Резкие смены настроения у мужчин болезнь

Если с перепадами настроения у женщин всё более-менее ясно, то перемены у мужчин понятны не всегда. Мужчины не отличаются особой эмоциональностью, и их поступки в целом не подчинены влиянию чувств, у сильного пола нет ПМС и беременности, которые отражаются на женском настроении. Поэтому разбираться в причинах резких перепадов настроения у представителей сильной половины человечества особенно интересно.
Самое главное, что стоит сразу понять: скачки настроения у мужчины не всегда видны, поэтому многие женщины не понимают, что же случилось с их любимыми.

Финансы

Когда вы с возлюбленным вступаете в законный брак, он отдаёт себе отчёт в том, что ему нужно будет думать, как обеспечивать семью. Разумеется, его тревожат эти вопросы. Особенно, если ему вдруг досталась не самая покорная и благодарная жена, а та, которая регулярно что-то требует и чем-то недовольна. Под её давлением у мужчины начинает портиться настроение, ведь он и так старается для семьи и не понимает: что женщине нужно ещё? А если ему досталась отличная жена, это не исключает мужских мыслей о том, что однажды он может заболеть и перестать справляться со своими обязанностями. Или он беспокоится о том, что его сократят, или что бизнес прогорит. Эти мысли временами сильно терзают сознание мужчины. И даже если он тебе открыто не говорит о своих переживаниях, это не значит, что их у него нет.

Как поднять настроение мужчине?

Увидев, что мужчина пришел с работы грустным и в плохом настроении, конечно же, женщина захочет поднять любимому настроение. Мы расскажем несколько эффективных способов, которые помогут вам в этом.

Дайте любимому выговориться. Если вы видите, что ваш возлюбленный готов на этот шаг, то постарайтесь выслушать его внимательно, не упрекая и не комментируя его разговор. Если он попросит вашего совета, только тогда начинайте действовать. Если же мужчина еще не готов обсуждать его проблемы, не допытывайтесь у него «что не так?» или «что произошло?».

Это интересно: Почему закладывает уши — основные причины и что с этим делать?

Проявите свое понимание. Иногда пожатие руки или нежный поцелуй способны дань мужчине понять, что его проблемы вам не безразличны.

Позабудетесь о нем. Как банально не звучит, приготовьте ему что-то вкусненькое, предложите сделать массаж или же сходите в его любимый бар.

Чтобы предупредить появление депрессионное состояние, обязательно на выходных занимайтесь чем-нибудь активным. Так как многие пары после тяжелой недели зачастую проводят выходные в постели, в результате чего плохое настроение появляется у обоих. Поэтому сходите на прогулку, посетите любимое кафе или съездите в место, где еще не бывали.

Предложите любимому сделать что-то для себя. Например, купить желанный девайс для его автомобиля или же посоветуйте просто сходить на встречу с друзьями.

Недопонимания

Неважно, с чем они связаны: будь то вопросы в отношениях или же какие-то бытовые конфликты. Внутри мужчины накапливаются негативные эмоции, связанные с этими проблемами. Конечно, внешне он этого не покажет, ведь не в мужской природе демонстрировать свои бурные чувства. Но рано или поздно эмоциям нужен будет выход, который проявится как раз в скачках и переменах настроения. И это самый безобидный вариант. Часто бывает так, что терпеливый мужчина в итоге устраивает сильный скандал или всерьёз обдумывает вариант расставания с женщиной.

Как научиться себя контролировать

Осознав, почему часто меняется настроение, человек ищет пути преодоления проблемы. Однако сознательный контроль эмоций порой дается очень нелегко. Как бороться с перепадами настроенияи, одержать победу над эмоциональным расстройством?

1. В лечении эмоциональных колебаний очень важно изменить образ жизни. Настройте режим дня, просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время каждый день, следите за питанием, больше гуляйте на свежем воздухе. Найдите время для занятий спортом – это помогает усилить самоконтроль.
2. С колебаниями настроя женщинам поможет справиться альтернативная терапия: ароматерапия, йога, акупунктура. Выучите пару расслабляющих осанн, медитируйте и получайте удовольствие от расслабления морального и физического.
3. Употребление гомеопатических средств и настоя полезных трав помогают справиться с повышенной возбудимостью или излишней апатичностью. Настойка валерианы, чаи с мелиссой, ромашкой и перечной мятой, отвары с малиной – это далеко не полный перечень натуральных растений, которые можно использовать для борьбы со скачками настроения.
4. Не перегружайтесь. Из-за постоянных стрессов, хронической усталости и отсутствия отдыха организм начинает настраиваться на негатив. Не позволяйте работе и проблемам испортить вашу жизнь. Всегда находите время для отдыха, устраивайте перерывы, иначе нервного срыва не избежать.
5. Взрыва эмоций от переизбытка чувств не случится, если вы научитесь делиться чувствами и переживаниями с людьми, которые вам близки. Не замалчивайте радости, советуйтесь в проблемных ситуациях, поплачьте на плече у подруги – дайте всем страстям выплеснуться наружу постепенно, а не после накопления.

Обязательно расскажите близким людям, что страдаете эмоциональными расстройствами и стараетесь их преодолеть. Это позволит сохранить с окружающими хорошие взаимоотношения, если они попадут под вашу горячую руку. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, если ваши усилия по контролю над эмоциями не увенчались успехом.

Вам может быть интересно: Скраб и пилинг: в чем разница и что лучше Домашний маникюр – просто и стильно Яблочный уксус для кожи лица

Усталость

И не только физическая, но и психологическая. Когда у него на работе проблемы, это отражается на ваших отношениях. Поэтому он и приходит домой с упавшим настроением и, возможно, даже срывается на тебе. Если в ответ он получает также волну негатива, жди беды. Ведь он хочет от тебя поддержки и понимания, а получает лишь раздражённые упреки или же недовольство. Эмоциональное выгорание очень опасно для любого человека. Начавшись с чего-то одного, оно может распространиться на все сферы жизни, и тогда твоему мужчине уже не захочется ничего делать для ваших отношений. Да и отношения ему будут не нужны.

Норма или патология

Часто бывает, что быстрая смена настроения является не особенностью характера, а сигнализирует о моральном нездоровье индивидуума. Это поведенческое отклонение может свидетельствовать об аффективной неустойчивости личности и являться симптомом серьезных психологических проблем. Чаще всего этим страдают женщины, но и мужчинам знакомы кардинальные смены настроя, которые подчас невозможно контролировать.

Если у пациента наблюдается частая смена настроения, диагноз могут поставить следующий:

• биполярное или тревожное расстройства;
• авитаминоз;
• аденома надпочечников;
• астено-невротический синдром;
• злокачественные опухоли мозга;
• гипотиреоз и тиреоидит;
• сахарный диабет;
• менингит;
• болезнь Альцгеймера.

Частая смена настроения у женщин и мужчин причины имеет схожие, поэтому и лечение расстройства для представителей обоих полов практически одинаковое.

Кризис

Не стоит забывать и о мужском кризисе среднего возраста. Причём некоторые специалисты ставят его границы в 35-45 лет, а другие отмечают, что он может появиться в любом возрасте после 27 лет. В этот период мужчина особенно раним. Он начинает заниматься самокопанием. Мужчина оценивает свою жизнь, то, чего он смог добиться, строит планы на будущее и думает над возможностью их реализации. В такие моменты он может впадать в апатию, меланхолию или даже депрессию. Бороться с этим не надо, это надо просто пережить. В этот период мужчине как никогда нужна твоя поддержка.

Как действовать

Причины могут быть и другими. Но в любом случае тебе нужно попробовать помочь мужчине в моменты скачков настроения, а не воспринимать это в штыки.

Во-первых,

надо определить причину таких проявлений. Если вопрос физиологический, надо обратиться к врачу, начать пить витамины или заняться спортом. Это поможет нормализовать здоровье. Как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Также важно начать следить за режимом дня. Постоянные недосыпы и недоедания не отразятся благоприятно на настроении любого человека.

Во-вторых,

попробуй настроить мужчину на смену деятельности, обстановки или имиджа. Ему нужно изменить хоть что-то в жизни, добавить ярких красок и сменить вектор движения. Это поможет избавиться от эмоционального выгорания, откроет в мужчине второе дыхание, новые перспективы, а также вдохновит на дальнейшие свершения. Как именно изменить жизнь любимого, решать только тебе. Ты же знаешь его лучше.

В-третьих,

прояви чуткость к своему мужчине. Давай ему выговориться, при этом внимательно слушай и не перебивай. Он должен понимать, что ты заинтересована в его проблемах. Ведь не зря он выбрал тебя из всех девушек. Пока он говорит, не торопи его, пойми, что его волнует на самом деле. Также не стоит торопить мужчину, когда ты пытаешься вытащить его из психологического кризиса. Это не происходит моментально.

В-четвёртых,

когда у мужчины возникают перепады в настроении, ему нужна женская забота. Он не может признаться, что в настоящий момент проявляет слабость, и попросить тебя направить в его адрес заботу. Ты должна сама её дать. Но при этом не с позиции жалости, делая акцент на его минутной слабости, а проявив все свои женские навыки. Окутай его заботой и нежностью, и ты нескоро вспомнишь о внезапных скачках его настроения.

Почему всё так нестабильно: о причинах перепадов настроения

Настроение, по сути, — это наш психологический настрой на окружающую действительность. Он может быть разным: позитивным, негативным или нейтральным.
Смена настроения является обычной функцией нервной системы. Благодаря ей мы приспосабливаемся к изменяющимся условиям внешней среды. Но иногда эти «качели» настолько частые и резкие, что мешают нормальной продуктивной жизни. В таком случае, стоит разобраться: а что же, собственно говоря, происходит?

Попробуем классифицировать факторы смены психологического настроя. Итак,

1. Тип темперамента. К частым переменам настроения в стрессовых ситуациях больше всех склонны холерики.

2. Режим питания. Учеными давно замечено, что некоторые виды продуктов оказывают на организм возбуждающее влияние, другие – наоборот, успокаивающее. Поэтому стоит внимательно пересмотреть свой рацион.

3. Различные зависимости: алкоголизм, игромания, наркомания. В состоянии аффекта человеку очень трудно контролировать изменения своего состояния.

4. Физиологические причины. Например, перенесенные ранее черепно-мозговые травмы, либо некоторые виды психических заболеваний. В таких случаях необходима помощь врача. Скорее всего, он назначит комплексную терапию, включающую и медикаментозное лечение, и психокоррекцию.

5. Хроническая усталость, постоянные стрессы. В стрессовых условиях у организма просто не хватает сил на спокойную продуктивную жизнь. Накапливается раздражение, и вот уже любая мелочь становится способной выбить нас из колеи.

6. У женщин – гормональные изменения в организме. Особенно ярко смены настроения можно наблюдать в период беременности.

7. Межсезонье. Сюда относится характерная осенняя и весенняя хандра, ощущения дискомфорта в эти периоды, и, как следствие, эмоциональные качели. Физиологической причиной сезонной смены настроения является изменение работы гипоталамуса, отвечающего за выработку так называемых «гормонов счастья».

8. Личные проблемы. Конечно же, они есть у всех. Но одни склонны быстро принимать решения, другие – сомневаются. Это и провоцирует смену настроения.

9. Скрытая депрессия. В случаях, когда человек длительное время испытывает усталость, тревожность, нарушения сна, плюс смены настроения, можно говорить о депрессии. А поскольку она относится к разряду заболеваний, необходима помощь медиков и психотерапевтов.

10. Недосыпание. Организму необходим полноценный отдых. Здоровый сон способен повышает как иммунитет, так и настроение.

11. Недостаток солнечного света. Причина та же, что и в межсезонье – недостаточная выработка «гормона счастья» мелатонина. Только вот такая хандра может случаться не только в переходные периоды между сезонами, но даже летом в пасмурную погоду.

12. Недостаток кислорода. Зимой, в редко проветриваемых помещениях, часто не хватает свежего воздуха, что провоцирует сонливость и плохое настроение.

Также психологи выделяют определенный тип характера – циклотимический. Само название этого типа говорит о цикличности. Таким людям от природы присущи резкие перепады настроения. Чем же еще отличаются циклотимики и как с ними взаимодействовать?

Итак, мы уже говорили ранее, что циклотимик – это человек, чье настроение меняется слишком часто.

Такие люди проявляют неустойчивость в поведении и в эмоциях. Резкий подъем настроения сменяется таким же резким спадом. При этом цикличность перепадов может быть разная – на протяжении дня, иногда недели.

Циклотимикам очень трудно себя контролировать. Если в период подъема они способны в буквальном смысле «горы свернуть», то в моменты спада они с трудом заставляют себя что-то делать, и могут взорваться, столкнувшись с малейшим препятствием.

Такая восприимчивость говорит о том, что человек неспособен переносить фрустрацию – эмоциональное состояние, возникающее, когда ситуация выходит из-под контроля.

Психологи отмечают, что циклотимии часто способствуют ситуации детских фрустраций – когда мама то очень близка к ребенку, то отталкивает его. Так маленький человек еще с детства все воспринимает полярно – или огромная радость, или ужасное горе.

Также «помочь» циклотимии могут родительские запреты на проявление печали, горя. Вырастая, человек продолжает чувствовать себя виноватым, испытывая подавленное настроение.

Но циклотимики, как и представители всех остальных типов характера, имеют не только «минусы», но и большое количество «плюсов». Эти люди очень многогранны, имеют богатый внутренний мир, природа одарила их очень щедро.

Среди циклотимиков очень много творческих личностей. Например, такой тип характера был у Пушкина. Циклотимики склонны в полной мере испытывать все взлеты и падения, и это делает их неподражаемыми, а их творчество – незабываемым.

Циклотимики общительны, легко адаптируются к окружающему миру, склонны к уступчивости и компромиссам. Настроение — это для них все, размышление не является первоочередным. В фазе хорошего настроения они необычайно работоспособны, находчивы, смелы. Циклотимики умеют общаться с людьми, всегда имеют множество идей, но в то же время склонны к поверхностности, непостоянству, переоценке своих возможностей.

Что же делать циклотимикам, чтобы сгладить перепады настроения?

1. Отстранитесь. Когда вы почувствовали необъяснимую тоску или раздражение, попробуйте взглянуть на ситуацию как бы со стороны. Чем она вызвана? Насколько она для вас значима?

2. Найдите безопасный выход для ваших эмоций. Используйте йогу, дыхательные практики, боевые искусства, цигун. Они смогут помочь вам гармонизировать душу и тело, найти внутренний баланс и сохранять спокойствие.

3. Постарайтесь принять себя. Такого, каким вы являетесь сейчас. Даже в не самом лучшем настроении и форме. И совсем необязательно строго соответствовать каким-то жестким стандартам успешности. Принимая себя «без прикрас», вы обретете душевное равновесие и новые силы.

Перепады настроения — довольно распространённая эмоциональная реакция психики. За короткий промежуток времени человек может испытать полный спектр чувств: на смену безудержному счастью приходит ощущение подавленности, острое чувство вины или сильная обида, ярость и гнев. Человек, для которого характерны сильные перепады настроения, не может управлять своим внутренним состоянием.

• генетическая предрасположенность;
• половое созревание у подростков;
• нарушения гормонального фона и обмена веществ;
• колебания нейромедиаторов;
• эндокринные нарушения;
• период беременности и лактации;
• менструация и менопауза у женщин;
• возрастные дегенерации у пожилых людей;
• метеочувствительность;
• травмы, послеоперационное воздействие наркоза;
• повреждения головного мозга и нервных клеток;
• неврологические расстройства.

• нервные истощения, частые стрессы;
• усталость как следствие ненормированного рабочего графика;
• усталость от тяжёлого физического труда;
• переутомление;
• аддикции (злоупотребление алкоголем или наркотиками);
• стресс перед экзаменами у школьников и студентов;
• конфликты в семье и на работе;
• характерные особенности темперамента.

Также постоянное патологическое изменение настроения может оказаться расстройством психики, которое специалисты называют циклотимией. [1] Более тяжелую форму расстройства, которое проявляется в виде аффективных (маниакальных и депрессивных, а иногда и смешанных) состояний, квалифицируют как биполярное аффективное расстройство личности.