Почему нужно много пить воды при болезни
При виде статуса в социальных сетях, выдающего ОРВИ или ОРЗ, у окружения больного сразу проявляются познания в области медицины. Алгоритм такой же, как при просмотре футбольного матча или политических новостей. Советы могут быть самые разные, зачастую абсурдные, но пить больше воды рекомендует рекордное большинство.
Мы узнали у нашего эксперта, фармацевта I категории, члена ассоциации Hydration For Health, Олеси Козьмик, вредный или полезный этот совет.
Определённо, во время ОРВИ или ОРЗ нужно пить больше воды. На сколько? Не больше положенных двух литров в день, а больше того, сколько вы пьёте обычно. Резкое увеличение потребления воды только перегрузит мочевыделительную систему.
Ваша цель – не допустить обезвоживание, так как во время болезни организм теряет много воды!
На что требуется дополнительная вода во время болезни?
Усиление потоотделения
Выделение пота – это функция организма по нормализации температуры тела и выведению токсинов. Во время болезни и температура, и количество токсинов в организме повышаются — следственно, усиливается и потоотделение.
Учащение дыхания
Здоровый человек только во время дыхания теряет 300 мл воды в день. Из-за увеличения температуры учащается и дыхание, потери воды растут.
Образование выделений
Избавляясь от инфекции, скопившейся на слизистых оболочках, организм расходует запасы воды, выжимая её из мышц, кожи и печени, если она не поступает в достаточном количестве.
Усиление мочеиспускания
Организм должен терять много воды с мочеиспусканием. Это самый быстрый способ выведения продуктов вирусов, бактерий, токсинов.
Увлажнение вдыхаемого воздуха
Даже здоровые люди, вынужденные проводить много времени в отапливаем помещении с сухим воздухом, должны пить больше воды.
Чего уж тут говорить о больных, чей организм работает на пределе, стараясь вывести из себя инфекцию.
Вы этого не замечаете, но организм тратит много жидкости на увлажнение вдыхаемого воздуха!
Проветривайте помещение, в котором лежит больной, каждые два часа!
Недостаточное потребление воды замедляет выздоровление и усиливает симптоматику!
Причины замедления выздоровления из-за обезвоживания
Сгущение крови
Из-за нехватки воды в организме сгущается кровь. Густая кровь плохо переносит микроэлементы, кислород и хуже воспроизводит антитела, те самые клетки иммунитета, которые должны побороть вирус или бактерию.
Высыхание мокроты
При недостатке жидкости высыхают слизистые и выделяемые слизи (сопли и мокрота), находящиеся на них. Организм не может вывести засохшие бактерии. Более того, такая среда более благоприятна для развития бактерий и вирусов.
Затруднённая работа печени
Печень ответственна за выведение токсинов. При недостаточном количестве воды её возможности ограничены.
Головная боль, резкий упадок сил, потеря концентрации – это симптомы не только вирусной инфекции, но и обезвоживания организма. Так что, ограничивая потребление воды во время болезни, вы удваиваете симптоматику.
Как пить воду во время болезни?
—Пейте немного тёплую воду. Горячая вода раздражает и так воспалённую поверхность горла.
-Пейте воду часто, небольшими глотками. Не пейте воду залпом – это перегружает системы организма.
-Заваривайте натуральные чаи, например, имбирный, зеленый, ромашку, шалфей, шиповник. Чай с малиной повышает потоотделение, что приближает выздоровление. Но обязательно восполняйте потерю жидкости!
-Заменяйте еду питьем. Не перегружайте печень, занятую очищением организма. Не хочется есть – не ешьте. Выпейте воды.
И помните, что лекарства можно запивать только чистой питьевой водой!
Будьте здоровы!
(8003)
comments powered by HyperComments
Источник
Анонимный вопрос · 23 июля 2016
3,3 K
EFL Teacher, Linguist, Translator & Interpreter (English,German,Spanish)
Во время болезни (если мы говорим о гриппе, простуде, ОРЗ и прочей подобной «нечисти») ваш организм тратит значительное количество жидкости на увлажнение вдыхаемого воздуха. Проблема в том, что воздух, достигаемый легких, должен иметь практически стопроцентную влажность. В противном случае вязкость мокроты нарушается, а это, в свою очередь, провоцирует осложнения: бронхиты, воспаления легких и т.д.
Поэтому помните, что при подобных вирусных заболеваниях борьба с обезвоживанием – чуть ли не главное лечение. (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРЕНЕБРЕГАТЬ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ ВРАЧА!!!)
Во время болезни организм задействует большое количество жидкости, необходимое для нормального восстановления. Например, при повышенной температуре, повышается потоотделение. Восполнение запасов воды помогает держать организм в тонусе и избежать обезвоживания.
Правда ли, что нужно пропотеть когда болеешь?
Фрилансер, художник, любящий муж
Согласно одной из теорий, вместе с потом выходит грубо говоря, вся «дрянь» из организма. Но, по сути, любое воспаление является естественным процессом — когда, к примеру, животное заболевает, оно идет отлеживаться к себе в нору, пока воспаление не пройдет, соотвественно, во время воспаления температура повышается. Еще,например, после выхода из запоя алкоголики чувствуют то же самое — озноб, жар, то есть все признаки болезни — так этанол покидает тело, так что, если честно, я не берусь сказать, что конкретно выходит наружу от потения, но в этом и правда есть смысл. Нужно просто это перетерпеть. И побольше горячего. Мне в детстве мама делала компот из клюквы — он и мочегонит, и хорошо выводит пот наружу. Но за неимением подойдет любое горячее питье.
Прочитать ещё 4 ответа
Как не заболеть простудой, если слабый иммунитет?
Здравствуйте.
Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.
Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.
Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:
- частые заболевания;
- медленное выздоровление;
- слабость;
- хроническая усталость;
- долгое заживление поврежденной кожи;
- ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
- воспалительные образования на коже;
- беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.
При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.
Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто. Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи. Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.
Многие врачи сегодня рекомендуют переходить на так называемые «народные средства», в том числе особым спросом у людей стали пользоваться травяной сбор. Да, он специальный, помогающий восстанавливать вашу имунную систему, а не просто общеукрепляющий.
Просьба беречь себя, и своих близких. Всего вам доброго.
Прочитать ещё 25 ответов
Источник
Простудой принято называть респираторные заболевания, возникшие вследствие переохлаждения и протекающие в легкой форме. Недуг не требует специального лечения, для выздоровления достаточно соблюдать правильный питьевой режим и по возможности больше отдыхать. Но сколько нужно пить? И какая жидкость лучше всего усваивается организмом? Ответы на эти вопросы вы найдете далее.
Мнение ученых
Обильное питье назначается практически при всех респираторных заболевания дыхательных путей и не только. Так лечили еще наших бабушек и дедушек. Теперь же подобная терапия прописывается уже детям. Но всегда ли потребление большого количества жидкости полезно? Как оказалось, нет.
Ученые утверждают, что избыток воды в организме так же вреден, как и недостаток. Частое мочеиспускание создает дополнительную нагрузку на почки, может привести к гипонатриемии и гипергидратации.
Проще говоря, вместе с жидкостью организм покидают полезные вещества, в большей степени калий и кальций, а при нарушении работы мочевыделительной системы могут возникнуть отеки. В тяжелых случаях гипергидратация приводит к падению температуры тела, судорогам, головной боли, тошноте, рвоте, отеку легких и мозга.
Но и отказываться от питья в период болезни нельзя. По мнению ученых, поступление жидкости во время простуды должно быть умеренным. Как вода помогает:
- компенсирует потерю жидкости при повышенном потоотделении;
- разжижает мокроту в легких и слизь в носу, облегчает ее отделение;
- способствует снижению температуры тела при лихорадке;
- выводит вредные продукты жизнедеятельности бактерий и вирусов;
- улучшает сопротивляемость организма в целом.
Мы советуем следить за тем, чтобы не было обезвоживания. Но даже вода в слишком больших количествах может нанести серьезный вред. Пейте много жидкости, но не злоупотребляйте этим. Такие рекомендации дают практикующие врачи.
Как правильно пить
Обильное питье вовсе не значит, что нужно вливать в себя много жидкости зараз. Это скорее вызовет тошноту, чем принесет пользу. Правильно пить:
- понемногу, но часто;
- экологически чистую или минеральную воду;
- напитки с умеренным кислым вкусом, щелочные, негазированные и безалкогольные;
- воздерживаться от употребления жидкости на ночь.
Лучшее питье – это минеральные воды без газа. Если першит в горле и наблюдается кашель, то следует в стакан с водой добавить щепотку соли или пить гидрокарбонатную минералку. Например, Боржоми или Ессентуки. Щелочное питье улучшает отхождение мокроты. А вот от сладких напитков, кофе, крепкого чая, молочной продукции на время рекомендуется воздержаться. Они могут спровоцировать головную боль, ускорить размножение вредоносных микроорганизмов.
При режиме обильного питья должно учащаться мочеиспускание и светлеть моча. Если этого не происходит, значит, жидкость задерживается в организме. Данную проблему лучше обсудить с врачом, а пока временно снизить потребление напитков.
Количество жидкости
Итак, мы уже выяснили, что при обильном питье важна мера. Больше – не значит лучше. Чтобы жидкость пошла впрок, во время простуды нужно выпивать свою дневную норму плюс еще 500 мл дополнительно взрослым и 100–300 мл детям.
Чтобы рассчитать необходимое количество жидкости, следует умножить вес тела на 30. Так, для человека, который весит 75 кг, норма составит 2,25 литра воды. В период же болезни ему рекомендуется пить 2,75 литра. В этот объем также входят жидкости, получаемые из еды: супа, овощей, фруктов и т.д.
О температуре напитков
Какое питье полезнее, теплое или горячее? Споры на этот счет не утихают по сей день. С одной стороны, горячий чай хорошо согревает, а с другой может вызвать болезненные ощущения в горле и головную боль. Теплая жидкость лучше всего усваивается в организме, телу не приходится тратить энергию на ее охлаждение или подогрев.
Какой же температуры должно быть питье? Универсально – теплое, 37–39 градусов. Температура напитка должна соответствовать температуре тела. Однако в случае если человек перемерз, а в горле не першит и нет лихорадки, чашечка горячего чая предпочтительнее.
Итак, подводим итоги. Во-первых, при простуде пить нужно дробно. По 100–200 мл каждый час-два. Во-вторых, питье должно быть теплым, за исключением случаев, когда нужно согреться. В-третьих, следует знать и учитывать свою норму потребления жидкости. Для взрослого она составляет 2–3 литра, а для ребенка 0,5–1,5 литра в зависимости от веса. Превышение этой дозы не менее опасно, чем недостаток жидкости в организме. Не болейте!
Источник
Я про простудные заболевания-обычно рекомендуется пить много теплого питья. гвоздика 5 лет назад Наш организм на 90% состоит из жидкости.Во время болезни часто появляется температура.Включается реакция фагоцитоза, при которой лимфоциты уничтожают микробов.А для этого нужно много воды, так как мертвые клетки выводятся мочой, кожей, слизистой. Происходит интоксикация, обезвоживание организма.Питье теплой воды и морсов восстанавливают водные ресурсы организма, снимает интоксикацию. [пользователь заблокирован] 5 лет назад При ОРВИ, ОРЗ, гриппе мало уничтожить вирусы и микробы в организме антибиотиками и противовирусными препаратами. Их ещё нужно удалить из организма во избежание интоксикации. Для этого лучше всего и подходит жидкость, чаще всего — чай с малиной и мёдом или настоянный на травах. Да и сам организм во время заболевания просит побольше воды, а не еды. Ирина важная 5 лет назад Для того, что бы не было интоксикации, что бы побыстрее поправиться. Я заметила, что при самых первых признаках простуды сразу начинать много пить теплой жидкости, не заболеваешь. [пользователь заблокирован] 5 лет назад организм тратит на борьбу с вирусами много жидкости, когда болеешь много потеешь, много с жидкостью выходит микробов. Ganita 5 лет назад Не только при болезни,но и в повседневной жизни любой врач вам скажет,что нужно пить больше чистой воды (минимум 2 литра). Понятно что не сразу вы осилите 2 литра в день,но чем больше,тем лучше! ни сока,не чая ,а именно воды ,потому что потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы. Учеными доказано, что даже в полном бездействии за сутки человек теряет 1.5 — 2 литра воды. А все болезни и берутся от обезвоживания организма. Плюс, если вы мало употребляете воды,то функцию почек начинает выполнять печень, а это сильная нагрузка на неё. И как вы знаете восстановить печень очень тяжело. Так же для девушек — главная причина целлюлита,это обезвоживание организма! Поэтому только вам решать,стоит ли ежедневно пить воду или нет! Будьте здоровы! |
Источник
Часто мы слышим от диетологов, спортсменов и врачей призыв пить больше воды. Но из-за быстрого ритма современной жизни порой мы забываем этот совет, да и в принципе думаем :»Зачем? «. Многие в принципе не ощущают жажды в течении дня, думая, что это нормально. Но на самом деле это не так. Если в течение дня вы выпиваете порядка 2-3 стаканов чистой воды (чай, кофе, соки и прочие напитки не считаются), то даже этого совсем мало. Каков же «здоровый» уровень потребления питьевой воды в день?
Как рассчитать свой уровень потребления чистой воды в день?
Суточная доза воды — 30 мл на каждый килограмм тела.
Ответ: На каждый килограмм тела нужно 30 мл чистой воды. Например, если ваш вес 50 кг, то нужно выпивать 1.5 л воды в день. При этом нужно учитывать погодные условия и вид деятельности. Например, если ваш род деятельности связан с физическими нагрузками, вы чисто потеете, нужно увеличить уровень потребления, исходя из того, сколько воды выходит вместе с потом. Если вы офисный работник, то вам будет вполне достаточно исходного уровня потребления воды.
Вывод: 30 мл воды на каждый килограмм тела плюс учет рода деятельности и погодных условий.
Почему не подходит чай, кофе и другие напитки?
Организм тратит энергию на выделение чистой воды из различных напитков.
Ответ: В процессе нагревания, кипения, концентрации и других манипуляций, вода теряет свою структуру, которая как раз и полезна для организма. К тому же, пытаясь выделить из того же чая чистую воду, организм тратит энергию, вместо того, чтобы ее получать.
Вывод: Организму легче и полезнее пить чистую воду, без различных добавок.
Симптомы обезвоживания
Многие даже не подозревают, что их организм обезвожен. Мы пьем от силы 3 стакана воды в день и не чувствуем жажды. Это большой стресс, именно поэтому многие чувствуют:
- Сухая слизистая, губы и кожа
- редкое мочеиспускание и темная моча
- тяжело дышать, повышение температуры тела
- головные боли, которые усиливаются под вечер
Почему полезно выпивать необходимый суточный запас воды?
- Энергия. Мы на 75% состоим из воды, она доставляет кислород к нашим органам, помогает проснуться, взбодриться, снять напряжение.
- Молодость кожи, здоровье волос ногтей. Процессы потоотделения помогают вернуть коже здоровую упругость, молодость и мягкость, выводя загрязнения и ненужные токсины. Многие, наверняка, замечали, какой эластичной становится кожа после занятий спортом.
- Выводит токсины. Вместе с мочой и потом выходят все ненужные токсины. Буквально одна неделя употребления нужного количества воды, и вы поймете насколько лучше вы себя стали чувствовать.
- Пищеварение. Из-за нехватки воды, в желудке не вырабатывается необходимой дозы желудочного сока, это приводит к язвам, вздутиям и запорам. Создается благоприятная среда для бактерий и токсинов. Чистая вода поможет исправить положение и улучшить пищеварение.
Как приучить себя пить воду?
Ответ: Начинать нужно постепенно. Утром стакан (200 мл) воды натощак, далее перед каждым приемом пищи и после, и перед сном. Таким образом, вы должны выпить 8 стаканов в день. Из расчета, что один стакан 200 мл, вы выпьете 1.6 л воды в день. Это уже отлично, дальше вы можете подстраивать свою норму под ваш вес.
Чтобы лучше контролировать водный баланс, можно покупать бутылку воды, к примеру 2 литра и выпивать ее в течение дня.
Противопоказания
Если у вас имеются проблемы с почками, то желательно проконсультироваться с лечащим врачом, возможно нужно будет скорректировать ваш уровень потребления.
Понравилось? Подпишись:)
Источник