, что я буду делать? В нашей жизни планирование конечно никто не отменял , если его бы не было человечество не достигло бы таких вершин прогресса . Но вам надо научиться жить здесь и сейчас, а не завтра или прошлым в надеже что-то поменять. Это порождает в себе неуверенность и тревожность . В жизни нет правильных и неправильных решений, есть просто решения которые в данный момент казалось хорошим .
Что делать?
Перестать отождествлять себя или других людей с будущими не наступившими событиями в негативном русле.
Перестать бояться жить.
Осознать что контроль жизни это только миф.
( Мы не знаем когда умрем, заболеем, или попадем в несчастный случай)
- Научиться радоваться жизни , ценить каждое мгновенье
( сейчас вашей жизнь управляют страхи).
Конечно это первые шаги и они очень важные, дальше можно будет работать над собой и качеством жизни на психологической консультации и терапии или самостоятельно.
Идти к психотерапевту. Выяснить причины и степень повышенной тревожности. Возможно, пропить препараты.
Покупка камней и прочего — это не решение проблемы, а ее продолжение.
Вообще, я бы тоже вам предложили обратиться к психологу, который бы помог разобраться в «своей голове». Либо же он направит вас к другому специалисту — психотерапевту, если в этом есть необходиомсть.
Такая проблема знакомы и мне, меня постоянно приследовала мысль, что вот все хорошо и я этого не достойна, сейчас что-то плохое случиться. Мне помогли разговоры с… Читать далее
У меня сейчас такая же проблема, что делать?
Какие есть талисманы или как себя уберечь от сглза, а то страшнр уву-то сейчас.
Нужен очень проверенный совет, подскажите, пожалуйста.
Хороший психотерапевт. Мне очень помог.
Как понять, что я схожу с ума?
Увлекаюсь всем на свете: от моды до путешествий. Работаю помощником главного…
Признаки болезней ума могут проявляться по-разному. Вы даже их не заметите и будете считать, что все нормально.
Обычно в их число входят:
слуховые и зрительные галлюцинации,
низкая работоспособность, перепады настроения и повышенная чувствительность. Здесь стоит разграничить понятия. Если вы никогда не плакали, даже во время самых трогательных моментов и вдруг начали рыдать над каждой грустной картинкой и заливаться слезами — это повод обратиться к специалисту. Особенно это стоит сделать, если перепады настроения случаются очень часто — вот вы смеетесь, через минуту плачете. Через три — снова смеетесь.
навязчивые состояния, которые начинают вас напрягать. Вам может постоянно казаться, что вас преследуют, проявляются сомнения и страхи, чрезмерная любовь к чистоте и порядку (когда кажется, что если сейчас вы не положите вещи в точном порядке, известном только вам, то умрут близкие)
появление необычных ощущений в теле. Вы постоянно прислушиваетесь к тому, где закололо, где потянуло или любые другие проявления этого явления.
Маниакальная озабоченность своим здоровьем.
Бред.
Желание закрыться от всех и ни с кем не контактировать постоянно.
В любом случае, обратиться к психотерапевту при малейших подозрениях на душевную болезнь не помешает. Если все хорошо, вам пропишут успокоительные и посоветую больше отдыхать. Если же нет — вовремя выявят болезнь и помогут вылечить, пока не все запущено
Прочитать ещё 7 ответов
Как перестать волноваться за то, что подумают обо мне другие?
Отвечаю на вопросы о буддийских традициях. Проектирую шрифты.
Думать о чужом мнении — нормально. Но бывает вредно этим размышлениям отдавать больше времени и сил, чем необходимо для правильной оценки себя и чужого мнения о себе. Если вы волнуетесь о чужом мнении, значит вы в уме посчитали примерные последствия от ваших действий, представили чужую реакцию. Эти возможные последствия кажутся неприятными, потому вы и волнуетесь. Попробуйте оценить реакцию человека по десятибалльной шкале от наименее вредной для вас до самой жёсткой. Как человек вероятнее всего отреагирует? Если человек никак не отреагирует, то это 1 балл. Если смутится, то 2 балла. Если посмеётся над вами про себя, то 3 балла. Если обидится, то 4 балла. И так далее каждую реакцию постарайтесь для себя оценить настолько, насколько вы считаете важными для себя последствия, и насколько важными для себя вы считаете людей, вас оценивающих. 10 баллов будет, если человек захочет причинить вам вред и станет врагом навсегда. Вот эти цифры будут описывать степень вашего волнения. Неадекватное мнение неадекватного человека будет на единичку. Но если у него с собой заряженный пистолет, то это может быть и десятка. От 1 до 3-4 баллов можно расслабиться, эти последствия поправимые и малозначительные. От 5 до 10 баллов поставьте тем последствиям, которые заметно повлияют на ваше будущее. Эти цифры помогут вам не тратить энергию на малозначительные события и вовремя собраться и подготовить ум к важным действиям.
Во многом отношение других людей зависит от того, как вы сами это отношение подготовите. Если вы предложите себя, как человека дружелюбного, то вероятно и ответная реакция будет соответствующей. Если вы предложите себя как человека слабого, то и окружающие очень быстро начнут пользоваться этой слабостью. В общении помогает честность. Если не пытаться казаться тем, кем вы себя не чувствуете, то не придётся общаться с людьми, которые вам не интересны. Когда вы честны с другими, тогда вокруг вас собираются те, кому вы интересны, а остальные, чьё мнение вам неважно, сами отсеиваются.
Также полезно помнить, что человек в процессе жизни постоянно меняется, поэтому и мнение окружающих о нём тоже может поменяться очень сильно. Поэтому полезно рассматривать свою личность не как что-то каменное, неизменное, а как что-то гибкое изменяющееся, развивающееся. Можно, например, представить, как вы через несколько лет становитесь известным, важным и уважаемым в обществе человеком, и представить, как изменяется отношение других людей к вам.
Прочитать ещё 3 ответа
Кажется, что я начинаю деградировать.Очень трудно думать и заставить себя что-либо делать. Также я страдаю ОКР, может, это как-то влияет?
Производство противопожарных дверей, шкафов ШПК, щитов пожарных, стендов, подставок под… · 01161.ru
Если бы все мы были такими самокритичными, то современный мир был был просто идеален.
Остановитесь и подумайте, насколько вы продвинулись в своих начинаниях.
Лень и нежелание что-либо делать посещает каждого из нас. Но, раз Вы признаете данный факт, то уже полдела сделано.
Постарайтесь ставить ежедневную цель. С утра, и вечером — подводить итог сделанного. Как говорят, что аппетит приходит во время еды. Возможно, начав реализовывать каждодневную цель, вы почувствуете вкус победы. Ведь когда занимаешься интересным делом, то время пролетает незаметно, и когда оборачиваешься, то с удивлением замечаешь как много ты смог осуществить.
Удачи Вам!
Что делать, если постоянно думаешь, что у тебя есть какая-то болезнь?
1 · 4 ответа · Психология
Ничего не хочется делать, нет смысла жизни, никакой цели. Как с этим бороться? Зачем люди живут, болеют, лечатся, если мы все равно умрем?
2 · 10 ответов · Религия
Как побороть любовную привязанность к тому с кем быть не суждено?
19 · 15 ответов · Избавление
Говорят, что если думать о хорошем, то это хорошее притягивается и становится лучше. Правда это или нет, кто-то практикует этот способ?
1 · 4 ответа · Психология
Как не думать каждый день о том, что когда-нибудь умрешь? Реально ли побороть страх смерти без психологов, самостоятельно, если с другими страхами справляться удается?
5 · 13 ответов · Психология
Источник