Освобождение от занятий физкультурой после болезни
Занятия физкультурой очень полезны для здоровых людей. Они укрепляют иммунитет, улучшают оксигенацию мозга, усиливают кровообращение во всех органах и тканях, способствуют ускорению обмена веществ и выведению токсинов. Однако любые физические нагрузки требуют повышенной работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, расходуют накопленные телом запасы витаминов, минералов и полезных веществ. Стоит ли заниматься физкультурой после болезни, когда организма и так ослаблен, рассмотрим в данной статье.
Что происходит с организмом во время болезни
Любое заболевание — это стресс для нашего организма, который приводит в повышенную боеготовность каждую клетку тела. Разные заболевания по-своему влияют на органы и системы, задействуя различные механизмы борьбы. Рассмотрим основные биохимические процессы избавления от болезни на примере простуды, или ОРВИ.
Вирус проникает в тело через дыхательную систему, передаваясь от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Иммунные клетки, расположенные в тканях, идентифицируют чужака и отправляют информацию в вышестоящие органы. В случае, если тело уже знакомо с данным вирусом, в очаг болезни сразу же направляются антитела и Т-клетки, нейтрализующие возбудителя.
Если человек впервые сталкивается с проникшим инфекционным агентом, то для выработки антител требуется некоторое время. Организм использует аминокислоты, витамины группы В, С, Е для синтеза защитных веществ, потребность в них увеличивается в десятки и сотни раз. Повышается температура тела, ускоряются все обмены, усиливается кровообращение. Для победы над возбудителем напрягается каждая система организма. Если силы организма недостаточны — болезнь переходит в хроническое течение.
К тому времени, когда враг будет нейтрализован, накопленные запасы успеют немного истощиться. Способствует этому недостаточное питание, плохой сон, наличие вредных привычек и сопутствующих хронических болезней. Что же произойдет, если мы добавим к этому занятия спортом?
Физические нагрузки после болезни
Конечно, глупо отрицать пользу прогулок на свежем воздухе. Они приводят в порядок нервную систему, способствуют закаливанию, усилению иммунитета и борьбе со стрессом, а солнечные лучи вырабатывают витамин D. Прогулки помогают поскорее восстановить организм. Также небольшая утренняя зарядка, растяжка, простые асаны из йоги, легкие упражнения в виде махов или круговых движений головой и руками нормализуют тонус и вернут вас в былую форму. Так что легкая разминка не запрещена, а даже наоборот будет полезна.
Что касается более серьезных нагрузок, например бега, прыжков, приседаний, плавания, подъема тяжестей — с этим лучше повременить. Иначе можно заработать переутомление, головную боль или даже осложнение. Поэтому врачи и выписывают освобождение от физкультуры.
Вместо этого наладьте свой сон, употребляйте больше овощей, мяса и кисломолочных продуктов (они содержат белок и необходимые витамины). Ограничьте сладости, выпечку из белой муки, алкоголь и газированные напитки. Для восстановления иммунитета очень полезно принимать свежевыжатые соки из апельсинов, капусты, сельдерея. Можно приготовить из них смузи, смешав с домашним йогуртом.
Принимайте пробиотики, которые содержатся в квашеных продуктах — например, капусте. Они сбалансируют кишечную микрофлору и укрепят иммунитет. Не забудьте также о питьевом режиме. Ваше тело ответит вам благодарностью, и вы сможете поскорее вернуться к любимым тренировкам.
Источник
Ноздрёва Фаина · 23 декабря 2019
1,0 K
Врач оториноларинголог хирург, кандидат медицинских наук Боклин Андрей Кузьмич. Врач… · boklin.ru
Добрый день. Это связано с рекомендуемым ограничением физических нагрузок в период реабилитации или выздоровления. Если простыми словами, то это делается из-за «ослабленного» организма после прошедшего заболевания.
Такой период освобождения от физических нагрузок может отличаться длительностью, в зависимости от диагноза. В том числе и полное отстранение — в случае хронических заболеваний.
С уважением. Надеюсь мой ответ был полезен.
Потому, что в большинстве случаев врачи перестраховываются. После неосложненных ппостудных заболеваний можно и нужно заниматься физическими упражнениями. Но нормированно. Иначе откуда взяться иммунитету. Таблетки, овощи и фрукты можно жрать тоннами, но такого эффекта для повышения сопротивляемости организма заболеваниям, как от нормированных физических нагрузок и водных… Читать далее
Есть ли какой-нибудь способ не заниматься физкультурой на основании РЕАЛЬНО ОЧЕНЬ ПЛОХОГО иммунитета ?
Клинический ординатор-невролог
Подозреваю, что это будет довольно сложно устроить, тем более в реалиях школы/другого учебного заведения. Когда дело доходит до освобождения от занятий, всегда встает вопрос о том, что «без бумажки — мы букашки», нужно будет заключение от врача, которое Вы должны будете показать вашему физруку. Но тогда в первую очередь всплывает другой момент, что конкретно Вы подразумеваете под ОЧЕНЬ ПЛОХИМ ИММУНИТЕТОМ? Если это действительно так, и это покажет, например, иммунограмма, либо если у Вас уже стоит какой-то диагноз, та или иная форма врожденного иммунодефицита, либо еще какая-либо причина подобного состояния — то скорее всего Вам выдадут нужный документ. Как минимум Вас могут освободить от занятий на улице, в плохую погоду, существенно снизить нагрузку, переведя в спецгруппу, либо вообще освободить от занятий — по решению врача.
Имеет ли право не допускать ребенка на физкультуру из за зрения?
Образовательное учреждение обязано ограничить физические нагрузки ребенку в случае, если ему оформлено соответствующее освобождение от физкультуры в связи с заболеванием. Освобождение оформляется Вашим лечащим врачом. В ряде случаев оформляется справка на длительный срок (более 1 месяца).
В Вузе заставляют вести дневник здоровья по физкультуре.
Насколько это правомерно?
Преподаватель биологических дисциплин, физиолог
Подозреваю, что это, возможно, одна из инициатив нового министерства Просвещения. Хотя, это не имеет значения, будто бы без этого бюрократов в этой стране мало.
Ну заставляют и что дальше? Относитесь к этому, как к прочей обязаловке. Тем более, что плохого в контроле за своим здоровьем? Я прекрасно понимаю, как это выглядит на практике, т.к. у нас большинство людей ходячее доказательство поговорки «заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт». Но всё же, ничего страшного в этом не вижу. Может вы и пользу из этого вынесете, если отнесётесь к заданию серьёзно. Я сам не люблю. когда к чему-то принуждают, но, пока что, вы предвзяты.
Реально ли для человека не иметь простудных заболеваний в течении 3-5 лет, не проводя профилактику и общее укрепление?
Этот мир безумно интересен…
У меня такая история… 12 лет назад (по личным обстоятельствам), почитав психологии и проанализировав свою жизнь, решил жить реальностью и отказаться от чувств и пустых надежд. То, что жизнь устаканилась и стала интереснее — не про то разговор… я этого и хотел.
Но как побочный эффект — перестал простужаться, даже про насморк с кашлем забыл, хотя раньше, как и все, пару раз в год температурил… то нос заложен, то горло дерёт. Стал менее воспреимчив к температурам, зимой в легкой ветровочке хожу… таблеток не потребляю, к врачам не хожу.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Сезон простуд в разгаре, ребенок заболел, выздоровел, сходил ненадолго в сад или школу — и снова остался дома. К чьей-то радости или расстройству, врач еще и освобождает от физкультуры на 2 недели. Так ли это необходимо для здоровья и как долго ребенок остается заразным? Отвечает Сергей Бутрий, врач-педиатр клиники Рассвет».
Сергей Бутрий
При гриппе и большинстве респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) ребенок обычно максимально заразен за сутки до начала симптомов и первые 2-3 дня болезни.
Затем выделение вируса от переболевшего сильно снижается. Но может сохраняться при некоторых инфекциях несколько недель (например, при Коксаки) или даже месяцев (при инфекционном мононуклеозе). Более того, многие здоровые дети и взрослые, не заболевая сами, могут выделять вирусы и заражать других. Поэтому с точки зрения ограничения распространения инфекции имеет смысл выводить из сада, школы или кружка только тех детей, которые очевидно недавно заболели — много чихают, кашляют и обильно сморкаются.
Возвращать их в коллектив можно сразу, как только им станет лучше; все контакты с вирусами в сезон простуд все равно не прервать, поэтому прерываем только самые очевидные. С точки зрения защиты самого заболевшего имеет смысл соблюдать домашний режим, пока ребенку требуется особый уход: прием лекарств, поддержка близкого взрослого. Как только ребенку стало легче, его можно выводить в детский коллектив, в том числе с остаточным насморком и кашлем.
При других распространенных инфекциях бывают чуть более жесткие ограничения, например после диареи не следует посещать общественный бассейн в течение 2 недель после ее окончания, чтобы избежать заражения других людей. После перенесенного инфекционного мононуклеоза не сразу можно возвращаться в контактные виды спорта, чтобы избежать осложнений у самого выздоравливающего и т.д.
В целом, в развитых странах существуют регламентирующие документы, в которых эти сроки прописаны, но они весьма мягкие, и нет таких безумных ограничений, которые встречаются в России.Их транслируют бабушки, тревожные родители или даже врачи.
Например, недавно одна из моих пациенток получила рекомендацию от другого педиатра выждать минимум месяц после перенесенной пневмонии, не выводить ребенка в детский сад. При этом пневмония если и была, то очень легкая. Карьера женщины могла сильно пострадать из-за таких громадных пропусков. Когда мать попыталась попросить меньший срок домашнего режима у врача, получила обвинения в том, что она нерадивая, желает зла своему ребенку и еще что-то в этом роде. Разумеется, у доктора нет оснований так надолго запрещать сад в этой ситуации, и он зря давит на чувство вины у матери, то есть он ошибается дважды, поступает и непрофессионально, и неэтично.
Я считаю, что ребенка надо возвращать в обычные детские коллективы и на спортивные секции, как только мать видит, что он практически здоров. И тогда, когда сам ребенок чувствует в себе силы для этого, не обязательно выдерживать 2 недели покоя. Ужасные смерти детей на уроках физкультуры, которые в последние пару лет очень громко обсуждаются в СМИ, добавляют тревоги всем — и медикам, и семьям. Но надо понимать, что эти случаи вызваны или недиагностированными нарушениями сердечного ритма (синдром удлиненного QT, синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта, аритмогенная дисплазия правого желудочка и др.) или вовсе непредотвратимыми причинами (аномалии коронарных артерий, внезапный миокардит без предвестников и др.).
И от ОРВИ, гастроэнтерита или ангины эти риски не возрастают. Однако на все нюансы инструкции не пропишешь, и мнение врача в сложных ситуациях, когда это не перестраховка «на всякий случай», а обоснованный медотвод после ревматической атаки, ювенильного хронического артрита, приема иммуносупрессивных препаратов, все же следует учитывать, даже если оно основано лишь на его интуиции.
Записала Алена Корк
Источник
- Форум
- Архив
- Детское здоровье
Открыть тему в окнах
Вопрос
09.11 16:06
#61324842
Вопрос мамам школьников. Если ребенок переболел ОРВИ, должны ли его освободить от физкультуры в школе и если да, то на какой срок.
Наша участковая педиатр не освобождает. Когда лечились у других врачей (наша была в отпуске или болела), указывали в справке, что освобождают на какое-то время.
Пытаюсь понять, надо ли настаивать на освобождении или освобождают по показаниям и то, что наша педиатр не освобождала, совпадение.Обычно на 2 недели освобождение дают после любой болезни. У нас так во всяком случае. После отита сильного как-то на месяц освободили ( от лыж).
Если обычное ОРВи, то две недели, что посерьезней-месяц, два.
Да, на 2 недели, странно что ваша не освобождает
Вопрос
09.11 17:54
#61328317
Уже вижу, что вредительство, а не совпадение
В следующий раз буду требовать. До сих пор не задумывалась над этим вопросом только потому, что ребенок, к счастью, болеет редко и почти все болезни были в каникулы или карантин, когда справка была не нужна.В нашей школе не принимают освобождения, а направляют на ЛФК вместо обычных занятий. А так да, педиатры обычно их выписывают. У нас вообще странно вышло — ребенок пропустил 3 дня по болезни, а освобождение дали на 3 недели.
Даже не помню, после ОРВИ с температурой и гриппа вроде на 2 недели освобождали…
Всегда освобождают,только не помню на сколько на 10дней или 2 недели.
обычно освободжают на 2 недели
Вопрос
10.11 09:29
#61346493
Но то, что большая физическая нагрузка сразу после болезни нежелательна — факт. ЛФК в таком случае даже лучше. Ребенок занимается под контролем специалистов (надеюсь), организм постепенно адаптируется к нормальной физ. нагрузке.
Пропустил 3 дня, но болел, наверное, дольше? Дней 5 (3 рабочих дня + 2 выходных), еще могли быть остаточные явления (кашель, сопли). Поэтому и дали освобождение на такой срок, чтобы ребенок окончательно выздоровел и мог полноценно заниматься физ-рой.Не, у нас врач просто на участке перестраховщица Она помнит дочку по множественным обструкциям, поэтому сейчас при малейшем намеке на появление кашля сразу прописывает кучу всего и готова держать дома чуть ли не месяц. Реально у дочки вообще 1 день температура была, а через два дня она уже скакала по всей квартире и рвалась в школу
Болели в школе пока только 1 раз — и то 3 дня. Дали освобождение на 2 недели, но доча все равно ходила на физ-ру (по собственному желанию, да и глупо пропускать какую-то физ-ру, а на балет при этом ходить — там нагрузки куда выше)
Anonymous
10.11 12:01
#61351217
У нас тоже 2 недельки(это если болел легко), а если была очень высокая тем-ра и долго держалась-то и больше по усмотрению педиатра.
106 пол-ка. Не освобождают.
Освобождают,но мы ею не пользуемся. На неделю.
Вопрос
11.11 10:14
#61381957
Первый и пока единственный отрицательный ответ. Так что скорее всего освобождать должны. У нас в одной поликлинике одни врачи освобождают, а другие нет.
Вопрос
11.11 10:17
#61382038
Да, для ребенка посещающего спортивные секции или другие занятия с физической нагрузкой, вообще непонятно, как быть. Не ходить на физ-ру в школе и при этом посещать другие занятия глупо. Пропускать почти месяц занятий тоже не очень хорошо.
Anonymous
12.11 00:24
#61412497
Я вообще не понимаю смысл в этих освобождениях, если ребенок уже здоров, почему еще аж 2 недели ему нельзя заниматься физ-рой? ИМХО это какая-то перестраховка ненужная.
А мы всегда ходили. Даже с остаточными кашлями -соплями.
А про школу решила так: если при наличии освобождения пустят на физру — пусть ходит (у нас пустили), если нет — ну и ладно. А на балет мы все равно пойдем, и в бассеин тоже. Там справки не просят.В теории после болезни (особенно серьезной, а не банальных соплей), могут проявиться осложнения. И их появление может быть спровоцировано усиленной физической нагрузкой. Я так после скарлатины пошла на лыжный кросс (даже вроде бы после освобождения уже, но какого-то короткого) и поимела в результате осложнение на сердце, после чего весь год занималась физкультурой в ослабленном режиме.
Anonymous
12.11 17:37
#61434445
Я согласна, что есть ряд болезней, после которых возможны проблемы, сровоцированные физ. нагрузкой, но в основном же речь об обычных ОРВИ и 2 неделях (после тяжелых болезней освобождение на больший срок дают). Моя дочка после ОРВИ всегда ходит на физ-ру, танцы, никаких проблем от этого нет.
Ну, скарлатина это не ОРВИ все-таки.
Источник