Профилактика от болезней во время беременности
Будущая мать на протяжении 9 месяцев несет ответственность не только за свое состояние организма, но и за здоровье ребенка, ведь он во всем полностью от нее зависит. Во время беременности риск появления простуды, бактериальных или вирусных инфекций гораздо выше, а их последствия намного хуже, поэтому каждая женщина должна проводить профилактику заболеваний и осложнений после родов. Сделать это несложно даже дома, соблюдая простые советы и используя аптечные или народные методы.
Профилактика болезней у беременных
Иммунитет матери во время беременности снижается, потому что организм «перераспределяет» силы, урезая снабжение защитных функций в пользу питания малыша, поэтому бактериям, вирусам легче проникнуть внутрь и начать размножаться. Но профилактика поможет избежать развития заболеваний и их осложнений.
Укрепление иммунитета
Первая и главная защита – иммунитет, именно он задержит большинство патогенов на пути из внешней среды в организм беременной женщины. Укрепление его зависит от многих факторов:
- качество сна;
- снижение количества стрессов;
- меню беременной;
- физические нагрузки;
- закаливание.
Сон и стресс
Качественный сон и отсутствие стрессов – основа хорошего самочувствия будущей мамы, поэтому эти факторы нельзя оставлять без внимания. Организм беременных устает быстрее, следовательно на восстановление помимо 8 обязательных часов сна ночью можно выделить время на отдых днем.
Что же касается стрессов, то они негативно влияют на нервную систему, а это повышает риск осложнений во время беременности и родов, выкидыша и врожденных болезней малыша. Стоит не только избегать ситуаций, которые заставят женщину нервничать, но и проводить расслабляющие процедуры, например, гимнастика или йога.
Питание
Профилактика любых заболеваний не обходится без соблюдения правильного питания, ведь никакие химические препараты не заменят натуральных овощей, фруктов, молочных продуктов, которые не уступают по содержанию витаминов и минералов, но не влияют негативно на печень и почки. В меню беременной женщины обязательно должны быть включены:
- молочные продукты, кроме сливочного масла;
- нежирное мясо, птица, рыба;
- красная икра (в одной ложке содержится дневная норма Омега-3);
- любые яйца, но не более 2 в день;
- свежие или тушеные овощи, фрукты и ягоды;
- сухофрукты, орехи и полезные сладости (мед, пастила, зефир, мармелад без красителей).
Такие продукты могут стать основой питания и после родов, ведь здоровая пища всегда принесет пользу, а еще поможет не набрать кучу лишних килограмм, вредных для здоровья.
Физические нагрузки
Спорт развивает сердечно-сосудистую и иммунную системы в организме, поэтому отказывать от него до самых родов вовсе не нужно! Да, привычные физические нагрузки, такие как бег, прыжки на скакалке или занятия в тренажерном зале придется исключить, но заменить их смогут длительная ходьба, плавание, йога или гимнастика для беременных женщин. Особенно стоит выделить последний вид спорта, потому что он не принесет пользу для здоровья, но и поможет избежать осложнений во время родов, ведь комплекс упражнений нужные мышцы таза, ног, живота.
Перед любыми физическими нагрузками проконсультируйтесь с врачом, поскольку иногда у будущих мам есть риск осложнений во время беременности, поэтому с любыми видами активности им нужно быть аккуратными.
Закаливание
Лучшая профилактика простуды – закаливание, этот факт всем прививается еще с детства, но многие взрослые про него забывают, поэтому оставляют немалые деньги в кассах аптек. Водные процедуры развивают температурную адаптацию организма, стимулируют иммунную функцию, улучшают кровоток в тканях, не дают образоваться отекам и целлюлиту. Беременные женщины также могут закаляться, это не повредить малышу, а вот для здоровья мамы это будет очень полезно. Закаляйтесь по такой схеме.
- Ежедневно, принимая душ, заканчивать купание обливанием прохладной водой.
- Раз в 2-3 дня проводятся холодные обливания на свежем воздухе или просто в ванне.
- Если есть возможность, то по утрам нужно ходить по влажной траве.
В комплексе эти действия значительно улучшат температурную адаптацию организма и укрепят иммунитет. Любую процедуру нужно начинать делать с водой, температура которой 28-30 градусов, постепенно понижая ее на 1-2 градуса в неделю.
Внимание, закаливание нельзя проводить, если у беременной есть хронические воспалительные процессы или она уже заболела, например, простудой или любой бактериальной инфекцией.
Авитаминоз
Витамины участвуют в различных химических реакциях, многие из них используются при осуществлении защитной функции организма, поэтому их недостаток снижает сопротивляемость организма к возбудителям различных заболеваний.
Источником витаминов может быть не только питание, но и витаминно-минеральные комплексы и некоторые народные рецепты.
Аптечные витамины
Для беременных женщин выпускают специальные витамины, состав которых соответствует потребностям и неопасен для малыша. Подбирать комплекс нужно вместе с врачом, ведь важно учитывать показатели здоровья будущей матери, уровень витаминов в организме и другие факторы. Помните, что грамотно подобранный препарат поможет избежать многих заболеваний у беременных женщин и снизит риск осложнений после родов.
Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:
- Элевит перинатал;
- Прегнавит;
- Мульти-табс перинатал;
- Компливит перинатал;
- Аевит;
- комплекс витаминов группы В.
Не нужно брать препараты, содержащий больше 100% дневной нормы витаминов или минералов, если не страдаете авитаминозом, ведь гипервитаминоз также опасен для здоровья.
Если беременной требуется простая профилактика заболеваний, то можно пропить курс витаминных БАДов. Они отличаются от витаминно-минеральных препаратов меньшей концентрацией веществ и более натуральным составом.
Народные рецепты
Многие травы и растения содержат большое количество витаминов, но люди об этом забывают, ведь сегодня проще купить уже готовый препарат, который не нужно смешивать в правильных пропорциях или заваривать. А ведь народные 
рецепты намного безопаснее лекарственных препаратов, потому что последние нужно вывести из организма, проведя фильтрацию в печени и почках.
Рецепт №1
Этот отвар незаменим зимой, ведь с ним легко защититься от простуды.
- Взять 20 ягод шиповника, столько же боярышника, столовую ложку липового цвета, меда, литр кипятка и термос.
- Раздавить плоды, добавить к ним траву и залить половиной взятого кипятка, оставить на ночь.
- С утра перелить отвар в термос через марлю, чтобы отфильтровать траву и частички ягод.
- Добавить мед и залить оставшейся частью кипятка.
- Такой термос можно взять куда угодно, а отвар в нем станет полезной заменой чаю, кофе и газировкам.
Рецепт №2
Большинство осложнений после родов связано с тем, что в организм женщины проникают патогены и вызывают ряд заболеваний. Но у человека есть своя микрофлора, которая борется с чужаками, ее нужно лишь поддержать в этом бою. Для этого нужно взять по столовой ложке шалфея, ромашки, мяты и коры дуба, залить это литром кипятка и оставить на 3-4 часа, потом профильтровать отвар через марлю. Разделить жидкость на 4 части и пить за полчаса до приема пищи.
Профилактика для беременных женщин важна, ведь она поможет уберечь мать и кроху от болезней во время беременности и осложнений после родов. Две основные составляющие профилактических мер – укрепление иммунитета и противостояние авитаминозу. Соблюдая простые правила, советуясь с врачом, здоровье будет в порядке.
Источник
Для каждой женщины важно здоровье ее ребенка. Поэтому заботиться о нем нужно еще с самого планирования или наступления беременности. На всем сроке врачи настоятельно не рекомендуют будущей маме употреблять какие-либо лекарства. Но иногда это оказывается просто необходимо.
Современные производители медикаментов выпускают самые разные средства, при помощи которых проводится профилактика простуды. При беременности подобные препараты разрешены не всегда. Каждая будущая мама должна запомнить главное правило: никакие медикаменты нельзя употреблять самостоятельно. Если у вас есть признаки болезни, то следует обратиться за помощью к специалистам.
Поберегитесь в период холодов
Профилактика простуды при беременности должна проводиться всегда. Но особое внимание ей уделяется в холодное время. Если на улице сыро и ветрено, то легко можно подхватить инфекцию. Отметим, что вирусы наиболее хорошо распространяются в холодный, но не морозный период. Если за окном минусовая температура, то шансы заболеть снижаются в разы.
Очень важно уделять внимание своей одежде. Выбирайте ее в соответствии с погодой. Не старайтесь одеться теплее: можно легко вспотеть и простудиться. Если ваш путь занимает много времени, то возьмите с собой термос в теплым напитком: чаем или морсом. Закаливание – хороший способ повысить иммунитет, но только до зачатия. Если вы уже беременны, то от таких мероприятий стоит оказаться.
Защититесь от заражения
Лекарственные средства для профилактики простуды при беременности обычно не рекомендуются к применению. Поэтому будущей маме нежно самостоятельно заботиться о своем здоровье. Старайтесь избегать людных мест, во время эпидемий стоит вовсе остаться дома. Но и тут важно соблюдать определенные правила: проветривайте помещение как можно чаще, окружающий вас воздух должен быть влажным и прохладным. Обязательно откажитесь от приема гостей.
Если вы не можете позволить себе пересидеть эпидемию дома, то пользуйтесь масками. Менять их нужно через каждые два часа. Инфекция неизбежно передается при контакте с человеком: через воздух, рукопожатия, документы. Подхватить болезнь вы можете даже в магазине, автобусе, собственном подъезде. Поэтому так важно по приходу домой тщательно мыть руки антибактериальным мылом. В течение дня пользуйтесь антибактериальными салфетками и дезинфицирующими гелями для рук. Не подносите кисти к лицу и, конечно, не ешьте грязными руками.
Используйте народные средства
Самая безопасная профилактика простуды при беременности – народные средства. Но во сем нужно знать меру. Не стоит пить отвары литрами и есть мед килограммами. Это может привести к аллергии. Стоит отметить, что такая реакция развивается не только у будущих мам, но и их малышей. В последующем ребенок рождается аллергиком. Итак, что можно для профилактики простуды при беременности?
- Травы: ромашка, календула, мята, эвкалипт. Отварами из этих растений полощите горло. Они окажут бактерицидное, антисептическое, противовирусное действие. В малой концентрации из этих трав можно заваривать чай, но всегда соблюдайте осторожность.
- Лук и чеснок. Эти два растения считаются природными антибиотиками. Существует миф, что чеснок нельзя употреблять в первом триместре беременности. Врачи скептически относятся к такому утверждению и уверяют: в разумных пределах — можно.
- Источники витамина С: апельсин, лимон, петрушка, капуста. Эти продукты восполнят дефицит витамина в организме и поспособствуют повышению иммунитета. Важно употреблять их в сыром виде.
- Имбирный чай. Этот напиток считается природным иммуномодулятором. Употреблять его можно, но стоит ограничивать объем и концентрацию. Начните утро с чашечки легкого имбирного чая с ложкой меда, и ваш иммунитет станет значительно крепче.
Промывание носа – верная профилактика простуды
При беременности можно использовать разнообразные солевые растворы и капли. Их вводят в носовую полость с целью очищения, увлажнения, снятия отека. Присутствие соли помогает вытянуть из слизистых оболочек лишнюю жидкость, чем и облегчает дыхание. К тому же раствор способствует регенерации воспаленных и поврежденных тканей. Если вы контактируете с инфекцией, то проходом для нее в ваш организм становится нос и горло. Поэтому по возвращении домой нужно обязательно очистить эти слизистые поверхности.
Вирус не способен поразить свою цель за несколько часов. Вы легко можете избавиться от патогенных микроорганизмов, чем и предотвратите заражение. Солевой раствор можно приготовить самостоятельно или использовать всем известный натрия хлорид. Также в аптеке продаются специальные приспособления, упрощающие манипуляцию очищения: «Долфин», «Риностоп», «Хьюмер» и так далее.
Препараты для профилактики: иммуномодуляторы
Профилактика и лечение простуды при беременности может проводиться при помощи лекарственных средств, повышающих иммунитет. Если ранее вам приходилось использовать таковые без назначения врача, то теперь это запрещено. Многие медикаменты подобного характера оказывают еще и противовирусное действие. Показаниями к назначению иммуностимуляторов являются частые простудные заболевания, сопровождающиеся осложнениями, высокая вероятность заражения, вялотекущие бактериальные патологии.
Нужно запомнить список медикаментов, которые при беременности использовать категорически противопоказано: «Иммунал», «Изопринозин» или «Гроприносин», «Циклоферон», «Бронхомунал», «Протефлазид», «Амиксин» и так далее. Перечислять опасные лекарства можно бесконечно. Гораздо легче сказать, что можно использовать. Профилактика простуды во время беременности может производиться следующими средствами: «Оциллококцинум», «Магне В6», «Виферон» (с 14 недель), «Арбидол».
Если вы заболели…
Как быть, если профилактика гриппа и простуды при беременности оказалась неэффективной? При первых симптомах заражения нужно немедленно начинать лечение. Его основа заключается в режиме:
- Откажитесь от работы и оставайтесь дома: больше отдыхайте и лежите, соблюдайте покой.
- Употребляйте много жидкости. Это может быть простая вода, чай, морс. Не злоупотребляйте малиной (особенно в первом и последнем триместре). По возможности замените ее на клюкву.
- Если нет аппетита, не заставляйте себя кушать. Не переживайте, что малыш внутри вас останется голоден. Сейчас гораздо важнее вернуть себе хорошее самочувствие.
Многие будущие мамы не хотят обращаться к доктору и пытаются своими силами устранить болезнь. Такой подход возможен, но еще раз стоит напомнить о запрете любых лекарств. Нужно обязательно показаться специалисту в следующих случаях:
- Температура тела повышается до 38 градусов.
- Вас мучает кашель, головная боль, светобоязнь.
- Возникает боль в животе, понос.
- Насморк приобретает густую консистенцию, выделения становятся зелеными.
- Вам не становится лучше в течение 2-3 суток.
Высокая температура и боль
Профилактика простуды при беременности (на ранних сроках особенно) удается не всегда. Виной тому естественное снижение иммунитета. Оно необходимо для того, чтобы организм не отторгал плод. Если заражение все же произошло, и у вас возникла головная боль, то допустимо принять спазмолитик. Наиболее безопасными и ходовыми считаются «Но-Шпа» и «Дротаверин». Будущим мамам они не противопоказаны.
Если повышается температура тела, то ее нужно обязательно контролировать. Принимать жаропонижающие средства стоит, если ртуть на градуснике поднялась до 37,6. Самым безопасным медикаментом в такой ситуации будет «Парацетамол». Во втором триместре допустимо использовать «Ибупрофен». Категорически запрещен «Анальгин» и «Аспирин». Эти препараты могут вызвать повреждения плода.
Насморк и заложенность носа
Профилактика простуды при беременности на ранних сроках приносит свои плоды не всегда. Каждая третья будущая мама в первом триместре переносит насморк. Это явление само по себе не опасно для младенца в утробе, но оно неприятно для женщины. Безопасным и проверенным средством от насморка является спрей и капли «Гриппферон». Стоит отметить, что их можно использовать и с целью профилактики. Этот медикамент разрешен будущим мамам на всем протяжении беременности. Он оказывает противовирусное и иммуномодулирующее действие.
При насморке бактериального характера и затяжном хроническом рините назначают «Пиносол». В состав этого препарата входят только натуральные растительные компоненты. Отметим, что женщинам со склонностью к аллергии его лучше не использовать. Все сосудосуживающие лекарства запрещены (особенно в первом триместре). Но если отек в носу такой, что будущая мамам вынуждена дышать ртом – препараты могут назначаться в минимальных дозах.
Чем снять боль в горле?
Какими еще средствами может проводиться профилактика простуды и при беременности? На ранних сроках, как и позже, можно использовать раствор «Мирамистин». Этот препарат оказывает антисептическое, противовирусное, антибактериальное и противогрибковое действие. Спрей эффективен при всех болезнях. Если заражение произошло, то препаратом нужно орошать горло до 6 раз в сутки или же использовать разведенный раствор для полоскания. «Мирамистин» прекрасно обеззараживает и лечит, но он не оказывает обезболивающее действие.
Избавиться от першения и дискомфорта можно при помощи препаратов «Гексорал» и «Тантум Верде». По назначению врача допустимо применять «Ингалипт», «Геделикс», «Доктор Мом». Чаще поласкайте горло отварами ромашки и шалфея.
Использование антибиотиков
Профилактика простуды при беременности (3 триместр или ранние сроки – не столь важно) никогда не проводится антибиотиками. Эти препараты назначаются исключительно по показаниям. Они категорически запрещены до 14 недель. Позже медикаменты прописываются только после обследования. Врач, прежде чем назначить лекарство, взвешивает все за и против. Антибиотики показаны в следующих случаях:
- Высокая температура сохраняется на протяжении более 5 суток.
- К ней присоединяется кашель с хрипами в бронхах и легких.
- Секрет, выделяемый из носа, приобретает зеленый цвет.
- В горле присутствует гнойный налет.
Антибиотиков, разрешенных во время беременности, не так много. Наиболее часто назначаются препараты пенициллинового ряда: «Флемоксин», «Амоксиклав». Реже прописываются макролиды «Сумамед», «Азиромицин».
Отзывы
Врачи сообщают: если не удалась профилактика простуды при беременности – 2 триместр является самым безопасным и подходящим временем для ее лечения. Отметим, что и другие заболевания, выявленные у женщины, корректируются именно в этот срок. Антибиотикотерапия назначается в период с 16 по 25 неделю. Но при необходимости она проводится и позже.
Отзывы женщин свидетельствуют о том, что почти каждая представительница слабого пола сталкивается с простудными заболеваниями в период беременности, а у некоторых они возникают не один раз. Будущие мамы и состоявшиеся родительницы говорят, что ничего страшного в этом нет. Важно вовремя обратиться к доктору. Не бойтесь лекарств. Если их назначил врач, то они с большой вероятностью не принесут вреда ни вам, ни малышу.
Подведем итог
Каждой будущей мамой должна проводиться профилактика простуды при беременности. 2 триместр считается самым прекрасным, легким и безопасным периодом. В это время все органы и системы малыша уже сформированы, а иммунная система женщины постепенно восстанавливается. Регулярно посещайте своего доктора. Узнайте у него, как еще можно защититься от заражения. Хорошего вам самочувствия, не болейте!
Источник