Что делать если думаешь только о болезни и смерти
Девочки всем привет)Мне 21 год. может я не одна такая? Замучала ипохондрия, замучали постоянные мысли о страшных болезнях. Как чуть где заболит, так сразу начинаю думать об этом, настигают панические атаки. Самое странное, что такие люди бегают по врачам, обследовантям, а я наоборот бось ходить к врачам, боюсь узнать о страшном диагнозе( вот сейчас какие то не понятные ощущения в в гортани при глотании, зациклилась на этом. Уже устала от этого. Не знаю что с этим делать.
Дарина
[1534654705] — 10 сентября 2016 г., 02:55
1.
гость
[3056338658] — 10 сентября 2016 г., 10:02
У меня то же самое. последний раз была навязчивая мысль об опухоли мозга — сходила на мрт, к неврологу, итого 8000 рублей — успокоилась. муж говорит, у меня хобби по врачам ходить
2.
Джульетт
[3881269545] — 10 сентября 2016 г., 10:15
У меня тоже были десять лет назад ипохондрия. Ком у вас в горле именно из-за ваших невротических переживаний))) у меня также было и я подозревала все у себя , начиная от стфилиса, кончая раком горла….но страх -это эмоция и её можно контролировать, это я в конце-концов поняла.
Ипохондрия -это способ отвлечения внимания от действительно насущных и важных проблем. Те вы отвлекаетесь от самого процесса жизни, потому что вас там что/то беспокоит и вы боитесь не справиться с этими задачами и заваливаетесь в ипохондрию или депрессию или в зависимости)) это очень удобно и ничего не надо делать, а только страдать..
Доверяйте своему ангелу хранителю, заботьтесь о своём здоровье( не пейте, не курите, спорт и питание), идите к своим целям и мечтам и тогда все у вас будет хорошо)
3.
Гость
[1757962681] — 10 сентября 2016 г., 11:10
И это молодежь!!!! Всё помереть боятся. В ваши годы я тусила по дискотекам, любила и гуляла с однокурсникам по кафешкам.
4.
Раиса Свиноплясова????
[3692842868] — 10 сентября 2016 г., 11:22
Автор, дорогая берите себя в руки, взрослейте! Я тоже была мнительная и по врачам бегала как псих. То мне родинка не нравится, то «дышать не могу» задыхаюсь, то понос, то золотуха. Что делать? Перестаньте сидеть на мед.сайтах, и искать симптомы!!! Больше гуляйте, загружайте себя физической работой, переверните всю квартиру, наводите порядок, чтоб все сияло.)) Ешьте бананы, шоколад???????? -это улучшает настроение, укрепляет нервишки. Завязывайте с медициной, вам о любви надо думать, а не о болячках.))
5.
Дубинушка
[524323425] — 10 сентября 2016 г., 11:45
Это не ипохондрия. Ипохондрики не вылезают от врачей. Вообще нужна терапия, но в целом все заключается в том, чтобы до абсурда усилить свои ощущения. Представить что у вас в горле растет черная опухоль, пожирает ваши клетки, вы чувствуете, что задыхаетесь и наконец вы умираете на операционном столе, родственники в трауре, вас хоронят, черви пожирают ваше тело, а потом все приходит в норму, жизнь продолжается без вас и что вы были, что вас не было — не имело значения. Все это нужно проговорить, увидеть, почувствовать, даже довести все до приступа паники. Это самая эффективная методика.
7.
Лиля
[72770949] — 10 сентября 2016 г., 12:02
У меня вроде в детстве тоже было такое, потом в юности были моменты, когда жить не хотелось и я более спокойно начала относиться к болезням и смерти. Сейчас страхи редки, например, когда приходиться контактировать с людьми с заразной болезнью. Но я для себя нашла эффективное средство с этим справляться — понимание, что болезнь это просто индикатор твоих проблем, и эта система никогда не даст сбой, даже если ты сам запутаешься и будешь видеть в плохом хорошее, организм всегда подскажет, что ты живешь не правильно (хоть и в форме болезни, но зато действенно). Поняла я это, прочитав книгу Лиз Бурбо «Твое тело говорит люби себя» и потом не раз убедившись, что это «работает».
p.s. многие люди не могут думать о плохом, не могут избавиться от постоянного прокручивания в голове негатива, могу посоветовать книгу Ошо «Безмолвие ума»
8.
Лиля
[72770949] — 10 сентября 2016 г., 12:05
не могут НЕ думать, хотела сказать
9.
Гость
[4147173519] — 10 сентября 2016 г., 12:07
Пока другие живут и радуются,ты будешь умирать от своего страха.
10.
Кофеварка
[414078863] — 10 сентября 2016 г., 14:11
Дубинушка
Это не ипохондрия. Ипохондрики не вылезают от врачей. Вообще нужна терапия, но в целом все заключается в том, чтобы до абсурда усилить свои ощущения. Представить что у вас в горле растет черная опухоль, пожирает ваши клетки, вы чувствуете, что задыхаетесь и наконец вы умираете на операционном столе, родственники в трауре, вас хоронят, черви пожирают ваше тело, а потом все приходит в норму, жизнь продолжается без вас и что вы были, что вас не было — не имело значения. Все это нужно проговорить, увидеть, почувствовать, даже довести все до приступа паники. Это самая эффективная методика.
11.
Гость
[1474315401] — 10 сентября 2016 г., 15:11
Дарина
Девочки всем привет)Мне 21 год. может я не одна такая? Замучала ипохондрия, замучали постоянные мысли о страшных болезнях. Как чуть где заболит, так сразу начинаю думать об этом, настигают панические атаки. Самое странное, что такие люди бегают по врачам, обследовантям, а я наоборот бось ходить к врачам, боюсь узнать о страшном диагнозе( вот сейчас какие то не понятные ощущения в в гортани при глотании, зациклилась на этом. Уже устала от этого. Не знаю что с этим делать.
Гость
обычно этот страх (смерти физической) маскирует страх смерти личности. как бы предупреждая, что вы близки к распаду. Вас никто не старается принизить, обесценить ваши достижения, навязывает свое мировоззрение, нивелируя ваше и т.д?
Джульетт
У меня тоже были десять лет назад ипохондрия. Ком у вас в горле именно из-за ваших невротических переживаний))) у меня также было и я подозревала все у себя , начиная от стфилиса, кончая раком горла….но страх -это эмоция и её можно контролировать, это я в конце-концов поняла.
Ипохондрия -это способ отвлечения внимания от действительно насущных и важных проблем. Те вы отвлекаетесь от самого процесса жизни, потому что вас там что/то беспокоит и вы боитесь не справиться с этими задачами и заваливаетесь в ипохондрию или депрессию или в зависимости)) это очень удобно и ничего не надо делать, а только страдать..
Доверяйте своему ангелу хранителю, заботьтесь о своём здоровье( не пейте, не курите, спорт и питание), идите к своим целям и мечтам и тогда все у вас будет хорошо)
гость
У меня то же самое. последний раз была навязчивая мысль об опухоли мозга — сходила на мрт, к неврологу, итого 8000 рублей — успокоилась. муж говорит, у меня хобби по врачам ходить
15.
Софа
[52956456] — 12 сентября 2016 г., 12:19
Гость
обычно этот страх (смерти физической) маскирует страх смерти личности. как бы предупреждая, что вы близки к распаду. Вас никто не старается принизить, обесценить ваши достижения, навязывает свое мировоззрение, нивелируя ваше и т.д?
15.
Гость
[1010517629] — 3 мая 2020 г., 23:34
Я прям как ты. Один в один……
Источник
Вопрос психологам
Мне как-то не по себе, от того, что это бесплатно. Ну, то есть ваша работа, по-моему, заслуживает компенсации. С радостью посетила бы психолога у себя в городе, если бы знала.
А теперь ближе к делу. Последние годы меня мучают мысли о болезни. Я всегда была здоровым человеком, ничего хронического. Но многие мои родственники умерли от рака, а значит у меня высокая вероятность заболевания. Я курю, но редко — может, раз в неделю, иногда раз в месяц. Как вы понимаете, зависимости у меня нет. Могу вообще не делать этого. Это скорее способ приятно провести время.
Но я уже и сама не замечаю, как часто думаю, что умру от чего-то в совсем юном возрасте, не закончив университет, не сделав все, что хочу. Я так это и вижу, думаю, чем займусь, когда об этом узнаю. На что потрачу время. Планирую заранее. И это, впрочем, пустые рассуждения, но их уверенность меня пугает. С чем это вообще может быть связано? У меня полноценная хорошая жизнь, я успешно борюсь со стрессами (которых немало). Смерти не боюсь. Но эта мысль — не признак ли чего-то еще? В общем, если ответите…То заранее большое спасибо, потому что, как уже сказала, ценю вашу работу.
Получите рекомендации от лучших психологов!
Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Навязчивые мысли о болезни
Ева, добрый день!
Смертность от рака в последнее время очень высока, но также высока и смертность от остальных болезней. Сейчас вообще население накручивают страхами всевозможными, а рак — так это вообще информационный повод для СМИ. Никто не застрахован от болезни и от смерти, люди всегда от чего-то умирали, и не так важно, от чего именно. Поэтому боятся этого не имеет никакого смысла, тем более, что Вы здоровый человек.
Здесь я бы еще хотела указать два момента:
1) Мысль материальна. То есть, если Вы все время будете думать о чем-то, или чего-то бояться, то высока вероятность того, что с Вами это случиться. Так как мы притягиваем то, о чем мы думаем, хорошее это или плохое. Поэтому, бояться просто не выгодно 🙂
2) Пока у Вас есть смысл жизни, пока есть цель, все у Вас будет в порядке. Человек чаще всего уходит из жизни тогда, когда она его уже не держит, когда все уже реализовано в жизни. Или когда он ничего полезного не делает. Поэтому — будьте полезны обществу, делайте то, что любите и у Вас не будет времени думать о болезни!
Вообще, человека мнительного до своего здоровья, называют по научному ипохондриком. Ипохондрия — это психическое отклонение, вызванное большим стрессом, постоянным напряжением. Вы говорите, что Вы справляетесь с со стрессом хорошо и все в жизни у Вас ровно. Вероятно, это так и есть. Но, подумайте, может быть Вы что-то не осознаете и все таки есть какая-то психотравмирующая ситуация? Например, смерть близких Вам людей… или что-то еще. В любом случае, если Вам мешает жить этот страх, то нужно разбираться в причинах, по которым он вылез. Если захотите поработать над этим, приглашаю Вас на скайп консультацию ко мне.
С уважением, Крицкая Елизавета, консультации в Спб, в skype.
Хороший ответ9 Плохой ответ4
Ева, здравствуйте.
Навязчивые страхи болезни обычно связаны с высоким уровнем тревожности, внутреннего напряжения, недостаточным умением опираться на себя. Чтобы справиться с таким страхом необходима целенаправленная работа над собой при помощи психолога/психотерапевта. Цель такой работы — формирование устойчивости к жизненным трудностям, снижение напряженности и тревожности. Я веду клиентов с навязчивыми страхами, обращайтесь.
С уважением, психолог по skype Елена Суркова (Мальчихина), Барнаул
Хороший ответ10 Плохой ответ2
Ева
Навязчивые мысли о болезни
Ева, в Вашем случае речь идет о страхе.
Желательно разобраться с тем чего конкретно Вы боитесь, так как Ваши страхи снижают уверенность в себе и мешают Вам.
Напишите список страхов. Представьте, что самое страшное уже произошло. Найдите выход из этой ситуации. Подумайте, кто (или что) смог вам помочь в этом.
Подробнее о самостоятельной работе со страхами читайте здесь: «Самотерапия страха» — https://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог — очно, скайп, телефон
Хороший ответ7 Плохой ответ1
Ева, здравствуйте. Одной из причин возникновения онкологии, является постоянный стресс. Вы ведете нормальный образ жизни и Вам рак не грозит…Своими мыслями, Вы сами подвергаете себя стрессу… Зачем? Как только начинаются подобные мысли, то отслеживайте их на начальной стадии, говорите мысленно СТОП и переключайте мысли, на более позитивные, например, что Вы спокойная, здоровая и уверенная в себе. Прекратите собирать информацию об онкологии в интернете и накручивать себя. Если есть желание по общаться с психологом, то можете рассмотреть консультацию по скайпу в видео режиме, по своему опыту могу сделать вывод, что такой вид консультирования, такой же эффективен, как и личный прием, при грамотно подходе психолога и хорошем качестве интернете. Но я думаю, что если Вы измените негативные установки и доведете их до абсурда, то сами со всем справитесь! От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ ВО ВСЕМ!!!!
Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант
Хороший ответ9 Плохой ответ2
Здравствуйте,Ева.Мысли о болезнях могут быть бессознательным способом заботы о себе.То есть,если Вы чувствуете некоторое одиночество,закрытость,ненужность,то привлечение болезни есть способ думать о себе,сберегать себя,если раньше такого внимания к себе Вам,например,не хватало от родителей.Поэтому,такие страхи носят название ипохондрических.Заботу о себе можно поправить в личной терапии.Когда Вы себя примите более хорошей,чем сегодня,то Ваши страхи о болезнях пройдут навсегда.И Вы станете жить без сопутствующей тревоги.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Хороший ответ13 Плохой ответ1
Хватит! Читать советы для других людей!
Или…
Также пользователи спрашивают
Навязчивые мысли о болезни (5 ответов)
Подпишитесь на журнал «Вся психология»
Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!
Источник
Вопрос психологу:
Здравствуйте, прошу помочь разобраться что делать, ситуация такова: 7 лет назад впервые у меня начались панические атаки, продолжались в течение 1,5- 2 лет, были очень часто не по одному разу в день, я успела к ним привыкнуть и можно сказать с ними жить, затем они прошли и пару лет не беспокоили..
Полтора года назад я родила дочь, в период беременности у меня постоянно была навязчивая мысль о том что я не смогу доносить ребёнка, читала все возможные страшные диагнозы и обязательно примеряла их на себя , боялась лишний раз пошевелиться, куда то съездить, выйти из дома..
И вот после рождения ребёнка начался этот кошмар, мы ходили на плановые приемы в поликлинику, там в анализах крови, мочи бывали какие то отклонения не значительные и Врачи не обращали на это внимания,но «я же мать, у меня же есть Гугл и я сама способна разобраться»
В общем я начала постоянно гуглить искать ответы, ставить диагнозы, постоянно сводила все к неизлечимым болезням , ревела по пол дня а то и больше..ребёнка оставила в покое и перешла на себя, что то кольнёт сразу ставлю диагноз и обязательно пытаюсь связать симптом с онкологией, постоянно думаю об этом как это страшно и что придётся пережить, рисую ситуации у себя в голове как родные останутся без меня и тому подобное. Я просыпаюсь и засыпаю думая об этом , вся жизнь проходит фоном, не могу радоваться, не могу отвлечься, забыться , т.к в голове вертится что я не излечимо больна..
Ситуация в семье нормальная, мы строим свой дом в пригороде куда собираемся переехать до нового года, муж хорошо зарабатывает , любит меня и дочь , у него отличные родители и у меня тоже, проблем нет в плане алкоголя или каких то семейных драм ..
Сейчас у меня возникли проблемы с желудком и мне сказали что психологическая проблема тоже даёт о себе знать и может проявляться болями тут и там, кстати говоря тогда 7 лет назад мне ставили диагноз расстройство вегетативной нервной системы.
Так вот хотелось бы спросить , с чего начать борьбу с этими мыслями, хочется реально смотреть на вещи и радоваться жизни, избавиться от этой паутины в голове, подскажите с чего начать?
Заранее благодарю!
Автор вопроса: Таня Возраст: 25
На вопрос отвечает психолог Хомякова Светлана Ивановна.
Уважаемая Таня, здравствуйте! Все, что происходит с нами в жизни, не случайно. Вы пишите, что семь лет назад одновременно узнали о диагнозе ВСД и столкнулись с паническими атаками. Дело в том, что соматические проявления вегето-сосудистой дистонии и панических атак взаимосвязаны. ВСД возникает в результате разбалансирования симпатической и парасимпатической нервной системы на фоне длительных эмоциональных переживаний, стрессов и классифицируется по трем основным типам: кардиологическому (боди в сердце), гипертензивному (головные боли, повышение артериального давления) и гипотензивному (слабость, понижение артериального давления). Паническая атака наряду с ВСД чаще всего сочетает в себе симптомы всех типов, протекает краткосрочно, но более тяжело для психофизического состояния индивида.
Состояние, которое Вы описываете на сегодняшний день, похоже на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или синдром навязчивых состояний. «Обсессио» переводится как одержимость идеей, а «компульсио» — принуждение. Как и паническая атака, ОКР относится к тревожным расстройствам и сопровождается навязчивыми мыслями и ритуальными, многократно повторяющимися действиями.
Таня, все, что с Вами происходит – это следствие, нужно выяснить причину. Вы молоды, а главное, заинтересованы в том, чтобы помочь себе. Как правило, и ВСД, и тревожно-фобийные расстройста возникают у людей невротического типа, склонных беспокоиться по любому поводу и гиперболизировать самые безобидные ситуации. Тревожно-мнительные черты формируются еще в детстве, когда ребенку запрещают проявлять истинные эмоции, вести себя естественно и непринужденно, как и полагается детям. Сколько раз мы слышали фразы, что мальчикам, например, нельзя плакать, потому что мужчины не плачут, а настоящие девочки никогда не злятся и т.д., и т.п. Подавляемые чувства копятся в нас, годами наслаиваясь друг на друга. Взрослея, мы привыкаем жить установками, бояться окружающего мира, живем в голове, подменяя реальность беспокойством ума.
Возможно ли помочь себе и наслаждаться жизнью, как делают это другие? Думаю, да. Таня, Вы очень грамотно и тонко подмечаете все нюансы переживаемых состояний, сами осознаете корень проблемы – «паутину в голове». С чего начать действовать?
Закройте глаза и представьте себе чердак, который достался Вам в наследство от маленькой девочки. Когда-то это было ее любимое место. В свободные минутки она забиралась на чердак и наслаждалась видом из открытого окна, вдыхала ароматы цветущих садовых деревьев, наводила там чистоту и порядок, украшала умелыми ручками свой райский уголок, беззаветно и смело мечтала о будущем… Малышка выросла и уехала, лишь паутина теперь легкой шалью окутывает былое место силы…
Таня, какие ассоциации вызывает у Вас этот рассказ? Если бы это была Ваша история, придумайте ей счастливый конец и обязательно запишите.
Начните постепенно менять мышление. Усилием воли учитесь переключаться на другую волну, как на радиоприемнике: не нравится авторадио, включили маяк — как только чувствуете, что в голове начинает пульсировать одна и та же малоприятная навязчивая мысль. Распечатайте себе позитивные установки, лайфхаки, развесьте на видных местах, чтобы стимулировать работу мозга в правильном направлении. За психотерапевтической и медикаментозной помощью лучше обратиться к специалистам. Валериана, пустырник, зверобой, мелисса, если нет противопоказаний, оказывают мягкое успокоительное действие на нервную систему – можно заваривать с ними чай. Йога, дыхательная гимнастика, массаж, теплые ванны, режим сна и бодрствования, отказ от вредных привычек помогут привести мысли в порядок и укрепят тонус. А за поддержкой всегда можно обратиться к близким людям, ведь у Вас, Таня, такая замечательная семья! Я искренне желаю Вам «избавиться от паутины в голове и радоваться жизни»!
Оцените ответ психолога:
2018-11-07
Источник