Самое лучшее средство от всех болезней это простая вода
Более 90% людей пьют воду неправильно и, как результат, – ожирение и хронические болезни.
Из курса школьной программы по биологии известно, что человек на 70% состоит из воды. Но информацией о том, что эти объемы нужно поддерживать, владеют не многие. Вместе с тем, вода – один из залогов нашего здоровья. Она поставляет питание в клетки тела, выводит вредные вещества, принимает участие в очищении сосудов. При нехватке воды эти процессы замедляются, у человека ухудшается самочувствие и внешний вид.
Переизбыток воды и другой жидкости – также не лучший вариант для здоровья. К питью, как и к еде, нужно подходить разумно, соблюдая баланс и ряд правил.
Сколько воды нужно пить?
Литр, полтора, два?.. Отвечая на этот вопрос, каждый называет разные цифры. Однако правильно не просто пить определенный объем воды, нужно, чтобы потребляемой жидкости хватало для обеспечения нужд именно вашего организма.
По данным Всемирной организации здравоохранения, взрослому здоровому человеку в сутки необходимо употреблять 30 мл воды на 1 кг веса. То есть, если вы весите 60 кг, в сутки вам нужно выпивать 1 800 мл воды (1 л 800 мл).
Если же есть проблемы с выведением жидкости (болезни почек, печени, мочевыводящих путей), то норму потребляемой жидкости нужно согласовывать с лечащим врачом.
Суп не в счет
Предположим, что по нормам организму в день необходимо 2 литра жидкости. Во время завтрака вы выпили чашку кофе, на работе в качестве перекуса позволили себе сок с печеньем, в обед съели тарелку супа, а потом еще пару раз пили чай с коллегами. В принципе, вы получили достаточно много жидкости. Поэтому уместно спросить, зачем пить еще и воду?
Возможно, вы расстроитесь, но увы, так это не работает. Чай, кофе, сок, газировка, бульоны и тому подобное не являются чистой водой. Для организма это еда, а значит, не может быть использована организмом по назначению. То же самое касается травяных чаев. Многие их любят и считают безопасными. При этом забывают, что некоторые травяные чаи обладают сильным мочегонным эффектом, потому приводят к дефициту жидкости.
Когда мы говорим о 2 литрах воды в сутки, то подразумеваем именно чистую воду, без каких бы то ни было примесей, предупреждают медики. Если же воды пить недостаточно или заменить ее другими жидкостями, вскоре организм среагирует на это крайне неприятными симптомами. Первым делом появятся сухость кожи, дерматиты, камни в почках и желчном пузыре. Кроме того, при хроническом недостатке воды сгустится кровь, ухудшится работа мозга.
Избыток воды также не пойдет на пользу. Могут появиться отеки, нарушится способность организма выводить воду, снизится содержание натрия в крови.
Пьем по режиму!
Организм расходует воду на протяжении суток. А значит, и поступать в него она должна постоянно. Первый стакан воды следует выпивать сразу после пробуждения (не менее, чем за полчаса до приема пищи). Это запустит все процессы в организме и позволит быстрее проснуться. Хорошо в утренний стакан воды добавлять немного лимонного сока, но только при условии, что у вас нет проблем с ЖКТ.
Затем в течение дня полезно выпивать по стакану воды каждые 1,5–2 часа.
Возможно, первое время будет нелегко выпивать положенную норму. Можно поставить напоминания в телефоне и употреблять воду, как лекарство, «по часам». Со временем это войдет в привычку, и вы сможете употреблять суточную норму жидкости без проблем.
Вся ли вода полезна?
Увы, далеко не вся. Та, что льется из-под крана в наших квартирах, порой совсем не годится для употребления. В ней есть хлор, соли тяжелых металлов, вирусы и бактерии. Такую воду не спасет даже кипячение.
Воду из открытых источников (ключей, родников, колодцев) можно пить лишь в том случае, если водоем прошел санитарно-эпидемиологическую проверку. В противном случае лучше не рисковать. В них может быть кишечная палочка или возбудители других заболеваний. Кроме того, в подобные источники могут попадать сточные воды, делая их крайне опасными.
Остается два варианта: покупать бутилированную воду или устанавливать домашнюю систему очистки воды. Первый вариант может быть не всем по карману, особенно если учесть, что вода нужна и для приготовления еды. Второй – более выгодный. Ведь простой угольный фильтр стоит совсем недорого. При этом он хорошо очищает воду от солей тяжелых металлов и хлора. Из минусов – нужно регулярно менять сам фильтрующий элемент.
Также на рынке есть мембранные фильтры. Они чуть дороже, но гораздо мощнее угольных. Из минусов – такие фильтры не защищают воду от бактерий, ее все равно придется подвергать термообработке.
Существуют также промышленные фильтры многоступенчатой очистки. Они идеальны для очистки воды, но слишком дороги.
Виктория ЯКИМОВА
Источник
22 марта отмечается Всемирный день водных ресурсов. Чем не повод поговорить о воде в праздник, посвящённый Н2О. Хорошая ли вода в Енисее, как очистить её с помощью угля или серебра, за какую воду мы платим в магазине, сколько воды нужно пить в день? Разберёмся во всём подробно.
Жителям Красноярского края с водой повезло. У нас одна из лучших в России и в мире территорий по воде, считают специалисты Роспортребнадзора. Чистая река, правильный забор с поддонных уровней и, как итог, сравнительно минимальное, часто отсутствующее бактериальное загрязнение.
Однако всё равно лучше пить воду не их крана, а после очистки. И для этого не обязательно покупать дорогостоящие встроенные фильтры.
Как очистить воду?
Пусть постоит
Чтобы нейтрализовать присутствующие в водопроводной воде микроорганизмы, её хлорируют. Нейтрализовать действие хлора можно путём отстаивания. Просто налейте водопроводную воду в большую ёмкость и оставьте на семь-восемь часов. Примеси тяжёлых металлов и хлорные соединения за это время улетучатся.
Важно! Использовать для питья и пищи нужно 3/4 отстоянной воды, остаток вылить.
Ледяной фильтр
Холодную воду в пластиковых бутылках поместите в морозильную камеру и дождитесь, пока замёрзнет примерно половина. Не замёрзшую воду нужно вылить. А лёд оттаять — такую воду можно пить. Дело в том, что чистая вода всегда замерзает, а большинство примесей остаётся в растворе.
Важно! Пить можно только ту воду, из которой получается прозрачный лёд. А мутный очевидно насыщен вредными веществами. Ещё талая вода очень полезна для кожи, поэтому медики рекомендуют ею умываться.
Обогатить кремнием
Кремний — лучший природный фильтр для воды. Он улучшает обмен веществ, благотворно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки, токсины и канцерогены.
Прежде чем использовать кристаллы кремния (их можно купить), нужно тщательно промыть их, затем залить водой и настаивать двое-трое суток. Необходимо пить маленькими порциями — два-три стакана в сутки.
Важно! Один раз в неделю кристаллы надо промывать от образовавшегося налёта.
Уголь в мешочке
Активированный уголь, который продаётся во всех аптеках, ещё один эффективный очиститель. Он поглощает почти все вредные вещества. Чтобы очистить им воду, нужно сделать тканевый или марлевый мешочек и наполнить активированным углём — порошковым, гранулированным или в таблетках (таблетки предварительно необходимо измельчить). А затем поместить в ёмкость с водой.
Важно! Такой импровизированный фильтр нельзя использовать долго, он требует замены через несколько дней.
Посеребрить
Ионы, содержащиеся в серебре, активно очищают воду. Серебро обладает бактерицидными свойствами, поэтому можно налить воду в большую стеклянную ёмкость, поместить внутрь серебряный предмет (с 999-й пробой) и дать воде отстояться восемь — десять часов.
Важно! Не рекомендуется пить много такой воды. Токсины серебра способны накапливаться, создавая переизбыток серебра в организме. Это может привести к нарушению обмена веществ.
Как выбрать воду в магазине?
Многие предпочитают покупать воду в бутылках. Как сделать правильный выбор?
Совет № 1. Покупайте воду, добытую из натуральных источников.
- Родниковая вода. Её добывают лишь из родника или водозаборной системы, которая имеет непосредственный доступ к роднику.
- Артезианская вода. Добывают из скважины, где содержится песок или горная порода, выполняющие роль естественного фильтра грунтовых вод.
Совет № 2. Обходите стороной бутилированную воду, добытую из общественных источников.
Перерабатываемую воду зачастую берут из местных источников, и она, как правило, не отличается от той, что течет из крана. Такую воду обычно маркируют как “Дистиллированная” или “Питьевая очищенная вода”.
Совет № 3. Изучите знаки на упаковке.
На дне бутылки или на её обратной стороне должен располагаться знак, обозначающий тип пластика, из которого была сделана бутылка. Большинство бутылок с водой изготавливаются из полиэтилентерефталата (ПЭТ). Данный тип был официально признан безопасным.
Важно: Остерегайтесь таких рекламных заявлений, как “натуральная ледниковая вода” или “чистая родниковая вода”. Они ничего не значат и с тем же успехом могут скрывать под собой очищенную водопроводную воду.
Сколько воды нужно пить в день?
Сколько воды нужно пить
Бытует две точки зрения. Одна говорит о том, что, сколько воды в день хочется, столько и нужно пить. Другая настаивает на фиксированном количестве — например, восемь стаканов.
Владимир Москаленко, врач-диетолог
Каждый человек индивидуален, поэтому общего рецепта для всех дать нельзя. В среднем желательно употреблять в день пятьдесят миллилитров воды на килограмм веса. К примеру, если человек весит пятьдесят килограммов, то ему требуется порядка двух литров чистой воды. Но мы не должны считать ни суп, ни чай, ни кофе. Это жидкость, даже еда, но не вода».
Специалисты советуют выпивать стакан воды утром натощак, чтобы запустить весь механизм работы организма.
Если нет жажды
Пить надо даже тогда, когда совсем не хочется, заверяют специалисты. Потому что при некоторых заболеваниях утрачиваются рецепторы жажды. Часто это происходит в преклонном возрасте, поэтому пожилым людям нужно пить воду всегда. А дети постоянно просят попить, потому что у них рецепторы работают хорошо. И в принципе большинство хронических заболеваний требуют чистой воды для детоксикации организма.
Кому нельзя много воды?
В каких-то случаях вода полезна, а каких-то её избыток может навредить, подчёркивают врачи. По словам красноярских специалистов, нельзя пить много воды тем, у кого повышенное давление. Осторожнее употреблять жидкость нужно людям с болезнями почек, печени, сердца. Специалисты подчёркивают: при хронических заболеваниях важно контролировать объём воды в организме.
Проведите эксперимент
Проследить за объёмом воды в организме может любой человек, причём самостоятельно. Для этого достаточно обратить внимание на свои ноги.
Мужчины, снимая вечером носки, всегда увидят шов от резинки носка. Так вот по глубине этого шва можно судить, в норме объём воды или нет. Шов минимальный, практически невидим, тогда всё в порядке.
А женщина может проверить так: нажать пальцем на лицевую косточку голени и подержать тридцать секунд. От пальца останется след. По глубине этого следа можно судить, есть ли проблемы с задержкой воды. Если всё в норме — след будет еле заметен.
Конечно, к вечеру и у здоровых людей этот след может увеличиться. Значит, в любом случае надо присмотреться к себе. Избыточная вода будет человека каким-то образом беспокоить.
Источник
| → Библиотека «Дух спорта» → Спорт и здоровье → Сила воды, или Как вылечиться от большинства хронических заболеваний без помощи лекарств
Тема: авторские статьи. Автор: Поярков Алексей Сергеевич. Статья написана специально для сайта www.sportsp.ru
Недавние исследования в области медицины однозначно доказали, что основным веществом человеческого тела и главным регулятором всех функций организма является вода. Её количество и распределение напрямую влияет на активность растворённых в ней веществ. Большинство современных людей, особенно в городах, не привыкли пить простую воду, заменив её различными напитками на её основе. По результатам исследований, ни один(!) напиток не заменяет воду, и хроническое обезвоживание напрямую приводит к таким массовым явлениям, как:
По сути, они не являются заболеваниями вовсе, а представляют собой индикаторы острой жажды. Соответственно, кардинально лечатся прежде всего правильным приёмом воды, а не лекарствами. Лекарства же, не устраняя причин, лишь временно снимают симптомы, а болезнь прогрессирует. И, оставаясь больными, люди попадают в хроническую зависимость от таблеток и регулярных курсов химиотерапии, даже не представляя, что истинное лекарство от болезни у них под руками. Кому выгодно такое положение вещей? Фармацевтическому бизнесу — безусловно. Но никак не людям! Вода и напитки
Известно, что человек состоит в основном из воды. Примерно на 75%. И когда в нашем теле воды недостаточно, нам хочется пить. Но часто ли мы пьём именно воду? Конечно, люди пьют воду. Но в современных развитых обществах нет культуры питья простой воды. Есть культура чая и кофе. Чайная культура Китая насчитывает тысячи лет, и в каждой стране чаепитие имеет свои особенности. Существуют культуры кофе, пива, вина, крепкого алкоголя, ультрасовременные культуры газированных напитков и коктейлей. Но культуры воды как таковой нет, и реклама простой воды встречается довольно редко на фоне рекламы пива и модных газировок. В массовом масштабе, особенно в городах, напитки на основе воды почти полностью вытеснили воду.
Вместе с тем из различных источников, посвящённых здоровому образу жизни, известно, что пить простую воду очень полезно и следует выпивать некоторую определённую норму в день.Более того, такого многообразия напитков, что есть сейчас, особенно газировок и соков, несколько веков назад вовсе не было, и наши предки, вероятно, пили куда больше обычной простой воды. Да и вода была чище: люди спокойно пили из колодцев, ключей, ручьёв, даже из рек. Физиология человека вряд ли изменилась за два-три десятка тысяч лет. Если мы на 75% состоим из воды и наши совсем далёкие предки, жившие в природе, могли пить только простую воду, то для нашего организма это естественно. Ведь так было установлено природой, и мы как биологический вид развились изначально по её законам. Заменяют ли напитки на основе воды саму воду? Нет, не заменяют! Роль воды Американский учёный и практикующий врач, доктор медицины Ферейдун Батмангхелидж исследует воду и её воздействия на организм с 70-х годов прошлого века. Его колоссальный терапевтический опыт, блестящие познания в медицине, научные работы и популярные книги, написанные на их основе, дают исчерпывающие ответы на вопросы о воде. Доктор Батмангхелидж установил, что вода — именно вода, а не растворённые в ней вещества, — является главным регулятором физиологических процессов в организме. И ни один напиток на её основе не заменяет саму воду. Кроме того, напитки, содержащие кофеин и алкоголь, приводят к ещё большему обезвоживанию, нежели было до приёма этих напитков! Учёный пришёл к выводу, что чистую воду пить жизненно необходимо по физиологическим соображениям, и пренебрежение водой в течение продолжительного времени губительно и приводит к тяжёлым последствиям. Известные болезни — не болезни, а сигналы жажды В своих исследованиях и на практике доктор Батмангхелидж показал, что такие известные и чрезвычайно распространённые хронические болезни и болезненные состояния, как:
в подавляющем большинстве случаев являются прямым следствием хронического недостатка воды в организме и лечатся прежде всего восполнением водных запасов — увеличением нормы питья воды. Вода — лучшее лекарство
Главная проблема, по которой люди перестали пить воду, помимо изобилия напитков, это неумение распознавать сигналы жажды. Как пишет доктор Батмангхелидж, сухость во рту — это уже последний сигнал крайней степени обезвоживания. И даже когда люди это чувствуют, лишь некоторые из них интуитивно пьют воду. Но, по сути, это то же самое, что принимать противопожарные меры, когда пожар уже в полном разгаре! И если кто-то в таких состояниях и выпивает стакан воды, то очень многие по привычке откроют очередную банку со сладкой газировкой или пивом или примут дозу анальгетика, запив таблетку одним-двумя глотками. Болезненные состояния должны лечиться и полностью лечатся восполнением водных запасов, то есть простым питьём воды без лекарств. Приём лекарств, напротив, временно снимает симптомы, но не лечит болезнь, а только усугубляет её, загоняя человека в ещё более болезненные состояния и хроническую зависимость от лекарств. В самом деле, если болезнь, возникшую вследствие нехватки, например, витамина С, принято лечить прежде всего восполнением этой нехватки, то есть собственно приёмом витамина С, то почему же прямые следствия обезвоживания лечатся не водой, а лекарствами? Наш организм вопит «я хочу пить!!!», а вместо этого мы отвечаем ему «замолчи!» и пичкаем химией. То есть либо блокируем выделения веществ (чаще всего гистамина), вызывающих боль, либо отключаем нервные клетки, сигнализирующие нам о серьёзных неполадках в организме. Результат такого лечения — миллионы хронически больных по всему миру, тысячи ежегодно умирающих от астмы и язвенных болезней, десятки миллионов, страдающих от мигрени, повышенного давления и лишнего веса! Вместо сложных курсов химиотерапии и бесполезных диет необходимо просто восстановить норму потребления воды. Большинство скажут: «Просто пить воду? Неужели вот так вот просто? Да ну, что вы! Этого не может быть!», и тем не менее (так показала практика) все перечисленные недуги лечатся именно водой, даже считающиеся неизлечимыми язвенные болезни. Почему вода так важна и как правильно её пить
Какова норма потребления воды в сутки? Профилактическая норма составляет не менее 2–2,5 литров в день. Лечебная норма для вывода из острых состояний может быть больше и зависит от конкретного случая. Также для сохранения воды и бесперебойности работы механизмов водного баланса на клеточном уровне необходим хлорид натрия, то есть обычная поваренная соль. Соль рекомендуется принимать с питьём воды. Суточная доза — примерно половина чайной ложки. Дефицит соли в организме также оборачивается множеством заболеваний. По моим собственным наблюдениям на самом себе и по словам окружающих, кто тоже начал пить воду, в течение даже первых суток нормального приёма воды чувствовался прилив сил и бодрости. Суставы приобрели большую подвижность, появившаяся лёгкость тела вернула ощущения чуть ли не подросткового возраста! Потребность взбадриваться кофеиносодержащими напитками почти полностью исчезла, даже в случае продолжительного рабочего дня, короткого сна и больших нагрузок. Подробные описания и обоснования причин самых распространённых заболеваний и их лечения водой с точными рекомендациями можно найти в книгах доктора Ф. Батмангхелиджа. На русском языке изданы следующие книги этого выдающегося врача и учёного:
В книге «Ваше тело просит воды» подробно и глубоко разбираются причины возникновения известных заболеваний и методы их лечения с помощью простой воды. Вы узнаете, как одной лишь водой сбросить более двух десятков килограммов, вылечиться от считающейся неизлечимой язвы желудка, астмы, свести на нет аллергические реакции, повысить общий тонус организма, встать на путь здоровья и долголетия. Также узнаете о бессмысленности диет, и в особенности о вреде бессолевой диеты, об обмане и вреде диетических напитков на основе заменителей сахара, о вреде бездумного приёма анальгетиков, антигистаминных препаратов и мочегонных средств, о мифе структурированной воды и ложных опасениях питья жёсткой и даже хлорированной водопроводной воды, а также о важности физической активности и занятий спортом. Краткое руководство к действию В заключение привожу из книги все основные рекомендации по приёму воды, соли, соотношению приёма воды и пищи, а также отдельные важные моменты правильного питания.
Внимание! В ситуации запущенности хронических заболеваний, в особенности заболеваний почек, консультация по поводу приёма воды с лечащим врачом обязательна. Ни в коем случае не стоит сразу отказываться от всех прописанных вам лекарств. Профилактика и лечение водой — постепенный процесс, требующий продуманного подхода и осознанных действий. Пейте воду и будьте здоровы! | ||||||||||||||||||||
Источник