Как начать закаливать ребенка после болезни
Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.
Что это такое
Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее. Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.
Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.
Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.
Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.
Мнение доктора Комаровского
Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.
А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.
В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.
Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.
Когда закаливание нежелательно
- При пороках сердца.
- При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
- При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
- При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
- Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.
Новорожденным
Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.
Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.
Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.
С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.
Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.
Детям от 3 лет и старше
Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма. С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.
Советы доктора Комаровского
- Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
- Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
- Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
- При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
- Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
- Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
- Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
- Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.
Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита. Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть. Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.
Источник
Внизу есть интереснейшая статься по теме. Сам пробовал несколько раз начать закаливать своего мелкого, но все оканчивалось насморком и кашлем. В очередной раз, после очередного насморка, прочитав статью, стал делать ему обтирания кубкой, смоченой в холодной воде. После этого растирания. Потом поливалки с более холодной водой. Начал все это делать в начале зимы, слякотная осень. Сейчас мы уже в стадии обливания холодной водой после купания. После этого просто промокаю его полотенцем и пускаю в квартиру. Как правило мелкий прячется под одеяло, но без фанатизма. Сидит смотрит телевизор, участвует в застилании кровати и т.д.
Процедуру продолжал даже в периоды его недомогания, несмотря на крики.
Результат на лице — пережил несколько детсадовских эпидемий ОРЗ без особых хлопот. Всякие продукты из холодильника есть и пьет негретыми. Одеваем по погоде, водим в бассейн.
В общем — статья мне и ему помогла.
Информационный Канал Subscribe.Ru
———————————————————————————
Реклама
———————————————————————————
Тематические статьи
www.lychik.ru
Школа «ЛУЧиК» — призер конкурса
«Школа года — 2005»!
Академиия успеха для пап и мам
———————————————————————————
Закаливание. Холодная вода в жизни малыша
Здравствуйте, уважаемые родители дошкольников! Сегодня мы хотим поговорить на тему, которая волнует всегда и всех взрослых. Как сделать так, чтобы мой ребенок не болел? Как избежать докторов и таблеток? Как сформировать устойчивость организма малыша к воздействиям внешней среды? Одно из самых распространенных и давно принятых средств – это закаливание. Мы придаем этому большое значение.
Закаливание повышает устойчивость организма ребенка к воздействию внешней среды. Изменения внешней среды ставят перед детским организмом задачу быстрого приспособления, адаптации к новым условиям. Закаливание приспосабливает его к охлаждающему воздействию внешних факторов. На охлаждение организм ребенка отвечает сложной реакцией, в которую вовлекаются многие системы, в том числе и сердечно-сосудистая. Вначале происходит рефлекторное сужение (спазм) кровеносных сосудов кожи – она бледнеет, затем расширение – она розовеет. В дальнейшем реакция будет различной у закаленных и незакаленных детей.
Под влиянием закаливания сосудистая реакция характеризуется переменным расширением и сужением сосудов. При этом кровоснабжение, а, следовательно, и питание тканей не нарушается, они функционируют нормально. У незакаленных детей после спазма и последующего расширения сосудов не происходит расширения и тем более пульсации, кровь застаивается в капиллярной сети, питание тканей ухудшается и их функции резко ослабевают. Если незакаленный ребенок выпил холодную воду, съел мороженное, промочил ноги, пробежал по холодному полу босиком, у него рефлекторно нарушается кровоснабжение слизистой оболочки носа и глоточного кольца, и она теряет функцию барьера, как от собственной микрофлоры, так и от микробной загрязненности воздуха. Охлаждение, ослабляя защитные функции организма, провоцирует защитные функции организма.
Эффективным закаливание будет только в том случае, если вы выполняете следующие правила:
Систематичное закаливание приводит к образованию стойких рефлексов, при их прекращении условные реакции угасают. У детей дошкольного возраста они исчезают очень быстро, через 5-7 дней. А перерывы более 10 дней снимают полностью эффект закаливания. Поэтому начинают закаливание в теплое время года, когда под влиянием длительного пребывания на воздухе в облегченной одежде у детей стихийно тренируются защитные силы организма, и продолжают его в течение всего года без перерывов, не прекращая даже в случаях тяжелых заболеваний и в период выздоровления.
Постепенно увеличивают силу воздействия: снижают температуру воды или увеличивают площадь, на которую она воздействует. Каждая новая процедура в начале применения должна вызвать вегетативные сдвиги в виде кратковременного учащения пульса, увеличения частоты и глубины дыхания. Отсутствие этих сдвигов свидетельствует о недостаточном увеличении силы воздействующего фактора. Напротив, наличие таких симптомов, как дрожание, “гусиная кожа”, побледнение кожных покровов, является показателем чрезмерного увеличения силы раздражителя. В первом случае не будет должного эффекта тренировки, а во втором – состояние теплового дискомфорта может привести к заболеванию.
Необходимо учитывать не только возрастные, но и индивидуальные особенности ребенка; особенно в отношении ослабленных, часто болеющих, имеющих хронические заболевания, здоровых, но не закаленных детей. По отношению к ним применяют более щадящие воздействия и более осторожное и постепенное увеличение силы тренирующего фактора.
Лучше всего, если закаливание будет вызывать у вашего малыша положительные эмоции, доставлять удовольствие и вызывать интерес.
Эффект устойчивости к холоду проявляется на тех участках, которые подверглись его воздействию. Закаливание стоп не вызывает устойчивости к охлаждению туловища и т.д. Поэтому закаливающие воздействия нужно комбинировать и адресовать попеременно разным участкам тела, чередуя общие и местные, направленные на более чувствительные области (стопу, носоглотку).
После выраженных физических, эмоциональных нагрузок необходимо уменьшить степень закаливания.
Закаливание предполагает не только закаливающие процедуры, а целый комплекс мероприятий, осуществляемый в повседневной жизни. Это соблюдение воздушного режима, регулярное проветривание помещений, поддержание температуры воздуха в пределах нормы. Сюда входит и одежда детей, обеспечивающая тепловой комфорт. Легкое платье с короткими рукавами и носки как постоянная одежда допустимы при температуре воздуха в помещении не ниже 23 градусов. При более низких температурах (18-22) дети младшего дошкольного возраста должны быть в колготках, старшего – в гольфах. Подвижные игры, спортивные занятия в помещении проводятся в спортивной форме при температуре 17-18 градусов. Обязательны прогулки в любую погоду в одежде, не стесняющей активную деятельность. Очень важны спортивные игры на воздухе.
Очень хорошо, если ваш ребенок приучен по утрам мыть прохладной водой руки до локтя, уши, шею, верхнюю часть груди, а перед ночным сном умываться, мыть ноги или лучше принимать душ.
Очень распространено такое закаливание, как обливание ног. Для этого ковшом или лейкой льется вода в течение 15-20 секунд на нижнюю половину голени и стопы. Начальную температуру воды 30 градусов постепенно снижают через 1-2 дня на 2 градуса и доводят до 16-14 градусов.
Широко применяется контрастное обливание стоп. Попеременное воздействие холодной и теплой воды приводит к более быстрым реакциям нервной системы. Для здоровых и закаленных детей обливание проводится по схеме: 38-18-38-18 (градусов); для ослабленных: 38-28-38-28 (градусов). Для ослабленных детей контрастные обливания ног можно проводить, постепенно увеличивая разницу температур теплой и холодной воды. Начальная температура теплой воды 36-35 градусов постепенно увеличивается до 40-41 градуса; температура холодной воды с 24-25 градусов снижается до 18 градусов.
Обливание ног лучше проводить после дневного сна. По окончании их нужно насухо вытереть.
Общие закаливающие водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23 градусов. Начинать следует с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой соответствующей температуры. Вначале, слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев к туловищу, затем грудь, живот, спину. Начальная температура воды должна быть 34-35 градусов через 3-4 дня снижается на 2 градуса и доводится для детей 3-4 лет до 24 градусов, 5-7 лет до 22 градусов. Для ослабленных детей начальная и конечная температуры должны быть выше на 2-4 градуса, а темп снижения более медленным.
После того, как Вы достигли конечных значений температуры воды и проводили эти тренировки 2 месяца, Вы начинаете заниматься обливанием. Условия остаются те же. Длительность с 15 секунд увеличивается до 35 секунд. Физически выносливым детям рекомендуем душ, начиная с 38 градусов и охлаждая воду до того момента, когда ребенок пожалуется на неприятные ощущения. Следующее усложнение – полотенцем вытираются только крупные капли воды, а затем тело высыхает на воздухе.
На первых порах в момент обсыхания может появиться “гусиная кожа” — признак резкого теплового дискомфорта. В этом случае ребенка нужно тщательно растереть полотенцем, предложить сделать несколько физических упражнений и затем одеть. Со временем это пройдет.
Удачи и терпения Вам, дорогие родители. Пусть ваши дети будут здоровыми и закаленными.
Статью подготовила директор детского сада “ЛУЧиК” на Остоженке Гусева Е.
Источник