Признание болезни первый шаг к выздоровлению

Наркомания и алкоголизм представляют собой не только физиологическую, но и чрезвычайно сильную психологическую зависимость. Именно поэтому лечение наркомании, впрочем, как и лечение алкоголизма, предполагает не только детоксикацию организма и избавление пациента от физиологического пристрастия к веществам. Гораздо более длительным и сложным является избавление от психологической зависимости.

Принудительное лечение предусматривает осуществление только первого шага на пути к выздоровлению, однако оно не имеет смысла, если наркоман не признает себя зависимым.

Признание проблемы — это первый шаг на пути выздоровления!

Признание проблемы является очень важным этапом на пути к выздоровлению. Часто зависимые отрицают свою болезнь. Это связано с тем, что современное общество сформировало стереотипные представления об алкоголиках и наркоманах как об асоциальных людях. Однако на самом деле только небольшая часть зависимых соответствует этому образу. Это связано с тем, что деградация личности происходит поэтапно. Очень важно, чтобы больной признал себя таковым до того, как пагубная зависимость опустит его на самое дно социума и он окажется в тюрьме или психиатрической больнице. Кроме того, многие наркоманы и алкоголики воспринимают принимаемые ими психотропные средства не как причину собственных неприятностей и проблем, а в качестве источника удовольствия или способа решения проблем

Очень важно, чтобы зависимый осознал, какое влияние оказывает наркотическая или алкогольная зависимость на жизнь человека: какие возможности были упущены, что было разрушено. Это поможет посмотреть на принимаемые вещества ЧЕСТНО: не как на источник сиюминутного удовольствия или способа на время действия наркотика или алкоголя убежать от своих проблем, а на то, что разрушает жизнь зависимого, лишая его счастливого будущего, а возможно, и жизни.

Первым шагом на пути к выздоровлению является признание себя больным. Очень важно понимать, что зависимым человека делают не его черты характера или желание, а его поведение, а именно психо-активные вещества, которые, встраиваясь в биохимические процессы человека, оказывают сильнейшее влияние на его физическое и психологическое состояние. Это позволяет снять чувство вины зависимого перед окружающими и преодолеть барьер его восприятия.

Признание себя больным, который требует лечения, — это именно то, что необходимо для начала выздоровления. Часто только неспособность честно признаться прежде всего самому себе в собственной проблеме и трезво оценить потери, которые вызывает употребление, стоят на пути избавления от болезни.

Именно поэтому так важно преодолеть болезнь «отрицания» и посмотреть на зависимость открытыми глазами.

Случается, что под давлением близких или обстоятельств зависимые соглашаются на лечение, признав себя частично больными, однако внутренне не принимают этот факт, минимизируя его значение и наносимый здоровью вред, перекладывая ответственность за собственные проблемы на других, обращая внимание на тех, кто употребляет наркотические вещества, или же рационализируя свою зависимость попытками найти ей оправдание в собственных проблемах, в сложностях окружающего мира ( проблемы на работе или финансовые сложности )причем как реальных, так и надуманных.

Лечение от спайсов и солей, а также от других видов зависимости от психотропных веществ в реабилитационных 12 шаговых центрах предполагает интенсивную психологическую работу с зависимым. Она в первую очередь направлена на то, чтобы помочь наркоману преодолеть внутреннее сопротивление, принять свою болезнь и способствовать формировать осознанное желания расстаться с зависимостью и научиться жить счастливо.

Сделайте первый шаг на пути к здоровой жизни без зависимости, найдите в себе силы посмотреть в глаза печальной реальности собственной свободы от алкоголя и наркотиков. Начните жить полной жизнью!

Профилактика срывов

Зрелость — человек берет на себя ответственность

Источник

Готов ли я следовать инструкциям своего спонсора?

Безусловно,если эти инструкции являются верными с точки зрения выздоровления.Если мой спонсор предложит мне употребить или прыгнуть с моста ,то вряд ли я восприму это как инструкцию.

В настоящий момент спонсора у меня нет.Я очень трепетно подхожу к этому вопросу и хочу найти человека,который поможет процессу моего личностного и внутреннего роста двигаться вперед,осознавать новые грани болезни.Не могу сказать что чувствую особую потребность в спонсоре на данный момент,т.к. на момент прихода в НА моей ремиссии исполнился год,но осознаю что спонсор мог бы сделать мое выздоровление более полноценным.Но не считаю что с этим нужно спешить.

Готов ли я посещать собрания регулярно?

Да,этим я и занимаюсь последние месяца 4.Я не делаю из собраний панацею и не ставлю их выше всего остального,но уделяю этому столько времени,сколько на мой взгляд мне необходимо для выздоровления.Мне хватает одного раза в неделю.Если собрание по какой-то причине не смогло удовлетворить мои душевные потребности — то два.В особых случаях,когда есть важные события в жизни,которые я не могу пропустить или чувствую себя выжито и понимаю,что придя на собрание смогу лишь спать — могу перенести или отменить визит.Но как правило по прошествию недели чувствую потребность прийти в НА.Это дает мне ощущение стабильности и новую почву для размышлений на грядущую неделю.

Готов ли я вложить все силы в свое выздоровление? Каким образом?

Да,я готова вложиться в выздоровление полностью.Но не считаю,что вкладываться в выздоровление стоит ежедневным посещением собраний и написанием шагов.Все должно быть в меру.Писать шаги и посещать собрания имеет смысл лишь тогда,когда чувствуется потребность в этом,желание и наличие физических сил.

На мой взгляд настоящая жизнь,вне стен сообщества и есть выздоровление.Достижения,поступки и постоянный анализ своих мыслей или действий.Я делюсь лишь малой частью того что чувствую или о чем думаю за 3 минуты в неделю.Как правило обсуждаю это дома,но и внутри себя веду постоянный диалог «Почему я так себя чувствую?Чем это вызвано?Вызвано это какими то событиями или же это моя болезнь?А я выспалась?Что я на самом деле хочу этим показать?Почему я реагирую именно так?»И т.д и т.п.Все мои мысли,желания и навязчивые идеи должны проходить через фильтр.Только понимая себя и причины того или иного,я могу контролировать себя,свои поступки и находиться в состоянии гармонии.

Верно ли, что я — чудовище, погубившее весь мир своей наркоманией? Верно ли, что моя наркомания совершенно несущественна для окружающего меня общества? Или что-то среднее между этим?

Нет,я не могу назвать себя чудовищем.Я — человек,который по ряду причин и личностных особенностей оказался там,где он оказался.Совершал то,что он совершал.И думал так,как он думал.Мое чувство вины давно уже переросло на новый уровень и я понимаю что бессмысленно сожалеть о чем то или винить себя.В какой то степени я даже благодарна за то,что так все сложилось в моей жизни.

Что было — то было.Если бы этого не было,то и меня в понимании «я сегодня» не было бы.Был бы кто-то другой,без гепатита,без воспоминаний,заставляющих содрогаться,без той «грязной» жизни на краю,без тех душевных терзаний,без переоценки ценностей,без рвения внутри до боли в глазах и без жадного желания жить.Без того,что я имею на сегодняшний день.Без тех,кто по настоящему рядом.Это был бы кто-то очень похожий на меня,но совсем уже не я.

Не считаю что моя наркомания несущественна.Каждый человек — отдельный мир.И этого странного мира внутри меня могла бы не быть,но это уже совсем другая история.Сложно сказать,как бы это повлияло на внешний мир в целом,но могу с точностью сказать что жизнь многих душ сложилась бы иначе.Все ведь взаимосвязано…

Есть ли у меня чувство относительной значимости (важности) в кругу семьи или друзей? В обществе в целом? Что это за чувство?

Значимость в семье родителей проявляется лишь в чувстве ответственности за младшего брата.

Знаю,что я могу как то из вне повлиять на него и дать хотя бы малую часть того,что могу ему дать.Неважно, будут ли это незначительные воспоминания из детства или уже помощь в осознанном возрасте.Я знаю одно — мне некому было помочь.В остальном моей семье не требуется мое присутствие на семейных праздниках или общение.

Друзей у меня нет.В моем лексиконе даже термина такого не существует.У меня есть тысячи знакомых,но друзей среди них нет…по крайней мере на сегодняшний день не могу сказать,что признаю наличие такого слова как «друг».Где эти все так называемые друзья?В людях слишком мало моральных ценностей что бы по настоящему им доверять.

В своей собственной семье я ощущаю свою ценность как никогда ранее.Это мой собственный мир,который я могу строить совместно со своим партнером.Мир со своими правилами,традициями и образом жизни.Чувствую на себе ответственность за всех,кто принадлежит к моей семье.

Как я объясняю принцип смирения в свете проработки Первого Шага?

Я признаю свою наркоманию и свою неизлечимую болезнь как таковую,но не отрицаю выздоровление.Да,я никогда не излечусь и до конца своих дней я буду наркоманкой,но я могу жить нормальной жизнью,работая над собой и над своей болезнью.Я признаю,что процесс излечения никогда не кончиться,потому что каждый раз внутри себя открываются новые механизмы заболевания,но эта пожизненное освобождение привлекает меня намного больше,чем пожизненное заключение.Как бы там ни было,я выздоравливаю.Я могу планировать свою жизни на день,неделю и годы вперед.Я могу открывать в себе новые,положительные черты и развивать хорошие качества.Я могу думать о будущем и думать о наркотиках лишь как о проявлении своей болезни,а не лекарстве от всех бед и проблем.Не отказываюсь от своего прошлого и не хочу ни на секунду забывать тот омерзительный цвет обратной жизни.Как только я забываю про свою болезнь , я становлюсь уязвимой.

Примирился ли я с тем, что я наркоман?

Да,примирилась.И это в какой то степени прекрасно,что мне удалось дойти до точки,когда признавать это больше не страшно.Каждый раз произнося это в слух или про себя,ощущаю себя вооруженной до зубов.

Примирился ли я с тем, что именно мне придется что-то предпринимать, чтобы оставаться чистым?

Жизнь моя.Проблема моя.Кто еще будет разгребать эту кашу,если не я?

Почему признание моей болезни необходимо для моего выздоровления?

Нельзя бороться с тем,в существование чего с трудом вериться.Раньше мне казалось что у меня нет проблем.Что я все контролирую и вообще нет смысла что то решать и менять.Теперь,будучи чистой,мне кажется что проблема серьезна как никогда.

Откуда я знаю, что пора двигаться дальше?

Я воспринимаю зависимость как плавание по реке против течения.Если я выздоравливаю и плыву против ее течения,то остаюсь на плаву.Остаюсь в живых.А если я отдаюсь течению,то меня несет с огромной скоростью бог знает куда…и рано или поздно утопит или пришибет об камень.Я хочу жить и потому пора двигаться дальше.

Как я понимаю Первый Шаг в целом?

Первый шаг — это основа выздоровления.Честный взгляд на себя и свою болезнь.Осознание того,что есть только два пути.И прыгнуть и невозможно плыть и по и против течения.

Как мои прежние знания и опыт повлияли на мою работу над этим шагом?

Мой опыт прежней ремиссии длительностью в полтора года и многочисленные срывы после дали понять мне,что есть большое различие в так называемой «трезвости».Можно оставаться чистым,не употребляя наркотики,но оставлять для себя обратные пути,оговорки,и закапывать свою проблему так глубоко,буд-то никогда ее и не было.Из всех сил держаться на зубах в трезвости,но подсознательно нуждаться в побеге от себя и реальности.Решать так свои проблемы и внутренние конфликты,оправдывать это и всячески прикрывать обстоятельствами.Можно оставаться трезвым снаружи,но таким опьяненным внутри.Можно прожить трезвым год и думать что на этом выздоровление кончилось,что все что возможно уже сделано и можно расслабиться.

А можно оставаться чистым просто потому,что не хочется наркотиков.Просто потому что понимаешь,что так срабатывает защитный механизм,столь близкий и знакомый,излюбленный план решения всех проблем.Что так функционирует моя болезнь.Не употреблять не потому,что «так нужно и я так решил»,а потому что я не хочу обманывать себя снова.Можно смотреть каждый день на себя глазами самого строгого скептика и выискивать новые изъяны сознания.Можно быть честным и не оставлять обратных путей,всяческих «но» и «если»,можно быть чистым как внутри,так и снаружи,постоянно ковыряясь в этом мусоре,столь вязким на ощупь и омерзительным на запах.Но избавляясь от этого,сортируя и перерабатывая,я становлюсь чище.С каждым новым днём.В конце концов если можно пережить наркотики так,что бы они не пережили меня,то и все остальное в жизни можно пережить.

P.S.Все что не убивает делает сильней,но загвоздка в том,что наркотики убивают,а соответственно делают слабее.

Как никогда хочется жить.Как никогда хочется дышать во все легкие,что бы кружилась от кислорода голова

Чувствовать каждым капилляром и сосудом,как по жилам течет жизнь.

Просыпаться с ожиданием нового дня и ступать уверенно в эту непростую жизнь.

Бежать что есть сил вперед,срывая на себе кожу и кричать во все горло…

Пусть мир знает..пусть знает что я жива.

Пусть знает что мы выжили,несмотря на то,что очень хотелось умереть.

Источник

В данной лекции нам предстоит познакомиться с процессом выздоровления от химической зависимости, узнать этапы или стадии этого процесса, определить, какие задачи необходимо решать на каждой стадии, наметить план своих дальнейших действий. Начнем с вопроса: что такое выздоровление?

Представим личность человека в виде круга, который состоит из следующих сфер:

физической, умственной, эмоциональной, социальной, духовной. Химическая зависимость — это болезнь, вызывающая потерю контроля над употреблением алкоголя и других наркотиков. В свою очередь это ведет к проблемам во всех сферах жизни человека. В процессе выздоровления алкоголик или наркоман проходит этапы от разрушительной зависимости к полноценному физическому, психологическому, эмоциональному, социальному и духовному здоровью. Выздоровление — это наполненная смыслом, комфортная жизнь, в которой нет места необходимости употребления химических веществ. Чистота и трезвость — это больше, чем только восстановление разрушенного. Это новый образ жизни, способствующий непрерывному процессу личностного роста. Процесс выздоровления ни для кого не совершается за один день, это процесс длительный, проходящий через определенные этапы или стадии. Эволюционная модель выздоровления подразумевает рост через движение и изменения. Это последовательные усилия овладеть новыми умениями и навыками. Мы можем выздоравливать, начав с простого воздержания и достигнуть наполненной смыслом, комфортной трезвости.

Процесс выздоровления базируется на ряде понятий:

Выздоровление — это долгосрочный процесс»
Выздоровление требует полного воздержания от алкоголя и других наркотиков.
Существуют базовые принципы, управляющие процессом выздоровления, к которым относится программа 12 шагов»
Чем лучше мы понимаем и принимаем эти принципы, тем легче нам выздоравливать.
Одно лишь понимание не ведет к выздоровлению» Необходимо использовать новые знания в жизни.
Успех в выздоровлении зависит от того, как человек справляется с теми задачами (проблемами), которые встречаются на его пути без употребления наркотиков или алкоголя

Процесс выздоровления проходит через ряд стадий,

Переходная стадия

На этой стадии человек осознает, что у него есть серьезные проблемы в связи с употреблением химических веществ. Он осознает, что дальше так жить нельзя.

Стадия стабилизации

Признание факта своего заболевания, принятие ответственности за свое выздоровление, признание необходимости что-то делать.

Стадия раннего выздоровления.Происходит процесс внутренних перемен. На этой стадии мы учимся комфортно чувствовать себя в трезвой жизни. Физическая тяга проходит. Мы начинаем все больше узнавать о природе заболевания. Мы обретаем способность решать проблемы бей употребления химических веществ. Заканчивается эта стадия, когда мы начинаем на практике применять то, что мы узнали, работая по программе 12 шагов.
Стадия среднего выздоровление.На этой стадии происходит переоценка отношений в семье, с друзьями, возмещение ущерба, нанесенного нам и другим впрошлой жизни. Заканчивается эта стадия, когда появляются стабильность и баланс в образе жизни.
Стадия позднего выздоровления.Стадия позднего выздоровления решает три важные задачи:
Определение проблем, которые возникли во взрослой жизни, как результат воспитания в дисфункциональной семье.
Избавление от комплексов, которые появились до того, как развилась химическая зависимость.
Стадия поддержания трезвости и чистоты.Этот период сопровождается личностным ростом, ежедневной работой по программе выздоровления.
Посмотрим на таблицу, определяющую задачи на каждой стадии выздоровления.

Название стадии

Основные задачи

1. Переходная.

Отказ от попыток контроля над употреблением наркотика-

2. Стабилизация.

Восстановление организма от последствий употребления.

3. Раннее выздоровление.

Внутренние изменения. Изменение нашего мышления, чувств, поступков относительно употребления*

4. Среднее выздоровление.

Внешние изменения. Восстановление ущерба, нанесенного нашему образу жизни.

5. Позднее

Преодоление детских комплексов и

выздоровление.

недостатков.

6. Поддержание трезвости.

Сбалансированная жизнь. Личностный рост и развитие.

Рассмотрим более подробно, как на каждой из стадий происходят изменения, как меняется био-психо-социо-духовная модель личности человека.

Стадия 1. Переходная стадия.

Основной вопрос на этом этапе: «Я болен или нет?». Отвечать на этот вопрос в одиночку не стоит. На этой стадии мы можем проходить через попытки временного воздержания с тем, чтобы потом уже «контролировать» употребление, через анализ своих убеждений: «у меня нет такой проблемы, ведь сейчас, я не употребляю…», «теперь я знаю, какие будут последствия и я не буду употреблять…», «я справлюсь с этим сам», для того, чтобы выздоравливать, необходимо изменить позицию: с позиции «со мной все в порядке» — на позицию «я — химически зависимый человек», «я — алкоголик», «я — наркоман». Нам необходимо принять помощь других людей. Заканчивается эта стадия, когда мы признаем необходимость помощи и обращаемся за ней.

Стадия 2. Стадия стабилизации

На этой стадии основное внимание уделяется физическому выздоровлению от синдрома абстиненции. Как правило эту проблему решает медицинская процедура очищения организма от наркотиков или детоксикация Уходят проблемы со сном, с памятью; появляется ясность мышления; осознание своих чувств. В период низкого уровня стресса симптомы абстиненции менее выражены. Если уровень стресса увеличивается, то синдром возвращается. Эмоции становятся либо реактивными, либо замершими вовсе, теряется ясность мышления: «Мозг уходит на обеденный перерыв». Многие принимают последствия долгосрочной абстиненции (подострого похмельного/абстинентного синдрома) за психические расстройства.

Лечение симптомов долгосрочной абстиненции,

Посещать группы АА и АН.
Общаться со своим спонсором.
Использовать лозунги программы 12 шагов: «Первым делом — главное»; «Позвони своему спонсору «до» а не «после»; «Жди чуда» и другие.
Заполнить свое время мероприятиями.
Организовать сбалансированное 3-х разовое питание.
Уделять достаточно времени для отдыха и сна.
Заниматься физическими упражнениями»
Изучать техники работы со стрессом.

Перейдем к психическому здоровью. Основная задача психического исцеления на стадии стабилизации — это перестать испытывать мысленную озабоченность употреблением химического вещества. Тяга — серьезная проблема этого периода. Употребление наркотиков разрушило мозг до такой степени, что им владеют саморазрушительные мысли. Тяга возникает как результат таких мыслей. Чтобы понять природу этого явления, необходимо осознание источников формирования тяги, Это может быть результатом действия следующих факторов:

Эйфорические воспоминания об употреблении (синдром «старых и добрых времен»).
Навязчивые мысли о возможности употребления вещества.
Неспособность и неготовность разбираться со своими проблемами.
0свобождение от чувства ответственности за свое выздоровление.
Компульсивность, непреодолимое влечение, необдуманные поступки.

Избежать этого можно, если воссоздать историю болезни во всех ее деталях. Это объективное, критическое отношение к периоду употребления. Алкоголик или наркоман рассказывает свою историю на группах, тем самым разрушая действия этих факторов и приобретая опыт решения своих проблем, вместе с тем создает свою историю выздоровление.

Мы убеждаемся, что симптомы абстиненции можно преодолеть, приходим к убеждению, что жизнь налаживается. Если следовать принципам 12-шаговой программы, то озабоченность, навязчивые мысли, компульсивное поведение уходят. Мы начинаем верить, что выздоровление возможно. Мы все больше интересуемся природой нашего заболевания, но работы впереди еще очень много. Это показатель того, что мы готовы вступить в следующую стадию выздоровления.

Стадия 3. Раннее выздоровление.

На этой стадии выздоровления основная роль отводится «Пониманию и принятию», т.е. меняются отношения, взгляды и понятия относительно употребления. Меняется наше понимание зависимости и той роли, которую зависимость играет в нашей жизни. На стадии раннего выздоровления акцент делается на коррекцию образа мыслей, ассоциирующихся с нашей зависимостью.

В чем заключается проблема с мышлением? В иррациональных мыслях, неуправляемых чувствах, пораженческих, саморазрушительных поступках.

В преодолении этих проблем помогает работа по 12 —шаговой программе.

На стадии раннего выздоровления мы усваиваем словарь, необходимый доя понимания и описания того, что произошло, и что необходимо делать для поддержания позитивных изменений, начинаем изучать нашу зависимость и что необходимо делать, чтобы оставаться трезвыми и чистыми. На этом этапе предполагаются два вида изменений: в сфере чувств. убеждений, мотивации и изменения в процессе понимания законов и принципов зависимости. Мы можем судите о том, что наше понимание адекватно, если мы в состоянии доказать другим, что мы — химически зависимые люди, когда нас пытаются убедить в обратном. Принятие химической зависимости — это способность вспоминать и думать о том, что происходило в период нашего употребления, не испытывая при этом боли. Это эмоциональный процесс освобождения от чувств стыда, вины и боли , накопленных нами в период употребления. Многие выздоравливающие годами несут эти негативные ощущения. То есть, они могут жить комфортно, но когда они начинают говорить о своем прошлом, чувства вины и стыда вновь возвращаются. Многие из нас пытаются справиться с этими чувствами, стараясь не вспоминать о событиях, вызвавших эти чувства, и на какое-то время это помогает, но в конце концов чувства боли, стыда и вины вновь возвращаются. Освободиться от этих болезненных чувств — задача , эмоционального выздоровления на этой стадии. Болезненные чувства являются следствием травмирующих воспоминаний, о которых мы отказываемся говорить. Мы часто отмахиваемся от фактов, считав эти события незначительными и бессмысленными. Мы можем говорить себе: «Я же тогда был пьян или под действием наркотика. Зачем сейчас терзаться, когда я трезвый и чистый». Однако то, что произошло, имеет долгосрочные эмоциональные последствия. Боль как будто записывается и регистрируется в нашем подсознании, и в дальнейшем какая-либо ситуация может привести в действие механизм памяти, и тогда болезненные чувства возвратятся к нам. Болезненные воспоминания сохраняются, несмотря на попытки подавить их в своем сознании, и каждый раз, когда они всплывают, у нас возникает привычка блокировать их. К сожалению, это не решает проблемы окончательного воспоминания и болезненные чувства будут возвращаться вновь и вновь.

Рассмотрим четыре способа освобождения от этих воспоминаний:

Слушать истории других людей.
Рассказывать свои истории
Участвовать в психотерапевтическом процессе.

Работать по 12 — шаговой программе, особое внимание» обращая на шаги с 4 по 7.

Стадия 4.Среднее выздоровление.

На стадии среднего выздоровления мы переходим к внешним изменениям, начинаем восстанавливать те сферы жизни, которые были разрушены нашей зависимостью. На этой стадии большое внимание уделяется нашему социальному здоровью. Это нелегкий процесс, но, если мы упорно продолжаем работать, мы сможем привнести в нашу жизнь новый смысл, цель и счастье. Если на стадии раннего выздоровления фокус внимания был направлен на то, чтобы оставаться чистыми и трезвыми, т.е. мы жили программой «одного дня», осваивая умения и навыки, необходимый для поддержания трезвости, то на стадии среднего выздоровления мы обращаем фокус своего внимания на образ жизни, который не всегда приносит нам удовлетворение. Основная проблема этого периода — преодоление «пораженческого настроения». Нас обескураживает открытие, что внутренние изменения — это не окончание процесса выздоровления, а только начало фундаментальных изменений в нашей жизни. В этот период перед нами встает основной вопрос — вопрос выбора: строить новый образ жизни по принципам 12-шаговой программы или избегать каких-либо изменений в жизни. Те, кто имеет мужество двигаться вперед, готовы столкнуться с реальностью. Они готовы обрести цель и смысл в жизни и трезвости. Чтобы сделать верный выбор, нам необходимо:

во-первых, твердое убеждение в том, что восстановление разрушенного в прошлом возможно, а также возможно построение новой, лучшей жизни;
во-вторых, нам также необходимо верить в то, что за изменения надо платить, но изменения стоят этой цены.

Как только мы обретаем веру в то, что сбалансированная жизнь возможна, мыможем сделать выбор — двигаться вперед. На этой стадии выздоровления мы выходим из роли «жертвы». У нас есть выбор.

Задача этой стадии выздоровления — «возмещение ущерба». И хотя мы не виноваты в наличии у нас заболевания, но мы ответственны за свое выздоровление, а процессе этой работы неоценимыми помощниками являются 8-й и 9-й шаги программы.

Сбалансировав нашу жизнь, мы начинаем получать радость жизни во всех сферах: физическое здоровье, психологическое здоровье, которое характеризуется ясностью мышления» возможностью логично рассуждать, управлять чувствами и эмоциями, возможностью определять, что мы чувствуем, и возможностью выражать эти чувства соответствующим образом другим людям. Мы способны искренне оценивать себя: «Кто я? Чего я заслуживаю в жизни?» В социальной сфере мы учимся функционировать в семейных, интимных отношениях, общаться с друзьями. Мы учимся справляться с «взлетами» и «падениями» в каждодневной жизни. Удовлетворение от работы дает ощущение цели и смысла. Мы развиваем отношения с Высшей Силой. Учимся доверять самому себе в достаточной мере для того, чтобы принять последствия своих решений.

Стадия 5. Позднее выздоровление.

Ее основной Задачей является освобождение от проблем детства. Те из нас, кто вырос в здоровой семье, проходят стадию позднего выздоровления быстро, без осложнений» Для тех, кто вырос в дисфункциональной семье, этот процесс оказывается более трудным. Типичнее проблемы позднего выздоровления:

Неумение решатьсвои личные Проблемы, хотя аналогичные «чужие» решаются.
Неумение управлять чувствами. Большинство из нас или «отключают» чувства в стрессовой ситуации, или реагируют реактивно, бурно, гиперчувствительно.
Ригидность привычек. Нежелание менять свое поведение.
Потребность заботиться о других и спасать других.
Потребность вписываться в общую массу, делать то, что от рас ожидают другие.
Потребность умиротворять других. «Мир любой ценой».
Потребность в вызывающем поведении, нарушений правил.
Потребность обвинять других в наших собственных проблемах.

Специальных шагов для решения этих Проблем нет. Лишь косвенно 4-й и 5-й шаги касаются этих проблем. То, что необходимо сделать на стадии позднего выздоровления, это:

признание наличия проблем детства и их идентификация;
получение знаний о семейной модели;
восстановление истории детства;
установление связи между проблемами детства и проблемами взрослой жизни;
изменение образа жизни.

Когда эта работа завершена, мы переходим к заключительной, шестой стадии — стадии поддержания трезвости и чистоты. Эта стадия длится всю жизнь. На этой стадии идет работа по формированию высококачественного образа жизни. Продолжается процесс роста и развития. Если мы вышли на этот этап, это не означает, что у нас нет трудностей. Работа по их преодолению продолжается с использованием 12 -шаговой программы.

Выздоровление — это процесс изменений. Изменение себя может превратиться в увлекательное путешествие. В этой лекции был показан опыт многих выздоравливающих от химической зависимости, и вы можете воспользоваться им.

Источник