Постоянно закрываются глаза что это за болезнь

Некоторые явления человек склонен воспринимать как абсолютно безобидные, и часто они таковыми и оказываются, но иногда такие обстоятельства могут выступать симптомами болезней. Так бывает, если глаза закрываются, и происходит это со многими людьми и достаточно часто. О чем может свидетельствовать такое состояние, как с ним бороться, какие шаги нужно предпринять, если оно постоянно дает о себе знать?

Сонливость

Когда человек говорит, что у него глаза закрываются, чаще всего он имеет в виду, что хочет спать. Сонливость в силу недосыпания, раннего подъема – распространенная проблема в современном обществе. Усугубить это состояние может монотонная работа, не способствующая тонизированию. Если состояние такое, что хоть спички в глаза вставляй, помогут некоторые рекомендации.

Как избавиться от сонливости?

Обеспечьте себе сон продолжительностью не менее 8 часов. Если спать меньшее количество времени, усталость неминуема;
Сон должен спокойным, ничем не нарушаемым. Не следует спать под звук включенного телевизора или использовать в качестве «снотворного» компьютерные игры и прочие развлечения;
Постарайтесь приучить себя к режиму – ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы организм бодрствовал в одно и то же время;
Если вы привыкли ложиться спать поздно, отучайте себя от этой привычки. Конечно, если обычно вы засыпаете в полночь, а нужно это делать в 22.00, сразу переучить себя не получится. Делайте это постепенно – каждый день ложитесь спать на 10-15 минут раньше по сравнению со вчерашним днем, пока не привыкните ложиться в нужное время;
Пища дает организму энергию, поэтому ему сложно настроиться на своевременный сон, если на ночь вы кушаете. Принимать еду необходимо в соответствие с графиком, который подразумевает отказ от приема пищи как минимум за несколько часов до сна;
Выполняйте утреннюю гимнастику после пробуждения – она тонизирует организм, заряжает его энергией;
Если глаза в течение дня закрываются настолько неумолимо, что со сном невозможно справиться, дайте себе поспать 15-20 минут. Это прогонит сонливость, вы почувствуете себя бодрее;
Отогнать сонливость можно, понюхав любой цитрусовый фрукт, например, лимон или апельсин;
Подышите свежим воздухом. Если выйти на прогулку возможности нет, хотя бы откройте окно, впустив в помещение свежий воздух;
Смех не только продлевает жизнь, но и дает заряд бодрости. Чтобы глаза не закрывались, почитайте анекдоты, смешные истории.

Не стоит относиться к недосыпанию как к чему-то безобидному – пребывая в таком состоянии часто, человек получает хроническую усталость, снижение иммунитета, ослабление всего организма. Это может спровоцировать развитие различных заболеваний, в том числе болезней глаз и прочих важных органов.

Глаза закрываются не всегда из-за желания выспаться, но и по другим причинам.

Блефароспазм

Глаза закрываются

Постарайтесь поспать хотя бы недолго, если глаза закрываются в течение рабочего дня

Под данным явлением понимается неврологический синдром, который характеризуется рефлекторным сокращением мышц, удерживающих глазные мышцы.

Из-за этого явления непроизвольно смыкаются веки. Часто блефароспазм выступает реакцией на болевые ощущения в глазах. Чаще синдром настигает женщин, нежели мужчин. В тяжелых случаях проблема самостоятельно не отступает, и приходится принимать препараты, чтобы открыть глаз.

Если круговые мышцы лица пребывают в тонусе, блефароспазм не несет какой-либо угрозы для здоровья человека, но при трансформации явления в хроническую форму пациент может испытывать психологический дискомфорт, который мешает ему нормально общаться с людьми, вести профессиональную деятельность.

Распознать блефароспазм можно по таким признакам:

Подергивание век глаз;
Наличие спазма языковых мышц;
Нарушенное слезоотделение;
Возникновение спазма жевательных мышц;
Спазм гортанных мышц.

Причины возникновения блефароспазма бывают такими:

Применение медикаментов, обладающих нейролептическим воздействием;
Болезнь Паркинсона;
Нарушенная подвижность глазных мышц;
Попадание в глаз инородного тела;
Сухость глаза;
Некоторые болезни глаз, в том числе блефарит;
Трихиаз;
Длительная работа за компьютером, от которой могут болеть глаза;
Переутомление;
Постоянные стрессы;
Хроническое недосыпание;
Нехватка витаминов в организме.

Выделяют два вида блефароспазма, из-за которого глаза закрываются:

Первичный, выступающий самостоятельной неврологической реакцией;
Вторичный, являющийся составляющей другого заболевания.

Для устранения проблемы используют не только традиционные медикаменты, устраняющие спазм. Применять можно и народные средства в виде компрессов из трав – лапчатки гусиной, лекарственной календулы, валерианы, пустырника, душицы, тысячелистника.

Птоз

Эта проблема хорошо знакома косметологии, но и медицина с ней сталкивается нередко. Птоз представляет собой опущение верхнего глазного века, из-за которого глаз самопроизвольно закрывается. Выраженность птоза может быть разной – от практически незаметного опущения века до степени, при которой глаз почти полностью закрыт. Эта проблема может настигнуть с возрастом, но и у детей она тоже встречается.

Явление может быть как врожденным, так и приобретенным. В первом случае птоз является следствием недоразвития мышц, участвующих в поднятии века, нарушенной их иннервации, генетических изменений. Часто врожденный птоз встречается вместе с другими болезнями глаз – косоглазием, анизометропией, амблиопией и др.

Приобретенный птоз может быть вызван такими причинами:

Возрастные изменения, при которых глазные мышцы ослабляются, растягиваются;
Ослабление мышц вследствие перенесенных операций. Один из способов предупреждения этой проблемы — правильное поведение после операции на глазах;
Наличие неврогенного фактора. Паралич шейного симпатического нерва, рассеянный склероз, заболевания нервной системы, последствия инсульта – все это может стать причиной развития птоза;
Механический фактор. При разрыве века, наличии его деформаций, появлении на нем новообразований способно развиваться опущение века;
Выраженная гипотония глазного яблока.

Глаза закрываются что делать

Спички не помогут, если глаза закрываются, но есть ряд способов устранить сонливость

Существует такое явление, как ложный или кажущийся птоз. Под ним понимают избыток складок кожи века, из-за которых оно опускается. Явление может быть обусловлено особенностями строения лица человека, генетическим фактором.

Часто для лечения птоза приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Чтобы скорректировать проблему у детей, устранить деформацию, им веко фиксируется пластырем – это является мерой профилактики косоглазия, амблиопии. Но операция в большинстве случаев все равно выполняется.

Птоз является не только косметическим дефектом, но и фактором, способным спровоцировать офтальмологические заболевания.

Миастения

Это заболевание аутоиммунного характера, провоцирующее слабость мышц, их быструю утомляемость. Первопричиной проблемы выступает нарушенная нервно-мышечная передача. Наиболее часто нарушения возникают непосредственно в глазных мышцах.

Причиной развития заболевания выступают генные мутации, из-за которых иммунная система борется с клетками собственного организма, считая их чужеродными.

Если речь идет о миастении глазных мышц, из-за которой закрываются глаза, симптомами, помимо этого признака, могут выступать такие обстоятельства:

Может развиваться косоглазие;
Возникают сложности в фокусировании взгляда;
Двоение в глазах.

Для лечения миастении применяются препараты, позволяющие устранить симптомы недуга. Это медикаменты, подавляющие иммунную реакцию, в некоторых случаях могут назначаться иммунодепрессанты.

Если глаза закрываются, что делать? Это зависит от того, почему они закрываются. Вы сможете отличить усталость, сонливость от спазма, поэтому, если причина не в этом, стоит обратиться к врачу.

Источник

Тяжесть в глазах - сами закрываются Тяжесть в глазах — неприятный симптом, значительно ухудшающий жизнь.

Данный признак не дает качественно выполнять повседневную работу.

При повторном появлении симптома следует обратиться к врачу. Тяжесть может быть следствием серьезного офтальмологического заболевания.

Причины

Переутомление

Тяжесть в глазах и голове — признак зрительного переутомления. Астенопия — распространенная проблема среди офисных работников, ювелиров, сварщиков и газорезчиков.

Сонливость

Неполноценный отдых приводит к появлению данного признака. Недосыпание, ранние подъемы и поздний отход ко сну отрицательно сказываются не только на общем состоянии здоровья.

Недосып виден по глазам, постоянно хочется их закрыть. Сонливость приводит к головным болям, покраснению глаз.

Воздействие ультрафиолетового излучения

При длительном нахождении на солнце возникает обезвоживание. Если человек не употребляет достаточного количества воды, начинает отекать лицо, руки и ноги.

Неправильный выбор средств контактной коррекции зрения

Тяжесть в глазах - сами закрываются Тяжесть в глазах может развиваться по причине неправильно подобранной оптической силы. Из-за этого глаза быстрее устают, потому что зрение недостаточно четкое и зрительному анализатору приходится сильно напрягаться для рассмотрения предметов на определенном расстоянии.

Стрессы

Когда организм находится в состоянии стресса, происходят изменения во всех органах и системах. Ученые уверены, что глаза посылают первые сигналы опасности.

Стресс проявляется недосыпом, бессонницей. Они сказывают на зрительных органах, сонливостью. Тяжесть ощущается в глазах и голове. Человек становится нервным и раздражительным.

Блефароспазм

Причина заболевания до сих пор остается неизвестной, ученые проводят исследования по выявлению этиологии и подходу к терапии. Симптоматикой блефароспазма является самопроизвольное мигание.

Веки самостоятельно закрываются, глаз подергивается. Чаще заболевание затрагивает оба зрительных органа.

Птоз

Птоз — это опущение верхнего века. Из-за него глаз непроизвольно закрывается, отсюда и тяжесть. Заболеванием бывает врожденным и приобретенным.

Развивается по причине ослабления мышц, возрастных изменений, неврогенных факторов, выраженной гипотонии.

Миастения

Данное заболевание относится к аутоиммунным состояниям. Первопричиной патологии считается нарушение нервно-мышечной передачи.

Чаще миастения сказывает на глазах, они в буквальном смысле закрываются, верхнее веко тяжелое. Приводит к косоглазию.

Мигрень

От чего темнеет в глазах Существует глазная форма патологии. Она характеризуется выпадением полей зрительного восприятия. Боль давящая. Важно исключить причины боли в самом глазу. После лечения зрение восстанавливается, приступы прекращаются. Возможны рецидивы.

Другие патологические причины

Существует большой ряд патологических состояний, способных привести к появлению тяжести в глазах. Признак не всегда присутствует все время.

Другие причины, способные привести к этому симптому:

болезни психического характера;
аллергические состояния;
острая стадия глаукомы;
травмы головного мозга;
доброкачественные или злокачественные опухоли в голове;
атеросклероз;
глаукома;
воспаление носовых пазух;
возрастные изменения глаз.

Поражение тройничного нерва тоже вызывает нарастающее ощущение давления в зрительном анализаторе, боли при движении. Это приводит к снижению остроты зрительного восприятия, является крайне опасным.

Тяжесть в глазах - сами закрываются Это далеко не весь перечень заболеваний, способных привести к появлению данного признака. Тяжесть возникает при почечных и печеночных патологиях, а также при патологиях эндокринной системы. Большинство недугов инфекционного и воспалительного характера проявляются на глазах, даже если они напрямую с ними не связаны.

Симптомы

Глазные патологии имеют много одинаковых симптомов. Одновременно с тяжестью больные жалуются на цефалгию и мигрень, повышение температуры тела, жжение и гиперемию слизистой оболочки.

Для некоторых патологий характерны гнойные или слизистые выделения, повышенное слезоотделение в глазах. Иногда сопровождается с двоением и ощущением рези.

Лечение

Медикаментозное лечение

Противовирусные капли для глаз Лечение препаратами осуществляется после консультации с лечащим врачом. Использовать любые средства без ведома доктора запрещено, можно купить не то лекарство и навредить глазам.

Терапия зависит от этиологии тяжести в глазах:

При глаукоме используют капли, которые снижают давление. В тяжелых ситуациях патология лечится хирургическим способом.
Синдром сухого глаза лечат с помощью увлажняющих капель. Восстановить естественную продукцию слезы помогут витаминные комплексы, полноценное питание и массаж век.
Если причиной является нарушение рефракции, прописывают очки или КЛ. При этом близорукость, дальнозоркость и астигматизм лечат с помощью увлажняющих и сосудосуживающих капель.
Вирусные или бактериальные болезни лечат противомикробными каплями, убивающими вирусных агентов.

При тяжести в глазах важно следить за их гигиеной, писать и читать на комфортном расстоянии, не смотреть близко телевизор и в компьютер.

Народные способы

Народные способы используют как в борьбе с болезнями, так и с тяжестью в глазах. Ими можно пользоваться, если болезни неинфекционного характера.

Из домашних методов подойдет картофель, яблоко, огурец, морковь и любой другой твердый овощ или фрукт. Подержать немного в холодильнике или поместить в морозильную камеру на пару минут, отрезать кружочек и приложить к векам. Долго не держать, чтобы не переохладить. Двух минут достаточно, чтобы получить заряд бодрости и снять отечность.

Полезны компрессы. Марлю или ватный диск смачивают в лечебном настое, прикладывают к глазам на 15 минут. Готовят отвары из петрушки, ромашки, череды, липы. Подойдет и прохладное молоко.

Гимнастика для глаз

Упражнения подходят для всех пациентов, испытывающих данный признак. Особенно полезны будут для людей, длительно работающих за ПК или с бумагами. Гимнастика выполняется по желанию, можно делать до 3 раз в сутки. Каждое упражнение выполнять в 1 подход, делать до 9 повторений.

Эффективная гимнастика, если глаза сами закрываются:

Быстро и легко поморгать в течение 2 минут. Это упражнение улучшает кровообращение.
Представить карандаш на кончике носа. Рисовать им алфавит и цифры. Выполнять медленные движения.
Открыть глаза, быстро моргнуть 10 раз. Закрыть веки, расслабиться на 20 секунд, прислушиваясь к дыханию.
Поставить палец перед носом, мягко повернуть голову в сторону, вглядываясь мимо пальца. Необходимо достичь эффекта двигающегося пальцы при его полной неподвижности. С первого раза получается не у всех, требуется практика.
Посмотреть влево, вдохнуть и удерживать мышцы в таком положении. Сосчитать до 3, выдохнуть, посмотреть прямо.
Поднести палец к носу, сфокусировать на нем взгляд. Медленно вытягивать руку вперед, не сводя взгляда с пальца.

Гимнастика укрепляет мышцы глаза. При регулярном выполнении в течение месяца перестанут быстро уставать.

Профилактика

Если тяжесть в глазах постоянно повторяется, необходимо пересмотреть свой образ жизни и принять необходимые меры. Профилактика заключается в следующем:

посещать окулиста не менее 2 раз в год и при любых симптомах заболеваний;
не курить и не злоупотреблять алкоголем (знать меру);
спать не менее 8-ми часов в сутки;
полноценно и сбалансированно питаться, не одними хот-догами и полуфабрикатами (от них больше вреда, нежели пользы).

В качестве профилактики можно использовать лечебный массаж и упражнения. Ежедневное выполнение гимнастики предотвращает тяжесть и быструю усталость, если причиной не является патология.

Полезное видео

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Источник

Тяжесть в глазах не только доставляет дискомфорт, но и может указывать на развитие заболевания. Если неприятные ощущения длятся в течение длительного периода, следует проконсультироваться со специалистом. Причиной может быть простое переутомление или же заболевание.

Твитнуть

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Причины симптома

Чаще всего тяжесть в глазах возникает на фоне переутомления, сонливости или после длительного пребывания на солнце без солнцезащитных очков. Этот симптом также может указывать на мигрень, птоз или блефароспазм.

Болят глаза у девушки

Переутомление

Чувство тяжести в глаза еще называют синдромом долгой компьютерной работы. Переутомление и сильное напряжение зрения приводит к развитию неприятных ощущений. Однако они проходят сами по себе после нормализации режима отдыха и работы.

Сонливость

Упадок сил, постоянное желание спать сопровождается неконтролируемой зевотой и тяжестью в глазах. При этом человек не ощущает никаких болевых ощущений, кроме большого желания поспать.

Ультрафиолетовое излучение

Ультрафиолетовое излучение способно разрушать слезную пленку, которая защищает глаз. В результате меняется состав и количество слезной жидкости. Пациент начинает страдать от чувство «сухости» и тяжести глаз.

Неправильный выбор контактных линз

Неправильно подобранные контактные линзы негативно отражаются на качестве зрения и самочувствии человека. Глаза начинают быстрее утомляться и появляется чувство тяжести.

Мнение эксперта

Ким Оксана Александровна

Руководитель клиники офтальмологии. Врач-офтальмолог с более чем 10 летним опытом работы.

Выбор линз должен основываться на форме заболевания и индивидуальных особенностей глаз. Приобретать изделие для коррекции зрения нужно только после консультации со специалистом. Тяжесть в глаза может возникать из-за некачественных линз. Такие изделия нужно приобретать только в оптиках.

Стрессы

Стресс провоцирует сокращение глазных мышц, что негативно сказывается на органах зрения. Люди, которые находятся в постоянном стрессе, жалуются на тяжесть и чувство песка в глазах.

Блефароспазм

Блефароспазм сопровождается двусторонним эпизодическим сокращением круговых мышц глаза. Патологический процесс имеет неконтролируемый характер. Спазм проходит сам по себе по время сна.

Пациенты страдают от чувства тяжести и подергивания глаз. Заболевание возникает на фоне воспаления, синдрома сухого глаза или глаукомы.

Птоз

Птоз – опущение края верхнего века и нарушение его подвижности. Чтобы улучшить видимость, человек начинает пытаться открыть глаз посредством сокращения лобной мышцы.

Заболевание может быть генетически обусловленным или приобретенным. В первом случае патология связана с недоразвитием мышцы, что поднимает веко. Приобретенная форма возникает в результате поражения глазодвигательного нерва. Пациент чувствует дискомфорт и тяжесть в органах зрения.

Полезное видео

Птоз — опущение верхнего века:

Миастения

Миастения относится к аутоиммунным заболеваниям с нервно-мышечным характером. У больного возникает патологическая мышечная усталость.

Причина – аутоиммунный процесс, направленный против собственных тканей и органов. Иногда миастения сочетается с опухолью вилочковой железы или тимуса.

Заболевание сопровождается повышенной мышечной утомляемостью, слабостью и ощущением тяжести в глазах. У некоторых пациентов наблюдается снижение зрения, двоение в глазах и опущение нижнего века.

Мигрень

Мигрень появляется посредством сильных приступообразных головных болей. На фоне этого отклонения часто возникает тяжесть в органах зрения. Иногда симптомы могут локализоваться только в одной части головы.

В качестве провоцирующих факторов может быть стресс, голодание или сильное подмерзание.

Другие причины

Тяжесть в глазах и тянущие боли могут указывать на наличие кисты в головном мозге. Это доброкачественное новообразование. Вырастая до больших размеров оно повышает внутричерепное давление и провоцирует развитие других неприятных симптомов. Киста может быть приобретенной или врожденной. В группе риска – пациенты с черепно-мозговой травмой.

Лечение

Метод лечения зависит от причины патологического состояния. В некоторых случаях достаточно просто снизить нагрузку на органы зрения и избегать стрессовых ситуаций. При наличии заболеваний глаз врач проводит диагностику, ставит диагноз, а только потом назначает применение лекарственных препаратов.

Что делать нельзя?

Запрещается самостоятельно использовать капли и другие лекарственные препараты. Медикаментозная терапия должна назначаться специалистом. Не рекомендуется промывать глаза проточной водой. Для этой процедуры нужно применять фильтрованную или бутилированную воду. Нельзя также тереть глаза.

При нарушении этих правил можно усугубить ситуацию. Если неприятные ощущения наблюдаются в течение длительного периода времени, необходимо обратиться к специалисту.

Усталость глаз

Медикаменты

Выбор лекарственного препарата зависит от диагноза. При наличи тяжести в глаза и болевых ощущений в области глазницы может назначаться обезболивающий препарат. Например, Анальгин, Пенталгин или Седалгин.

Если причиной неприятных ощущений является аллергия, то рекомендуется прием противоаллергического аппарата в таблетированной форме. Антибиотик назначается при тяжести в органах зрения и отеке. Может назначаться лекарство в таблетированной форме или 0,25% раствор левомицетина.

Врач также может назначить дезинфицирующее средство – 20% мазь Сульфацил-натрия.

При сильном перенапряжении и синдроме «сухого глаза» назначаются следующие препараты:

Оксиал. В составе присутствуют гиалуроновая кислота и электролиты. Лекарство снижает трение контактных линз и способствует заживлению микротрещин на роговице.
Искусственная слеза. Активные компоненты защищают роговицу, оказывают смазывающее и смягчающее действие.
Слезин. Капли восполняют дефицит слезной жидкости и увлажняют роговицу.
Офтагель. Он увлажняет и защищает роговицу глаза.
Optimed Optimed ProActive. Лекарство разработано для людей с чувствительными глазами. В составе присутствует янтарная и гиалуроновая кислоты. Этот продукт совместим со всеми типами контактных линз.
«Хило-Комод». В составе увлажняющих капель присутствует гиалуроновая кислота. Капли показаны при чувствительной роговице или в период адаптации к линзам.

Дозировку и длительность лечения определяет врач. Перед применением необходимо убедится в отсутствии аллергической реакции.

Народные способы

Для приготовления народных средств для устранения тяжести в глазах может использовать ромашка или алоэ-вера. Перед применением домашнего лекарства нужно проконсультироваться с врачом на предмет эффективности и безопасности такого лечения.

Ромашка

На основе ромашки готовится настой для промывания глаз. Такое средство оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие. Для приготовления домашнего средства можно использовать пакетированное растение или простые сухие цветки.

Пакетированную ромашку нужно просто заварить в кипятке. Остуженный пакетик используется для компрессов. Длительность процедуры – не больше 10 минут. Воду из-под пакетика можно использовать для протираний глаз.

Эффект от компресса:

устранение тяжести с глаз;
снятие покраснений;
восстановление эластичность кожи вокруг глаз;
улучшение состояния кожи век.

После нескольких процедур глаза будут выглядеть отдохнувшими. При использовании такого средства присутствует риск развития аллергической реакции. Длительность терапевтического курса – 20-30 дней. Компрессы лучше всего делать перед сном.

Чтобы приготовить отвар для промывания глаз берется 1 ст. л. сухих цветков ромашки и стакан кипятка. Оптимальное количество процедур – 3-4 раза в сутки.

Настой ромашки позволяет избавиться от чувства тяжести и усталости глаз.

Алоэ-вера

Алоэ вера оказывает положительное влияние на органы зрения. Применение народного средства на основе этого растения оказывает противовоспалительный, укрепляющий и антибактериальный эффект.

Алоэ-вера

Сок алоэ содержит такие полезные вещества:

хром;
витамин А;
кальций;
некоторые витамины из группы В;
бета-каротин;
эфирные масла;
дубильные вещества;
магний;
смолы.

Однако алоэ не рекомендуется использовать при наличии заболеваний сердца или расстройства желудочно-кишечного тракта.

Растение можно использовать для примочек и протираний. Для этого подходит только свежеприготовленная кашица из листьев. Ее нужно развести водой в пропорции 1:5. Полученный раствор закрывается марлей и настаивается в течение 1 часа. Потом средство нужно прокипятить, а потом процедить.

Ватный тампон смачивается настое. Протирать глаза нужно от виска к носу. Такую процедуру нужно повторять по 5-6 раз в день. Настой нужно хранить в холодильнике и разогревать перед применением.

На основе алоэ и меда можно приготовить капли для глаз. Лист, который полежал в холодильнике, нужно тщательно промыть и протереть салфеткой. С него следует отжать сок и разбавить кипяченой водой в пропорции 1:3. В готовое средство добавляется 1 ст. л. жидкого меда. Перед применением капли должны постоять в холодильнике в течение 30 минут. Оптимальная дозировка – 1-2 капли.

Важно! Для приготовления капель нельзя использовать кожицу растения. Она содержит небольшое количество канцерогена.

Гимнастика для глаз

Упражнения для глаз помогут снять напряжение и тяжесть с органов зрения. Гимнастика нормализует кровообращение, питание глаз и обменные процессы.

Тренировки для глаз не только снимают тяжесть, но способствуют:

расслаблению мышц;
улучшению фокусировки;
нормализации работы слезных желез;
активизации кровообращения в глазных яблоках;
восстановление остроты зрения.

Главный принцип – систематичность. Заниматься можно в любое время.

Основные упражнения:

Концентрация на дальнем и ближнем объекте.
Перемещение взгляда от одного предмета на другой без поворота головы.
Взгляд вниз, вверх, влево, вправо, вдаль и на кончик носа.
Открывание глаз и быстрое моргание около 2 минут.

Каждое упражнение повторяется по 8 раз. Хороший эффект также дает выполнение массажа. Он выполняется посредством вибрации, нажима и поглаживание закрытых глаз.

Гимнастику нужно выполнять ежедневно. После тренировки нужно немного посидеть с закрытыми глазами. При длительной работе за компьютером упражнения рекомендуется выполнять по несколько раз в сутки.

Профилактика

Профилактика заключается в нормализации режима сна и работы. Необходимо свести к минимуму просмотр телевизора или использования компьютера. Через каждые 40 минут чтения или сидения за монитором нужно делать перерыв и легкую гимнастику.

Большое значение имеет правильно подобранное освещение. В комнате не должно быть ярких световых контрастов, но в тоже время свет не должен быть слишком тусклым. Сидячую работу нужно комбинировать с физическими упражнениями.

Симптомы заболевания глаз

При наличии синдрома «сухого» глаза рекомендуется использовать специальные капли. Препарат и дозировка должны подбираться врачом.

Чтобы сохранить зрение необходимо правильно питаться. Следует выбирать продукты с витамином А. Он защищает сетчатку глаза и улучшает зрение. Источники витамина А:

шпинат;
яйца;
брокколи;
морковь;
сып;
молоко;
темно-зеленые листовые овощи.

Рекомендуется пить свежевыжатый морковный сок с небольшим количеством растительного масла. Морковные салаты рекомендуется заправлять сметаной и растительным маслом.

Витамины группы В позволяют нормализовать светочувствительность и избавиться от чувства тяжести. Он присутствует в бобах, горохе, печени и молоке и каше. Жирные Омега-3 кислоты снижают риск развития синдрома «сухого» глаза.

Следует отказаться от курения и употребления алкоголя. Курение повышает риск развития катаракты и других глазных заболеваний. У людей, которые курят, хуже усваиваются витамины и другие полезные вещества. Это негативно отражается на состоянии зрительного нерва. При употреблении алкоголя нарушается кровообращение.

Особенно внимательно нужно следить за поведением ребенка. Симптомы тяжести в глазах и проблем со зрением:

головная боль;
жалобы на быстрое утомление глаз;
закрытие одного глаза при чтении или просмотре телевизора;
прищуривание.

Важно! Детям дошкольного и младшего школьного возраста нужно ограничить длительность просмотра телевизора или игры за компьютером. Нужно следить за тем, чтобы ребенок сохранял нормальное растение от глаз до тетради или книги.

В регулярно нужно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Своевременная диагностика поможет начать лечение на ранней стадии развития патологического состояния. Чем быстрее будет начата терапия, тем эффективнее она будет. При необходимости врач подбирает средства для коррекции зрения. Линзы или очки нужно покупать только по рецепту врача в оптике. Большое значение имеет качество материалов.

Заключение

Тяжесть в глаза – симптом, который нельзя оставлять без внимания. Это может быть признаком переутомления или же развития серьезного заболевания. Если патологическое состояние длится в течение длительного времени, нужно проконсультироваться со специалистом и пройти обследование.

Автор статьи

Интернет журналист, переводчик

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник