Наши болезни если что то не нравиться

Хорошие воспитанные люди стесняются даже себе сказать: «мне не понравилось». Просто не понравилось, и все. Потому что так нельзя — «не понравилось». Надо своё «не понравилось» доказать и обосновать, иначе ты не имеешь на него никакого права. И тебе должно нравиться!

Одна юная девушка уехала учиться в другую страну. Этого трудно было добиться; она добилась отличной учебой и старанием, приложила громадные усилия. И оказалась в университете в Англии, предположим. Масса труда, расходов, родители сделали все, что могли; они небогатые люди были. И девушку торжественно проводили на учебу — это огромный успех! Все восхищались, кое-кто завидовал в маленьком родном городе…

А девушке не понравилось. Не понравилось, она это поняла с ужасом спустя пару недель. Что именно не понравилось? — видите, уже требуются разъяснения и оправдания. Надо подробно объяснить, что именно не понравилось. Да всё. Не потому что всё плохое, а не понравилось. Но так быть не должно! Хорошее и превосходное должно нравиться! Самое странное, что никто может не требовать оправданий и доказательств, — мы сами начинаем оправдываться перед собой.

Если оправданий недостаточно, мы принуждаем себя принять то, что не нравится. И постепенно наступает депрессия, вся энергия уходит на принуждение себя к тому, что не нравится. Или происходит бунт: истерика, паническая атака, скандал на ровном месте, болезнь, — протест. Но протест неявный и непонятный. Он тоже отбирает силы и может испортить жизнь. Девушка в Англии начала плакать по пустякам, перестала спать, с учебой возникли трудности, она утратила внимание и скорость мышления, а потом заболела сильно. Пришлось вернуться домой. Но и дома болезнь не проходила; ведь девушка чувствовала себя виноватой, она не оправдала надежд, она стала посмешищем, — не справилась, не смогла! Это она так думала, и с каждым днём теряла силы и здоровье

Или хороший, ответственный мужчина познакомился с хорошей девушкой. Стал встречаться. Родители радовались, друзья одобряли… А девушка не нравилась. Ему даже взять ее за руку не хотелось, хотя он уважал девушку-то. Ценил ее воспитание, ум, внешность признавал красивой. И никак не мог хорошенько объяснить себе, что именно ему не нравится. Должно нравиться! Потому что все качества девушки превосходны! В итоге мужчина стал терять силы, настроение стало плохим, он раздражался по пустякам, на работе совершил грубые ошибки и в итоге его уволили. Он потерял источник дохода. И это позволило ему отказаться от встреч с девушкой; он бедный безработный, он даже в кино пригласить избранницу не может. Дела идут все хуже и хуже, новая работа не находится, какая уж тут личная жизнь…

Устрицы могут быть превосходными, великолепными, свежими, дорогими. Но я однажды впервые попробовала устрицу. И немедленно выбежала из-за стола и выплюнула ее. До того она мне не понравилась. Я знаю, что многие сказали бы: «это восхитительный продукт, изысканный и свежий. Как это он вам не нравится? Вы просто не разбираетесь в деликатесах. Ваши вкусы примитивны. Немедленно ешьте устриц, они так хороши!». Иногда никто ничего не скажет, но укоряющий голосок: «как это вам не нравится? Почему? Докажите!», — звучит в нашем сознании. И мы начинаем искать объяснения. Проще всего, конечно, обвинить университет, Англию, девушку, устриц — они плохие!

Или вот хорошие люди обвиняют себя. Это они плохие. Надо съесть устрицу и похвалить. Но может стошнить! Организм оттолкнёт и извергнет то, что не нравится. Поэтому надо найти повод и причину, а их нет. Остаётся заболеть или так и сидеть с устрицей во рту, не имея сил ее проглотить и стесняясь выплюнуть. Энергия прекратит поступать в организм, правильно? Ничего другого вы съесть не можете, мешает устрица. А проглотить ее — выше ваших сил.

Не нравится — не ешьте. Ничего объяснять не надо. И ругать то, что не нравится, не надо. Не в продукте дело, а в наших предпочтениях и желаниях, которые заложены от природы. В запахе, цвете, в звуке, в дыхании, — в нашей душе, которая принимает одно и не принимает другое. Если не принуждать себя и не оправдываться, можно со временем даже принять то, что сначала не понравилось. Мужчина стал дружить с той девушкой; и они поняли друг друга, сохранили хорошие отношения. Девочка увлеклась историей Англии, потом часто ездила туда в путешествия, но жить и учиться там так и не стала. Закончила дома университет. А устрицы совсем не противные, кстати. Просто не нравятся, но иногда можно отведать немножко. Без отвращения, как нейтральный продукт.

Депрессия и тревога иногда могут быть результатом контакта с тем, что нам не нравится. Просто мы не можем найти достойные объяснения и оправдания: почему не нравится? Ни по чему; просто так. Как запах определенных духов или вкус определённого продукта. Это не наше. Но и хаять, бранить и ругать то, что не нравится, не надо. Просто относиться нейтрально. Тогда сохранятся силы и энергия.

Анна Кирьянова

Источник

Приветствую, друзья!

Вокруг темы болезней много вопросов. Зачем люди болеют? Правда ли, что все болезни от нервов? Все ли болезни имеют психосоматическую природу?

Теорий много. В этой статье я расскажу о болезнях с точки зрения психологии. А также о психологических причинах, по которым могут болеть люди.

Буду благодарна за ваши лайки и подписки, потому что вы поможете развитию канала 🙂

В психологии есть концепция, когда человек рассматривается, как система тело+эмоции/чувства+мысли. То есть все взаимосвязано и влияет друг на друга. Нельзя рассматривать чувства в отрыве от тела и мыслей, а тело — отдельно от мыслей и чувств.

Поэтому можно утверждать, что любая болезнь, симптом связан с нашими чувствами и мыслями.

Например, если мы что-то сдерживаем или с чем-то не справляемся в жизни, то вполне вероятно возникновение телесных симптомов, болезни.

Головная боль может быть следствием удержанной злости. Вместо того, чтобы наорать, человек плачет или замыкается в себе. Сосуды сужаются и вот результат.

Больное горло часто ассоциируют с остановленными словами или невозможностью действий. Когда что-то очень хотел сказать или сделать, но почему-то не смог.

Проблемы с дыханием связывают с ограничением свободы.

Но к вопросу о причине той или иной болезни нужно подходить индивидуально.

Зачем вообще нужны болезни?

В психологии болезнь – это способ получить то, что без нее получить не удается, способ удовлетворения потребности.

Какие потребности чаще всего удовлетворяются с помощью болезни?
Вот они:

1. Заботиться о себе.
Когда болеешь, вынужден тратить деньги на лечение, лекарства, анализы и обследования. Так проявляется забота о себе, при чем без чувства вины. Вне болезни такие люди не могут потратить деньги на полезные или приятные процедуры для себя. Всегда есть то, на что деньги нужнее.

2. Внимание близких.
Когда болеешь — получаешь массу внимания от близких. Тобой интересуются, о тебе говорят. Приятно 🙂 Чувствуешь себя значимым и нужным.3. Возможность не решать.
Когда есть болезнь — она дает хороший повод отложить решение важных вопросов и назревшие перемены. Можно повременить с разводом, сменой работы, переездом, экзаменом и пр. В общем тем, что не очень хочется делать.

4. Желания.
Как известно, болеющий человек получает к себе особое отношение. К нему стараются относиться бережно, угождать. Болящий может пользоваться этим и просить окружающих сделать то, что ему давно хотелось.

5. Переосмысление жизни.
Если болезнь действительно серьезная и есть риск встретиться со смертью в обозримом будущем, человек переосмысливает и переоценивает свою жизнь. Все наносное куда-то уходит и остается только самое ценное и настоящее. К сожалению, для многих в здоровом состоянии это недоступно.

6. Уважение.
Чем сложнее болезнь и сильнее страдания, тем больше уважения и восхищения вызывает героизм болящего. То, как он мужественно выдерживает эту напасть, как борется, как выживает. Особенно важно получить уважение тем, чья жизнь не вызывает уважения у них самих.

7. Право на отдых.
К сожалению, многие люди живут в парадигме того, что они могут не заниматься работой или делами по хозяйству, только когда болеют. Иначе они лодыри, бездельники, тунеядцы и предатели родины. Поэтому болезнь дает право официально отдыхать и не чувствовать себя при этом виноватым и ленивым.

8. Остановка.
В бешеном ритме жизни нам часто некогда остановиться, взять передышку, прислушаться к себе. Болезнь является вынужденным пит-стопом, где мы выдыхаем, понимаем, в какой точке жизни находимся, позволяем себе не бежать сломя голову, даем себе время на паузу и восстановление.

9. Делать то, на что раньше не хватало времени.
Когда болеешь, не можешь работать, зато наконец-то можешь посмотреть фильмы, прочитать книги, которые давно хотел. Или же слушать лекции, рисовать, вязать и т.д. без прожигающего чувства, что тратишь время впустую и не на полезные дела.

10. Забота.
Конечно же, заботу получать приятно, но в обычных условиях не всегда возможно. Никто ж не будет заботиться, если у тебя все хорошо, если ты сильный, успешный, здоровый. Болезнь — способ проявить слабость и получить толику заботы от своих близких.

Если вы хотите понять, что стоит за вашей болезнью, спросите себя:

Что позволяет получать мне эта болезнь?

Так вы обнаружите потребность, которую реализуете с помощью болезни. И если удастся найти другой способ для ее удовлетворения, то болезнь уйдет, потому что в ней пропадет необходимость.А хорошо бы вообще всегда осознавать свои потребности, чтобы не доводить дело до серьезных заболеваний 🙂
Здоровья и гармонии вам, друзья!

А что вы думаете о причинах болезни? Обнаружили что-то из списка у себя? Поделитесь в комментариях и давайте обсудим.

Источник

Позиция «Если Вас что-то раздражает в человеке, это присутствует в Вас самих» — верна только отчасти. Малой. Малюсенькой.

Если Вас раздражает человек, не сделавший Вам лично ничего плохого — он в этом не виноват. К примеру, Вам очень не нравится его речь, или тембр голоса, или постоянное повторение слов-паразитов (ну вот, или вот, вот так вот, как бы вот.. и т.д.), манера одеваться, держаться, жестикуляция, или неряшливость, непорядочность, лживость, хитрость, недоверчивость или же наоборот, открытость, жестокость, глупость или просто лицо. Да! Вот не нравится лицо человека, раздражает и все тут! И такое бывает среди людей. Все что угодно может раздражать и не нравится в человеке, начиная от внешности, и заканчивая поведением. Это даже может быть запах. Скажем запах чеснока, или просто запах, специфический запах человека..

В настоящее время много психологов скажут Вам, так это же Вы сами не мытый и вонючий (к примеру, конечно же), просто Вам в детстве запрещали ругаться и злиться, и вот теперь Вы выросли, и Вас раздражают люди посмевшие ругаться и злиться. Потому что Вы вытеснили эти качества в себе, в подсознание, и теперь подмечаете их всюду и везде и раздражаетесь. Отчасти верно. Где-то что-то Вам кто-то запретил, где-то что-то Вы сами себе запретили и отторгли, и теперь видя это в других, раздражаетесь. Собственно на этом такая теория заканчивается и начинается жизнь —

ИТАК:

Вы росли в любящей и демократичной семье (такие бывают?, ладно, шутки в сторону), Вам ничего не запрещали и родители вырастили из Вас не самих себя, а помогли Вам стать собой, но тем не менее есть личности очень раздражающие Вас? Как же так?
Вас раздражают нацисты, защитники бродячих собак, приверженцы другой веры, культуры, национальности — в чем дело?
Вас очень раздражает гнусавый голос, манера сильно жестикулировать, вращение ключей перед носом, стучание пальцами по столу, громкий голос — в чем проблема?
Появился кто-то, не сделавший Вам ничего плохого с обыкновенным с Вашей точки зрения поведением, лицом и голосом — но все равно раздражает Вас — Почему?!
Вы вообще не знакомы лично с человеком, но он Вас раздражает — как объяснить?
Просто раздражает человек полностью, всем абсолютно, любое его действие особенно неприятно, будь то даже просто кивок — разве так бывает? Да. Бывает.

Как видите, жизнь гораздо шире, и многогранна, людей и разных, всевозможных случаев настолько много, что невозможно все подогнать под какой-то один критерий. Как и самого человека нельзя подогнать под критерий чего-то. Поэтому я не люблю притянутые за уши объяснения и демагогию, предпочитаю тяжелую артиллерию всегда и во всем. Сегодня биохимию, и когнитивно-поведенческие разъяснения трогать я не буду, а расскажу Вам простым и доступным языком. Просто и понятно.

Личное фото Есении Андреевны

Механизм процесса

Вы лидер по своей натуре, рядом с Вами (к примеру у Вас дома) есть ведомый человек, управляемый Вами, Вы живете вместе, все хорошо, все довольны, роли распределены. И вот появляется некто, такой же несгибаемый и властный, в принципе похожий на Вас. Очень важно ГДЕ появляется такой некто. Если он появился где-то в стороне от Вашего частого местопребывания, и не имеет возможности взаимодействовать с людьми особенно близкими Вам — раздражать такой человек Вас не будет, а возможно и наоборот, очень понравится Вам. Ведь нам нравится то, что похоже на нас, поскольку мы все очень любим самих себя. Видим в человеке родное, свойское, наше — симпатия. Чужеродное — антипатия. Так вот, а если такой человек появился к примеру, у Вас на работе, или имеет доступ к Вашему окружению, или не дай бог имеет возможность взаимодействовать с вашим подвластным членом семьи — он будет Вас раздражать наверняка. Что происходит? Ничего плохого он Вам не сделал, а сводит с ума своим присутствием?

Вы вступили с ним в подсознательную конкуренцию. Да, да, именно так. А где есть конкуренция, обязательно присутствует страх, который называется «А вдруг?». «А вдруг он займет мое место? А вдруг он переманит моего подвластного/ведомого себе? А вдруг он своим влиянием изменит мнение других обо мне?» и т.д. и т.п.

Как видите, это раздражение включает в себя страх и неуверенность в самом себе, вы боитесь потерять что-то что всегда поднимает Вашу значимость в себе самом — ага, он ко мне прислушивается, советуется — значит я чего-то стою, они всегда уделяют мне много внимания — значит я чего-то стою, она от меня «без ума» — значит я чего-то стою, он без меня и шагу ступить не может — значит я чего-то стою и т.д.

А теперь присоединим сюда форму «а вдруг», и получится:

ага, он ко мне прислушивается, советуется — значит я чего-то стою, а вдруг он теперь будет слушать его, а со мной перестанет считаться??? они всегда уделяют мне много внимания — значит я чего-то стою, а вдруг теперь все внимание будет ей, а меня перестанут замечать??? она от меня «без ума» — значит я чего-то стою, а вдруг теперь он ей понравится больше, а я стану не нужным??? он без меня и шагу ступить не может — значит я чего-то стою, а вдруг он поймет что она интересней и уйдет и т.д.

Все чуждое нам — всегда будет раздражать, если оно мелькает у нас перед глазами. Например, я люблю кошек, и меня раздражают люди обижающие моего кота, или вообще котов любых. И вообще животных. Это чуждо мне, и я не приемлю это. Этот человек не сделал мне ничего плохого, но он раздражает меня потому что он — обижает животных, ненавидит женщин, и вообще делает нечто такое — что чуждое мне.

Еще человека раздражают те люди, которые не отнеслись к нему должным (с его точки зрения), ожидаемым им образом. К примеру, я успешный и умный (в своем собственном представлении себя) человек, она должна ко мне прислушиваться и видеть во мне авторитет. Когда этого не происходит, эта самая «она», конечно будет Вас раздражать. «Ведет себя так, будто меня нет», «Не замечает меня!», «Даже не прислушался ко мне», «Сделал по-своему!!», «Никогда со мной не здоровается!», «Не улыбается мне, а ему улыбается» и т.д. и т.п. То есть раздражение происходит по причине невозможности поднять свою значимость с помощью человека, и тогда оный переходит в раздражитель.

Раздражение также может являться некой формой зависти.
То есть у человека который Вас раздражает есть что-то, чего нет у Вас, но очень бы этого хотелось. К примеру, он всегда в центре внимания, а Вам остается об этом только мечтать. Он любимец женщин, а чем я хуже? Она может позволить себе многое, у нее есть возможности — чем она лучше меня? Почему ее все любят, а меня нет? Почему он привлекает к себе столько внимания, а я нет? и т.д. и т.п.

Раздражение может трансформироваться из какой-либо обиды, и даже перейти в ненависть. Как зарождается обида я уже писала) В таком случае Вас будет раздражать в человеке абсолютно все на свете.

Раздражать могут Вас могут люди, в присутствии которых Вы чувствуете себя некомфортно. Например, в человеке есть какие-то признаки, которые вызывают в Вас напряжение, потому что Ваш мозг расшифровывает их как тревожные символы опасности. Кто-то не приемлет размахивания у него перед носом ключами или руками. Кто-то неуютно себя чувствует с гнусавым человеком и т.д. и т.п.

Раздражать могут люди, которых Вы подозреваете в чем-то нелестном, но доказать это не можете, поэтому подсознательно проецируете свое напряжение от этого на другое качество. Например, меня раздражает весь внешний вид одной женщины, потому что я чувствую/уверена что эта женщина неискренняя, доказать я это не могу, поэтому я цепляюсь к ее внешнему виду.

Это еще не все случаи, но я описала приблизительно самые распространенные. Как видите, «Если Вас что-то раздражает в человеке, то это Вы сам такой, только признать не можете», работает только лишь в маленькой, я бы сказала в малюсенькой доле, от всего того, что происходит в жизни людей!

Источник

Часто экстравагантные поступки мы списываем на характер человека. А что, если за этим кроется нечто большее? Выдающиеся американские психотерапевты Аарон Бек и Артур Фримен в книге «Когнитивная психотерапия расстройств личности» (Cognitive Therapy of Personality Disorders) раскрыли секреты человеческого темперамента.

Редакция AdMe.ru внимательно изучила труд этих ученых и подготовила для вас путеводитель по 10 чертам характера, которые могут принести своим обладателям немало проблем, если не держать их под контролем.

1. Халатность

В эту категорию смело можно записывать всех, кто стремится побольше отдыхать и поменьше работать. Разумеется, это обыкновенное человеческое желание, однако некоторые из нас частенько перегибают палку. Например, если сотрудник компании за год оформил несколько больничных, взял пару отпусков и бесчисленное количество отгулов, а при всем этом умудрялся еще и опаздывать, психолог бы поставил ему антисоциальное расстройство личности. Правда, для этого нужно, чтобы наблюдались еще и такие симптомы:

частая ложь, которая ничем не мотивирована;
стремление жить за чужой счет;
частое увольнение без дальнейших планов по трудоустройству, то есть «уход в никуда»;
растрата денег не по назначению (собирался купить продукты, а приобрел новую игрушку для приставки).

Бороться с антисоциальностью поможет тайм-менеджмент и награды. Достаточно расписать, какой презент можно себе сделать за то или иное достижение (например, пару дней прожить по составленному плану), и придерживаться расписания хотя бы в течение месяца, чтобы успела выработаться привычка. Еще при таких нарушениях психологи рекомендуют упражнение «Обзор выборов»: письменно ставится проблема, определяются возможные выходы из нее и преимущества / недостатки каждого. Это поможет принимать решения рационально.

2. Стеснительность

Поощряемая стеснительность со временем может перерасти в тотальное отчуждение и нежелание устанавливать связи с внешним миром. Люди, которые находятся на грани психического расстройства, перестают ощущать сильные эмоции и стараются ограничить себя в любых контактах, а поэтому часто выбирают удаленную работу или другую деятельность, которая никак не связана с коммуникацией.

Гипертрофированная интроверсия приводит к шизоидному расстройству личности, которое имеет такие признаки:

безразличие к критике и похвале;
отсутствие близких друзей или наличие только одного друга;
склонность часто и нереалистично мечтать;
чрезмерная чувствительность, которую невозможно или страшно выразить окружающим.

Предотвратить развитие болезни можно разными способами. Один из наиболее действенных — деятельность в группе. Подойдет любой кружок: рисование, изучение иностранного языка, йога или пилатес.

Для борьбы с возрастающей мизантропией стоит воспользоваться простым лайфхаком: вместо фразы «я не люблю людей» говорить «мне не нравится эта вещь» (черта характера, одежда, внешность, привычка или что-то другое). Такой подход позволит сформировать новую установку: в людях помимо плохого есть и нечто хорошее.

3. Прокрастинация

В эту категорию попадают бунтари, которые не желают подчиняться правилам в обществе. Выражается все в откладывании необходимых действий на когда-нибудь. Запущенная прокрастинация вполне может привести к пассивно-агрессивному расстройству личности, которое часто влечет за собой хроническую депрессию.

Немного бунтарства в школе или университете — явление вполне закономерное, и в нем искать истоки болезни не надо. О том, что прокрастинация переходит в новую фазу развития, могут говорить следующие симптомы:

раздражительность в ответ на просьбы сделать что-то не особенно приятное, но обыкновенное для большинства людей (например, вымыть посуду, убрать за кошкой или вынести мусор);
очень медленный темп работы и плохое ее качество;
обида на полезные советы окружающих о том, как сделать работу быстрее и лучше;
необоснованная злобная критика людей, которые наделены властью.

Сложность профилактики заключается в том, что человек обычно считает, что он-то ни в чем не виноват. Здесь отлично подойдет уже описанное нами упражнение «Обзор выборов». Еще рекомендуется социальная игра, в которой нужно ставить себя на место других людей, чтобы понять их чувства. Такая терапия остановит прогресс прокрастинации и сделает человека более чутким по отношению к окружающим.

4. Импульсивность и вспыльчивость

Человек, который не пытается взять под контроль гнев, рискует заработать пограничное расстройство личности. Одно из типичных проявлений приближающейся болезни — резкая и ничем не мотивированная смена мнений на радикально противоположные. Скажем, сегодня вы считаете, что жареная яичница ужасно влияет на ваш желудок, и ненавидите ее, а послезавтра с упоением готовите ее на завтрак.

Конечно, просто импульсивность ничем не грозит. Хотя задуматься стоит, если вы обнаружили вкупе со вспыльчивостью еще и такие симптомы:

непостоянные дружеские и романтические связи;
частые бездумные траты денег (собрались за кофеваркой, а купили второй телевизор);
неосторожное, на грани аварий вождение;
смена настроения без видимых причин и ощущение хронической скуки.

Отличная профилактика — курсы управления гневом и различные тренинги по самоидентичности. Полезным будет самоконтроль с поощрением. Например, если вы собрались за злополучной кофеваркой, купите именно ее (не прихватив с собой при этом полмагазина), а в награду приобретите вещь, о которой давно мечтали.

5. Самобичевание

Людей, подверженных самобичеванию, спокойно можно назвать страусами: при каждом удобном случае они прячут голову в песок, пытаясь укрыться от проблем. В психологии это называется избегающим расстройством личности. В запущенных случаях появляются панические атаки, депрессия и нарушения сна.

Самокритика в малых дозах полезна, потому что толкает нас на развитие, а вот в больших откровенно опасна для психического состояния. Тревогу бить можно, если наблюдается следующее:

сильная и мгновенная обида на критику или неодобрение;
избегание новых контактов, доходящее до абсурда (например, отказ от повышения, если оно требует общения с новыми людьми);
преувеличение потенциальных трудностей, физических опасностей или риска обыкновенных действий;
сдерживание себя в общении с людьми из-за страха сказать что-нибудь не то.

Действенное упражнение в этом случае — опровержение ложных предсказаний. Нужно записать свои предположения по поводу какого-нибудь действия, которое необходимо совершить. Например: «Если я пойду в незнакомый магазин поздно вечером, меня обязательно обворуют», — а потом совершить это действие и записать результат. Впоследствии, когда будут возникать сомнения и негативное предчувствие, достаточно лишь открыть блокнот с записями, чтобы убедиться: ничего страшного не случится.

6. Мнительность

Каждый из нас немножко параноик, и это нормально. Но некоторые люди в своих подозрениях переходят все мыслимые границы: взламывают странички в соцсетях, прослушивают телефонные разговоры и даже нанимают частного детектива. Человек, которого сомнения толкают на такие отчаянные действия, возможно, страдает параноидным расстройством личности. Это нарушение сопровождается следующими признаками:

необоснованное недоверие партнеру;
поиск скрытых смыслов в обыкновенных действиях людей (например, сосед нарочно хлопает дверью, чтобы вам досадить);
тенденция считать всех, кроме себя, виноватыми;
отсутствие чувства юмора, неспособность видеть смешное в бытовых ситуациях.

Отличный способ бороться с хроническим недоверием — завести список знакомых людей и ставить плюсики напротив их имени каждый раз, когда они в чем-то оправдывают ожидания (например, вы боялись, что парень на корпоративе забудет о вашем существовании, а он уделял вам внимание весь вечер). Когда в следующий раз возникнет какое-либо подозрение, достаточно будет взглянуть на количество плюсиков, и недоверие исчезнет.

7. Услужливость

Зависимость от близких — отличительный признак всех млекопитающих и, конечно же, человека. Полагаться на других совершенно нормально, а вот чрезмерная привязанность определяется в медицине как зависимое расстройство личности. Чертой, за которой кроется настоящее нарушение психики, считается большая трудность или невозможность принимать решения без одобрения авторитетного человека. Кроме того, заболевание сопровождают следующие симптомы:

согласие с окружающими, даже если они не правы;
ощущение дискомфорта в одиночестве и стремление сделать что угодно, лишь бы не быть одному;
совершение неприятных или унизительных действий с целью понравиться;
беспочвенные навязчивые мысли, что все люди вокруг — предатели.

Лучший способ борьбы — собрать доказательства своей компетентности, например: «я хорошо вожу машину», «я подготовил отличный отчет на работе» и т. п. Всякий раз, когда появляется желание попросить одобрения у кого-то, нужно посмотреть на список — это добавит уверенности.

8. Эмоциональность

Излишняя эмоциональность и чувствительность могут быть симптомом гистрионного расстройства личности, которое в миру называется просто истерией. Стремление привлечь к себе внимание естественно для человека, пока не переходит в вспышки гнева и припадки. Отличительная черта — очень эмоциональная речь и одновременно отсутствие в ней деталей. Например, на вопрос «А как выглядит ваша мама?» ответ последует примерно такой: «Она была очень хорошей».

Другие признаки расстройства:

постоянный поиск поддержки, одобрения и похвалы авторитетного человека;
невозможность сосредоточиться на одном деле в течение долгого времени;
поверхностные, быстро сменяющие друг друга эмоции;
нетерпимость к прокрастинации при постоянном желании что-то делать.

Один из отличных способов противостоять истерии — работа по таймеру. Необходимо поставить таймер на полчаса или час и все это время заниматься только одним делом. При кажущейся легкости упражнения выполнить его будет не так-то просто: излишне эмоциональным людям очень трудно усидеть на месте. А еще им трудно ставить цели, потому что мечтают они обычно о чем-то прекрасном, но неопределенном, поэтому замечательным решением будет ставить конкретные цели: достичь повышения через 2 месяца, научиться готовить ризотто к Новому году и т. д.

9. Перфекционизм

Отчаянный перфекционизм — прямой путь к обсессивно-компульсивному расстройству личности. Развитие заболевания обычно связано с тем, что общество ценит такие качества, как внимание к деталям, самодисциплина, эмоциональный контроль, надежность, подчеркнутая вежливость, и люди сильно увлекаются. Тогда эти замечательные свойства оборачиваются настоящей катастрофой: эмоциональной блокировкой, догматичностью, психологической негибкостью.

Тревожиться перфекционистам стоит, когда они обнаруживают следующие тенденции:

нежелание тратить время на себя из-за боязни стать непродуктивным;
отказ выбрасывать ненужные вещи с мыслью «для чего-нибудь пригодится»;
патологический страх совершить ошибку;
стремление делать работу за других из-за мысли, что никто больше не сможет сделать ее так же качественно.

Перфекционистам трудно усидеть на месте, потому что их существо требует немедленной деятельности, а поэтому психологи рекомендуют бытовую медитацию. Подойдут любые формы — от массажа до прослушивания музыки с закрытыми глазами. Чтобы закрепить успех, полезно записывать, сколько дел было совершено в дни без релаксации и в дни, когда она была. Это убедит перфекциониста, что отдых продуктивности не помеха.

10. Завышенная самооценка

Завышенная самооценка намного лучше самобичевания, хотя и здесь есть свои пределы. Почувствовав прелесть осознания себя как умного, красивого и вообще самого лучшего человека, недолго впасть и в настоящее нарциссическое расстройство личности. А оттуда рукой подать до депрессий, чувства неполноценности и прочих «прелестей», которыми страдают люди, возомнившие себя наполеонами:

скрытый или явный гнев в ответ на любую критику;
использование людей для достижения собственных целей;
ожидание особого отношения к себе (например, в очереди такого человека все должны пропускать, а почему — он и сам не знает);
сильная зависть и постоянные грезы о немыслимом богатстве.

Главная проблема нарцисса — несоответствие ожиданий и реальности, а отсюда и побочные: ощущение никчемности, частая смена настроений, страх попасть в неловкое положение. Одно из упражнений по борьбе с расстройством — снизить планку желаний до реально достижимой. Скажем, вместо покупки шикарного авто можно приобрести туфли в ближайшем магазине обуви.

Расскажите, а вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда какая-то черта характера мешала вам или вашим знакомым нормально жить?

Иллюстратор Alena Tsarkova

специально для

AdMe.ru

Источник