Что это за болезнь когда нельзя плакать
Ad cogitandum et agendum homo natus est
Весь день плакать не получится, так как плач и слёзы это начальный сброс психического напряжения. Через 2-4 часа плача организм перейдёт ко второму этапу: мозг перейдёт в состояние «отупения» (безмыслия) и погрузится в успокаивающий лечебно-восстановительный сон без сновидений.
При особо тяжёлых стрессах слёзы и плач будут сопровождаться экстренными отключениями мозга — обмороками (компьютерная аналогия: reset, blue screen of death ).
Как справиться со смертью близкого и перестать постоянно плакать?
Вряд ли есть универсальный способ.
Могу поделится только собственным опытом. У меня тогда возникла какая-то непонятная окружающим пустота. А соболезнования казались неискренними и абсолютно ненужными.
Мне помогало присутствие любого человека. Одного. При ком-то рядом плакать не станешь. И ещё новые знакомства помогали. Новый человек тебя не знает, не жалеет. Для него у тебя все хорошо. А если так кажется другому, то сам так начинаешь непроизвольно думать.
Да нет здесь совета, время помогает. Только оно и помогает.
Прочитать ещё 1 ответ
Есть ли какой-нибудь способ сдерживания плача и слёз?
Cемейный психолог и реставратор в Петербурге, автор сайта https://smogendrr.ru
Да, конечно. Сильный страх, стыд, телесные симптомы, связанные с напряжением в горле, сильная головная боль. Только денег накопите на психолога, чтобы потом обратно научиться плакать.
При плаче в относительно безопасной обстановке происходит разрядка напряжения и выделяется гормон счастья окситоцин. Перебить это естественное расслабление может только выученная ненависть к собственному плачу.
Прочитать ещё 4 ответа
Плакать 7 раз за 2 часа после сильного эмоционально потрясения, нормально или нет?
Юнгианский аналитический психолог (МГУ, МААП, кандидат РОАП).
Психологическое консультиров… · serafima-borisova.ru
Здравствуйте, Наталья, ваш вопрос вызывает много сочувствия и тревоги. Да, это нормально плакать. Слезы, горевание это то, что необходимо, кажется, что-то необходимо оплакать. Постепенно оплакивание ведет к изменениям или может быть угроза застревания в этом периоде, как будто сложно продвинуться дальше. Но в любом случае, сами слезы это нормально и естетвенно в такой ситуации.
Правда ли, что с помощью питания можно вылечить депрессию?
Преподаватель биологических дисциплин, физиолог
Прямо вот вылечить депрессию — едва ли. Вылечить — это слишком оптимистично. Улучшить самочувствие, снизить негативные симптомы — это правда.
Если у вас плохо работает ЖКТ и не в порядке кишечная флора, а в пище не хватает полезных веществ, то сбалансированный рацион сильно вам поможет. И главное не то, чтобы это дорого или имеет какие-либо побочные эффекты. Главное правильно подбирать продукты, в т.ч. и не скупиться на качественные, а не брать дешёвку всякую.
Улучшает настроение, например, кисломолочная продукция, продукты вроде шоколада или бананов (но злоупотреблять ими не стоит).
Раздражительность, усталость, беспокойство, депрессивное настроение, флегматичность, светобоязнь, сонливость — эти симптомы может вызывать нехватка таких питательных веществ как витамины D, B1, B2, В5, В6, В9, В12, Н, РР, С минералы — калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, хлор, бром, железо, йод, марганец, медь, селен, хром, цинк. То есть это я перечислил где-то 90% от всех существующих витаминов и минералов. Так, на заметку о пользе правильного питания и вреде неполноценного рациона. Да и аптечные витаминно-минеральные комплексы никто не отменял. Главное не переусердствовать.
Вообще-то правильное питание и умеренная физическая активность — это очень важный базис, как для профилактики болезней и сохранения здоровья, так и в качестве поодержки уже на фоне патологий.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
слезы
Не секрет, что поплакав, человек сразу чувствует себя лучше. Даже если проблемы после этого не исчезнут, вы все равно почувствуете, как груз на сердце постепенно уменьшается. Ни в коем случае не стоит сдерживать слезы, если вам плохо на душе, ведь это может только навредить.
Если вы будете постоянно сдерживать слезы и держать все негативные эмоции в себе, то не сможете успешно преодолеть проблемы и решить проблемы, с которыми вам пришлось столкнуться.
Слезы это отличный способ избавиться накопленного в душе и мыслях негатива. Не забывайте: если человек постоянно сдерживает негативные эмоции, со временем это может привести к таким серьезным проблемам, как стресс, депрессия, душевная боль, чрезмерная нервозность и разочарования.
Одной из главных функций слез является защита глаз от раздражения и других посторонних частиц. С другой стороны во многих культурах слезы являются признаком смелости, силы и правдивости. Не забывайте, что слезы являются незаменимыми для сохранения хорошего самочувствия и снятия стресса.
Несмотря на все причины никогда не сдерживать слезы, нужно помнить о том, что не каждая среда является благоприятной для того, чтобы выпустить пар и поплакать. Впрочем, не нужно паниковать из-за того, что вам придется постоянно держать весь негатив в себе. Не стоит стесняться своих слез!
Какими бывают слезы? Три основных вида
Слезы обладают способностью увлажнять глаза, чтобы защищать их от мелких частиц грязи. Именно слезы помогают устранить почти незаметные для человеческого глаза раздражители. К тому же слезы способствуют снижению уровня стресса в организме и содержат эффективные антитела для борьбы с патогенными бактериями.
Рефлекторные слезы: они обычно возникают тогда, когда человек попадает в стрессовую ситуацию. В состав рефлекторных слез входят антитела, которые позволяют очистить глаза от вредных частиц, когда глаза раздражены. Обратите внимание, что чаще всего причиной раздражения глаз являются дым, газ или пыль.
Базальные слезы: этот вид слез организм человека производит исключительно для того, чтобы постоянно поддерживать глаза увлажненными. К составу базальных слез входит химическое вещество под названием лизоцим. Они обладают мощными антибактериальными свойствами и защищают глаза от инфекционных заболеваний.
Психические слезы: этот вид слез образуется, когда человек испытывает сильные эмоции, в частности счастье и печаль. На самом деле эти слезы положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека, ведь они не позволяют человеку сдерживать интенсивные эмоции с негативной окраской.
1. Слезы помогают наладить связь с окружением
Конечно, в жизни каждого человека случаются моменты, когда он боится открыть свои истинные эмоции, особенно если ему хочется поплакать. Впрочем, не стоит забывать, что не всегда нужно сдерживать слезы, ведь это один из лучших способов открыться другому человеку.
Если вы чувствуете потребность выплакаться и чувствуете себя комфортно вместе со своим собеседником, дайте волю чувствам. Не стоит бояться, что вас не поймут, ведь искренние друзья адекватно отреагируют на ваши слезы и непременно попытаются помочь.
2. Слезы помогают снять напряжение
Никто не сможет успешно двигаться дальше, если будет постоянно держать в себе негатив. Если вы все время будете носить такой груз, со временем это может нанести непоправимый вред вашему психическому здоровью. Именно поэтому очень важно плакать каждый раз, когда вы чувствуете такую потребность.
Несмотря на то, что слезы не способны сразу решить все ваши проблемы, с их помощью вы получите возможность по-новому посмотреть на проблемы и даже найти выход из сложной ситуации. Не забывайте, что каждая проблема имеет свое решение. Если на вашем жизненном произошли проблемы, попробуйте сначала выпустить весь связанный с ними негатив, а уже потом искать способ решения проблемы.
Плачьте столько, сколько нужно, и не волнуйтесь: время непременно затянет все душевные раны.
3. Не бойтесь сдерживать слезы, ведь они помогают преодолеть стресс
Эмоции не всегда можно объяснить с помощью здравого смысла. Если вы будете регулярно освобождаться от негатива, то сможете установить причину стресса и понять, почему раньше сдерживали слезы.
Как только вы выясните причину проблемы, которая требует немедленного вмешательства, то сможете найти антидот к стрессовой ситуации.
4. Слезы способны улучшить настроение
Несомненно, слезы это отличный способ улучшить настроение в сложной ситуации. Если вы привыкли сдерживать негативные эмоции, то только слезы помогут вам избавиться душевной боли.
В большинстве случаев люди чувствуют себя значительно лучше сразу после того, как немного поплачут.
5. С помощью слез можно по-новому оценить ситуацию
Когда человек плачет, ему проще оценить собственные слабые стороны. То есть, вы сможете не только встретиться со своими проблемами один на один, а также по-новому оценить сложные ситуации и трезво поискать способы их решения.
Не забывайте, что слезы избавляют человека от бремени и дают ему ощущение свободы.
6. Плакаты полезно
Сдерживать слезы не нужно, ведь плач это не только способ освободиться от негативных эмоций. Этот механизм выявления ощущений защищает организм от чрезмерной нервозности и депрессии.
К тому же во время плача в организме человека выделяются гормоны, которые необходимы для снижения уровня марганца. Не забывайте, что в больших количествах этот минерал может привести к усталости, раздражительности и депрессии.
7. Слезы восстанавливают эмоциональное равновесие
Не всегда слезы являются реакцией на грустные или сложные ситуации. Иногда люди плачут от чрезмерного ощущение счастья, страха или стресса.
В любом случае слезы помогают восстанавливать эмоциональное равновесие.
8. С помощью слез вы сможете научиться двигаться дальше
Если вы способны оставаться верными себе несмотря на уязвимость и наложенные обществом рамки, тогда вы точно способны успешно двигаться дальше, решая все проблемы.
Не забывайте, что слезы позволяют расти и развиваться. Если вы будете постоянно сдерживать слезы, то вас на протяжении жизни сопровождать огромное эмоциональное напряжение и душевное бремя.
Наконец я рекомендую использовать плач как возможность отбросить все предубеждения о слезах, которые всем нам закладывали еще в детстве. На самом деле плакать полезно, ведь слезы помогают освободиться от негативных эмоций и стресса, а иногда даже выразить восхищение и радость.
Не стоит думать, что слезы являются проявлением слабости. Наоборот, только смелые люди не боятся выглядеть уязвимыми и свободно выражать свои искренние эмоции.
Источник
Валера · 24 марта 2019
12,8 K
Молекулярный биолог и автор канала «Ты ж биолог». Рассказываю о науке простым языком, с… · tele.click/tibiolog
Если такое случается только периодически, то, скорее всего, это тревога. Если симптомы тревоги длятся на протяжении нескольких недель или месяцев, это может быть тревожным расстройством.
Вообще чувствовать беспокойство по поводу будущего — нормально для многих людей. Кто-то успешно справляется со страхом неопределенности и живет в настоящем моменте, кто-то не может справиться самостоятельно (либо просто не знает как).
Для того, чтобы справиться с тревогой, есть несколько эффективных способов:
Медитации — помогают уменьшить беспокойство и стать более осознанным. Медитации нужно практиковать и постепенно вводить в привычный распорядок дня. Сначала может не получаться или вам может казаться, что эффекта нет. Занимайтесь на постоянной основе и вы почувствуете, как голова постепенно освобождается от негативных мыслей. Попробуйте приложение Headspace или Calm.
Если вы нервничаете о будущем, возможно, вас пугают его туманные перспективы. Это решается долгосрочным планированием.
Что помогло лично мне: садитесь за стол, берете 100 клейких стикеров и на каждом записываете желание/цель/задачу. Выписываете все, что приходит в голову (даже если есть желание полететь в космос — смело пишите). Уже одно это упражнение позволяет заглянуть глубже себе в голову и понять, что вы хотите от этой жизни. Вы, а не ваша семья/общество/партнер.
Потом разложите стикеры по группам (стикеры про путешествия в одну кучу, про карьеру — в другую). После группировки вы увидите, какая из жизненных областей для вас наиболее приоритетна. Тоже полезный инсайт.
Затем начинаете планировать жизнь хотя бы на 5 лет вперед. Чего вы хотите достичь через 5 лет? Записываете цель (посмотрите как формулируют цели по методике SMART) и разбиваете ее на несколько более краткосрочных. Потом дробите каждую подцель еще сильнее. В итоге с помощью дробления можно дойти до мини-целей, для которых останется написать список задач. Выполняете задачи, отслеживаете их выполнение (это очень важно) и вознаграждаете себя при достижении промежуточного результата.
Когда вы планируете жизнь, вы понижаете степень неопределенности будущего. Вы знаете, что если будете выполнять те или иные задачи, вы медленно, но верно будете идти к цели. А когда вы смотрите на то, чего достигли, вы повышаете уверенность в себе, что еще больше снижает тревогу.
- В идеале пойти к когнитивному терапевту. Терапевт поможет понять, нет ли у вас системных искажений мышления, которые приводят к тревоге.
Одно из искажений — катастрофизация. Это о том, как мы негативно предсказываем последствия, которые могут возникнуть в результате каких то событий. Примеры таких мыслей:
- «Если от меня уйдет девушка, я останусь одиноким на всю жизнь»
- «Если меня уволят с этой работы, я никогда не найду новую»
Это когда ваш партнер пишет вам «Нам надо поговорить», и вы решаете, что вас хотят бросить, хотя на самом деле партнер решил обсудить проблемы с общим бюджетом. Это когда вы еще не отправили резюме в новую компанию, а уже чувствуете тревогу и разочарование, которые вы испытаете при отказе.
Катастрофичные мысли наполняют человека негативными эмоциями, отдаляя его от реальности. Такие мысли негативно влияют на эмоции и поведение, что опять приводит к возникновению ошибочных мыслей. И так по кругу.
Психотерапевт может помочь проработать ваши ошибки мышления и научить техникам, которые вы сможете использовать самостоятельно при возникновении неправильных мыслей.
Не совсем ясен вопрос. Пишете, что боится часто, а потом временами. Страх всего нового, будущего в том числе – это неофобия. Страх быть испуганным – это фобофобия. Ну а беспричинный приступ страха – это паническая атака, сопровождается удушьем, потливостью, учащенным пульсом, головокружением, тошнотой, ознобом, деперсонализацией, спутанностью мыслей… Читать далее
Когда психолог говорит, что нужно найти причину вашего беспокойства, страха, фобии, что он имеет ввиду? Это обычно словесная конструкция в голове, убеждение?
Практикующий клинический психолог, в работе использую методы контекстуальной…
Если это аналитически ориентированный специалист (психоаналитик), то он имеет в виду вытесненный в бессознательное некий внутренний конфликт, который появился в результате психотравмирующей ситуации в детстве. В зависимости от той психосексуальной стадии, во время которой произошла травматизация, могут варьироваться симптомы. Но так или иначе эта травма была вытеснена в бессознательное, где конфликт имеет свое количество энергии, бессознательное стремится к разрядке, Эго подавляет опасные импульсы. Природа конфликта для Эго видится угрожающей, поэтому Эго начинает использовать различные психологические защиты. Для здорового невротика это гибкие психологические защиты по типу сублимации, если Эго не справляется оно начинает использовать более ранние и менее адаптивные защитные механизмы, например формирование фобии. В психоанализе считается, что если причина станет известна, то произойдет инсайт, произойдет разрядка и человек сможет научиться использовать адаптивные механизмы защиты.
Если это гештальт-терапевт, то он имеет в виду, что причиной фобии стала также травматичный опыт, который эмоционально не завершился. Потребность когда то не удовлетворилась, фигура не ушла в фон, а зафиксировалась и человек стал неадаптивными способами пытаться завершить начатое. Т.е. некий эмоциональный опыт не завершился к которому необходимо пробраться и завершить. Каждая потребность выступает в роли фигуры, удовлетворение которой проходит через несколько стадий и прерывание этого процесса (травматичная ситуация) на определенной стадии может зафиксироваться. Решить можно лишь вернувшись к этому эпизоду и завершить его в кабинете психолога.
Если это КБТшник, то собственно да, в основе фибии будет лежать иррациональные установки и убеждения в виде словесных конструкций. Например, «я ничтожество» — глубинное убеждение. «Если я выйду из дома, я умру», «все меня ненавидят» — иррациональная установка.
Прочитать ещё 2 ответа
Из-за чего появляется страх смерти, когда человеку ничего не угрожает?
Психолог, психоаналитический терапевт. Психологические консультации и психотерапия в… · cathexis.ru
Страх смерти бывает разным. Кто-то боится исчезновения личности, небытия, кто-то опасается, что его смерть будет мучительной и именно это его пугает, кто-то боится не закончить начатое или переживанет, что заставит страдать близких людей. Вы не уточнили, какая именно мысль о смерти пугает вас, но у меня возникло ощущение, что ваш страх смерти связан с фактом исчезновения личности. В психологии этот страх называется страхом анигиляции. Этот страх имеет корни младенчестве, когда психика человека еще только формировалась и осознание себя было неустойчивым. Способность младенца осознавать себя тесно связано с пристуствием матери. Если эмоциональный контакт с матерью в младенчестве был хаотичным, мать часто оставляла ребенка одного, не подходила, когда он плакал, это негативно влияло на формирование сознания ребенка. Если на плач ребенка долго никто не реагировали, эго начинало как бы распадаться, и этот процесс сопровождался сильным страхом. Именно бессознательные воспоминания о процессе распада еще некрепкого эго и является тем страом смерти, который повергает человека в ужас.
Прочитать ещё 5 ответов
Почему возникает ощущение сильного переживания, если никаких причин для беспокойства нет?
Вот не пойму. Этот вопрос по теории или по случаю? Могу ответить по случаю. Если вас сейчас что-то беспокоит,а причин вы не видите,то может вы просто не там ищите эти причины? Может вы переживаете за кого-то,но при этом себе навязываете мысль,что этот человек вам безразличен и возможно даже желаете ему неудачи в том деле, за которое вы переживаете? Или просто допустим вы переживаете за человека,зная что он может с чем-то не справиться,а он демонстрирует что он отлично справляется с поставленными перед ним задачами. Может вы боитесь за себя,но при этом считаете это маразмом? Допустим кто-то когда-то вам угрожал или еще что? Может вы не имеете уверенности в чем-то? Типа завтрашнем дне,того что вы не попадете на военные действия и т.п. В общем абсурдных и маразматичных причин море,просто поймите в конце концов что с вами. Может не так давно вы что-то потеряли,но не придавали никогда этому серьезного значения,а теперь вам этого не хватает и вы переживаете из-за этого? Хотя там скорее чувство неполноты повседневной жизни.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник