Растет живот у женщин причины болезнь
Каждая женщина хочет быть обладательницей красивой и стройной фигуры. Но с возрастом появляется досадное недоразумение в виде большого живота. Почему растет живот? Многие женщины ищут ответ на этот вопрос. И статья вам поможет разобраться в причинах.
Топ-10 причин
В каждом конкретном случае причины могут быть свои, но мы постарались выделить самые актуальные. Подробней рассмотрим каждую.
1 причина. Расстройство кишечника
Если вас беспокоят проблемы со стороны ЖКТ, выраженные в: запорах, поносах или чередование запор – понос, то живот может увеличиться в размерах.
Что вам нужно предпринять, чтобы наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта:
Во-первых, следите за питанием. Оно должно быть умеренным и сбалансированным. Приучите себя кушать малыми порциями, но часто. Рекомендовано придерживаться кисло-молочной диеты.
Во-вторых, пройдите медицинский осмотр у врача гастроэнтеролога.
В-третьих, больше двигайтесь.
2 причина. Стрессовые реакции
Все мы знаем, как влияет стресс на нас. Многие женщины начинают «заедать» свою проблему. И это не поддается контролю со стороны сознания. Если говорить о гормональном влиянии, то в этих процессах участвует гормон кортизол. Его появление в крови провоцирует у человека желание перекусить. Чем больше выброс гормона в кровь, тем больше ощущается чувство голода.
Чтобы утолить такой нездоровый голод, приходится принимать жирную, калорийную пищу. Поэтому образуется кругленький животик.
Конечно, контролировать эти процессы бывает сложно. Постарайтесь избегать стрессовых переживаний.
Как реагировать в подобной ситуации и чем себе помочь:
· принять успокоительное средство и отдохнуть;
· пить больше воды;
· пешие прогулки, занятия спортом, помогут отвлечься от проблем и восстановить душевные силы.
3 причина. Пренебрежение правилами здорового питания
Эта причина основная и распространенная. Женщины редко ведут правильный рацион. Предпочитают легкие калорийные перекусы бутербродами или булочками.
Как наладить здоровый ритм питания:
1. Есть дробно, маленькими порциями. Большие порции приведут к увеличению стенок желудка.
2. По возможности заменить жирную пищу растительной.
3. Отказаться от перекусов булочками и бутербродами.
4. Придерживаться графика принятия пищи. Желательно в определенное время принимать пищу и интервалы между приемами должны составлять 3 часа.
5. Ограничить сладкое.
Совет. Выработайте свою линию правильного питания исходя из советов диетологов.
4 причина. Смена гормонального фона
Здоровье женщины зависит от гормонального фона, и объемы живота могут быть связаны с проблемами в этой сфере.
Гормоны щитовидной железы непосредственно участвуют в расщеплении жирных кислот. Эти процессы связаны с работой метаболизма и обмена веществ в организме.
Если выработка гормонов снижена, то жиры не расщепляются. Отсюда складки и жировые отложения на животе.
Чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения на нарушения деятельности щитовидной железы, нужно пройти комплексное обследование у специалиста и сдать необходимые анализы. Если врач подтвердит заболевание, то вам будет назначен регулярный прием препаратов йода.
5 причина. Недостаток витаминов и минералов
Почему вырос живот, потому что есть острая нехватка витаминов и минералов в организме. С возрастом не в полной мере усваиваются полезные витамины и минералы из продуктов питания.
Чтобы поддержать свое здоровье, лучше по совету врача принимать витаминно-минеральные комплексы.
6 причина. Вредные привычки
Причиной роста живота у женщин зрелого возраста, может быть злоупотребление вредными привычками. А это: употребление алкоголя, курение и переедание.
Алкоголь является высококалорийным напитком, который быстро усваивается организмом. Принимая его часто и в больших количествах, можно гарантировать себе большой живот.
Никотин действует на клеточном уровне и приводит к нарушению обменных процессов в организме.
От вредной привычки, переедать перед сном, стоит отказаться. Если есть мало и с определенной регулярностью, то факта переедания не будет. За 2 часа до сна последний прием пищи.
7 причина. Нарушение осанки
Искривление позвоночника может быть причиной роста живота. Это связано с тем, что внутренние органы под давлением со стороны позвоночника немного смещаются вперед. Поможет специальная оздоровительная гимнастика, направленная на укрепление каркаса спины и мышц живота. Рекомендовано посещать бассейн.
8 причина. Послеродовой период
Во время беременности стенки живота у женщины растягиваются. У многих живот возвращается в прежнее состояние, но случаются проблемы, когда животик не хочет подтягиваться.
Опускать руки в такой ситуации не нужно, а лучше придерживаться некоторых рекомендации:
1. Наладить сбалансированное питание. Организму молодой мамы нужно много питательных веществ и здоровый рацион.
2. Организуйте занятия фитнесом дома. Есть специальные подборки упражнений для восстановления фигуры после родов. Это полезно и увлекательно выполнять совместно с малышом упражнения.
3. Регулярно отдыхайте в сон час ребенка.
4. Пешие прогулки способствуют коррекции фигуры.
9 причина. Особенности строения тела
Большой живот у женщин может говорить о строение ее фигуры. Среди особенностей строения можно выделить фигуры по типу «яблоко» и по типу« леденец». Объемы локализуются на нижней части живота.
Женщина «яблоко» может быть обладательницей плоского живота и стройного телосложения. Но когда она поправляется поправиться, то видимой частью становится только животик.
Что делать и как быть? Контролировать свой вес и подбирать одежду скрывающую недостаток фигуры.
Тип фигуры женщина «Леденец» определяет локализацию жировых отложений снизу живота. При этом талия не определяется. Рекомендации те же, что и в первом случае.
10 причина. Наличие заболеваний
Сопутствующие заболевания могут привести к росту живота у женщины. Очень важно в зрелом возрасте следить за своим здоровьем. Если есть проблемы с набором веса, то нужно проверить уровень сахара в крови. Такое заболевание, как сахарный диабет способствует отложению жиров на животе и бедрах.
Онкология яичников, тоже может быть причиной растущего животика. Симптомокомплекс выражается в тяжести и вздутии живота. Если живот вырос, а вы не понимаете почему, срочно пройдите медицинское обследование.
Теперь вы знаете, почему растет живот у женщин. Главное, в борьбе за плоский животик придерживаться правильного питания, сочетания умеренных физических нагрузок и своевременного отдыха.
Источник
Большой живот украшает только беременных. У остальных увеличенный объем талии свидетельствует о неполадках в работе организма.
Состояния, приводящие к росту абдоминальной области
Можно выделить три группы причин большого живота у женщин, и лечение (или коррекция) проводится после их определения.
Эти группы обусловлены:
- неправильным образом жизни;
- гормональными нарушениями;
- болезнями внутренних органов.
Самые распространённые причины увеличения живота относятся к первой группе. Современной женщине, загруженной работой и домашними делами, трудно уместить в свой распорядок несколько приёмов пищи и занятия в тренажерном зале.
Нарушения в работе органов эндокринной системы (щитовидной железы, поджелудочной железы, яичников, гипофиза и т. п. ) приводят к нарушению обменных процессов. Их коррекция невозможна без медикаментов.
Третья группа состояний носит скрытый характер, и иногда увеличенный живот служит их единственным симптомом. Эстетическая проблема списывается на неумеренность в еде и гиподинамию, маскируя болезнь.
Неправильное питание и недостаток движения
Каждая неизрасходованная калория заботливо складируется организмом в жировые депо бёдер, ягодиц и живота. Особенно много калорий содержится в углеводистой и жирной пище:
- выпечке;
- конфетах;
- полуфабрикатах;
- фастфуде;
- сладких напитках.
Если размер талии растёт, нужно в течение нескольких дней считать поступающие и потраченные калории. Разница в пользу съеденного требует пересмотра системы питания.
В зоне риска обладательницы фигуры типа «яблоко», у которых малейший набор веса приводит к отложению жира под грудью и ниже.
При недостатке физической активности ухудшается осанка, ослабляется тонус мышц, появляется лишний вес. Хорошо развитая мускулатура расходует энергию даже в покое, препятствуя отложению жира. Крепкий пресс поддерживает внутренние органы на месте.
Для корректировки линии талии необходимы:
- кардионагрузки, способствующие быстрому похудению всего тела;
- силовые тренировки, увеличивающие объем мышечной ткани, формирующие естественный корсет.
Стрессы и непродолжительный сон
Стресс провоцирует высвобождение гормона кортизола, который:
- повышает количество энергии;
- воздействует на обмен веществ, делая глюкозу более доступной;
- уменьшает выработку инсулина.
При затяжном стрессе количество кортизола не падает. Запасы энергии в мышцах истощаются. Чтобы уменьшить уровень гормона стресса, человек инстинктивно ест сладкое. Больше сахара – больше жира, который откладывается на абдоминальных мышцах, выталкивая их вперёд.
[media=https://youtu.be/eV9y51wm22Q]
Для борьбы со стрессом необходимо:
- пить чистую воду;
- гулять;
- заниматься йогой и аэробикой;
- посетить психолога или психотерапевта.
При ночном отдыхе меньше 8 часов не вырабатывается достаточное количество мелатонина – вещества, понижающего уровень глюкозы в крови. Мелатонин и кортизол взаимосвязаны: гормон сна «выключает» гормон стресса.
Недостаток сна приводит к накоплению жировых отложений.
При недосыпании мелатонина становится меньше, а кортизола больше, что способствует перееданию в течение дня.
Эндокринные нарушения
Неполадки в работе желез приводят к нарушению обмена веществ, замедляя его или ускоряя. В первом случае происходит интенсивное отложение жира равномерно по всему телу или в определённых местах в зависимости от типа фигуры.
- При гипотиреозе (пониженном уровне гормона щитовидной железы тироксина) количество жировой ткани растёт. Сбалансированное питание и фитнес не приводят к уменьшению размера.
- Талия расширяется из-за сахарного диабета. Чтобы его исключить, необходимо сдать кровь на анализ, который покажет уровень глюкозы.
- Старение также меняет женский гормональный фон. С возрастом уменьшается количество эстрогена, который вырабатывается в основном яичниками. В начале климактерического периода эстрогенов меньше, а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.
Перечисленные заболевания и проблемы диагностирует эндокринолог и гинеколог на основе результатов анализов крови, УЗИ и осмотра, после чего проводится гормонотерапия.
Гормональные препараты подбираются врачом индивидуально для каждой пациентки, имеют противопоказания, поэтому самолечение недопустимо.
Болезни внутренних органов
Этой группе заболеваний свойственны и другие проявления, но на начальных стадиях выпяченный живот может быть единственным симптомом.
- Синдром раздражённого кишечника. Хроническое заболевание, затрагивающее толстую кишку и проявляющееся вздутием, спазмами, повышенным газообразованием. Требуется корректировка питания и приём клетчатки.
- Камни в жёлчном пузыре. Инкременты нарушают отток желчи, что влияет на желудочно-кишечный тракт, затрудняя переваривание пищи. Скопление газов из-за нарушения пищеварения вызывает вздутие.
- Асцит. Скопление жидкости в брюшной полости растягивает её стенки. Асцит вызван нарушениями в работе печени, или других органов. Водянка требует медицинской помощи, так как количество жидкости со временем нарастает, затрудняя работу сердца и лёгких.
- Цирроз печени. Он вызывается длительным поступлением в организм токсинов, в частности алкоголя. Живот при этом заболевание выдаётся вперёд, конечности худеют.
Заболевания, вызванные новообразованиями
Опухоли опасны тем, что на первой стадии роста себя не проявляют. И только со временем они, так или иначе, затрагивают лимфатическую и кровеносную системы.
- Субсерозная фиброзная опухоль матки. Она растёт на внешней стенке в брюшную полость. Из-за увеличенной матки женщина выглядит как на начальных сроках беременности.
- Рак яичников. Опухоль взывает скопление жидкости в брюшной полости, раздувая её стенки.
- Рак матки (рак эндометрия). Окружность талии увеличивается как за счёт роста опухоли, так и из-за давления и растяжения кишечных петель, которые выпячиваются вперёд.
- Рак прямой кишки. Сопровождается не проходящим вздутием.
Если окружность талии растёт, а вес тела снижается, нужно срочно обратиться к врачу.
Женщины, тратящие драгоценное время на размышления, почему на поясе не сходятся брюки, хотя ещё месяц назад они были велики, рискуют жизнью.
Способы уменьшения размера живота
Основные причины и способы лечения перечисленных состояний систематизированы ниже.
| Причина | Лечение/коррекция |
| Накопление жира вследствие нездорового образа жизни | Полезная низкокалорийная пища; Фитнес; Восьмичасовой ночной сон; Посещение психолога. |
| Неполадки эндокринной системы | Гормональные средства; Препараты сульфанилмочевины, глиниды для диабета второго типа. |
| СРК | Пребиотики; Диета. |
| Асцит | Лечение болезни, вызвавшей водянку; Мочегонные средства; Гепатопротекторы; Хирургическое вмешательство. |
| Цирроз | Диета; Гепатопротекторы; Иммунодепрессанты; Инфузионная терапия (внутривенное введение глюкозы, магния, калия, кальция); Трансплантация печени. |
| Камни в жёлчном пузыре | Ударно-волновая литотрипсия; Лапароскопическое извлечение камней; Холецистэктомия; Спазмолитики; Ферментные препараты. |
| Опухоли | Химиотерапия; Удаление опухоли или поражённого органа; Лучевая терапия; Таргетные препараты; Гормонотерапия. |
Если виновники роста абдоминальной области не питание и гиподинамия, то нужно приготовиться к длительному лечению.
- При гипотиреозе назначаются или препараты йода, или таблетки, содержащие тироксин (левотироксин, эутирокс).
- В климактерическом периоде принимают заместители эстрогенов и прогестерона, в комбинации или по отдельности. Они выпускаются в форме таблеток, вагинальных драже и свечей, геля, мази, пластырей или подкожных имплантов. Альтернативой являются фитоэстрогены, БАДы, гомеопатические средства.
- При диабете второго типа в зависимости от тяжести течения болезни прописывается диета, сахаропонижающие лекарства (метморфин, миглитол и т. п. ) или инсулин.
- При синдроме раздражённого кишечника (СРК) показаны пребиотики, медикаменты, уменьшающие вздутие, противодиарейные или слабительные средства.
- Цирроз неизлечим. Поддержка печени проводится гепатопротекторами, препаратами лактулозы, антибиотиками, мочегонными средствами. Последние уменьшают проявления асцита.
- При желчнокаменной болезни в зависимости от состава и размера инкрементов их растворяют лекарствами или ультразвуком, извлекают с помощью лапароскопии.
- Злокачественные опухоли удаляются хирургическим путём, подвергаются облучению и воздействию химиотерапевтических агентов (ядов или токсинов).
- При фиброме показан приём производных андрогенов и гестагенов, при больших размерах – удаление узла или матки.
Источник
В висцеральный жир облачены внутренние органы человека. Чрезмерное увеличение этой жировой массы у женщин грозит развитием различных заболеваний. Не стоит легкомысленно относиться к данной проблеме. Для ее устранения необходимо выявить причины того, почему растет живот у женщин, и как можно устранить эту проблему.
Природные причины появления живота у женщин
Коррекция фигуры возможна только после выявления факторов, ведущих к увеличению жировой прослойки в зоне живота.
К естественным причинам роста живота можно отнести:
- Неблагоприятно влияющие на массу тела пищевые привычки. Неправильное распределение завтрака, обеда, ужина и перекусов, чрезмерное увлечение жареным, мучным, сладостями, газированными напитками может привести к появлению жира в области талии. Искусственные добавки приводят к нарушению обменных процессов.
- Отсутствие физической нагрузки. Малоподвижный образ жизни значительно замедляет протекание обменных процессов в организме и способствует увеличению массы тела.
- Вредные привычки. При попадании в организм алкоголь очень быстро всасывается в стенки желудка, препятствуя нормальному процессу усвоения пищи.
- Недостаток сна. На отдых человека должно приходиться не менее 7-8 часов. В противном случае организм не сможет нормально функционировать.
Причинами роста живота у женщин чаще всего выступают факторы неполадок со здоровьем. Наиболее опасным местом для накопления жира является живот, поскольку там он может распределяться не только поверхностно, но и вблизи внутренних органов.
Что поможет убрать живот?
Для устранения излишне объемного живота женщины должны учитывать все вышеперечисленные факторы, наличие или отсутствие которых зависит только от них.
Нормализовать образ жизни помогут следующие рекомендации:
- Исправление пищевых ошибок. Дробное 5-6- разовое питание необходимо для правильной работы всего организма. Преобладание овощей и фруктов, отказ или уменьшение количества жареных, копченых, слишком соленых или острых блюд – верный шаг на пути избавления от большого живота.
- Не стоит забывать о ежедневном потреблении достаточного количества воды. Недостаток воды в организме приводит к ее скапливанию, поскольку организм склонен к накоплению «запасов» на тяжелые времена.
- Поддержание общего мышечного тонуса. Даже при сидячей работе можно найти время на легкие физические нагрузки. Если не хватает времени на посещение спортивного зала, то можно устраивать пешие прогулки по дороге домой.
- Нормализация сна. Человеку необходим полноценный отдых, поэтому следует планировать день таким образом, чтобы была возможность хорошо выспаться.
Позитивные установки и налаженный режим питания, нагрузок и отдыха позволят улучшить фигуру и убрать излишки жира на животе.
Нарушение осанки как причина увеличения живота
При абсолютном отсутствии лишнего веса у женщины может наблюдаться выступающий живот, который не добавляет красоты общему внешнему виду. Постоянная сутулость приводит к искривлению позвоночника, вследствие чего могут быть смещены органы в брюшной полости.
Растет живот у женщин — причины этого могут крыться в неправильной осанке: на начальном этапе сутулость приводит к перенапряжению мышц спины, в результате чего перерастягиваются брюшные мышцы. Такое явление характерно для людей ведущих малоподвижный образ жизни, занимающихся сидячей работой.
Неправильная осанка — одна из причин, по которой растет живот у женщин.
Живот в этом случае будет увеличиваться непроизвольно, а при отсутствии должных физических нагрузок жир будет скапливаться в области живота довольно быстро.
Как исправить осанку?
При хорошей осанке бедра, туловище и голова должны быть расположены на одном уровне. Живот при этом плоский, а грудная клетка слегка выдвинута вперед.
К рекомендациям по поводу достижения плоского живота можно отнести:
- Укрепление позвоночника витаминами. Иногда недостаток кальция может привести к ослаблению костей позвоночника. Примерно 80% потребностей в кальции способны удовлетворить молочные продукты, которые должны обязательно присутствовать в рационе.
- Умеренные физические нагрузки. Процесс формирования осанки начинается с раннего возраста, но научиться прямо держать спину никогда не поздно. Для этого подойдут упражнения по выгибанию и разгибанию спины, сведение лопаток, круговые движения руками, повороты головы влево-вправо и по кругу, подтягивание и висение на турнике, сцепление рук за спиной.
- Плавание благоприятно влияет на выравнивание осанки и поддержание мышечного тонуса в целом.
- Поверхность для сна должна быть ровной и твердой, подушка не высокой.
Формирование правильной осанки избавит от болей в спине и будет способствовать улучшению внешнего вида – живот подтянется, и не будет слишком выпирать.
Растет живот из-за гормональных сбоев
Взаимосвязанность всех систем в организме приводит к тому, что при нарушении работы одной из них изменения могу происходить во всем теле. Смена гормонального фона может привести к набору веса, а как следствие – к росту живота.
Гормоны щитовидной железы отвечают за расщепление жирных кислот. При дисбалансе жиры не смогут расщепляться, а будут оседать в области живота. При гормональных сбоях происходит уменьшение выработки женских гормонов и увеличение мужских. Это способствует распределению жира по андроидному типу.
Что делать при дисбалансе гормонов?
У женщин рост живота может быть напрямую связан с уровнем гормонов, обеспечивающих баланс внутреннего состояния организма. Гормональные нарушения, которые могут возникнуть по различным причинам, оказывают значительное влияние на фигуру в целом.
Для устранения этой проблемы рекомендуется обратиться к специалисту эндокринологу. Врачом будет рекомендована сдача анализов для исследования гормонального фона, после чего назначено лечение. Гормональные препараты подбираются исключительно врачом индивидуально для каждой пациентки, самолечение недопустимо ввиду возможных противопоказаний.
Гинекологические заболевания, влияющие на размер живота
Рост живота у женщины не всегда происходит по причине увеличения жировой прослойки передней брюшной стенки.
К изменению формы живота и его размеров могут привести различные гинекологические заболевания:
- Миома матки. Увеличение размеров живота – это одно из самых характерных признаков наличия новообразований в матке. Вес тела и его объемы при этом могут оставаться неизменными. Тип миомы и ее место расположения влияет на скорость роста – от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров в год. Помимо увеличения живота могут наблюдаться болезненные ощущения при мочеиспускании, запоры, кровотечения, боль в пояснице.
- Киста. Временные кисты могут встречаться у молодых женщин детородного возраста, но в большинстве случаев не представляют опасности. Вторичная степень развития кисты – более опасна и требует оперативного вмешательства. Симптомами ее наличия являются сильные боли, кровотечения, болезненные нерегулярные месячные, может присутствовать ощущения давления изнутри.
- Онкологические заболевания. Постоянное чувство переполненного желудка, вздутие и болевые ощущения в нижней части живота могут быть признаком серьезных протекающих заболеваний, в частности онкологического характера. Болевые ощущения могут наблюдаться только при мочеиспускании и приеме пищи.
Как уменьшить живот, при отсутствии беременности
Растет живот у женщин, причины чего могут крыться не в ее беременном состоянии, в случаях возникновения гинекологических заболеваний. Осмотр у врача – необходимая процедура в жизни каждой женщины, позволяющая предотвратить или своевременно выявить на ранней стадии наличие различных заболеваний.
Если рост живота вызван именно этими факторами, то избавиться от него не удастся, не определив причину и не пройдя курс лечения.
Врач предложит пройти полное обследование:
- осмотр на гинекологическом кресле;
- УЗИ органов малого таза, которое помимо обследования поможет убедиться в отсутствии беременности;
- цитологическое исследование мазка;
- гистероскопия;
- доплерография;
- кольпоскопическая диагностика.
Все исследования помогут выявить наличие и расположение образований, если они имеются. После обследования врач сможет составить грамотную схему лечения медикаментозным способом, а в случае запущенного состояния – с помощью хирургического вмешательства.
Как стрессы влияют на размер талии и что делать, чтобы уменьшить ее объем
Очень часто стресс и лишние сантиметры в области живота – тесно связанные понятия. В стрессовых ситуациях и при длительном нервном напряжении происходит активная выработка гормона кортизола. Длительное состояние повышенного уровня кортизола приводит к перемещению хранимых запасов организма в висцеральные жировые клетки, в особенности в области живота.
Именно по этой причине увеличение объемов талии называют кортизоловый живот. Помимо этого увеличивается тяга к определенным пищевым продуктам и повышается аппетит.
К методам избавления от стрессового жира можно отнести:
- Задействование мышц. Следует прийти к пониманию того, что стрессовую ситуацию невозможно разрешить с помощью переедания, а силовые нагрузки будут способствовать выходу негативных эмоций и уравновесят состояние женщины.
- Не злоупотреблять кофе. Кофейный напиток способствует выработке кортизола, поэтому желательно употреблять его дозированно.
- Нормализация сна. При нервных напряжениях здоровый сон поможет организму отдохнуть и увеличит способность противостоять воздействию стрессоров.
- Избегать переедания. Научиться самоконтролю – основной способ избавиться от привычки заедать стресс едой.
Набор веса при стрессовых ситуациях – результат воздействия целого ряда факторов, которые женщине вполне под силу контролировать.
Почему после родов начинает расти живот
Естественное желание женщины после родов – скорейшее возвращение к добеременным параметрам своего тела.
Рост живота после родов может возникать по нескольким причинам:
- рост плода приводит к растягиванию стенок живота. В первоначальное состояние мышцам бывает довольно тяжело вернуться;
- изменение гормонального фона, которое проводит к повышению массы тела и как следствие — увеличению объема талии;
- новоиспеченная мама занята хлопотами о ребенке, а на занятия собой банально не хватает времени. Неправильный режим питания в свободное от ребенка время не наилучшим образом влияет на фигуру.
Изменениям в фигуре чаще всего подвержены женщины, которые до беременности не уделяли должного внимания занятиям физическими упражнениями.
Как убрать живот после родов
Восстановиться после родов бывает довольно тяжело. Нехватка времени, кормление грудью, невозможность занятий спортом – все это откладывает отпечаток на психоэмоциональном и физиологическом состоянии женщины.
Для устранения проблемы большого живота следует придерживаться рекомендаций:
- Убедиться в отсутствии расхождения мышц брюшной полости. При чрезмерном растяжении мышц они могут быть не в состоянии вернуться в прежнюю форму самостоятельно. В этом случае понадобится помощь врача.
- Прогулки с коляской – хороший способ для получения физических нагрузок.
- Дыхательные техники, такие как йога и бодифлекс, позволят укрепить мышцы брюшной полости.
- Сбалансировать питание. Необходимо отказаться от диет и употребления в пищу вредных продуктов.
Для предупреждения ухудшения формы живота необходимо использовать во время беременности специальный бандаж, который поможет уменьшить нагрузку на мышцы брюшной полости.
Другие причины увеличения живота в области желудка в 30, 40, 50 лет
У многих женщин с возрастом наблюдается рост объема в нижней части живота.
На это влияют следующие факторы:
- с возрастом количество эстрогенов уменьшается, в результате чего активность работы щитовидной железы снижается. В этом случае обмен веществ в организме замедляется.
- синдром раздраженного кишечника, который проявляется в виде вздутия, повышенного газообразования и спазмов.
- асцит – скопление жидкости, приводящее к растягиванию стенок живота.
- развитие сахарного диабета. Без сахаропонижающих лекарств в этом случае не обойтись.
- потеря эластичности мышц и кожи в области живота.
- возрастные изменения гинекологического характера.
Вне зависимости от того по каким причинам у женщины начал расти живот важно следить за здоровьем и своевременно обращаться к врачу при возникновении необъяснимых изменений в фигуре.
Как избавиться от живота, наладив питание: таблица разрешенных и запрещенных продуктов
Питание – это основа уровня состояния организма человека. Диеты имеют временный эффект. Для долгосрочной перспективы они особенно вредны тем, что при наборе веса жир будет накапливаться в наиболее проблемном месте – животе.
Ежедневное потребление полезных веществ способствует быстрому обмену веществ и благотворно сказывается на фигуре женщины. Поэтому для поддержания фигуры необходимо ежедневное сбалансированное питание.
Таблица поможет в разграничении полезных и вредных для фигуры продуктов:
| Полезные продукты питания для похудения живота | |
| Название | В каких продуктах содержится |
| Клетчатка |
|
| Белковая пища |
|
| Запрещенные продукты | |
| Напитки |
|
| Мучные изделия |
|
| Вредные продукты |
|
Одно лишь грамотно составленное меню не является достаточным. Помимо употребления продуктов, богатых полезными витаминами и микроэлементами, следует ежедневно питаться дробными небольшими порциями в приблизительно одинаковые промежутки времени.
Когда увеличенный живот требует внимания специалиста?
Иногда вполне стройная женщина может наблюдать у себя рост живота, но налаживание питания и занятия спортом не помогают от него избавиться. В некоторых случаях коррекция образа жизни не приносит никакого результата.
В таких ситуациях рекомендуется обратиться к врачу:
- резкое увеличение живота без набора лишнего веса;
- боли в брюшной полости;
- давящее чувство, увеличенное газообразование;
- нерегулярная менструация;
- необоснованные скачки веса.
Растущий живот у женщин, помимо массы неудобств и не очень привлекательного вида, может быть следствием проблем со здоровьем, вызванных различными причинами.
Поддержание правил здорового образа жизни, нормализация режимов сна и работы, правильное и сбалансированное питание, своевременное обращение к врачу при необходимости – залог отсутствия проблемы растущего живота.
Автор: Можгина С.Ю.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Видео о том почему может расти живот у женщин
15 причин большого живота:
Что делать, если растет живот:
https://www.youtube.com/watch?v=eV9y51wm22Q
Источник